😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Nie mam zbyt dobrych wieści dla wielbicieli glutenu.
I to dla wszystkich miłujących kajzerki, karpatki i krłasanty nie mam tych wieści dobrych.
Nie tylko dla świadomych nietolerujących lub nieświadomych, gdyż w przypadku glutenu objawy lubią się oddalić w czasie od przyczyn.
Przypominam, że nadwrażliwość na gluten może wcale nie być taka oczywista, jak celiakia u dzieci, oto 6 dziwnych objawów nietolerancji glutenu!
Jest pytanie, kto mógłby ewentualnie zarobić na takim poglądzie, gdyby teza okazała się zmyślona, zgoła wyssana z palca, czy tylko przesadzona?
I jakoś nie dostrzegam wielkich graczy w temacie. Trochę jest na półkach produktów bezglutenowych, ale to zdecydowanie margines i nie widać w tym pieniądza.
Widzę jedynie nieliczących się na giełdzie prozdrowotnych zapaleńców z kosturami i w sukmanach, owszem coś tam sprzedających na swoich stronach, ale wykańczających się nawzajem donosami w kształcie:
– Czy surowa czekolada jest raczej zdrowa, czy od teobrominy robi ludziom szajbę?
Pomijając badania, dopóki nie widzi się korzyści dla rozgłaszających owe wieści, dotąd można przyjmować je za obiektywne prawdy.
Taka jest natura homo sapiens, dobrze znaną Agacie (Christy), albo komisarzowi (Colombo).
Czy ten osławiony kompozyt, taki jak białko pszenicy, żyta i jęczmienia, może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych nawet u ludzi, którzy nie są na niego uczuleni?
Według dr Alessio Fasano, eksperta w dziedzinie celiakii i nietolerancji glutenu:
Gluten zawiera białko zwane zonulin, które może zmniejszyć szczelność między komórkami jelitowymi. Taka aktywność glutenu powoduje, że otwarte przestrzenie między komórkami umożliwiają dotarcie do krwi większym cząsteczkom białkowym, co wywołuje odpowiedź immunologiczną.
Może również spowodować wyciek treści jelitowej, w postaci szkodliwych bakterii, co może do tego stopnia zmęczyć wątrobę, że następuje kryzys toksyczności w organizmie. Stan ten, zwany zespołem nieszczelnego jelita odpowiada według Fasano za około 50 % wszystkich przewlekłych ludzkich dolegliwości.
Związany jest również z przewlekłym zapaleniem tkanek, co może prowadzić do problemów trawiennych, zmęczenia, zatrzymania płynów i nadmiernego podwyższenia stężenia kortyzolu.
Gluten jest bogaty w kwas fitynowy, niestrawny związek, którego często nazywa się „antyodżywczym”. Ponieważ wiąże się z istotnymi minerałami w naszym ciele, takimi jak magnez, wapń, żelazo i cynk, blokując ich wchłanianie przez organizm, czyli powodując ich bio-niedostępność.
Ta właściwość glutenu w połączeniu z faktem, że większość zawierającej gluten żywności z kolei rzadko zawiera wiele substancji odżywczych, powoduje, że jedząc glutem stajesz się poważnie niedożywiona.
Większość, jeżeli nie wszystkie środki spożywcze zawierające gluten przynoszą duże obciążenie glikemią. W rzeczywistości wskaźnik glikemiczny mówi, że chleb pszenicy zawiera większy indeks glikemiczny niż yyy… Snickers. Co do ładunku glikemicznego sprawa ma się inaczej, ale nie o tym dzisiaj mowa.
W konsekwencji, produkty z glutenem przeciążają komórki, co może w końcu doprowadzić do oporności na insulinę, czyli stanu, w którym ciało nie może efektywnie wykorzystywać hormonu peptydowego.
Insulinooporność często poprzedza rozwój cukrzycy typu 2.
Dodatkowo nawet osoby uprawiające aktywnie sport mogą mieć kłopoty z nadmierną wagą ciała. Od glutenu więc szczególnie się tyje.
Badania opublikowane w grudniu 2005 roku (o zaburzeniach endokrynologicznych) pokazały, że dieta na bazie zbóż, bogata w gluten może przyczynić się do oporu leptyny u świń.
