😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
O soi, też na tym blogu, znajdziesz sprzeczne informacje.
A może soja soi nie równa?
A może jednak pomyśleć o dłuuugo żyjącej Japonce?
Tak czy siak, zacznę od stworzenia świata, czyli od twojej wątroby.
Wątroba nie tylko musi przetwarzać pokarm, który codziennie zjadasz, ale służy ci także jako wielki odtruwacz ze szkodliwych substancji (zarówno wewnętrznych jak i zewnętrznych), a także metabolizuje i wyłącza hormony.
Estrogeny, to ogólna nazwa hormonów, do których zalicza się estradiol, estron oraz estriol.
Wątroba metabolizuje estrogen, którego można eliminować z organizmu poprzez przekształcenie go do estronu i wreszcie do estriolu.
Te słabsze formy estrogenów posiadają już zdecydowanie mniejszą zdolność do stymulowania macicy.
Jeśli wątroba nie może skutecznie metabolizować estradiolu (wytwarzanego głównie w okresie reprodukcyjnym przez jajniki, w niewielkim stopniu powstaje w tkance tłuszczowej oraz korze nadnerczy), może się to okazać jednym z istotnych mechanizmów powodujących, że macica reaguje naroślami mięśniaków i problemami z endometrium.
Tłuszcze zwierzęce, transy, cukiernica, kawusia z kofeiną (chodzi o jej ilość, ta w zielonej herbacie nie przeszkadza, i zielona herbata obniża poziom wolnych estrogenów (1)), etanol, wysoko przetworzony złom z przydrożnych restauracji, i półek sklepowych, będą problematyczne z dwóch głównych powodów.
Raz, że wpływają negatywnie na zdolność organizmu do metabolizowania estradiolu do estronu i do estriolu.
A dwa, że te dziwne rzeczy zwane jedzeniem, lubią zakłócać metabolizm witamin z grupy B, których, gdy zabraknie ciału, to wielka bida z nędzą.
Bowiem procesy metaboliczne regulujące poziom estrogenów są od nich uzależnione. Podobnie jak niezwykle ważny dla zdrowia i psychiki cykl metylacji.
Produkty niskoprzetworzone, zawierające całe ziarna, jak organiczny brązowy ryż, owsianka, kasza gryczana, żyto, proso, czy tytułowe strąki są dobrym źródłem witamin z grupy B (oczywiście nie B12).
Całe ziarna, to masa błonnika, a to również pomaga ciału wydalać estrogeny przez jelita.
Rolę błonnika w obniżaniu poziomu estrogenów po raz pierwszy odnotowano dopiero w 1989 roku.
Zaobserwowano wtedy, że wegetarianki jedzące dużo błonnika, i będące na diecie niskotłuszczowej mają niższy poziom estrogenów we krwi niż wszystkożerne kobiety z niskim poziomem błonnika w diecie.
Jest to kolejny poszlakowy dowód na to, że dieta wysokobłonnikowa może zapobiegać i być może zmniejszać wielkość mięśniaków macicy.
NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzy. Ani niczego NIE DORADZA!
Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!
Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!
Ponieważ występuje też niepomyślny statystycznie związek pomiędzy macicą z mięśniakami, a czterokrotnym wzrostem ryzyka nowotworu endometrium, należy poważnie wziąć pod rozwagę 3 sugestie dietetyczne.
Tak, wiem, że masz i zgagę i za mało kwasu w żołądku i słabo trawisz aminokwasy, to i błonnik źle tolerujesz. Ale to wszystko można powoli wyprowadzić na prostą.
Codzienne 4 szklanki, wzbogacając 4 szklankę przykładowo zielonkami z zielonych warzyw, jak świeży, albo sproszkowany jarmuż, czy brokuły, albo szpinak. Oczywiście wszystko 100% organik.
100% Organiczny sproszkowany Jarmuż idealny do 4 szklanki Twojej codziennej higieny dotleniania, nawadniania i alkalizowania ciała.
Polecam też e-book 10 dniowy surowy detoks hormonalny!
Przepisy i lista zakupów na wszystkie 4 pory roku! To może być pierwszy krok w nową dietę
Owszem witarianizm niskotłuszczowy 80/10/10 jest bardzo wskazany, ale ta wybitnie restrykcyjna dieta (szczególnie trudna w naszym klimacie i niskiej świadomości społecznej, gdzie to wszystko bio kupować?) nie jest „życiowa” dla większości, dlatego doradzam po prostu w przewadze roślinożerstwo niskotłuszczowe.
