Zima właściwie nie zaczęła się na dobre, a poranne powietrze nie gryzie jeszcze w nos, ale jesteśmy już na półmetku. Półmetek ów oznacza złote mleko, ciepłe obszerne swetry, w których che się utonąć i książki czytane w łóżku wczesnymi wieczorami. Niestety może to także oznaczać chandrę, smogowy ból gardła, suchą skórę i brak słońca. Dla niektórych nieprzyjemne symptomy tej pory roku na stałe wpisane są w jej prawidła. Można jednak spędzić ten czas idąc przez życie tanecznym krokiem i z uśmiechem na ustach. Na początek można zrobić kilka wyjątkowo prostych rzeczy!
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Staraj się choć przez chwilę chłonąć słoneczne promienie, szczególnie o poranku. To świetny sposób żeby podnieść poziom energii i poprawić sobie nastrój. Jeśli nie masz sposobności żeby zbyt często przebywać na słońcu (bo minusem tej pory roku jest fakt, że wychodzi się do pracy i wraca z niej kiedy jest ciemno), przyjmuj wysokiej jakości witaminę D3, koniecznie w połączeniu z K2. W ten sposób zapewnisz sobie lepszy nastrój i lepszą pracę układu nerwowego, będziesz lepiej spać oraz unikniesz związanego z niedoborami przemęczenia, a to robi robotę.
Chociaż wszystkim wydaje się, że jesień i zima to czas tłustych potraw, piernikowych słodkości i zalegania w łóżku, ja myślę, że może być wręcz przeciwnie. Ponieważ w chłodne miesiące czas płynie po stokroć wolniej, można poświęcić go dla siebie. Pij złote mleko, latte na bazie grzybów reishi albo sproszkowanego buraka i rozpieszczającą gorącą czekoladę z korzeniem maca. Ponieważ dzień i tak jest krótszy, wejdź wreszcie na post przerywany, który odkładasz w czasie i zacznij terapię 4 szklanek. Jedz pyszne, soczyste i rozkosznie słodkie bio pomarańcze, na które zaraz zacznie się sezon. Czerp z tego co dała natura: z brukselek, dyni, korzeni wszelakich, strączków i kasz, bo jesień i zima może być pyszna. Jedz zielone liście. Zapatrz kuchnię w bogactwo superpokarmów bogatych w witaminy i przeciwutleniacze. Rozpieszczaj się ale rób to na zdrowie. Wówczas energii wystarcza Ci z nawiązką, do samego lata.
Kurkuma, pieprz i imbir to superpokarmy, bez których nie potrafię obejść się na co dzień, a już szczególnie w chłodne dni. Myślę, że nie jestem sama, a jeśli jeszcze nie dołączyłaś do grona ich miłośników, koniecznie musisz to zmienić! Coraz więcej badań udowadnia to, co w krajach południowej Azji wiedziano od tysięcy lat: kurkuma ma mnóstwo doskonałych zdrowotnych właściwości i może wesprzeć terapię demencji i nowotworów. Właściwie kurkuma stanowi obecnie chyba najlepiej przebadany pokarm na świecie, a badań co roku pojawia się coraz więcej. Kluczem mocy rośliny jest kurkumina – składnik kurkumy, który zapewnia korzeniowi jego fluorescencyjnie pomarańczowy, złotawy niemal kolor. Z jej dobrodziejstw od dziesiątek lat korzystają indyjskie sztuki życia i medycyny- Ajurweda, Unani i Siddha. Kurkuminę aktywuje natomiast zawarta w pieprzu piperyna, której niewielka szczypta dodana do łyżeczki kurkumy sprawia, że ta ma super moc. Imbir, kuzyn kurkumy, zmniejsza stany zapalne i jest silnym środkiem udrażniających górne drogi oddechowe. Imbir ma niesamowicie pozytywny wpływ na układ trawienny oraz zmniejsza ból i obrzęki. Jest przeciwzapalny, antyseptyczny (zapobiegający rozwojowi choroby) i jest dobrym przeciwutleniaczem. Doskonały na przeziębienie i grypę. Imbir zawiera związki chemiczne zwane seskwiterpenami, które są związane z wirusami górnych dróg oddechowych, powszechnie nazywanych przeziębieniem. Imbir łagodzi problemy żołądkowe i związane z gardłem, uśmierza kaszel i jest uważany za naturalny reduktor bólu i gorączki.
Skład: 2 kubki mleka roślinnego (migdałowe, pekanowe, kokosowe) 1 czubata łyżeczka organicznej kurkumy w proszku ½ łyżeczki cynamonu szczypta czarnego pieprzu szczypta pieprzu kajeńskiego lub plasterek papryczki chilli kawałek imbiru (wielkości paznokcia) lub ¼ suszonego imbiru ¼ laski wanilii łyżeczka syropu klonowego lub dobrego miodu (ja używam manuka) Zblenduj wszystkie składniki i przelej płyn do garnuszka. Gotuj na małym ogniu przez 3-5 minut, aż będzie gorące (ale nie doprowadzaj płynu do wrzenia!). Wlej do ulubionego kubka i pij! Porcji wystarcza dla 4 osób.
