😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Nadchodzą tak zwane święta, czyli że się przez tę chwilę, zanim się usiądzie przy stole, najczęściej żyje w biegu, od sklepu do sklepu, od garnka od garnka, od jednego zaparowanego okna do drugiego, ze ścierką nonszalancko przewieszoną przez pasek. Być może dlatego, a być może ze względu na niesprzyjającą aurę na zewnątrz, zdarza się, że ktoś kicha i prycha i podkasłuje pod nosem. Mimo mitów, że nieleczony katar trwa tydzień, a leczony 7 dni, istnieje co najmniej 11 naturalnych metod, które skrócą męki i pozwolą organizmowi szybciej wrócić do normy
W ramach prewencji warto uzupełnić niedobór witaminy D3 dobierając dawkę na podstawie wyników badania 25(OH)D lub stosować dawkę podtrzymującą ok. 2000 IU przyjmowaną zawsze w protokole z witaminą K2. (1) Niektórzy eksperci, na przykład dr Gerry Schwalfenberg z kanadyjskiego Uniwersytetu Alberty, zalecają w okresie przeziębienia lub grypy przyjmowanie nawet 10 000 lub więcej jednostek (IU) witaminy D3 dziennie! (2) Wydaje się to być dużą dawką, jednak warto mieć na uwadze fakt, że ekspozycja na słońce odpowiadająca łagodnemu oparzeniu słonecznemu o niewielki nasileniu, u dorosłego białej odmiany opalającego się nago, podnosi poziom 25(OH)D w serum do koncentracji odpowiadającej przyjęciu 10 000 do 20 000 IU witaminy D doustnie, co można uznać za dzienne maksymalne zapotrzebowanie. (3)
Dodając do diety ocet jabłkowy potężnie alkalizujemy organizm i odkażamy go, jednocześnie działając przeciwzakaźnie. (4) Mieszanka kilku łyżek octu jabłkowego z ciepłą wodą i cytryną (możesz dodać miodu), tworzy miksturę stawiającą na nogi w bardzo krótkim czasie.
Potężny wzmacniacz odporności, witamina C zarówno zapobiega przeziębieniom, jak i skraca czas ich leczenia. (5) Oczywiście może być też witamina C z płatków róż, aceroli, lub wiśni. Podwójny laureat nagrody Nobla, Linus Pauling, zalecał jednorazowo przyjmowanie nawet 18000 miligramów witaminy C dziennie. Chociaż często nie ma przesłanek aby stosować tak duże dawki, wielu naturopatów poleca 2000 miligramów lub więcej kwasu askorbinowego lub askorbinianu sodu (badaj sód i potas) podawanego nie rzadziej niż co dwie godziny, do wystąpienia tak zwanego progu jelitowego. Tak duża dawka wynika z faktu, że witamina C jest również silnie skoncentrowana w komórkach odpornościowych i szybko wyczerpuje się podczas infekcji. (6) Poniżej przypominam metodę kalibracji witaminą C na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta: Idziesz do sklepu o nazwie hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu chociażby znajdziesz takie bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz płaską łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie z zainfekowanymi migdałkami, zatokami, grypą, zapaleniem pęcherza, ale też zadziała na chory/bolesny bark i inne dolegliwości, co pół godziny aż poczujesz bulgotanie/jeżdżenie w żołądku. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 30 minut, ponieważ jest to okres jej półtrwania w osoczu. (7)
Chociaż nie wegański, a nawet nie całkiem wegetariański, to jednak kojący agent, który niesie cały pakiet najrozmaitszych korzyści zdrowotnych. (8) Zadbaj jednak o to żeby nie był to miód produkowany taśmowo a taki z niewielkiej, etycznej pasieki, w której dba się o dobrostan zamieszkującej ule pszczelej rodziny!
Zobacz też:
Infekcja zatok i 21 naturalnych sposobów leczenia
Naturalne i proste domowe sposoby na katar
Kolejny potężny i kojący środek zaradczy, korzeń imbiru, jest potężnym uzdrowicielem o niesamowitych właściwościach przeciwzapalnych. Imbir pomaga rozgrzać organizm i szybciej wraz z potem wydalić toksyczne substancje. (9) Polecam świetny, organiczny imbir w kapsułkach, lub w proszku.
