Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Droga Socjeto, jeszcze 3 miesiące przed nami z „niskim” słońcem, a nasze tarczyczki spowolnione, oj spowolnione, dlatego koniecznie przeczytaj ten wpis:)
Chociaż to wydaje się dziwne, ale sprawa wciąż nie w pełni przejrzystego tematu suplementacji witaminą D, szczególnie w odniesieniu do zaburzeń tarczycy, wisi.
W literaturze naukowej niedobór witaminy D jest związany z licznymi chorobami autoimmunologicznymi.
Witamina D odgrywa istotną rolę w zrównoważeniu ramion limfocytów układu immunologicznego Th1 (wspierają odpowiedź komórkową) i Th2 (wspierają odpowiedź humoralną).
Czyni to poprzez wpływ na komórki T-regulatorowe (Th3), które stoją na straży ekspresji i różnicowania komórek Th1 i Th2.
Niedobór witaminy D w sposób szczególny wiąże się z autoimmunologiczną chorobą tarczycy i wykazano, że witamina D przynosi korzyści przy autoimmunologicznej dysfunkcji tarczycy.
Witamina D ma również inną mało znaną rolę.
Reguluje wydzielanie i wrażliwość insulinową oraz równoważy poziom cukru we krwi.
Niedobór witaminy D oznacza spadek odporności na insulinę, a insulinoodporność i dysglycemia wpływają niekorzystnie na fizjologię tarczycy na wiele sposobów.
Wielkie mi mecyje chciałoby się powiedzieć:
Wystarczy przyjmować suplementy witaminy D3 lub zażywać więcej słońca.
Jednak, nie tak szybko.
Badania prowadzone w ciągu ostatnich dwóch dekad wykazały różne mechanizmy, wpływające na zmniejszanie wchłaniania, produkcji i aktywności biologicznej witaminy D w organizmie.
Ponieważ witamina D jest wchłaniana w jelicie cienkim, a zdarza się, że TA CZĘŚĆ PRZEWODU POKARMOWEGO JEST NIESZCZELNA I PODATNA NA ZAPALENIA.
To powszechne zjawisko u osób z niedoczynnością tarczycy znacznie zmniejsza wchłanianie witaminy D.
Synteza aktywnej witaminy D dostarczanej z promieni słonecznych zależy od cholesterolu.
Hormony stresu są również wytwarzane z cholesterolu.
Organizm w reakcji na stres, przeznacza większość cholesterolu do wytworzenia kortyzolu, a zbyt mało dla witaminy D.
Otyłość zmniejsza aktywność biologiczną witaminy D.
Niespożywanie odpowiedniej ilości tłuszczu lub zaburzenia trawienia tłuszczu odpowiednio zmniejszają wchłanianie witaminy D.
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że wymaga przyswojenia tłuszczu.
Osoby z dietą niskotłuszczową oraz z zaburzeniami wchłaniania tłuszczu (IBS, IBD, kamienisty, czy rozpalony woreczek żółciowy lub choroba wątroby) częściej mają niskie poziomy witaminy D.
Różnorodne dostępne leki zmniejszają wchłanialność lub biologiczną aktywność witaminy D.
Niestety obejmują leki, które są jednymi z najpopularniejszych i najczęściej przepisywanych, takie jak leki zobojętniające (ipp), hormony, kortykosteroidy, antykoagulanty i leki rozrzedzające krew.
Wraz z upływem lat zmniejsza się zdolność przekształcania światła słonecznego w witaminę D.
Jakikolwiek stan zapalny zmniejsza wykorzystanie witaminy D.
Czy w takim razie wystarczyłoby sprawdzić jaki masz poziom witaminy D w organizmie i jeśli okaże się niski, brać suplementy?
Gdyby to było takie proste, to nie ślęczałabym tutaj każdego dnia od 11 lat.
Witamina D3 jest potrzebna wszystkim, każdemu ciału, również temu pozbawionemu tarczycy i posiłkującemu się sztucznymi lub świńskimi hormonami tarczycy.
Jak to możliwe?
Dla zapewnienia prawidłowej cyrkulacji witamina D musi najpierw aktywować receptor witaminy D (VDR).
