Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Najlepsze formy magnezu.
Jesz dużo warzyw i orzechów, a nadal możesz mieć braki magnezu, do tego po każdej aktywności łapią Cię skurcze, jesteś więc skłonna wziąć suplement magnezowy.
Tylko jaki?
Na rynku jest wiele form magnezu, a reklamy z telewizora chcą wprowadzić w błąd yyy… nawet farmaceutów?
Chociaż chlorek magnezu zawiera tylko około 12 % elementarnego magnezu, ma IMPONUJĄCĄ SZYBKOŚĆ WCHŁANIANIA.
Dlatego jest dobrą formą magnezu, gdy chcemy dokonać detoksykacji tkanek.
Nadaje się więc do oczyszczających i odżywiających, codziennych 4 szklanek (pod warunkiem, że masz skłonności do zatwardzeń)
Ponadto, chlorek (nie mylić z chlorem, toksycznym gazem) wspomaga pracę nerek i może przyspieszyć spowolniony metabolizm.
Jeśli ktoś obawiałby się chlorku magnezu ze względu na niedomagania tarczycy, wpis powinien rozwiać wątpliwości.
Dawkowanie chlorku magnezu, w tym dla dzieci na podstawie opracowania dr. Sircusa
Chlorek magnezu bardzo wygodny do stosowania na kilka sposobów: można z niego robić oliwę magnezową,
Nie przez przypadek w podstawowym zestawie 4 szklanek znajdziesz dobry jabłczan magnezu!
Uwaga, jest też opcja zestawu silver 4 szklanek z chlorkiem magnezu
Jabłczan magnezu jest najlepszym wyborem dla osób cierpiących na zmęczenie, ponieważ kwas jabłkowy, jest naturalnym kwasem owocowym obecnym w większości komórek w organizmie.
Jest ważnym składnikiem enzymów, które odgrywają kluczową rolę w syntezie ATP i produkcji energii.
Uzupełniający wpis: magnez jak najbardziej, ale dlaczego właśnie jabłczan magnezu?
Siarczan magnezu, zwany także solą Epsom, może być bardzo pomocny przy zaparciach, ale jest to mniej bezpieczne źródło magnezu, ponieważ łatwo go przedawkować (i dostać ostrego rozwolnienia, wg dr Sircusa z przedawkowanim magnezu jest tak jak z przedawkowaniem witaminy C, czyli rozwolnienie)
Jednak w formie kąpieli może świetnie pełnić swoje funkcje.
Należy wcześniej jednak sprawdzić, czy nie ma nadwrażliwości, szczególnie gdy aplikujemy kąpiele dzieciom.
Najlepiej zacząć od kąpieli stóp, a w przypadku kąpieli całego ciała z dodatkiem soli Epsom nie należy przykrywać wodą serca.
Jeśli chodzi o sól Epsom do kąpieli, to dla dorosłego będzie to raczej dobre źródło siarki (kąpiele siarkowe).
Natomiast dla dziecka, z jego mięciutką skórą, również magnezu.
UWAGA
Nie zostawiaj małego dziecka samego w kąpieli z magnezem!
Pomocny wpis, czyli 18 skutecznych sposobów na korzystanie z Soli Epsom
Pięciodniowe oczyszczanie jelit z przerostu Candidy za pomocą Psyllium Husk (babka płesznik) This is BIO
Najpierw Psyllium Husk, potem sól Epsom TiB ?! 🙂
Tlenek magnezu jest najbardziej rozpowszechnioną formą magnezu sprzedawaną w aptekach, ale nie jest chelatowany i dlatego ma zdecydowanie SŁABE WCHŁANIANIE W porównaniu z wymienionymi powyżej.
Całkowicie unikaj tych dwóch form magnezu.
Kwas glutaminowy i kwas asparaginowy są niebezpiecznymi składnikami sztucznego słodzika aspartamu i obie formy są neurotoksyczne gdy niezwiązane są z innymi aminokwasami.
A jak jest w telewizorze?
Reklama łże jak pies?
A na margi, telewizor z reklamą w środku też:)
Sformułowanie „naturalny magnez” oddziałuje na potencjalnego klienta, bo klient myśli sobie, że to będzie jak z witaminą E naturalną i syntetyczną.
Ale w przypadku magnezu, a najczęściej jest to węglan wapnia, bez względu na to, czy zostanie on pozyskany syntetycznie, czy z minerału i tak praktycznie nie jest rozpuszczalny w wodzie, a jego przyswajalność jest niska, bo na poziomie 30%.
W didaskaliach
Chlorek magnezu łatwo rozpuszcza się w wodzie, w przeciwieństwie do praktycznie nierozpuszczalnego jabłczanu, który zawsze tworzy mieszaninę z wodą (nie roztwór).
Dlatego proszek należy zamieszać w szklance wody i gdy jeszcze wiruje, wypić z zadowoleniem:)
Naturalny magnez to raczej nie ten pochodzący z minerałów i skał, ale z pożywienia takiego jak: kakao (gorzka czekolada), migdały, pestki z dyni, orzechy laskowe i włoskie, płatki owsiane, groch, ciecierzyca czy biała fasola.
Tylko, że to jedzenie powinno być ekologiczne i nieprzetworzone, w przeciwnym wypadku jest ogołocone cywilizacyjnie z dóbr.
Reklamy też mówią, że preparaty zawierają podwójną dawkę magnezu, ale to jest oczywiście tylko chwyt marketingowy dla śpiących, bo żeby określić, że coś jest podwójne, to trzeba by ustalić w stosunku do czego.
Czyli co jest uznawane za pojedyncze?
Tymczasem istotna jest zawartość jonów magnezowych w jednej tabletce, co decyduje o częstości podawania danego preparatu.
Przy czym należy rzucać gałką na zawartość jonów magnezu, a nie na zawartość soli, czy tlenku.
Istotne jest to w jakiej postaci występuję magnez w danym preparacie, bo od tego w dużej mierze zależy jego wchłanianie.
Zasadniczo wiadomo, że magnez jest lepiej wchłaniany z soli organicznych, dlatego cytrynian magnezu MA WYSOKĄ PRZYSWAJALNOŚĆ
Tymczasem na rynku jest sporo preparatów zawierających nieorganiczne sole magnezowe, jak popularny węglan magnezu, którego przyswajalność wynosi około 30 %, co w preparatach dla dzieci jest uzasadnione.
Ale często znajdziemy po prostu tlenek magnezu.
Jednak przyswajalność tlenku magnezu, o czym się nie trąbi, nie przekracza yyy… 4%.
Więc kupując tlenek magnezu, a producent napisze, że w jednej kapsułce masz 375 mg jonów magnezowych w postaci tlenku, to licz się z tym, że wchłoniesz około 12 mg magnezu, a to całkiem mało.
Ważne wpisy w temacie:
Jak szybko rozpoznasz, że masz braki magnezu? Lekarz tego nie powie?
Wiesz, że twoje ciało nie może wykorzystywać witaminy D bez magnezu?
Cytrynian magnezu przyczynia się do likwidacji refluksu w 3 krokach …
Czy wiesz jak wielką moc ma najzwyklejszy magnez?
Źródła
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
TWOJA ODPORNOŚĆ
Greens & Fruits TiB masa dóbr minerałowo witaminowych
oraz wyciągi z ponad 50 owoców, warzyw i ziół
Witamina D3 z K2 w lepiej przyswajalnej formie do ssania
smak wiśniowy:)
Droga Pepsi, a co uważasz o mleczanie magnezu ?
Opóściłam go, ale mleczan tak jak cytrynian, moźe być,
Obecnie biorę Mg magnez (mleczan) + witamina B6
Zastanawiam się, czy nie ma zbyt dużo witaminy B6 w stosunku do magnezu. Przy czym np w HelaMag B6 tej witaminy jest jeszcze więcej.
Pepsi, co myślisz?
Nadmiar witaminy B6 (pirydoksyny), której najbogatszym źródłem są ryby, mięso, ziemniaki, powoduje trudności w poruszaniu się, zaburzoną koordynację ruchów, drętwienie kończyn. U osób bardzo wrażliwych objawy hiperwitaminozy mogą wystąpić już po przyjęciu ok. 50 mg pirydoksyny (dobowe zapotrzebowanie dla osoby dorosłej wynosi 1-2 mg). Ale w suplementach raczej nie znajdziesz większej ilości tych witamin, które można przedawkować. Jak jest więcej niż RDA przewiduje, to najczęsciej chodzi o to, że takiej witaminy można spożywać znacznie więcej, jak dajmy na to B1, czy B12
Witam, kupiłam ostatnio rodzicom B complex 100 Swansona. Po przeczytaniu Twojego komentarza, zastanawiam sie czy nie przesadziłam. Może piwinnam kupic cis słabszego???
Pepsi 2 komentarze nizej ktoś napisał, że nalezy brać 6mg mg/kg masy ciała, czy podzielasz taką opinię? tzn, ze osoba wazaca 83kg musi zazywać az 500mg mg?
pepsi – pisze sie „opuscilam” (to nie bylo zlosliwie). Dzieki za artykul
Pepsulku, ja z A. bierzemy diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu Albion) -z siedziby bogów greckich.Napisane jest że 1kapsulka zawiera 250mg. magnezu, no i 2mg. wit. B6.
Dobry zatem?
Uzupełnię tylko, że wg. Google, na 1kg.wagi ciała powinno się brać 6mg.magnezu, ale ja biorę jedną, a A. dwie kapsułki. Jednak po tym co napisałaś, musze rozejrzeć się za taurynianem magnezu dla A., skoro dedykowany jest dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi , bardzo dziekuje za tę informację 🙂
..Pepsi napisz takie samo o potasie 🙂 🙂
ps.czy tym fociorem chcesz wpędzić mnie w kompleksy???-to Ci się udało 😛
Peps, czytasz w moich myslach!
Wlasnie rozkminiam temat magnezu na potrzeby rodziny (syn, Mama) no i jako produkt uboczny i tester wszystkiego co po probach na zwierzeciu czyli na mnie, daje rodzinie. Rewelacja z tym taurynianem magnezu! Nigdzie o nim nie czytalam a tak sie sklada, ze Mama ma arytmie a syn częstoskurcz, wiec dla nich w sam raz! GDZIE TO KUPIC????
No a niedawno zaopatrzylam sie w sklepie internetowym w chlorek magnezu i w … ups – siarczan magnezu z czarnej listy. Siarczan stosuje u siebie i u nich do kapieli, bo podobno ma dobre wchlanianie przez skore. Da rade czy go wywalic?
Napisz prosze!!!
PS. Piekna fota mmmmmmm
pepsieliot! mam pytanie odnośnie siarczanu magnezu
a co powiesz na 1gram dziennie siarczanu magnezu,a resztę uzupełnić
powiedzmy węglanem wapnia i magnezu.
Po pierwsze siarczanu magnezu ma działanie przeczyszczające,a podrugie wiąże Co2 w jelitach a tym samym zabija wszelkie zarazki,
niedopuszczając do procesów gnilnych w jelitach,tylko grzyby pleśnie i inne mikroby wydala z organizmu,a to jest najważniejsze dla zdrowia.
Przestudiuj ten temat i napisz coś o tym ,bo ciebie przyjemnie się czyta,bo to bardzo ciekawy temat.
I możesz mi wysłać odpowiedź na e-maila.
henkur@tlen.pl
A może frytki do tego? :>
hahahahahahahaha 😀
skóra jest przede wszystkim barierą czy są jakieś dowody naukowe na wchłanianie magnezu przez skórę podczas kąpieli?
Nie jest barierą, jest dziurawa i porowata.
Przez skórę można się nawet upoić alkoholem.
Przez skórę można się tez odżywiać przy ciężkich chorobach wątroby.
tak, badania kliniczne w USA, poczytaj Sircusa, podaje odniesienia do nich.
Musisz wykonać wysiłek i poszukać, być może kupić książkę.
Na sircuscom też.
Dlatego Bartu, że o tym NIE wiedziałam i teraz pozostanę przy chelacie w life vitality, a jako sam magnez sprowadzę do sklepu This is Bio innną formę, czyli bardziej przyswajalną. Mój fenomen polega na tym, ze jak się pomylę to się do tego przyznam i zmienię. Pozdro
I dlatego, między innymi, tak cenię Ciebie i Twojego boga.
BTW, moje pytanie to nie był jakikolwiek atak, lecz po prostu.. pytanie. 🙂
Pozdro!
Znaczy bloga, nie „boga”. 🙂
sorki za linki, ale wydaje mi sie to bardzo waznym uzupelnieniem tematu, ostatnio tez ten temat rozkminialam:
http://www.magneb6.pl/wchanianie_magnezu.html
http://www.akademiamedycyny.pl/farmacja/archiwum/201101_farmacja_Preparaty%20magnezu%20Jablecka.pdf
Od dwoch miesiecy biore regularnie chlorek magnezu(oko 2 plaskich lyzeczek dziennie).Zaczelo sie od takiego „stukania” miesni na calym ciele, potem doszlo „skakanie” rak i nog kiedy zasypialam, albo po przebudzeniu, czyli w stanie tzw spoczynku czlonkow.Normalnie odzywiam sie dobrze, czyli dieta bogata we wszelka zywnosc pochodzenia roslinnego(prawie w 100% bio), chlorrella, spirulina idt…Fakt, ze 10 lat temu wychlastali mi tarczyce.Czyli pewnie mam zachwiany poziom wapnia i magnezu(i nie tylko).Do czego zmierzam.Otoz do tego, ze magnez pod postacia chlorku jest naprawde skuteczny.Drzenia cielska ustaly w 90% od kiedy zapodaje sobie powyzszy.