Leptyna jest hormonem, który reguluje odczucia głodu, oraz sytości i jest bezpośrednio związana z poziomem insuliny. Gdy poziomy leptyny są zakłócone, nasz mózg może stać się „głuchy” na sygnały hormonu nakazujące przestań jeść. Co prostą implikacją prowadzi do otyłości z przejedzenia. Bardzo niemiła perspektywa.
Jak przez 10 dni oczyścić ciało surową dietą roślinną?
Doskonały e-book detoks hormonalny z tygodniowymi przepisami na każdą (polską!) porę roku i z listami zakupów może być również dla Ciebie wstępem do nowego stylu życia!
Wybranie dla siebie pokarmu zawierającego dzisiejszy gluten raczej będzie się wiązało z osobistym niedożywieniem oraz zaburzeniami cukru we krwi.
Nawet gdybyś uważała, że są to konfabulacje krypto producentów pasztecików sojowych chcących odwrócić uwagę od złej prasy o soi, ODSTAW GLUTEN NA PEWIEN CZAS I PRZEKONAJ SIĘ.
w didaskaliach
Za to korzyści wynikłe z ogromnej ilości ludzi z przeciekającymi jelitami (a co za tym idzie chorobami przewlekłymi, w tym autoimmunologicznymi) wydają się być oczywiste.
Ale twój dziadek jadł od rana gluten i dożył 90? Superancko, ale może nie jadł takiego glutenu jak myślisz. Może nie jadł tego podsuszonego glifosatem?
A ty skąd wiesz, kiedy życie cię wezwie, aby dokonać świadomej podróży do własnej psychicznej dojrzałości?
Sorki, to zdanie przepisałam i też nie mam pojęcia o co w nim chodzi:)
owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Szpinak zawsze jedz bio Idealny sproszkowany Szpinak This is BIO załatwia sprawę:)
Idealny do 4 szklanki!
Panna Młoda nienażarta Szpinaku This is BIO
a co z domowymi producentami chlebonga z razowej pszenicy 2000 na zakwasie [zakwas na mące żytniej 2000]? czy też mają podstawy do tak wielkich obaw, jak zjadacze kajzerki z białej pszenicznej mąki? A’propos dziadka, co glutenem się nacierał i dożył 90-tki: może właśnie wpieprzał takie pieczywo, które nie posiadało zarazy obecnie występującej w pseudowypiekach? pytam o to wszystko, ponieważ blogoczytacze Twoi to raczej osoby niebułkożerne, że zdrowia szukające…:) jeśli już, to raczej coś z własnego wypieku zjedzą, ale to z pewnością świeżą bułką z żabki się nie nazywa. Zacznijmy od tego, czy ma to znaczenie, jakiego rodzaju mąki używamy do wypieku, bo może to wszystko jedno – gluten to gluten, wszędzie go pelno:)
że mąka jest razowa a że jest bez czy gltenowa to dwie osobne kategorie. Żytnia jest zdrowsza od pszennej dla pospolitego zjadacza chleba, a że swojeskiego, to już bajka. Ale pod względem glutenu to nawet gorsza zaraza, bo gluten w żytniej jest bardziej glutujący się i organizm źle znoszący gluten również od wewnątrz śluzuje się bardziej.
Rany! A skąd takie informacje idiotyczne?
wiesz, wystarczy poczytać. Np o tym jak ogólnie pozbywamy sie glutenu z mąki, czyli np przez WYPŁUKIWANIE. Gdy poczytasz tego typu informacji troszkę dojdziesz do sedna, czyli do tego, że np z żytniej nie da się tak łatwo tego procesu zainicjować, właśnie ze względu na pewne specyficzne właściwości mąki żytniej. Z tego chociażby również powodu zakwas z żytniej jest rzeczą tak wskazaną. Bakterie,czas i ciągnąca się struktura, właśnie z glutenu buduje nam rozkoszną dziurkowaną pulchność chlebka. A u podatnych spowoduje zaleganie gluta, czytaj śluzu w organizmie.
Robercie może się zdziwisz, ale moi czytelnicy to osoby często bułkożerne, chociaż starają się nie być, czytam wiele listów w których piszą , że najtrudniej im przychodzi rzucić ten nałóg, chleb i mąkę z glutenem. Dla mnie też jest męką czuć zapach piekącej się właśnie drożdżówki, bo jestem człowiekiem ciasto.