Problem polega na tym, że wiele osób z chorobą autoimmunologiczną ma genetyczny polimorfizm, który wpływa na ekspresję i aktywację VDR, a tym samym zmniejsza biologiczną aktywność witaminy D.
Badania wykazały, że znaczna liczba pacjentów z autoagresyjną chorobą Hashimoto ma polimorfizmy VDR.
Polecam Zestaw Tarcza H , który może okazać się bardzo pomocny przy Hashimoto, oczywiście po konsultacji z lekarzem
Waląc prosto z mostu:
Jeśli masz niedoczynność tarczycy, możesz doświadczać niedoboru witaminy D, nawet jeśli jej poziom we krwi jest prawidłowy.
W przypadku polimorfizmu VDR, prawdopodobnie będziesz potrzebowała zawyżonego poziomu witaminy D we krwi, aby uniknąć przykrych skutków jej niedoboru.
W sytuacji zapotrzebowania na wyższe poziomy witaminy D w stosunku do przeciętnej Nowakowej ze względu na jedną z wad genetycznych należy się zastanowić jakie powinny być tak naprawdę te właściwe poziomy.
Bardzo trudno znaleźć odpowiedź w przypadku osób z autoimmunologiczną chorobą tarczycy.
Badania sugerują, że optymalny poziom 25(OH)D wynosi 35 ng/ml dla przeciętnego człowieka.
Niektórzy badacze (szczególnie dr John Cannell i koledzy z Rady Witaminy D) sugerują, że 50 ng/ml powinno być poziomem minimalnym.
Taki poziom podają laboratoria duńskie, a przynajmniej to, w którym robiła badanie moja klientka (nie pacjentka, bo nie jestem lekarzem).
Co dziwniejsze, górna granica była wyższa niż nasze 100.
Jednak jak to bywa w matriksie INNI AUTORZY BADANIA DOSZLI DO ZUPEŁNIE ODMIENNYCH WNIOSKÓW NA PODSTAWIE TYCH SAMYCH DANYCH.
Natomiast ostatnie prace badacza Chrisa Masterjohna sugerują, że szkodliwe skutki toksyczności witaminy D są spowodowane przez równoległy niedobór witamin A i K2.
Przy czym TAK NAPRAWDĘ CHODZI O NIEDOBÓR WITAMINY K2, o czym możemy przeczytać u Jeffa T. Bowles.
W swojej książce Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach, powołuje się na ogromną ilość badań klinicznych ogólnie dostępnych w Pub Med
Odpowiedź nie jest taka prosta.
Niektóre badania wskazują, że 35 ng/ml to minimalny poziom zapewniający optymalne funkcjonowanie dla osób zdrowych.
Nie zgadza się z tym wielu alternatywnych naturopatów.
Tak, czy siak, osoby z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy często mają zaburzenia układu pokarowego, stany zapalne, stres, nadwagę, polimorfizmy VDR i inne czynniki, które upośledzają produkcję, wchłanianie i prawidłowe wykorzystanie witaminy D.
Wskazuje to, że minimalny poziom 25(OH)D dla osób z AITD (Autoimmunologiczna choroba tarczycy) może być znacznie wyższy niż u zdrowych ludzi
Niestety nie są szczególnie wyróżniające się, i należą do nich:
Ważne jest monitorowanie POZIOMU WAPNIA, ponieważ zwiększone jego stężenie we krwi jest oznaką toksyczności witaminy D i istotnym czynnikiem chorób sercowo-naczyniowych (szczególnie w przypadku niedoboru witaminy K2).
Naturalnymi źródłami witaminy K2 są sfermentowane pokarmy, takie jak nattō (fermentowana soja), sery twarde i kefir, a także żółtka z jajek i masło od krów wypasanych trawą.
Te ostatnie są źródłami K2 w postaci nietrwałej mk4, dlatego niepolecanej w formie suplementów.
Bardzo dobry suplement witaminy K2 najlepiej gdy ma formę mk7, która jest trwała.
Polecam wysokiej jakości Witaminę K2 TiB w szklanym słoiku, w formie menachinonu-7 K2 (mk7)
K2Vital® jest opatentowanym produktem i zarejestrowanym znakiem towarowym firmy Kappa z Norwegii
Wracając do polimorfizmu VDR, który często dotyczy ludzi z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy, należy skupić się na tym jak polimorfizm VDR wpływa na metabolizm witaminy D w każdym indywidualnym przypadku.
To wciąż jest kwestia, którą należałoby przeanalizować za pomocą „prób i błędów” opisanych powyżej.
Z czasem możemy liczyć na to, że postęp badań nad witaminą D doprowadzi do większej przejrzystości w kwestii odpowiedniego poziomu 25(OH)D we krwi u osób z chorobami autoimmunologicznymi.
Na koniec kolejne mega ważne info, że ciało nie może wykorzystywać witaminy D bez magnezu!
owocek
Źródła
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Hej Pepsi, pomocy!!! Za kilka godzin mam rozmowe z moja managerka (bardzo fajna kobieta), w ktorej bede prosic o awans w pracy – ona ma za tydzien spotkanie ze swoja szefowa, gdzie bedzie prezentowac jej zespol i osoby, ktore jej zdaniem powinny dostac awans.
Napisalam do ciebie przed rozmowa o prace, zastosowalam sie do twoich rad i dostalam ja bardzo szybko. Kocham moja prace (wiem ze sie najelam na chwile), jestem efektywnym i sumiennym pracownikiem i pokazuja to moje rezultaty – oddaje wiecej projektow niz inni. Chce sie uczyc i rozwijac i jestem gotowa na nowe obowiazki. Jak przeprowadzic dzisiejsze spotkanie zeby wyszlo lewa noga prosze?
Sciskam!!
przede wszystkim obmyśl sobie wypowiedź, pokazującą jakie korzyści w wyniku twojej pracy ZYSKUJE FIRMA. Oczywistym jest, że żeby nie myśleć o rzeczach przyziemnych i całkowicie oddać się jeszcze większemu poświęceniu dla wzrostu firmy, nie chcesz się zajmować jakimiś poszukiwaniami wyższej pensji, czy coś w tym guście. Po prostu niech firma Ci to jakoś tam zapewni, a Ty chcesz się zająć przysparzaniem wzrostu firmy, praca, pomysły, zaangażzowanie dowożenie do brzegu.
Chodzi o to, ze w takiej rozmowie musi być JAK NAJMNIEJ O TOBIE I TWOICH POTRXEBACH, ale o tym jak bardzo firma zyskuje i będzie jeszcze bardziej zyskiwać dzięki Twoim pomoysłom, sumienność, oddaniu i lojalności. Staraj się myśleć również w ten sposób 😀 <3
Z drugiej strony powinno być jasne, że jeśli nie dostaniesz tego co jest Ci potrzebne niepotrzebnie będziesz się rozpraszać poszukiwaniem czegoś innego. Tylko z tym uważaj, żeby to nie odebrano jako szantaż, a nie wiem jak mocna jest Twoja pozycja w firmie. Dlatego lepiej skup się na pierwszej części zadania, a drugą niech się tylko ewentualnie domyślą.
Jakie dawki do jednostek witaminy D3 mają być K2Mk7, aby było w sam raz czyli nie za dużo, nie za mało? Jak to należy dobierać? Doktorów już nie pytam, bo słyszałam odpowiedź od endokrynologa, żeby nie brać K2Mk7, bo to tylko w reklamie telewizyjnej tak mówią, a pacjent nie ma potrzeby tego zażywać. Nieraz się zastanawiałam kto dał konowałowi prawo wykonywania zawodu, a teraz dojrzałam do wniosku, że tacy sami jak on.