Robie sobie dobrze wsmarowujac tzw oliwe magnezowa w twarz(podobno odmladza) i pozostale czesci ciala tez.Oliwa magnezowa to nic innego jak platki chlorku zmieszane z woda.Ale o tym, Pepsi juz chyba pisala.
P.S. Pepsi, ale ty masz pieknie biale zebiska.Podziwiam.
Viola bo ja gryzę :)))) No i super, że chlorek jest git
W twarz? Jeju, mnie szczypie i swędzi nawet na nogach. Oczywiście domyślam się, że golenie, ranki itp. – ale nie musi ich być, żebym czuła dyskomfort.
Witam, czytając od początku wystraszyłam się że Pani ten chlorek przyjmuje doustnie, ale uspokoiłam się – ja tylko wiem jeśli chodzi o twarz żeby omijać okolice oczu nosa i ust bo to silnie drażniące – ale to pewnie też wszyscy wiedzą a nie wiedziałam że odmładza. pozdrawiam violę i pepsi
A nie mówiłem;
-nigdy nie mów, nigdy.
Tak pozatym, to ładne cacko!
A dlaczego wystraszyłaś się chlorku magnezu doustnie? Poza tym, że bardzo gorzki to jest stosowany, np. Roztwór Delbet
o, a jednak zmoderowalas, w tej kwestii zwracam honor, ale co do tematu wchłanialności magnezu – uczulam!!!!!!!!! uwazajcie I sprawdzajcie wszystko, to co podają reklamy, lekarze I blogi… no niestety – zyjemy w czasach zamętu informacyjnego
Ten preparat to chyba bursztynian magnezu, ale nie doczytałam się, aby spełniał definicję chelatu.
A co do suplementacji magnezem to kiedyś pisałam o tym tak: (to było w kontekście, czy kawa magnez wypłukuje)
Jednak jakby umówić się na kawę z przystojnym biochemikiem, to on ci wyłuszczy, że każdy człowiek ma do dyspozycji około 24g magnezu, z czego połowę w tkankach miękkich, a resztę w kościach i zaledwie kilka procent z tej ilości podlega wymianie.
Zaś z kolei magnez mitochondrialny potrzebny jest do przemiany glukozy w szczawiooctach, dlatego organizm zawsze ma ten zapas zrobiony, bo jakby go nie było to jest śmierć.
Jeżeli chodzi zaś o dostarczenie magnezu w pożywieniu, właśnie te kilka procent ulegających wymianie, to w grupie prostetycznej chlorofilu występuje zawsze magnez, a więc w większości warzyw i owoców jest, przez co trudno nabawić się niedoborów i owego strasznego wypłukiwania kawą, skoro i tak zawsze ma się go w nadmiarze.
Dlatego skurcze mają często ludzie, którzy właśnie suplementują się magnezem, bo jego nadmiary właśnie wydalane są przez organizm, powodując często skurcze, co nazywa się z kolei właśnie nadmierną utratą, czyli niedoborami.
O kawie, wszystko o kawie i jej działaniu, warto przeczytać książkę„Coffee, Tea, Chocolate And The Brain” autorstwa francuskiej autorki Astrid Nehlig.
Nie daję głowy za to co napisałam, ale jeżeli brak magnezu to śmierć, to poważne skurcze mięśni mogłyby oznaczać stan agonalny. Ale z drugiej strony widzę jednego po drugim maratończyka zalegającego błonia z boleśnie skurczonymi udami, czyżby magnezu się najedli wcześniej?
No i widzisz Edyto jakie to wszystko cudaczne?
nic nie rozumiem…
to znaczy ze majac skurcze ma sie magnezu za duzo? czy tez za duzo sie traci? ale to bez sensu…bo to by oznaczalo ze jesli wezme jedna kapsulke ktora zawiera 135 mg magnezu, to ze niby wydalam 2 x tyle czy cos w ten desen?
innymi slowy, jesli po wzieciu magnezu mam bole i skurcze miesni to mam brac czy nie?
Pepsi wytlumacz…pls
Edyto moim zdaniem nie brać, a dla pewności zbadać sobie poziom magnezu
Kasiu jesteś po prostu niemiłą furiatką, podałam wiadomości, które potwierdził farmaceuta, i nie widzę powodu żebym komukolwiek wyrządziła nimi krzywdę.
dzięki, wybacz, ale Ty sama tu często bywasz niemiła, a ja się tylko szybko uczę 🙂 możesz podać dane tego farmaceuty? bo w źródłach które podałaś nic nie znalazłam na temat, to są tylko adresy stron, nic konkretnego i nic co można sprawdzić czy co jest podparten jakimś autorytetem.
wolę być niemiłą furiatką zanim wydam u Ciebie kolejne 500 zł na suplementy, które są ups – wynikiem Twojej niewiedzy i właśnie je zmieniasz.
ten blog jest zwykłą kryptoreklamą i tyle na temat. robisz to samo co TV – jednakże tak samo bezpiecznie zza szklanego monitorka. bez nazwisk, bez odpowiedzialności.
apteka, sklep z suplementami – idziesz, pytasz, rozmawiasz, wiesz kim jest sprzedawca.
ktoś Ci tu napisał: pokaż się, Pepsi, a ja pójdę dalej: podpisz się, Pepsi.
Kasiu, nie ma się co tak spinać, różnica pewna jest, do telewizora to sobie możesz pogadać jak dziad do obrazu. A tutaj jak Ci coś nie pasuje od razu walisz prosto z mostu 🙂 Pepsi co jakiś czas w postach dodaje uwagę, że ” jestem tylko pospolitym felczerem, nędznym znachorem i nie należy mnie słuchać, a jedynie słusznym jest udanie się do alopaty po receptę. Cokolwiek uczynicie ze swoimi cielskami, w tym wątrobami, oraz duszami, w sensie, że komu je zaprzedacie, jest tylko i wyłącznie Waszym wyborem. Nie radzę więc, a nawet jakby to natenczas zalecam alopację”
koniec cytatu. Bez obrazy Pepsi 🙂
A że kryptoreklama, Kasiu czyny społeczne w tym kraju już się dawno skończyły!!!
Gwoli formalności, pomijając niepotrzebne uszczypliwości to na stronie This is Bio, jest podana lista aptek, sklepów z suplementami, specjalista dietetyk oraz oczywiście apteki i sklepy internetowe oferujące te produkty. Nie znam się na handlu suplementami ale mogę podejrzewać, że aby oficjalnie coś takiego sprzedawać to pewnie nie wystarczy tylko piękny uśmiech Pepsi, który tu wywołuje tak dużo kontrowersji, a może zwykłej zazdrości… 🙂
Oczywiście Robercie, że jest tak jak mówisz
By mieć takie zęby, to idziesz do dentysty zakładasz tipsy na zęby, czyli licówki, płacisz 40 tys zł i masz
zęby jak na obrazku we wpisie. Żadna filozofia.
Popieram Kasiu. Mam takie samo zdanie.
Peeepsi help!
Jem surowe od kilku tygodni, biore tylko b12. Nie mam na tyle kasy zeby kupić na raz wszystkie zalecane przez Ciebie suplementy, więc pytam: co jest absolutnym minimum? Co kupić w pierwszej kolejności?
Buziak
Klaudio Droga, najlepiej na początku jest zbadać krew, czy wszystko jest w porządku. Jak nie masz kasy, to takie podstawowe badania, no i żelazo, lipidy. Potem napiszesz mi jak się czujesz, możesz przesłać wyniki, gdy będziesz chciała zakupić cokolwiek w This is Bio, to masz moją opiekę. Spokojnie. najpierw naciesz się nową dietą i obserwuj swoje ciało i psyche, co też jest ważne. A potem wspólnie coś wybierzemy, żebyś nie czuła, że wydałaś niepotrzebnie ciężko zarobioną kasę, ścisk.
Pepsi, Ty jesteś właścicielką/współwlaścicielką sklepu This is Bio?
Czy tylko może reklamujesz ten sklep?
hehe Robert ja się wcale nie spinam piszę co myślę, bo kuźwa, jednak myślę, i mam wewnetrzny luzik na takie sprawy,
czytam tego bloga od początku, rzadko się odzywam, podziwiam, uczę się, inspiruję i przyjmuję 80 % tekstów za pewnik… i nie biegam, bo nie muszę 🙂
ale wdzierają się tutaj niescisłości, więc staram się rozkminić, coś ustalić, wyciągnąć wnioski
i nie uniosłabym się gdyby nie nazwano mnie nimiłą furiatką, raczej uważam się za miłą i spokojną osobę (tudzież b. skromną :))
tak, czytałam ten tekst jestem tylko internetową znachorką (to jest to co na umowach kredytowych jest napisane drobnym maczkiem na dole) i już się z tym nie zgadzam Pepsi jest już propagatorką zdrowego stylu zycia, autorką książek na ten temat (nie kupujcie nic innego, poczekajcie i kupcie mojego e-booka, w domyśle bo tylko ja mam rację) i właścicielką sklepu z suplementami, które tu promuje – niech to będzie jasne przeciez wiele osób, lekarzy, dietetyków firmuje zdrowe produkty czy nawet sklepy ze zdrową żywnością
nie ma w tym nic złego
Pepsi ma odbiorców, klientów, neofitów, którzy pisza HELP jakich suplementów nalezy uzywac?
z tym, że z suplementami nalezy bardzo uważać, to nie zabawa, stąd moje sprawdzanie źródeł i głębsze poszukiwania, przedawkowanie witamin i minerałów bywa gorsze od ich braku
nie obrażajmy się jesli ktoś pyta i sprawdza
Mniejszy bałagan w głowach byłby gdyby było wiadomo czy Kasia z zielonym stworkiem, Kasia Bednarz z zielonym stworkiem i Kasia z nietoperzowym stworkiem to jedna i ta sama Kasia?!?
To są suplementy diety, czyli dodatki, i nigdy to nie zastąpi nam jedzenia.
No chyba nikt nie jest małym dzieckiem żeby się napchać suplementami i być szczęliwym i myśleć że jest O.K.
Nie powinno się też obstawiać jednego konia na wyścigach, w tym przypadku ufać bezgranicznie tylko jednemu źródłu informacji.
Ja tak zrobiłem, czytając nawiedzonego Tombaka i przez cholerny sok z cytryny(te jego 200 cytryn), zaczęły mi chrupać stawy.
Kto chce niech wciąga suple, a to że Pepsi je promuje i sprzedaje to jej blog, jej sprawa, tak zarabia, i mi osobiście to nie przeszkadza.
Codziennie miliony ludzi kupuje wiadra tabletek, następnie wciąga je razem z ich skutkami ubocznymi i jakoś nikt nie brzęczy do koncernów farmaceutycznych.
Co nam pani/pan w aptece wytłumaczy?
Tyle co jest napisane na ulotce, ni mniej, ni więcej.
a Ty łysico jestes G.? niezły cyrk tu ludziom odstawiacie :):):)
A dlaczego to Łysica ma być G. a nie ja 🙂 Czuję się teraz taki niedowartościowany 🙂 🙂 🙂
Nie Kasiu, ja to ja, Łysica, a nie żaden G.
No chyba żebyś mnie chciała nazwać Gówniarzem ,Gamoniem itd. to wtedy skrótowo mogło by być G.
Kasiu, ale Pepsi nigdy nie ukrywała tego że jest właścicielką This is bio, przynajmniej dla mnie to było jasne od początku. Poza tym sama zażywa te suplementy, nie rozumiem więc o co to halo?:)) Wiadomo że nic żarcia nie zastąpi, ale taka chlorella czy omega 3 mogą fajnie okresowo podreperować organizm, nie trzeba ich stosować codziennie przez całe życie przecież jak sie nie chce
Pozdro
Kasiu czytałaś moje 600 postów?
A jak to jest ze zbyt wysokim poziomem magnezu we krwi? Mąż robił ostatnio badania i wyszło mu 1,02mmol/L, a max jest 1,05 mmol/L. Jest w lekkim szoku, bo pali, pije dużo kawy i żyje w dużym stresie, a nie suplementuje nic. Byłam pewna, że magnez będzie niski, a tu odwrotnie. Właśnie czytam, że nadmiar magnezu to też niedobrze.
Objawy niedoborów magnezu mogą
jednak wystąpić także przy prawidłowej lub nawet
podwyższonej ilości magnezu w organizmie. Wynika
to z możliwości przesunięcia puli magnezu z i do komórek
oraz kości. Ponadto w niektórych chorobach (np.
ostre zapalenie trzustki) magnez wytraca się z krwi do
tkanek. Gospodarka magnezowa jest dość skomplikowana,
zależy miedzy innymi od czynności przytarczyc
i powiązana jest z gospodarką wapniową i potasową.
źródło: http://www.akademiamedycyny.pl/farmacja/archiwum/201101_farmacja_Preparaty%20magnezu%20Jablecka.pdf
Dzięki za odpowiedź, Kasiu. Ale teraz to ja już nic nie wiem. „Zgłupłam” kompletnie. Miałam zamiar stosować u niego krem magnezowy na bolące mięśnie, ale teraz się boję…
Czytałam, że wysoki magnez może mieć związek z problemami z tarczycą, nadnerczami, a nawet z nowotworem…
Potas ma w porządku, sód prawie, bo trochę wyższy, ale w normie.
Martwią mnie jednak limfocyty, leukocyty i granulocyty – ma powyżej normy. Ale może to skutek głębokiej rany (była do szycia) i szczepionki przeciwtężcowej? Do lekarza idziemy dopiero w przyszłym tygodniu.
Cytrynian magnezu można łatwo zrobić.
Robimy roztwór kwasku cytrynowego i dodajemy tlenku magnezu
To wszystko
Pozdr.
Jędruś
Supi podpowiedz !
Podaj proporcje i sposób uzyskania.
