Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Niedobory żelaza są jednymi z najbardziej powszechnych niedoborów odżywczych wśród ludzi na całym świecie. Zgodnie z danymi WHO (można nie lubić, warto wiedzieć) ponad 30% światowej populacji ma anemię wywołaną niedoborem żelaza.
Mówi się, że najbardziej narażone na niedobory są osoby na diecie roślinnej, kobiety mające ciężkie miesiączki oraz ciężarne. Ale ja dodam jeszcze niedoczynność tarczycy, i pewne pasożyty, które lubią żelazo. Oraz często dzieci.
Nie oznacza to, że ciężko jest zapewnić sobie odpowiednią podaż żelaza z diety. Wynika to raczej z diety samej w sobie. Dieta wysoce przetworzona, źle zbilansowana (na przykład w przypadku wegan, ale nie tylko, pełna zamienników mięsa i nabiału, pakowanej żywności) nie zapewnia odpowiedniej ilości substancji odżywczych oraz zmniejsza ich przyswajalność w przewodzie pokarmowym.
Jest wiele innych substancji bogatych w żelazo, jak:
Jednak niektóre z nich, mimo że zawierają żelazo, zawierają także substancje hamujące żelazo, dlatego mimo że warto wzbogacić o nie dietę, powinna być ona uzupełniona innymi pokarmami zawierającymi magnez.
W badaniach wykazano, że 100 miligramów kwasu askorbinowego zwiększa absorpcję żelaza ponad 4 razy!
Bogate w witaminę C są proszki
i świeże owoce, miedzy innymi
Są to między innymi:
Żywność bogata w wapń:
Polifenole:
Białka jajek:
Kawa, herbata i kakao
Fityniany:
Należy unikać suplementowania samego żelaza, chyba, że lekarz zaleci w bardzo uzasadnionym przypadku.
Suplementacja żelazem na własną rękę, albo tylko z mylnego założenia, że trzeba się nim suplementować, bo mamy niedokrwistość faktyczną, lub domniemaną, właśnie może być niebezpieczna.
Raz, że tak zwana niedokrwistość jest objawem, który może być spowodowany wieloma warunkami. I owszem, warunki te jak najbardziej obejmują:
w didaskaliach
Dobry wpis: Jak niedobór żelaza wpływa na szumy uszne i niedoczynność tarczycy?
Oznacza to, że suplementując żelazo można mieć wysoki poziom żelaza we krwi i mimo to cierpieć na niedokrwistość.
Tymczasem poziom żelaza w górnej granicy normy lub powyżej, może skutkować między innymi:
Jak rozwiązać sprawę naturalnie?
Osha Key, ekspert zdrowego żywienia i rozwoju, powołuje się na pewien przypadek:
Jedna z jej klientek od dziecka cierpiała niedokrwistość i niedobór żelaza, których za nic nie mogła się pozbyć. Próbowała różnych suplementów i jedzenia dużych ilości mięsa, jednak żelazo stopniowo zaczęło się podnosić dopiero gdy przeszła na … wegańską dietę. W związku z tą tendencją Osha ułożyła dla niej jadłospis skupiający się na podaży żelaza i żywności bogatej w witaminę C, jedzonych w określonych porach i kombinacjach.
Jednak, mimo że ciało otrzymywało dużą dozę dobrze przyswajalnego żelaza, nie przyswajało go ono odpowiednio.
Naturopatka postawiła wszystko na jedną kartę i zamiast skomplikowanej diety powiedziała klientce, żeby ta raz dziennie wypijała wodę z cytryną lub lekkie smoothie w towarzystwie łyżeczki spiruliny (która jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł żelaza i innych substancji odżywczych na planecie) i łyżeczki sproszkowanych jagód camu-camu, które stanowią doskonałe źródło witaminy C.
Stosując się do tych zaleceń klientka Oshy w mniej niż 4 miesiące podniosła poziom ferrytyny z 8.18 ng/mL do 23.17 ng/mL (norma dla kobiet wynosi 12-150 ng/mL)!
Czy przetestujesz ten wyjątkowy sposób?
Polecam wysokiej jakości Spirulinę This is BIO oraz Camu Camu This is BIO (owoc o największej ilości witaminy C) a wszystko może „wylądować” w 4 szklance.
Spirulinę możesz zastąpić nowozelandzką trawą pszeniczną Wheat Grass This is BIO, gdyż zawiera dużo żelaza (nawet więcej)
uściski:)
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
TWOJA ODPORNOŚĆ
Greens & Fruits TiB masa dóbr minerałowo witaminowych
oraz wyciągi z ponad 50 owoców, warzyw i ziół
Witamina D3 z K2 w lepiej przyswajalnej formie do ssania
smak wiśniowy:)
Help, moja mama ma prawdopodobnie hashimoto i pracuje w szkole. Potrzebne cos na uspokojenie/wzmocnienie tarczycy. Czy kasza gryczana albo miod gryczany moglby byc dobry do posilkow do pract? Z czym to by zrobic zeby nie zaszkodzilo i smakowalo?
„instrukcja” dla mamy:
Ten art warto przeczytać:
http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:
Witamina D3 (w protokole z K2)
Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80).
Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie
Selen
SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Bierz 1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17
Witamina C albo kwas askorbinowy TiB
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
Cynk
2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
B complex
Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/
Zbadaj też przy okazji prolaktynę
NIESZCZELNOŚĆ JELITA:
Domowy test kwasowości żołądka:
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit
Glutamina
Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7
1 opcja
Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
TEST:
Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.
2 opcja
ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie
Kolagen
https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html
Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB
Chlorella 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html
3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,
Kurkuma
Kurkuma 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.
Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę
Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)
Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem
Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)
Ogólne zalecenia uzupełniające:
Zero cukru z cukiernicy
Zero kazeiny
Zero glutenu
Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
Długo śpij
Całkowicie odstaw kofeinę
Nie jestem lekarzem
Właśnie dziś odebrałam wyniki żelaza, zawsze miałam w dolnej granicy normy a dziś 90, to chyba ok? Tylko czy żelazo to to samo badanie co ferrytyna? Bo robiłam we Francji ferrytyne i ona zawsze była niska… Brałam ostatnio melasę i zakwaszalam octem żołądek może stąd lepsze wyniki?
musi być badanie ferrytyny
Aha, czyli jednak nie to samo… Ale nie bardzo rozumiem czemu ta ferrytyna taka ważna skoro żelazo jest ok? Nawet gdyby była niska to jaki to ma wpływ jeśli żelazo w normie?
liczy się tylko ferrytyna
Ale dlaczego? Ja robię badania na własną reke: chemoglobina zelazo i crp (ostatnio dowiedzialam się, że OB to przeżytek) i właśnie poziom żelaza. Jutro ide sprawdzic po stosowaniu 4 szklanek 50 dni i jeszcze spirulina lub chlorella dodatkowo 1 raz dziennie. To sprawdze ferrytyne ale tez chcialabym wiedziec dlaczego. Czy ferrytyna odpowiada za gospodarkę lub tworzenie sie zelaza?
Ferytyna to białko, jest ono magazynem żelaza. Nisko ferrytyna tzn. mało białka spożywasz. u mnie to samo. Pozdrawiam.
A co powiecie na teorię, że organizm obniża poziom żelaza, ponieważ toczy się stan zapalny? Dla mnie to logiczne. Zelazo w nadmiarze działa przeciez pro zapalnie. Ale co to jest norma i kto ją ustala?
Dobrze, ze w 4 szklankach jest ta z kurkumą ?
nie, tom tak nie działa, wcześniej pozbył by się tłuszczu na wątrobie, a w rzeczywistości gromadzi tłuszcz na gorsze czasy
Dzieki Emanuelo za ten wpis, akurat byl mi bardzo potrzebny.. czytacie w naszych myslach 🙂
czyli jak podniesc niska ferrytyne (ponizej normy) przy dobrym zelazie ?
najpierw zrobić biuorezonans (coś może zjada żelazo) i zbadać TSH i pozostałe hormony tarczycy i przeciwciała tarczycowe, a przy okazji moesz polecieć całą tę listę: https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Super foodem zapomnianym na anemię jest nasz polski dereń, z którego robilo sie sławną swego czasu dereniówke (tez sie go kisi !sic!)Jest świetnym sam w sobie bo zawiera dużo żelaza i i wit c i magnez i kilka innych super mocy z którymi warto się zapoznac. Rewelka przy infekcjach pęcherza.
Polecam!
jak na uklad moczowy stosowac deren.?
Niskie żelazo uzupełnia się w przeciągu tygodnia, dwóch zjadaniem ogromnej ilości natki pietruszki. Super jest kiszony burak,… i dodatkowa suplementacja z wit. B12.
Mam pytanie. Jesli poziom żelaza u dziecka jest wysoki, lekko ponad normę, to czy może pić sok z wyciśniętego buraka oraz zażywać green&fruits? próbuje to wszystko jakoś sobie poukładać, czytam po kilka razy Twojego bloga Pepsi, czytam komentarze ale ten temat z żelazem u mojej córki jest świezy i nie wiem czy nie popełniam gdzieś błędu. Dodam, że moja córka ma cytomagalię zdiagnozowaną w 3 roku życia(teraz konczy 6 lat), paciorkowca i gronkowca…paciorkowiec właśnie zaatakował. Pocą się jej ręce a w nocy cała się poci. Wprowadziłam g&f, kwas L-askorbinowy tib, jabłczan magnezu tib i codziennie sok wyciśnięty wyciskarką z buraka, marchewki i jabłka (wszystkie owoce i warzywa bio) Cukru nie mam w domu nawet w cukiernicy. Slodze syropem klonowym bio.Jakie badania mogę zrobić, czy przerwać podawanie któregoś z powyższych jeśli to żelazo jest wysokie…? Pozdrawiam serdecznie !
w G&F nie ma żelaza, buraka mu nie podawaj, a jaką ma ferrytynę? Jeśli ma ferrytynę w normie, nie martwiłabym się, ale też nie podawała żelaza hemowego. Je mięso, żółtka?
Dziekuje za odpowiedź. Właśnie wyczytalam na blogu ze wazny jest wynik ferrytyny. Niestety wyniki nie są dla nas dostepne. Lekarka podaje telefonicznie co i jak.Przez cytomegalię jest prowadzona przez lekarza z oddzialu zakaznego i wiem tylko ogólnie ze jest zelazo wysokie. Mamy wizytę 30 stycznia. Bede pytala o ferrytyne ew. wcześniej sama sprawdzę. Mięso bardzo rzadko. Wieprzowiny i wołowiny w ogóle. Jajka ekologiczne dość czesto. Żoltko w formie płynnej ( na miekko) najczęściej.
od żółtka mu idzie do góry, ktoś w rodiznie miał hemochromatozę (choroba wywołana nadmiernym wchłanianiem żelaza z przewodu pokarmowego)? Jak ferrytyna jest w normie, to nic się nie musi robić z takim żelazem, ale nie jestem lekarzem.
