Witamina A to nazwa grupy rozpuszczalnych w tłuszczach związków przeciwutleniaczy. Jest jedną z niezbędnych witamin i ma niezliczoną ilość zastosowań w Twoim organizmie: wpływa na dobry wzrok, wspiera system odpornościowy i wspomaga transkrypcję genów. Jej niedobory – coraz bardziej powszechne – objawiają się znacznym pogorszeniem wzroku, szorstkością skóry i zwiększoną podatnością na choroby. Witaminę A szczęśliwie łatwo uzupełnić odpowiednią dietą.
Miłości do siebie dla wszystkich 🎄🎀❤💥
Ta jednokomórkowa zielona alga jest jedną z najbardziej odżywczych roślin na świecie. Już 3g tej rośliny spełniają 100% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę! Do tego chlorella oczyszcza ciało z toksyn i metali ciężkich, odżywia i silnie dotlenia.
Trawa pszeniczna jest kolejnym, zaraz po chlorelli, najbogatszym źródłem witaminy A na świecie. Poza witaminą A zawiera także antyoksydanty takie jak witamina C i witamina E, które chronią przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami, a tym samym dodatkowo chronią przed problemami ze wzrokiem.
Jarmuż znany jest przede wszystkim z dużej zawartości witaminy K1 i białka, jest jednak także napakowany witaminą A. 25g wystarcza by spełnić dzienne zapotrzebowanie!
Tylko 30g batata spełnia dzienne zapotrzebowanie na witaminę A. To także super źródło witaminy C i błonnika! Pyszne, odżywcze i zdrowe. Check, check, check.
Napakowane beta-karotenem marchwie są doskonałym źródłem witaminy A. Niewiele ponad 30 g to dzienna norma witaminy A, ale także porcja manganu, błonnika i witaminy K1. W karotenoidy bogate są także pieprz kajeński i papryka. Źródła: 1
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Miłości do siebie dla wszystkich 🎄🎀❤💥
buaaaa lovciam
Łubudubu, Pepsi matką narodu! Dzięki, że jesteś!
🙌🍊🍋💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤
Ze wzajemnością ❣️❣️❣️😘😘😘🫡
Mój syn twierdzi że czytał że ….mężczyżni nie powinni pić soku z marchwi ,bo może to być dla mężczyzn rakotwórcze….
Czy słyszałaś o czymś takim???
Yyy … a terapia Gersona tylko dla kobiet?
były takie ”badania”… 😉
wit. A musi mieć przy wchłanianiu jakikolwiek tłuszcz, warzywa to tylko i aż
prowitaminy.
witam, w składzie chlorelli nie ma wit A – czybto jakiś błąd? pozdrawiam
Jak to jest z witaminą C w batatach po ugotowaniu. Ona tan jeszcze jest, czy 100 stopni wystarczy, by już jej tam nie było?
nie ma
Hej,muszę napisać:-)) strasznie to fajne,że dołączając do Vip mam dostęp do darmowych e-booków,jestem pod ogromnym wrażeniem.Dzięki serdeczne.
Kochamy <3
A to nie jest tak, że się witamina a z beta karotenu gorzej przyswaja niżeli z retinolu z mięsa? Nie wiadomo ile kg żreć tej marchwi, żeby to był ekwiwalent retinolu. Eh..
obie muszą mieć tłuszcz, beta karoten nie jest witaminą a jej prekursorem.
Nie wzrok a wada*
Czy jesli przez jakis okres czasu bede chodzic bez okularow to moze mi sie odrobinke zmniejszych wada? (Nosze je od 7 rż, wada -6,5)
Jaka powinna być graniczna norma suplementacji wit A u dziecka 4 lata przy niedoborze wit D3 (obecy poziom 25 OH – 24,7) a zamierzam podawać D w ilości 50 tys jednostek plus 200 mg K2 plus 300 mg E.
pytaj lekarza pediatrę i nie podawaj dziecku witaminy A, tylko Beta Caroten G&G.
Pepsi, czyli skoro ja zjadam szklankę organicznego jarmużu dziennie, biorę 20 tys D3 i 2 kapsułki dziennie Twojego beta karotenu, to za dużo tego beta karotenu?
tak naprawdę najważniejszy jest Magnez i K2 przy takich dawkach,. jak długo będziesz brała tyle D3, jaki masz teraz poziom 25(OH)D
Od ponad dwóch lat biorę 20 tys. D3. Poziom ok 70 ostatnio, więc szału nie ma. Magnez biorę w formie jabłczanu w kuracji 4 szklanek i jeszcze oliwka na skórę. K2 też w odpowiedniej dawce.
codziennie 20 tysięcy? Nasze D3?
Pepsi i jeszcze jedno. Czy robić przerwy w braniu beta karotenu? Czy non stop można?
z marchewki można non stop, z Betacarotenu G&G po opakowaniu przerwa tydzień, tak jak zwykle, ale przy niedoczynności tarczycy może być problem z przekształcanie tej prowitaminy do A