TOP 5 minerałów dla ciała i urody. Czy już je znasz?

Emanuela Urtica 22 lipca 2023 8

Brak minerałów w organizmie objawy.

Czym w ogóle są minerały?

Mówiąc najprościej, to substancje niezbędne Twojemu ciału do odżywienia i prawidłowego funkcjonowania.

Konkretnych minerałów potrzebujesz nie tylko aby zmienić żywność, którą spożywasz w energię, ale także po to by mieć silne zęby i kości, zdrowo wyglądającą skórę, bujną czuprynę na głowie i niełamiące się paznokcie.

Potrzebuje ich Twoja odporność i potrzebują wewnętrzne narządy oraz układ hormonalny. A to dopiero początek właściwości minerałów, bo odpowiadają one za setki reakcji i procesów zachodzących w ciele.

Brak minerałów w organizmie objawy – minerały ważne dla ciała i urody

1. Cynk

Objawy braku cynku:

• wypadanie włosów
• zmiany na paznokciach
• biegunka
• częste infekcje, coraz więcej infekcji
• uczucie rozdrażnienia
• utrata apetytu
• impotencja
• problemy z oczami
• utrata masy ciała
• rany, które długo się goją
• brak smaku i zapachu

Zaraz po żelazie, cynk jest drugim pod względem ilości minerałem występującym w ludzkim ciele.

Poza wspieraniem układu odpornościowego, cynk jest znanym minerałem prourodowym. Wspomaga gojenie się ran, zmniejsza stany zapalne skóry, w tym trądzik, reguluje produkcję sebum i bierze udział w syntezie kolagenu.

Dodać do tego należy udział w produkcji komórek i odbudowie DNA.

Dzięki cynkowi skóra wygląda młodziej i zdrowiej. Dodatkowo wzmacnia on włosy i paznokcie.

Ciało nie magazynuje cynku, dlatego warto jest dostarczać go sobie z dobrego suplementu.

Abo produktów takich jak strączki, orzechy, nasiona i pestki, a także z jajek i skorupiaków.¹

Na rynku jest wiele suplementów cynku.
My stosujemy nasz Cynk TiB® w wegańskiej otoczce z roślinnej celulozy,
bez zbędnych dodatków i wypełnień, poza odrobiną niezbędnej, naturalnej mąki ryżowej, w szklanym słoiczku

2. Krzem

Objawy braku krzemu:

• Pojawienie się zmarszczek i zwiotczenia skóry na skutek utraty elastyczności i jędrności
• Nadmierne zużycie stawów. Zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia chorób takich jak artretyzm i choroba zwyrodnieniowa stawów
• Osłabienie kości. Tworzenie kości jest osłabione, zwiększając ryzyko osteoporozy i złamań
• Najczęstsze kontuzje sportowe: skręcenia, zapalenia ścięgien itp. Są wynikiem zmniejszonej zdolności do regeneracji włókien mięśniowych
• Matowe włosy i wypadanie włosów
• Kruche paznokcie i wrażliwe zęby
• Większe prawdopodobieństwo wystąpienia patologii sercowo-naczyniowych (miażdżyca, zawały serca itp.) oraz chorób neurodegeneracyjnych (choroba Alzheimera, Parkinsona itp.)
• Trudności w gojeniu się ran i oparzeń
• Swędzenie i łagodne wypryski (zapalenie skóry)

Krzem to trzeci pod względem ilości minerał śladowy w ciele. Gra rolę między innymi we wzroście kości.

Krzem uważany jest za minerał piękna ze względu na swoją rolę w produkcji kolagenu, który jest budulcem wszystkich tkanek ciała, w tym paznokci, włosów i skóry.

Krzem, pod postacią krzemionki (czyli tlenku krzemu) znajdziesz między innymi w kaszy jaglanej, brązowym ryżu, burakach, bananach, zielonej fasoli, szpinaku i mango.²

Brak minerałów w organizmie objawy – 3. Siarka

Objawy braku siarki:

• trądzik,
• artretyzm,
• łamliwe paznokcie i włosy,
• konwulsje,
• depresja,
• egzema,
• swędzenie skóry lub skóry głowy,
• migrenowe bóle głowy,
• utrata pamięci,
• problemy żołądkowo-jelitowe,
• wysypki,
• powolne gojenie się ran,

Niedobór siarki w organizmie może również przyczyniać się do:

• otyłości,
• chorób serca,
• choroby Alzheimera
• przewlekłego zmęczenia,
• może powodować ból i stany zapalne związane z zaburzeniami mięśni i szkieletu,
• rozregulowania metabolizmu,
• insulinooporności 

Siarka, to wszechstronny wspomagacz ciała. Po pierwsze potrzebna jest kolagenowi do działania, po drugie uwalnia tlen.