Pepsi mam pytanie – wiem że suplementujesz omega 3 z ryb this is bio – powiedz, czy Ty to jakoś wliczasz do dziennego bilansu kalorii z tłuszczu, w skłądzie jest w sumie olej wiec sie tak po prostu zastanawiam. Pozdrowionka
Basiu nie wliczam, chociaż to około 20 kalorii 🙂 Generalnie stosuję tak na gałkę tę 811, jak jednego dnia mam chętkę na awokado, to zjem nawet całe, a następnego dnia nic tłustego, albo tylko tę omegę.
ok, to faktycznie nie jest jakaś uderzeniowa dawka tłuszczu w takim pillsie:)
preparatów z magnezem jest multum i ciężko dokonać właściwego wyboru…pozostaje mi utwierdzić się w przekonaniu, że dobrego wyboru dokonalam wybierając- opisany przeze mnie -chelat magnezu…
Ja już zapragnęłam taurynianu do sklepu This is Bio, czytam właśnie wyniki badań tej formy magnezu i sama chcę ją brać, w Polsce niewiele osób o niej cokolwiek wie
Brała bym go,sprowadzaj ??
Olka, Ja kończę udział w tym poście, bo to naprawdę zaczęła się dyskusja na tematy zastępcze zupełnie nie związane z naszym zdrowiem. Pozdrawiam!
Robert 🙂
Rzeczywista, ilościowa wchłanialność magnezu jakiegokolwiek pochodzenia nie przekracza 30% i często jest zależna od typu osobniczego czyli jego morfo- i fizjotypu. Oznaczanie poziomu magnezu z krwi pokazuje jedynie chwilową, łatwo usuwalną ilość przez nerki. Dopiero kilkumiesięczna regularna suplementacja wnosi pełne (dla każdego inne) wysycenie tym pierwiastkiem na poziomie komórkowym.Łatwo je później utrzymać łykając suple 1 -3 razy w tygodniu. Brakuje tu info o samoblokowaniu przyswajania. Zwiększanie dawki magnezu blokuje przyswajalność tegoż do poziomu nawet tylko 5-10% co oznacza, że duża jednorazowa ilość tabsów bądź dawki paradoksalnie zmniejsza skuteczność wchłaniania. Podobnie dzieje się w obecności wapnia (na przykład z marchewki) Magnez w postaci chlorku lub siarczanu doskonale wchłania się bez żadnych ograniczeń przez skórę, przy czym siarczan dla osób wrażliwych jest łagodniejszy. Jest to najtańsza i najskuteczniejsza droga suplemantacji. Sprawdzone na sporej liczbie znajomych i sobie 😉
Przypominam przy okazji, że łykając znakomitą większość rozmaitych tabsów czy supli serwujemy sobie wielki ilosci stearynianu magnezu czyli masowego wypełniacza piguł wszelakich.
a ja polecam najprostszy ”protokół” dr Waltera Lasta ..
codziennie rano i wieczorem po łyżeczce chlorku magnezu. Z ilością nie ma co przesadzać
bo można skończyć u W-ujka C-eśka ..
– i kilka psiknięć oliwy Mg w stosunku 1:1 pod pachwiny zamiast dezodorantu !
Może być chlorek z Morza Martwego – jeszcze tańszy – skutek de facto ten sam..
wchłanialność wchłanialnością – dr Last mówi o systematycznośći i nie mam powodu mu nie ufać !
rano daję go do gorącej zielonki lub pu-erha , wieczorem do zmielonej w młynku kawy – niezwykły gorzki smak ! ja się od tego uzależniłem ..
pozdrawiam
fajniuśko jest to opisane na : forum davidicke chlorek magnezu – trzeba wygooglować 🙂
Hej
Dzięki za przydatne informacje. Czy wiesz może w jakiej innej formie suplementować wymienione przez ciebie najłatwiej przyswajalne formy magnezu – oprócz syplementów tabletkach? Do tej pory suplementowałam magnez w postaci chlorku i sioarczany magnezu dospypując je do kąpieli lub moczyłam nogi w roztworze. Było to bardzo wygodne. Chciałabym uniknąć brania tabletek, bo mają mnóstwo niepotrzebnych wypełniaczy i obciążają żołądek. Może wiesz, który z wymienionych związków można kupić w formie sypkiej i przyjmować transdermalnie?
Pozdrawiam
Ania
Magnez (chlorek magnezu)
Działanie
Magnez jest obok potasu drugim najważniejszym kationem wewnątrzkomórkowym. Jest on nieodzownym elementem syntezy i wykorzystania wiązań bogatoenergetycznych (ATP, GTP). Aktywizuje enzymy odpowiedzialne za reakcje przeniesienia grupy fosforylowej. Jest niezbędnym elementem syntezy nośników H2 i elektronów, takich jak NADH2, NADPH2, FAD i koenzym A. Ponadto uaktywnia ok. 300 enzymów przemiany węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej, związków nukleinowych oraz reakcji oksydoredukcyjnych. Jest podstawowym regulatorem cyklu komórkowego. Jedna z podstawowych funkcji tego metalu polega na tworzeniu związków chelatowych. Tworząc związki kompleksowe z fosfolipidami, magnez stanowi integralną część struktury błon komórkowych, wewnątrzkomórkowych, mitochondrialnych i siateczkowych. Stabilizuje rybosomy, lizosomy i mitochondria. Magnez jest konieczny do fizycznej integralności podwójnej spirali kwasu deoksyrybonukleinowego oraz chromosomów. Jest jonem neurotropowym o działaniu uspokajającym. Jego niedobór powoduje rozproszoną nadpobudliwość nerwowo-mięśniową. Jony magnezu zachowują się w stosunku do m. sercowego w sposób antagonistyczny do jonów wapnia. Powodują one zmniejszenie przewodnictwa i pobudliwości. Magnez wykazuje działanie ochronne na m. sercowy, ponieważ przeciwdziała jego niedotlenieniu. Jednocześnie wykazuje działanie ochronne wobec ściany naczyń krwionośnych, przeciwstawiając się nadmiarowi wapnia i zmianom tkanki łącznej, jak również wywierając bezpośrednie działanie przeciwskurczowe. Magnez odgrywa rolę fizjologicznego czynnika przeciwzakrzepowego, co związane jest z jego stabilizującym działaniem na płytki krwi. Jest niezbędny do rozwoju i mineralizacji kości. Ma wpływ na rozmnażanie – aktywizuje działanie spermatozoidów, wykazuje działanie tokolityczne na mięsień macicy. Wchodzi w liczne interakcje z hormonami, może być niezbędny do ich syntezy (insulina), magazynowania (katecholaminy) oraz uwalniania (parathormon). Oddziałuje na liczne mechanizmy obronne: przeciwdziała skutkom stresu, niedotlenienia, uczuleniom, zapaleniom, pobudza fagocytozę, aktywuje układ dopełniacza. Po podaniu p.o. wchłania się bardzo powoli w jelicie cienkim (ok. 30%). Wchłanianie zwiększa się na skutek działania kalcytriolu. Stężenie magnezu we krwi wynosi 0,65–1,25 mmol/l. Stężenie w komórce jest ok. 10 razy większe. We krwi ok. 55% magnezu pozostaje w postaci zjonizowanej, 30% wiąże się z białkami, a 15% pozostaje w związkach kompleksowych z anionami. Wydalany jest głównie z moczem i podlega częściowo wchłanianiu zwrotnemu.
Wskazania
Profilaktycznie i leczniczo w stanach niedoboru magnezu, zmęczenia, nasilonego stresu, wzmożonej drażliwości, bólach głowy, w zaburzeniach snu, bólach mięśniowych, w okresach zwiększonego zapotrzebowania na magnez (dzieci w okresie wzrostu, ciąża i laktacja, podeszły wiek), w okresach rekonwalescencji, w profilaktyce miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca i zawałów serca, w zapobieganiu porodom przedwczesnym i kamicy szczawianowej. Leczniczo preparaty magnezu podaje się w przypadkach hipomagnezemii, tężyczki utajonej, drętwienia kończyn, przy skurczach mięśni, zaburzeniach elektrolitowych, depresjach, stanach przedrzucawkowych i rzucawce, alkoholizmie. Ponadto stosuje się go w nadciśnieniu tętniczym, niewydolności serca, zaburzeniach rytmu serca, stanach pozawałowych. Sole magnezu w dużych dawkach mają działanie przeczyszczające. Związki nierozpuszczalne magnezu stosuje się w celu zobojętnienia kwasu solnego.
Przeciwwskazania
Hipermagnezemia, niewydolność nerek (klirens kreatyniny mniejszy niż 30 ml/min), myasthenia gravis, blok przedsionkowo-komorowy, hipotonia. Należy zachować ostrożność, jednocześnie podając magnez i glikozydy naparstnicy. Nie stosować równolegle z doustnymi lekami przeciwzakrzepowymi.
Interakcje
Wchłanianie magnezu jest zmniejszane przez fosforany, duże dawki wapnia, nadmiar lipidów. Aminoglikozydy, leki moczopędne pętlowe, amfoterycyna B, cisplatyna, mineralokortykosteroidy, cykloseryna zwiększają wydalanie magnezu z moczem. Magnez natomiast zmniejsza wchłanianie żelaza, fluorków, tetracyklin, pochodnych warfaryny.
Witamina B6 zwiększa wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego o 20–40%, ułatwia transport do komórek organizmu i utrzymuje jego wewnątrzkomórkowe zapasy na optymalnym poziomie. Synergistyczne działanie obu składników ułatwia leczenie umiarkowanych niedoborów magnezu.
Skutki uboczne
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nudności, wymioty, biegunka, spadek ciśnienia tętniczego, bradykardia, zaczerwienienie skóry, zaburzenia snu, osłabienie mięśniowe, dezorientacja. W przypadku przedawkowania jako antidotum stosuje się i.v. sole wapnia, np. 2,5–5 mmol glukonianu wapniowego.
Ciąża i laktacja
Preparaty magnezu mogą być stosowane w ciąży i okresie karmienia piersią.
DAWKOWANIE
Zapotrzebowanie na magnez wynosi ok. 270–350 mg/d. Profilaktycznie oraz w niewielkich niedoborach magnezu podaje się go p.o. W stanach ostrej hipomagnezemii podawany jest pozajelitowo we wlewie kroplowym, w powolnych wstrzyknięciach i.v. lub głęboko i.m. Dawka ustalana jest w takich sytuacjach indywidualnie. Zwykle stosuje się i.m. lub i.v. w powolnym wstrzyknięciu 100–200 mg 1 ×/d lub w 2 daw. podz. We wlewie i.v. podaje się 600–1200 mg/d, a następnie dawkę zmniejsza się w zależności od stężenia magnezu w surowicy. W przypadkach odżywiania pozajelitowego dodaje się 3–4 mmol magnezu/d.
Uwagi
1 g magnezu odpowiada 41 mmol.
Zawartość magnezu w niektórych produktach spożywczych (w 100 g):
Pestki dyni 520 mg
Fasola sucha 500 mg
Kakao 440 mg
Koper 370 mg
Natka pietruszki 290 mg
Kasza jęczmienna 270 mg
Migdały 270 mg
Soja 250 mg
Orzechy ziemne 240 mg
Kasza gryczana prażona 220 mg
Kasza jaglana 220 mg
Fasola biała 170 mg
Czekolada gorzka 165 mg
Orzechy włoskie 160 mg
Orzechy laskowe 140 mg
Płatki owsiane 130 mg
Groch 120 mg
Suszone owoce róży 120 mg
Jabłka ze skórką 105 mg
Ser z mleka chudego 100 mg
Pieczywo razowe 80 mg
Banan 60 mg
Ja od roku jem chlorek magnezu 2x dziennie po pół łyżeczki i jest git. Polecam artykuł:
http://www.igya.pl/srodki-lecznicze/suplementacja/536-zdrowotne-wlasnosci-chlorku-magnezu-delbet
Witam,
Analizuję właśnie różne związki magnezu i zapotrzebowanie człowieka na magnez.
Po przeczytaniu bardzo wielu artykułów dochodzę do wniosku, że najlepszy jest cytrynian lub mleczan (ten pierwszy jest łatwo dostępny np w opakowaniach 250g za 40zł).
Zastanawiam się na węglanem -wiem że kiepsko się wchłania, ale ja mam problemy z żołądkiem, więc może mi jednocześnie pomagać…
Nurtuje mnie jedno pytanie a dokładnie stosunek jest między postacią magnezu a ilością jonu magnezu oraz ilością potrzebnych jonów magnezu przez człowieka.
Czy dorosły mężczycna potrzebuje 400mg magnezu czy 400mg jonów magnezu?
To dość istotne pytanie gdyź piszemy ciągle o wchłanialności, ale nie o zawartości jonów magnezu z konkretnych formach magnezu. Np. polecasz taurynian magnezu i ten preparat: http://oleofarm24.pl/product-pol-246-Femicran-24-kapsulki.html (jeślu usunie link to podam nazwe Femicran) w dziennej dawce zawiera:
933 mg taurynianu acetylu magnezu, w tym 56,25 mg magnezu (15%**)
Czyli mam rozumieć, że dzienna dawka dostarcza nam tylko 56mg magnezu tego którego potrzebujemy?
Bio-magnez np. który zażywam ma na opakowaniu 200mg magnezu, ale patrzymy w skład i mamy informacje:
Węglan magnezu 347,0 mg (24,1 % Mg)
Wodorotlenek magnezu 233,3 mg (41,7 % Mg)
Octan magnezu 168,2 mg (11,3 % Mg)
Czyli wychodzi na to, że w jednej tabletce ma 740mg różnych postaci magenzu w czym zawiera się 200mg jonu magnezu – którego domniemam że właśnie potrzebujemy?
