Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
221 839 982
15 online
49 059 VIPy

Prosty i super skuteczny sposób na anemię i podniesienie poziomu żelaza

avatarEmanuela Urtica 29 maja 2022 104

Niedobory żelaza są jednymi z najbardziej powszechnych niedoborów odżywczych wśród ludzi na całym świecie. Zgodnie z danymi WHO (można nie lubić, warto wiedzieć) ponad 30% światowej populacji ma anemię wywołaną niedoborem żelaza.

Mówi się, że najbardziej narażone na niedobory są osoby na diecie roślinnej, kobiety mające ciężkie miesiączki oraz ciężarne. Ale ja dodam jeszcze niedoczynność tarczycy, i pewne pasożyty, które lubią żelazo. Oraz często dzieci.

Nie oznacza to, że ciężko jest zapewnić sobie odpowiednią podaż żelaza z diety. Wynika to raczej z diety samej w sobie. Dieta wysoce przetworzona, źle zbilansowana (na przykład w przypadku wegan, ale nie tylko, pełna zamienników mięsa i nabiału, pakowanej żywności) nie zapewnia odpowiedniej ilości substancji odżywczych oraz zmniejsza ich przyswajalność w przewodzie pokarmowym.

Jak pozbyć się niedoborów żelaza?

1. Jedząc żywność bogatą w żelazo

  • zielonki (też świetne źródło magnezu)
  • rób 4 szklanki (trawa pszeniczna, algi),
  • bataty,
  • groszek,
  • rodzynki (również dla miedzi)
  • daktyle (również dla miedzi),
  • figi (również dla miedzi),
  • suszone śliwki,
  • melasę,
  • karczochy,
  • pestki dyni i dynię (też dla cynku)

Jest wiele innych substancji bogatych w żelazo, jak:

  • szpinak (nie ma go aż tyle jak sądzono z powodu pewnej pomyłki w przeszłości),
  • fasola,
  • tofu
  • i sezam,

Jednak niektóre z nich, mimo że zawierają żelazo, zawierają także substancje hamujące żelazo, dlatego mimo że warto wzbogacić o nie dietę, powinna być ona uzupełniona innymi pokarmami zawierającymi magnez.

2. Jedząc żywność bogatą w żelazo i łącząc ją z Witaminą C

W badaniach wykazano, że 100 miligramów kwasu askorbinowego zwiększa absorpcję żelaza ponad 4 razy!

Bogate w witaminę C są proszki

  • camu camu
  • acerola
  • dzika róża

i świeże owoce, miedzy innymi

  • cytrusy,
  • jagody,
  • mango,
  • kiwi,
  • papaja,
  • słodka papryka

3. Unikając substancji zmniejszających wchłanianie żelaza co najmniej na 3 godziny przed i 3 godziny po spożyciu bogatego w żelazo pokarmu

Są to między innymi:

Żywność bogata w wapń:

  • produkty mleczne,
  • ryby,
  • tofu,
  • brokuły,
  • orzechy

Polifenole:

  1. jabłka,
  2. mięta pieprzowa,
  3. orzechy włoskie,
  4. maliny

Białka jajek: 

  • ze względu na składnik zwany foswityną, który wpływa na wchłanianie żelaza

Kawa, herbata i kakao

Fityniany:

  • produkty sojowe
  • i pełnoziarniste mąki zbożowe,
  • suszona fasola,
  • nasiona sezamu,
  • soczewica,
  • produkty pełnoziarniste

Suplementacja

Należy unikać suplementowania samego żelaza, chyba, że lekarz zaleci w bardzo uzasadnionym przypadku.

Suplementacja żelazem na własną rękę, albo tylko z mylnego założenia, że trzeba się nim suplementować, bo mamy niedokrwistość faktyczną, lub domniemaną, właśnie może być niebezpieczna.

Raz, że tak zwana niedokrwistość jest objawem, który może być spowodowany wieloma warunkami. I owszem, warunki te jak najbardziej obejmują:

  • niedobór żelaza,
  • ale też niedobór witaminy B12,
  • niedobór kwasu foliowego
  • niedobór witaminy C,
  • niedobór witaminy E,
  • niedobór witaminy B6,
  • oraz zaburzenia TARCZYCY

w didaskaliach

Dobry wpis:  Jak niedobór żelaza wpływa na szumy uszne i niedoczynność tarczycy?