Naukowcy z Hawajów zbadali rolę diety z soją i błonnikiem, oraz składnikami odżywczymi na ryzyko nowotworu endometrium. Ponad 300 kobietdotvkniętych tą chorobą porównano z kobietami z ogólnej, wieloetnicznej populacji. Naukowcy odkryli skojarzenia pozytywne, czyli faktycznie negatywne, pomiędzy wyższym poziomem spożycia tłuszczu, a rakiem endometrium, jak również okazało się, że wyższy poziom błonnika w diecie korelował ze zmniejszeniem ryzyka mutowania komórek endometrium. Odkryli również, że wysokie spożycie produktów sojowych i innych roślin strączkowych również wiązało się ze zmniejszeniem ryzyka nowotworu endometrium.
W didaskaliach
Nigdy nie zapominaj o jodzie, zarówno w kontekście piersi, jak i macicy i mięśniaków, oraz endometrium.
Organiczny Kelp do 4 szklanki™ może być rozsądnym rozwiązaniem.
Z tego badania dowiedzieliśmy się, że każda dodatkowa porcja owoców, którą dodasz do swojej codziennej diety,
może zmniejszyć ryzyko zachorowania na POChP, a w konsekwencji poważnego ryzyka.
To badanie NIE POTWIERDZIŁO skuteczności ani karotenu, ani warzyw, ani witaminy C.
Natomiast owoce i WITAMINA E jak najbardziej tak!
POLECAM NOWOŚĆ!
Naturalna WITAMINA E TiB!
Wiele dziewczyn zada podobne pytanie, gdyż żywność sojowa jest bogata w fitoestrogeny przecież, w szczególności izoflawony sojowe.
A jeśli fitoestrogeny mają zdolność do stymulowania estrogenów, to może pacjentki z mięśniakami macicy lub z rakiem endometrium powinny unikać żywności sojowej? Do tej pory nie stwierdzono jednak, aby izoflawony sojowe miały działanie estrogenowe na kobiecą macicę.
Izoflawony sojowe wydają się być selektywne, jeśli chodzi o tkanki i raczej można wysnuć tezę, że w macicy, izoflawony sojowe mają działanie antyestrogenowe.
Zmniejszenie tłuszczu w diecie skutkuje zmniejszeniem stężenia estradiolu w surowicy, co może opóźniać tempo wzrostu mięśniowego macicy.
Dane dotyczące zawartości tłuszczu i estradiolu w diecie pochodzą z metaanalizy opublikowanej w czasopiśmie National Cancer Institute.
Naukowcy przeanalizowali 13 badań opublikowanych między 1987, a 1997 rokiem, badając wpływ tłuszczu w diecie na poziom estradiolu w surowicy u kobiet zarówno przed, jak i po menopauzie. Analiza wykazała znaczne zmniejszenie stężenia estradiolu u kobiet, które ograniczyły spożycie tłuszczu.
Poziom estradiolu zmniejszył się o 7,4 % u kobiet przed menopauzą i o 23% u kobiet w okresie pomenopauzalnym.
Jednocześnie w 11 badaniach, niższe spożycie tłuszczu zmniejszyło poziom estradiolu odpowiednio aż o 18% i 25%.
Starszy filmik w temacie endometriozy:
Nowotwór jajnika też?
W badaniach (2) i (3) kobiety jedzące najwięcej soi (izoflawonów sojowych) miały proporcjonalnie niższe ryzyko nowotworu endometrium, ale też jajników, w porównaniu z kobietami, które jadły najmniej soi.
Przypominam uprzejmie, aby nigdy nie jeść soi nieorganicznej, szczególnie amerykańskiej, zaś japońska soja, nawet nieorganiczna nigdy nie jest GMO.
Przy okazji odrobinę prywaty, fermentowana soja jest nadal surowa, podobnie jak każda kiszonka, a więc witarianki wszystkich krajów łączcie się w radości i miłości.
strączek
(1)Tang N, Hua L, Qiu Y, Zhou G, ma J. Tea consumption and risk of endometrial cancer: Metaanaliza. Am J Obstet Gynecol 2009; 201:605. E1-8
(2) Myung S- K et al. Soy intake and risk of endocrine-related gynaecological cancer: A meta-analysis. BJOG 2009 Dec; 116:1697
(3) Unfer V, et al. Endometrial effects of long-term treatment with phytoestrogens: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Fertility and Sterility 2004;82:145-148). 150 mg of soy isoflavones per day is above the average intake in an Asian diet (ranging from about 40-90 mg per day)
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Jesteś mądrą panną i wiesz już, gdzie NATURA schowała MASĘ Witaminy C
Ale nie tylko o to chodzi, sproszkowana BIO Czarna Porzeczka to CUD dla wytrzymałościowców!
