W końcu kwiecień to czas, w którym wszyscy zaczynają się przygotowywać do sezonu bikini. Nad rzeką wieczorami więcej niż drących faje jest tych biegających, na paczce nie ma wolnej bieżni, a na basenie ludzie kisną na torach płynąc jeden za drugim jak sardynki w puszce smętnie zmieniające swoje położenie z prędkością 0,2km/h. Tymczasem, poza fizycznym wysiłkiem tak kluczowym dla zdrowia i zadowalającej figury, istotna jest też dieta. Najlepiej oczywiście taka, która poruszy trzewia, poprawi przemianę materii i da energetycznego kopa. Wszyscy znają jedno z czołowych meksykańskich dań, chilli con carne. Niektórzy znają też zweganizowaną wersję tej potrawy, czyli chilli sin carne. Czerwona papka z całą paletą barw w tle. Z odrobiną dobrej gorzkiej czekolady, ostrymi papryczkami i mięsistą fasolą, stała się flagową potrawą północnoamerykańskiego kraju.
Raw chilli sin carne to zastrzyk witamin i sposób na odchudzony obiad na maksa potęgujący przemianę materii. Jest sycące, ale nie zapycha i nie powoduje długotrwałego uczucia ociężałości. Fani burrito mogą zapakować je w liść sałaty albo kapusty pekińskiej. Spróbujesz?
– 3 szklanek pomidorów suszonych na słońcu (bez soli i bez olejowej zalewy), – 3 do 4 szklanek posiekanych, dojrzałych pomidorów bez gniazd nasiennych, – 1 szklanki przekrojonych na pół pomidorów cherry, – 1 łyżeczki suszonej papryki chilli lub ½ świeżej papryczki, – 2 łyżeczek suszonej, sproszkowanej słodkiej papryki, – ½ łyżeczki posiekanych liści szałwii, – 1 łyżeczka kuminu, – 1-2 zmiażdżonych ząbków czosnku, – szklanka posiekanej cukinii, – ½ szklanki pokrojonego w plastry selera naciowego, – 2 szklanki kukurydzy, – szklanka posiekanej czerwonej papryki, – ½ szklanki startej marchewki, – ½ szklanki posiekanej zielonej cebulki razem ze szczypiorkiem, – ½ szklanki posiekanej czerwonej cebuli, – ½ szklanki posiekanej kolendry, – kilka posiekanych listków bazylii,
– 1/3 łyżeczki surowego kakao, – gałązka świeżego tymianku, – awokado, – świeże ostre papryczki, – posiekane grzyby, – awokado. Zalej suszone pomidory wodą na około godzinę. Po tym czasie odsącz je i wrzuć do blendera. Dodaj posiekane pomidory, czosnek i sypkie przyprawy (możesz dodać też kakao). Zmiksuj i odstaw. Dodaj do miski wszystkie posiekane składniki (poza awokado) i zioła. Wymieszaj z sosem. Na wierzchu możesz ułożyć pokrojone w plastry awokado, posiekane grzyby i zioła. Pełna miska (z awokado) ma 480 kcal, 15g tłuszczu, 86g węglowodanów 280 mg sodu, 23 g błonnika, 43g cukru i 19g białka.
Ten spalacz działa na zasadzie synergii, czyli, że każdy składnik przyspiesza metabolizm, a razem to kompletna petarda.
Jagoda Acai uznana za super food przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga regenerację tkanek. Do tego zwalcza apetyt i pełni rolę silnego antyoksydantu, bardzo ważnego również podczas stresu związanego z utratą wagi. Pozostając na diecie i redukując ilość kalorii dostarczanych organizmowi, łatwo o pominięcie niektórych ważnych składników odżywczych i witamin, które dostarczy Ci koncentrat jagody Acai.
Wyniki badań odnotowane w American Journal of Clinical Nutrition jasno mówią, że spożywanie wyciągu z zielonej herbaty prowadzi do znacznego wzrostu wydatków na energię (miara metabolizmu), a także ma znaczący wpływ na spalanie tłuszczu. 4% ogólnego wzrostu w 24-godzinnym wydatku energetycznym zostały przypisane ekstraktowi zielonej herbaty, jednak badania wykazały, że dodatkowe wydatki miały miejsce tylko w ciągu dnia. To doprowadziło do wniosku, że skoro termogeneza (własne tempo spalania kalorii przez organizm) przyczynia się do spalenia 8-10% z dziennego zużycia energii, 4% ogólnego wzrostu wydatków na energię w związku z ekstraktem zielonej herbaty faktycznie przekłada się na 35-43% zużycia energii w wyniku termogenezy. Dodatkowo lekarze potwierdzają, że ekstrakt z zielonej herbaty nie podwyższa tętna, ani ciśnienia krwi.
Garcynia kambodżańska to zioło pochodzące z południowej Azji, kształtem przypominające niedojrzałą dynię. Ze względu na to, że hamuje przemianę nadmiaru energii w tkankę tłuszczową, jest jednym z najlepszych naturalnych substancji używanych do zapobiegania otyłości. Główny składnik aktywny rośliny, kwas hydroksycytrynowy (HCA) oddziałuje na organizm na kilka sposobów. Przede wszystkim hamuje działanie jednego z enzymów niezbędnych do syntezy lipidów (kwasów tłuszczowych i cholesterolu), zmniejsza powstawanie LDL i trójglicerydów. Sprawia, że nadmiar kalorii nie jest magazynowany w postaci tłuszczów, tylko jako glikogen w wątrobie, a to zwiększa uczucie sytości. Dodatkowo HCA zwiększa termogenezę, czyli większa energia jest zużywana na podgrzanie organizmu. Garcinia zawiera także duże ilości witaminy C, przez co dodatkowo ma działanie antyoksydacyjne.
