😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Mówiąc prosto, jeśli podrapie Cię kot, komórki odpornościowe Twojego organizmu natychmiast wkroczą aby chronić Cię przed patogenami i leczyć rany.
To nazywamy ostrym stanem zapalnym.
Tak to już jest, białe krwinki zajmują się swoją robotą w uszkodzonym miejscu, a później odchodzą. Takie stany zapalne są w porządku i nie są groźne dla Twojego organizmu.
O ile przebiegają prawidłowo, nie ma potrzeby ich demonizowania, bo nie są one same z siebie szkodliwe ani niebezpieczne dla organizmu.
Ten często rozwijają się przez lata zanim dostrzeżesz jego pierwsze sygnały.
Prawdą jednak jest, że nie stany zapalne nie biorą się znikąd: prozapalna dieta, stres oksydacyjny, niedotleniony, zakwaszony organizm, szczególnie w komplecie z innymi chorobami, to zapalenie instant. Dochodzą do tego leki na receptę (i nie tylko), chroniczny stres, antybiotyki, w tym te w żywności i brak snu. Nie sposób nie zwrócić uwagi także na połączenie stanów zapalnych organizmu i zdrowia jelit.
Chroniczne stany zapalne to prosta droga do dysbiozy, przerostu bakterji jelita cienkiego i nieszczelnych jelit.
Ten korzeń robi niezłe zamieszanie w świecie zdrowia i ma on potężne działanie przeciwzapalne.
Wynika to z działania kurkuminy, super potężnego antyoksydacyjnego składnika zawartego w kurkumie.
Możesz dodawać jej po prostu do rozgrzewających, sezonowych potraw, ale jeśli chcesz naprawdę zmieść stany zapalne, nie ma nic lepszego niż wypicie Twojej dziennej dawki kurkumy z wodą, szczyptą pieprzu i sokiem z cytryny, na przykład w ramach 4 szklanek.
Jeśli Twoje jelita nie działają prawidłowo, leży całe Twoje zdrowie.
Zespół nieszczelnego jelita ma miejsce, kiedy uszkodzona jest wyściółka jelitowa, co prowadzi do przeciekania jelit.
To z kolei sprawia, że bakterie i odpady przemiany materii są wtłaczane do krwiobiegu prowadząc do stanów zapalnych w całym ciele. Do zespołu nieszczelnego jelita prowadzi wiele czynników, w tym dieta i zażywane medykamenty zaburzające mikroflorę jelitową.
Aby sobie doraźnie pomóc, poza dietą bogatą w naturalne, fermentowane pokarmy (kiszonki, kombucha, kimchi, kefir) warto przyjmować wysokiej jakości probiotyczne suplementy.
Metylacja to proces biochemiczny, który ma miejsce miliardy razów w każdej kolejnej sekundzie i odgrywa ultra istotną rolę w zarządzaniu stanami zapalnymi. Witaminy z grupy B są paliwem dla procesów metylacji. Szczególnie witaminy B2, B6, B9, B12 są tu niezbędne. Skąd masz wiedzieć jakie witaminy z tej grupy spożywać?
Poznaj szczególne witaminy z grupy B. Czy znasz 6 pogromców bluesa?
Metylacja to swojego rodzaju system autoregulacji, który uruchamia odpowiednie procesy w organizmie (lub przy zaburzeniach je blokuje działając jednocześnie szkodliwie na zdrowie).
Metylacja odpowiada za wiele niezwykle ważnych procesów w organizmie: reguluje ekspresję genów, modyfikuje metale ciężkie, kontroluje i determinuje funkcje białek i nie pozostaje bez wpływu na odpowiedź zapalną Twojego ciała.
Właściwie można zaryzykować stwierdzenie, że do właściwego funkcjonowania organizmu jest równie potrzebna co woda.
Nrf-2 to białko, które reguluje sygnał wrodzonej odporności antyoksydacyjnej, czyli zwalcza między innymi wolne rodniki wywołujące stres oksydacyjny, który wpływa na powstanie stanów zapalnych.
Kiedy Nrf-2 jest aktywowane, poziom stanów zapalnych się zmniejsza. Białko to jest aktywowane przez niektóre przeciwutleniacze, takie jak sulforafan, resweratrol, glutation, kwercytyna i kurkumina.
W Twoim organizmie jest wiele prozapalnych komórek, które mogą wywołać stan zapalny.
Jedna z nich to czynnik transkrypcyjny NF-kB, czyli nuclear factor kappa-B. NF-kB odgrywa kluczową rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej, a jego zaburzenia mogą być związane z występowaniem stanów zapalnych i chorób autoimmunologicznych, a także z zakażeniami wirusowymi i niewłaściwym rozwojem układu odpornościowego.
NF-kB jest także czynnikiem biorącym udział w procesach związanych z pamięcią.
NF-kB można próbować regulować z pomocą pokarmów.
A właściwie z pomocą super pokarmów!
Na ich poziom wpływają między innymi adaptogeny, czyli znane nam dobrze ashwagandha, czy korzeń maca.
uściski:)
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
A może
ubierzesz buciki biegacze
i ruszysz z tego skrzyżowania?:)
Książka Biegam bo muszę (z autografem autorki)
to również poradnik dla całkiem początkującej biegaczki, albo biegacza!
Super wpis Ema! Dzięki! 🙂
cytat z artykułu : „W Twoim organizmie jest wiele prozapalnych komórek, które mogą wywołać stan zapalny. Jedna z nich to czynnik transkrypcyjny NF-kB, czyli nuclear factor kappa-B”
Natomiast czynniki transkrypcyjne nie są komórkami, a stanowią dużą grupę białek syntetyzowanych w cytoplazmie
a działających w jądrze komórkowym. M
Peps ja z innej beczki, ktory preparat proponujesz na wypadanie wlosów? Stosuje kuracje 4 szklanek, biore G&F. Myślałam konkretnie o biotynie lub b-compleks tej zwyklej lub s.l. a moze cos innego?
na jakim tle wypadają? Niedoczynność tarczycy? Jaki masz poziom żelaza i ferrytyny? Jesz pełną pulę aminokwasów w diecie?
Wydaje mi sie ze na tle nerwowym, mialam troche przewleklego stresu. O tarczycy nic nie wiem. Musze chyba zrobić jakieś badania. Czy tylko zelazo i ferryytnę? P/ciala tarczycowe? O jakich aminokwasach Peps mówisz?
o białku z pełnym aminogramem, czyli czy dostarczasz wszystkich niezbędnych aminokwasów, których ciało nie umie zrobić
Czy Shape Shake takie posiada? Ewentualnie inny?
ma pełną pulę aminokwasów esencjonalnych, czyli właśnie tych