Tlen natomiast powoduje natlenienie komórek organizmu, co przyspiesza czas regeneracji (na przykład sportowców), a także potencjalnie pomaga pomaga:

• poprawić krążenie krwi,
• zmniejszyć stany zapalne,
• redukować zmarszczki,
• redukować alergie,
• łagodzić PMS,
• łagodzić okres,
• niwelować migreny,
• niwelować nudności
• i wiele więcej.

Dodatkowo genialnie wpływa na stan włosów i paznokci wzmacniając je oraz przyśpieszając ich wzrost i regenerację.³

Polecamy szczyptę MSM TiB (siarka organiczna) przykładowo do 4 szklanki.

4. Potas

Objawy braku potasu:

• osłabienie,
• zmęczenie,
• skurcze mięśni,
• dezorientacja,
• zaparcia,
• nieprawidłowy rytm serca (arytmia) – pominięte bicie serca lub nieregularne bicie serca.
• mrowienie lub drętwienie,
• zwiększone oddawanie moczu.

Jeśli masz problem z przesuszającą się skórą, moc potasu będzie dla Ciebie nieoceniona! Jego niedobór może być jedną z przyczyn niewystarczającego nawilżenia skóry. Dzięki niemu skóra jest nawilżona. Potas wspiera też odbudowę komórek i pomaga balansować pH skóry oraz zmniejsza blizny.

Można znaleźć go w bananach i szpinaku, a także w białej fasoli, daktylach i innych suszonych owocach.⁴

Na rynku jest wiele suplementów magnezu.
My stosujemy nasz Cytrynian Magnezu TiB® w wegańskiej otoczce z roślinnej celulozy,
bez zbędnych dodatków i wypełnień, w szklanym słoiczku.

Brak minerałów w organizmie objawy – 5. Magnez

Objawy braków magnezu:

• utrata apetytu
• nudności i wymioty
• zmęczenie i osłabienie
• drżączka
• mrowienie
• skurcze mięśni
• nadpobudliwość
• senność
• nieprawidłowe rytmy serca
• nadwrażliwość na hałas

Braki magnezu powiązane są z:

• wysokim ciśnieniem krwi i chorobami serca
• cukrzycą
• osteoporozą
• migrenowymi bólami głowy

Kiedy zwracamy uwagę na minerały, nie sposób nie wspomnieć o magnezie. Uważa się, że nawet 75% populacji ma niedobory magnezu.

Magnez z kolei ma działanie rozluźniające, pomaga zmniejszyć migreny, ma wpływ na serce i trawienie oraz stan skóry.

Źródła magnezu stanowią między innymi strączki, pełne ziarna, awokado i ciemna czekolada.

Magnez, na przykład w świetnie sprawdza się jako dodatek kosmetyczny: element peelingów, mgiełek do ciała i kosmetyków do włosów.⁵

Chlorek magnezu zmieszany z kokosem i olejkiem zapachowym da fajny, nietrujący antyperspirant dezodorant.

uściski:)

Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna.

Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Wieloletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

1. webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-982/zinc
2. search.proquest.com/openview/0ef95b1f8a16d8bff97ad01761253dc5/1?pq-origsite=gscholar&cbl=28850
3. healthline.com/nutrition/msm-supplements
4. ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/
5. health.harvard.edu/staying-healthy/what-you-should-know-about-magnesium2

Powiązane artykuły

• Jak naturalnie obniżyć prolaktynę dobrą dietą, oraz witaminami?
• Jak prowadzić żurnalik wdzięczniczek, Twoje narzędzie aby szybciej manifestować?
• Odchudzanie na fioletowo. Te pokarmy to skuteczne szaleństwo natury!
• Najlepsze sposoby na usta pierzchnące jesienną porą

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