Dziękuję. Będziemy sprawdzać ferrytynę. Nie wiadomo mi nic o hemochrmatozie w rodzinie, a na pewno nie zdagnozowano takiej. Ale z tego co czytam diagnostyka tej choroby w Polsce jest kiepska. Moja mam ma podwyższone żelazo dość stale.. nieznacznie. Przy czym szereg chorób w tym hashimoto. Początki cukrzycy. Problemy z krzepliwoscią krwi, musi rozrzedzać. Zwrócę jej uwagę na tę chorobę.
P.S. Szkoda, że nie jesteś lekarzem 😉
<3
Zrobiłam ferrytyne na własną rękę. Przy normie od 5-200, ferrytyna wyszła 19. Czy to jest dobry wynik ?
Pozdrawiam!!!
bez rewelacji, ale znacznie lepszy niż 190. 4 szklanka się kłania 🙂
Mamu 4 greens. Będziemy sypać 🙂 dziękujemy Pepsi <3
Witam. Moja 9 miesięczna córka ma za niska hemoglobine mcv wskazuję jak pani pisała na niedobór żelaza. Lekarz przepisał suplement diety z zelazem wit c i kwasem foliowym. Dziecko w nocy strasznie niespokojnie śpi rzuca się nie wiem czy to ząbki czy właśnie żelazo. Czy warto to podawać dziecku czy jest inny sposób żeby takiemu maluchowi poprawić wyniki
zaraz będzie jadła chlorellę, 1 gram i 1 gram spiruliny, jak skończy rok, a nawet mamy podają troszkę wcześniej. Trzeba tylko zacząć od 1/4 tabletki i bardzo powoli zwiększać dawkowanie.
Dziękuję za szybką odpowiedź prześlę pani wyniki morfologii dziecka i oczywiście co by pani polecala z dostępnych w pani sklepie suplementow oczywiście takich które można już jej podać. Morfologia (ICD-9: C55)
Wynik. Norma
Erytrocyty 4,63 mln/µl 3,1- 5 ~
Leukocyty 7,32 tys/µl. 6 – 17 ~
Hemoglobina 9,1 g/dl. 9,6 – 15 L
Hematokryt 30,9 %. 30 – 42 ~
MCV-śr. obj. erytrocyta 66,7 fl 85- 96 L
MCH-śr. masa Hb w erytr. 19,7 pg 23- 31 L
MCHC-śr. stęż. Hb w ertytr. 29,4 g/dl 31 – 36 L
RDW-CV-współcz. zmienności. 15,3 % 11,5 – 14 H
RDW-SD-odchylenie stand. 35,7 fl 37 – 50 L
PLT – Płytki krwi 429 tys/µl. 150 – 400 H
PCT-płytkokryt 0,40 % 0,2 – 0.5 ~
MPV-śr. obj. płytki krwi 9,2 fl 6 – 11 ~
PDW-dyspersja wielkości płytek 9,6 %. 8- 18 ~
P-LCR – wsk. megatrombocytów 19,6 % 13 – 43 ~
NEU%-Neutrocyty 16,0 % 30 – 70 L
EOS%-Eozynocyty 2,0 % 1 – 5 ~
BASO%-Bazocyty 0,4 % 0 – 1 ~
LYM%-Limfocyty 73,4 % 20- 60 H
MON%-Monocyty 8,2 % 2 – 9 ~
NEU#-Neutrocyty 1,17 tys/µl 1,8- 11.9 L
EOS#-Eozynocyty 0,15 tys/µl 0,04- 1 ~
BAS#-Bazocyty 0,03 tys/µl 0,01- 0.06 ~
LYM#-Limfocyty 5,37 tys/µl 1,2 – 10.2 ~
MON#-Monocyty 0,60 tys/µl 0,12 – 1.5 ~
Niedojrzałe granulocyty IG % 0,1 % 0- 2.5 ~
Niedojrzałe granulocyty IG # 0,01 tys/µl. 0 – 0.25 ~
Poziom witaminy d 45
zaczęłaś już jej podawać to żelazo z kwasem foliowym i C?
Nie podaje żadnego suplementu jedynie żółtko jaja i mięso z indyka ekologicznego a do picia sok z buraka i jabłek
chlorella This is BIO i spirulina This is BIO
Dobrze i tak jak wcześniej pisała pani po 1gramie. To wystarczy? Warzywa i mięso które jej daje są ok?
Do tego jeszcze z innej beczki jeśli chodzi o o mnie przed ciąża robiłam badania glukozy poniewaz mimo tego że nie jem słodyczy cukier na poziomie 91/98na czczo. To badania razem z insulina
Insulina krzywa 3pkt. (ICD-9: )
Insulina na czczo 8,88 µIU/ml 6 27 ~
Insulina 1h po obciążeniu 59,54
Insulina 2h po obciążeniu 47,30
Test obciążenia glukozą (75 g) (ICD-9: L43)
Glukoza na czczo 99 mg/dl 70 99 ~
Glukoza po 1 godz. 137 mg/dl
Glukoza po 2 godz. 110 mg/dl
Glikemia w 120. minucie doustnego testu tolerancji glukozy według WHO:
Wit d 47
I co pani poleciłaby dla mnie zmagam się też z nadmiernym owłosieniem z badań testosteronu hormonów nadnerczy i tarczycy wszystko było ok. Jajniki po kilka pęcherzykow może to insulinoopornosc jest winna?
codzienna kuracja 4 szklanek, post przerywany, aktywność, Maca This is BIO, to dla Ciebie
Witam mogę prosić o pomoc mam niedoczynosc tarczycy przeszłam na protokół jodowy 50 mg , zażywam euthyrox 50 odebrałam wyniki badań mam :
Żelazo 5,7
Witamina B12 1055
Ferrytyna 14,60
TSH 6,56
FT3 2,33
FT4 0,97
anty-TPO 1,63
Witam, mam problem mam stwierdzoną przez lekarza lipodeme powinnam stosować dietę bez cukru, dodatkowo cierpię na jelita drażliwe i nie mogę jeść produktów w których jest dużo blonnika. Moja dieta jest uboga ale dzięki niej lepiej mój organizm funkcjonuje, ni boli mnie brzuch, nie mam wziąć i nie puchnie tak bardzo jak bez diety. Od paru miesięcy wypadaja ni wł osy a w ostatnich 2 miesiącach bardzo mocno. Zrobiłam wyniki krwi poziom żelaza 20, hemoglobina 10, limfocyty 45, neurofile 2,40. Nie wiem jak mam sobie pomóc.