W temacie o którym mówisz pisałam już posta, o czym ja nie pisałam jeszcze? :), a więc tutaj
http://www.pepsieliot.com/czy-zjadlbys-pszenny-chlebek-bez-glutenu/
hmmm….jeszcze się wtedy nie znaliśmy:) poczytałem – dobre informacje o dłuuuugo dojrzewającym cieście i mące organicznej. jak zwykle trudno będzie znaleźć właściwe źródło organika, ale cóż… warto! dzięki i ściski!
No wiedziałam. Czułam własnymi trzewiami, że powoduje tycie i niedożywienie. Intuicyjnie przestałam jeść, kiedy życie mnie wezwało, aby dokonać świadomej podróży do własnej psychicznej dojrzałości.
asiu ładnie to ujęłaś
miałam wątpliwą przyjemność przekonać się po sobie. I w sprawie glutenu, i definitywnie rozprawiając się z nabiałem przy okazji. Doktór Pan z prof przed nazwiskiem wmówił mi Hashimoto 😀 ( już wiem że akurat ta zaraza trzyma się ode mnie z daleka), więc po lekturze co wolno a co lepiej nie odeszłam na 3 miechy od glutenu oraz nabiału. Na zasadzie raz kozie śmierć, a spróbuję. I pewnie, że nie umrę jak zjem bułkę, czy ciasta z rabarbarem i kruszonką pajdkę, ale mam już świadomość co się dzieje. Zaparcie, brzuch jak balon, senność zwana również zamuleniem. Nic miłego. A jak chce się chleba bo się chce kanapek, to polecam popróbować pieczenia na mące gryczanej z dodatkiem amarantusowej. Amarantusowa ciutkę dodaje puchatej objętości 😀
moje śniadanie dzisiejsze, – pół melona, otarta skórka z cytryny, dużo jarmużu i 9 bananów, Obiad, – 1/3 kapusty posiekanej z roztartym z nią 1/3 awokado, trochę himalajskiej soli i skrojone do tego dwa małe ogórki gruntowe ze skórką, na wczesną kolację zjem lody z 3 mrożonych bananów i łyżeczki kakao raw i nawet nie myślę już o chlebie. Gorzej, że G. je chleb codziennie i mnie kusi 🙂
Wiadomo ze chleb nie jest super food juz od dosc dawna 😉 ale mysle ze nie ma co przesadzac takze w druga strone, poniewaz ludzie najdluzej zyjacy w tzw. strefie blekitnej jedli chleb, i to bialy pszenny jak najbardziej. Wiec sam chleb raczej nie wprowadzi nas do grobu jesli nie jestesmy uczuleni na gluten.
Jednak uwazam ze warto ograniczyc gluten w swojej diecie i nie jadac chleba 5 razy dziennie( co bywa czeste w naszym spoleczenstwie), mysle ze wszedzie jest wskazany umiar 🙂
Liczba nietolerujących glutenu ciągle rośnie, z alergią na samą pszenicę również – ten gluten, który jest teraz w ziarnach zbóż, to nie ten sam gluten sprzed lat 60., kiedy to zaczęto modyfikować pszenicę – natomiast nietolerancje i alergie często nie dają wyraźnych sygnałów. Ukrywają się. Dopiero gdy człowiek umęczony dotychczasowym odzywianiem zmienia dietę, zauważa powolne cofanie się dolegliwości czy nawet chorób, za cholerę nie wróci do dawnego żarła. No chyba że masochista, sabotażysta.
Pewnego dnia pomyślałam ciepło o gorącej owsiance z owocami, jakoś tak zamarzyła mi się zmiana smaku, a że dużo wcześniej porzuciłam glutenowe żarło, więc tak się wahałam do końca, aż mi się ugotowała, a gotowałam z 15 minut. I tak jej nie strawiłam moja fabryka sobie nie poradziła, dopadły mnie typowe dolegliwości a na domiar złego śluz zatokowy, którego wcześniej szczęśliwie się pozbyłam i piałam wszystkim jaka to jestem cwana przechytrzyłam wroga a figę, i tak musialam wznowić kolejny raz kurację leczniczą. Niejedną. Dopiero po miesiącu doszłam do siebie.
