Podstawowa pielęgnacja, dzięki której Twoja skóra będzie promieniała

20 lutego 2019 8

Twarz pragniesz mieć piękną, nieskalaną barwą szarą, pozbawioną zmarszczek, przebarwień i zaczerwienień. Nawet już nie to, że chcesz wyglądać pięknie, bo czym właściwie jest piękno jak nie Twoim odbiciem w lustrze? Chcesz wyglądać zdrowo. Chcesz być zdrowa. I nic, absolutnie nic, nie maluje twarzy zdrowiem lepiej niż promieniejąca cera. A jak dodasz do tego błysk w oku i szeroki uśmiech, świat będzie stał przed Tobą otworem. I chociaż cera, o którą dba się od zewnątrz odwdzięcza się doskonałym wyglądem, to nic nie jest dowodem samoukochania i troski o siebie większym niż dbanie o własne ciało również od wewnątrz. Wierz mi albo nie, ale chociaż najlepszy krem chwilowo zmniejszy trądzik, wygładzi twarz albo zrobi Ci piękną skórę na lato, to tylko troszczenie się o siebie od wewnątrz zrobi to dla Ciebie na lata.

6 zasad samoukochania swojej twarzy

 Nawadniaj się

To może wydawać się oczywiste, tymczasem mnóstwo osób wcale nie pije wystarczającej ilości płynów. To najważniejsza i zarazem najprostsza rzecz jaką możesz codziennie zrobić dla swojego zdrowia i pięknego wyglądu! Jeśli zapominasz o wodzie albo nie przepadasz za jej piciem, bo bywa i tak, znajdź sposób na wprowadzenie tego napoju do swojej rutyny. Nastaw alarm dzwoniący raz na godzinę, przynoś sobie do biurka dzbanek wody z miętą, cytryną lub mrożonymi owocami. Dodatkowo pijaj herbaty wszelkiej maści, soki, wodę kokosową i koktajle. Niech szklanka wody z cytryną będzie pierwszą rzeczą jaką robisz każdego dnia.

dżołk, tego może nie jedz:)

Jedz żywą, organiczną żywność

Zdrowie skóry dotyczy bardziej tego co wkładasz w swoje ciało niż tego co kładziesz na nie. Odpowiednie odżywianie to sposób na redukcję ekspozycji na toksyny, zmniejszenie stanów zapalnych, naładowanie się witaminami i minerałami, pozbycie się trądziku i innych problemów skórnych. Zadbaj koniecznie o odpowiedni poziom białka w diecie. Białko zawiera aminokwasy L-lizynę i L-prolinę, które są bardzo ważne w tworzeniu kolagenu w organizmie. Kolagen nadaje strukturę tkankom Twojej skóry. Wraz z wiekiem kolagen ulega rozkładowi, co może prowadzić do powstawania zmarszczek. Oznacza to, że spożywanie diety bogatszej w białko pomoże wzmocnić poziom kolagenu, a przez to sprawi, że Twoja skóra będzie grubsza i mniej podatna na zmarszczki. Włącz do diety jak najwięcej surowej, nieprzetworzonej żywności. Wywal gotowce, rafinadę, tłuszcz palmowy, słodycze, słone przekąski, konserwanty i wszystko ze składem zbyt długim i zbyt obco brzmiącym. Twoja cera niebawem zacznie się odwdzięczać.

Oczyszczaj się

Żyjesz na planecie Ziemia, w wieku XXI, w związku z czym na 90% każdego dnia narażasz się na działanie toksyn, zanieczyszczeń i szkodliwych substancji chemicznych. Jeśli dbasz o swoją skórę wiesz jak ważne jest jej codzienne oczyszczanie z zewnątrz: w ten sposób uwalniasz ją od zanieczyszczeń, pyłków, makijażu i innych niepożądanych gości. Czy wiesz, że jej oczyszczanie jest istotne także od wewnątrz?

Dzięki codziennemu detoksowi typu terapii 4 szklanek oczyszczasz ciało, jednocześnie nawadniając je i odżywiając. Dodatkowo taka kuracja ma silne właściwości przeciwzapalne, oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Właściwie nie ma opcji żeby oczyszczana codziennie z jej pomocą skóra nie wyglądała świeżo i zdrowo.

