😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Naturalne środki na bóle stawów.
Dzisiaj wszyscy ciurkiem doświadczają bólów mięśni, stawów i ciała.
Dlaczego?
Rzeczywista przyczyna bólu występującego w mięśniach, stawach i ciele może być trudna do samodzielnej diagnozy.
Jeśli doznałaś, czy doznałeś (ale nudy z tymi końcówkami gender) oczywistego urazu, takiego jak przeciążanie stawu przez powtarzający się cykl roboczogodzin w robocie.
Albo zwichnięcie ramienia podczas sportowania lub uszczypnięcie nerwu przez sen w niezręcznej pozycji, źródło bezpośredniego po zdarzeniu bólu może być oczywiste.
Jednakże, gdy ból rozwija się powoli, i nie potrafisz skojarzyć wystąpienia oczywistego urazu lub wypadku, lub gdy ból spowodowany urazem stał się przewlekły, jego źródło staje się zagadką.
To może być niewspółosiowość kręgosłupa i układu nerwowego, i inne rzeczy, jak (zespół) fibromialgia (przy czym taki ból trudno przeoczyć)
Klasycznym lekarstwem na ból mięśni i stawów jest relaksująca kąpiel z solami Epsom.
Bogate w magnez i siarczany sole Epsom są łatwo wchłaniane przez skórę, co może przynieść szybką ulgę.
Obniżają stan zapalny, zmniejszają skurcze mięśni i rozluźniają napięte obszary.
Dodaj dwie szklanki dobrej soli Epsom TiB do ciepłej wody w kąpieli i mocz się przez co najmniej dwadzieścia minut.
W razie potrzeby powtórz tę czynność.
Uważka
Osoby cierpiące na problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę powinny skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem tego sposobu.
Z pewnością należy mieć serce ponad lustrem wody z solą Epsom!
Oraz kąpiel nie może być zbyt gorąca!
Ocet jabłkowy polecany jest również na bóle mięśni.
Możesz wymieszać łyżeczkę octu jabłkowego biografia w wodzie i spożyć go lub nałożyć bezpośrednio na dotknięty obszar.
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i alkalizujące, ocet jabłkowy pomaga zmniejszyć ból mięśni i stany zapalne.
Aby zyskać szybką ulgę w bólu stawów, wypróbuj naprzemienne gorące i zimne podejście do usuwania bólu.
Nałóż gorący kompres na dotknięty obszar przez dwadzieścia minut.
Natychmiast po tym przystąp z zimnym opakowaniem lodu przez kolejne dwadzieścia minut.
Uważaj na oparzenia, też zimne.
Próbuj tę technikę codziennie, jeśli tylko możesz.
Biegam bo muszę z autografem:)
Nigdy nie jest za późno żeby pobiec po szczęście!:)
I tu się zdziwisz, ale BYCIE NIEAKTYWNYM może w rzeczywistości POGORSZYĆ BÓL STAWÓW I CIAŁA.
Dobry wpis: Czy bieganie na pewno nie jest dobre dla kolan, a może wręcz przeciwnie?
Napięcie mięśni nóg często może być odpowiedzialne za dodatkowy stres w kolanach i biodrach.
Wynika to z faktu, że słabe mięśnie przyczyniają się do niestabilności, zwiększając ryzyko urazów i kompensacji na innych obszarach ciała.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić i rozciągnąć dotknięte stawy i mięśnie, często zmniejszając ból.
Zasada jest taka i każdy uprawiający piękną siłę (kalistenika) ją zna:
Kolagen jest rodzajem białka występującego w naszych ciałach.
Białko to pomaga budować stawy i utrzymuje silną tkankę łączną. Zawierający 19 różnych aminokwasów budulec zwany kolagenem odgrywa więc bardzo istotną rolę zarówno dla zdrowia yyy… psychicznego, jak i fizycznego, w tym w utrzymywaniu ciała bez bólu.
Kolagen działa jak naturalny klej w ciele trzymając skórę i stawy kolokwialnie do kupy, czyli razem w jednolitości, a także wspiera zdrowy wzrost mięśni, gojąc ściany tętnic, zwiększając energię i pomagając ciału w regeneracji.
Naturalnymi sposobami na włączenie większej ilości kolagenu do diety jest jedzenie chrząstek, membran, ryb w całości, popularne są też wywary z kości.