Także no… umiar może się nie sprawdzić, u mnie na pewno nie. Chlebojadom ma prawdę ciężko jest nie jadac chleba 5 razy dziennie, przy czym śniadanie / kolacja to caly talerz kanapek z dodatkami warzywno-wędliniarskimi =.= rozmiar uzytego chleba / bułek 10-krotnie przewyższa udział warzyw (plasterek pomidora, 2 plasterki rzodkiewki, szczypta natki). W chlebie pszennym jest coś uzależniającego nie tak łatwo jest zachować umiar, zresztą sam zapach z piekarni nosimy w sobie od wczesnego dzieciństwa, tego się nie zapomina. Ja odstawiłam od razu bez ceregieli, a dietę b/g b/l i b/c żeby było śmieszniej zaczęłam od samego rana w 1. dniu świąt wiosennych, kiedy w kuchni piętrzyły się przeróżne smakołyki.
Niki dzielna jestes
Bosche jak mnie meczy ten sluz zatokowy, sa jego niewyczerpane poklady!
Gabi, poza glutenem wyeliminowanie z diety nabiału pod każdą postacią pomaga. I nieustanne osuszanie np. kaszą jaglaną – w sieci znajdziesz wiele innych sposobów łącznie z przepłukiwaniem nosa solą fizjologiczną, inhalacjami itp. oraz ssanie oleju. To ostatnie u mnie zawsze stymuluje wyrzucanie nadmiaru pokładów. Śluz w pewnych ilościach bezpiecznych tworzy się w celu ochronnym narządów, ale nadmiar już świadczy o wilgoci w organizmie, a tym samym przyciąga i kumuluje toksyny. Należałoby też zadbać o sprawny układ limfatyczny. Wskazówek jest sporo, ale trzeba sobie ułożyć plan walki i trzymać się go, a w razie niepowodzenia zmienić.
Dzieks Niki
Ja przeszłam na b/g b/l i b/c niedługo przed świętami wielkanocnymi i jestem na tych dietach do dziś, poza tym, że w tym miesiącu zjadłam po trzy razy odrobinę sera, dwie kostki gorzkiej czekolady i dwa razy lody [słodki Jezu, jakie to było pyszne!].
Da się? Da się.
Gorzej, kiedy zmiana diety nie wniosła zupełnie nic poza tym, że schudłam ze 2 kilo.. Także śmiem co nieco powątpiewać, albo ja jakaś dziwna jestem.
Marto święta nie były znowu tak dawno, czasami dobrze jest i zrzucić 2 kilo fatu, a po trzecie ile lat wcześniej byłaś na z/g,z/l i z/c ?
Niedługo będzie mijał czwarty miesiąc takiej diety, a bynajmniej nie przeszłam na nią po to, żeby schudnąć, tylko, żeby się lepiej poczuć i jak na razie efektów zero – objawy są owszem, mniejsze, ale nadal są i niejednokrotnie uciążliwe bardzo.
A ile lat byłam? Całe życie, jadłam to co wszyscy ludzie jedzą.
Marto, trzeba Cię bardziej porozkminiać więc
żebym jeszcze wiedziała do kogo się zgłosić tak, żebym miała pewność, że nawet jeśli wydam swoje pieniądze, to będę miała gwarancję pomocy, to byłoby super /:
Paulo wszędzie wskazany umiar , to ostatnia rzecz jakiej chcę się trzymać, umiar z chemią w domu, umiar ze smażeniem, umiar z glutenem, z IG1, umiar, umiar, a będzie wszystko dobrze. Ok umiar, ale z rzeczami do jedzenia, a złom na złom. Zjedz trochę aspartamu, albo dętkę od roweru, byle z umiarem, a poczujesz się spełniony
he, he, usmiałam się z Twojej odpowiedzi pepsi, ale oczywiscie z umiarem, z umiarem, co by mi kąciki ust nie popekały 😀
hej,
jeśli chodzi o smak na chleby bez glutów 😉 to nawet nie trzeba dodawać żadnej mąki typu gryczana czy amarnatusowa, można wykorzystać siemię lniane, orzechy, jajka …
proponuję sobie obejrzeć podaną fotę chleba z nerkowców, do którego link zamieszczę poniżej, łudząco przypomina zwyczajny chleb a patrząc na składniki mozna doznac szoku. ciekawe jak smakuje???
