Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
221 802 639
31 online
49 046 VIPy

Ta jedna witamina zastąpi większość twoich kosmetyków

avatarEmanuela Urtica 18 kwietnia 2022 26

Twój brak odżywienia, odwodnienie i zmęczenie odbijają się na skórze. Jeśli jest coś, co widać jeszcze bardziej, to jest to troska. Zdrowie maluje skórę blaskiem i życiem, wywołuje rumieńce i rozpromienia cerę jak nic innego, w żadnych warunkach.

I chociaż liczy się wszystko czym karmisz swoje ciało: całokształt diety, sen i uwaga jaką sobie poświęcasz, jest jedna witamina, która ma szczególne działanie jeśli chodzi o kwestie urodowe. I jest nią stara, dobra witamina C. Tak o, po prostu. Chcesz wiedzieć dlaczego?

Witamina C dla urody

Niewiele jest rzeczy równie banalnych co stosowanie witaminy C dla urody. Można ją zjadać w kolorowych, soczystych pokarmach, które są jej pełne, można przyjmować ją w formie suplementu i stosować zewnętrznie. W każdym wydaniu będzie super korzystna i przyniesie dostrzegalne rezultaty.

Witamina C stosowana wewnętrznie

Ochrona przed promieniowaniem UV

Kiedy skóra zbyt długo narażona jest na promieniowanie UV dochodzi do uszkodzenia komórek skóry i kolagenu, czyli budulca skóry. To z kolei prowadzi do stanów zapalnych, powstawania zmarszczek, a w krytycznych przypadkach nawet do nowotworów skóry.1

Witamina C działa jak armia broniąca swojego terytorium. Neutralizuje wrogie wolne rodniki zanim zagarną twój teren i rozbraja tykającą bombę jaką są stany zapalne.2

Skóra dzięki niej jest elastyczna

Witamina C minimalizuje powstawanie zmarszczek, a do tego wygładza skórę i ją uelastycznia. To wszystko dlatego, że aktywuje komórki zwane fibroblastami, które tworzą nowy kolagen.3

Skóra uleczona jak za dotknięciem magicznej różdżki?

Rozcięcia, oparzenia i inne rany, które prowadzą do powstawania blizn, potrzebują witaminy C jak pożar potrzebuje wody.

Dzieje się tak, ponieważ witamina C odgrywa rolę w tworzeniu keratynocytów – komórek potrzebnych do zamknięcia rany na powierzchni skóry. Chociaż zwiększenie spożycia C nie wydaje się przyspieszać procesu odbudowy skóry, brak jej wystarczającej ilości może opóźnić gojenie.4

Włosy jak z Hollywood?

Witamina C wpływa korzystnie także na włosy. To wszystko dzięki jej udziale w produkcji kolagenu, który jest budulcem większości tkanek twojego ciała, w tym włosów. Poza tym witamina C wspomaga wchłanianie żelaza, niezbędnego dla wzrostu czupryny.5

Witamina C stosowana zewnętrznie

Zanim zastosujesz witaminę C zewnętrznie pamiętaj, że witamina C w wyższych stężeniach, szczególnie w przypadku wrażliwej cery, w kontakcie ze słońcem może wywołać przebarwienia. Kosmetyki z witaminą C zawsze przechowuj w ciemnym opakowaniu, bez kontaktu ze światłem słonecznym.

Ochrona antyoksydacyjna

Witamina C walczy na froncie z wolnymi rodnikami także kiedy zastosujesz ją od zewnątrz.

Kluczowy jest produkt z jej zawartością, którego używasz: powinien zawierać kwas l-askorbinowy, jedyną formę tej witaminy, która jest w stanie dotrzeć do głębokich warstw skóry.

Zmarszczki pa pa

Zewnętrzne zastosowanie witaminy C wpływa na produkcję kolagenu, zupełnie tak jak wkładanie jej sobie do środka przez otwór gębowy. Co więcej, stosowana w ten sposób może spowolnić rozpad kolagenu, pomagając zachować skórę zwartą.

Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym osoby przez 12 tygodni stosowały kosmetyk z witaminą C na jednej połowie twarzy i taki sam kosmetyk bez tej witaminy na jej drugiej połowie.