Suplementacja wysokiej jakości kolagenu w proszku jest bardzo wskazana.
Doskonały przepis na buliom z „wegańskich”:) kości, ale z dodatkiem kolagenu morskiego (mówmy szczerze, z łusek rybiego)
Znachorka podjada jabłko (Fisetyna!) i zaraz połknie glukozaminę z chondroityną (Osteocare TiB)
i innymi mega dodatkami, NIE TYLKO dla ODMŁODZENIA swoich chrząstek stawowych!
Coś magicznego jest w tym soku wiśniowym. I stryj ma go popijać na zakwaszone ciało z podagrą i ból palucha , i ty, gdy cię łupie w stawach i mięśnie ci ciążą i boli całe ciało.
Cierpki sok wiśniowy jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć bolesność mięśni.
Zgodnie z badaniem opublikowanym w British Journal of Sports Medicine, cierpki sok wiśniowy skutecznie daje ulgę w bólu. Możesz dodać sok z wiśni (ma być organik) do swojego zielonego smufi po treningu, czy po ciężkim dniu pracy.
Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)
Bez wody ani rusz, jeśli ma cię nie boleć staw, czy mięsień.
Nawadniaj się 4 szklankami z rana.
Nawadniaj się podczas treningu.
A przy okazji: kontroluj swoją postawę podczas treningu.
To bardzo ważne w kwestii bólu, lekkich urazów, i większych kontuzji.
Uwaga
Tak czy siak, zasada jest taka, że z bólem NIE BIEGASZ!
Uwaga
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli bolesność utrzymuje się dłużej niż 4-5 dni.
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Polecamy bardzo dobrą Witaminę D3+K2 TiB
Do ssania!
O wyższym wchłanianiu z receptorów podjęzykowych:)
A DMSO?
Nie ja, ale pan Fisher rezonuje z metodą (podobno działa) , i napisał nawet książkę https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/9034/dmso-czy-to-naprawde-hipnotyzujacy-lek-na-cale-zlo.html
Pepsi, a co jeśli ból mieści dotyczy całego ciała? Regularnie od owulacji do krwawienia, niektóre noce są tak bolesne, że nie idzie spać, muszę leżeć na zimnej podłodze, żeby sobie pomoc. Biorę witaminki (B wszystkie, D i K w komplecie, magnez), pije rano wodę z kurkuma i pieprzem, uprawiam sport 2-4x w tygodniu. Ból jest palący, jakby mięśnie płonęły od środka, trochę jak przy grypie, ale żadnych konkretnych punktów jak przy fibromialgii (bo takie podejrzenia tez były). Był fizjoterapeuta, był nawet biorezonans i nic. Pepsi… już nie wiem gdzie szukać pomocy :((
4 szklanki i organiczna surowa dieta roślinna, no i oczywiście uzupełnienie braków odżywczych (magnez, elektrolity pozostałe, D3+k2, Bcomplex, B12! etc)
Ile masz lata? Na jakiej jesteś diecie? Jakie CRP? Jakie pH moczu?
27 lat, nie jem mięsa od dziecka, produkty odzwierzęce prawie w ogóle (z wyjątkiem sera, ale b. rzadko), mocz badany pod katem nerek – wszystko w normie, krew i hormony ideolo oprócz prolaktyny i makroprolaktyny (ponad normę, żadnych objawów typu mleko czy owłosienie) 🙁
Czyli te suplementy z tego wpisu bierzesz? https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/13032/jak-naturalnie-obnizyc-prolaktyne-dobra-dieta-oraz-witaminami.html , to w kwestii prolaktyny. A stosowałaś te wieczorne kąpiele z 2 szklankami soli epsom na wannę?
Właśnie dzięki Tobie i temu wpisowi zaczęłam brać B (ze szczególna uwaga w kierunku B6). Cynku i E nie brałam, ale w takim razie spróbuję!
A co do kąpieli – niestety nie mam wanny. Moczę stópki w wodzie ze specjalną solą, ale domyślam się, że to nie to samo.
