😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Twoje ciało, odpowiednio odżywione i nawodnione, ma ogromną intuicję. Działa zgodnie z jedynym sobie cyklem, daje znać o problemach i chorobach, o niedoborach. Twoje hormony, biologicznie, służą do przekazywania informacji między poszczególnymi organami. Zaburzone wpływają na Twój nastrój i wygląd, a przede wszystkim na zdrowie, zagłuszają bowiem wówczas głos Twojego ciała. Nawet te najlepiej dobrane (jeśli mimo wszystko nie rezonujesz z ich odstawieniem, zrób komplet odpowiednich badań!). Gdy masz zdrowe ciało, będzie ono dążyć do zachowania równowagi hormonalnej na własną rękę. Gdy sztucznie wymuszasz zmianę tej równowagi, wprowadzasz swoje ciało w stres. Sztuczny estrogen i progesteron mogą wywołać liczne skutki uboczne, na czele ze spadkiem libido, przybieraniem na wadze i wzdęciami. To także poważniejsze problemy jak zakrzepice, obciążenie wątroby, obniżenie sprężystości naczyń krwionośnych i problemy z zajściem w ciążę po odstawieniu tabletek. I dzisiaj będzie o odstawieniu owych środków właśnie. Jednym z podstawowych i najbardziej odczuwalnych problemów po odstawieniu pigułek jest problem z powrotem do regularnego cyklu, często trwający miesiące, a nawet lata. Do tego często dochodzi nagły wysyp trądziku, problemy z regulacją wagi, a czasem nagła i niespodziewana huśtawka nastroju. To może być uciążliwe i to nie tylko dla kobiet, które przestały przyjmować antykoncepcję, bo chcą mieć dziecko. Aby uregulować gospodarkę hormonalną, trzeba rzucić gałką na swój tryb życia z trochę większej odległości i wprowadzić kilka zmian. Uregulowanie hormonów bowiem to nie teatr, jakby pewnie powiedział Stachura:)
Twój organizm wróci do normy znacznie szybciej jeśli nie będziesz miała niedoborów, jeśli będziesz jeść dobry jakościowo i zdrowy pokarm i zadbasz o odpowiednią ilość substancji odżywczych w diecie oraz nawodnienie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23852908 Według badań, kobiety przyjmujące antykoncepcję hormonalną są bardziej narażone na braki istotnych substancji odżywczych. Tymczasem w regularnym, bezbolesnym i prawidłowo przebiegającym cyklu miesięcznym, odpowiednie odżywienie ma udział równie duży co sama gospodarka hormonalna. Dlatego zadbaj przede wszystkim o:
Jeśli krwawienie miesięczne nie wystąpiło u Ciebie po odstawieniu antykoncepcji, cynk stanowi pierwsze koło ratunkowe. Według badań kobiety przyjmujące antykoncepcje mają bardzo niski poziom tego pierwiastka. Niski poziom cynku natomiast przyczynia się do wypadania włosów, problemów skórnych, utrudnia gojenie się ran, prowadzi do poważnych zaburzeń płodności, obniża odporność i proces przeciwutleniania odpowiedzialny m.in. za zapobieganie nowotworom. Suplement w dawce ok. 50 mg dziennie przyjmuj zawsze z posiłkiem, inaczej mogą wystąpić u Ciebie mdłości. I pamiętaj, że cynk jest antagonistą miedzi – podjadaj rodzynki i daktyle, albo zaopatrz się w miedzianą bransoletkę.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1752550 Naukowcy potwierdzają, że doustna antykoncepcja obniża poziom magnezu. Magnez zaś jest właściwie niezbędny do prawidłowej pracy organizmu, zarówno ze względu na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Niedobór może prowadzić do stanów lękowych, nudności, skurczów mięśni, bezsenności i wielu innych chorób związanych ze stresem. Aby zwiększyć poziom magnezu, stosuj go przez skórę (oliwa magnezowa, kąpiele lub moczenie stóp w wodzie z dodatkiem chlorku magnezu) i doustnie (jabłczan lub chlorek magnezu zmieszany z wodą).
Witamina B6 odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca, a także podnosi odporność organizmu. Nie mówi się o tym często, ale ma także zdolność odbudowy i regulacji cyklu po przyjmowaniu hormonów. Badanie z 2011 roku wykazało, że osoby przyjmujące doustną antykoncepcję miały obniżony poziom tej witaminy. Dodatkowo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/945301 jedno z badań wykazało, że brak menstruacji spowodowany przez zbyt wysoki poziom prolaktyny, może być wyleczony wyłącznie z pomocą suplementacji witaminy B6. Zaleca się przyjmowanie 100 mg dziennie, przez około pół roku od odstawienia antykoncepcji hormonalnej.