http://againstallgrain.com/2012/05/21/grain-free-white-bread-paleo-and-scd/
no wygląda podejrzanie dobrze, ale jako że przerabiałam już masę bezglutenowych przepisów na chleby tudzież „chleby” 😀 to wiem że w praktyce mało co wygląda tak ładnie jak na tych fotach. Ograniczyłam więc oczekiwania do tego by nie smakowało jak dętka ani jak popiół czy kurz hihi
gdyby komus chciało się eksperymentowac i pobawić w wypiek chleba bez zbóż, polecam 21 ciekawych przepisów poniżej:
http://paleogrubs.com/bread-recipes
a tu już po polsku, chleby bezglutenowe, ale wypiekane przy uzyciu róznych mąk bez glutowych 😉
mozna nawet upiec chleb na gryczanym zakwasie, ja kiedys kupiłam taki chleb w piekarni, bez drożdży, był wysmienity, szkoda, że ta piekarnia dalekooooooooooooooooooooooo 🙁
http://www.olgasmile.com/chleb-bezglutenowy.html
a na koniec chleb z samych ziaren, to dopiero jest SZOK:
http://www.jadlonomia.com/2013/04/chleb-zmieniajacy-zycie.html
Ten chlebek z przepisu jadlonomia.com kocham nad zycie !! Uzywam do niego platkow jaglanych – reszta jak w przepisie orginalnym-anglojezycznym. „Zarazilam ” nim juz kilka osob. Po przepis zglaszaja sie nawet znajomi z pracy meza- bo on codziennie kilka kromek do pracy zabiera … i jak widac sie nimi dzieli 😉
ożeż może taki chlebek zrobię G.bo on nie umie gotować
chleb 5 kasz jest też ciekawy, chociaż u mnie poszło to od razu w wersji z zamiennikami i ograniczyło się do dwóch kasz i soczewicy 😀
Właśnie ten gluten, właśnie… Próbowałam bez niego żyć i to był piękny miesiąc. Bez wzdęć, twardego brzucha i senności. Cieżko jest mi jednak jechać na samych warzywach, ciężko, kiedy wszyscy wkoło zajadają się bułeczkami. Powoli wymieniam mąki pełnoziarniste na gryczane, a „owsiankę” rano też już jem gryczaną. Niestety, ale po szejku warzywno-owocowym z rana UMIERAM z głodu. Podziwiam Cię Peps, ze dajesz radę.
Kacha ale ten szejk poranny ma ponad tysiąc kalorii, nie umiera się z głodu więc 🙂
Chleby z glutenem na zakwasie łatwiej się trawią, niektórzy z nietolerancją na gluten mogą je jeść, bo zawierają mniej glutenu, zresztą orkisz czy kamut starsze odmiany tak samo, a te paleo chleby to odpadają, z chlebem niewiele wspólnego.
Tak umiar ważny, ale też nie popadajmy w fanatyzm 😉
Dzisiejszy orkisz to już nie ten sam orkisz… zmajstrowany.
A jakby komuś na bezgluteniu brakowało smaku jabłecznika, zbliżonego do smaku znanej tradycyjnej szarlotki, to przepis jest bardzo prosty, ale z użyciem jaglanki:
300 g kaszy jaglanej, 1,5 kg jabłek, cynamon (opcj. inne przyprawy korzenne). Surową kaszę opłukać, jabłka zetrzeć, połączyć z przyprawami, włożyć do małej formy wylozonej papierem do piekarnika 200 stopni na nieco ponad godzinę 60-80 minut i gotowe.
Niki dzisiaj robię
ale ta kasza naprawde surowa? jaka to konsystencja po upieczeniu? jakos mi wyobrazni nie starcza zeby to zwizualizowac….
ps. Pepsi, nie myslalas kiedys o zorganizowaniu forum przyleglego do bloga? Tyle sie tu pojawia ciekawych rad, wskazowek, przepisow. Czasami wywiaze sie dyskusja niezbiezna tematycznie z glownym wpisem i wtedy nie ma szans by p jakims czasie odszukac ja.
Edyta, myślę o forum, myślę o wielu rzeczach związanych z blogiem, jeszcze troszkę trzeba będzie poczekać, ale dzisiejsza forma bloga to forma absolutnie przejściowa
Edyto, tak 🙂 przez godzinę kasza sobie spokojnie dojdzie. A konsystencja to taka mięciutka jak jaglanka na ciepło z owocami, albo zapiekany ryż z jabłkami, ale to drugie przez gardło mi nie przechodzi 😉
Tego chleba zmieniajcego zycie nie polecam, z jednego powodu , zbyt ciezko strawny ! Probowalam chleby tego typu , upieklam pare rodzai i po prostu po zjedzeniu jakby sie ceglowke zjadlo i wiekszosc wychodzi pozniej druga strona 😉 Takie chleby to predzej dla ptakow a nie dla ludzi 😉
Kacha bylas glodna poniewaz za malao zjadlas !!! I to jest podstawowy blad ! Szejk powinien zawierac min 500 kalorii.