Wykazano znaczącą, widoczną różnicę w stanie skóry, włączając w to zmniejszenie ilości istniejących już zmarszczek.6

Rozjaśnianie skóry

Kwas askorbinowy zapobiega nadprodukcji melaniny, czyli pigmentu odpowiadającego za ton skóry. Stosuje się ją z tego powodu między innymi w rozjaśnianiu przebarwień. Jest świetna, ponieważ działa delikatnie i nadaje się nawet dla wrażliwej skóry.7

uściski:)

Źródła:

  1. skincancer.org/risk-factors/uv-radiation/
  2. lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204628/
  4. webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20040708/supplement-speeds-wound-healing
  5. healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth
  6. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774
  7. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.

Autorka na blogu Pepsi Eliot 

(Visited 7 659 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica Kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Wieloletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar BasiaKami 5 maja 2020 o 17:18
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Witaj, a można samemu „wzbogacić” krem o wit.C? 😉

    1. avatar Jarmush 6 maja 2020 o 06:26
      ODPOWIEDZ
      LINK

      można, dokup też naturalną witaminę E G&G tę w żelku i przetnij i też dołóż, C z E efekty świetne. No i jedz porcję (łyżeczkę) Kolagenu Pepstan F TiB wraz z sokiem ze świeżych pomarańczy, albo z w odą z cytryną, można odrobinędosypać kwasu askorbinoewgo TiB i szczyptę MSM TiB i to sobie pić przez miesiąc, czy dłużej, efekty widać.

  2. avatar KAMIL LAZAR 5 maja 2020 o 19:09
    ODPOWIEDZ
    LINK

    witam..powiedzcie mi prosze..jak obnizyc TSH z 8,5 do normalnego poziomu..bez hormonow w tabletkach,jakos naturalnie

    1. avatar Jarmush 6 maja 2020 o 06:20
      ODPOWIEDZ
      LINK

      A jakie są przeciwciała tarczycowe? Hashimoto wykluczone?

      1. avatar KAMIL LAZAR 6 maja 2020 o 09:58
        ODPOWIEDZ
        LINK

        raczej Hashimoto nie ma,brak objawow..mieszkam w uk a tutaj jakiekolwiek badania porzadne zrobic to cud..i ciezko jest miec wglad we wlasne wyniki..chyba ze cos jest zle jak teraz to podaja..a chyba troche jest zle co? 😉

        1. avatar Jarmush 6 maja 2020 o 13:34
          ODPOWIEDZ
          LINK

          no za wysokie, ale to wiesz
          Przydałyby się jeszcze inne badania, oprócz tarczycowych,  ale to dopiero jak to wariactwo się skończy, https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

          Zalecania suplementacja
          Przed śniadaniem:
          Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek 
          https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

          Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO. 

          do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6

          Opcjonalnie do 4 szklanki kopiatą łyżeczkę Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html?search_query=maca&results=13

          Drugą szklanką popij 1 foliany TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html?search_query=foliany&results=1

          Uwaga: Przy wysokiej HOMOCYSTEINIE

          Wraz z drugą szklanką właśnie szczególnie ważne są 1 foliany TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html oraz 1 B12 G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2498-sublingual-vitamin-b12-50g-gg–5060040820117.html

          WAŻNE, przy podwyższonej homocysteinie po kuracji G&F TiB/B12 i Folianami TiB za 2 miesiące ponów badanie homocysteiny, i zrób jeszcze kwas foliowy i B12, na 5 dni przed badaniem odstaw suplemntację.

          Teraz do zera zszedł Greens & Fruits TiB i przez pewien czas go nie będzie, zamiast bierz B comlex z niacyną (jeśli obawaisz się flesza podziel kapsułkę na 2 lub 3 części i połykaj w różnych porach dnia, można otwierać kapsułki) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html

          lub bez niacyny https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2496-sub-lingual-vitamin-b-complex-50g-gg-5060040820216.html

          Chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–5905344040246.html używaj jako oliwa magnezowa (trochę rozrób z wodą) i smaruj nadgarstki, kostki i łydki, oraz wieczorem do kąpieli.

          Wraz z drugą szklanką bierz albo płaską łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib–5905344040277.html?search_query=jablczan&results=3, albo 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html.

          Jeśli nie jesz nabiału, bo jest silnym alergenem, ale ma dużo wapnia, bierz także 2 kapsułki cytrynianu wapnia G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3318-calcium-citrate-100mg-120kaps-gg–5060040827079.html?search_query=wapn&results=84. Ważne żeby brać ten wapń przy suplementacji magnezu.