Jeżeli dobrze rozumuje to powinniśmy przyjąć proste działanie
wchłanialność postaci magnezu * ilość jonu magnezu w danej postaci magnezu * ilość mg spożywanych (bądź w tabletce) = właściwa ilość jonów magnezu która zostanie wchłonięta.
Mam jeszcze jedno pytanie bo nie mogę znaleźć – ile jonów magnezu znajduje się w 1g czystego cytrunianu magnezu? Pytam bo znalazłem 250g za 40zł i jeśli ilość jonów byłaby duża to mogłoby mnie to wyjść taniej niż Bio-magnez który jem aktualnie.
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
Maciej
1 gram Cytrynianu Magnezu zawiera 11,3% jonów magnezu czyli 113mg czystego magnezu.
1 łyżeczka (3325mg) cytrynianu magnezu to 375mg jonów magnezu.
Witam. Słyszałam że najlepszy magnez jaki jest dostępny na rynku światowym to magnesium miracle cieżko dostępny
17.04.2014 przez Krzysztof Łabuzek – Lekarz: Dr hab. n. med.
W naukowej bazie PubMed nie istnieją badania kliniczne porównujące wchłanialność i skuteczność terapeutyczną poszczególnych form magnezu między sobą. Zatem na dzień dzisiejszy, w oparciu o EBM, nie można powiedzieć, że np. suplement diety Chela Mag B6 jest lepszy niż zarejestrowany lek, jakim jest Magne B6. Wyniki tzw. „badań klinicznych”, które podawane są przez firmę produkującą dany suplement oczywiście traktujemy z przymrużeniem oka i ucha.
To nie moja wypowiedź, skopiowałam. NIE KUPUJCIE Z CHELATEM.
Najlepszy jest Magne B6.To nie suplement!!
Hm, przeczytałem tu że „Glutaminian i asparaginian magnezu – Całkowicie unikaj tych dwóch form magnezu. Kwas glutaminowy i kwas asparaginowy są niebezpiecznymi składnikami sztucznego słodzika aspartamu i obie formy są neurotoksyczne gdy niezwiązane są z innymi aminokwasami”…
Bardzo bym poprosił o wyjaśnienie – czy jest niebezpieczny też taki Asparaginian Extra, który zawiera niby WĘGLAN magnezu, ale nazywa się ASPARAGINIAN?.. http://www.doz.pl/apteka/p14752-Asparaginian_Extra_Uniphar_Magnez_Potas_tabletki_50_szt.
Czy ten jest jakiś inny, bezpieczny Asparaginian?
Z góry dziękuję.
Sergiuszu w kontekście tego co wiem teraz http://integratedsupplements.typepad.com/integrated_supplements_bl/2010/05/whats-wrong-with-magnesium-aspartate.html, ja bym żadnego asparginianu nie brała
Jeden pod tym linkiem pisze: „I cant get my life back that I lost via aspartate” – chyba uratowałaś moje życie 😀 !
A tak na serio to naprawdę bardzo dziękuję za tak ważne ostrzeżenie.
ja mam problem z niedoborami magnezu ale to wszystko przez to, że piję sporo kawy. No nie mogę się przełamać, mam taką pracę, że muszę być na obrotach… Nękały mnie długi czas nocne skurcze w łydkach i uciążliwe drganie powieki Czytałam, że pestki dyni i orzechy włoskie mają też dużo magnezu i nawet postanowiłam wypróbować ten sposób na uzupełnienie braków jednak nie wiele to dało W końcu skusiłam się na chela mag z wit B6 bo ponoć lepiej się wchłania. I faktycznie, po kilku dniach przestały mnie budzić nocne skurcze.
Jesli chodzi o magnez – to zazywam od czasu do czasu suplement diety – Chela-Mag B6. Wg mnie dziala – jak popije w wekend to rano mam skurcze miesni, glownie lydek. Zazywajac przed piciem i rano magnez – skurczy nie odczuwam:)
Czesc Pepsi, dzieki za ten wpis, czy mozesz polecic suplementy magnzeu dostepne w Polsce, ktore majaTwoim zdaniem najlepszy sklad? Slyszalam duzo dobrego o magnezie firmy olimp, ale ich magnez zawiera tlenek magnezu wiec juz nie wiem.
Dzieki
Olimp to ma przede wszystkim marketing, mamy w naszym sklepeie trochę Olimpa, natenczas najlepszy jest ten chelat Swansona http://thisisbio.pl/suplementy-diety/79-chelated-magnesium-90kaps-swanson-.html
Dzieki!
Witam Serdecznie.
Wspaniały blog dopiero co sie o nim dowiedziałam i nie wiem od czego zaczac bo tyle jest
ciekawych tematow.
Poniewaz tutaj piszemy o zrodlach Magnezu to zapytam tych co wiedza wiecej.
Kupuje w sklepie gorzką Czekolade Lindt 85% lub nawet 99 % kakao i pytanie czy
tego typu czekolada zawiera dobry magnez i czy jest dobrze przyjmowany przez oryganizm ?
W ilu procentach przyswajalnosc?
I drugie -ktos mi doradził i faktycznie na opakowaniu jest napisane.
Lekko przyswajalny wysokiej jakosci magnez – Biosym zawierajacy
tlenek magnezu +pidolan magnezu – 300 mg
czy faktycznie to dobry produkt czy mozna darowac sobie?
Nie jestem zwolenniczka suplementow diety, bowiem wydaja mi się jakies sztuczne i nie zazywam nic. Moja mama za to mowi, ze już jest w wieku w którym musi się wspomagac już lekami. Zazywa ostatnio także chela-mag b6 skurcz, bowiem miała straszny problem z nogami. Ale widze, ze już jej lepiej.
Bo nie rozumiesz, jak działa organizm we współczesnym świecie, co mu dostarczasz wraz z pokarmami, które często nie powinno się tak nazywać, jakie jest środowisko w którym żyjesz, co pijesz i czym oddychasz, oraz jak aktywne prowadzisz życie i nie ma to nic wspólnego z wiekiem
Mam pytanie odnośnie jabłczanu magnezu, co sądzisz Pepsi o czystej, spożywczej postaci 100% jabłczanu magnezu (taki w proszku)? Ma właściwości zasadotwórcze 🙂 Zastanawiam się nad suplementacją, z pominięciem stearynianów i innych.
glukonian magnezu? czy jest na białej liście? 😀
A co sądzicie o oliwie magnezowej?
jest w sklepie http://www.thisisbio.pl akurat Swansona, ja ją stosuję
Słuchajcie ,zakupiłem cytrynian magnezu i jabłczan ,cytrynianu 0,5kg i 250gr jabłczanu ,oba wymieszałem celem uzyskania mieszanki obu… i tu jest problem ,po wzięciu proszku do ust zaczyna się reakcja egzotermiczna czyli zaczyna piec …o co chodzi ? bo nie wiem w czym tkwi problem i dlaczego taka reakcja zachodzi ,i czy jest to szkodliwe itd.
Pozdrawiam
Tak w ramach szybkiego updejjtu w temacie magnez, polecam poczytać na temat L-TREONIAN MAGNEZU
aaaa i jeszcze jedno w temacie magnez
Tlenek magnezu się mało wchłania i owszem ale za to w formie dojelitowej ma długie uwalnianie, duże dawki magnezu w jakiejkolwiek formie podobnie jak i wit. C jest wydalana, tylko że wit. C bezpiecznie wydalana a magnez w nadmiarze o czym tu już Pepsi dużo piszesz może szkodzić
Ja też Cię bardzo lubię Pepsi 🙂
napisz proszę czy po jabłczanie magnezu występuje rozwolnienie,może wiesz?Muszę brać około 500-600 mg magnezu puki co,bardzo boję się przeczyszczenia bo to jeszcze pogłębia niedobór.Nie chcę brać chelatu,zle się po nim czułam,po mleczanie mam rozwolnienie.
Na pewno nie kupujcie magnezu pod nazwą NeoMag. Jest mocno reklamowany, a tak naprawdę jest to najgorszy wybór na rynku preparatów magnezowych.
Na pewno nie kupujcie magnezu pod nazwą NeoMag. Jest mocno reklamowany, a tak naprawdę jest
to najgorszy wybór na rynku preparatów magnezowych. Przyswajalność tego preparatu (węglan magnezu)
jest znikoma, na poziomie kilku procent.
czy to jest dobry magnez jeśli jest napisane 560mg chelat magnezu(diglycynian)w tym 100 mg magnez?
a czy coś takiego jak chlorek magnezu w proszku delbet jest dobre?
Delbet jest tak samo dobry jak chlorek tylko 50x droższy, jest w formie bezwodnej.
==Absorbowanie magnezu i dawkowanie
Rozwiązaniem tego problemu jest obniżenie poziomu wapnia we krwi przy pomocy wysokiego poboru magnezu. Jednak wszelkie nadmiary magnezu są szybko wydalane z moczem. Tak więc, aby utrzymać wapń w kościach i zębach, a nie w stawach i tkankach miękkich, potrzeba stałych dostaw magnezu. Tradycyjnie magnez w naszej diecie pojawia się w formie jonowej i zostaje zmieniony w żołądku w chlorek magnezu albo łączy się z proteinami, szczególnie z chlorofilem, po czym zostaje rozłożony i przybiera zdolne o absorpcji postacie chlorku magnezu lub magnezu chaletowanego. Tak więc, do jego uzupełniania możemy użyć bezpośrednio chlorku magnezu zamiast tlenku lub wodorotlenku magnezu oraz innych form, które wymagają dodatkowo kwasu chlorowodorowego (solnego). Chlorek magnezu ma jeszcze jedną zaletę: dostarcza jonów magnezu i chloru, które są potrzebne do stymulowania aktywności enzymów trawiennych i wytwarzania kwasu solnego w żołądku. Gorzka sól (siarczan magnezu), znana również jako epsomit, jest źle przyswajana i dlatego przyciąga wodę w okrężnicy i działa jako środek przeczyszczający.==
==Chlorek magnezu można dodawać do pokarmów lub napojów, takich jak sok, głównie po to, aby zneutralizować jego słono-gorzki smak. Osobiście mieszam go z sokiem, jednorazowo ćwierć łyżeczki do herbaty, ale jest to, oczywiście. sprawa indywidualnych preferencji. Można zacząć od kilku kropli dodanych do posiłku lub napoju, a potem powoli zwiększać dawkę do polowy łyżeczki do herbaty dwa razy dziennie, co daje 600 mg chlorku magnezu dziennie. Kiedy zmagamy się z takimi stanami, jak stres, starzenie, próbie my naczyniowo-sercowe i oznaki zwapnienia, wielu lekarzy zaleca dawkę do 1000 mg dziennie. Absorbowanie magnezu w jelicie zmniejsza się wraz z wiekiem i pojawianiem się problemów żołądkowo-jelitowych, szczególnie przy dysbiozie7 wywołanej antybiotykami i innymi farmakologicznymi lekami. Nadmierne wydalanie magnezu z moczem może również być skutkiem ubocznym niektórych farmaceutyków,==
Przeciw/bakteryjne działanie magnezu
Chlorek magnezu jest też silnym środkiem przeciwzapalnym.
Tej własności nie posiadają żadne inne postacie magnezu.
Pierwszym uczonym, który badał i promował antybiotyczne efekty magnezu, był francuski chirurg, profesor medycyny Pierre Delbet.==
Walter Last: ”Zdrowotne własności chlorku magnezu”
a czy przy chorobie tarczycy mogę brać chlorek magnezu? czy to się wiąże jakoś z chlorem? czy to inna bajka? Kupiłam sobie to kiedyś, wykąpałam się jak kazano, chyba z 25 min, i nabawiłam się najgorszego od lat przeziebienia, kaszlu itp… Nie wiem czy to przypadek, zbieżność, czy faktycznie mógł wyprzeć np jod z organizmu i spowodować chorobę? Nie znam się… z góry dziękuje :)) pozdrawiam :))
chlorki, to nie chlor
Nie chlor, taka reakcja świadczyć, może że masz spooore niedobory magnezu.
Chlorek Mg w kapieli to wspaniały lek.
Dodaj sodę i sól.
Kaszel to nie choroba.
O jakiej porze należy przyjmować magnez? Podobno wchłania się najlepiej rano, tj. po naszym obudzeniu się, do południa. Nie wiem, czy to prawda…
Magnez możesz brac z posiłkami, równomiernie, około 0.5 g dziennie.
Dla mnie najlepszą formą okazał się chelat. Zacząłem przyjmować w momencie, gdy rozpocząłem pracę na nocnych zmianach (dużo kawy, pojawiły się drżenia powiek a później skurcze łydek i ud z tyłu). Skurczę mnie już nie nękają 🙂
Bulisz za ściemę niesamowitą kasę.
Twój wybór. Smacznego.
Zakupiłam cytrynian i zastanawiam się ile go brać w celu uzupełnienia, -Podpowiedzcie!
Jak w naszym sklepie podpowiemy, jak gdzie indziej, pytaj tam gdzie kupiłaś:)
Ten od Ciebie w proszku swansona.
Droga Pepsi, a który magnez jest najlepszy jeśli się ma tendencję do biegunek (celiakia) i wrażliwy układ pokarmowy generalnie?
Obecnie jem MagMax B6. Z góry dziękuję 🙂
Aplikacja transdermalna.
Mam filtr do wody, który ja oczyszcza i wzbogaca o jony magnezu, nie wiem co o tym myśleć. Czy to dobry magnez?
nie
PepsiEliot – czy glicynian magnezu to to samo co diglicynian magnezu, oferowany np. w chela mag b6?
Pobieranie doustne jest tylko suplementacją dodatkową.
