z miłością do Kiszonki
Nikotynamid jest rozpuszczalną w wodzie, aktywną formą witaminy B3. Nazywano go niegdyś witaminą PP, co miało oznaczać czynnik przeciwpelagryczny (niedobór niacyny, a więc witaminy B3, wywołuje pelagrę, czyli chorobę, która nieleczona może prowadzić do śmierci). Niacyna jest konwertowana do nikotynamidu in vivo. Z tego procesu pochodzą właściwości, takie jak chociażby zdolność obniżania cholesterolu i wsparcie prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz obwodowego układu nerwowego. Nikotynamid, w porównaniu do niacyny, nie przyczynia się do powstania na skórze rumienia: zaczerwienienia powstałego pod wpływem rozszerzenia naczyń krwionośnych, które może wywoływać swędzenie, pieczenie i dyskomfort.
Naturalnie, w niewielkich ilościach, nikotynamid można znaleźć w drożdżach, rybach, orzechach i strączkach oraz w chudym mięsie. Zdarza się, że jest on dodawany do płatków śniadaniowych i innych produktów spożywczych. Zostaje on również wykorzystywany do wielu środków do stosowania miejscowego, w tym środków przeciwsłonecznych i kosmetyków. Najbezpieczniej jednak, szczególnie w podejrzeniu niedoborów, jest zapewnić sobie podaż witaminy B3 z dobrej jakości suplementu.
Zobacz też: Nikotynamid silny zabójca Candidy!
Do objawów niedoboru B3 zalicza się:
Twoje ciało używa nikotynamidu do utworzenia dwóch ważnych koenzymów zwanych dinukleotydem nikotynamidoadeninowym, czyli NAD i fosforanem dinukleotydu nikotynamidoadeninowego, znanego jako NADP. Twoje ciało potrzebuje ich dla wielu niezbędnych reakcji, włączając w to produkcję energii, naprawę DNA oraz regulację różnicowania komórek i mechanizm zaprogramowanej śmierci komórki. Jeśli nie przyjmujesz wystarczającej ilości B3, te istotne reakcje mogą być zaburzone, wpływając negatywnie na całe Twoje zdrowie.
Nikotynamid może pomóc zapobiec cukrzycy insulinozależnej, znanej także jako cukrzyca typu 1. Cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną. Oznacza to, że w przebiegu choroby organizm atakuje sam siebie. Na skutek autoagresji układ odpornościowy niszczy komórki beta wysp trzustkowych, które odpowiadają za produkcję insuliny. Brak insuliny z kolei prowadzi do podwyższenia stężenia glukozy we krwi. Zbyt wysoki poziom cukru to hiperglikemia, natomiast gdy cukier spada poniżej normy, mamy do czynienia z hipoglikemią. Zgodnie z badaniem opublikowanym w magazynie „The British Journal of Clinical Practice” w 1992 roku, nikotynamid może chronić komórki beta ciała przed uszkodzeniem i poprawić wydzielanie insuliny u pacjentów wysokiego ryzyka.
Nikotynamid może odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom. Według Instytutu Linusa Paulinga NAD może wpłynąć na odpowiedź komórkową na uszkodzenia DNA i pomóc zapobiec rozwojowi nowotworów. Przyjmowanie zwiększonej dawki witaminy B3 z przeciwutleniaczami zmniejszyło u uczestników badania nowotwory przełyku, gardła i jamy ustnej nawet o 40%.
Badania wykazały, że doustne przyjmowanie nikotynamidu przyczynia się do występowania mniejszej ilości zmian skórnych u pacjentów wysokiego ryzyka, którzy cierpią na rogowacenie słoneczne i raka płaskonabłonkowego skóry.
Ta wspomniana już wcześniej choroba może przyczynić się do częściowej utraty pamięci, bezsenności, zmęczenia, problemów układu pokarmowego i ciemnej wysypki na całym ciele. Nieleczona może być śmiertelna, ale duże dawki B3 sprawiają, że nie ma po niej śladu.
Wykazano, że zarówno wewnętrzne jak i zewnętrzne stosowanie nikotynamidu wspiera leczenie trądziku. W badaniu żel z 4% roztworem nikotynamidu sprawdził się lepiej niż maść na bazie antybiotyku! Nikotynamid reguluje także produkcję sebum i wspiera naturalne nawilżenie twarzy. Dowiedziono, że stosowany 4 do 6 tygodni redukuje produkcję sebum, wykazując tym samym zauważalny wpływ na nadmierne błyszczenie i tłustą cerę.
Objawy kliniczne trądziku różowatego obejmują zwiększoną suchość skóry, zaczerwienienie i wrażliwość. W co najmniej dwóch badaniach wykazano, że środki nawilżające zawierające nikotynamid poprawiają funkcję bariery skórnej u pacjentów z trądzikiem różowatym. Prowadzi to do zmniejszenia reakcji na czynniki drażniące, w tym środki czyszczące i kosmetyki.
