😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
W maju 2012 roku, w swoim popularnym programie Doktor Oz radzi, tytułowy prowadzący przeprowadza badanie, którego uczestnicy, nie zmieniając diety, chudną średnio 7,7 kilograma w przeciągu 3 miesięcy. Zielona kawa, bo to jej dotyczyło badanie, staje się wówczas hitem, chociaż znano ją od stuleci! Wówczas jednak uznano ją za aktywator odchudzania i wprowadzono na salony świata superpokarmów. Badanie zostaje powtórzone we wrześniu tego samego roku. Konkluduje je wniosek, że ekstrakt z zielonej kawy może nawet podwoić utratę wagi i pomóc szybciej spalać tłuszcz!
W ponownym badaniu eksperci zebrali uczestników jako widownię programu! Niemal 100 kobiet, które wzięły udział w eksperymencie, podzielono na dwie grupy. W jednej z nich panie przyjmowały codziennie ekstrakt z zielonej kawy, w drugiej, bez swojej wiedzy, placebo. Wszystkie badane miały prowadzić dziennik diety i nie zmieniać nawyków żywieniowych ani nie zwiększać aktywności fizycznej. Uczestniczki z grupy przyjmującej zieloną kawę chudły nawet dwa razy więcej w porównaniu do tych, które przyjmowały placebo! I to bez zmian w diecie i ćwiczeń.
Takich badań jest więcej! Zgodnie z badaniem opublikowanym w magazynie Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal, osoby przyjmujące przez 12 tygodni sproszkowany ekstrakt z zielonej kawy straciły średnio 10.5% swojej masy ciała i 16% tkanki tłuszczowej. Tu także odbyło się to bez zmian w diecie, ćwiczeniach i bez skutków ubocznych. Uczestnicy badania jedli średnio 2400 kalorii dziennie, a rutyna żywieniowa wielu z nich wskazywałaby, że mogliby w tym czasie w niewielkim stopniu przybrać na wadze. Tymczasem stała się rzecz zupełnie odwrotna!
Na próżno szukać udokumentowanych skutków ubocznych przyjmowania zielonej kawy lub jej ekstraktu. W badaniach dotyczących efektywności zielonej kawy nie odnotowano jej negatywnego wpływu na zdrowie. Ponieważ jednak zawiera ona kofeinę, na którą niektórzy mogą być wrażliwi, może zdarzyć się, że przyjmowana w dużych dawkach lub przez dłuższy czas, będzie wywoływała biegunkę, ból głowy, częste oddawanie moczu, a w skrajnych przypadkach uczucie niepokoju i przyśpieszone bicie serca. Przyjmowana w zalecany sposób nie powinna być jednak szkodliwa, co więcej, może mieć pewne szczególne właściwości zdrowotne!
Zielona kawa jest super efektywna kiedy chodzi o poprawę odporności. Dzięki obecności substancji zwalczających wolne rodniki i stres oksydacyjny pomaga ona ciału wyeliminować toksyczne i szkodliwe substancje podnosząc tym samym poziom odporności. Naukowcy wykazali także, że przypominający aspirynę naturalny składnik zawarty w zielonej kawie ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i zapobiega gromadzeniu się płytek krwi. W rezultacie tętnice nie ulegają stwardnieniu, a krążenie krwi w organizmie ulega znacznej poprawie. Dzięki zielonej kawie zmniejsza się także poziom cukru we krwi! Wiele badań wykazało, że surowe i nieprzetworzone ziarna zielonej kawy zawierają w 100% czysty kwas chlorogenowy, który zawiera doskonałe właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu zapobiega wszelakim uszkodzeniom komórek skóry pomagając dłużej zachować ich młodość. Co więcej, substancje takie jak zawarty w zielonej kawie kwas gamma-aminomasłowy (GABA), teofilina, galusan epigalokatechiny pomagają zachować skórze lepszy stan i spowalniają powstawanie zmarszczek. Ziarna zielonej kawy są też doskonałym, naturalnym detoksyfikatorem. Zielona kawa pomaga oczyścić wątrobę z toksyn, uregulować poziom cholesterolu i pozbyć się zbędnego tłuszczu. Kiedy wątroba jest oczyszczona jej funkcjonowanie poprawia się, wspierając ogólne zdrowie i metabolizm.