Dodaj więc CZARNĄ PORZECZKĘ Blackcurrant This is BIO do czwartej szklanki lub do zielonego szejka
Gonisz, robisz interwały?
Nie zaszkodzi zejść na Ziemię, przysiąść na krześle i wypić zielonego szejka z Blackcurrant This is BIO!:)
Cześć Pepsi, dziękuję za ostatnie dwa artykuły, bo właściwie odpuściłam soje całkowicie, a teraz to już nie wiem, jeść, nie jeść…
Pytanie, czy soja zwykła i czarna opisana na opakowaniu jako: soja ekologiczna, Rolnictwo spoza UE, Kraj pochodzenia: Chiny jest Twoim zdaniem ok?
Ile soi sfermentowanej mogę zjeść dziennie? czy to nie będzie kolidowało z K2, którą mam z suplementów? Czy w suchej soi też siedzi K2? I ile dziennie powinnam K2?
A co z mlekiem sojowym? tez ma być tylko ekologiczne?
Oczywiście że ok. Tak, jemy ekologicznie, jesli tylko możemy.
Ja rowniez jestem skolowana, byly tu wielokrotnir antysojowe artykuly, ze soja zwieksza poziom estrogenow, a teraz jakby nigdy nic wszystko na odwrot, czekam az olej rzepakowy okaze sie zdrowy. Cieszylabym sie, bo co drugi produkt bio ma albo olej palmowy albo rzepakowy.
nie rzepakowy z pewnością nie, a soja zawsze była kontrowersyjna, patrz długość życia ponekaJ
co jest nie tak z olejem rzepakowym?
wszystko, wpisz w szukałkę
na plus musze przyznac, ze jak cos nowego odkrywasz dzielisz sie tym, a nie martwisz o „reputacje”. Niektorzy do konca zycia beda obstawac przy swoim, zeby tylko nie stracic renomy nieomylnego. Nawet na szkode innych. Zastanawia mnie co takiego zawazylo o tym, ze soja zostala official na blogasie „odszczekana”. To jednak jest duzy przelom, dziwi mnie brak komentow!
po prostu nowe badania, to nadal jest temat kontrowersyjny, ale badania, które przytaczam są według mnie poważne, i mnie przkonały, osobiście nadal nie jem tofu i nie piję mleka sojowego, jako prouktów wysoko przetworzonych, a z pewnością nie są to produkty surowe, ale z radością przywitałam się z natto, tempehem, tamari (troszkę, bo słony) i troszkę pasty (bo też słone) miso nie w zupie, tylko na zimno.
Pepsi czyli rośliny strączkowe jak fasola szparagowa są wskazane przy miesniaku
z tego wpisu, nowych danych można uznać, że tak
Dobry wieczór mam polny problem pepsi pomóż doradź moja mama lat 63, nie bierze stałych leków, ostatnio zaniepokoił ja wynik cytologii
Wyniki cytologii
2022 gr 3 Lsil stopnia cin 1 łyżeczkowanie szyjki macicy, pobranie badanie przewlekły naciek zapalny,
2023 koliocytoza hpv
2024 gr 3 Hsil dużego stopnia
Co dalej ?ginekolog radzi wycinek materiału, cos wspominał o szczypawce na hpv
Czy moje myślenie jest ok myślałam zeby przeprowadziła post dąbrowskiej oraz poszła na usuwanie wirusa hpv generatorem itp ?
nie post dąbrowskiej, bo wygłodnieje na takiej diecie, a potem wszystko wróci: ten protokół:https://www.pepsieliot.com/tylko-3-kroki-po-wynikach-biopsji-cin2-i-skierowaniu-na-zabieg/
nie jestem lekarzem, a więc to nie jest porada, tylko informacja <3
Czy to jest sytuacja pilna lekarka ciśnie na jak najszybsza wizytę w szpitalu ? Green and fruits czy nie za dużo cukru ?, kolagen teraz wskazany ?
gdzie jest cukier?
Usuwanie hpv generatorem teraz ma sens ?
Proszę o napisanie jaka wg autorki ma być zawartość 4 szklanki woda, cytryna, soda?
jaka soda?!!! przecież tu masz dokładny opis, a soda to ewentualnie do dodatkowej szklance zero, i to tylko przez 2 tygodnie https://www.pepsieliot.com/4-szklanki-poznaj-najprostszy-z-prostych-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/