Niki widze ze przepis z wegedzieciaka 🙂 ja dodaje jeszcze rodzynek i troche wanilli.
Z chlebami bezglutenowymi jest troche ciezko , sa trudniejsze w upieczniu, tzn . czesto nie wyrastaja a, sa zbyt zwarte, szybka schna itd. Wiec u mnie w domu dla rodziny pieke raz zwykly pelnoziarnisty , raz bezglutenowy.
Pepsi twoje porownanie nie trafione , dętka raczej ma sie nijak do chleba. Uwazam ze najwazniejsze aby ograniczyc produkty szkodzace nam, jesli np mamy pozytywne wspomnienie z dziecinstwa swiezo upieczonego chleba ze szczypiorkiem, to lepiej zjesc raz na jakis czas taki chleb i poczuc sie psychicznie dobrze niz tesknic i odmawiac caly czas , czuc sie zle z tym.
Wiem o czym mowie , poniewaz kiedys takze podchodzilam do wszystkiego z totalnym fanatyzmem. Oczywiscie jak ktos odkryl ze mu naprawde szkodzi gluten to nie ma nawet o czym dyskutowac, jednam jesli ktos nie widzi zadnej roznicy w samopoczuciu to raz na ruski rok moze zjesc cos z glutenem, np w sytuacji spotkania z przyjaciółmi itp.
Przepis nie mam pojęcia jak się znalazł u mnie w kajecie, być może, ludzie się po prostu inspirują, czasami modyfikują na własne potrzeby, widziałam gdzieś być może na smakoterapii wersję z jakichś surowych „mąk” po prostu sypanych na formę i też nie mogłam sobie wyobrazić, a jednak takie rzeczy też się dzieją 🙂 i smakują.
Paula w sumie masz rację, byłam w jakimś zaczepnym nastroju sorki 🙂
Może faktycznie za mało… bo doczytałam sie właśnie, że Peps zjada 8 bananów! Ja wypiłam 1l szejka z pietruszki, bananów, papryki,mango i co tam było. Po 1. ciezko mi to było na raz wypić ,a po 2, jak już wszystko przezemnie przeleciało….potem byłam głodna tak, że ledwo obiadu doczekałam. Może musze organizm przyzwyczaić.
I tak jestem dumna, że udało mi sie wprowadzić 12h posty. To już coś 🙂
Pytanie do Pepsi, a propo szejków: Co Pepsi sądzi o tym produkcie > ( http://www.lebepur.com )
Taaaak! Forum to by było coś! 🙂 I mam nadzieję, że Pepsi będzie drugim „Kominkiem”. Tylko taki, co nawraca na zdrową drogę 🙂
Kacha jak mam być drugim Kominkiem to powiem, że dopóki nie ma go w sklepie TiB to nie może być debeściakiem 😀
Kacha , jak jest sie glodnym to trzeba jesc ! dlaczego sie glodzisz do obiadu ? Jemy do odporu az brzuch pelny , jak za 3 godziny jestes znowu glodna to znowu zjedz jakies owoce ,albo wypij szejka 🙂 I aby wypic 1-2 litry szejka na raz trzeba potrenowac i przyzwyczaich zoladek 😉 To potrwa troche.
Taaa…. jak się tak opije tych szejków to mam MEGA wzdecie, no i jeszcze chce troche schudnąć, więc nie mogę się tak opychać. Strasznie to skomplikowane. Muszę testować 🙂
Kacha po dwóch latach i jak łykniesz witaminy D3 to nagle zlecisz z wagi, sama będziesz zdziwiona. Mówił o tym DR, ale myalałam ze ściemnia, ale to się dzieje 🙂
Witaj Pepsi. Czytam Cię od kilku miesięcy i co tu dużo mówić- uwielbiam Cię po prostu.
Za Twoją sprawą, duże zmiany zaszły w moim i mojego A. życiu- dziękuję…bo widzę efekty.
Skoro już się ujawniłam, to zapytam -jak się ma gluten do owsianego szejka? (owsianka na wodzie, po kilku godzinach namaczania, z dodatkiem 3bananow, nieco otrąb
owsianych i siemienia lnianego)
No i czy Twoim zdaniem to dobra kombinacja? -bo pyszny taki szejk że ho ho.
