Zespół niespokojnych nóg, czy to znowu jelita i stany zapalne?

17 lutego 2022 10

Wszyscy wiemy, że sen jest ważny. Pewien znany poeta zwierzył mi się ze smutkiem poety, że praktycznie nie śpi, a wyczytał, że bezsenność bardziej wyniszcza ciało (i przyspiesza odłożenie widelca) niż narkotyki. Nie znalazłam badań potwierdzających katastrofizm poety, ale faktem jest, że kiepski sen to zwiększone ryzyko depresji, stanów lękowych, chronicznych stanów zapalnych i obniżonej odporności.

Tymczasem dla osób, które cierpią przez zespół niespokojnych nóg, bezsenność jest normą i frustrującym efektem ubocznym choroby.

Masz niespokojne nogi?

Wiele osób nie wie, że dolega im zespół niespokojnych nóg. Objawy często diagnozuje się mylnie jako zaburzenia snu, depresję, problemy z krążeniem, artretyzm, problemy z kręgosłupem lub, u dzieci i młodzieży, bóle wzrostowe. To dolegliwość neurologiczna, którą charakteryzuje dyskomfort w nogach. Te nieprzyjemne uczucie wywołuje intensywną potrzebę poruszania nogami, szczególnie ich dolną częścią. Ten stan zazwyczaj jest silniej odczuwalny w nocy i często opisuje się go jako „chodzenie robaków po nogach”. Zespół niespokojnych nóg najczęściej występuje u kobiet w średnim wieku i powyżej, ale może dotknąć każdego. Szacuje się, że może na niego cierpieć nawet co dziesiąty dorosły.

Bardziej niż sama dolegliwość martwią jej skutki uboczne

Bezsenność

Ekstremalne zmęczenie w dzień

Zwiększone użycie środków nasennych i alkoholu

Zwiększone użycie stymulantów

Zwiększony poziom stresu i niepokoju

Jak diagnozuje się zespół niespokojnych nóg?

Zespół niespokojnych nóg diagnozuje się przede wszystkim na podstawie objawów, sprawdza się czy występuje:

Silna potrzeba poruszania nogami

Pogorszenie symptomów w czasie spoczynku

Zmniejszenie symptomów w trakcie ruchu

Pogorszenie symptomów wieczorem i w nocy

Zbieżność objawów z innymi dolegliwościami, jak skurcze

Bada się także ferrytynę, ponieważ rolę w dolegliwości odgrywa niski poziom żelaza

Czy zespół niespokojnych nóg jest genetycznie uwarunkowany?

Krewni pierwszego stopnia są 3 do 6 razy bardziej narażeni na chorobę.

Szacunkowo ponad połowa dotkniętych zespołem osób jest w stanie wskazać co najmniej jedną osobę z taką dolegliwością.

Badania sugerują też, że wystąpienie dolegliwości u dzieci jest częściej uwarunkowane genetycznie.

Zespół niespokojnych nóg a czynniki środowiskowe

Zespół najczęściej wywołuje kombinacja odpowiednich genów z czynnikami środowiskowymi. Chociaż predyspozycja genetyczna odgrywa dużą rolę w dolegliwości, jest ona tylko jedną stroną medalu.

Co może wywołać zespół niespokojnych nóg?

Kofeina

Kofeina, której głównym źródłem jest kawa (ale też na przykład herbaty i czekolada) może pogłębić symptomy zespołu, ponieważ działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Ostatecznie jej działanie zwiększa aktywność ruchową i hamuje właściwą kontrolę drobnych ruchów motorycznych, pogarszając objawy zespołu niespokojnych nóg.

Niedobór żelaza

To najbardziej powszechna przyczyna występowania symptomów choroby. Badania sugerują, że zespół niespokojnych nóg jest związany z niedoborem żelaza w niektórych częściach mózgu pomimo normalnego poziomu we krwi.

Niedobór witaminy D

Jedną z najczęstszych teorii na temat przyczyny zespołu niespokojnych nóg jest zaburzona sygnalizacja dopaminowa, a witamina D jest obecnie badana pod kątem swojej roli w tym procesie.

Kilka badań potwierdza hipotezę, że niedobór witaminy D koreluje z częstszymi i cięższymi objawami choroby.

Niedobór witaminy B12

Witamina B12 jest kluczową częścią zdrowego układu nerwowego, pomagającą utrzymać i chronić osłonkę mielinową wokół nerwów.

Naukowcy są przekonani, że może odgrywać rolę w powstawaniu i leczeniu zespołu niespokojnych nóg.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Postgraduate Medicine wykazało, że niedobory żelaza i witaminy B12 są częstą przyczyną choroby.

Stres

Chroniczny stres może wpływać na nadprodukcję kortyzolu i prowadzić do nocnego uwalniania kortyzolu, co według naukowców jest skorelowane z zespołem niespokojnych nóg. Można wysnuć logiczny wniosek, że zmęczenie nadnerczy może iść w parze z zespołem niespokojnych nóg.

