z miłością do Kiszonki
Zmienia się dietę z różnych powodów.
Najlepiej żeby śmieciowe żarcie po prostu odpadło, wiadomo sprawa, ale czasem trzeba proces odpadania PRZYŚPIESZYĆ. Czy to dla odchudzania, czy to ze względów zdrowotnych.
Efekty nie zawsze są od razu spektakularne. A niektóre przewody pokarmowe zmęczone przetworzoną żywnością mają problem ze strawieniem takiego na przykład banana, chociaż po pączkach nie czują się najgorzej.
Może być kilka przyczyn, dla których mimo zmiany trybu życia nie czujesz się spektakularnie lepiej, ani nie chudniesz.
Czego może Ci brakować do prawidłowego trawienia?
Za każdym razem kiedy jesz, twoje ciało rozpoczyna niezwykle złożony proces rozkładania i przyswajania pokarmu. A przynajmniej powinno.
Trawienie to efekt domino. Jeśli klocki zatrzymają się na jednym, nie ruszysz dalej. Jeśli ilość oczek nie pasuje, to możesz udawać, że nic się nie dzieje, albo poszukać prawidłowego klocka.
Nieodpowiednie środowisko układu pokarmowego, częste wzdęcia, refluks, przelewanie się, cofanie i wrzody wcale nie są pierwszymi objawami tego, że coś jest nie tak.
W rzeczywistości są ostatnim dzwonkiem żeby zmienić swoją dietę i przejść na jasną stronę mocy.
Enzymy to energetyczne katalizatory, które zmieniają żywność w pożyteczne substancje odżywcze.
A zarazem stanowią (te enzymy) najdelikatniejsze komponenty żywności:
Większość jedzonych współcześnie pokarmów jest uboga w enzymy, co zmusza ciało do intensywnej pracy, która ma to zdrowotnie zrekompensować
Jak przez 10 dni oczyścić ciało surową dietą roślinną?
Wysoko ENZYMATYCZNĄ ma się rozumieć
Doskonały e-book detoks hormonalny z tygodniowymi przepisami na każdą (polską!) porę roku i z listami zakupów może być również dla Ciebie wstępem do nowego stylu życia!
Żywy pokarm to pokarm naturalny i nieprzetworzony w szkodliwy sposób, a więc pełen enzymów.
Jak dużo surowej żywności zjadasz na co dzień?
Czy w ostatnim tygodniu chociaż 30% każdego z twoich posiłków to była nieprzetworzona roślinna żywność?
Tak naprawdę 51% posiłku powinno być naturalnie nieprzetworzone, czyli surowe, wówczas nie występuje niezdrowe zjawisko leukocytozy trawiennej.
Niemal każdy pokarm, który nie jest surowy jest kompletnie pozbawiony życiodajnych enzymów. Owszem, stare zwiędłe warzywo, czy owoc też przestaje być pokarmem enzymatycznym.
Są też głosy z kontrargumentami, że kwasy żołądkowe i tak zniszczą enzymy roślinne. Na to ja walę ripostą, a pepsyna? Enzym wytwarzany przez żołądek wraz z kwasem żołądkowym, jakoś pomaga w trawieniu białka, a nie samo się zjada.
Wyjątkiem jest pokarm fermentowany. Kiszonki, kimchi, kombuche wszelkiej maści, poprawiają proces trawienia, zawierają probiotyki, masę dobrych bakterii i potrzebnych do prawidłowego trawienia kwasów.
Im bardziej w biegu żyjesz tym mniej przeżuwasz. Śniadanie w biegu, lunch przy kompie w pracy, obiad zjedzony naprędce pomiędzy domem a spacerem z psem, kolacja przy telewizorze.
Tymczasem aby czerpać korzyści z enzymów należy powoooooli przeżuwać. Rozumiem, że to wkurzająca porada, ale nie oszczędzę ci jej. Można dostać boleści tylko dlatego, że się za szybko zjadło.
Każdy mielony w ustach kęs daje ciału znak aby sałatkę przetworzyło w kwasy tłuszczowe, aminokwasy, glikogen i tak dalej.
Wszystkie te substancje są jak paliwo dla twojego ciała, dlatego powinnaś zapewnić ich sobie jak najwięcej.
Nie tylko żucie dobrze robi enzymom. Ważnym jest aby zminimalizować anty-odżywcze substancje w swojej diecie.