Może możesz jeść spirulinę This is BIO 5 gramów dziennie i chlorellę This is BIO 3 gramy dziennie (zaczynaj od 1/2 tabletki chlorelli, powoli zwiększaj dawkowanie, a potem dołącz też pomału spirulinę) , na IBS mamy świetne probiotyki, własnie się skończyły, ale będą lada moment w tym tygodniu https://www.pepsieliot.com/masz-ibs-zrob-te-4-kroki-i-pozbadz-sie-zespolu-jelita-wrazliwego/
Droga Pepsi! Ja na poczatku ciazy i juz slabe wyniki Hemoglobina (HGB) ↓ 10,3 g/dL
Hematokryt (HCT) ↓ 30,7 %, rano robie 4 szklanki /octowa zamienilam na cytryne z peczkiem pietruszki/ do 4 dodaje kolagen i lyzeczke spiruliny, szpinak i jarmuz. Zamowilam wlasnie od Was camu-camu, chlorelle 4 greens i kwas foliowy. Po sniadaniu biore g&f,vit.c i wit d+k. Pytanie jak to wszystko polaczyc. Czy camu camu tez rano, do szklank8, czy jakos pozniej? Kwas dorzucic po sniadaniu? Chlorelle w tabsach zamowilam, czy to po posilku raz dziennie czy moze pare razy?
Camu Camu do 4 szklanki, chlorellę też, Kwas foliowy, gdy bierzesz B12 do śniadania, wraz z G&F TiB, a lekarz pozwolił? Tam jest witamina A, pokaż mu dawkę i niech zadecyduje. Chlorella najlepiej przed śniadaniem i lanczem, czyli nie wieczorem.
Dzieki za sugestie, faktycznie sporo tej A. Podpytam. Zamowilam jeszcze omege. Najbardziej sie ciesze ze cukier ladny-92 glukoza a mialam zawsze na granicy normy raczej wysoki i cukrzyce w 2 ciazy wiec mam nadzieje ze teraz sie obedzie bez. Niezmiennie love! Dzieki za ten blog!
love2
Droga Pepsi, u mnie wyniki po 3 tygodniach, suple zelazowe dopiero od tygodnia (chlorelle zaczynalam od 2och tabsow, obecnie biore 8 do śniadania; camucamu&4greens do 4 szklanki, 3 szklanka pietrucha z cytryna, di tego dorzucilam sok z pokrzywy i zakwas z burakow) hgb z 10,3 na 10,1 spadlo :/; hct z 30,7 na 32,4 wiec lepiej ciut, ale glukoza z 92 podeszla na 99 i tsh 2.97-gin mowi ze to bardzo zle w ciazy i juz mi wypisal euthyrox 25 /na razie nie wykupilam/ i skierowanie do endo. W drugiej ciazy mialam cukrzyce ale dopiero po tescie obciazenia glukoza wiec ostatnie pare miesiecy. Teraz wyglada ze kwalifikuje sie juz :/. Czy cos moge pomodyfikowac jeszcze, jakos ulepszyc suplementacje? Codziennie staram sie biegac/cwiczyc. Od tygodnia tez wlaczyla sie juz(!) faza zaparc :(( biire jeszcze kwas foliowy (mam 9tydzien dopiero)& omege;
Usciski
Bierzesz D3 z K2?
Tak, Tib, koncze 1 opakowanie,
A ten plyn lugola? Cos moglby pomoc?
Droga Pepsi, u mnie wyniki po 3 tygodniach, suple zelazowe dopiero od tygodnia (chlorelle zaczynalam od 2och tabsow, obecnie biore 8 do śniadania; camucamu&4greens do 4 szklanki, 3 szklanka pietrucha z cytryna, di tego dorzucilam sok z pokrzywy i zakwas z burakow) hgb z 10,3 na 10,1 spadlo :/; hct z 30,7 na 32,4 wiec lepiej ciut, ale glukoza z 92 podeszla na 99 i tsh 2.97-gin mowi ze to bardzo zle w ciazy i juz mi wypisal euthyrox 25 /na razie nie wykupilam/ i skierowanie do endo. W drugiej ciazy mialam cukrzyce ale dopiero po tescie obciazenia glukoza wiec ostatnie pare miesiecy. Teraz wyglada ze kwalifikuje sie juz :/. Czy cos moge pomodyfikowac jeszcze, jakos ulepszyc suplementacje? Cos z jodem na to tsh?Codziennie staram sie biegac/cwiczyc. Od tygodnia tez wlaczyla sie juz(!) faza zaparc :(( biire jeszcze kwas foliowy (mam 9tydzien dopiero)& omege;
Usciski
Cześć Pepsi, a co w przypadku żelaza na dobrym poziomie (157), a niskiej ferrytynie (19)? Lekarz kazał poczekać i powtórzyć badanie za 3 miesiące…? Przy tym leukocyty tez niskie 4,1 i Hashimoto.
Nie ma zapasów żelaza, a jakie suplementy bierzesz w związku z Hashimoto? na jakiej jesteś diecie?