Ciąża

Prawdopodobieństwo wystąpienia choroby w ciąży jest wyższe 2 do 3 razy. Głównymi czynnikami, które mają w tym udział są zmiany hormonalne i wahania poziomu żelaza.

Stan zapalny a zespół niespokojnych nóg

Jest jeszcze jedna przyczyna zespołu niespokojnych nóg, niekoniecznie brana pod uwagę, więc niediagnozowana, chroniczny stan zapalny. Conajmniej 54 schorzenia, symptomy i stany, zostały odnotowane jako potencjalnie współwinne zespołowi niespokojnych nóg. I wszystkie z nich mają związek ze stanami zapalnymi, a to raczej nie przypadek. Oznacza to, że nawet 89% symptomów i chorób powiązanych z niespokojnymi nogami wynika ze stanów zapalnych.

Zapalenie ogólnoustrojowe może przyczyniać się do niedoboru żelaza w mózgu

Zapalenie może prowadzić do wytwarzania IL-6, zapalnej cytokiny, która może stymulować produkcję hepcydyny.

Hepcydyna jest hormonem zaangażowanym w regulację żelaza, a jej podwyższony poziom może prowadzić do obniżenia poziomu żelaza w surowicy. Wynik? Zmniejszona dostępność żelaza w mózgu. Zapalenie ogólnoustrojowe może wywoływać zaburzenia autoimmunologiczne związane z zespołem niespokojnych nóg. Zespół niespokojnych nóg z kolei może być związany ze stwardnieniem rozsianym, reumatoidalnym zapaleniem stawów, zespołem Sjögrena, twardziną układową, celiakią i chorobą Leśniowskiego-Crohna.

Wszystkie te choroby autoimmunologiczne są powiązane z ogólnoustrojowym stanem zapalnym.

Zespół niespokojnych nóg występuje nawet w jednej trzeciej przypadków stwardnienia rozsianego (SM).

Jest również powszechny u osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna, czyli chorobą związaną z niedoborem żelaza, stanem zapalnym i przerostem bakterii.

W jednym badaniu z 272 pacjentami z chorobą Crohna stwierdzono, że 30% z nich miało zespół niespokojnych nóg.

Co można z tym zrobić? Trzeba zacząć eliminować stany zapalne, a najlepszym miejscem żeby to zrobić są yyy … jelita.

Co jelita mają wspólnego z Twoimi nogami?

Co wspólnego ma jelito i nieprzyjemne uczucie w nogach?

Jelito ma związek ze wszystkim, gdyż uszkodzone lub nieszczelne jelito jest lęgowiskiem stanu zapalnego.

Nieszczelne jelita pozwalają takim stanom jak SIBO (przerost bakteryjny jelita cienkiego) i zespół jelita drażliwego (IBS) siać spustoszenie w organizmie i przyczyniać się do powstawania zespołu niespokojnych nóg.

W jednym badaniu stwierdzono, że 69% pacjentów z zespołem niespokojnych nóg miało SIBO, podczas gdy 28% cierpiało również na objawy IBS (tj. gazy, skurcze, wzdęcia i zmiany w perystaltyce jelit).

Przerost bakteryjny jelita cienkiego może prowadzić do ogólnoustrojowego stanu zapalnego i zmian autoimmunologicznych (które mogą powodować ataki zespołu niespokojnych nóg), a zapalenie indukowane przez SIBO może zwiększać poziom hepcydyny (głównego hormonu odpowiedzialnego za regulację żelaza).

Rób to, co i tak trzeba zrobić:

Czyli jak zwykle i do znudzenia, codzienna antyzapalne  4 szklanki, dostarczające tlenu do komórek, nawadniające i naturalnie bogate w życiowe pierwiastki, jak magnez, potas, żelazo, wapń, oraz witaminy.

Zadbanie o prawidłowo niski poziom homocysteiny  silnego markera zapalnego, odpowiednio wysokimi poziomami B12, B9 (kwasu foliowego, np w postaci wysokiej jakości Folianów TiB) i B6.

Oraz co najważniejsze odpowiednią ilość kwasu w żołądku, bo od tego wszystko się zaczyna. No i słońce, a jak jest mało światła słonecznego w Twoim życiu, suplementacja D3 w protokole z K2,

Oraz nie  zapominaj o kwasach antyzapalnych Omega 3.

owocek

Źródło: healthygut.com/articles/overcome-restless-leg-syndrome-naturally/

Powiązane artykuły

• Niedobór magnezu oraz wodorowęglanów wiedzie Cię do cukrzycy
• Najlepsze zimowe sposoby na pasożyty zamieszkujące Twoje ciało
• Poparte badaniami obniżanie cholesterolu i ogromna ilość wiedzy, żeby nie było incydentów sercowych
• Tylko 13 👁️ PRAC spektakularnego PRZEBUDZENIA i pozbycia się OTYŁOŚCI BRZUSZNEJ

• Najnowsze komentarze
• 1. 
  2. 

     No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…

  3. 

     Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…

  4. 

     <3

  5. 

     najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy