z miłością do Kiszonki
Czasowe diety oczyszczające mają to do siebie, że potrafią być niezwykle wymagające. W końcu mają oczyścić całe ciało, pomóc mu się zregenerować i dać wrócić wszystkim trybikom na właściwy tor. Nieważne, czy planujesz pozbyć się kandydozy lub pasożytów, ruszyć metabolizm, ogarnąć hormony czy po prostu się odżywić, detoks to zawsze wycieczka. Przecież detoks, czy sokowy czy warzywny czy jakikolwiek, to zawsze dieta eliminacyjna. Dieta pozbawiona całego mnóstwa pokarmów, które na co dzień zalegają w ciałach i kuchennych szafkach. Ogólnie rzecz biorąc detoksykacja jest naturalnym procesem, który pozwala ciału pozbyć się ksenobiotyków i endotoksyn. W jej przebiegu ciało przekształca nierozpuszczalne w wodzie związki toksyczne w rozpuszczalne w wodzie związki, które można wyeliminować poprzez mocz, pot, żółć i odchody. W proces oczyszczania zaangażowany jest zarówno układ trawienny, jak i wątroba i nerki.
Rozmawiamy jednak o sytuacji, kiedy ciało obrywa za dwoje, bo a to smog i spaliny, a to niezdrowe przekąski i fajeczka, chociaż „ja tak tylko do piwka”, wiadomo. Organizm jest obciążony stresorami i pracuje coraz mniej wydajnie, starając się wszystko okiełznać i zachować równowagę. I kiedy chcesz taki organizm potraktować gotowym przepisem na detoks, może pojawić się pewien zgrzyt. Raz, że detoks trwa chwilę, a później wraca się stopniowo do poprzedniego trybu życia. Dwa, że jeśli nie jest on uszyty na miarę, nie osiągnie się maksimum możliwych efektów. Gotowe diety oczyszczające mają całe mnóstwo plusów, to jasne. Nie trzeba zastanawiać się nad tym co musisz przygotować i jakie kolejne kroki podjąć. Całe know-how masz zazwyczaj na jednej bądź kilku kartkach i wystarcza, że trzymasz się wytycznych. Reszta, nawet mimo nieprzyjemności związanych z oczyszczaniem, idzie gładko. Po co to robić? Taki detoks pozwoli Ci skupić się na organach, które oczyszczania potrzebują najbardziej. Pomoże Ci to także wsłuchać się w rytm własnego ciała, odpowiedzieć na jego potrzeby i zrobić coś tylko dla siebie. Aby przeprowadzić taki zindywidualizowany detoks, oprzyj go o 3 filary, dzięki którym będziesz mieć pewność, że jest on skuteczny. Do tego, dzięki jednemu trikowi i 4 szklankom, można z łatwością i przyjemnością przeprowadzać go codziennie!
Oczyszczanie zależne jest od dwóch kluczowych czynników: unikania nadmiernej ekspozycji na zanieczyszczenia i usunięcie z organizmu tych, które już się tam znajdują. Toksyn natomiast pozbywasz się z ciała przede wszystkim na dwa sposoby, poprawiając działanie wątroby, ponieważ ta w głównej mierze odpowiada za oczyszczanie oraz poprzez ich wypacanie. Skóra to naczelny organ detoksykacji, więc warto to wykorzystać. Ćwicz intensywnie, bierz ciepłe kąpiele z solą Epsom i odwiedzaj saunę.
Post przerywany to metoda odżywiania, dzięki której całe życie staje się oczyszczaniem. Przechodząc na tego typu dietę dajesz ciału szansę na naturalne oczyszczanie. Pozwalasz też na skupienie energii na regeneracji oraz oczyszczaniu na poziomie komórkowym. Na czym polega post przerywany? To sposób odżywiania, w którym jesz przez maksymalnie 8 godzin dziennie, a w pozostałym czasie pościsz, pijąc tylko wodę, herbatę i inne pozbawione napoi kalorie (z wyłączeniem sztucznych napoi typu 0, słodzika i tym podobnych). Post przerywany w naturalny sposób wspiera metabolizm. Pozwala obniżyć i uregulować wagę, zmienia sposób funkcjonowania komórek, hormonów i genów, redukuje insulinooporność zmniejszając tym samym szansę zachorowania na cukrzycę typu 2, zmniejsza stres oksydacyjny i stany zapalne w ciele, wspiera zdrowie wątroby, mózgu i serca, świetnie wpływa na układ trawienny oraz regulację pracy organizmu.