Euthyrox, TSH wyregulowane do poziomu 2, nie stosuje żadnej diety, wdrożyłam tylko w ostatnich tygodniach picie zakwasu z buraków, po jednej łyżce dziennie oleju z rokitnika i lnianego. Poziom Wit. B12, kwas foliowy, D3, magnez w normie.
Leukocyty niskie od czasu porodu, jesli chodzi o poziom zelaza itd to dopieto teraz zrobiłam szczegółowe badania (minęły 2 lata).
Pepsi. Od 1,5 miesiąca supelemntuje Waszą chlorellę- od miesiąca 10 tabletek w dwóch dawkach podzielonych. Suplementuje też Wasz selen, cynk, mace, wit C, kwasy omega, glutamina, magnez, wit D3 +K2MK7. Probiotyk nie wasz- Vivomix. Zakwaszam żołądek – przy jednych posiłkach octem jabłkowym przy posiłkach mięsnych Betainą z pepsyną. Pije 4 szklanki. Mam Hashimoto- moja tarczyca nie pracuje jeszcze idealnie (TSH 3,1 norma od 0,35 do 4,94; T3- 2,88 (1,71-3,71), T4 0.75 (0,7-1.48), ale przeciwciała ATG obniżyłam dwukrotnie- teraz mam 10,49 i ATPO 7 krotnie =- obecnie mam 36,09- te ostatnie super (testy nadwrażliwości pokarmowych i eliminacja produktów zakazanych zrobiła swoje). Przy takich może niezbyt rewelacyjnych wynikach tarczycy czuje się super. Z innych wyników
B12 >256 pmol/l przy normie do 165, homocysteina 3.02 (4.44-13.56), wit D3 92,7
Nie wiem co z ferrytyną . W styczniu 41,5 w maju miałam 38,5, a teraz 25,5. Wykluczyłam jelito grube (kolonoskopia), drogi rodne, jajniki, piersi, miesiączki mam regularne i nie obfite. Moje trawienie w porównaniu z tego sprzed roku- rewelacyjne!
Robiłam biorezonans- nie wykazał pasozytów, aczkolwiek wybieram się jutro w inne miejsce.
Co robić, żeby ta ferrytyna się nie obniżała
za niska homocysteina, ferrytyna może być w dolnej granicy normy, a B12 to jakaś niepopularna jednostka. A jakie brałaś B12?
Witaj Pepsi
Wit B12…, ona mi bardzo ładnie podniosła jej poziom (więcej niż dwukrotnie), jednostki dziwne, ale takie ma moje labolatorium- swoją drogą najbardziej wiarygodne w Białymstoku. Ten wynik homocysteiny, wiem że za niski, na wszelki wypadek suplementuje N-acetylo-cysteinę. Myślisz że niska homocysteina ma związek z niską ferrytyną? I co w związku z tym- suplementacja MSM?
Żywność bogatą w żelazo z Twojej listy jak najbardziej jadam, nie jadam glutenu, nabiału, jajek (nadwrażliwości IgG), jeśli jadam strączkowe (b. rzadko) to moczę je 3 dni, orzechy moczę przez całą noc z dodatkiem octu jabłkowego- żeby pozbyć się kwasu fitynowego i ewentualnych pleśni. Może one tracą trochę na wartości, ale smak jest.
Witaj Pepsi czy mogę prosić o sugestie, Córka 14 lat dziś miała wizytę u lekarza sportowego, miała robioną morfologię i wyszło kilka parametrów poniżej , lekarz powiedział że żelazo za niskie. A ja jej podaję chlorellę z małymi przerwami już od roku. Co by mogło pomóc? Czy te wyniki są niepokojące?
Hematokryt 38,9 norma 40-52
Erytrocyty 4,40 norma 4,5-5,9
MPV 7,9 norma 9-13
zbadaj jeszcze B12, ferrytynę, żelazo, kwas foliowy, a przy okazji 2(OH)D i napisz, a ile jej podajesz chlorelli This is BIO?
ok zrobię te badania ale to dopiero za jakie dwa tygodnie , chlorelli zjada około 3 gramy , a coś na już bym mogła jej podać ? może B complex?
dołóż jeszcze 4 – 5 gramy dziennie spiruliny This is BIO, ekologiczne jajka, jeśli je
ok czyli chlorella + spirulina +jajka ekologiczne (lubi) , a z B complex się wstrzymać ?
jeśli anemia jest spowodowana brakami B12 i kwasu foliowego, to suplemntacja żelaza byłaby bardzo niewskazana, a jak jest odwrotnie, można brać, np 1/2 tabletki Greens & Fruits TiB ubite w moździerzu i podane z czymś smacznym, taką kurację zrobić np co drugi dzień przez 3 miesiące, a nawet dłużej
Dziękuję Ci Pepsi kochana za uwagę i podpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanie strasznie mi nie dają te wyniki spokoju . Myślałam ,że moja córka dobrze się odżywia i jest zdrowa a tu nie jest idealnie. Czy duży wysiłek dzień i dwa dni przed badaniem mogły mieć wpływ na obniżenie tych wartości w morfologii?
dzieci tak mają, pokaż mi dziewczynkę z dobrymi wynikami krwi. Do tego jak hematokryt nie jest w normie, to całe badanie nie ma sensu, bo wszystkie wyniki krwi będą przekłamane. Włącz spirulinę This is BIO i nie ściągaj na własne dziecko złych myśli. Kocham Was
bardzo dziękuję, oczywiście już myślę pozytywnie , z miłością :))))
zastanawia mnie jeszcze czemu lekarka kazała jej przez miesiąc podawać suplement z żelazem najlepiej jakiś kompleks witamin skoro to nie jest takie oczywiste z jakiego powodu jest anemia
myślę, że w jej przypadku jest: Gdy MCV jest w dolnych granicach normy i poniżej, to anemia pochodzi od niskiego żelaza
Gdy MCV jest w górnych granicach normy i powyżej, anemia ma źródło w niskim poziomie B12, nawet jakby badanie krwi nie wykazało braków B12.