Nie ma nic ważniejszego niż dobre nastawienie. Dlatego zamiast dać swojemu dobremu nastrojowi się zmieść pod wpływem krótszych dni i chłodnych poranków, ciesz się na miękkie swetry, ciepłe napary i błogi spokój. Niech tegoroczna jesień i zima wymiata!
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Dziękuję <3 🙂
a troszkę off topic – czy jest jakiś sposób, magiczna metoda na opuszczone dziąsła i odsłonięte szyjki zębowe? jakis czas temu załatwiłam je sobie przez zbyt mocne szorowanie zwykłą szczoteczką, na dolnej szczęce… teraz myję je elektryczną szczoteczką, żeby nie pogłębiac procesu, płucze 2 razy dziennie olejem kokosowym, zażywam D3+K2 z wit. C, czasem płuczę olejem goździkowym, staram sie odstawiać złom, nitkowanie odpada, bo mam bardzo ciasno ułożone zęby, czy mogę zrobić coś jeszcze? dentysta oczywiście rozkłada ręce
i drugie pytanko, kobietki Wy moje, co sądzicie o odżywianiu zgodnie z grupa krwi? ja mam A i faktycznie jestem warzywo i owocożercą, a mięso mogłoby dla mnie nie istnieć, za to lubię nabial, ale slabo go toleruję
to błędny trop moim zdaniem, co nie znaczy, że nie czynisz dobrze
WITAM PEPSI Jestem mamą 13 miesięcznego chłopczyka. Mały ciągle choruje od 3 miesiąca życia na górne drogi oddechowe. Jesteśmy pod opieką immunologa alergologa pumonologa i nic co miesiąc chory . Był na Nebudzie 2 miesiące bez zmian . Badania na allergie dobre . A dziecko ciagle chore . Szczepienie tylko jedno gdyz ciagle choruje . Prosze o kontakt jolkaaak@wp.pl
Z tym sloncem to nie jest tak jak to opisujesz Pepsi. Prawda, ze same promienie slonca w obecnym czasie poprawiaja humor, ale to nie ma nic wspolnego z wit. D3. Obecne promienieowanie sloneczne ultrafioletowe A czyli UV-A nie syntetyzuja tego hormonu w naszej skorze i dlatego w okresie od wrzesnia do kwietnia musimy go suplementowac z innymi suplementami jak wit. K2-MK7, Magnezem i wit. A.
really? <3
Moim zdaniem szkoda miodu manuka, żeby go grzać do gorącego… Ale poza tym super, spróbuję, dziękuję za przepis <3
Ja tez troche off topic, Ale zaraz skladam zamowienie i moze mi poradzisz droga Pepsi co jeszcze powinnam zamowic w Twoim sklepie. Minal rok od porodu i od roku bardzo bola mnie stawy ale tak bardzo ze spac nie moge, To noga, to kolano, to dlonie, To przy kregoslupie cos strzyknie….
Stosuje terapie 4szklanek, do czwartej szklanki kolagen i msc, lykam Greens and fruits, witamine D z K. I nic sie nie zmienia. Mam 40 lat
chlorkiem magnezu TiB z wodą (oliwa magnezowa) smaruj kręgosłup, kostki, nadgarstki. Dodawaj soli Epsom TiB do kąpieli wraz z połową szklanki szarej soli. Jedź nad morze. Dodawaj do 4 szklanki połowę łyżeczki Kelp This is BIO.
Należy wyłączyć hormony kataboliczne, czyli adrenalina, kortyzol, stresujesz się dziewczyno, to jest główny powód. Jesteś gotowa do walki nawet w nocy. Po pewnym czasie nadnercza się zmęczą i zaczynają się wtedy jeszcze inne kłopoty.
Bierz codziennie przez miesiąc porcję białka Shape Shake TiB i porcję L-karnityny (znajdziesz w sklepie)
Do 4 szklanki dołóż kopiatą łyżkę Hemp Protein This is BIO.
Możesz rozważyć kurację Lizyną, 3 razy dziennie po 1 kapsułce z jedzeniem https://thisisbio.pl/aminokwasy/87-lysine-120kaps-amix–8594159535046.html?search_query=lizyna&results=5
Wraz z D3+k2 1 Omega 3 TiB
Masaże rozluźniające
młodzieniaszku <3
Dzieki Pepsi. Wiekszosc rzeczy juz robie, nad morzem mieszkam i zegluje, wprowadze w zycie pozostale rady. Moze sprobuje tez malantoniny na lepszy sen. Zakupy zrobione. Chyba sie od Ciebie uzaleznilam
Pozdrawiam
love
Oh. Pepsi. Chcialam podziekowac, wprowadzilam w zycie Twoje rady i nie tylko moje stawy na tym zyskaly ale rowniez cera ( czyzby karnityna ?), nigdy w zyciu nie mialam takiej gladkiej buzi ?Lovciam