To tak nie działa. Bierzesz załóżmy 2 D3+K2 TiB i do tego dobierasz już solo D3, np jeszcze 2 D3, czyli w uzasadnionych niskim poziomem metabolitu D bierzesz 8 tysięcy jednostek witaminy D3 i załóżmy 2 K2 TiB solo, lub tyle ile jest zawarte w suplementach złożonych np 2 D3+K2 TiB. Tu masz straszy wpis z ilościami. https://www.pepsieliot.com/krotkie-przypomnienie-o-witaminie-k2-czyli-na-co-to-po-co-to-ile-tego/ Oczywiście w przypadku miażdżycy, gdy chce się wciąć więcej K2 należy kontrolować wapń i nie każdy może na własną rękę dowolnie sobie dozować. https://www.pepsieliot.com/krotkie-przypomnienie-o-witaminie-k2-czyli-na-co-to-po-co-to-ile-tego/ nie jestem lekarzem, to nie jest porada <3
Witam jestem tu nowa .Mam pytanie czy mogę podać moje wyniki ,bo zrobiłam niedawno i lekarz mówi że dobre a ja się słabo czuję podejrzewam niedoczynność tak mi się wydaje policzyłam procentowo i ft3 55,3%,a ft4. 22%, ferrytna 28,lecą mi włosy jak nigdy dotąd czy gdyby to była chora tarczyca, to muszę brać hormon bardzo proszę o odpowiedź mam 21lat.
jakie masz TSH i jakie przeciwciała tarczycowe? Masz obfite menstruacje? Na jakiej diecie jesteś? Robiłaś morfologię? Zobacz jaką masz hemoglobinę, hematokryt i MCV
Dzień dobry,
Hematokryt. 41,8 Norma (35—50),hemoglobina 13,7Norma(13,7—11,0–16,5) MCV 91 Norma(80–98). Jeśli chodzi o miesiączki,to są krótkie i mało obfite 2–3 dni ale regularne, na ogół . Nie mam diety. Jem wszystko czyli śmieciowo . Bardzo dziękuję za pomoc ,bo tak lecą mi te włosy garściami.
Jakie masz TSH,to kluczowe pytanie
TSH 1,76 przeciwciała mniejsze niż 3
to nie od tarczycy te włosy, zrób kurację Kolagenem TiB, dodawaj witaminę C (kwas askorbinowy TiB) i szczypt MSM TiB (siarka organiczna). Jeśli robisz 4 szklanki (przydałoby się bo 4 szklanka ma sporo dobrego żelaza i nie tylko) , to do 4 szklanki, jeśli nie po prostu dodaj do wody z cytryną, czy sokiem pomarańczowym świeżo wyciśniętym. Do śniadanie 1 Greens & Fruits TiB – kuracja przez 3 miesiące – zima i przedwiośnie (1 opakowanie wystarcza), po śniadaniu 2 D3 +K2 TiB (po badaniu okaże się czy trzeba jeszcze dołożyć D3 TiB solo) wieczorem przed snem 1 cynk TiB i 1 cytrynian magnezu TiB (włosy, odporność , regeneracja). Nie jestem lekarzem <3
Bardzo dziękuję za te słowa bo martwiłam się tarczycą. Zastosuję porady.
Droga Pepsi,
Mam stwierdzone Hashimoto, poziom Wit d3 33,2ng/ml ile powinnam brać d3+k2 a ile samej d3?
A teraz ile bierzesz?
Teraz od dłuższego czasu nie biorę nic, bo miałam problemy z żołądkiem i nic nie mogłam brać a wcześniej d3 k2 do ssania, czasem jedną czasem dwie, a chyba wolałabym takie do łykania.
Mamy wysokiej jakości D3+K2 TiB i D3 TiB solo w kapsułkach https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3934-witamina-d3k2-60kaps-tib–5905344040796.html, bierz przez 2 miesiące po 2 D3+K2 TiB i 2 D3 TiB solo https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html, do tego 2 cytryniany magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html, lub jabłczanu magnezu TiB w proszku zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, jeden rano wraz z D3, a drugi wieczorem przed snem. Jeśli robisz 4 szklanki, a tam jest magnez, to już tylko jeden cytrynian magnezu przed snem, lub zamiast niego, kąpiel z dodatkiem chlorku magnezu TiB. O ile oczywiście lekarz nie zaleci inaczej, bo ja nie jestem lekarzem.
Każda większa ilość witaminy D3 wymaga nie tylko witaminy K2 (aby nie wyprowadzać wapnia z kości np) ale również magnezu, gdyż witamina D3 „potrzebuje” dużo magnezu.