Oznacza to, że suplementując żelazo można mieć wysoki poziom żelaza we krwi i mimo to cierpieć na niedokrwistość.

Żelazo jest również markerem zapalnym i nie można o tym zapominać

Tymczasem poziom żelaza w górnej granicy normy lub powyżej, może skutkować między innymi:

  • zwiększoną gęstością krwi
  • zwiększonym ryzykiem zawału serca,
  • zaburzeniami flory jelitowej
  • i szybszym starzeniem się wywołanym nadprodukcją wolnych rodników

Żelazo jest nam niezbędne do życia, ale jednocześnie to silny marker prozapalny i nie można o tym zapominać

Jak rozwiązać sprawę naturalnie?

Skuteczny sposób na anemię i podniesienie poziomu żelaza

Osha Key, ekspert zdrowego żywienia i rozwoju, powołuje się na pewien przypadek:

Jedna z jej klientek od dziecka cierpiała niedokrwistość i niedobór żelaza, których za nic nie mogła się pozbyć. Próbowała różnych suplementów i jedzenia dużych ilości mięsa, jednak żelazo stopniowo zaczęło się podnosić dopiero gdy przeszła na … wegańską dietę. W związku z tą tendencją Osha ułożyła dla niej jadłospis skupiający się na podaży żelaza i żywności bogatej w witaminę C, jedzonych w określonych porach i kombinacjach.

Jednak, mimo że ciało otrzymywało dużą dozę dobrze przyswajalnego żelaza, nie przyswajało go ono odpowiednio.

Naturopatka postawiła wszystko na jedną kartę i zamiast skomplikowanej diety powiedziała klientce, żeby ta raz dziennie wypijała wodę z cytryną lub lekkie smoothie w towarzystwie łyżeczki spiruliny (która jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł żelaza i innych substancji odżywczych na planecie) i łyżeczki sproszkowanych jagód camu-camu, które stanowią doskonałe źródło witaminy C.

Stosując się do tych zaleceń klientka Oshy w mniej niż 4 miesiące podniosła poziom ferrytyny z 8.18 ng/mL do 23.17 ng/mL (norma dla kobiet wynosi 12-150 ng/mL)!

Czy przetestujesz ten wyjątkowy sposób?

Polecam wysokiej jakości Spirulinę This is BIO oraz Camu Camu This is BIO (owoc o największej ilości witaminy C) a wszystko może „wylądować” w 4 szklance.

Spirulinę możesz zastąpić nowozelandzką trawą pszeniczną Wheat Grass This is BIO, gdyż zawiera dużo żelaza (nawet więcej)

uściski:)

Źródła:

  •  mindbodygreen.com/0-11840/easy-ways-to-get-more-iron-on-a-plantbased-diet.html

(Visited 23 120 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica Kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Wieloletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar yhyjasne 1 września 2018 o 10:58
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Help, moja mama ma prawdopodobnie hashimoto i pracuje w szkole. Potrzebne cos na uspokojenie/wzmocnienie tarczycy. Czy kasza gryczana albo miod gryczany moglby byc dobry do posilkow do pract? Z czym to by zrobic zeby nie zaszkodzilo i smakowalo?

    1. avatar Jarmush 1 września 2018 o 12:25
      ODPOWIEDZ
      LINK

      „instrukcja” dla mamy:

      Ten art warto przeczytać:
      http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
      Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

      Witamina D3 (w protokole z K2)
      Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 
      Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
      Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
      Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
      Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie

      Selen
      SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
      Bierz  1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17

      Witamina C albo kwas askorbinowy TiB 
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
      albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

      Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

      KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
      Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
      jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

      Cynk
      2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
      B complex
      Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

      Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
      np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
      magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/

      Zbadaj też przy okazji prolaktynę

      NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

      Domowy test kwasowości żołądka:
      WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
      Czasy „odbicia”:
      Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
      Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
      Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
      Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
      Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
      Co robić więc?
      PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
      Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