Magnez trzeba uzupełniać przez skórę.
Siarczan magnezu nie wchłania się z przewodu pokarmowego,więc jak może być niebezpieczny ?
Kwas asparaginowy i kwas glutaminowy,to naturalne aminokwasy endogenne ,wykorzystywane w procesach biochemicznych organizmu,.Łączenie ich z jakimś słodzikiem jest totalną bzdurą,lub ignorancją.
A czy chelaty magnezu i innych pierwiastków zasadowych neutralizują kwas żołądkowy i w ten sposób wpływają na gorsze trawienie? Jeśli TAK, to jak skutecznie suplementować je nie wpływając na ph kwasu żołądkowego ?
przez skórę, albo regularnie zakwaszać żołądek , oczywiście gdy jest za mało kwas, co wiemy przeciez jak sprawdzać
Tak, czytałem o teście z sodą oczyszczoną, przy czym zastanawiam się jakie są właściwe proporcje wody i sody (czytałem o 1/2 szkl. wody z 1/2 łyżeczką sody, a u Ciebie o 3/4 szkl. wody z 1 płaską łyżeczką sody), by otrzymać względnie wiarygodny wynik (ilość roztworu powinna wpływać na szybkość odbicia)? Tym niemniej w jednej i drugiej wersji roztworu wynik nie był pozytywny 😉
Dostosuj sobie swoją dawkę.
Jak chłop, to płaską łyżeczkę na szklankę, jak za mało czubatą.
Nie był pozytywny? Nie odbiło się wcale?
Odbiło się, po 5 minutach, co biorąc pod uwagę wskazówki ze strony, daje odpowiedź, że pH jest za mało kwaśne.
Spokojnie bez stresu sobie to ureguluj, czyli dokwaś.
Sposobów jest kilka skutecznych.
I tak najlepszy jest chlorek magnezu, w każdej postaci.
Witaj GrzegorzuAdamie Pepsi mam pytanie jeżeli guz nowotworowy się rozpada co należy przyjmować aby nie zatruł on organizmu ?
poczytaj koniecznie gersona, masa witamin, minerałów, koenzym Q10 no i przede wszystim lewatywy z kawy, to koniecznosc
To jest kulminacyjny moment kuracji.
Bardzo trzeba uważać – wpisy @ricky, od dr Rybczyńskiego, w tym temacie:
==28 STYCZNIA 2014 @ 19:17
http://www.pepsieliot.com/skuteczna-terapia-leczenia-raka-woda-utleniona/
I cały temat.
I dr Pokrywka.
GrzegorzuAdamie osoba którejpiszę nie miała żadnej kuracji (chemia,radioterapia,)ani operacji rze wzglądna rozmiary guza!!!!! ale następujejego rozpad i obawiamy się zatrucia organizmu, zpewnością skorzystamy z porady doktora Pokrywki ale roszę Cię o dokłądnw wskazówki jak na początku mamy postępować(woda utl,soda ,wita c) proszę o pomoc ….i podaj mi namiary na swojego bloga bogdzieśposiałam adres i jeżelito jest możliwe to maila bo jakoś tak dziwnie na forum…. dziękuję z góry ewa
Bez zwłoki zastosowałbym lewatywy, inaczej kanały wydalnicze moga tego nie wytrzymać , Gerson też jest dobrym rozwiązaniem.
Nie mam swojego bloga.
Obejrzyj te filmy:
https://youtu.be/0T1KDG0Mmz4
https://youtu.be/2VZ2wMCpHd8
Oczywiście soda.
napisałaś: „Ponieważ wiązania jonowe magnezu i kwasu jabłkowego są łatwo łamliwe, jabłczan magnezu jest również wysoce rozpuszczalny.”
niestety nie jest to prawda, bo JM nie jest rozpuszczalny w wodzie, chyba, że chodziło Ci o inny nośnik. Mimo wszystkich „za” jabłczanem, to jego rozpuszczalność jest problematyczna, ale nie dyskwalifikująca. Zdanie w artykule (zacytowane) wprowadza ludzi w błąd!
Najlepszy jest chlorek magnezu.
Grzegorzuadamie!
Czy ten chlorek magnezu ma być z Morza Martwego /ciekawe czy jest do kupienia?/ czy też te dostępne u nas ?
Kupiłam w jakimś sklepie chemicznym,w internecie. Ale to jest niedobreeee!
Wszystkie dostępne u nas.
==Ale to jest niedobreeee!==
🙂
Dodaj cytryny, albo do soku, nie jest taki zły..
Pepsiczku, a co sądzisz o nadtlenku magnezu, który to jest zawarty w preparacie Ozovit? Czy można czymś zastąpić, bo chorendalnie drogi, za 100 gram Ok 50 zł. Pozdrawiam i czekam na wieści
Baasiołku te magnezy, które mamy Swansona tez sa w podobnych cenach, a tu trzebaby było kupić i oliwę magnezową do smarowania i jeszcze inny do połykania.Wiec może pomyślisz o też bardzo dobrej opcji, kąpielach w płatkach magnezowych, albo soli epsom, to raczej nie są drogie specyfiki, wydajne i dobrze sie sprawdzają , bo dawkowanie magnezu przez skórę jest bardzo efektywne
Nadtlenek magnezu służy do dostarczenia tlenu!
Podobnie jak ozon, nadtlenek wodoru i nadtlenek wapnia.
Potężny utleniacz – badania dr Eugene Blass (& Nikola Tesla). (USA).
Dlatego nazywa się Ozo(n)vit.
Masz ”darmową” alternatywę w postaci nadtlenku wodoru czyli poczciwej wodzie utlenionej.
Bardzo dziekuje Tobie Pepsi i grzegorzadam-owi
Ze szpinakiem mam okropne doświadczenie. Całkiem niedawno miałam jakąś fazę na jedzenie szpinaku i najwyraźniej go przedawkowałam. Co do samego magnezu, to bez niego nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Ze wszystkich magnezów dostępnych w aptekach które miałam okazję już wypróbować Magne B6 jest zdecydowanie najlepszy, dodatkowo kosztuje tylko kilka złotych tak więc jest to dodatkowy plus.
Jeśli jest ktoś zainteresowany wpływem niedoboru magnezu na nasze funkcjonowanie lub samym suplementem to tutaj jest wszystko fajnie opisane …:-)
Dzięki za świetny wpis, dzięki któremu się nieco doszkoliłam w tych tematach 🙂
w mojej książce Leczenie dobrą dietą, jest baaardzo rozbudowany rozdział o magnezie,a raczej jego braku, więc polecam 🙂
A ja mam takie pytanie – jeśli jednocześnie chciałbym suplementować magnez oraz witaminę c, to czy mogę przygotować sobie taki napój do sączenia przez cały dzień gdzie dodaję witaminę i jedną z wyżej podanych form magnezu? Te dwa związki nie wchodzą ze sobą w relację?
Tak, możesz to zmieszać.
Dzialają w synergii.
Mozesz dodać MSM, bor, inne witaminy, nie pogryzą się.
Oprócz utleniaczy i pochłaniaczy!
ja mam dwie formy w tabletkach i obie zawierają mleczan magnezu (?)
Łyżkę cyttrynianunależy rozpuścić w wodzie i wypić. Ja wzięłam lyżeczkę do ust i myślałam, że wypali mi język. Jak kret czy coś. Czy to normalne, czy kupiłam jakąś podróbkę.
Swansona?
Powinno się brać dziennie około 600 mg (0,6 gram) chlorku magnezu. W komentarzach też wyczytałam o 1 łyżeczce rano i 1 wieczorem. To jest około 2,5 grama. Mam wagę jubilerską i w sumie to zgłupło mi się.
Jak to w końcu jest. Mam nadciśnienie i to spore dlatego zależy mi na tym, aby brać chlorek prawidłowo.
ja biorę taką mniej niż płaską łyżeczkę, więc ze 3 gramy. A tu masz dokładne zalecenia „mistrza od magnezu” Sircusa http://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
Trzeba pamiętać że doustna suplementacja jest tylko uzupełniająca do suplementacji skórnej.
Wg Sircusa, LAsta też 😉
Bardzo często się zgadzają.
Witaj Pepsi, czytam Twój blog i zamierzam zmienić swoje nawyki żywieniowe,,,Choruję na cukrzycę t.1. Mam nieokreślone bóle głowy, podobne do migrenowych ( rm i eeg głowy wszystko ok) ,Robiłam test na zakwaszenie żołądka i dluuugooo „nic się nie odbiło”. nie wiem co brać, jakie suplementy by organizm nie był zmęczony, przemęczony innymi lekami i chorobami,.pije ziele czysta, sporadycznie moringę, siemię lniane, kwas askorbinowy… Chciałam magnez dobrze przyswajalny. ale czy mogę ten sproszkowany stosować wewnętrznie? boję się niektórych produktów używać by sobie nie pogorszyć coś:( proszę Cię o jakąś pomoc czy doradztwo..pozdrawiam
Kiciu poszukam artykułu dla Ciebie, niedawno go czytałam, wrzucę Ci i wtedy dobiorę Ci suple
czy siarczan magnezu jest niezdrowy? bo nie mogę zbyt wiele o tym znależć? dziękuję
przeczyszcza i to bardzo
Witam.
Od pewnego czasu nacieram się wieczorem rozpuszczonym w wodzie chlorkiem magnezu. Przestałem też zażywać różne suplementy z magnezem.
Nocne skurcze nóg mi ustąpiły, a przynajmniej w znacznym stopniu zmalała ich częstotliwość. Wydaje mi się również, że poprawiło się moje ogólne samopoczucie. Jednak budzę się w nocy cały spocony i to bardzo mocno, tak, że muszę się przebrać. Nie mogę nigdzie znaleźć tematu o tym zjawisku. Nie wiem czy to dobrze czy źle. Może ktoś z Was posiada wiedzę na ten temat.
pozdrawiam
zbadaj na wszelki wypadek krew z rozmazem, nie zaszkodzi zrobić test na pasożyty, noi 25(OH)D
Coś relokujesz, pocenie może mieć przyczyny pierwiastkowe (glin np. ) lub pasożytnicze (Askaria np.)
Zastosowałbym natlenianie inhalacjami:
http://www.pepsieliot.com/dziecko-w-tym-male-kaszle-co-ma-robic-skolowana-matka/
Dziękuję.
Zacznę od badań. Zapomniałem dodać, że jak się wieczorem nie natrę chlorkiem magnezu to się nie pocę. Dlatego sądzę, że jest to on jest przyczyną tego objawu.
Kain – pierwszy zaorał ziemię, pracował w pocie czoła; Adam – był rozwiniętym duchowo Człowiekiem (ważne słowo). Bóg umiłował sobie Adama, Kain go zabił. (ps. z Narodem Polskim podobno jest podobnie…). Adam co pomyślał to miał. Świadoma kreacja rzeczywistości.
To o Kainie i Ablu to raczej przypowieści i baśnie, chociaż jak najbardziej oparte na zrozumienia natury ego człowieka. Zazdrość, zadawanie bólu pomimo świadomości. Natomiast wszelkie utożsamiania się z grupami, odchodzenie od jedynej słusznej sprawy jaką jest dobro jednostki, jet tylko powodem działania ogromnego pasożyta energiunforamcyjnego, który żywi się wojnami, niezgodą, klanami, grupami, narodami, jednym słowem dzieleniem ludzi, pisałam o tym sporo. Kiedyś społeczeństwo powstało jako grupa,która nam pomagała, całe plemię budowało dom dla każdego z mieszkańców, obecnie społeczeństwo oderwało się od potrzeb jednostki, wmawia się nam podziały narodowościowe, wyznaniowe, a zawsze chodzi o zło, które się przy tym tworzy, no i kasa. Płacisz podatki, a nie masz wpływu na to co zrobią z Twoimi pieniędzmi urzędnicy, którzy nie mają pojęcia o biznesie i pomnażaniu dóbr. Jako jednostka jesteś niczym.
Droga Peps, jaką formę magnezu proponowałabyś ciężarnej? Znajac życie, zaraz będę budzić się z paskudnymi skurczami łydek w nocy… Help!
Nasz jabłczan magnezu TiB, bo nie ma korelacji z biegunkami, ale zawsze należy to uzgodnić z lekarzem prowadzącym ciążę.
Oliwa magnezowa, moczenie stóp, kapiele
Ja witaminy z grupy B to w … biorę (zwłaszcza zimą) gdy ze „świeżymi” źródłami witamin jest trudniej, choć może nie tyle trudniej co drożej. No i ten z głogiem i żelazem to mi też pasuje bardzo.
Mam pytanie odnośnie soli Epsom. Czytałam, że przy niedoczynności tarczycy chlorek magnezu jest niewskazany jako antagonista jodu. Czy możn go zastąpić siarczanem? Próbowałąm robić z soli Epsom oliwkę magnezową, ale praktycznie chwilę po zastosowaniu całe ciało mam pokryte kryształkami więc podejrzewam, że przyswajalność jest tutaj słaba. Zastanawia mnie jaka jest przyswajalność siarczanu przy np. moczeniu nóg? Jest sens czy powinnam szukać innego zródła magnezu?
najlepiej bierz doustnie jabłczan magnezu TiB jedną łyżeczkę od herbaty płaską w szklance wody z cytryną, a w soli Epsom rób kąpiele
Zastosowanie oliwy magnezowej
– skutecznie uzupełnia niedobory magnezu
– idealna do masażu
– usuwa opuchlizny
– usuwa stany zapalne np. mięśni, stawów, kręgosłupa
– rwa kulszowa
– usuwa objawy „niespokojnych nóg”
– haluksy (palec koślawy)
– bóle głowy
– bóle zatok
– eliminuje skurcze (wcierać w miejsce skurczu)
– usuwa nieprzyjemny zapach potu
– działa jako antyperspirant
– pomaga w artretyzmie
– leczy nowotwory np. guzy piersi
– usuwa tłuszczaki i włókniaki
– leczy łuszczyce (nie stosować na rany)
– zwiększa elastyczność stawów
– działa synergicznie w kuracjach z jodem
=================================
Chlorek magnezu to nie jest chlor.
