😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Substancje nootropowe owszem, mogą poprawić pamięć, koncentrację i kreatywność, dlatego są coraz bardziej popularne. W reklamach mówi się, że to przyjaciele studentów w trakcie sesji, towarzysze intelektualnych biuralistów, pomoc dla starszych mózgów i generalnie złote środki na zamglony, przemęczony umysł. Oczywiście mogą wywoływać efekty uboczne, jak bóle głowy i bezsenność. Niepięknie.
Szczęśliwie natura stworzyła własne nootropowe specyfiki, które nie wywołują negatywnych skutków.
Adaptogeny to rośliny wspomagające odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne. Stosuje się je w stanach wyczerpania, wytężonej pracy (zarówno umysłowej jak i fizycznej), niepokoju i napięcia.
Znane są również ze swojego dobroczynnego wpływu na układ nerwowy i efektów w postaci szybszego uczenia się, zwiększania koncentracji, witalności łamane przez energetyzowania, ale też wyciszania.
Te właściwości będą cenne dla Twojej witalności i zwyczajnie poprawią pracę umysłu! Możesz zresztą dzięki nim nie tylko wzmocnić swój mózg, ale także redukować stres, rozluźniać ciało i podwyższyć odporność na choroby.
Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. W sanskrycie jej nazwę tłumaczy się jako zapach konia, co prawdopodobnie ma dwojakie znaczenie: symbolizuje nie tylko konkretny zapach, ale także jej silny wpływ na zdrowie. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce, związana jest z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu.
Powiedzmy sobie szczerze, ashwagandha jest gorzka, ale poza tym to kojący cymes.
Znana jest jednak przede wszystkim z tego, że doskonale wycisza umysł oraz pomaga w problemach ze snem i nadmiernym stresem. Ashwagandha jest naturalnym źródłem żelaza, przeciwutleniaczy, tanin, potasu, kwasów tłuszczowych, glukozy, flawonoidów.1 Spróbuj Ashwagandhę This is BIO®.
Ze względu na swoje niezwykłe właściwości korzeń ten uważany jest za jeden z wiodących, naturalnych superpokarmów. Już starożytni Inkowie wychwalali jego niezwykłe właściwości, które zapewniały im energię, płodność i ogromne zdrowie.
Maca jest stymulantem, działa pobudzająco, dodaje fizycznej energii, wzmacnia libido, doskonale reguluje gospodarkę hormonalną, wyostrza umysł i znacząco poprawia koncentrację.
Żeń-szeń syberyjski działa poprzez stymulowanie produkcji białek ochronnych w mózgu w okresach dużego stresu. To „inteligentne zioło” przyspiesza procesy umysłowe i czasy reakcji, poprawia pamięć i zdolność uczenia się, poprawia wytrzymałość oraz wyostrza zmysły – szczególnie wzrok i słuch.3
Grzyby reishi, z chińska lingzhi, choć relatywnie obce dla zachodnich kultur, w Azji wykorzystywane są od tysiącleci i są bodaj najstarszym symbolem zdrowia i długowieczności. Zresztą nie bez powodu nazywane są grzybami nieśmiertelności! Kiedyś znajdowano je rosnące wyłącznie na drzewach śliwy, zarezerwowane wyłącznie do użytku członków rodziny królewskiej i najwyższych kast.
Grzyby te mają w swoim składzie cenne minerały takie jak mangan, magnez, miedź, cynk i german, witaminy (głównie witaminy z grupy B), a także 17 różnych rodzajów aminokwasów i polisacharydy, fitosterole oraz triterpeny.
Grzyby reishi wykazują terapeutyczne działanie w przypadku chorób neurodegeneracyjnych takich jak Alzheimer oraz działają kojąco na układ nerwowy.4 Spróbuj Grzybów reishi od This is BIO®.
Warto zwrócić uwagę także na inne naturalne substancje wspierające sprawne działanie mózgu.
Jest znana przede wszystkim jako aromatyczna przyprawa, jest ona jednocześnie jedną z najlepiej przebadanych naturalnych substancji leczniczych. Kurkuma, a konkretnie jej substancja aktywna, kurkumina, redukuje stany zapalne, stymuluje aktywność neuronów i może działać pobudzająco. Ma ona również działanie pobudzające neurony i całościową aktywność mózgu; jest badana jako związek, który może wspomagać leczenie chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera.5 Spróbuj Kurkumy This is BIO®.
Zielona herbata jest wysoce skuteczna kiedy chodzi o poprawę aktywności poznawczej. Może poprawić pamięć i stymulować łączność synaps, jednocześnie redukując skutki stresu w ciele.
Aktywnym związkiem w zielonej herbacie, który działa na poprawę pracy mózgu, jest l-teanina, która zwiększa poziomy serotoniny, dopaminy i fal alfa w mózgu. L-teanina wykazała potencjał zapobiegania spadkowi pamięci w starszym wieku, poprawiając i zwiększając koncentrację uwagi, poprawiając koncentrację i pomagając w rozwiązywaniu złożonych zadań.6
Guarana uprawiana jest w równikowym klimacie Brazylii, w dorzeczu Amazonki. Nazwa rośliny pochodzi od plemienia Guarani, czyli Indian Ameryki Południowej, którzy nazywali roślinę „eliksirem młodości” i „darem od Bogów”.
Guarana jest gatunkiem o najwyższej wśród roślin zdolności syntezy kofeiny. Ma jej ona cztery razy więcej niż ziarna kawowca, a jej działanie utrzymuje się połowę dłużej niż działanie kawy. Guarana zawiera także teobrominę i teofilinę oraz liczne przeciwutleniacze.
Guarana ma stymulujące właściwości, które między innymi wspomagają krążenie. Dodatkowo jest naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które doskonale wspierają rozwój i zdrowie mózgu oraz całego układu nerwowego.
Guarana jest doskonałym źródłem kofeiny, która poprawia samopoczucie, pomaga się skupić i oczyścić umysł oraz motywuje do działania, dzięki czemu pomaga zredukować poziom stresu.7 Spróbuj Guarany This is BIO®.
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Czy powyższe adaptogeny można zażywać w ciąży? Czy któreś nie są zalecane?
żadnego w ciąży
A przy karmieniu piersią?
Hej. A ja mam shiitake, maca, żeń-szeń (Twoje Pepsi rzecz jasna) i mam pytanie czy można to mieszać, opyla się to? Czy nie, a jak nie to jak je brać najlepiej. Maca do 4 szklanki to wiem, a co z pozostałymi dwoma?
Hej, możesz ale żeńszeń i maca, to wiesz że razem duży kop
A gdzie chaga, suplówka, bacopa, rhodiola, cordyceps? ?