Istotna dla osób, które po odstawieniu antykoncepcji czują się osłabione, mają wahania nastroju, czują niepokój i przemęczenie. Może pomóc także kobietom źle znoszącym PMS. Oczywiście witaminę D3 przyjmujesz w protokole z K2.
Ta niepozorna bulwa z Peru, choć sama nie posiada hormonów, potrafi je doskonale regulować. Nie tylko sprawia, że cykl miesięczny działa „jak w zegarku”, ale także podnosi libido, działa odżywczo i znacząco zwiększa poziom energii życiowej. Więcej informacji na jej temat przeczytasz tutaj. Już po 3 tygodniach suplementacji można zaobserwować poprawę stanu skóry i włosów, mniej uciążliwy PMS, brak bóli menstruacyjnych i łagodnie przebiegającą miesiączkę. To także świetne remedium na dolegliwości związane z przekwitaniem.
Zioło znane ze swojej skuteczności w terapii PMS i regulacji cyklu miesiączkowego. Zmniejsza poziom prolaktyny i zwiększa poziom progesteronu.
Znane ziele płodności jest świetne także w przypadku przedokresowych skurczy i bóli brzucha, które mogą stać się uciążliwe po odstawieniu pigułek anty. Ma wiele substancji odżywczych, szczególnie wapnia. Można kupić je w formie kapsułek, jednak susz z liści smakuje doskonale jako herbata i jest w 100% naturalny. Dodaj do niego miodu i soku z cytryny i ciesz się przy okazji napojem, który zaspokoi przedokresową chęć na cukierki.
Może być pomocna przy zatrzymaniu płynów, tkliwości piersi i skłonności do tycia. W ostatnich miesiącach (/miesiącu) stosowania antykoncepcji przyjmuj 80 mg dwa razy dziennie od 16 dnia cyklu, do 5 dnia od rozpoczęcia kolejnego cyklu.
Oczyść swój organizm, dotleń go maksymalnie, a przy okazji nawodnij. Składniki terapii czterech szklanek dadzą Ci odżywczego kopa i poprawią ogólne funkcjonowanie organizmu, który będzie mógł szybciej i efektywniej się wyregulować.
Twoje ciało magazynuje hormony takie jak estrogen w komórkach tłuszczowych. Owe hormony mogą zalegać nie tylko miesiące, ale nawet lata odkąd przestaniesz brać tabletki. Twoja wątroba jest odpowiedzialna za oczyszczenie ciała z tych hormonów poprzez przewód żółciowy. Jeśli nie wspomagasz wystarczająco procesu detoksyfikacji, Twoja wątroba jest najzwyczajniej nieskuteczna. Po pierwsze podnieś poziom potasu – jedz bogatą w niego żywność (odradzam suplementację, można sobie zaszkodzić), na przykład bananki, bataty, fasolę i szpinak. Włącz do diety dobrej jakości, organiczną kurkumę. Kurkuma działa genialnie na wątrobę, ułatwia trawienie, pomaga przywrócić równowagę cukru we krwi i wspiera zdrową tkankę wątroby i centralnie jej metabolizm. Dodaj do niej szczyptę czarnego pieprzu, która aktywuje jej właściwości.
Chlorella oczyszcza z toksyn wspomagając pracę wątroby, a przy okazji stanowi zdrową i idealnie zrównoważoną suplementację. Unikaj suplementacji żelazem, chyba, że pod nadzorem mądrego lekarza. Zamiast tego po prostu spożywaj chlorellę i spirulinę. Pomóc oczyścić się z nadmiaru hormonów może także flora bakteryjna Twojego jelita. Możesz spróbować kuracji super-odżywczym Greens&Fruits zawierającym nie tylko niezbędne probiotyki, ale także mieszankę 50 owoców, warzyw i ziół. Do tego jedz kiszonki i 20 minut przed posiłkami pij szklaneczkę wody z jabłkowym octem.