      Glutamina
      Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
      albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

      1 opcja

      Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
      JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
      Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
      TEST:
      Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

      JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
      Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

      2 opcja

      ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
      https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

      GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

      Kolagen
      https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

      Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
      Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

      Chlorella 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

      3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

      Kurkuma
      Kurkuma 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
       1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
      Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
      Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

      Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
      Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
      Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

      Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
      1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2) 

      Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

      Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

      Ogólne zalecenia uzupełniające:
      Zero cukru z cukiernicy
      Zero kazeiny
      Zero glutenu
      Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
      Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
      Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
      Długo śpij
      Całkowicie odstaw kofeinę
      Nie jestem lekarzem

  2. avatar Kolendra 1 września 2018 o 14:12
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Właśnie dziś odebrałam wyniki żelaza, zawsze miałam w dolnej granicy normy a dziś 90, to chyba ok? Tylko czy żelazo to to samo badanie co ferrytyna? Bo robiłam we Francji ferrytyne i ona zawsze była niska… Brałam ostatnio melasę i zakwaszalam octem żołądek może stąd lepsze wyniki?

    1. avatar Jarmush 1 września 2018 o 14:37
      ODPOWIEDZ
      LINK

      musi być badanie ferrytyny

  3. avatar Kolendra 1 września 2018 o 18:53
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Aha, czyli jednak nie to samo… Ale nie bardzo rozumiem czemu ta ferrytyna taka ważna skoro żelazo jest ok? Nawet gdyby była niska to jaki to ma wpływ jeśli żelazo w normie?

    1. avatar Jarmush 1 września 2018 o 19:05
      ODPOWIEDZ
      LINK

      liczy się tylko ferrytyna

      1. avatar KasiaM 2 września 2018 o 06:49
        ODPOWIEDZ
        LINK

        Ale dlaczego? Ja robię badania na własną reke: chemoglobina zelazo i crp (ostatnio dowiedzialam się, że OB to przeżytek) i właśnie poziom żelaza. Jutro ide sprawdzic po stosowaniu 4 szklanek 50 dni i jeszcze spirulina lub chlorella dodatkowo 1 raz dziennie. To sprawdze ferrytyne ale tez chcialabym wiedziec dlaczego. Czy ferrytyna odpowiada za gospodarkę lub tworzenie sie zelaza?

        1. avatar Di 29 maja 2022 o 21:22
          ODPOWIEDZ
          LINK

          Ferytyna to białko, jest ono magazynem żelaza. Nisko ferrytyna tzn. mało białka spożywasz. u mnie to samo. Pozdrawiam.

      2. avatar KasiaM 2 września 2018 o 06:58
        ODPOWIEDZ
        LINK

        A co powiecie na teorię, że organizm obniża poziom żelaza, ponieważ toczy się stan zapalny? Dla mnie to logiczne. Zelazo w nadmiarze działa przeciez pro zapalnie. Ale co to jest norma i kto ją ustala?
        Dobrze, ze w 4 szklankach jest ta z kurkumą ?

        1. avatar Jarmush 2 września 2018 o 07:40
          ODPOWIEDZ
          LINK

          nie, tom tak nie działa, wcześniej pozbył by się tłuszczu na wątrobie, a w rzeczywistości gromadzi tłuszcz na gorsze czasy

  4. avatar Thx 1 września 2018 o 19:42
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Dzieki Emanuelo za ten wpis, akurat byl mi bardzo potrzebny.. czytacie w naszych myslach 🙂

  5. avatar ja 1 września 2018 o 20:47
    ODPOWIEDZ
    LINK

    czyli jak podniesc niska ferrytyne (ponizej normy) przy dobrym zelazie ?

    1. avatar Jarmush 2 września 2018 o 08:11
      ODPOWIEDZ
      LINK

      najpierw zrobić biuorezonans (coś może zjada żelazo) i zbadać TSH i pozostałe hormony tarczycy i przeciwciała tarczycowe, a przy okazji moesz polecieć całą tę listę: https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

  6. avatar Kaska 1 września 2018 o 22:28
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Super foodem zapomnianym na anemię jest nasz polski dereń, z którego robilo sie sławną swego czasu dereniówke (tez sie go kisi !sic!)Jest świetnym sam w sobie bo zawiera dużo żelaza i i wit c i magnez i kilka innych super mocy z którymi warto się zapoznac. Rewelka przy infekcjach pęcherza.
    Polecam!

