Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
To jak istotnym dla ludzkiego ciała i zachodzących w nim przemian jest magnez jest często zupełnie niedocenianym. A przecież magnez jest minerałem niezbędnym dla zdrowia serca, ciśnienia krwi, zdrowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni, działania systemu odpornościowego i pamięci. Niedobory tego pierwiastka mogą za to prowadzić do cukrzycy i chorób serca. Badania wykazały, że osoby spożywające więcej magnezu mają mniejsze szanse zachorowania na cukrzycę. Do tego, niestety, diabetycy potrzebują więcej magnezu niż zdrowe osoby.
Działanie oralnej suplementacji magnezu sprawdzili oni u osób skategoryzowanych jako „osoby z metaboliczną otyłością, o normalnej wadze (MONW)”, czyli osoby z zespołem metabolicznym.
Osoby z MONW mają BMI o wartości poniżej 25, co uznaje się za normalną wagę, mają oni jednak także hiperinsulinemię lub insulinooporność, a także wysoki poziom trójglicerydów i podwyższone ciśnienie krwi. Występuje u nich także wyższe ryzyko zachorowania na choroby serca i układu krążenia. Zbadano 47 osób z niskim poziomem magnezu, skategoryzowanych w ten sposób. W randomizowanej próbie z podwójną ślepą i grupą kontrolną z placebo, podawano im 30 ml (ekwiwalent 382 mg) magnezu dziennie. Rezultaty opublikowano w czasopiśmie Archiwa Badań Medycznych. Po jedynie 4 miesiącach markery syndromu metabolicznego były znacząco obniżone w grupie przyjmującej preparat. Obniżyło się także ich ciśnienie krwi, znacząco spadł poziom glukozy i poziom trójglicerydów (ten aż o 47,4%).
Korzyści zdrowotne z przyjmowania magnezu są nieocenione. Bierze on udział w ponad 300 biochemicznych reakcjach w ciele. Badania ludzkiego genomu wykazały, że 3 751 białek w ciele by móc powstać potrzebuje magnezu. Magnez zmniejsza także prawdopodobieństwo chorób nowotworowych jelita grubego. Przeczytaj ten artykuł aby poznać objawy niedoboru magnezu. Poziom magnezu można podnieść transdermalnie, czyli przezskórnie, stosując oliwę magnezową i kąpiele z dodatkiem chlorku magnezu lub soli Epsom. Dostarczysz go sobie także suplementacyjnie oraz w diecie (ciemna surowa czekolada, liściaste zielonki, brokuł, fasola, awokado, migdały, nerkowce, sezam, algi). W meksykańskim badaniu podawano pacjentom chlorek magnezu, który ma specjalne korzyści. Nazywa się go najbardziej efektywną formą magnezu wspierającą proces detoksykacji komórkowej i oczyszczanie tkanek.
Według dr. Marka Sircusa, inne formy magnezu przed przyjęciem warto wręcz konwertować w chlorki. Aby wchłonąć inne formy magnezu organizm musi wytwarzać dodatkowy kwas chlorowodorowy. Wiele osób starszych ma jednak trudności z wytwarzaniem kwasu solnego i mogą nie wytwarzać go wystarczająco dużo aby wchłonąć suplement magnezu. Chlorek magnezu nadaje się zarówno do doustnej jak i przezskórnej aplikacji. Źródła: 1
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Pepsi, ja mam pytanie. Czy ten szesciowodny chlorek magnezu TIB z Twojego sklepu mozna stosowac rowniez wewnetrznie do np terapii 4 szklanek? Pytam, poniewaz w opisie w/w magnezu jest napisane: postac farmaceutyczna i wymienione jest zastosowanie: do oliwki magnezowej, do moczenia stop, do kapieli. A nie ma nic o uzytkowaniu wewnetrznym.
no nie żartuj, oczywiście, cały czas jest o tym mowa: https://www.pepsieliot.com/nieprzyjemne-choroby-laza-po-ludziach-i-reportaz-z-porannych-4-szklanek/
Ten chlorek magnezu w jakiej ilości stosować doustnie??
https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
może być tak jak w 2 szklance https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
No ok. Chlorek. Ale ja po jodowaniu jodem radioaktywnym tarczycy mam niedoczynność. I pisałaś, że chlorek nie moge. Mam 41 lat i teraz nie wiem czy cytrynian,ktory biore wchłania się czy nie?
Jabłczan jest ok, ale dlaczego chlorek nie możesz? https://www.pepsieliot.com/6-waznycvh-pytan-w-tym-czy-chlorkiem-magnezu-nie-zrobie-sobie-kuku-z-tarczyca/
Prpsi ja wiem dlaczego nie mogę. Pytam czy cytrynian magnezu, który biote wchlania się. A sol epsom moge? Czy powinnam uwazac też na inne sole do kąpieli mp.bocheńską?
Kąpiel w chlorku magnezu, szklanka na wannę, raz w tygodniu czy raczej częściej?
pół szklanki i może być codziennie
Czyli wszystko się ze sobą łączy.. w takim razie dużo pracy przede mną
Pepsi, teraz już zdezorientowana jestem z fajkami Mg.
Napisane masz 3,5 uwaga: g r a m a.
+/- 250-500 Mg a Japońscy nawet deko więcej.
Przy mocnych terapiach dawki rosną oczywiście ale…
Np waga 60 kg360-480 mg
Więc dlaczego napisane masz , że 3,5 grama ?
A nie 0,35 grama?
Cholerka to jest ważne. 300 mg to raczej 03 grama. Więc w 2 szklance aż by tyle gram sypać- 3,5 grama?
I jeszcze jedno pytanie: czy można pić chlorek magnezu z kwasem l askorbinowym – wymieszane?