W dobie 24-godzinnego życia – wi-fi, telewizji, przebywania w sztucznym świetle i z dala od natury, ludzkość mocno rozregulowała swój rytm dobowy. Twojemu ciału znacznie łatwiej będzie wrócić do normy, jeśli uregulujesz wszelakie funkcje życiowe, zapewnisz sobie codziennie odpowiednią dawkę ruchu i snu (najważniejsze, żeby położyć się wcześnie wieczorem i wcześnie wstać, nie żeby spać do południa). Cykl dobowy to psychiczne i fizyczne zmiany, które następują w trakcie 24-godzinnego cyklu w Twoim organizmie i są dostosowane do nocy i dnia w środowisku Twojego ciała. Zaburzenia owego cyklu mogą przyczynić się do braku miesiączki, zarówno chwilowego, jak i długotrwałego, a jego trwałe nieprzestrzeganie w konsekwencji może wpłynąć na zaburzenia płodności. Twój cykl dobowy ma wpływ na wydzielanie hormonów endokrynologicznych, w tym na melatoninę, kortyzol, hormon tarczycy, hormon wzrostu, prolaktynę, hormon folikulotropowy (FSH), hormon luteinizujący (LH), insulinę, leptynę i inne. Podczas gdy wszystkie te hormony mają wpływ na pracę Twojego organizmu i ogólne samopoczucie, FSH i LH są kluczowymi hormonami regulującymi cykl menstruacyjny wraz z estrogenem i progesteronem.
Nie jest tajemnicą, że odpowiednia dieta, bogata przede wszystkim w odżywczą żywność roślinną, organiczne owoce, zielone liście, zdrowe tłuszcze (na przykład z białka konopnego i awokado), a także prawidłowe nawodnienie, wspomagają pracę organizmu i zapewniają zdrowie, wydłużając jednocześnie życie. Odpowiednia dieta jest ważna także podczas regulacji hormonów. Odżywione ciało, nie tylko szybciej, ale także skuteczniej poradzi sobie ze zmianami. Nawitaminowana znacznie mniej odczujesz skutki odstawienia tabletek (spadek nastroju, osłabienie, problemy skórne, wypadanie włosów i łamliwość paznokci).
Powodzenia!
uściski:)
Źródła: chriskresser.com/get-your-period-back-5-tips-for-recovering-from-post-birth-control-syndrome/
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Pepsi czy kelp TIB można spożywać więcej niż 1 łyżeczkę jak to jest napisane na opakowaniu pod kątem mięśniaka
można, to tak naprawdę pokarm
Pepsi czy te porady działają też kiedy zatrzymał mi się okres po schudnięciu? Nie wiem jak go przywrócić nie chcę tyć na siłę a chciałabym zajść w ciążę❤️
wróci, do ilu schudłaś?
Hejka 🙂 kwas foliowy będzie może niedługo w sklepie? a melon? melona dłuuugo nie ma. Czekam tak czy siak buziaczki :*:*:*
kwas lada dzień, już jest nasz TiB, idealny do tego w szkle,
Pepsi widzę w sklepie Foliany. To metylowany kwas foliowy? Bo pytałam o kwas foliowy i chcę zakupić rozumiem, że to to tak?
Tylko to! trzeba brać jak Ci ktokolwiek zaleca kwas foliowy, mamy najlepszy produkt na świecie, nie żartuję, oczywiście też w szkle
Pepsi mam pytanie bo już nie wiem do kogo się zwrócić. Kilka lat temu usunięto mi jajnik i cześć drugiego z powodu cyst endometriozy. Obecnie mam 36 lat i zaczęła mi się manopauza ( uderzenia gorąca itd) lekarz przepisał mi hormony zastępcze w plastrach. Hormonów boje się bardzo. Czy jest jakoś naturalny sposób na przywrócenie pracy jajnika ?
Pepsi kiedy bedzie cytrynian magnezu G&G
Będzie jeszcze lepszy Cytrynian magnezu TiB już w ten piątek, hurra, oczywiście w szkle
Pepsi co sądzisz o nattokinazie na miesniaki
na zakrzepicę, żylaki, tak, ale na mieśniaki, które są często wynikiem niedoboru witamniny E, też jodu, w efekcie braku którego mamy do czynienia z bromizmem, do tego dochodzi nierównowaga hormonalna, no i dieta, styl życia, dlatego jeśli ktoś pyta odnosząc się przy okazji do opracowania dr Saula, zalecam codzienną kurację 4 szklanek, witaminę C, do 4 szklanki Rosehip This is BIO, czy CamuCamu This is BIO, naturalną witaminę E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2526-natural-vitamin-e-400iu-octan-90kaps-gg–5060040820766.html?search_query=witamina+E&results=23, do 4 szklanki Kelp This is BIO, jako żródło jodu, lub w ekstrakcie Kelp G&G w kapsułkach, oraz do 4 szklanki Maca This is BIO, dla regulacji hormonów.
