😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Suche oczy to dolegliwość dosyć nieprzyjemna, lubiąca pojawić się stopniowo i drażnić z każdą chwilą coraz bardziej. Coś jak swędzenie lewej kostki pod skarpetką, rajstopami i butem, kiedy stoi się w zatłoczonym autobusie, tylko że dotyczy oka. Litości, co to za niewdzięczne uczucie! Przeczytaj ten tekst i poznaj naturalne sposoby na zespół suchego oka.
Objawy zespołu suchego oka są skutkiem braku nawilżenia oczu, a mówiąc dokładniej przerwania ciągłości wydzieliny łzowej lub nieprawidłowej struktury filmu łzowego – oczy zwyczajnie nie są dostatecznie nawilżone. Mogą na to wpłynąć również niektóre problemy zdrowotne, nie tylko dotyczące oczu.
Soczewkowiczki i soczewkowicze, znacie to uczucie soczewki przyklejonej do gałki ocznej jak na klej? Istny koszmar!
Noszenie soczewek kontaktowych znacznie obniża nawilżenie oczu i przyśpiesza parowanie filmu łzowego z oka. U osób z zespołem suchego oka soczewki mogą wywołać nasilenie objawów, takich jak suchość, swędzenie i pieczenie.
Osoby z zespołem suchego oka powinny korzystać z soczewek kontaktowych o dokładnie dopasowanej krzywiźnie bazowej – tego typu soczewki mają niewielką średnicę i są wykonane z przepuszczalnego materiału, dzięki któremu do rogówki trafia odpowiednia ilość tlenu. Warto też zwracać uwagę na soczewki z hydrożelu i silikonu oraz soczewki z dodatkiem kwasu hialuronowego, który dodatkowo nawilża oko.
Ogólnie rzecz biorąc okazuje się, że osoby spędzające większość dnia przed komputerem mają niskie stężenie pewnego białka co to zwie się mucyna 5AC (MUC5AC). Ten komponent to część naszej wodnej warstwy śluzowej, która ma między innymi pomóc utrzymywać odpowiednie nawilżenie wzroku. Nie bez znaczenia jest też rzecz tak prosta jak… Mruganie! Powinniśmy mrugać 10 do 12 razy na minutę aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia. Wpatrywanie się w monitor zmniejsza jednak tę ilość do 3-4 razy na minutę. Przyczynia się to do podrażnienia i zmęczenia oczu.
Konsumpcja równowartości 11 łyżeczek cukru dziennie została powiązana z syndromem suchego oka. Wynika to z faktu, że nadmierna konsumpcja cukru w diecie skutkuje zbyt dużą ilością glukozy w oczach, która nie nadaje się do użytku.
Nie trzeba szczególnie tłumaczyć, że warto wyeliminować z diety cukier. Jeśli chce się specjalnie zadbać o zdrowie oczu (i nie tylko) warto jeść liściaste zielonki typu jarmuż oraz dużą ilość kolorowych warzyw i owoców, które zawierają potężną dawkę przeciwutleniaczy, w tym istotne dla oczu luteinę, astaksantynę i zeaksantynę.
Mówi się, że statystycznie nawet połowa diabetyków w przebiegu choroby może nabawić się zespołu suchego oka. Zmiany, które zachodzą u osób z cukrzycą mają wpływ na zdrowie oczu i mogą prowadzić nawet do retinopatii cukrzycowej, która nieleczona w skrajnych przypadkach może prowadzić do odwarstwienia siatkówki i późniejszej utraty wzroku.
Bywa, że objawem zwiększonej prolaktyny jest właśnie uczucie suchego oka, dlatego warto zbadać ten hormon jeśli pojawią się jakiekolwiek objawy.
Zespół suchego oka może być skutkiem (a zarazem objawem) innych jednostek chorobowych, w tym chorób reumatycznych, autoimmunologicznych i chorób tarczycy.
przykładowe NIE SUCHE oko Pepsi Eliot:)
Planujesz laserową korekcję wzroku? Choć to mało inwazyjny zabieg pozwalający pożegnać się z wadą wzroku, zespół suchego oka jest do niego przeciwwskazaniem. Usuwanie wady wzroku tą metodą mogłoby zaostrzyć objawy dolegliwości i utrudnić gojenie, a nawet pogorszyć stan rogówki.