Pierwiastek śladowy cynk jest potężnym, immunologicznym pobudzaczem, który ułatwia prawidłowe funkcjonowanie ponad trzech tysięcy białek w organizmie, a także propaguje zdrowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Zdrowy układ pokarmowy to gwarant wysokiej odporności. (10)
Badanie przeprowadzone na University of Connecticut w 2007 roku, udowodniło, że jeżówka nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia o ponad 50 procent, ale może także skrócić czas trwania jego objawów. (11) Ponieważ stymuluje układ odpornościowy i sprzyja aktywacji komórek T, echinacea jest doskonałym remedium na przeziębienie. Echinacea w Polsce została uznana za lek i obecnie nie może być już sprzedawana w sklepach zielarskich.
Pisałam o nim w tym artykule. Ciepła woda plus okuło jednej łyżeczki soli morskiej delikatnie wlewamy do zatok nosowych, na przykład za pomocą specjalnie przeznaczonego do tego celu „imbryczka”. Można wtedy dobrze oczyścić nos i za pomocą soli wyeliminować patogeny.
Bogaty w cztery określone grupy składników, które synergistycznie wspomagają gojenie i wzmacniają odporność. Olejek zapobiega, a również likwiduje stany zapalne. Najważniejszy składnik oleju z oregano to karwakrol, który ma silne działanie antyzakażeniowe. Olejek z oregano to bardzo silny lek, dlatego spożywając go należy bezwzględnie mieszać go (w ilości kilku kropli, według zaleceń) z zimnotłoczonym olejem, aby nie podrażnił przełyku i przewodu pokarmowego.
Ten eliksir z palmy kokosowej jest jednym z najsilniejszych, naturalnych związków przeciwzapalnych znanych człowiekowi. Bogaty w średnie łańcuchy kwasów tłuszczowych (MCFA) olej kokosowy doskonale wyciąga z organizmu bakterie i toksyny. (12) Codziennie rano, po oczyszczeniu języka, włóż do ust łyżkę stołową oleju kokosowego, ssij go przez 20 minut po czym wypluj (nie połykaj – taki olej jest pełen toksyn).
Odbuduj florę bakteryjną swoich jelit, a odbudujesz odporność. (10) Jedz kiszonki, organiczne jogurty kozie i owcze lub dobry preparat na wzrost odporności zawierający naturalne probiotyki, na przykład Greens&Fruits.
uściski:)
Źródła: (1) (2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463890/ (3) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3327560/ (4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/ (5) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782 (6) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373990 (7) pdfs.semanticscholar.org/883a/4747d0aa76fa07412badc602f8ab5c78803b.pdf (8) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/ (9) plantmedicines.org/ginger-antiviral/#Ginger_versus_the_common_cold (10) immunology.org/public-information/bitesized-immunology/organs-and-tissues/immunity-in-the-gut (11) news.uconn.edu/2007/June/rel07056.html (12) ojs.ukw.edu.pl/index.php/johs/article/view/4887 draxe.com/health/flu-natural-remedies/
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Witam. Już przy witaminie D pisze pani, że „niektórzy eksperci zalecają”. Można prosić o informację KTÓRZY eksperci? IMię, nazwisko, link do badań przedstawionych przez nich jako dowód.
Dawkowanie witamin nie jest odgórnym założeniem żadnej dziedziny, wynika z badań, więc proszę o ich przedstawienie i nie „https://draxe.com/health/flu-natural-remedies/” nie jest źródłem, bo po pierwsze w tego typu danych podaje się źródło pierwotne (czyli w wypadku informacji o jakiś badaniach – artykułu naukowego napisanego przez autora badania, jego brak sugeruje kopiowanie informacji bez sprawdzania), po drugie artykuł pod linkiem nie ma żadnych źródeł, więc jest prywatna opinią Josha Axe. Moja prywatna opinia, jako osoby wykształceniu w pokrewnej dziedzinie jest taka, że oba artykuły są nierzetelne na poziomie kompletnych podstaw metodologii.
Dzień dobry Panie Robercie. Muszę przyznać Panu rację! Podeszłam do kwestii źródeł z goła lekkomyślnie, dlatego dla komfortu Pańskiego jak i pozostałych czytelników, a przy okazji celem zwiększenia rzetelności poziomu artykułu, dodałam do tekstu dodatkowe źródła, które – mam nadzieję – rozwieją wszelakie wątpliwości dotyczące zaleceń w kwestii dawkowania witaminy D. :))))))))))))) Przy okazji pragnę życzyć Panu miłego dnia przepełnionego uśmiechem i powodzeniami.
Z miłością.