Naskórnie nie dotyczy.
Czy mogłabym poprosić o wyjasnienie? Na kilku stronach znlazłam informację, że chlorek magnezu jest niewskazany przy niedoczynności tarczycy a nie mam wystarczającej wiedzy, żeby zrozumieć czemu to stwierdzenie jest nieprawidłowe, Czy stwierdzenie „Chlorek magnezu to nie jest chlor. Naskórnie nie dotyczy.” oznacza, że transdermalnie chlorek jest bezpieczny, może jedynie stwarzać probemy przy stosowaniu wewnętrznym?
Z góry dziękuję za wyjaśnienie
nawet przy stosowaniu doustnym nie czytałam o tym u Lasta, u Sircus też nie – jak ktoś się doszukał proszę podesłać
Też nie pamiętam tego.
Magnez musisz dostarczyć w odpowiedniej ilości.
Są jakieś akcje, ale nie dotyczą smarowania i kąpieli.
Jak poszukam to wstawię.
Hej kochani, kupił mi moj men magnez a w składzie: magnezium(oxide en citraat) 133 mg , ADH Chyba nie mogę potraktować tego serio, ściema prawda??
nie wypowiadamy się o cudzych suplach
Po przeczytaniu Twojego artykułu kupiłam ostatnio cytrynian magnezu …
W jednej tabletce jest …mg cytrynianu w czym …mg magnezu 2mg b6 i 1,1mg b1
Biorę jedna tabletkę rano i jedna popołudniu
czy taka ilość i postać magnezu wystarczy na przemęczenie?
mam dosyć ciężką prace i kiedy przestałam brać magnez to bardzo się pogorszyło wiec kopiłam ten,wcześniej nie zwracałam uwagi na to jaki rodzaj magnezu zażywam…
Bardzo proszę o pomoc
Patrycjo wypowiadam się tylko na temat supli od nas, chyba, że czegoś nie prowadzimy
W takim razie,mam pytanie,jak obliczyć ilość jonów magnezu w tabletce?
Na opakowaniu powinno być info.
a mogę przyjmować magnez z wapniem?
Magnez to antagonista wapnia.
Dzięki za ten artykuł, szukałam takiej informacji.
Pepsi, w jabłczanie magnezu elementarnego magnezu jest około 11% a nie około 30%?
Pytam bo kupiłem od Ciebie 90g i tak patrzę na naklejkę informacyjną a zawsze myślałem że sam magnez stanowi około 1/3 tego związku.
I tak przy okazji zapytam czemu nie mieszać chlorku magnezu metalową łyżeczką?
Zawsze tak robię i nic się nie dzieje.
Pozdrawiam.
chodzi o suchą masę, wyliczaliśmy to, w tym suplemencie jest wyjątkowo dużo magnezu w proporcjach do innych tego typu produktów
może wejść w reakcję
Przepis na olejek magnezowy
…
http://www.pepsieliot.com/3-wskazowki-jak-zwiekszyc-wchlanianie-magnezu-oraz-jak-w-minute-zrobic-oliwe-magnezowa/
”Magnez wpływa uspokajająco na układ nerwowy i stąd często jest wykorzystywany jako środek nasenny. Jest zdolny do odwrócenia związanego z wiekiem zwyrodnieniowego zwapnienia struktur naszego organizmu i w ten sposób może przyczynić się do jego odmłodzenia. Walter Last przypisuje magnezowi nazwę „odmładzającego minerału” Młode kobiety, dzieci i niemowlęta mają bardzo miękką konstrukcję ciała i gładką skórę przy niskim poziomie wapnia i wysokim magnezie w swoich organach i tkankach miękkich, dlatego potrzebują większych dawek wapnia.
Wraz z wiekiem stajemy się coraz sztywniejsi – najwyraźniej objawia się to u starszych mężczyzn i kobiet po menopauzie.
Arterie twardnieją, aż do stadium arteriosklerozy, układ kostny ulega zwapnieniu, co przy fuzji kręgów kręgosłupa i stawów powoduje sztywność, nerki i pozostałe organy ulegają coraz większemu zwapnieniu i stwardnieniu, tworzą się kamienie, wapnienie powoduje w oczach zaćmę, skóra twardnieje, staje się sztywna i pomarszczona.
W ten sposób wapń znalazł się w tej samej lidze co tlen i wolne rodniki, podczas gdy magnez działa wspólnie z wodorem i przeciwutleniaczami utrzymując elastyczność ciała. Magnez jest bardzo istotny dla normalnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, a także w ponad 300 reakcjach enzymatycznych oraz w wytwarzaniu energii.
Mark Sircus stwierdza:
Magnez jest najważniejszym minerałem utrzymującym właściwą równowagę elektryczną i umożliwiającym niezakłócony metabolizm w komórkach. Jest wewnątrzkomórkowym modulatorem aktywności elektrycznej komórki. Jego niedobór w organizmie oznacza katastrofę dla życia komórki, ale ten fakt nie jest powszechnie znany. Bez magnezu nie ma energii i nie ma ruchu, nic ma w ogóle życia
Lista korzyści dla zdrowia, jakie daje magnez różnym układom organizmu, w tym układowi sercowo-naczyniowemu i nerwowemu oraz układowi trawiennemu, oddechowemu, wydalniczemu, limfatycznemu, immunologicznemu, mięśniowo-szkieletowemu i rozrodczemu jest ogromna, a jego niedobory często tragiczne w skutkach”
mam pytanie o magnez w postaci wodoroasparaginianu ? Czy to jest dobry czy zły magnez?
Kupiłem niedawno książkę dra Marka Sircusa pt. „Woda życia” (Kraków 2017). Generalnie poświęcona wodzie – tego, jaki powinna mieć skład, jak pić itd. I autor – dopiero zacząłem czytać – wszędzie pisze o „wodorowęglanie magnezu”. Ponoć to on jest najważniejszym składnikiem wody, a ponieważ normalna woda zawiera go zbyt mało, to należy ją wzbogacać właśnie o ten „wodorowęglan magnezu”.
Czy Autorka bloga, albo ktoś z czytelników, mógłby wyjaśnić, gdzie (czy?) można kupić ów wodorowęglan magnezu? No i w ogóle, co to jest?
Dzięki za info o książce.
W każdej pisze o wodorowęglanie Mg, w przyrodzie trudno uchwytny, muszą być spełnione konkretne warunki itd.
Ale jest sprytna sztuczka, o której pisze,
w połączeniu wodorowęglanu sodu i chlorku Mg, tak po prostu, są synergiczne.
Zaleca wykonać własny .
Na podkręcenie energii, do kufla wsypuję płaską łyżeczkę sody, szczyptę soli i łyżeczkę oliwy magnezowej.
Zalewam gazowaną wodą.
Ożywia mocno 😉
Grzegorzu mówisz, ze ten miks daje energii?
Padam często gdy jeszcze mam full pracy.
Musze odstawić kawe, nadnercza męczę ilościami jakie piję, no i nie moge na nią już patrzeć.
Czy jest cos jeszcze co dodaje Tobie energii?
Jakieś miksy, połączenia, niekoniecznie herbaty i kawa?
Sprobowałabym.
Jak już WU jestem w stanie wypić i gorzkie sole to dla dodatkowej energii zrobie wszystko…
Czy jest cos jeszcze co dodaje Tobie energii?
Jest> wit.D 😉
Mam poziom koło 200, teraz może więcej, sprawdzę.
śpię 5 godzin, jak latem, imitacja plażowania 😉
Sama woda z chlorkiem Mg i solą pięknie energetyzuje.
Soda z cytryną z rana.
Następny element- kwas nikotynowy, czyli poczciwa niacyna.
Znakomite środki.
Jest jeszcze tauryna, nie wszystko na raz, cyklicznie.
Czy magnez powinien być stosowany przed snem czy lepiej do południa!? miedzy posiłkami bo słyszałem że nie wolną magnezu łączyć razem z posiłkiem zawierającym wapń!!!!
Najlepiej równomiernie po 150 mg jonów, więcej organizm i tak wydali raczej.
” nie wolną magnezu łączyć razem z posiłkiem zawierającym wapń!!!!”
Skąd to info?
W żywności są razem.
grzegorzadam – dzięki za odpowiedz
Witam wszystkich ostatnio zauważyłem u siebie brak magnezu kupiłem wiec w aptece …magnezu na opakowaniu pisze zeby brac trzy razy dziennie czy można wziąć wiecej by uzupełnic niedobur prosze o pomoc. pozdrawiam
nie udzielamy informacji na temat produktów nie stąd http://www.thisisbio.pl, lub nie naszych firm
Sprawdź sobie najpierw skład tego specyfiku.
I czy trzy razy dziennie to co 4 godziny ???
mniej więcej odpowiada to 3 głównym posiłkom
a czy moge brac tego magnezy wiecej jesli tak to ile ?
nadmiar magnezu wydalisz, trochę podobnie jak nadmiar witaminy C, więc nic się nie stanie złego, gdy weźmiesz więcej, ale nie jestem lekarzem
Nie pomyślałabym, że mozna dostać rozwolnienia od magnezu :))) Bardzo fajny tekst, ja jak miałam skurcze brałam cytrynian magnezu, a teraz piję profilaktyczie … tylko. Wyniki na razie dobre.
polecamy nasze magnezy, a wynikami krwi się nie sugeruj, bo organizm musi zapewnić magnez w krwi, gdyż braki magnezu w krwi to zgon, za to w komórkach współczesnego człowieka go brak, a bierze udział w kilkuset reakcjach, więc można sobie wyobrazić, co się dzieje , gdy go brakuje
Mam pytanie o czas wchłaniania magnezu. Dokładnie interesuje mnie cytrynian magnezu (50mg jonów). Biorę antybiotyki (dość dużo i często) i pewnym przeciwwskazaniem jest spożywanie magnezu do 3 godzin po przyjęciu antybiotyku (znam tylko informacje dotyczącą leku z grupy tetracyklin, może przy innych antybiotykach tak nie jest). Szukałam w internecie pytałam w aptece i nadal nie wiem ile czasu wchłania się powyższy magnez,bo jeżeli np godzinę to umożliwiłoby mi to przyjmowanie go przed antybiotykiem. Bardzo proszę o pomoc, bo naprawdę nie wiem jak go uzupełniać doustnie (o kąpielach magnezowych i oliwce czytałam), ale zależy mi na doustnej suplementacji.
Pozdrawiam serdecznie
basia
Biorę antybiotyki (dość dużo i często) ”
W jakim celu?
Antybiotyki zażywam na starą boreliozę. Uszkodzone nerwy i mięśnie co powoduje niedowłady, również jest bardzo duże osłabienie całego organizmu. A jest na to jakaś alternatywa? Wspomagam się też tzw. protokołem Buhnera (ziołowa kuracja) i suplementacją witamin i minerałów i innymi suplementami.
”Antybiotyki zażywam na starą boreliozę”
To nie jest dobry pomysł.
”A jest na to jakaś alternatywa?”
Jest, sesje biorezonansu z doświadczonym terapeutą.
NAjpierw sprawdź wirusy.
A który rozpuszcza się w tłuszczach. Chciałam dodać do olejku do masażu? Dziękuję za odpwiedź.
A jak odniesiecie sie do jonu bromu (magnesium bromide) ktory wystepuje w soli kopalnej w naturalnych proporcjach z jonami wapnia, magnezu, potasu i jodu? Znalazlem artykululy gdzie o bromie pisza jako szkodliwy.
Ilości w soli kopalnej zawierają dobrze zbilansowany poziom potrzebnych pierwiastków.
Sole bromu sa szkodliwe, fakt.
W przemyśle piekarniczym np.
Grzegorzuadamie zrozumialam z tego wszystkiego ze jak magnez to najlepiej przezskórnie, w wannie (kąpiele) i własnie chlorkiem magnezu (cz.d.a)? Wszystko się zgadza się?
jak najbardziej dosustnie również https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html
http://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
Dziękuję Pepsi za odp! <3
Mam dla Ciebie newsa odnosnie strony. Jak się napisze długą wiadomość to znika przycisk "dodaj komentarz", musiałam kombinować.
Mam fotkę podaj proszę maila gdzie to wyslać by informatyk się może tym zajął 🙂
informatyk@pepsieliot.com 🙂
Nie musi być czda do kapieli, natomiast do picia wskazany, mogą być płatki w przyzwoitej czystości, mozesz kupić worek
soli morskiej z MM, dowolnie.
Sól morska z MM -> co to jest MM?
Wolę 1 źródło Mg aby można było doustnie i zarazem kąpiele, wychodzi na to ze MgCl2 najlepsze.
No i dlatego, że lecę jeszcze po kosztach bo muszę (całe życie student).
2 pytanie, Grzegorzuadamie przy okazji:
Sól do jedzenia do potraw polecałeś kłodawską…
Zamawiasz z ich strony czy jak?
/////
(Mi zależy by ta sól miała dużo tych mikroelementów wszystkiego co organizm potrzebuje.
Używałam szarej morskiej swego czasu ale skoro mamy polską dobrą… i może być tańsza…
Mam młynki a więc może być gruboziarnista. Boje się o podróbki… tak jak to już bywa z tą himalajską)
/////
MM – Morze Martwe.
Kłodawkę kupuję w spożywczaku, 80 gr./kg.
Taniej jak z kopalni- przesyłka. Nasza sól jest doskonała.