          Na marginesie.
          Jeśli masz zaparcia wg Lasta i dr Sircusa możesz użyć do drugiej szklanki chlorku magnezu , pomimo, że ma przeznaczenie do użytku zewnętrznego. Łyżeczka do 2 szklanki wody z cytryną, dawkowanie dobierz do siebie, czy pełniejsza, czy mniej pełna. Nie jestem lekarzem i to nie jest porada, tylko sugestia ww naturopatów.

          Do śniadania:
          1-2 kapsułek cynku do śniadania  https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3929-cynk-60kaps-tib–5905344040741.html?search_query=cynk&results=31  wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
          cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

          Po śniadaniu:
          Bierz 8 kapsułek D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html?search_query=D3&results=8 wraz z 2 kapsułkami K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3933-witamina-k2-60kaps-tib–5905344040789.html
          oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

          Chodzi o to, aby szybko podbić metabolit D do górnej granicy. Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw suplementy! Gdy podejdzie do góry, przejdź na dawkę podtrzymującą, np. połowa z tego 4000 jednostek D3 (2 kapsułki D3 TiB) i 1 K2 TiB

          Popołudniu:

          Selen 1 kapsułka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3930-selen-60kaps-tib–5905344040772.html?search_query=selen&results=20 (po zbadaniu poziomu selenu być może należy brać 2 kapsułki), nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
          i 1 C – 0,5 – 1 gram, np. kwas askorbinowy lub porcja Liposomalu C TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2512-liposomal-vitamin-c-250ml-tib–5905344040321.html

          KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
          kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
          Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
          Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB

          Jod
          Przy selenie konieczne jest branie jodu.
          Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
          albo bardzo dobra opcja co już doradziłam wyżej, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
          dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek 

          Bierz probiotyki
          https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probiotyki&results=3
          Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html?search_query=magnez&results=94

          Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
          Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO. Jeśli obawiasz się goitrogenes w krzyżowatych, nie jedz jarmużu i brokułow surowych, tylko lekko sparowanaych.

          Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.

          Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku

          WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
          Czasy „odbicia”:
          Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
          Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
          Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
          Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
          Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
          Co robić więc?
          PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
          Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym właśnie Hashimoto.
          Nie jestem lekarzem, nie mogę radzić, należy więc wszystko skonsultować z pracownikiem służby zdrowia
          <3

          1. avatar KAMIL LAZAR 6 maja 2020 o 17:20
            LINK

            Wielkie dzieki Pepsi za obszerna rozpiske…mniej wiecej stosuje to co napisalas..a z ta tarczyca to jest tak..ze ona mi skacze z tym poziomem ..wyzej/nizej..rok temu robili mi badania co 3 msc..raz bylo wysoko jak teraz..raz normalnie..i wlasnie probuje cos zrobic zeby tak nie brykala..pozdrawiam

          2. avatar Jarmush 6 maja 2020 o 19:14
            LINK

            bierzesz jod? selen? czasami po jodzie skacze. Jaki masz poizom 25(OH)D?

  3. avatar AnnaK 5 maja 2020 o 21:57
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Pepsi, co polecasz na brak cyklu miesięcznego spowodowany niedoborem progesteronu? (Problem z przysadka, być może winne leki steroidowe które brałam jako 14sto latka). Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, biorę Twoja wit. D3 bo jej poziom wyszedł przy dolnej granicy, do tego staram się dodawać Mace do smoothie. Czy jeszcze jakos można pomoc w tym temacie? Tabletki hormonalne odstawione już ponad 2 lata temu.

    1. avatar Jarmush 6 maja 2020 o 06:10
      ODPOWIEDZ
      LINK

      Jak z Twoimi nadnerczami? https://www.pepsieliot.com/4-szklanki/6226/zmeczenie-nadnerczy-choroba-ktorej-nie-skumal-matrix-ale-ty-tak.html
      Jaki poziom 25(OH)D? TSH? Bierzesz witaminę C? Robisz codziennie 4 szklanki?
      Niedoczynność tarczycy/Hashimoto wykluczone?

  4. avatar Ewa123 6 maja 2020 o 03:48
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Czy można samemu zrobić sobie tonik do twarzy z użyciem kwasu l-askorbinowego?