Niekoniecznie. Zielona kawa to nic innego jak ziarna kawy, których obróbka zakończyła się przed procesem palenia. Ma ona aromat i zapach dużo łagodniejszy niż klasyczna kawa palona, przy czym jest delikatnie cierpka. Dzięki brakowi obróbki cieplnej zielona kawa jest skarbnicą aktywnych biologicznie składników, na czele z kwasem arganowym i polifenolami jak kwas chlorogenowy. Według naukowców to właśnie kwas chlorogenowy odpowiada za niezwykłe właściwości odchudzające tego napoju. Ten polifenol znany jest jako aktywator metalbolizmu. Podnosi on podstawowy wskaźnik metabolizmu co minimalizuje nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby do krwi. Z powodu niewielkiej ilości glukozy ciało aby pozyskać energię spala zmagazynowane komórki tłuszczowe aby zapewnić sobie odpowiednią ilość glukozy. Dodatkowo zielona kawa tłumi apetyt przez co łatwiej jest kontrolować organizm i przestać podjadać.
Najpowszechniejszą metodą jej stosowania jest picie naparu. Wystarczy zalać 2 łyżeczki sproszkowanej, zielonej kawy wodą o temperaturze ok. 90 stopni i pozostawić ją na 5 minut pod przykryciem. Możesz także dodać jej do koktajlu, zmieszać z wodą albo sokiem.
Potrzebujesz: – 1,5 garści szpinaku, – gruszki, – banana, – po szczypcie: kardamonu, sproszkowanych goździków, cynamonu, kurkumy, pieprzu, imbiru (razem powinno wyjść trochę ponad pół łyżeczki przypraw), – 2 posiekanych daktyli, – czubatej łyżeczki zielonej kawy, – szklanki wody, – szklanki lodu. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę i wlej do szklanki napełnionej lodem.
uściski:)
Źródła: alivebynature.com/greencoffee/ alivebynature.com/the-september-10th-dr-oz-show-and-green-coffee-extract-study/ medicalnewstoday.com/articles/318611.php
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Pepsi, mam pytanie: czy przy niepokoju, lękach i stanach depresyjnych towarzyszących mojej tężyczce utajonej mogę brać niacynę? Dziś lekarz dał mi na lęki pramolan, ale nie bardzo chcę go brać, bo przyjmuję już antydepresant z grupy SSRI? W planie mam: zejść z antydepresantu i utrzymać kąpiele magnezowe, bo kroplówek nie dostanę. Co myślisz o tej niacynie?
nie wiem jak się poczujesz, przede wszystkim w tym ppzypadku chodzi o magnez i wapń, to odpowiednie ilości magnezu Cię uspokoją
Z zaciekawieniem czytam blog od dłuższego czasu i stosuję również „4 szklanki”. 🙂 Z każdym kolejnym postem przybywa suplementów, które można dodawać do ostatniej „zielonej” szklanki i tak w kontekście zielonej kawy zastanawiam się czy taki Mix w żadnym stopniu się nie „gryzie”? Czy do mojej 4 szklanki mogę dodać jeszcze zieloną kawę, jeżeli teraz wygląda ona tak: jarmuż, seler naciowy, 1 łyżeczka hemp protein, 1 łyż. 4 greens, 2 łyż. Kolagenu, pół łyż. Wit. C, pół łyż. MSM, 2 łyż. Białka z grochu i trochę tloczonego soku jabłkowego do zmiksowania? Czy taka mieszanka jest ok i mogę dodać jeszcze zieloną kawę? Pozdrawiam
tak naprawdę na talerzu też mamy miksy, do tego sosy etc. To tak naprawdę są pokarmy, ale kawa może jednak później, albo wcześniej , np prZED TRENINGIEM?
