Nie będę się cackać, zacznę z grubej rury, a wnioski nasuną się same.

Wiele badań epidemiologicznych wykazało, że NIŻSZA SIŁA CHWYTU koreluje z wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. To związane jest z faktem, że siła mięśniowa odzwierciedla nie tylko kondycję mięśni, ale także zdolność organizmu do radzenia sobie z chorobami. Wzmocnienie mięśni uścisku może więc przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i ZMNIEJSZENIA RYZYKA problemów kardiologicznych.

Trening siłowy, w tym ćwiczenia na mięśnie przedramienia i dłoni, może przynieść znaczące korzyści w kontekście profilaktyki chorób serca. Dodatkowo reguluje ciśnienie krwi i wiele innych dobrodziejstw przynosi, o czym za moment.

Silny chwyt przedłuża życie

Oto bezpośredni cytat z badania (10)

… „Nasza analiza obejmująca ponad 500 000 uczestników zapewniła nam wystarczającą moc, aby w sposób wiarygodny określić INTERAKCJE MIĘDZY SIŁĄ CHWYTU A WIEKIEM POD KĄTEM SKUTKÓW ZDROWOTNYCH, wykazując, że siła chwytu była istotnie powiązana ze stanami zdrowotnymi w całym przedziale wiekowym populacji brytyjskiego Biobanku, ale powiązania te W MŁODSZYCH GRUPACH WIEKOWYCH BYŁY UMIARKOWANIE SILNIEJSZE, A NIE SŁABSZE. (zadziwiające – wtrącił sierżant Eliot – czyli to dotyczy wszystkich) To prawdopodobnie wskazuje, że wraz z wiekiem, oprócz siły chwytu, coraz ważniejsze stają się czynniki wpływające na zdrowie …

Siła uścisku dłoni jest silnie powiązana z siłą mięśni nóg i stanowi ważny wskaźnik ogólnej siły mięśni kończyn W CAŁYM PRZEDZIALE WIEKOWYM. Sugeruje się, że siła uścisku dłoni jest wskaźnikiem stanu odżywienia, a analiza przeprowadzona w badaniu Hertfordshire Cohort Study wykazała, że ​​zdrowszy („rozważna dieta”) wzorzec odżywiania i spożywania białka pokarmowego, składników odżywczych o działaniu przeciwutleniającym, witaminy D i tłuste ryby są powiązane z siłą chwytu.

Poprzednie prace wykazały również, że osoby BARDZIEJ AKTYWNE FIZYCZNIE i spędzające mniej czasu na siedząco MAJĄ WIĘKSZĄ SIŁĘ CHWYTU” …

A teraz naprawdę dziwne 

…”Siła chwytu jest odwrotnie powiązana ze śmiertelnością z powodu raka jelita grubego (współczynnik ryzyka 1,18 i 1,17) i płuc (1,08 i 1,17) odpowiednio u mężczyzn i kobiet oraz raka piersi u kobiet (1,24). Chociaż nie znaleźliśmy związku między siłą chwytu a śmiertelnością z powodu raka prostaty, istniało pozytywne powiązanie między siłą a częstością występowania raka prostaty”…(10)

I jeszcze cytat z takiego badania (a można wybierać jak w ulęgałkach tyle jest badań w temacie)

Silny chwyt przedłuża życie

Zależność między SIŁĄ UŚCISKU a chorobami serca

Siła uścisku dłoni jest często wykorzystywana jako wskaźnik ogólnego stanu zdrowia i siły mięśniowej. Osoby z niższą siłą ścisku są bardziej narażone na różnego rodzaju schorzenia, w tym na choroby serca. W kontekście zdrowia kardiologicznego, SIŁA UŚCISKU MOŻE BYĆ POSTRZEGANA JAKO NIEINWAZYJNY i prosty sposób na ocenę ryzyka:

• Zawału serca
• Niewydolności serca
• Innych powikłań kardiologicznych

Niech więc SILNY CHWYT stanie się naszą wspólną (Oddział reaktywacja!) frazą (proponuje/rozkazuje sierżant Eliot) na 2024 rok!