Ale MCV ma tak pośrodku jedynie MPV ma minimalnie poniżej. Teraz to się już pogubiłam.
są wyjątki, to jeszcze dziecko, jakie ma żelazo, jaka ferrytyna? Jaka B12, jaki kwas foliowy? i wszystko będzie jasne.
Pepsuniu, ja w sprawie znajomej . Wiek – 43 lata. Bierze od wielu lat lek na schizofrenię, jakiś uspokajający (bodajże olzapin), bo ma kłopoty ze snem. Przy tym od dawna bardzo duże problemy z żelazem. Podaje ostatnie wyniki:hemoglobina- 8,4 (11,2-15,7), hematokryt – 29,1 (34,3 – 44,9), MCV- 65 (79-95), Monocyty – 12 (2,0-10,0), Eozynofile – 0,00 (1,0-6,0), obniiżone też MCH, MCHC, Bazofile. Glukoza -94, ALT – 16 (0-33), AST- 22 (0-33), żelazo-15 (33-193), TSH -3,3 (0,2-4,2), Anty-Tpo -<9 (0-34), anty-TG120 (0-115), prolaktyna – 59,1 (4,79-23,30), Homocysteina ok. 6,5, Witamina D3- ok. 30. Od dawna ma podobne wyniki jeśli chodzi o żelazo, ferrytynę też kiedyś badała i dużo poniżej normy. Osoba bezdzietna, miała jakiś zabieg łyżeczkowania kilka lat temu, nieregularne , obfite menstruacje. Brała chlorellę, spirulinę wcześniej i jakby nic nie rosło to żelazo. Ogólnie czuje się dobrze. Czy coś można pomóc. Bardzo dobry z niej człowiek, dlatego chciałabym jej jakoś pomóc, coś podpowiedzieć…A Ty zawsze coś doradzisz…):Buziaki):
Podając za dr Jaśkowskim, że jeśli jest taki hematokryt, czyli poza normą, wszystkie wyniki krwi będą przekłamane. Rzeczywiście jest tu potężny problem z żelazem. W takiej sytuacji dziwne że lekarz nie zalecił po prostu suplemntu z żelazem, to się kwalifikuje do podania żelaza z kwasem filiowym, chociaż ma dobrą homocysteinę. Ten problem może być związany z pasożytami, może zrobiłaby dobry biorezonans, i już weszła na codzienną kurację 4 szklanek.
No tak kwas foliowy jakiej kazałam wcześniej zbadać to był nawet chyba ponad normę. Myślę że dużo też robią leki które bierze już przez wiele lat… Dzięki za sugestie właśnie nie wiedziałam czy to już ten moment żeby brać suplement żelaza. A ona badania robi prywatnie bo ogólnie dobrze się czuję, A wiedziała że lekarze to od razu przesadzają… Jeszcze raz dzięki pozdrowionka.
A co kiedy ferrytyna jest 170, żelazo w normie i podwyższona B12?
źle się dzieje, jest w rodzinie hemochromatoza ? Była suplembtacja B12, żelza? jaka homocysteina i kwas foliowy?
Niestety nie, badanie homocysteiny i kwasu nie było robione. Nie było też suplementacji B12 ani żelaza.
Witam Pepsi ?.
Zrobiłam badanie żelazo i ferrytyna jak radzilas żeby wystartować ?.
Żelazo 100 ug/dl ( 50-170)
Ferrytyna 25,8 ng/ml ( 10,0-291,0 )
Morfologia b12 kw foliowy sod potas d3 homocysteine robiłam wczesniej, wysłałam Tobie i było wszystko ok
Czy te wyniki w porządku?
Pije kwas z buraków, jem Twoje witaminki, chlorella itd itd
Pozdrawiam serdecznie ? ? ?
Witaj kochana Pepsi ?
Ponawiam pytanie :
Witam Pepsi ?.
Zrobiłam badanie żelazo i ferrytyna jak radzilas żeby wystartować ?.
Żelazo 100 ug/dl ( 50-170)
Ferrytyna 25,8 ng/ml ( 10,0-291,0 )
Morfologia b12 kw foliowy sod potas d3 homocysteine robiłam wczesniej, wysłałam Tobie i było wszystko ok
Czy te wyniki w porządku?
Pije kwas z buraków, jem Twoje witaminki, chlorella itd itd
Pozdrawiam serdecznie ? ? ?
mogą być, a jak się czujesz podczas wysiłku?
Nie jestem jakims wyczynowcem ale 5 km daje rade przebiec raz szybciej raz wolniej ?.
A co radzisz?
Pepsi,
Mam niedoczynność tarczycy (wynik usunięcia obu płatów), żelazo w górnej granicy normy (162) a ferrytyna nisko (33,8). Powinnam obniżyć jakoś żelazo? Czym ? Dietka?
Co robić? Martwić się ?
Nie ma powodu do zmartwienia, jak ferrytyna jest nisko, z takim żelazem nie robi się nic, oczywiście nie jedz teraz żelaza hemowego
Witam.
Proszę o poradę. Bardzo źle się czułam zawroty głowy, kolatania serca, zasłabniecia. Zrobiłam poziom żelaza wyszedł mi 17 a ferrytyna 1,98 gdzie norma zaczyna się od 4,63 do 204. Niedobory spowodowane obfitym okresami. Co robić? Z powodu ciągle złego samopoczucia pojawiły się lęki.
w takiej sytuacji udałabym się do lekarza, czy przypadkiem nie jest konieczna bardziej radykalna akcja i kupiłabym też żelazo dla kobiet w ciąży i natycmiast starała się podnieść. Masz mięśniaki?
