Twoja skóra jest wrażliwa, czy przewrażliwiona?

8 maja 2019 16

Często widząc oznaki zmian na swojej skórze uważamy, że jest ona po prostu wrażliwa. W końcu, tłumacząc najbardziej łopatologicznie, wrażliwa skóra to taka, która jest podatna na uszkodzenia mechaniczne, zaczerwienienia, podrażnienie i wysuszenie. Po nałożeniu nowych kosmetyków czujesz na wrażliwej skórze ciepło, pieczenie i napięcie, a naskórek lubi okazjonalnie z niej zejść. Czy może być jednak tak, że Twoja skóra nie jest wrażliwa a najzwyczajniej przewrażliwiona? I, przede wszystkim, jak o taką problematyczną cerę dbać? Czy to wrażliwość, czy nadwrażliwość, zaczyna się ona od środka, od nawodnienia i stężenia witamin i substancji odżywczych. Na zewnątrz warto przyjrzeć się warstwie rogowej naskórka, czyli warstwie najbardziej wierzchniej i najcieńszej, a przez to najsłabszej. Nie bez znaczenia pozostaje też typ skóry, która może mieć naturalnie mniejsze predyspozycje do samoregeneracji i obrony.

Wrażliwa skóra, czyli jaka?

Wrażliwość tę można nazwać syndromem przeciekającej skóry. Ponieważ warstwa zewnętrzna ma mniej martwych komórek naskórka (brzmi okropnie, ale bardzo potrzebujesz ich tam jako warstwy ochronnej), woda z niższych poziomów może dosłownie wyciekać i odparowywać w powietrze. Może to działać też w drugą stronę. Nie tylko wilgoć wydostaje się na zewnątrz, ale wszystkie złe rzeczy, wszelkie zanieczyszczenia i alergeny, mogą przedostać się do wewnątrz, co spowoduje dalsze podrażnienie.

Co można z tym zrobić?

Trudno zmniejszyć uwrażliwienie skóry. Można ją jednak odpowiednio traktować, skupiając się na odbudowie bariery obronnej. Od zewnątrz unikaj produktów zawierających alkohol, perfumy i substancje ściągające typu oczaru wirginijskiego. Zamiast tego postaw na delikatne formuły i produkty, które znajdziesz i przygotujesz w domu: nawilżające hydrolaty, tonik z ogórków czy pietruszki, naturalne maski, glinki, olejki, oleje i masła roślinne. Unikaj zbyt częstego złuszczania naskórka.

 Nawadniaj się

To może wydawać się oczywiste, tymczasem mnóstwo osób wcale nie pije wystarczającej ilości płynów. To najważniejsza i zarazem najprostsza rzecz jaką możesz codziennie zrobić dla swojego zdrowia i pięknego wyglądu! Jeśli zapominasz o wodzie albo nie przepadasz za jej piciem, bo bywa i tak, znajdź sposób na wprowadzenie tego napoju do swojej rutyny. Nastaw alarm dzwoniący raz na godzinę, przynoś sobie do biurka dzbanek wody z miętą, cytryną lub mrożonymi owocami. Dodatkowo pijaj herbaty wszelkiej maści, soki, wodę kokosową i koktajle. Niech szklanka wody z cytryną będzie pierwszą rzeczą jaką robisz każdego dnia.

Oczyszczaj się

Żyjesz na planecie Ziemia, w wieku XXI, w związku z czym na 90% każdego dnia narażasz się na działanie toksyn, zanieczyszczeń i szkodliwych substancji chemicznych. Jeśli dbasz o swoją skórę wiesz jak ważne jest jej codzienne oczyszczanie z zewnątrz: w ten sposób uwalniasz ją od zanieczyszczeń, pyłków, makijażu i innych niepożądanych gości. Czy wiesz, że jej oczyszczanie jest istotne także od wewnątrz? Dzięki codziennemu detoksowi typu terapii 4 szklanek oczyszczasz ciało, jednocześnie nawadniając je i odżywiając. Dodatkowo taka kuracja ma silne właściwości przeciwzapalne, oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Właściwie nie ma opcji żeby oczyszczana codziennie z jej pomocą skóra nie wyglądała świeżo i zdrowo.

Zmniejsz zaczerwienienia i stany zapalne z maseczką

Maseczka z grzybów reishi odmładza, redukuje zaczerwienienia i trądzik, a przy okazji zmniejsza stany zapalne, działając na skórę ożywczo i super odżywczo. Przygotuj: – 1 łyżeczkę sproszkowanych grzybów reishi, – ¼ łyżeczki octu jabłkowego, – ¼ łyżeczki ciepłej wody, – (opcjonalnie) łyżeczkę dobrego miodu, na przykład manuka. Zmieszaj wszystkie składniki w niewielkiej miseczce. Nad umywalką nałóż maseczkę na oczyszczoną skórę twarzy, unikając okolic oczu. Pozwól maseczce działać na Twoją skórę przez 10 do 15 minut, a sama w tym czasie się zrelaksuj. Zmyj maskę z użyciem ciepłej wody. Jeśli potrzeba wilgotnym ręcznikiem zmyj z twarzy resztki maski. Osusz skórę i użyj swojego standardowego kremu lub olejku (na dzień lub na noc).

