Będąc przez dłuższy czas:
PRAWDOPODOBNIE ZABRAKNIE CI PALIWA NA BIEGANIE …
Bowiem grzebanie w lękach, smutku, beznadziei wyżera energię.
Brak energii jest podstawową blokadą wielu ludzi dla zmian w swoim życiu.
Ludzie bez energii będą się rękami i nogami wzbraniać przed bieganiem.
Gdy w końcu jakimś cudem udaje Ci się przebiec, ruszyć w bieg, popodskakiwać w przód na ścieżce zdrowia, okazuje się, że energię, którą normalnie przekazywałaś martwieniu się, lękom i, smutkowi musiałaś przekazać bieganiu.
Odebrałaś tamtym emocjom pokarm, odchudziłaś złe emocje.
I wtedy następuje swoista równowaga.
A może ubierzesz buciki biegacze i ruszysz z tego skrzyżowania?:)
Biegam bo muszę, czyli historia przypadku pewnej Eliot
oraz, co najważniejsze
PRZEWODNIK dla ABSOLUTNIE POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY!
Bieganie się odwdzięcza biegającemu!
Teraz to szczere gratulacje, że dotrwałaś, albo dotrwałeś!
Będąc w lepszej formie początkowej, zwykle bieganie 30 minut bez przerwy zajmuje 3 tygodnie.
Chociaż jak wiemy Sierżantowi sztabowemu Eliot zajęło z 7, czy nawet 8.
Miał zbyt dużą wagę startową.
W ciągu całego trwania obozu kondycyjnego ważysz się 9 razy. Zawsze rano na czczo, zawsze po odwodnieniu nocnym, zawsze na początku tygodnia treningowego!
Po 8 tygodniach masz posiąść umiejętność biegania 30 minut i spory minus na wadze brzucha!
Baczność!
Spocznij!
Wysyłam czystą intencję! Zrób to! Na live biegaczych sierżant Eliot doniesie wsparcie duchowe i merytoryczne!
Oddział biegiem odmaszerować!
ZACZYNAMY!
Wszystkie pozytywne przemiany w organizmie odbywają się przy udziale odpowiednich składników odżywczych, dlatego w skład zestawu odchudzającego wchodzi bogaty preparat minerałowo-witaminowy, który dostarczy optymalną ilość mikroskładników w postaci naturalnych wyciągów z warzyw i owoców.
Kwasy Omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania metabolizmu, dlatego warto się w nie zaopatrzyć jeśli Twoja dieta ich nie zapewnia.
Dieta zawierająca za mało białka ma znaczący wpływ na Twoją kondycję i urodę. Białko dostarczone ciału w odpowiedniej ilości sprzyja odmładzaniu tkanek, wzrostowi odporności organizmu, a także zapewnia ładny wygląd skóry, włosów i paznokci, których jest głównym składnikiem.
CMF to sposób pozyskiwania izolatu białka dający najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. Jest to najdroższy i najbardziej efektywny sposób pozyskiwania izolatu, a jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych. Izolat białka serwatkowego jest to wyjątkowa forma białka zwierzęcego, ponieważ nie zakwasza ciała.
Wątroba, gdy ciału brakuje witaminy D, nie zajmie się gospodarką tłuszczową, za którą jest odpowiedzialna obok detoksu, gdyż będzie zbyt przepracowana.
ORAZ NOWOŚĆ! Tego zestawu nie było w poprzednim wyzwaniu!
Trzeci coaching MOTYWACJA DRUGIE SERCE
Pierwszy coaching WPROWADZENIE!
Część pierwsza wyzwania WPROWADZENIE: Zrzut 5 kilo z Twojego brzucha, czyli wielki LETNI powrót sierżanta Eliota 2023!
Część druga wszystkiego WYJAŚNIENIE: Zrzut 5 kilo z Twojego brzucha! Wszystkiego WYJAŚNIENIE
Uwaga
Uwaga
Przystępujesz do oddziału oczywiście NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ.
Być może trzeba się skonsultować z lekarzem, być może powinnaś mieć ekg za sobą, najlepiej wysiłkowe.
Albo tylko na własną zdroworozsądkową odpowiedzialność podjąć decyzję.
Wolno Ci to zrobić zawsze, ale ja nie mogę być za to odpowiedzialna.
Chcę Cię tylko odchudzić w pasie, do czego NIE POSIADAM ŻADNYCH UPRAWNIEŃ.