Ocet jabłkowy o którym tu Pani pisze może być kupiony normalnie w sklepie? Czy ma być jakiś specjalny?
ma być specjalny, my jeszcze nie mamy swojego, ale póki co ma być niepasteryzowany ( to bardzo ważne) i z certyfikatem bio, mamy taki np https://thisisbio.pl/octy/3056-ocet-jablkowy-niefiltrowany-bio-500ml-alce-nero-8009004812031.html
Mam jeszcze jedno pytanko. Ma pani może gdzieś od czego zacząć cała przygodę? Jak się wziąć za siebie i jak rzucić mięso i zacząć jeść zdrowo? Byłabym bardzo wdzięczna 🙂 pozdrawiam i całuje!
Droga Weroniko, nie na siłę, wystarczy że zaczniesz ograniczać te pokarmy, z którymi przestajesz rezonować, a w to miejsce wprowadzać te, które teraz chcesz jeść częściej. Zawsze dobrze jest zacząć od badań, żeby sę zorientować jak się czuje ciało teraz? Przydałoby się coś z tego https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Dziewczyny ratujcie!
Miałam dwa razy kurację Izotekuem na trądzik
Stwierdzone PCOS
subkliniczna niedoczynnosc tarczycy
25 OH D 61
trądzik leczony też Diana 35 bo podłoża abdrogeniczne
ostatnio darka i
tolig kazała zażywać 3 razy dziennie 15mg cynku , w tym jedna w duecie z miedzia
pije magnez msm Wit C
A trądzik ma się dobrze i mam wrażenie że gra mi na nosie
nabiał odstawiony
natrafiłam na info że cynk wzmaga produkcję testosteronu
I się zastanawiam czy nie wpadłam z deszczu pod rynnę
Pepsi w tobie jedyna nadzieja- błagam daj rozpiskę co i jak suplementowac od Ciebie
<3
Emmanuel- świetny artykuł jak zawsze<3
Po pierwsze cynk nie podniesie poziomu testosteronu jeśli masz go właściwą ilość, owszem leczy się nim hipogonadyzm, czyli stan gdy testosteron bardzo spadnie u mężczyzny. Możesz wyszukać badania na ten temat potwierdzające moje słowa.
Zalecania suplementacja
Przed śniadaniem:
Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek
https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.
do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6
opcjonalnie
Do 4 szklanki kopiatą łyżeczkę Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html?search_query=maca&results=13
Drugą szklanką popij 1 foliany TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html?search_query=foliany&results=1
Chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–5905344040246.html używaj jako oliwa magnezowa (trochę rozrób z wodą) i smaruj nadgarstki, kostki i łydki, oraz wieczorem do kąpieli. Wraz z drugą szklanką bierz albo płaską łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib–5905344040277.html?search_query=jablczan&results=3, albo 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html.
Jeśli nie jesz nabiału, bo jest silnym alergenem, ale ma dużo wapnia, bierz także 1-2 kapsułki cytrynianu wapnia G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3318-calcium-citrate-100mg-120kaps-gg–5060040827079.html?search_query=wapn&results=84.
Na marginesie.
Jeśli masz zaparcia wg Lasta i dr Sircusa możesz użyć do drugiej szklanki chlorku magnezu , pomimo, że ma przeznaczenie do użytku zewnętrznego. Łyżeczka do 2 szklanki wody z cytryną, dawkowanie dobierz do siebie, czy pełniejsza, czy mniej pełna. Nie jestem lekarzem i to nie jest porada, tylko sugestia ww naturopatów.
Do śniadania:
1-2 kapsułek cynku do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3929-cynk-60kaps-tib–5905344040741.html?search_query=cynk&results=31 wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Po śniadaniu:
Bierz 2-3 kapsułek D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html?search_query=D3&results=8 wraz z 1 kapsułką K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3933-witamina-k2-60kaps-tib–5905344040789.html
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Jeśli masz niski poziom 25(OH)D dołożyć należy jeszcze 2 lub 3 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html oraz 1 kapsułkę K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3933-witamina-k2-60kaps-tib–5905344040789.html
Popołudniu:
Selen 1 kapsułka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3930-selen-60kaps-tib–5905344040772.html?search_query=selen&results=20 (po zbadaniu poziomu selenu być może należy brać 2 kapsułki), nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.
KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
albo bardzo dobra opcja co już doradziłam wyżej, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek
Bierz probiotyki
https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probiotyki&results=3
Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html?search_query=magnez&results=94
Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO. Jeśli obawiasz się goitrogenes w krzyżowatych, nie jedz jarmużu i brokułow surowych, tylko lekko sparowanaych.
Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.
Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym właśnie Hashimoto.
Nie jestem lekarzem
<3