Podróbki himalajskiej to też kłodawka, ale różowa.;)
Selen jest dobry, bo łączy rtęć w usuwalną sól, która jest ulubioną pożywką grzybów,
podobnie jak żelazo (!) i krzem.
Nie stosowałem drożdży, przymierzam się.
Do likwidacji nadmiarów candidy, (sama jest pożyteczna, i usuwania w/w toksyn
służy również jod, bor (boraks) i krzem oraz nalewka glistnikowa (mykoczist) ! 🙂
WU ma udowodnione działanie przeciwpasożytnicze:
http://www.pepsieliot.com/skuteczna-terapia-leczenia-raka-woda-utleniona/
Nigdy nie dojdzie do agregacji patogenów i ich agresji przy słonej alkalicznej limfie
i odpowiednim nawodnieniu.
Grzegorzu czy drożdże selenowe (suplement – selenjest w tej postaci) może źle wpływać na moje leczenie ewentualnej candidy w jelitach?
Wyszła mi w vegatescie, staram sie pracowac nad tym „odgrzybianiem organizmu” i chcę zakupić selen.
Ten w opcji drożdży selenowych jest tańszy niż w postaci l-selenometioniny… Ale jeśli to DROŻDŻE to nie będzie to troche walka z wiatrakami? Ja bede działać na grzyby jakaś chemią a potem dawkować sobie selen w tej postaci (na tarczycę)
Co myślisz?
ps. Drożdże lecze okresowo WU, tak jak kiedyś wymieniałam z Tobą zdania w temacie dawek WU.
Ale jeśli to DROŻDŻE to nie będzie to troche walka z wiatrakami? Ja bede działać na grzyby jakaś chemią a potem dawkować sobie selen w tej postaci (na tarczycę)”
Jaka chemią?
Drożdże selenowe są jedną z opcji.
Sircus zdecydowanie zaleca selen w płynie, u nas raczej niedostępny.
Duzo selenu jej w jajach organicznych i gryce
BARDZO ŁADNIE O DROŻDŻYCY i sposobach na to pisze W. Last:
http://docplayer.pl/5158934-Walter-last-jak-wyleczyc-sie-z-drozdzakow.html
Dochodzi oprócz WU, boraks, lugola, kurkuma, roztwór czosnku, terpentyna i inne środki:
http://www.health-science-spirit.com/ultimatecleanse.html
Pepsi napisała artykuł o tym.
http://www.pepsieliot.com/pieciodniowe-oczyszczanie-jelit-z-candidy-za-pomoca-psyllium-wg-lasta/
Dieta:
http://www.pepsieliot.com/dni-wyeliminowac-przerost-drozdzakow-candida-2/
Grzegorzu a jak chcę się cała wykąpać w tym MgCl2 a nie tylko stopy to ile tego sypać do wody:
– profilaktycznie
oraz jak:
– przy dużym stresie/ćwiczeniach (maksimum) ?
Leję wody do wanny bardzo mało – oszczędnie, zakrywam tylko całe nogi wodą…
Od razu dziękuję za poprzednią odpowiedź, bardzo mi pomogła. Ślę pozdrowienia Tobie, rodzince i dobrego weekendu!
Różne są dane odnośnie ilości.
Po treningu nawet 100-200 g na wannę ogranicza skutki treningu, ale Sircus
terapeutycznie zaleca nawet 1-3 kg płatków magnezowych (chlorek)
Sukcesywnie 1/2 do szklanki na wannę jest skuteczne,
Do tego dobrze dodać podobną ilość sody i soli morskiej lub kamiennej, soli można więcej .
Wszystkie działają synergicznie.
pozdrawiam.
Grzegorzu a jak doustnie taki chlorek magnezu? Jak mam odmierzyć dla siebie (47kg) tego chlorku magnezu i rozcieńczyć to w byle czym (tzn wodzie, soku)? Bo ponoc na 1kg masy przypada tylko 6-8mg… tak było gdzieś we wpisie Pepsi. Co polecasz? Chce napisać znajomym jak mają brać doustnie ten chlorem magnezu jak będą chcieli… Dziękuję.
http://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
Pepsi podała dokłądne przepisy, robię to po swojemu.
Wsypuję chlorek do słoika, do pełna, zalewam wodą, rozpuszcza się.
Dość mocne stężenie.
Z tego 3-4 dziennie po łyżeczce do wody, soków.
Czy magnesumglukonat jest dobry?
Od dwóch tygodni pijemy rano chlorek magnezu tz.łyżeczke na szklanke wody (jest to obrzydliwe,ale jakoś dajemy rade).Mam pytanie,czy kiedyś ustąpią biegunki,czy w końcu organizm sie przyzwyczai? Nie ukrywam,że jest to dość meczące 🙂
Nie możesz pić chlorku magnezu, gdy masz biegunki, nie ustąpią, bo chlorek magnezu działa rozwalniająco. Bierz jabłączan magnezu TiB (nie rozwalnia), albo zmniejsz dawkę do picia, i dodawaj do kąpieli i smaruj ciało oliwą magnezową
Oliwą magnezową smarujemy się już jakieś pół roku,a może nawet dłużej.Jeśli zaś chodzi o picie chlorku magnezu,to zmiejsze dawki,bo nie ukrywam,że jest dużo tańszy niż jabłczan magnezu.Może są jakieś inne metody dawkowania chlorku magnezu do picia?
Zmniejszczcie dawkę, zwiększając aplikację skórną, czyli kąpiele ciała i stóp.
Dziękuje za odpowiedz.Właśnie zmiejszyliśmy dawke i jest już lepiej 🙂
Dzięki za pomoc. Dowiedziałem się że mnie nieźle w aptece oszukali..
Efekty 2-tygodniowej suplementacji różnymi formami magnezu
Formy chemiczne magnezu Nieorganiczne Organiczne
Tlenek Węglan Cytrynian Glukonian Asparginian
Wchłanianie % 57±7% 52±5% 58±8% 67±7% 60±8%
Przyswajanie % 45±6% 41±5% 45±6% 49±5% 47±6%
Poziom Mg w surowicy krwi (mg/ml) 18±1% 17±1% 17±1% 18±1% 17±1%
Poziom Mg w erytrocytach (mg/l) 45±4% 46±3% 45±3% 47±2% 43±4%
Na podstawie badań eksperymentalnych, po 3-tygodniowej diecie ograniczonej w magnez.
źródło: https://www.doppelherz.pl/aktualnosci/przyswajanie-magnezu-zalezy-glownie-od-dawki/
”…..Tlenek magnezu w kwasowym środowiska żołądka jest przekształcany do formy jonowej (chlorku magnezu) a następnie wchłaniany w jelicie cienkim, co następuje ciągu ok. 24 h od połknięcia tabletki. Natomiast związki organiczne (mleczany, cytryniany itp.) są rozpuszczane i są wchłaniane już w żołądku. Z tego powodu związki organiczne są wchłaniane szybciej, ale ich stopień przyswajalności jest zbliżony w dłuższym okresie do związków nieorganicznych.”
Ciekawe opracowanie.
Szanowna Pani, chciałbym dopytać czy chlorek magnezu można stosować do suplementacji doustnej, bo w poście jest to niedookreślone, a na wszelkich instrukcjach jest zalecenie tylko do suplementacji przezskórnej – do celów kosmetycznych. Kupiłem sześciowodny chlorek magnezu w postaci sypkiej – drobnych płatków. Czy można stosować go w formie rozpuszczonej doustnie.
pytaj tam gdzie kupiłeś
Moja żona kupiła też od Was TiB i tam też jest o stosowaniu przezskórnym, a nic nie ma o dawkowaniu doustnym. Pozdrawiam
Tak, ponieważ takie są wymogi
Wpoisz w szukałkę, poczytaj kilkadziesiąt tematów o tym.
Można to stosować na 3 sposoby, doustnie również.
Najlepiej podać na tacy. Może po chlorku magnezu włączy się myślenie ? 🙂
To ja się teraz nie dziwię, że mimo łykania od dwóch tygodni tabletek z tlenkiem magnezu ani trochę nie pomaga na drżenie powiek. Kiedyś robiłam oliwkę magnezową i pewnie do niej wrócę ale ja ją robiłam z siarczanu magnezu a nie chlorku, ze względu na problemy z tarczycą, tak jak radzi pewna dziewczyna, która prowadzi ciekawy blog na temat zdrowia.
mamy siarczan magnezu TiB ohttps://thisisbio.pl/cialo-twarz/2166-sol-epsom-siarczan-magnezu-900g-tib-254475917411.html?search_query=siarczan&results=20 czywiście, ale jakoś dziwnie (w kwestii tarczycy i chlorku magnezu) ufam bardziej Dr. Mark Sircus „Leczenie magnezem” http://www.pepsieliot.com/6-waznycvh-pytan-w-tym-czy-chlorkiem-magnezu-nie-zrobie-sobie-kuku-z-tarczyca/
niż pewnej dziewczynie, która prowadzi ciekawy blog na temat zdrowia , pozdrawiam
tak jak radzi pewna dziewczyna,”
Skąd takie wnioski?
W czym siarczan miałby być lerpszy?
Hej.
Mam takie pytanie… Czy magnez można brać z witaminą B12 czy jest to niewskazane?
I jaki magnez wchłania się niejlepiej i czy są jakieś inne zalecenia co do jego spożywania, np. czy rzeczywiście najlepiej brać go przed snem?
Masz może również podobne informacje na temat witaminy B12?
Pozdrawiam
Wszystkie się wchłaniają bardzo podobnie, są różnice metaboliczne.
Zarówno magnez jak b12 to składniki odżywcze, także można śmiało z posiłkami.
A magnez równomiernie w ciągu dnia, skąd te pomysły, jeden , że rano, inny
przed snem, obłęd jakiś.
Wieki mnie tu nie było ? Peps karuzela nie zwalnia tęmpa … i kiedy ciało zaskrzeczało że mu brak z sentymenty „podprogowo” sięgnęłam po tib ❤
Pepsi, chlorek magnezu z Twojego sklepu jest w płatkach czy małych kryształkach vel proszku?
Pozdrawiam.
proszek, ale na pewno nie puder
proszek przemielone płatki.
Cześć, a do kąpieli chlorkiem magnezu i sodą mozna dosypac soli klodawskiej lub himalajskiej ? I czy kilka kropli płynu lugola mozna ?
Pozdrawiam
Zdecydowanie kłodawskiej, koszty.
Himalajska też świetna.
Możesz dodać Lugola, nie stosowałem w ten sposób.
Dzięki.
Pozdrawiam.
Promo dziś wieć zamawiam.
Pozdrawiam.
Witam
Babcia (65lat) tez czyta Twoje posty i szuka mądrej rady – który z Twoich produktów mi polecisz
Mam kamienie nerkowe ,uchyłki jelit wyniki wskazują znaczny niedobór witaminy D (12) i tu jest właśnie problem jak ja uzupełnić
Serdecznie pozdrawiam
8 tabletek D3 TiB po śniadaniu razem z 1 K2 TiB razem z czymś tłustym na śniadanie. Badanie za 2 miesiące , na 5 dni przed badaniem odstaw D3, nie jestem lekarzem
Kamienie w nerkach czy gdziekolwiek są skutkiem zakwaszenia….
Relokacji wapnia przy niedoborach magnezu i odwodnieniu.
Po 45. r.ż musimy pamiętać o dostarczeniu wody z magnezem i popularnej sodce (z cytryną)
z rana, poza tym woda z solą: kup sól kłodawską, do jedzenia, kąpieli, inhalacji.
http://www.pepsieliot.com/jak-pic-sode-na-3-sposoby-aby-spektakularnie-poprawic-swoje-zdrowie/
Ważne:
http://www.pepsieliot.com/jak-szybko-rozpoznasz-ze-masz-braki-magnezu-lekarz-ci-tego-nie-powie/
Zakwasiłaś sobie limfę, co nie jest żadnym wyjątkiem, nic nie piszesz o ”lekach”- ważne.
Rano terapia 4 szklanek, choć nie nazwałbym tego terapią, ale naturalnym uzupełineniem wody z istotnymi
dodatkami.
Oczyść nerki ziołami, pozbędziesz się problemu- herbata nerkowa, prosty 100% sposób:
http://www.pepsieliot.com/twojej-solniczce-juz-witamina-c-czyli-prosto-zgladzic-plesn-2/
Apatytowe kamienie też są skutkiem zakwaszenia? 🙂
Pytanie raczej do jubilera.
Tu mówimy o wapniowo-fosforanowych zlepkach niszczących organizmy żywe od wewnątrz.
normalna chemiczna reakcja, dla ciała niezwykle bolesną, bywa..
Heh.
Pięknie podsumowane. Choć polemizowałbym z utlenianiem metanolu w jelitach 🙂
Witam ,takie pytanko mam odnośnie magnezu . mam chlorek magnezu Tib . Pilam go w ilości jednej łyżeczki na cały dzień ale mam wrażenie że podrażnia mi żołądek . jak nasączyć się nim przez skure żeby przyjąć taka sama ilość jak do tej pory czyli 1 łyżeczkę dziennie . Jeśli ktoś odp to dziękuję 🙂
Dzisiaj wieczorem zrobiłem sobie godzinną kąpiel z miłą lekturą.
Wsypałem 2 kg soli, szklankę magnezu i szklankę sody.
