Czasem, mimo zbilansowanego, naturalnego odżywiania, aktywności fizycznej i trybu życia ogólnie uważanego za zdrowy, wciąż możesz mieć problemy z poziomem cukru we krwi. Oczywiście przyczyny problemu mogą być najróżniejsze, włączając w to zaburzenia gospodarki hormonalnej. Jeśli jednak Twoje wyniki badań są w porządku, a wciąż masz problem z poziomem cukru we krwi, warto zwrócić uwagę na swoją dietę, a szczególnie na pozornie zdrowe pokarmy. Oczywiście w przypadku pokarmów niezdrowych łatwo jest dodać dwa do dwóch. Co jednak, jeśli naszemu zdrowiu zagrażają produkty, których byśmy o to nie podejrzewali? Poniżej zebrałam te, które są moim zdaniem najbardziej nieoczywiste.
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Agawę uważa się za zdrową alternatywę dla cukru ze względu na jej niski indeks glikemiczny. Nie jest ona jednak tak idealna jak mogłoby się wydawać. Wynika to z tego, że nektar z agawy jest ekstremalnie bogaty we fruktozę. Oznacza to, że Twoje ciało, aby go spożytkować, musi przekształcić fruktozę w glukozę, glikogen i mleczan. To może być bardzo obciążające dla wątroby i może prowadzić do jej otłuszczenia oraz insulinooporności.
Wszyscy wiemy, że gluten potrafi być prawdziwie szkodliwy. Co prawda za najgorsze dla zdrowia uważa się produkty zawierające pszenicę, które są najbardziej prozapalne, ale stany zapalne może wywoływać także żywność bezglutenowa, przede wszystkim ta na bazie kukurydzy. Jej nadmiar może prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi, insulinooporności i stanów zapalanych, a stąd prosta droga do cukrzycy.
Strączki generalnie uważane są za zdrowe pokarmy, ale mogą szkodzić osobom z problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi. Występujące w roślinach strączkowych lektyny i białka fitynowe, w nadmiarze mogą powodować wzdęcia i gazy, co może skutkować wywołaniem stanów zapalnych. Ten problem jest częsty u osób, które odżywiają się zdrowo, ale polegają głównie na strączkach jako źródle białka.
Twoje ciało szybko przekształca węglowodany w glukozę. Dietą zawierająca wyłącznie warzywa bogate w węglowodany możesz przyczynić się do podwyższenia poziomu cukru we krwi. Co prawda ziemniaki, bataty, buraki czy dynie są zdrowe, ale tak jak w przypadku strączków, osoby z problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi, mogą mieć z nimi problem jeśli występują w diecie w dużej ilości. Chyba, że są na restrykcyjnej diecie w przewadze surowej i z bardzo małą ilością tłuszczu, którego nie łączą z węglowodanami prostymi.
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Jakimi zdrowymi produktami zapewnić sobie białko, odżywiając się zdrowo i polegajac do tej pory głównie na strączkach jako źródle białka?
porcja Shape Shake TiB gwarantuje pełną pulę aminokwasów, jesli jesz jajka, piers z indyka, jeśli jesz mięso, ryby z bio hodowli, lub dzikie, no i białka roślinne Pea protein This is BIO, Rice protein This is BIO, czy Hemp protein This is BIO , ale to ostatnie to jako białko owszem, ale głównie jako źródło Omega 3 i 6 w idealnych proporcjach,
pytam tu bo to nowy artykuł więc szansa na odpowiedź jest większa 🙂
wysoki mobliden u dziecka 2,5 r. drugi raz wyszedł z APW, (od paru miesiecy daje kids multi), poza tym wysoki glin, mimo, że od roku daje chlorelle i spirulinę TiB, a zeby było jeszcze dziwniej wysoki (120%) magnez… coś nie tak czy APW źle wyszła?
APW bywa że się myli. Oczyść dziecko, tutaj mała 2 letnia osoba pije 4 kubeczki, nie wiem czy Ci wysyłałam? https://www.instagram.com/tv/ByBd4noonza/?utm_source=ig_web_copy_link
Jestem na bieżąco z Noemi Demi, codziennie oczyszczam dziecko, czasem kompletem kubeczków, czasem nie. Moje dziecko nie lubi powtarzalności. S.Boulardii, magnez, ocet, 4greens itd. wszystko zajadamy plus eko szamę oczywiscie, więc zastanawiam się co poszło nie tak z tą APW
nie badać jeśli wszystko jest ok
❤️
Mam na myśli samo surowe jedzenie + strączki gotowane jako źródło białka. Czy w takim wypadku porcja Shape Shake TiB załatwia całkowite zapotrzebowanie na białko i nie ma wtedy konieczności włączać do diety strączków? Innymi słowy: jak na surowym żywieniu zapewnić sobie odpowiednią ilość białka : )
tak, i jeszcze trochę orzechów, migdałów, i 4 szklanka, powinno być idealnie, porcja shape shake o tyle załatwia sprawę, że masz tam wszystkie nizbędne aminokwasy, i podkręci jedzenie o słabszej puli
Dziękuję : )
Czy cukier trzcinowy i melasa to to samo? W googlach nie jest to jednoznacznie napisane