A może Twoja skóra jest przewrażliwiona?

Przewrażliwiona skóra to często efekt niedoborów, ale też skutek nieświadomych, szkodliwych działań, które uszkadzają zewnętrzną warstwę naskórka. Przewrażliwienie skóry najczęściej wynika z jej nadmiernego wysuszania, zbyt częstych peelingów, zbyt częstego używania szczoteczek, tarcia wacikami, używania kiepskich jakościowo kosmetyków zawierających szkodliwe substancje, albo najzwyczajniej zbyt częstego mycia.

Co możesz z tym zrobić?

Od zewnątrz postaw na umiarkowanie. Zupełnie inaczej niż w przypadku skóry wrażliwej, nie musisz rezygnować z wielu zabiegów i kosmetyków, ale musisz dać skórze czas na odbudowę i zbalansowanie się, a później zachowuj umiar. Pamiętaj koniecznie o nawadnianiu się i nawilżaniu skóry oraz o postawieniu na naturalne substancje. To zawsze się odwdzięcza!

Odbuduj i ukój skórę z maseczką

Postaw na naturalne składniki i przygotowanie w domu prostej formuły. Przetestuj na przykład maskę nawilżająco-wygładzającą na bazie jagód acai. Ta maseczka silnie nawilża skórę, sprawiając, że ta jest delikatna i gładka oraz pełna blasku. Stosowana regularnie wygładza zmarszczki (przetestowane na dojrzałej cerze!) i działa odmładzająco, odżywia skórę i doskonale radzi sobie z przebarwieniami. Do tego zmiata wolne rodniki! Czego do niej potrzebujesz? – płaskiej łyżeczki sproszkowanych jagód camu camu – ¼ świeżego awokado – kilku (3-4) kropli olejku z jaśminu (do cery suchej) lub olejku arganowego (cera tłusta i trądzikowa) Mieszasz wszystko w blenderze na gładką masę, nakładasz na twarz i relaksujesz się przez 10 minut. Potem delikatnie zmywasz… I relaksujesz się dalej (a przy okazji lśnisz).

Postaw na przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze są kluczem do zachowania młodości, chronią przed wolnymi rodnikami i szkodliwym nadmiernym promieniowaniem UV. Możesz przygotowywać z nich maseczki, a także włączyć je do diety. Zadziałają doskonale zarówno od wewnątrz jak i od zewnątrz! Stosuj na przykład dziką różę, czarną porzeczkę, aronię, camu camu, żurawinę, jagody acai lub acerolę. Zadziałają one ochronnie i wzmacniająco.

Co jeszcze możesz zrobić?

Odżyw się! Twoja skóra jest lustrem, w którym odbija się wszystko to co dzieje się w środku. Wzbogać dietę o:

Witaminę D3+K2

Należy zbadać poziom 25(OH)D i podnieść go do co najmniej 50 ng/ml. Norma laboratoryjna co prawda wynosi 30–50 ng/ml, ale jest ona mocno zaniżona. Przyjęło się w cywilizowanym świecie, że osoba zdrowa, stosunkowo często przebywająca na słońcu ma poziom w granicach 50-80 ng/ml. Jeśli poziom witaminy D jest odpowiedni, w okresach zupełnie słonecznych (pod warunkiem, że nie pracujemy w zamknięciu i przebywamy na słońcu) można zrezygnować z suplementacji, a przez pozostałą część roku stosować dawkę podtrzymującą.

Witaminę C

Witamina C jest potężnym antyoksydantem, ale ma też mnóstwo innych korzyści zdrowotnych. Przeczytasz o nich tutaj.

Omegę-3

Odpowiednia podaż zdrowych kwasów tłuszczowych niezbędna jest dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poza tym witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, stanowi więc doskonałe towarzystwo dla omegi-3.

Astaksantynę

Silny antyoksydant, który, jak wykazały badania, działa jak wewnętrzny krem z filtrem. Działa on także odmładzająco. Uwaga – raczej nie podaje się go dzieciom. Nie zapomnij też o beta-karotenie i witaminie A oraz diecie bogatej w zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze. Zanim latem lgniesz na plaży plackiem na 9 godzin, przygotuj się na ekspozycję na słońce. Zacznij od rzadszej (ale nie krótszej niż 30 minut dziennie) ekspozycji na słońce i zwiększaj ją stopniowo aby uniknąć późniejszych oparzeń.

uściski:)

Źródła: mindbodygreen.com/articles/sensitive-versus-sensitized-skin-how-to-find-out-what-you-have  

Powiązane artykuły

• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia
• Lawenda i kolejna naturalna 25, czyli najlepsi killerzy pewnych komórek
• Odchudzanie na fioletowo. Te pokarmy to skuteczne szaleństwo natury!

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