W wielu badaniach klinicznych nikotynamid stosowany miejscowo poprawiał drobne zmarszczki, przebarwienia i podrażnienia skóry oraz jej elastyczność. Jedno z badań wykazało, że nikotynamid zwiększa produkcję ceramidów, które są naturalnymi środkami zmiękczającymi skórę i środkami chroniącymi skórę, poprawiając w ten sposób nawilżenie skóry.
Nikotynamid przyjmowany doustnie jest zazwyczaj dobrze tolerowany w dawce poniżej 3 gramów na dzień. Nie przyczynia się on do wystąpienia rumienia ani problemów z układem pokarmowym, którym sprzyja zażywanie jego prekursora: niacyny. Duże przyjęcie jednorazowej dawki może jednak prowadzić do nudności.
uściski:)
Źródła: dermnetnz.org/topics/nicotinamide/ livestrong.com/article/513608-benefits-of-nicotinamide/
Powiązane artykuły
Komentarze
z miłością do Kiszonki
ściskam i też Cię kocham
Pepsi kocham Cię! Nawet nie wiesz ( choć pewnie wiesz) jak przez ten ostatni rok mi pomogłaś!!! Czytam czytam czytam…
Hej Mon, zupełnie nie ma się czym martwić, że treningi sprawiają taką przyjemność, tak ma być i to jednak jest…
Rewelacyjny tekst i film - odsłuchane trzy razy przez jedną kiszonkę, padł rekord :-) Więc się nie rozwodzę, nie ma…
Po kupionym u was B Complex mialam wlasnie flasha. Pierwsze uczucie masakryczne. Cale cialo pali. Czerwona jak burak. Dobrze ze bylam sama w biurze.
Dziwne ze stalo sie to nie przy pierwszym razie. Bralam kilka razy wczesniej. Co kilka dni. I nagle jednego dnia po 5-10 min od lykniecia najpierw mrowienie a pozniej juz palaca skora. Cale cialo. Przeszlo po ok pol godz. Skora w sumie milo odswiezona bo od kilku tyg sucha i swedzaca. Dodam ze jadlam chwile wczesniej polowe duzego ananasa. Moze zle zareagowaly ze soba?
Pyt. Czy probowac jeszcze raz? Bo troche sie boje. Nie bylo to mile przezycie.
ja bym wysyopywałą i brała po pół kapsułki 2 razy dziennie. To może oznaczać, bnraki fosforu https://www.pepsieliot.com/jak-prosto-i-naturalnie-wyleczyc-sie-z-powaznej-choroby-cz1/ dlatego przerzuć się na Greens & Fruits TiB gdy skończysz B c omplex
Dzieki . Zaraz lookne na link. Biore juz greens & fruits. I nie jestem pewna ale byc moze jakos nieswiadomie moglam lyknac razem z b-complex (zeby miec z glowy… ;). I moze stad ten flash? Bo wczesniej bralam juz kilka razy Twoj bcomplex i nic nie bylo. A napewno pierwszy raz lyknelam go z ananasem a nie z jakas salatka. Moze to tez mialo znaczenie?
W ogole przymierzam sie do tych wszystkich badan. Bo jest dobrze ale czuje ze mogloby byc jeszcze lepiej :).
Jestes super.
<3
A propos flasha,to było jedno z najgorszych przeżyć w moim życiu,myślałam że schodzę z tego świata. Moje ciało widocznie źle reaguje na niacynę,ale ostrzegam kogoś kto nigdy nie zażywał,może być naprawdę nieprzyjemnie…
Hej laski, super robotę tu robicie. A przy kuracji 4 szklanek też dodatkowo warto brać B3? Czy tam już mamy wszystko czego nam potrzeba?
kuracja 4 szklanek może być wzbogacana dodatkowymi witaminami, jak D3 w protokole z K2, B complex, właśnie niacyną, czy nikotynamidem, folianami, Omega 3, cynkiem, selenem, większą ilością wiatminy C itd, w zależności od aktualnych potrzeb ciała. Gdy na przykład na 4 szklanki wchodzi osoba z niedoczynnością tarczycy, oprócz D3 z K2 i B complex, zwykle będzie brała jeszcze selen i witaminę E.
Nie wiem czy to puściła wcześniej pepsi jak pisałam o moim flaschu też myślalam, ze odjadę ludziska serio ostrożnie. Przez tydzien mnie wszystko swedziało i nie wiem czy to w psychice czy faktycznie coś było. Pomyliłam niktynamid z niacyną i taki efekt.
to nie był zwykły flesz, to alergia na niacynę. Zwykły flesz trwa kwadrans, do pół godziny i w zimie jest nawet przyjemny, jak jest.
Czyli już wcale nie mogę, nie powinnam brać czy zmniejszyć znacznie dawkę? A ta bez flesza też ładnie wyciąga z depresji?