W tym samym czasie, czyli od owulacji do miesiączki, oprócz boli mięśni pojawiają się blaszkowate plamy na ciele (górne partie) i puchną węzły chlonne (i na gorze i na dole, ale tylko po lewej stronie ciała). Pepsi, czy to może mieć związek z jakimś drobnoustrojstwem, które we mnie zamieszkało? Naczytałam się (niepotrzebnie, wiem) rzeczy w Internecie i boje się jakiegoś stwardnienia czy tocznia. Już nie mam pomysłu nawet co badać, do kogo iść z tymi objawami.
Zbadaj przeciwciała na boreliozę
Omega 3 aby 2g DHA dostac. Inozytole probowalas>?
Nie, szczerze mówiąc pierwszy raz o nich słyszę, ale zaraz zabiorę się za czytanie! Bardzo dziękuję
Pepsi, ja od paru tygodni mam spore bóle stawów. Dziś zauważyłam, że na palcach prawej ręki pojawiły się guziczki, poniżej paznokci, po bokach. Ogólnie słabo ostatnio z moimi stawami. Biegam, ćwiczę, skacze, pedałuję, więc chyba czegoś mi brak. Nie suplementuję kolagenu, ani mam. Czy możesz coś podpowiedzieć? Z góry dziękuję
wszelkie torbiele śluzowate na palcach mogą być związane z chorobą zwyrodnieniową stawów, trzeba to zbadać https://www.healthline.com/health/myxoid-cyst
Profil reumatyczny: kluczowe badania
W diagnostyce chorób reumatycznych wykorzystuje się badania, które pozwalają na wykrycie niepokojących zmian. Poszczególne testy mogą być przydatne podczas wykrywania poszczególnych schorzeń o charakterze reumatycznym. Na profil reumatyczny składają się następujące badania:
Pełna morfologia
(Podstawowe badanie pozwalające na wykrycie niepokojących zmian zachodzących w organizmie daje ogólny pogląd na stan pacjenta. Wyniki mogą wskazywać na infekcję, stan zapalny lub powszechną u pacjentów z reumatyzmem niedokrwistość.
Badanie OB
Odczyn Biernackiego jest wskaźnikiem tempa opadania erytrocytów-jeśli jest podwyższony, stanowi informację o stanie zapalnym, który może być przesłanką wskazującą m.in. na chorobę autoimmunologiczną i reumatyczną.
Szczególnie bardzo wysoki wynik – osiągający wartość trzycyfrową – pojawia się u osób chorujących na zesztywniające zapalenie kręgosłupa lub reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).
Badanie CRP
Pozwala na określenie stężenia białka C-reaktywnego we krwi. Jego poziom wzrasta w przypadku infekcji bakteryjnych i wirusowych. CRP często mierzy się równolegle z odczynem OB, ponieważ oba wskaźniki świadczą o stanie zapalnym, jednak białko CRP reaguje na wszelkie zmiany o wiele szybciej.
Jeśli stężenie tego białka reaktywnego jest podwyższone, może wskazywać na RZS.
RF – czynnik reumatoidalny
Określenie poziomu RF to ważne badanie w diagnostyce chorób reumatycznych. Podwyższone stężenie RF może wskazywać na RZS,
zespół Sjorgrena, twardzinę układową czy toczeń rumieniowaty.
Odczyn Waalera-Rosego
Nie powinien pojawiać się w wynikach badań osób zdrowych, gdyż informuje o zjawisku zlepiania się erytrocytów.
Jego obecność może świadczyć o reumatoidalnym zapaleniu stawów, innych chorobach tkanki łącznej, ale też o nowotworach.
Stężenie kwasu moczowego w surowicy krwi
Wyniki badań stężenia kwasu moczowego mogą sugerować dnę moczanową, która bywa przyczyną dolegliwości bólowych w obrębie stawów. Koszt badania może wynosić 6-8 zł.
Anty-CCP
Badanie poziomu przeciwciał anty-CCP wykonane równolegle z oznaczeniem RF pozwala na dokonanie rozróżnienia między RZS a innymi rodzajami zapaleń stawów.
Co więcej, dzięki badaniu anty-CCP można wykryć reumatoidalne zapalenie stawów na wczesnym etapie choroby – jeszcze przed wystąpieniem objawów.
ASO, czyli antystreptolizyna
Na podstawie badania stężenia antystreptolizyny można stwierdzić zakażenie paciorkowcem. Niektóre drobnoustroje z tej grupy mogą powodować rozwój zmian reumatycznych.