Byłam tydzień temu u ginekologa wszystko ok poza grubszym endometrium stąd te okresy obfite.
no to trzeba coś z tym zrobić
U lekarza byłam mam przepisane żelazo, zmieniłam też dietę bogatą w produkty zawierające ten minerał. Farrytyne zrobiłam na własną rękę ale lekarka nie odniosła się wogóle do tego wyniku
Ja też nie wiem jak sobie radzić z niedoborem żelaza. Mam obfite miesiaczki. I malego miesniaka .Jakiś czas temu zaczęłam jeść mniej mięsa więcej ćwiczyć. Niestety wyszła mi tarczyca i za mało żelaza i dodatkowo małopłytkowość…
Kochana Pepsi mogłabyś spojrzeć…
Żelazo 8.80 (9.00-30.40)L
Vitamina D 29.20 L
Ferrytyna 17.84 (4.63-204)
Kortyzol 21.60 (3.7- 19.4) H
MPV 6.68 (7.20-11.10) L
TSH 5.321 (0.350- 4.940) H
FT3 2.76 (1.71-3.71) 52%
FT4 0.89 (0.70 -1.49) 24%
B12 633 (187-883)
Anemia z powodu braku żelaza, niedoczynność tarczycy, niski metabolit D:
https://www.pepsieliot.com/6-najlepszych-sposobow-miesniaki-dzialajacych-kazdym-razem/
https://www.pepsieliot.com/maloplytkowosc-jak-rozpoznac-oraz-7-naturalnych-lekarstw/
Przydałyby się też badanie przeciwciał tarczycowych, kwasu foliowego, homocysteiny, wapnia, sodu, potasu, i magnezu.
Zalecania suplementacja
Przed śniadaniem:
Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek
https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.
do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6
opcjonalnie
Do 4 szklanki kopiatą łyżeczkę Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html?search_query=maca&results=13
Drugą szklanką popij 1 foliany TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html?search_query=foliany&results=1
Chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–5905344040246.html używaj jako oliwa magnezowa (trochę rozrób z wodą) i smaruj nadgarstki, kostki i łydki, oraz wieczorem do kąpieli. Wraz z drugą szklanką bierz albo płaską łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib–5905344040277.html?search_query=jablczan&results=3, albo 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html.
Jeśli nie jesz nabiału, bo jest silnym alergenem, ale ma dużo wapnia, bierz także 1-2 kapsułki cytrynianu wapnia G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3318-calcium-citrate-100mg-120kaps-gg–5060040827079.html?search_query=wapn&results=84.
Na marginesie.
Jeśli masz zaparcia wg Lasta i dr Sircusa możesz użyć do drugiej szklanki chlorku magnezu , pomimo, że ma przeznaczenie do użytku zewnętrznego. Łyżeczka do 2 szklanki wody z cytryną, dawkowanie dobierz do siebie, czy pełniejsza, czy mniej pełna. Nie jestem lekarzem i to nie jest porada, tylko sugestia ww naturopatów.
Do śniadania:
1-2 kapsułek cynku do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3929-cynk-60kaps-tib–5905344040741.html?search_query=cynk&results=31 wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Po śniadaniu:
Bierz 8 kapsułek D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html?search_query=D3&results=8 wraz z 2 kapsułkami K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3933-witamina-k2-60kaps-tib–5905344040789.html
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Popołudniu:
Selen 1 kapsułka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3930-selen-60kaps-tib–5905344040772.html?search_query=selen&results=20 (po zbadaniu poziomu selenu być może należy brać 2 kapsułki), nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.
KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
albo bardzo dobra opcja co już doradziłam wyżej, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek
Bierz probiotyki
https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probiotyki&results=3
Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html?search_query=magnez&results=94
Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO. Jeśli obawiasz się goitrogenes w krzyżowatych, nie jedz jarmużu i brokułow surowych, tylko lekko sparowanaych.
Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.
Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym właśnie Hashimoto.
Nie jestem lekarzem
Podaje resztę wyników:
Homocysteina 5.92 (4.44-13.56)
Sod 137 (136-145)
Potas 3.80 (3.50 -5.10)
Magnez 0.74 (0.66-1.07)
CRP 3.90 (<5.00)
Glukoza 5.10 (3.89- 5.83)
Insulina 17 (8.00 -25.00)
Kwas foliowy był robiony w zeszłym roku
12.80 (4.60 -18.60)
Przeciwciał nie robiłam…
Wysoka insulina, niski magnez, i pozostałe elektrolity, robisz 4 szklanki? ćwiczysz? jesteś na poście przerywanym? te 3 rzeczy miałyby dobry wpływ na to, co wymieniłam
Do tej pory cwiczylam 3 razy w tygodniu plus dieta . Niestety nie schudlam nic. Od początku roku mam pracę przy sprzątaniu biurowców . 5 godzin dziennie. Więc ruchu mi nie brakuje. Poza tym pije codziennie szklankę wody z cytryną ostatnio z octem jabłkowym. Jem twoje greens &fruits. I witamine D z K. Jem co 3 a 4 godziny. W życiu nie piłam kawy. Czekam cappuccino. Zawsze piłam czarna herbatę. Teraz dużo wody i herbaty z imbirem.
4 szklkanki rób, cappuccino to kawa, zastosuj post przerywany https://jemichudne.com
Witam
Co w przypadku gdy 19 latka od dwóch lat bez mięsa. Zawodowa tancerka więc dużo wysiłku każdego dnia.
