Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Zamiast tego ma się rozumieć:)
Nie jestem uczennicą już od dawna. Nigdy nie byłam też fanką śniadań w godzinach wczesno-porannych, po których czułam się ociężała i pełna po sam korek nawet jeżeli składały się z jednego jabłka. Co innego w weekendy, kiedy śniadania można było bezwstydnie jeść o 13 i urządzić sobie prawdziwą ucztę! Zdaje się, że moje ciało intuicyjnie urządzało sobie przerywany post i czerpało z niego wszystko co najlepsze. Wiem jednak, że niektórzy śniadanie z samego rana uważają za obowiązkowy punkt do odhaczenia na porannej liście tudusi (tudusie, wiadomka, od angielskiego to do, czyli do zrobienia). Postanowiłam z tej okazji wyciągnąć ze swojego śniadaniowego menu wszystko co najlepsze i zaproponować Wam 3 śniadania, które zadowolą dużych i małych łasuchów. A wszystko to w wersji zdrowej i totalnie świadomej, czyli tak, jak lubimy najbardziej.
Złote mleko to ajurwedyjski przeciwzapalny napój na bazie kurkumy. Ma pyszny smak, hipnotyzujący kolor i genialne właściwości odżywcze. Zmieszaj je z kaszą jaglaną aby uzyskać pyszną poranną jaglankę!
– 2 szklanki mleka roślinnego (migdałowe, pekanowe, kokosowe), – 2 ½ szklanki wody, – 1 czubata łyżeczka organicznej kurkumy w proszku, – ½ łyżeczki cynamonu, – szczypta czarnego pieprzu – szczypta pieprzu kajeńskiego lub plasterek papryczki chilli, – kawałek imbiru (wielkości paznokcia) lub ¼ łyżeczki suszonego imbiru, – ¼ laski wanilii, – łyżeczka syropu klonowego lub sproszkowanej lucumy, – szklanka kaszy jaglanej. Zblenduj wszystkie składniki poza kaszą jaglaną i wodą i przelej płyn do garnuszka. Podgrzej nie doprowadzając złotego mleka do wrzenia. Kaszę jaglaną upraż delikatnie na patelni, a następnie przelej wrzątkiem na sitku. Tak przygotowaną zmieszaj z wodą i gotuj na małym ogniu do całkowitego wchłonięcia wody przez kaszę. Zmieszaj kaszę ze złotym mlekiem i gotuj na małym ogniu jeszcze 5 minut, aż danie będzie przyjemnie gorące (nie doprowadzaj go do wrzenia!). Wlej do ulubionej miseczki i jedz na zdrowie.
Zielona herbata znana jako matcha pobudza w zdrowy sposób, wzmacnia odporność, wyostrza umysł i uspokaja. Jej największą zaletę stanowi jednak bogactwo przeciwutleniaczy: katechin. Katechiny, których matcha ma 137 razy więcej niż inne zielone herbaty, to silne przeciwutleniacze, które odmładzają ciało. Są 100 razy silniejsze od witaminy C i 25 razy silniejsze od witaminy E. Do tego matcha ma 70-krotnie większy potencjał antyoksydacyjny niż sok pomarańczowy i 9 razy więcej beta-karotenu niż szpinak. Włącz ją do swojego super odżywczego śniadania.
– szklanka schłodzonej herbaty matcha, – garść szpinaku, – sok z jednej cytryny, – banan, – szczypta soli himalajskiej, – gruszka, – łyżeczka najlepszego kolagenu. Zmieszaj wszystkie składniki w blenderze na pyszny koktajl. Pij i rozkoszuj się porannym pobudzeniem.
Zanim popukasz się w głowę i parskniesz śmiechem przetrzyj oczy. To lody, które można, a nawet trzeba jeść na śniadanie, bo wychodzą na zdrowie! Są wegańskie, witariańskie, surowe, paleo, bezcukrowe, bezglutenowe i absolutnie doskonale kremowe. Jakim cudem? Składają się z zamrożonych wcześniej, zblendowanych bananów i przepysznych dodatków. Na śniadanie uwielbiam jeść te ze sproszkowanym baobabem, który odznacza się dużą zawartością minerałów, w tym żelaza, czyli kluczowego składnika hemoglobiny transportującej natlenioną krew przez ciało. Baobab wzmacnia odporność, dzięki dużej zawartości potasu wspiera serce, odżywia i poprawia trawienie. Czego chcieć więcej?
– 3 wcześniej pokrojone w plastry i zamrożone banany, – dojrzałe mango, – łyżeczkę sproszkowanych owoców baobabu.
Wyjadaj do ostatniego liźnięcia! uścisk:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Troszkę się pogubiłam, czy przy niedoczynności tarczycy można pić zieloną herbatę?
jak się dobrze czujesz, to pij
Kocham kaszę jaglaną, ale mam po niej zgagę 🙁 Mam jeszcze po drożdżówkach (ofc nie jadam, zdarzy sie 3 razy na rok i po tym to pewnie kazdy ma :D) i chlebie razowym czy tez takim samodzielnie zrobionym z samych ziaren: owsa, siemienia, slonecznika i dyni. Na co dzien pije 4 szklanki, śniadanie zielony koktajl plus wege białko, obiad surówka plus zupa z jakichś warzyw, kolacja surowka plus strączki. Pierwszy posiłek 11:00, ostatni 18:00. Mniejszego okna już nie dam rady, bo glodna nie myślę – umykają mi szczegóły na zajęciach na uczelni, robie błędy w excelach itp. Gdzie mi tam do mitycznej jasnosci umyslu na poscie czy glodowkach, eh.
Czy ta zgaga oznacza nietolerancję? Albo raczej czy może? Idzie zima i chętnie bym sobie rano jaglankę jadła.
nie szkodź sobie, posłuchaj ciała, teraz nie chce jaglanki, idzie zima przerzuć się na rozgrzewającą energetycznie bio owsiankę.
Dziękuję, kochany słodziaku ?
<3
od kilku lat na śniadania poza weekendem jem płatki owsiane na wodzie z ziarnami, siemieniem lnianym i owocami. czy to ok?