Co innego mgr G., gdyż jest instruktorem fitness, oraz dyplomowanym specjalistą od odnowy psychosomatycznej.
Lecz Sierżant sztabowy P. Eliot nie! Spocznij!
Aby przystąpić do oddziału musisz spełniać warunek, że potrafisz chodzić BEZ BÓLU ciała z prędkością 5km/godzinę z tendencją do stosunkowo szybkiego chodu 6 km/godzinę.
Jeśli chodzisz maksymalnie z prędkością spacerową 4 km/godzinę idź do lekarza i dowiedz się dlaczego masz problem z chodzeniem?
Jeśli z powodu dużej nadwagi tym bardziej trzeba zacząć od lekarza.
Odmaszerować!
Sierżant kocha!
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
A może
ubierzesz buciki biegacze
i ruszysz z tego skrzyżowania?:)
Książka Biegam bo muszę (z autografem autorki)
to również poradnik dla całkiem początkującej biegaczki, albo biegacza!
Mam pytanie Pepsi Kochana.
1. Rano siku, mycie zębów+ języka samą wodą, lecą 3 szklanki.
2. Trening biegaczy lub inny wysiłek fizyczny.
3. 4 szklanka z zielonkami+ świeże liście szpinak, jarmuż, seler naciowy (co akurat obrodziło w lodówce).
4. Śniadanko i zabieram się do życia.
Taki plan dnia mam od 8 miesięcy odkąd trafiłam na Ciebie Pepsi na przepastnym Facebooku (chociaż bieganie odkryłam dla siebie 20 lat temu- regularnie biegam od 9 lat i KOCHAM TĄ MOJĄ WOLNOŚĆ) . Teraz przystępując do Oddziału Sierżanta Eliota chcę się zaopatrzyć w pakiet KAPRAL żeby zrobić jeszcze jeden kroczek w stronę zdrowia (wolę mieć fajną figurkę niż wypasione paznokcie:). Podpowiedz Pepsi kiedy w tym planie dnia jest miejsce na „Shape Shake” z trzygodzinnym postem przed i po? Czy powinien on zastąpić 4 szklankę i trzy godzinki poczekać do śniadania, a przed śniadaniem 4 szklanka na bogato otwierająca okno jedzeniowe?
Z góry dziękuję za podpowiedź i KOFCIAM❤️❤️❤️
do 4 szklanki porcja będzie idealnie, jeśli tylko na uzupełnienie białka w diecie, bo jeśli chcesz się podrzeźbić, to po takiej 4 szklance trzeba odczekać 3 godziny i dopiero wtedy rzucamy się na jedzenie 🙂 <3
Pepsi kochana a podasz jakiś link na skarpetki ? Dziękuje ❤️
pójdę do sklepu biegacza, bo nie przez internet je kupowałam i podam Ci <3
Drogi Pepsiaku,
Czy można zregenerować całkowicie organizm po nadużywaniu alkoholu ( wątroba nie ma ciężkich zmian) u kobiety wiek 34 lata tak jakby się nigdy nie piło ?
U winiego podczas rozmowy powiedziałaś ze trzeba 10 lat około żeby ciało było jak gdyby nigdy nie zapaliło papierosa. Jak to wyglada z alkoholem ? Żeby ciało było jak gdyby nigdy go nie spróbowało ? 🙂
Z papierosami tak jest, płuca całkowicie się oczyszczają, ale jeśli nie doszło do jakichś poważnych uszkodzeń wątroby, można ją całkowicie zregenerować. Polecam codzienne 4 szklanki jako bardzo dobre wsparcie dla wątroby https://www.pepsieliot.com/4-szklanki-poznaj-najprostszy-z-prostych-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ (nie jestem lekarzem:) <3
Czyli można 🙂 ile to trwa mniej więcej ? Z założeniem ze wspomoże się 4 szklankami 🙂 oprócz watroby pewnie i trzustka mózg i inne organy obciążone
Pepsi nasza…:)
maz z opcja numer 3- czyli trening wieczorem. Waga 110kilo. Pomalutku malymi kroczkami moze sie uda cos z tym zrobic- jak przeliczyc ile białka zaserwowac mu rano..:):)
rano o ile nie robi 4 szklanek, niech wypije szklankę wody z cytryną i drugą sporą z cytryną i miarką shape shake (potem w ciągu dnia musi dopić, aby w sumie były 2 litry wody) potem niech odczeka 3 godziny i rozpocznie okno jedzeniowe, po zakończeniu okna, 3 godziny odstępu i przed snem niech wypije miarkę shape shake na wodzie już bez cytryny, lub z minimalną ilością. Resztę białka pociągnie z jedzenia w oknie jedzeniowym. Jeśli ma hiperglikemię, to posty są niewskazane, lekarz musi wyrazić zgodę i cukier trzeba badać . <3
Hejka
Jeśli mamy dzień bez treningu to kiedy i czy pijemy białko ?