    1. avatar Jarmush 6 maja 2020 o 05:07
      ODPOWIEDZ
      LINK

      moim zdaniem tak

  5. avatar Asia R 6 maja 2020 o 06:20
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Miałam wesołą przygodę z witaminą C. Jakieś dwa lata temu wpadłam na pomysł, żeby spróbować podleczyć łuszczycowe zmiany na skórze głowy tonikiem z wit C i… moje blond włosy zmieniły kolor w miejscach, gdzie się popsikałam na rudy, albo raczej pomarańczowy wpadający w miedź … Tak więc uważajcie z tymi tonikami 😀

    Emanuela, masz jakiś sprawdzony przepis na tonik, albo innego typu mazidła (może na bazie oleju kokosowego….?) z dodatkiem właśnie wit C w proszku?

  6. avatar kasia 6 maja 2020 o 12:38
    ODPOWIEDZ
    LINK

    A jak stosować wit c na zewnątrz w postaci serum lub kremu latem, żeby nie nabawić się przebarwień?

    1. avatar Jarmush 8 maja 2020 o 12:13
      ODPOWIEDZ
      LINK

      na słońce nie, podobnie jak nie dziurawiec (ten bardzo NIE), nie perfumy

  7. avatar KAMIL LAZAR 6 maja 2020 o 21:30
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Pepsi Eliot dzisiaj 21:14
    bierzesz jod? selen? czasami po jodzie skacze. Jaki masz poizom 25(OH)D?

    jodu nie biore..mieszkam nad samym morzem wiec mysle ze troche go mam w powietrzu..selenu tez nie.. a poziom wit. D mysle ze mam za maly mimo ze od paru miesiecy zasysam Wasza D3+K2…jakis rok temu udalo mi sie namowic tutejszego (Edynburg)lekarza na dodanie do testow krwi , badanie wit D..to bylo 16 albo 18..jakos tak..tak ze..nie mam pojecia dlaczego wynik tarczycy tak skacze,i nie moge nigdzie znalezc przyczyny..taka zagwozdka

    1. avatar Jarmush 7 maja 2020 o 04:05
      ODPOWIEDZ
      LINK

      od jodu przy morzu, trochę mnie to niepokoi, zbadaj przeciwciała tarczycowe, bo czasami tak się objawia Hashimoto, bierz 8 D3 TiB i 2 K2 TiB przez miesiąc, potem połowę z tego i za 2 miesiące badanie

      1. avatar KAMIL LAZAR 7 maja 2020 o 10:37
        ODPOWIEDZ
        LINK

        8 tabsow D3? troche sporo..dopiero co zrobilem u Was zakupy..ale nie zapakowalem D3..w nastepnych zakupach doloze…preferuje tabsy do ssania lub w kapsulkach ktore moge wysypac lub pogryzc..jakos od dziecinstwa mam problem z przelykaniem tabletek..automatycznie zaciska mi sie gardlo gdy tylko mam przelknac jakas tabletke..ale mam w domu D3 4,000iu..leza i leza i czekaja nie wiem na co, co do reszty to postaram sie uprosic lekarza do tych dodatkowych badan..w tej chwili to nieosiagalne ale jak tylko bedzie mozliwosc.

        1. avatar Jarmush 8 maja 2020 o 11:30
          ODPOWIEDZ
          LINK

          16000 jednostek biorę, jak chcę szybko dobić do góry i 2 K2 TiB, potem zmniejszam o polowę, I teraz wystawiać się na słońce. Nasze kapsy możesz otwierać i wysypywać i łykać z czymś smacznym. A D3+K2 TiB do ssania, po prostu sobie ssiesz.

          1. avatar KAMIL LAZAR 8 maja 2020 o 21:59
            LINK

            w takim razie sprobuje te zalegajace w mojej szafce na razie….wezme od Was w nastepnych zakupach..niby na opakowaniu napisane zeby nie brac wiecej niz jedna dziennie..jak widac musowo brac w cholere wiecej..a teraz fakt slonko nawet tutaj dopisuje wiec opalenizne mam w miare fajna pierwszy raz odkad tutaj mieszkam..okolo 9 lat..Szkocja niezbyt sprzyja opalaniu ;)..ok dzieki wielkie za rady..milego slonecznego…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!
Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Witamina C TiB i Kolagen TiB

Elastyczność, anty stres i młodzieńczość!

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
    logo
    Możesz się śmiać
    ale i tak za kilka godzin zmienisz swoje życie...
    Pepsi Eliot

    Kontakt



      Subskrybuj

      Chcesz być na bieżąco?
      Zarejestruj się!