Pepsi czy podczas miesiączki można smarować brzuch płynem Lugola
nie mam pojęcia jakby to miało zaszkodzić
Pepsi czy vit E wystarczy 1kapsulka czy można 2 mam pytanie jeszcze odnośnie cynku bo wybrałam całe opakowanie czy nadal suplementowac kolejne?
możesz drugie, ale zrób próby wątrobowe przy okazji, no i nie zapoominaj o kontakcie z miedzią. 1 kapsułka E z 1 C
Pepsi a ile by trzeba było wziąć vit A aby uzyskać 5000IU
A nie można tak sobie brać w formie wyizolowanej, Greens ~& Fruits TiB i dodatkowo Beta caroten G&G
Pepsi czy przy przeroście candidy można stosować bulardi czy lepiej inny probiotyk
Pepsi kiedy cytrynian magnezu ?Czy jeśli ma się wole tarczycy a wyniki są w normie to czy należy uważać jeśli smaruje się brzuch płynem Lugola przy miesniaku?Pepsi pytałam o bulardi czy można przy przeroście candidy?
zaraz będzie idealny antybiotyk dla candidy, a magnez może nawet jutro Cytrynian magnezu TiB, doskonały produkt <3
I taki wpisik dla Ciebie https://www.pepsieliot.com/bardzo-kontrowersyjny-wpis-o-leczeniu-candidy-grzybow-wirusow-i-innych-patogenow-3/
Pepsi co to za antybiotyk na candide ? Powiedz coś więcej ….?
Propolis, woda propolisowa, krople propolisowe, Pau d’Arco, wyciąg z pestek grapefruita, wyciąg z liści oliwki (dlatego oliwne drzewka nie chorują na grzyba), oczywiście terpentyna, ale nie może mieć domieszek chemicznych, tu jest poglądowy art na kurację: https://www.pepsieliot.com/pasozyty-czyli-protokol-stosowania-terpentyny-olejem-rycynowym-diy2/
Pepsi co myślisz o płynie Lugola i smarowanie brzucha przy miesniaku i do tego jeszcze wole tarczycy (wyniki w normie ) czy należy uważać stosując ten płyn?Bo smaruję 2 razy dziennie po 3 krople i biorę kelp 1,5 łyżeczki
jak szybko znika plama?
Pepi plama utzymuje sie dość długo jak wieczorem posmaruje to rano jeszcze delikatnie żółta jest skóra,tylko nie wiem czy nie za dużo jest tego jodu bo kelp w proszku i w lugola bo naszyji gdzie jest wole to jakby robiło sie wgłebienie tak jakby ono zanikało, i chyba bromizm mi sie odzywa.
zrozumiałam o co pytasz, bo plama/czas jej znikania właśnie oznacza, czy jesteś wysycona jodem. Jeśli czujesz się niekomnfortowo, rób plamę rzadziej, np raz na 3 dni.
Pepsi a wkładka domaciczna mirena ? Zdecydowałam się na nią 3 lata temu. Powód ? Miesiączki mnie wykańczały ! Paczka podpasek szła w ciągu 6-7 godzin, żelazo zawsze niskie! Bolesne miesiączki i bardzo obfite!Ten sam problem miała moja mama i siostra. W koncu podjęłam decyzje po konsultacji z lekarzem ze mirena moze bardzo pomoc . Mam bardzo dobre wyniki krwi żelazo w normie ale ciagle się zastanawiam czy podjęłam dobra decyzje czy mi to nie zaszkodzi ?
jak ta droga, to decyzja nienajgorsza, jak ta tania, zmień,
Pepsi nie wiem na czym polega jakość mireny? Wiem że ma w sobie estrogen który w malutkich ilościach uwalnia się i oddzialowywuje na blone. Lekarz zapewnia o jej nie szkodliwości. Nie wiem czy o jakości mówi cena? Ja za moja dałam 1000 zł jest na 5 lat ..zostały mi 2… Nie wiem czy zrobić sobie potem przerwę …
to ta droższa z miedzi, zobaczysz, jak będzie po wyciągnięciu
Lekarz właśnie udzieli mi informacji że mam tą nie miedziana …na czym więc polega ta roznica ? Bo nie była najtańsza ..już nic nie wiem
widocznie ta miedziana jest droższa, z czego jest zrobiona Twoja?
Czy ta Maca musi być taka straszna w smaku i zapachu . Ciężko ją pić i mam odruch wymiotny
Mogę brać jednocześnie Macę i Niepokalanka ?
Nie, macy nie łączymy nawet z miętą pieprzową. Można oczywiście z zielonkami, ale nie ziołami.