Absolutną podstawą oczyszczania jest dieta. W ramach oczyszczania warto zwiększyć spożycie glutationu, chlorofilu oraz pokarmów naturalnie przeciwzapalnych. Niech na Twojej liście wysoko znajdą się brokuły, brukselki, jarmuż, algi, młode trawy, cytryna, kurkuma, kiszonki i fermentowane pokarmy wszelkiej maści, zielona herbata i owoce jagodowe. Pokarm przeżuwaj dokładnie i pieczołowicie. Zwróć też uwagę na żywność dla wątroby. Ta, kiedy przetwarza toksyny, wydala je wraz z żółcią, następnie trafiają one do jelit, skąd zostają bezpiecznie usunięte. Jeśli nie uda się ich zawiązać, mogą wrócić do ciała, co jest szkodliwe. Aby wspomóc ten proces wspomagaj się algami (w tym chlorellą).
Nade wszystko codziennie, zaraz po przebudzeniu, wykonuj jedną prostą magiczną sztuczkę. Potrzebować do niej będziesz jedynie 4 szklanek, dobrej wody i kilku naturalnych pokarmów, witamin oraz minerałów. Z ich połączenia otrzymasz miksturę, która oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu.
Proszek z tej kurkumy This is BIO (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie
Do dobrej wody dodaj płaską łyżeczkę chlorku magnezu TiB (jeśli masz skłonności do rozwolnień, niech będzie płaska łyżeczka 3,5 grama jabłczanu magnezu TiB i sok z 1/2 cytryny. Odważni mogą dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej
Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę kwasu askorbinowego TiB lub askorbinianu sodu TiB (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO. Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała.
Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą 4 Greens This is BIO i dokładnie miksujesz. Do tej szklanki możesz dodać dodatkowo superfoods dostosowany do aktualnych potrzeb Twojego organizmu aby zmaksymalizować prozdrowotny efekt.
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
z miłością do Kiszonki
ściskam i też Cię kocham
Pepsi kocham Cię! Nawet nie wiesz ( choć pewnie wiesz) jak przez ten ostatni rok mi pomogłaś!!! Czytam czytam czytam…
Hej Mon, zupełnie nie ma się czym martwić, że treningi sprawiają taką przyjemność, tak ma być i to jednak jest…
Rewelacyjny tekst i film - odsłuchane trzy razy przez jedną kiszonkę, padł rekord :-) Więc się nie rozwodzę, nie ma…
Pepsi kiedy będzie dostawa? Pozdrawiam
małe 4 szkklanki już są , do końca tygodnia będzie gold <3
W jakich odstępach pić te szklanki
rano, na czczo powoli jedna po drugiej
Czy szklanka wody z kolagenem z wit C i MSM przerywa post?
nie uważam że przerywa
Pepsi zaczęłam od trzech szklanek ale kiepsko sie po nich czuje, po pierwszej szklance czuje dyskomfort w żołądku, druga ciężko mi przełknąć bo od razu mam odruch wymiotny. Trzecia nawet ok ale dyskomfort pozostaje. Zrezygnować ? Co mogę stosować w zamian ?
zacznij od 3 z cytryną, a czwarta z 4 greens, o ile już wiesz że dobrze znosisz algi
Dziękuję za odpowiedź 😉
To jeszcze dopytam o post przerywany. Zaczęłam z oknem od 9 do 17 ale już od 20 jest mi przeraźliwie zimno, w nocy nie do wytrzymania. Ogólnie od kiedy pamiętam to mam zimne stopy, dłonie i jest typem zmarzlucha. Ale przy tym poście przerywanym to już dramat. Może coś poradzisz?
jakie TSH?
Witaj Pepsi, czy warto skorzystać z zaproszenia na biorezonans ekspres aparatem Am Scan?
Wróciłam do picia i baaaardzo polecam. To nie jest żadna ściema..powiem tak przy Hashimoto i szwankujących hormonach lubię sobie dłużej pospać..zawsze jak wracam do 4 szklanek to automatycznie mam więcej energii i wstaje rano bez problemu. Nie potrzebuję już spać tak długo, jak kiedyś…ponadto polepsza się też trawienie, cera i samopoczucie. Wszystko co polecała Pepsi na swoim blogu bardzo mi pomogło..łącznie z ssaniem oleju kokosowego, matchą zamiast kawy..jestem bardzo wdzięczna, że trafiłam tu kilka lat temu. Dziękuję…
życzę zdrowia i dziękuję, wysyłam miłość <3