Ocet jabłkowy w proszku posiada obok naturalnych właściwości odchudzających, również właściwości antyseptyczne i przeciwgrzybicze ze względu na jego kwaśny charakter. Tradycyjnie był używany do leczenia wielu schorzeń, od stawów do nadwagi, a także był stosowany jako popularna metoda odtruwania. Badania wykazały, że może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Ocet jabłkowy zawarty w Bikini Burn pochodzi z jabłek z hodowli organicznej, nie zawiera pestycydów i innych szkodliwych substancji chemicznych.
Warzywa morskie, do których zaliczany jest kelp, obdarzone są dużymi ilościami wapnia i fosforu, oraz wybitnie wysokimi zawartościami magnezu, żelaza, jodu i sodu. Zawierają one również witaminy A, B1, C i E, a także białka i węglowodany. Podczas dietetycznych programów redukcyjnych dochodzi do spadku energii. Algi morskie wzmacniają energię witalną współpracując z gruczołami wydzielania wewnętrznego organizmu. Stwierdzono, że istnieje określony związek między ilością energii, jaką posiadamy, a spożyciem jodu w naszej diecie. Kelp zawarty w Bikini Burn jest naturalnym źródłem zaspokajającym nasze zapotrzebowanie na jod.
Grejpfruty spożywane na śniadanie są ulubionym zaleceniem dietetyków w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej. Prawda ta nie została udowodniona, natomiast proszek z pektyny grejpfruta daje szereg udowodnionych naukowo korzyści. Pektyny grejpfrutowe to rodzaj włókien, które rozszerzają się po zmieszaniu z wodą, tworząc lepki żel. Ludzki układ trawienny do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich ilości błonnika. Fizyczne właściwości pektyn grejpfruta bardzo dobrze nadają się do utrzymania jelit w idealnych warunkach, bez zaparć i zapaleń. Niezależnie od zdolności pektyn grejpfrutowych do czyszczenia przewodu pokarmowego, włókna proszku pektyny grejpfruta pomagają także tym, którzy chcą zmniejszyć lub utrzymać swoją wagę. Pektyny grejpfruta w proszku dają poczucie sytości, co prowadzi w konsekwencji do zmniejszenia apetytu. Ponadto, proszek pektyny grejpfruta pomaga hamować wchłanianie niektórych kalorii pochodzących z pożywienia, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała. Spowalnia tempo w jakim wchłaniane są węglowodany, oraz hamuje obecność cukru we krwi, niosąc korzyści diabetykom lub ludziom narażonym na ryzyko cukrzycy. Inną korzyścią, pochodzącą z proszku pektyny grejpfruta w diecie jest zwiększona odporność zapobiegająca zakażeniom wywołanym przez drobnoustroje takie jak grzyby, bakterie, pasożyty, a także wirusy. Proszek pektyny grapefruita wpływa również pozytywnie na obniżenie poziomu cholesterolu.
W jednej kapsułce Bikini Burn zawarta jest ilość kofeiny odpowiadająca jednej filiżance kawy. Kofeina jest środkiem pobudzającym centralny układ nerwowy. Wykorzystywana jest jako pomoc, aby nie zasnąć, wzmaga czujność, która maleje w wyniku zmęczenia. Kofeina wpływa na wzrost koncentracji uwagi, zapewniając jednocześnie dodatkową energię, prowadzącą do utraty wagi i wzmożonego treningu fizycznego. Kofeina stanowi więcej niż środek pobudzający, gdyż przenika głęboko do mięśni, by zapewnić długotrwałą moc, jednocześnie opóźniając proces ich zmęczenia. Kofeina pozwoli Ci przezwyciężyć uczucie zmęczenia i osłabienia wywołanego dietą i utratą kilogramów. Pomoże Ci też w nabraniu siły do wzmożonej aktywności fizycznej znacznie przyspieszającej proces zmniejszania masy tłuszczowej.
Bierzesz jedną kapsułkę nie więcej niż 20 minut przed treningiem, lub w dzień beztreningowy na czczo. Jeśli ciało przyzwyczai się do efektu naturalnego termogenika, możesz dołożyć po pewnym czasie drugą kapsułkę.
Źródła: 1
uściski
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
Przepis fajny nawet, ino bez kukurydzy, bo skąd takową? Ta sama półka co rzepak, soja, itd… P.s awokado się powtarza w przepisie 🙂
w organicu w lecie bywa bio kukurydza surowa, a bio gotowana to jest przez cały rok
Będę jeździć do Londynu po bio kukurydzy, bo na prowincjach nie ma.
A co z tymi biedulkami ktorzy sa chude jak patyki i nie moga nabrac na wadze chocz placz.. wszystko zazwyczaj tylko dlja grubasow jak sie pozbyc tluszczu, a kto mi powie co zrobic zeby tego tluszczu ttocha naroslo??
przestać uciekać w życiu, pójść na siłownię i mocno się spocić, po czym dużo zjeść.
Siema Pepsi czy Myślisz że 30 g białka konopnego dziennie pokrywa zapotrzebowanie na tłuszcz ?
ile tam jest tłuszczu?, w każdym owocu, warzywie jest też około 5 % tłuszczu, w awokado oczywiście znacznie więcej, a w takim durianie ponad 20%