Atqa thx 🙂 teoretycznie nie powinno być w tym śniadaniu żadnego glutenu, ale owsianka może być oszukana więc bądx czujna 🙂
Pomijając kwestię glutenu w płatkach owsianych- to czy takie surowe płatki namoczone w wodzie, na ok.3/4g. a potem miksowane (w tej samej wodzie w której się moczyly) są szkodliwe, czy nie? , bo znajduje informacje, że nie powinno się takich płatków jeść ze względu na fityniany. Wiec jak to w końcu jest – takie śniadanko jest hot or not?
A możesz polecić jakąś „pewną” owsiankę? , bo żeby nie paść z głodu jemy ją 3x dziennie 🙂
Atqa może ktoś z czytelńików poleci, bo ja nie jem owsianki,,więc się nie rozglądałam, tylko czytałam, że są oszukane
atqa, szukaj eko płatków owsianych z przekreślonym kłosem na zdrowej żywności, te na 100% będą bezglutenowe, ja ich nie jadam więc nazwą nie rzucę, kosztują też więcej niż te ze zwykłego spożywczaka
Dzięki Niki, poszukam takich.
..a to mi się pomerdało bo sądziłam że Greg ją zajada 😉 , mój A. żeby mieć siłę ćwiczyć i biegać i nie tracić masy mięśniowej wypija trzy pół litrowe(!)kubasy dziennie, bo tylko na warzywach i sokach padłby niechybnie.
Nie wiem, ale ciągle jesteśmy głodni. Może to kwestia czasu, w sensie że organizm nie przedstawił się jeszcze na weganskie żarcie – bo mięsa i prod.odzwierzecych nie jemy od raptem listopada ubiegłego roku.
Atqa weganie powinni sporo jeść, nie mówiąc już o witarianach, bo gotowanie jednak zagęszcza jedzenie.
he, my gotowane jemy również na obiadek (glw.kasza gryczana z czerwoną soczewica, brokułami czy innym warzywkiem), do tego w ciagu dnia sok warzywny, surówka,owoce i w/w szyjki owsiane…a i tak w brzuchu burczy 😀 -z tym ze ja wypijam surowej owsianki 2kubaski po 250ml.
..i tak prawie codziennie…dla odmiany jutro zrobię (choć mi wcale nie smakuje) fasolę którą wlasnie moczę- z sosem pomidorowym własnej roboty.fuj.
Ale wiesz Peps, nie dałabym rady jeść tylko surowizny, próbowałam ale nic z tego.
Atqa no właśnie z tego powodu moczy się orzechy, a następnie wylewa wodę z fitynianami. Ale mleko migdałowe robi się mocząc orzechy w wodzie i mieląc jak leci. Myślę, że trochę fitynianów dobrze odżywionej osobie nie zaszkodzi, co innego gdy mamy osobę wyczerpaną, anemiczną, której wchłanianie jakichkolwiek składników odżywczych jest mocno ograniczone.
No właśnie-„troche fitynianow”.A jeżeli je się 3porcje dziennie platkowej paćki? gdzie jedna porcja płatkowej paćki składa się z pełnej szklanki 250ml. suchych płatków… (które są zalewane wodą, a potem po dodaniu 3 bananów miksowanie jest wszystko)-to dużo?
Jeszcze się dopytam przy okazji o spiruline, bo dzisiaj odebrałam ze sklepu -kiedy najlepiej ją jeść rano czy np.wieczorem, czy niezależnie od posiłków i od jakiej dawki zaczynać? -bo babeczka w sklepie nic nie wiedziała niestety.
Atqa spirulina nie ma tego alergenu co jest w chlorelii więc nie potrzeba aż takiej ostrożności, ale gdy wcześniej nie jadłaś to kaźdy nowy pokarm wymaga pewnej uwagi. Spirulinę jesz kiedy chcesz bo to pokarm, ale oczywiście najlepiej nie na czczo gdyź jest to pokarm wysoko białkowy. Najlepsza pora do 30-tu minut po treningu. W dzień beztreningowy pół godziny po posiłku, na przykład po szejku. Gdy istnieje podejrzenie kontaktu z metalami cięzkimi, na przykład po spacerze w szczycie ulicznym, albo po dentyścia, albo po rybie, wtedy zjeść spiru lub chlor, pozdrowionka. No i można podzielić sobie dzienną dawkę na dwie porcje.