Pepsi jakie badanie wykonać na wykrycie wirusa EBV czy wystarczy IgM i IgG pozdrawiam
dobry Biorezonans
A gdzie w Krakowie znajdę dobry biorezonans?
kto to wie? szukaj takich gabinetów, gdzie mają bardzo drogi sprzęt, bo to przede wszystkim od sprzętu zależy rozpoznanie, od Bicom 2000 w górę
Pepsi, biorę magnez doustnie i kąpię się w chlorku magnezu. Czy wapń muszę obowiązkowo brać przy przyjmowaniu magnezu, np. jak wyczytałam 2 godz.po przyjęciu magnezu, choć w krwi i dobowej zbiórce moczu jest go ok? Czy mogę kąpać się w chlorku codziennie? Wsypuję go szklankę do wody. Pomóż proszę, drżenia i niepokój są uciążliwe!!!
wiesz, że nie mogę Ci pomóc ostatecznie bo kuracja powinna przebiegać tak: lementacja doustna magnezu w tym przypadku często to o wiele za mało. Większość z neurologów nie bardzo będzie wiedziało cokolwiek o tężyczce utajonej. Kumaty neurolog zrobi test obciążenia kroplówką z siarczanu magnezu i zaleci dobową zbiórkę moczu-wszystko najlepiej w warunkach szpitalnych. Wtedy można ocenić stopień hipomagnezemii. Później najskuteczniejsze i najszybsze są wlewy z siarczanu magnezu. Po drodze trzeba wykluczyć wszystkie inne przyczyny utraty magnezu. I tyle, po wlewach powinno być dobrze. Trzeba dojść do momentu, kiedy po podaniu kroplówki organizm przyjmie góra 20% z podanej dawki, wtedy można uznać, że organizm wysycił się magnezem. Po uzupełnieniu magnezu, trzeba pilnować, żeby dieta była bogata w magnez, lub brać co jakiś czas suplementy doustnie, aby nie dopuścić więcej do takiej sytuacji. Z witaminą D podczas hipomagnezemii trzeba bardzo ostrożnie, gdyż witamina D rzeczywiście zwiększa wchłanianie magnezu, ale jednocześnie dużo go zużywa, co może doprowadzić np do arytmii serca i zaostrzenia objawów hipomagnezemii. U pacjenta po dwóch wlewach 2g siarczanu magnezu, przykładowo drżenia mięśni zmniejszyły się o jakieś 90%, zostały jeszcze drętwienia i mrowienia i wiele innych objawów braku magnezu, ale trzeba cierpliwości, gdyż zwykle zaleca się 10 wlewów, po 2 wlewy w tygodniu przez 5 tygodni.
Sircus poleca do wlewów roztwory chlorku magnezu, a nie sól Epsom.
Przy arytmii i zaostrzeniu objawów hipomagnezemii oprócz magnezu warto pamietać o dostarczeniu wody z solą.
Nawodnienie (i pH) to podstawa.
Bardzo prosze o pomoc. Jak pomoc osobie z bielactwem, ktore trwa juz 15 lat?
Białe plamy (bielactwo skóry) – PABA, kwas pantotenowy, witamina B6 G&G , cynk
Białe plamy (bielactwo skóry):
PABA
https://thisisbio.pl/antyoksydanty/3631-paba-300mg-120kaps-gg–5060040823095.html
Cynk
https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31, – miej na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, przy jego suplemetacji jedz suszone owoce-figi, daktyle, rodzynki, jedz od czasu do czasu pokarm z miedzianego garnka
kwas pantotenowy, masz go w chlorelli
https://thisisbio.pl/chlorella/3291-chlorella-100-organic-110g-this-is-bio–5905344040499.html
Stosuj codzienną oczyszczającą kurację 4 szklanek – chlorella w tej kuracji idzie do 4 szklanki: https://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/
witamina B6
https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2525-vitamin-b6-100mg-120kaps-gg-5060040820230.html
Psoralidin – Psoralea corylilyfolia (Babć i jest pospolitą rośliną o niebieskawo- purpurowych kwiatach występującą na obszarze Indii, Pakistanu, Iranu, Sri Lanki, Chin, a na marginesie – podobno jest w stanie całkowicie wyleczyć bielactwo)
Bielactwo cd:
”Oliwa świętojańska czyli olej z dziurawca
Przyda się.. na czerwiec
To znakomite remedium na bóle mięśni, ścięgien i stawów, obrzęki, choroby węzłów chłonnych, nerwobóle i rwę kulszową.
Skutecznie działa na oparzenia, trudno gojące się rany, zwichnięcia, ropnie, zakażenia, trądzik, bielactwo, depigmentacje i wszelkie problemy skórne, jest nawet pomocny w wyciąganiu opornych drzazg.
Idealny do masażów obolałych pleców, karku, kończyn. Działa rozluźniająco, przeciwbólowo, antybakteryjnie, ściągająco, przeciwzapalnie, poprawia motorykę mięśni i stawów.