Hemoglobiny. 13.7
Ferrytyna 4.2 przy normie od 11-306
Żelazo 68 norma od 60-180
B12 125 norma od 180
Kwas foliowy 8.65 norma od 5.9
Fosfor nieorganiczny 4.75 norma od 2.5-4.5
Kwas foliowy i witaminy D3 w normie.
Jedzenie zdrowe .
kwas foliowy w dolnych granicach, anemia, niedożywienie, szkoda, że nie zrobiłaś homocysteiny, jak najszybciej 4 szklanki z mocną 4 (dodatkowo kelp, kale, brokuły, szpinak, dzika nróża), codziennie 1 Greens & Juice TiB do śniadania, do tego 1 foliany TiB, i 1 Omega 3 TiB. Bć może trzeba będzie podać zastrzyki z B12. Jaki poziom 25(OH)D? pomimo że w normie?
Witam D3- 45
Pepsi, dzień dobry.
Jaki powinien być stosunek żelaza do ferrytyny, albo odwrotnie ferrytyny do żelaza? :):)
Tzn. czy jest jakaś zależność? Pytam u mnie przedstawia się to następująco: Żelazo 154,7 ug/dL (wart ref 50-17), a ferrytyna 22 ng/mL (4,63 – 204). O co w tym chodzi?
że nic nie trzeba robić, kurkuma do pierwszej szklanki wystarczy. Możesz ewentualnie wprowadzić liposomal kurkuminy TiB.
Witam. Odebralam dzisiaj wyniki badan. Ferrytyna ponizej µg 5/l, zelazo 18µl, hemoglobina 10 g/dl. Mam przepisane ferro sanol. Nie wiem czy brac czy nie. Jestem pod dwoch postach sokowych. Zieleniny jem sporo, duzo sokow do ktorych dodaje spiruline. Ginekologicznie jest dobrze, ale mam bardzo obfite miesiaczki. Blada jestem i czesto sil brak. Czesto jest mi zimnoBrac te tableteczki? W czerwcu mam ponownie wykonac badanie. Moze da sie wyrownac pokarmem czy jednak to za duzy brak? Wynikow b12 i D nie mam, chyba ze to sie jakos inaczej nazywa.
tak, ale nie te, bo może Ci być niedobrze, weź glicynian żelaza, kupisz aptece, daje się kobietom w ciąży i dzieciom, w naszym Vitku dla dzieci własnie jest dodany glicynian. Ale zbadaj B12 i kwas foliowy, no i homocysteinę. Inne ważne badanie to oczywiście 25(OH)D, mocz, Ph moczu i kontrolnie chociaż TSH <3
Mam jeszcze pare wartosci, to Ci podam: TSH 1,64 mU/l, trojglicerydy 100 mg/dl, LDL mg/dl, hematokryt 34%, kwas moczowy 3 mg/dl, calcium 2,43 mmol/l, glukoza 105 mg/dl, kreatynina 0,8 mg/dl, MCH 21,2 pg/Ery, MCHC 29,6 g/dl, MCV 71,6 fl, natrium 141, GPT(ALAT)13 U7/l. Nastepne badanie w czerwcu. Poszukam co to ten glycynian. A powiedz mi jeszcze co do Vitka. Kupilam dzieciom, ale nic chcialy brac. Wyrzucilam, bo zapach byl mocno witaminy B. Tak ma byc czy w rok po otwarciu juz sie nie nadaje do spozycia?
wszystko ok, jeśli data ważności jest ok, tam nie ma dodatków
Czy takie wyniki hemoglobiny i RBC są dobre? Szukam przyczyny mojego dużego zmęczenia nawet po takich zwykłych czynnościach jak siedzenie przy komputerze przez godzine, robienie ciasta czy obiadu. HGB 14,4 g/dL zakres 14,0 – 18,0, RBC 4,3 M/uL zakres 4,1 – 6,2. A i jeszcze MCV ponad norme – 98,0 fL zakres 80,0 – 97,0
Koniecznie zbadaj B12, kwas foliowy, homocysteinę, żelazo i ferrytynę. Stawiam na braki B12.
A co gdy ferrytyna niska 19 a hematokryt za wysoki bo 47 ? Rak krwi został wykluczony…płynow pije normalne, nie chrapie.
Widocznie wysokie żelazo, Woda z cytryną i kurkumą This is BIO, do tego szczypta czarnego bio pieprzu
Hej Pepsi, czy możesz pomóc?? Mam od co najmniej 3 lat niskie krwinki białe 3.31..do tego niska ferrytyna 9.21..codziennie wypijam smoothie z liści i łyżeczką spiruliny, niestety jem mięso, nie za dużo..jestem ciągle zmęczona, mogłabym spać wszędzie i o każdej porze, ciągle mi zimno. Praca na nocną zmianę od 15 lat nasila te objawy. Ćwiczę jogę i robię codziennie post 18-20 godzin. Co jeść żeby podnieść poziom żelaza i tych krwinek. Bo pewnie przez to jestem ciągle zła i zmęczona
a jakie masz żelazo, kwas foliowy, B12 i homocysteinę? TSH? Jakie ciśnieniem krwi? :
Czy można mieć prawidłowy poziom B12 i jednocześnie niedobór kwasu foliowego?
oczywiście, że tak, chociaż często idą w parze oba niedobory.
Niedobór kwasu foliowego można potwierdzić prawidłowym poziomem B12 i MMA oraz PODWYŻSZONYM POZIOMEM HOMOCYSTEINY, natomiast niedobór witaminy B12 można potwierdzić podwyższonym poziomem MMA i homocysteiny oraz niskim poziomem B12
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535377/