O takie info. mi chodziło, thx. 🙂 swoją drogą to myślałam, że spirulina będzie smierdziec -ale nic podobnego.
PS.
Czy to ograniczenie wchłaniania skladnikow odzywczych przez fityniany jest stałe, czy występuje np.do godziny czasu po zjedzeniu owsianki?
Atqa ja tak jadłam przez wiele lat, a źelaza zaczęło mi brakować dopiero na witarce, zanim zaczęłam brać chlorellę, więc jak masz wyniki spoko, jedz tak jak lubisz, bo to spoko pokarm
Pepsi, a przypomnij prosze ile czasu moczyc poszczegolne rodzaje orzechow? Obiecuje ze tym razem sobie zapisze. Bo niektore trzeba krocej inne dluzej, prawda?
Najkrócej nerkowce 2 – 4 odziny, Migdały 6 – 10 godzin, aż 24 godziny najdłuźej włoskie, mniej wiecej po połowie tego czasu trzeba zlać wodę i wymienić na świeżą, innych orzechów nie pamiętam, ale oscylują mniej więcej koło migdałów. Brazylijskich nie trzeba moczyć, ale naleźy uważać bo te do kupienia w Polsce często sa z pleśnią, pozdrowionka
Te świeżo łuskane z drzewa co rośnie mi pod domem też moczyć?
moczysz,żeby zmniejszyć ilość fitynianów
Poszukaj sobie w necie, leniwcu patentowany. A nie chcesz mieć wszystko za darmochę podane
pod nos.
Och Joannka coś Ty taka nerwowa dzisiaj 🙂 Edytka wie, że mam orzechowe namaczanie rozkminione, to się pyta.
macham czapką w głębokim ukłonie radosnym o Pepsi! Dziękuję za Twoją stylowo radosną „propagandę” -b.b.lubię:-)
Bardzo interesuje mnie czy istnieją jakieś sposoby na podniesienie poziomu leptyny? Na internecie ciężko znaleźć jakieś informacje, więc strzelam, że tutaj znajdę odpowiedź 🙂
Dla 98% ludzi gluten nie stanowi problemu i organizm nic nie traci na jego przetwarzaniu. Autor uległ (świadomie lub nie) modzie na dieta bezglutenowa bo firmy które zajmują się produkcją takiej żywności mogę znaleźć nowych jeleni. Gluten dla ludzi jest tak szkodliwy jak azot w powietrzu nie wiem czy kogoś azot zabił mimo że jest go 75% w atmosferze. A autorowi przed kolejnym artykułem proponuje zapoznać się szerzej z tematyka a nie tylko jedna strona
Naukowcy lubią zastanawiać się nad wieloma dziwacznymi zagadnieniami. Nudzą się czy jak? Nie wiem. Niemniej postanowili kiedyś sprawdzić czy jest możliwe, że starodawne bajania są prawdą i ludzie mogli żyć po kilkaset lat. Że na ziemi żyli giganci oraz istniały drzewa giganty. Choć tą ostatnią teorię głoszą już internetowe nowo obecne bajania. Po pewnym czasie wysnuto wniosek, że drzewiej musiało na Ziemi być po prostu więcej tlenu. Być może znacznie więcej. Sztucznie odtworzono ziemską atmosferę w hermetycznym pomieszczeniu ale z większą zawartością tlenu właśnie. Otrzymane wyniki zasugerowały, że teza może być wielce prawdziwa. Pomidory rosły wielkości arbuzów.
Skoro tlenu było więcej, to ile było azotu?
No i tu miało być ostatnie zdanie mojego komentarza ale Ty już je napisałeś więc ten element mi na szczęście odpada. Ufff 🙂
Hej pepsi, pisze do Ciebie dlatego, ze mam poważny problem, nie potrafię wyciągać wniosków, może to wynika z niskiego poczucia wartości, tego nie wiem. Oceniam wszytskich pozytywnie, jestem naiwna i nieśmiała.
Oczywiście fajnie jakbys update-owała wpisy o pewności siebie i nieśmiałości. Ale nie widziałam u Ciebie wpisu o wyciągnijmy wniosków z życia, z zachowania ludzi, sytuacji itp
Ciagle popełniam te same bledy, wierze ludziom nie tym co trzeba, daje kolejne kredyty zaufania. Ciagle to samo, jestem świadoma tego ze nie potrafię wyciągać wniosków.
spodziewaj się postu w temacie <3