Oliwa świętojańska – olej z dziurawca przepis
Składniki:olej z dziurawca przepis i wlasciwosci
Kwiat dziurawca
Oliwa z oliwek
Dziurawcem napełnić słoik lub butelkę, zalać oliwą z oliwy tak aby przykryć w całości kwiaty, szczelnie zamknąć i odstawić w ciepłe, słoneczne miejsce.
Od czasu do czasu wstrząsać.
Po 2-3 tygodniach ceglastobrązowy olej przecedzić przez płótno lub gazę mocno wyciskając i zlać ponownie do naczynia.
Pepsi, tak się zastanawiam – tężyczka (u mnie utajona), którą mam zdiagnozowaną, to również nieuzasadniony niepokój, lęki. Mówisz, że nie wiesz czy niacyna na nie pomoże. Co zatem radzisz, by sobie ulżyć, bo niepokój jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem!!! Poza tym u mnie idzie ona zapewne z nerwicą. Mówię zapewne, bo tarczyca ok. Zrobiłam ful badań. Jest tylko ryzyko Hashimoto, bo anty – tg 11,11 (norma do 4). Lekarz mówi, że jest w stanie endogennym, nie daje objawów. Poradź coś, zawsze mogłam na Ciebie liczyć!!!
Droga Sylvix, jaki masz poziom B12, kwas foliowy, homocysteina, 25(OH)D, jak wypada test sodą na zakwaszenie żołądka, jak z jelitami? Bo Hashimoto toi choroba zanieczyszczonej wątroby, złe trawienie, zła dieta, za mało kwasu w żołądku. Nie mówię, żeby nie zastosować kuracji G&F TiB, czy Bcomplex G&G z niacyną, zaczynaj od pół kapsułki przy niacynie, ale to co się z Tobą dziej to klasyczne objawy tężyczki utajonej, właśnie tak się objawia, jest często mylona z nerwicą lękową.
Wszystkie objawy lęków, niepokoju, to jest w Twoim przypadku tężyczka utajona, i trzeba na poważnie zadziałać magnezem, tak jak Ci napisałam.Nie jestem lekarzem.
Droga Pepsi, tężyczka utajona to paskudna choroba, której prawie nikt nie rozumie, poza chorymi, umęczonym i przez nią. Leczę ją od 5 miesięcy i nadal nie jest dobrze, czekam na wyraźną poprawę. Jak Ci pisałam – na wlewy nie mam co liczyć. Moje badania na dziś, o które pytasz: B12 507,75 (189-883); homocysteina była 7,09; D3 54,10. Kw.foliowy kilka miesięcy temu 11,09. Mg, wapń ok. Spada mi co badanie potas – dziś 3,9. Lęki, stany depresyjne męczą mnie. Biorę bcompleks codziennie. Nacieram ciało oliwką magnezową, zaczęłam robić kąpiele z chlorku magnezu co drugi dzień. Biorę HCL, żeby zakwasić niedokwaszony żołądek. Tarczyca ok. Anty- Tg jest podwyższone – podobno hashi w stanie endogennym. Na lęki zacznę brać znowu niacynę i spróbuję jej brać tyle, ile mi organizm da. Poradzisz coś jeszcze, powiesz coś budującego przy tym ,,dziadostwie”?! Potrzebuję Cię, Twojej wiedzy 🙂
dlaczego na wlewy nie masz co liczyć, dowiedz się, gdzie można w ten sposób leczyć, może w Niemczech, i zrób to.
Peps, Wszystkich lekarzy pytałam, czy mogłabym dostać wlewy, ale wszyscy mówią NIE!, doustnie. Wyjazd do Niemiec może i byłby dobry, ale przy pensji nauczycielskiej to nie wyjdzie 🙁 Muszę poszukać kliniki w Polsce! Radzisz wlewy z siarczanu magnezu? 10 wlewów, 2 w tygodniu? A na lęki i stany depresyjne niacynę, jak rozumiem?
to nie ja radzę, bo nie mam takich uprawnień, być może wlewy byłyby lepsze z chlorku magnezu, jaka twierdzi dr Sircus, bo sól Epsom ma stosunkopwow mało magnezu, i korzysta się przede wszystkim z siarki, i tak lekarz ma zadecydować !!!, ale ten przepis przysłał człowiek, który siedzi w temacie, już nie pamiętam jak się nazywa, może się odezwie.