Pytam, bo dr Sircus napisał,że chyba coś nie bardzo. Niestety zaczytałam stronę i nie zaznaczyłam wątku bo przytoczylabym. Ehhhh
Przecież w chlorku magnezu jest znacznie mniej czystego magnezu. Sypię do szklanki płaską łyżeczkę od herbaty chlorku magnezu TiB, czyli ok. 3,5 grama ,mniekiedy troszkę wiecej, to odpowiada wyliczeniom Sircusa, od niego to wzięłam.
Hej Pepsi, mam pytanie. Od dwóch tygodni robię kuracje 4 szklanek, jem też szelki this is Bio. Od tego momentu mam masakrycznie biegunkę, odstawiamy spirulina a także szejki, ale nadal to samo. Help, bo musiałam już brać leki przeciw biegunce, żeby wytrzymać jakoś w pracy…
chlorek magnezu brałaś do 2 szklanki?
Czekałam na aż przyjdzie paczka z jablczanem, więc brałam „jakiś” magnez, który miałam w domu.czasami zdarzało mi się w ogóle ominąć. Jak po jablczanie nie przejdzie to już nie wiem…moze ocet odstawieniu.. Hyh.. Co robić. Dodam, że jem teraz tyle warzyw i owoców co chyba nigdy w życiu. Staram się dorzucam jak najwięcej surowych i zastanawiam się czy to nie po tym nadmiarze dobra, a i czasem jeszcze olej z tymianku.
Kurcze, te osoby o normalnej wadze ale z insulinoopornością i cukrzyca to o mnie…waga normalna i juz lekarz macha ręką,że jego 'recepty’ działają, a to tylko wlasna ciezka praca, bo tych recept dawno nie wykupuje. Pepsi, a czy z tym magnezem można 'przedobrzyc’ tzn zrobic sobie jakas krzywde, czy nadmiar się wydala i nic sie nie stanie?Bo wewnetrzne kurcze-nie daje rady pic tej soli epsom.smak taki,ze wykreca i mdłosci,no jakos nie umiem tego przełknac. A moze mozna to wsadzic w weganskie kapsulki? A z TSH na poziomie 5, ma to jakis wplyw dobry/zły? dzis odebralam wyniki ;( lekarka nalega oczywisie na hormony ;( ale ja nie bardzo chce nawet zaczynac to łykać…;( Mma wrazenie,ze im bardziej sie staram, tym gorsze efekty ;( nieszczescie za nieszczeciem ;(
sól epsom jest raczej do kąpieli i na przeczyszczenie. Kup cytrynian magnezu g&G w kapsułkach, albo jabłczan magnezu GTiB w proszku, ale nie jest odrażający, chociąż praktycznie nie rozpuszcza się w wodzie. No, masz niedoczynność. Jaki masz poziom 25(OH)D? Robiłaś przeciwciała tarczycowe?
No właśnie nie, po prostu strasznie źle się czułam i lekarka dała tylko morfologie podstawową i tu rdw-cv mam 15,3% ,na TSH (5,4) , potas(4,3), sód (130), kreatynina (1,50), mocznik (35) bo straszne się pocę mimo, że jestem totalnie zmarznięta i mam obniżoną temp.ciała…. mam ciagle nerwobóle i supły w obręczy barkowej,wszystko mnie stresuje,spina,przerasta ;( muszę isc na dyzur, odsiedzieć, pokazać…
niedoczynność tarczycy, jak chcesz podam `Ci suplementację , którą dobrze byłoby wziąć pod uwagę.
OMG oczywiscie, ze chce!!! Ja tu teraz odstawiam lewatywy i oczyszczanie watroby,plamami na buzi,a tu sie powazne rzeczy dzieją. Wszystkiego poza mięsem spróbuję…a myslisz,ze da sie wogole bez utrhyroksu,hormonow,piep*** metforminy ? A,zapomnialam dodac,ze mam po densytometrze 4 stopien osteoporozy ;/ w kupie to sie troche tego zbiera…
zależy to też od tego jak długo były brane hormony, ale nawet wtedy coś można zmienić
Zero cukru z cukiernicy
Zero kazeiny
Zero glutenu
Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
Dużo surowych owoców i warzyw ( jedz krzyżowe, nie bój się)
Długo śpij
Całkowicie odstaw kofeinę
Bierz 50mg cynku dziennie
1 kapsułka ( nie łącz go z selenem) rano do śniadania razem z B complex
https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-citrate-50mg-120kaps-gg-5060040827116.html
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosiś bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Bierz 400* mcg selenu dziennie,
*ja zwykle zalecam 200 mcg czyli 1 kapsułkę https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20 natomiast specjalista od niedoczynności tarczycy dr. Childs zaleca 400, decyzja należy do Ciebie, ja nie jestem lekarzem
Selenu nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z 1 witaminą E G&G i 1 C TiB około 17.
Bierz witaminę C
Witamina C albo kwas askorbinowy TiB
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
i/albo Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
Bierz D3 w protokole z K2
Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom około 80, a nawet wyżej, czyli zawsze w drugiej połowie normy).
Zanim nie poznasz wyników, należy przyjmować 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib-254475917305.html po śniadaniu i 1 witamina K2 TiB
https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2544-vitamin-k2-100mcg-60kaps-tib-254475917480.html
Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html
Bierz probiotyki
https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
Oczyść wątrobę
https://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/
tam są namiary na bardzo dobrą, codzienną terapię 4 szklanek
Bierz magnez
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
magnez w godzinach porannych, właśnie możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
Bierz chlorellę, albo stosuj terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.
Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html, zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B.
Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy – ssij olej kokosowy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek – tu prosty test na ilość kwasu w żołądku
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto.
Schudnij
Zbadaj poziom kortyzolu
Nie jestem lekarzem