<3
tak jak dałam przykład w dzień beztreningowy, wtedy białko będzie pełniło rolę spalacza, czyli treningopodobną <3
chcę przystąpić do wyzwania, proszę o rozpiskę na emaila <3
no to się musisz zapisać: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/
Hello hello Sierżancie..:)
pytaneczko mam- maz nadwaga- bierze bialeczko, biega(jak mu 5 razy przypomne hihi) i ma okienko zywieniowe- wiec w deche..:)
A teraz ja- na razie tylko ucze sie z Toba biegac. Mam wzrost 158, waga 50kilo (do niedawna 47 hihi- po 2 dzieci, lat 41..:)- ale wszystko poszlo z brzuch- normalnie wygladam jak w poczatkowej ciazy. Brzuch juz sie robi od piersi w dol- no mega smiesznie to wyglada przy mojej filigranowej figurze….! 5 lat po nowotworze tarczycy, letrox na stale rano- help help help jak to zgubic.
Dziekujemy za porady, sa mega!!!
Kiss***
Hej Peps. Jesli zalezy mi na szybkim schudnieciu 4 kilo. Pod koniec maja mam wazna uroczystosc. To moge po 4 szklankach wypic szejka na wodzie potem po 3 godzinach sniadanie, kolejny posilek po 3 godzinach i drugi szejk po 3 godzinach i nie trzymac postu? Codziennie staram się biegać. Jem tak okolo 2000 kcal
możesz, im wcześniej skończysz ten główny posiłek, tym będzie efekt szybszy. Czyli 4 szklanki podstawowe, 3 przed bieganiem, a 4 z 4 Greens i porcją szejka po bieganiu. Potem 3 godziny nic, potem dobry, syty obiad, i za 3 godziny minimum białko na wodzie. Ale jeśli za 3 godziny nadal nie czujesz się głodna, odczekaj, aż zgłodniejesz, albo odpuść białko tego dnia <3
Pepsi! Ubrałaś w słowa to, czego doświadczyłam tydzień temu. Kiedyś lubiłam potruchtać, a tłuszczu było u mnie dużo, dużo mniej… później wydarzyło się kilka rzeczy, które zaczęły mnie spychać w coraz większą nadwagę a od jakiegoś czasu narastał we mnie taki jakiś gniew i beznadzieja. I nagle było już tak źle, że… włożyłam legginsy, buty do biegania i wyszłam. I tak od tygodnia wychodzę. Głowa się uspokoiła, myśli się wyczyściły. Jasne, nie jestem żadnym biegaczem, truchtam, spaceruję, wyciskam na siłce zewnętrznej i staram się nie przejmować tym, co mogą myśleć o mnie przechodzący ludzie (to oprócz bólu mięśni i opanowania zadyszki jest najtrudniejsze). Mam nadzieję,że schudnę ale po raz pierwszy najważniejszy jest ten spokój, który nagle na mnie spłynął 🙂
Hej Pepsi. Kiedys pisalas/mowilas ze bralas udzial w maratonie. Chcialam Cie zapytac, czy masz jakies rady na 3 tyg.przed? Oraz na dzien przed co jesc itp? Chyba dawno bralas udzial ale nie jestem pewna. Moze pamietasz? Pozdrawiam
Ps. Rada w sensie, jak go po prostu ukonczyc, (i nie sie zes..:D a nie ze super czas..)
biegam półmaraton lewą nogą do lusterka, dość często bez okazji 🙂 więc i maraton przebiegnę, to jedz https://thisisbio.pl/e-book-surowy-detoks-hormonalny-pepsi-eliot/
Dziekuje <3 Juz to mam… Czekam na innego ebooks kiedys wspominalas o nim 😉 Wiem, ze Pol biegasz Pepsiku, przeciez Cie slucham. Chyba zrobie bananowa wyspe 😉
no, idealnie
wiem o którym mówisz, słowo honoru źle będzie
<3 <3 can't wait <3
<3 <3