Zespół suchego oka z zasady dotyczy obojga oczu. Generalnie nie należy go bagatelizować, a z objawami warto zgłosić się do lekarza, nawet jeśli dotyczą tylko jednego oka. Tym bardziej, że zespół suchego oka może być wynikiem innych dolegliwości zdrowotnych.
Chcesz poznać naturalne sposoby na zespół suchego oka? Koniecznie sprawdź poniższe metody!
Amerykańska Akademia Okulistyki zaleca spożywanie 8 do 10 szklanek wody aby wspierać produkcję łez i złagodzić suchość oczu.
Ciepły kompres z nawilżonego kawałka materiału to efektywny sposób na otwarcie gruczołów olejowych w powiekach, dzięki czemu naturalne oleje spływają z powrotem do oka, spowalniają parowanie łez i łagodzą dyskomfort wywołany przez suchość oczu spowodowaną czynnikami jak soczewki kontaktowe lub zbyt długi czas spędzony przed ekranem. Stosuj kompres 2-3 razy dziennie przez 10 minut. Możesz także rozmasowywać dolna i górne powieki będąc pod prysznicem: dzięki temu będziesz stymulować kanaliki łzowe.
Badacze ustalili, że równie ważne co mruganie, jest mruganie pełne, z całkowitym zamknięciem powiek. Poćwicz to kilka razy dziennie, nawet przy ekranie. Zaciśnij mocno powiekę, a następnie rozluźnij ją nie otwierając oka. Następnie otwórz oczy i powtórz to kilka razy.
W sytuacjach kryzysowych możesz zakrapiać oczy solą fizjologiczą lub wysokiej jakości kroplami do oczu. Pomogą też waciki nasączone ciepłym wywarem z rumianku.
Konsumpcja równowartości 11 łyżeczek cukru dziennie została powiązana z syndromem suchego oka. Wynika to z faktu, że nadmierna konsumpcja cukru w diecie skutkuje zbyt dużą ilością glukozy w oczach, która nie nadaje się do użytku. Nawet połowa wszystkich diabetyków może cierpieć na zespół suchego oka.
Warto pamiętać, że 11 łyżeczek cukru to nie tylko cukier dodawany do herbaty czy wypieków, ale także jego zawartość w sokach, napojach i wszelkiej maści produktach spożywczych.
Jak określić zawartość cukru w produktach spożywczych?
Na produktach zazwyczaj znajduje się prosta tabelka wartości odżywczych, w której w dziale węglowodany znajdziemy również zawartość cukru na 100 gramów. Jedna łyżeczka cukru to ok. 5 gramów – aby sprawdzić wynik w łyżeczkach wystarczy zastosować ten przelicznik.
Omega 3 TiB duże ilości kwasów EPA i DHA, nieobecność transów i metali ciężkich
W przypadku zespołu suchego oka warto zadbać także o zbilansowaną dietę i uzupełnienie witamin i minerałów, które mogą pomóc zmniejszyć objawy suchości w oku.
Szczególnie korzystne mogą być witaminy A, B i D oraz przeciwutleniacze – witaminy C i E. Warto włączyć do diety również kwasy tłuszczowe omega-3.
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Długoletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródło:
mindbodygreen.com/articles/how-to-treat-dry-irritated-eyes-fast-and-naturally
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Najbadziej upiększa dobrze nawodniona i odżywiona skóra!
Dodaj łyżeczkę doskonałego Kolagenu TiB do 4 szklanki!
a czego przyczyną mogą być czerwone oczy ? Nie mam uczucia suchości , ale mam za to wiecznie popękane naczynka w oku – nie mam białych białek i chyba od zawsze mam jakieś czerwone pajączki w oku
Ja miałam podobnie. Mam podejrzenie jaskra. Czekam na wizytę w poradni jaskrawej.
Paulina87, wg medycyny chińskiej zaczerwienione powieki (zarówno górne i dolne) świadczą o stanie tzw. Gorąca wątroby czyli mówiąc po naszemu o zapaleniu. Natomiast czerwone żyłki, pajączki świadczą o słabych płucach. Nie miałaś przypadkiem problemów z drogami oddechowymi w dzieciństwie?