Zwróć uwagę na sztuczne konserwanty, cukier z cukiernicy, białą mąkę i chemicznie oczyszczany tani biały ryż, syntetyczne słodziki, substancje podatne na glifosat (pszenica, kukurydza etc) i inne śmieciowe produkty.
Jak pisze doktor Josh Axe:
„Substancje anty-odżywcze to naturalne lub syntetyczne substancje znajdujące się w pewnych pokarmach – szczególnie w zbożach, pieczywie, strączkach. Hamują one przyswajanie witamin, minerałów i innych substancji odżywczych.”
Jednym ze sposobów na zmniejszenie szkodliwego działania jest namoczenie (w miarę możliwości) tych produktów i obranie ich z łupinek.
Różne orzechy i pestki moczymy różnie. Najdłużej orzechy włoskie 24 godziny i wodę zmieniamy po 12. Migdały 6 godzin, nerkowce (podobno to też nie orzechy) 2 godziny. Moczymy w zimnej wodzie i wodę wylewamy.
Chociaż wszystkie surowe roślinne (i nie tylko surowe) pokarmy mają enzymy, jedne mają ich mniej, inne więcej.
Bogaty w bromelainę, przeciwzapalny, przeciwnowotworowy. Wspiera prawidłowe trawienie. Miksuj go z rdzeniem, bo tam siedzi najwięcej bromelainy
Bogate w lipazę, odżywczy enzym wspierający trawienie.
Bogaty w amylazę, która wspiera trawienie węglowodanów i maltazę, która wspiera trawienie cukrów.
Bogata w inwertasę, enzym, który wspiera trawienie węglowodanów i tłuszczy.
Bogate w aktynidynę, wyjątkowy rodzaj enzymu występujący TYLKO w tym owocu. Ma zdolność rozbijania białek w nabiale i mięsie.
Greens & Fruits TiB masa witamin, minerałów, wyciągów z owoców, warzyw i ziół oraz ENZYMY trawienne!
Bardzo wypasiony suplement diety, w okresie przejściowym mega wskazany dla podniesienia odporności
Twoja dieta nie działa mimo to?
Po warzywach boli cię brzuch i przez tydzień chodzisz wydęta?
Wesprzyj swoją dietę suplementując enzymy.
Innymi kluczowymi w takiej sytuacji składnikami wysokiej jakości są suplementy bogate w laktazę, enzym, który rozbija laktozę, a także lipaza wspierająca rozkład tłuszczy, amylaza pomagająca strawić węglowodany i skrobie oraz proteaza, która wspiera trawienie białek.
Możesz także użyć ziół i korzeni jak mięta pieprzowa, imbir i kurkuma aby zmaksymalizować korzyści płynące z enzymów.
Zadbaj też o ruszenie się z fotela, oddychanie przeponowe, przebywanie na zewnątrz blisko natury, odpowiednie pH żołądka, no i wiadomo, rób 4 szklanki.
Oczywiście nikt cię nie namawia, żebyś nie odwiedziła lekarza i została prawidłowo zdiagnozowana.
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Wieloletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
thetruthaboutcancer.com/eating-healthy-not-seeing-results/
Powiązane artykuły
Komentarze
z miłością do Kiszonki
ściskam i też Cię kocham
Pepsi kocham Cię! Nawet nie wiesz ( choć pewnie wiesz) jak przez ten ostatni rok mi pomogłaś!!! Czytam czytam czytam…
Hej Mon, zupełnie nie ma się czym martwić, że treningi sprawiają taką przyjemność, tak ma być i to jednak jest…
Rewelacyjny tekst i film - odsłuchane trzy razy przez jedną kiszonkę, padł rekord :-) Więc się nie rozwodzę, nie ma…
Szpinak zawsze jedz bio Idealny sproszkowany Szpinak This is BIO załatwia sprawę:)
Idealny do 4 szklanki!