  7. avatar piecia 2 września 2018 o 10:59
    ODPOWIEDZ
    LINK

    jak na uklad moczowy stosowac deren.?

  8. avatar LadyDestrukcja 15 września 2018 o 21:11
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Niskie żelazo uzupełnia się w przeciągu tygodnia, dwóch zjadaniem ogromnej ilości natki pietruszki. Super jest kiszony burak,… i dodatkowa suplementacja z wit. B12.

  9. avatar ilianna 11 stycznia 2019 o 14:46
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Mam pytanie. Jesli poziom żelaza u dziecka jest wysoki, lekko ponad normę, to czy może pić sok z wyciśniętego buraka oraz zażywać green&fruits? próbuje to wszystko jakoś sobie poukładać, czytam po kilka razy Twojego bloga Pepsi, czytam komentarze ale ten temat z żelazem u mojej córki jest świezy i nie wiem czy nie popełniam gdzieś błędu. Dodam, że moja córka ma cytomagalię zdiagnozowaną w 3 roku życia(teraz konczy 6 lat), paciorkowca i gronkowca…paciorkowiec właśnie zaatakował. Pocą się jej ręce a w nocy cała się poci. Wprowadziłam g&f, kwas L-askorbinowy tib, jabłczan magnezu tib i codziennie sok wyciśnięty wyciskarką z buraka, marchewki i jabłka (wszystkie owoce i warzywa bio) Cukru nie mam w domu nawet w cukiernicy. Slodze syropem klonowym bio.Jakie badania mogę zrobić, czy przerwać podawanie któregoś z powyższych jeśli to żelazo jest wysokie…? Pozdrawiam serdecznie !

    1. avatar Jarmush 11 stycznia 2019 o 19:12
      ODPOWIEDZ
      LINK

      w G&F nie ma żelaza, buraka mu nie podawaj, a jaką ma ferrytynę? Jeśli ma ferrytynę w normie, nie martwiłabym się, ale też nie podawała żelaza hemowego. Je mięso, żółtka?

  10. avatar ilianna 11 stycznia 2019 o 20:33
    ODPOWIEDZ
    LINK

    Dziekuje za odpowiedź. Właśnie wyczytalam na blogu ze wazny jest wynik ferrytyny. Niestety wyniki nie są dla nas dostepne. Lekarka podaje telefonicznie co i jak.Przez cytomegalię jest prowadzona przez lekarza z oddzialu zakaznego i wiem tylko ogólnie ze jest zelazo wysokie. Mamy wizytę 30 stycznia. Bede pytala o ferrytyne ew. wcześniej sama sprawdzę. Mięso bardzo rzadko. Wieprzowiny i wołowiny w ogóle. Jajka ekologiczne dość czesto. Żoltko w formie płynnej ( na miekko) najczęściej.

    1. avatar Jarmush 12 stycznia 2019 o 07:18
      ODPOWIEDZ
      LINK

      od żółtka mu idzie do góry, ktoś w rodiznie miał hemochromatozę (choroba wywołana nadmiernym wchłanianiem żelaza z przewodu pokarmowego)? Jak ferrytyna jest w normie, to nic się nie musi robić z takim żelazem, ale nie jestem lekarzem.

Skomentuj ilianna Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!
Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

TWOJA ODPORNOŚĆ

Greens & Fruits TiB masa dóbr minerałowo witaminowych

oraz wyciągi z ponad 50 owoców, warzyw i ziół

Witamina D3 z K2 w lepiej przyswajalnej formie do ssania

smak wiśniowy:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
    Kategorie
    
    Archiwum
      logo
      Możesz się śmiać
      ale i tak za kilka godzin zmienisz swoje życie...
      Pepsi Eliot

      Kontakt



        Subskrybuj

        Chcesz być na bieżąco?
        Zarejestruj się!