Tak napisał:
Suplementacja doustna magnezu w tym przypadku często to o wiele za mało. Większość z neurologów nie bardzo będzie wiedziało cokolwiek o tężyczce utajonej. Kumaty neurolog zrobi test obciążenia kroplówką z siarczanu magnezu i zaleci dobową zbiórkę moczu-wszystko najlepiej w warunkach szpitalnych. Wtedy można ocenić stopień hipomagnezemii. Później najskuteczniejsze i najszybsze są wlewy z siarczanu magnezu. Po drodze trzeba wykluczyć wszystkie inne przyczyny utraty magnezu. I tyle, po wlewach powinno być dobrze. Trzeba dojść do momentu, kiedy po podaniu kroplówki organizm przyjmie góra 20% z podanej dawki, wtedy można uznać, że organizm wysycił się magnezem. Po uzupełnieniu magnezu, trzeba pilnować, żeby dieta była bogata w magnez, lub brać co jakiś czas suplementy doustnie, aby nie dopuścić więcej do takiej sytuacji. Z witaminą D podczas hipomagnezemii trzeba bardzo ostrożnie, gdyż witamina D rzeczywiście zwiększa wchłanianie magnezu, ale jednocześnie dużo go zużywa, co może doprowadzić np do arytmii serca i zaostrzenia objawów hipomagnezemii. U pacjenta po dwóch wlewach 2g siarczanu magnezu, przykładowo drżenia mięśni zmniejszyły się o jakieś 90%, zostały jeszcze drętwienia i mrowienia i wiele innych objawów braku magnezu, ale trzeba cierpliwości, gdyż zwykle zaleca się 10 wlewów, po 2 wlewy w tygodniu przez 5 tygodni.
Sircus poleca do wlewów roztwory chlorku magnezu, a nie sól Epsom !!!!!
Przy arytmii i zaostrzeniu objawów hipomagnezemii oprócz magnezu warto pamietać o dostarczeniu wody z solą.
Nawodnienie (i pH) to podstawa.
Pepsi, czy mój poziom Wit. B12 507,10 (189-883) jest dobry, czy go podkręcić?
śmiało może być w górnej granicy normy, a nawet powyżej
Pepsi, pisałam Ci, że mam tężyczkę utajoną i szukam źródła. Przebadałam tarczycę i mam wyniki z dziś. Jak to widzisz:
TSH 0,77 (norma)
Anty-TG 11,11 (0-4) za wysokie!!! TPO- okej
Ft3 1,05 (0-1,48)
FT4 1,05 (0-1,48)
USG prawy płat 14x15x41 (4,31 ml)
lewy płat 13x10x42 (2,9 ml)
Na prawym płacie jest torbiel.
za wysokie, ale takie badanie trzeba powtórzyć. Jaki masz poziom 25(OH)D? bierzesz jod?
Co chcesz powiedzieć, mówiąc że wyniki są za wysokie? Jod biorę, Wit. D3 54,10 – jeśli już pytasz.
przeciwciała, ale nie można jeszcze ostatecznie zdiagnozować, powtórzyłabym za miesiąc, dlaczego pojawiły się we krwi przeciwciała tarczycowe, masz jakieś objawy nadczynności?
Podwyższone tg mam od roku! Endokrynolog twierdzi, że to Hashimoto w stanie endogennym, które podobno nie daje objawów. Kiepsko czuję się od roku. Sama doszłam do tego, że mam tężyczkę, którą leczę od lutego, ale nadal nie wiem co z tarczycą, bo nikt nie chce jej leczyć. Co z tą tarczycą zrobić?
Pepsi, wspominałam Ci, że zaczynam brać na moje lęki przy tężyczce niacynę. Może się zdarzyć, że nie zareaguję na nią i lęki nie ustąpią?
lęki w Twoim wypadku to raczej nie braki niacyny, tylko tężyczka (braki magnezu), ale z lękami sama sobie w razie czego poradzisz, oddechy, komedie, dobre myśli
Lekarz mówi, że tężyczka idzie u mnie w parze z nerwicą lękową, więc może niacyna pomoże?!
Napar z zielonej kawy vs koktajl z zielonej kawy
Któraś z form jest lepsza w kwestii rezultatów czy to bez znaczenia?