Ja flesza odczuwam jako takie narastające od wewnątrz ciała, tak jakby ku skórze, czyli na zewnątrz, gorąco. Jakby ktoś we mnie rozpalał ognisko. Zaczyna się od głowy i schodzi coraz niżej. Nie ma uczucia swędzenia ani myśli żeby się drapać. Coś jak pieczenie uszu ale dotyczy reszty ciała. I trwa krótko, z pół godziny i zaraz o nim zapominasz. Przechodzi i już.
Dodam też, że ciągle stosuję tą samą dawkę, czyli 2x dziennie po kapsułce G&G. I czasami mam flesza, a czasami się nie pojawia.
Pepsi a czy NICOTINAMIDE można brać jeśli ktoś bierze tabletki antypadaczkowe ?
Nie mam pojęcia, owszem wiele leków przeciwdepresyjnych, obniża próg drgawkowy, co trzeba uwzględnić, ustalając dawkę leku przeciwpadaczkowego, nie należy jednak przerywać terapii przeciwdepresyjnej po pojawieniu się napadów. Ale czy witaminę też możemy podciągnąć pod działanie przeciwdepresyjne w takim samym stopniu jak prozac, czy coś innego w tym stylu? Pytaj lekarza.
Hej Pepsi , jak długo można brać nikotynamid w dawce 500mg? Czy trzeba brać w komplecie inne witaminy z grupy b podczas suplementacji?
nie ma czegoś takiego, jak za długo, gdy ciało czegoś pragnie, jednak zawsze jestem za przerwami, skończ opakowanie po prostu i zrób przerwę.
A mi akurat efekt flash się bardzo podobał. Nie wiem o co ten dramat. Niestety wywołać udało mi się go tylko raz, obecnie staram się by wystąpił kolejny raz ale bezskutecznie. Oczywiście nie używam niacyny w formie amidu, jest on niezbyt dobry dla wątroby i w formie amidu nie polecam, wolę klasyczny kwas nikotynowy. Należy czytać skład suplementów bo wielu producentów sprzedaje obecnie niacynamid ale na opakowaniu pisze niacyna, gdzie niacyny jest może 3%.
Jeśli chodzi o uczucie gorąca to po prostu jest reakcja na rozszerzające się naczynia krwionośne i jest to bardzo wskazany objaw w mojej ocenie bo oznacza to, że niacyna robi to co ma robić.
Genralnie gdzieś dzwoniło, ale niewiadomo w którym kościele:)
Nikotynamid działa prozdrowotnie dla wątroby, pomaga też usunąć przywry wątrobowe, ma wiele doskonałych właściwości
Co do niacyny też niekoniecznie masz rację, owszem dla wielu efekt jest przyjemny, szczególnie w zimie, ale efekt flesza, to mogą być braki fosforu https://www.pepsieliot.com/jak-prosto-i-naturalnie-wyleczyc-sie-z-powaznej-choroby-cz1/
Na tym blogu polecamy sprawdzone suplementy z najwyższej półki:
Niacyna: https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2523-vitamin-b3-niacin-100mg-120kaps-gg-5060040820179.html?search_query=niacyna&results=16
Nikotynamid: https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2178-vitamin-b3-nicotinamide-500mg-120kaps-gg-5060040823071.html?search_query=B3&results=25
Witam czyli reasumująć lepiej suplementowac niacyne czy nikotynamid? w 1 przypadku odstawienie statyn, drugi przypadek 30 lat tak w formie suplementu
raz to, raz to, a jak jest rumień po niacynie, to zawsze zaczynać od malutkiej dawki, nikotynamid dobry przy pasozytach
Gdzieś wyczytałam, że Niacyna może zwiększać poziom niektórych prostaglandyn, odpowiedzialnych za łysienie typu męskiego. Czy może to być prawda ? przecież jest dodawana do prawie wszystkich preparatów na porost włosów.
Hej, Pepsi ja od 5 miesięcy zażywam Complex b od Ciebie i w przeciągu tych miesięcy kilka razy miałam takie nieprzyjemne uczucie gorąca .. brr.. czerwone uszy,twarz , ręce i nogi aż taka pokrzywka się robi .. trwa to do 10 minut max i przechodzi .. miałam iść z tym do lekarza a teraz czytam ze to mize być flesz ??
nie może, tuylko na 100% to flesz po niacynie, możesz wysypywać proszek , dzielić na pół i zjadać 2 razy dziennie po pół, raczej nie będzie flesza, albo polubić.
Witam Pepsi, biorąc Greens&Fruits, a do tego pijąc zielone rano (4 greens wymiennie z HyperFoods, Brokułem, Jarmużem, etc) suplementować dodatkowo B complex? Pozdrawiam
nie, jest tylko taka opcja, że możesz co drugi dzień 1 G&F a co drugi 1 Bcomplex, ale nie razem, pozdro2
Dziękuję ♥
Czy Nikotynamid obniża LDL?