Panna Młoda nienażarta Szpinaku This is BIO
jestem 5 lat po kuracji nieszczęsnym izotekiem (6 miesięcy trwało „leczenie”). Ile bym nie wypiła wody/ziół to i tak mam przesuszoną skórę, absolutnie nie ma mowy o nałożeniu jakiegoś kremu bb/podkładu/pudru, moja skóra na twarzy jest niczym papier ścierny. Wyprzedzę potencjalne pytanie – tarczyca jest w porządku, jestem wulkanem energii w ogólności. Czy istnieje sposób na wyplenienie tego przesuszenia skóry, Pepsi? Czy możliwe, że ten lek zasiał duże spustoszenie w organiźmie? Niestety brałam go nieświadomie, tzn. miałam kilka krostek na krzyż w okresie (głupoty, buźka) młodzieńczej i mój ojciec (lekarz) wmawiał mi, że krostki mnie pobrzydzają i nikt mnie nie zechce, więc kupował ten lek i mi podstawiał codziennie, dopóki nie zaczęłam mieć spazmów depresyjnych i się odcinać od ludzi i świata (czytałam, że ten lek mógł to powodować). „Lek” = trucizna.
kupuj dojrzałe awokado i codziennie rób maseczkę, jak się skóra polepszy, maseczka ze spiruliny w proszku This is BIO z 2 zawartością 2 kapsułek witaminy E G&G, tej w kapsułece żelowej, trzeba ją rozciąć, ale dopiero po miesięcznej kuracji awokado. Codziennie do sniadania 1 Greens & Fruits TiB i D3 z K2 TiB oraz 1 Omega 3 TIB.
Tak jak w temacie,
odżywiam się zdrowo, 4 szklanki, dobre suple (badania dobre) spor-, za twoją poradą w oknie 12-18 (18- bo do późna pracuję) z trzech posiłków zeszłam do dwóch- a waga stoi. 55/67kg- czy to wina menopauzy?
jedz 10-16, za późno kończysz, a menopauza trochę spowolni, ale da się to nadrobić, jakie TSH?
TSH idealne, nie mogę kończyć o 16 bo pracuję co dziennie do 12, 1 w nocy więc będzie ssało?
Anna
nie wiem, na początku, a potem się przyzwyczisz, jeśli masz nadwagę to w nocy, ale tylko gdy bardzo ssie, jedna porcja shape shake TiB na wodzie, opakowanie starcza na 14 dni
ok, dziękuję, a czy w moim oknie powinnam liczyć kalorie? myślę że jem ok. 1800 (zdrowych), a powiedziano mi, że w moim wieku, wadze i wzroście (55/67/162) mam jeść nie więcej nie więcej niż 1300-1400? w tym ok 100 gr.białka -reszta się odłoży.
Anna
Niczego nie licz, zasada jest taka, im więcej chcesz jeść, tym bardziej trzeba skrócić okno.
A jakieś rady, jak się zdrowo odżywiać bazując na produktach lokalnych, a nie na egzotycznych owocach, pozyskiwanie których wiąże się z masą problemów społecznych i tonami CO2 zużywanymi chociażby na ich transport? Mamy miazgę klimatyczną i w tych okolicznościach przyrody bazowanie na bananach i awokado mnie nie przekonuje niestety.
Pepsi myślisz, że 4 Greens można pić ciągle bez przerwy, ja 3 lata piłam zielony jęczmień 2 razy dziennie , nie zdawałam sobie sprawy, że to może szkodzić,ale powinniśmy się suplementować 3 miesiące i robić przerwę, a ja tej przerwy nie robiłam. Mocno wypłukałam sobie witaminy, zaczęły się zajady, pękanie skóry, potem doszło uczulenie. jadłam tej chlorellę, spirullinę, i chyba za dużo tego.pozdrawiam
mozna latami jeść zdrowe rzeczy, ludzie potrafią jeść 80 lat codziennie chleb i żyją, piszesz niestety nieprawdę, albo tylko swoją prawdę, zajady to braki przede wszystkim B2, a w trawach,i algach masz sporo B complex, po prostu słabo wchłaniasz witaminy i minerały z pokarmu, trzeba wziąćź petardę jak Greens & Fruits Tib
Te pękanie i zajady to objaw alergii badz nietolerancji ktore sie tworzą przy nieszczelnych jelitach.
Być może , dlatego pytam z czego to może być, zapodam sobie petardę, z wchłanialnością mam problem, wyszło na badaniu rezonansem i mapie stóp, ogólnie jelita w opłakanym stanie.dziękuję
ile miesięcy ją brać (Green and Fruits)?
najpierw 1 kuracja 3 miesice po 1 tabletce do śniadania (wystarczy 1 opakowanie)
badanie nie rezonansem, tylko magnetycznym analizatorem Quantum
dziękuję