Czasem się spoć

Nawet jeśli jesz dobrze i unikasz szkodliwych substancji w żywności i kosmetykach, wciąż narażasz się na działanie toksyn. Twoje ciało jest zaprojektowane tak aby pozbywać się ich na kilka sposobów, w tym przez skórę. Wypocenie się pomaga oczyścić skórę, dlatego spróbuj biegania, intensywnego spaceru, tańca, jogi albo, opcja dla leniwych, sauny. Wiele osób, które ćwiczą kilka razy w tygodniu zauważa mniejszą ilość wyprysków na skórze, znacznie przyjemniejszy zapach ciała, mniejsze zmęczenie i bardziej promienny wygląd skóry.

Suplementuj się

Dostarczaj swojej skórze niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które zapobiegną zbyt szybkiemu starzeniu się skóry. Dobra multiwitamina zrobi dla Ciebie więcej niż najmodniejszy krem z najhiperaktywniejszymi składnikami. Zadbaj szczególnie o witaminy A, C, E, D3, K2, B3, B5, cholinę i kwas foliowy. Nie zapomnij także o cynku. Cynk to istotny minerał śladowy, który pomaga regenerować uszkodzone tkanki i leczyć rany. Chroni on także skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Jeśli masz trądzik, może on wynikać z niedoboru tego minerału. Może on nie tylko zmniejszyć problemy skórne, ale także uregulować produkcję sebum. Aby się odmłodzić i zapobiec powstawaniu zmarszczek zacznij przyjmować resweratrol. Resweratrol sprawi, że cofniesz się w czasie i to dosłownie! Według przełomowych badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Brighton i Uniwersytet w Exeter, resweratrol sprawia, że komórki Twojego ciała nie tylko wyglądają, ale także zachowują się młodziej! Dzięki tej substancji komórki, które straciły zdolność do rozmnażania się i były bliskie obumarciu, zregenerowały się na tyle żeby znów się pomnażać. Jedna z członkiń zespołu badawczego, dr Ewa Latorre, mówi: „Kiedy zobaczyłam jak niektóre komórki w naczyniu badawczym młodnieją, nie mogłam uwierzyć! To były stare komórki, które wyglądały zupełnie jak nowe – to było jak magia. To chyba mówi samo za siebie! Na koniec miej na uwadze Omegę-3. Te niezbędne kwasy tłuszczowe nieocenione są w kondycjach zapalnych takich jak egzema. Omega-3 radzi sobie również z nadmiernym poziomem kortyzolu, co z kolei pomaga zachować elastyczność skóry i zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Kwasy tłuszczowe potrzebne są dla nawilżenia, odbudowy i zachowania ogólnej elastyczności skóry. Ponieważ Twoje ciało samo ich nie produkuje, muszą one być dostarczane z zewnątrz.

Postaw na relaks

Nie tylko Twoje fizyczne samopoczucie odbija się na twarzy. Niewyspanie, chmura złego nastroju, wzrok zmęczony ciągłym patrzeniem na monitor, zdenerwowanie, stres. To wszystko maluje się na skórze jak obraz na płótnie i stanowi jeszcze jeden powód żeby zadbać o swoje dobre psychiczne samopoczucie. Idź na spacer. Zacznij medytować i stosować praktyki oddechowe.  Zorganizuj sobie wieczór tylko dla siebie, nałóż na twarz maseczkę i zrób coś co Cię wycisza i relaksuje. Poćwicz jogę twarzy. Masuj skórę, rób sobie okłady, daj promieniom słońca gładzić swoją twarz. Odetnij się od wszystkiego co jest toksyczne, zarówno fizycznie jak i psychicznie, i odetchnij z lubością. Bo czy nie żyje się cudnie?

uściski:)

Powiązane artykuły

• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia
• Lawenda i kolejna naturalna 25, czyli najlepsi killerzy pewnych komórek
• Odchudzanie na fioletowo. Te pokarmy to skuteczne szaleństwo natury!

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