Samopoczucie po prstu wyśmienite, polecam 🙂
prysznic prysznicem, ale 1-2 razy taka kąpiel w tyg. wiele zmienia 😉
Dzięki Grzegorzuadamie 😉 .jak narazie z kąpiele robiłam tylko z solą, z magnezem jeszcze nie ale spróbuję . Mam ten chlorek sporo jeszcz a na razie doustnie nie mogę to jakoś inaczej spozytkuje .może oliwe zrobię .czy w stosunku 1:1bedzie dobrze? A jeśli chciałabym doustnie to jaka forma magnezu będzie najładniejsza dla zoladka oczywiście że sklepiku Tib:)
czy w stosunku 1:1bedzie dobrze? ”
Taką robię, nawet 2:1 chlorek do wody.
”doustnie to jaka forma”
Jak wygodnie, chlorek, cytrynian, jabłczan, inne.
Czy da się przedawkować magnez stosując naskornie ?
Generalnie nie. Czasem u dzieci ze skłonnościami do rozwolnień i dużymi brakami magnezu zdarza się, że na początku delikatnie przeczyszcza, ale i to nieczęsto. I nie słyszałam o takim przypadku u dorosłego.
ja uwielbiam dosypywać sobie chlorek magnezu do balsamu, najlepiej o jakimś prostym składzie, organic bio i takie tam, i smarować się nim codziennie. Promotory przejścia przeznaskórkowego, jak choćby gliceryna czy łagodne emulgatory, na logikę biorąc, „pchną” magnez głębiej niż sam roztwór wodny… ale może się mylę. Po prostu lubię taką formę podaży.
skóra lubi magnez, sól, sodę, jod.
A propos jodu – czy na skórę to musi być koniecznie Lugola, czy mogę używać jodynę? wolę ją zdecydowanie do robienia sobie plamki na skórze ze względu na to, że medium(spirytus) błyskawicznie odparowuje.
Jodyna jest lepsza nawet, ale kto ją robi, Lugola jest trendy 😉
robi się identycznie, ale trzeba dodać jakąś ilość spirytusu, są różne recepty.
Super – to jodynuję dalej 🙂
Czy warto – przy braku wanny – po prysznicu natrzeć ciało takim jakby peelingiem solnym zmieszanym dla zmniejszenia suchości z jakims olejkiem, i np. po 10 minutach spłukać? Wiem, że balneologia polega głównie na kąpielach, ale mam taką sól jodowo-bromową, całe kilo i myślę jakby ją mądrze wykorzystać… i czy taka sól też leżąc sobie w worku w szafce nie traci tych swoich jodków, bromków, etc., w sensie, zwietrzeje?
Czy warto – przy braku wanny – po prysznicu natrzeć ciało takim jakby peelingiem solnym zmieszanym dla zmniejszenia suchości z jakims olejkiem,”
Bardzo warto, wtedy spsikanie oliwą magnezową, WU czy innymi działa zdecydowanie skuteczniej,
skóra jest wrażliwa na aplikację.
”i czy taka sól też leżąc sobie w worku w szafce nie traci tych swoich jodków, bromków, etc., w sensie, zwietrzeje?”
Nie zwietrzeje w naturalnej postaci, to nie ma gwarancji, oczywiście lepiej trzymać w zamknięciu
bo reakcją z wilgocią w powietrzu będzie się zbrylać , nie kłopot, ale po co.
Błyskawicznie uleci jodek bądź jodan przy sztucznie jodowanej.
Dzięki wielkie za odp.! jesteś kopalnią wiedzy. 🙂
Wyczytałem takie coś o dodawaniu imbiru do kąpieli. Mądre to, może jeszcze lepiej wpłynąć na wchłanialność magnezu nie?
„”Świeży lub suszony imbir jest stosowany w soli do kąpieli detoksykujących, gdyż rozszerza naczynia krwionośne i wspomaga dzięki temu wymianę pomiędzy skórą a kąpielą detoksykującą. W wyniku tego po kąpieli możemy czuć się osłabieni, gdyż organizm który przyzwyczaił się do życia z toksynami uwolnił je.””
Tak sobie zrobiłem kiedyś z chlorku magnezu 20 kg ”kamienia”
rozbiłem młotkiem i już 😉
W cieplejszych warunkach potrafi się ładnie rozpłynąć po kontakcie z powietrzem, też przećwiczyłem 😉
Pepsi chće podawać córce 6lat magnez mam cytrynia magnezu ale myśle o waszym jabłczanie jaki podać i jakie dawki ?
raczej poprzestałabym na moczeniu stópek w misce z chlorkiem bagnezu http://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
Hej Peps pytanie mam. Zakupiłam ostatnio cytrynian magnezu, a mam zwyczaj(jeśli zły to wyprowadź mnie z błędu)nabierania łyżeczką proszku( magnezu) do dzioba i oczywiście przepijam wodą. Rzecz w tym, że mocno mnie ten cały cytrynian poparzył, że aż musiałam wypluć. W połączeniu ze śliną, utworzyła się biała,piekąca w konsystencji trochę sztywna guma. Czy to normalne ?
U nas kupiony? Mamy w kapsach. Ale tak czy siak kwas cytrynowy, kwas octowy podobnie jak jabłkowy może oparzyć.
Pepsi czy byl juz temat o tezyczce utajonej?
nie, o tężyczce nie pisałam jeszcze
Tężyczka to przezde wszystkim niedobory magnezu, jak się
zaopatrujesz w magnez?
Może hipokalcemia- niedobory wapnia przy nadmiarze magnezu.
Sprawdź – wskazana na początek badanie włosa.
Pozopm wit. D ?
dr Joel Wallach:
Brak wapnia powoduje około 147 rozmaitych zachorowań. Często występują konwulsje (tężyczka). Wtedy jedna strona twarzy wykrzywia się. To nie paraliż, to po prostu porażenie nerwu twarzowego. Ta choroba wywołana jest brakiem wapnia w organizmie.”
niedobory KRZEMU:
”Skąpomocz,puchlina wodna,zapalenie pęcherza moczowego,infekcje nerkowe,białkomocz,dna,krwotok,krwioplucie,wymioty krwawe,krwiomocz,krwawienia z nosa,krwotok maciczny,biegunka bakteryjna,utrata soli mineralnych(np. odwapnienie),dolegliwości płucne i w początkowych stadiach gruźlicy,krzywica,
tężyczka,
astenia,(ogólna słabość),złamania,uszkodzenia i rany kostne,nadciśnienie tętnicze,miażdżyca”
http://www.pepsieliot.com/krzem-czyli-niedoceniany-klucz-zdrowia-ziemianki-czesc/
Niedobory witamin Walter Last
”Witamina D
Cholekalcyferol (D3, preferowany) lub ergokalcyferol (D2, mniej skuteczny, syntetyczny, może być toksyczny w dużych dawkach przez długi czas). 1 IU = 0,025 mg cholekalcyferolu. RDA 200 jm; leczniczy do 4000 IU.
OBJAWY OBJAWY Krzywory; słabe, zdeformowane i porowate kości; problemy z zębami i dziąsłami; osłabienie mięśni; drgawki, skurcze, tężyczka, niestabilność nerwowa, niedoczynność tarczycy, stwardnienie rozsiane, depresja, nadwaga, problemy z oczami; objawy niedoboru wapnia.”
http://www.healing-yourself.com/Vitamins.html
Ja suplementuję taurynian magnezu, dawno temu już wyczytałam w pewnym Twoim wpisie Pesi, że właśnie taurynian dobrze działa na układ sercowy. Z racji tego, że miewam częste arytmie, choć są one efektem głownie nerwicy lękowej, to w znacznej mierze objawy te ustąpiły. Codziennie 2 x po 200 mg do tego moczenie stóp w chlorku magnezu kilka razy w tygodniu, wcześniej też oliwka magnezowa ale tę odstawiłam ze względu na swędzenie i nieprzyjemne odczucie na skórze. Dzięki za mądre wpisy 🙂 :*
zdrówka
Każda forma magnezu jest dobra dla serca: jabłczan, chlorek, cytrynian…..
ale tę odstawiłam ze względu na swędzenie i nieprzyjemne odczucie na skórze”
Jest alternatywa:
”Przepis na olejek magnezowy Plus *
Użycie wódki zamiast wody destylowanej spowoduje zmniejszenie „oleistego” odczucia oleju magnezowego.
Dodanie MSM zmniejsza uczucie swędzenia, które może być spowodowane przez olej magnezowy.
½ szklanki wódki
1 szklanka płatków magnezu
20 gramów MSM
Dodaj płatki magnezu do wódki. Wódka nie musi być podgrzewana; płatki magnezu rozpuszczą się łatwo przy odrobinie mieszania. Wymieszaj płatki MSM. ”
https://www.earthclinic.com/remedies/magnesium-oil-health-benefits.html
Pepsi, czy przy cieknących jelitach możliwa jest jednak poprawna ich praca? Mam dwie koleżanki, obie autoimmuno, ale wydalanie wygląda u nich książkowo. Jak byś to skomentowała? Ściskam niedzielnie. 🙂
skąd Ty Arleta możesz o tym wiedzieć? 🙂
Z literaturą różnie bywa…
No wlasnie wapn calkowity i zjonizowany bardzo ladny w normie.Tezyczka wyszla mi w badaniu emg:(magnez suplemtuje codziennie i jest to cytrynian.
zrób sobie analizę włosa aby zbadać zależność wapnia od magnezu…
witam czy ktoś próbował takiego połączenia lub miał doświadczenie
dzięki z góry za każdą informacje
Cytrynian magnezu
Cytrynian potasu
Askorbinian potasu
Boran sodu
Dwutlenek krzemu (krzemionka)
Dwutlenek krzemu (krzemionka)
w jakiej formie?
grzegorzadam – dobre pytanie potrzebuje opatentować w jakiej formie najlepiej te produkty się przyjmują dla organizmu
ZApytałem, bo to niei jest takie proste.
Witam.
Czy ktoś spotkał się z leczeniem torbieli okołordzeniowych kręgosłupa ? Czy magnez w takim przypadku może coś zdziałać ?
może, potrzeba jeszcze wit,D (poziom?), boru, krzemu, kolagenu i witamin.
Witam. Czy mógłbym prosić o sprecyzowanie co mam zrobić bo medycyna określiła się, że torbiele można tylko leczyć operacyjnie i to nie we wszystkich przypadkach
To jest ich wersja.
Jak chcesz alternatywnie, najpierw te testy:
https://www.google.com/url?q=https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/&sa=U&ved=0ahUKEwjKlryTq_bZAhUNMewKHRpSDt8QFggFMAA&client=internal-uds-cse&cx=017002982378198616180:rmcytmaypye&usg=AOvVaw0co6kH9ntzFvG3JM3Lca7J
Cytrynian magnezu może obniżyć poziom ceruloplazminy, która pomaga regulować żelazo i miedź w organizmie. W sumie jest wiele badań na ten temat. Lepiej tej formy magnezu unikać.
Jaki polecasz ?
Przecież na reflux nie może być dobry magnez bo neutralizuje. Reflux jest z powodu za małej kwasowości w żołądku.
chlorek magnezu TiB działa idealnie
chlorek magnezu tak.
Witaj Pepsi Eliot…
Ja tak niedawno pisałam do Ciebie ..jestem mamą Lenki pytałam o odporność dla niej…pytanie dotyczy mnie….Jaki magnez kupić…bo od stycznia mnie rwie prawe oko i w lewej nodze w stopie mam tak jakby cały czas mi mrówki chodziły …jest to dokuczliwe…tylko w nocy mam spokój…chodzę na fitness….???
a może byś weszła na taką codzienną terapię 4 szklanek? Ogólnie by Ci się polepszyło, tam też masz magnez, ale też potas w occie. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
Dziękuję za odpowiedź… zapomniałam dodać że w tej chwili biorę TiB trawa przeniczna pełna łyżeczka ,chlorella 10 t i spirulina 10 t …czy do tego włączyć jeszcze tak jak piszesz terapie 4 szklanek?⚘⚘
zobacz na czym polega i sobie ustaw tak jak w 4 szklankach, mając na uwadze, że zielonki/algi/ewe.kolagen/ew. hemp protein idą do 4 szklanki.
Do sniadania można sobie zrobić 3 miesięczną kurację po 1 Greens& Fruits TiB, ` a po śnaidaniu jak zawsze D3 w protokole z K2.
Ok….Dziękuję ….jesteś kochana…pozdrawiam ..??
jaki masz poziom wit. D?
Magnez najlepiej przezskórnie, (jest kilkadziesiąt wpisów na blogu),
z moczeniem stóp i kąpielami na czele.
witam kupiłam jabłczan magnezu i zazywa go mieszajac z woda tylko on sie w niej nie rozpuszcza prosze mi poradzic jak to wypic 🙂 ?
nie rozpuszcza się w przeciwieństwie do chlorku magnezu, należy zamieszać i odrazu pić, gdy wiruje sobie w szklance.
Droga Pepsi, muszę uzupełnić Magnez ale cytrynian i jablczan czyszcza, biore…i kapiele w chlorku, ale nadal biegunka nie ustepuje. Tzn lužny stolec, nie często bo 1-2/ dz ale ta konsystencja mnie martwi. Przestalam juz biegac?
jabłczan nie rozwalnia
Czy brać cytrynian magnezu w jednej szklance z acerolą czy osobno?
można razem
A co z magnezem zawartym w filtrach do wody? Wzbogacają wodę w jony magnezu (wodorowęglan magnezu). Czy ta forma jest wysoce przyswajalna?
wodorowęglan magnezu jest ok.
Jest bardzo ok, Sircus powtarza to seryjnie, jak go zrobić?
TRochę to upierdliwe.
Na skróty, najpierw soda, po kwadransie chlorek magnezu z wodą, najlepiej też
z solą prawdziwą.
Droga Pepsi..
Od maja praktykuję nowe życie. (4 szklanki, surowe warzywka, suplementy w dawkach zalecanych, zrobiłam badania – wyniki w normie) Maca w koktajlu też jest
Niby zdiagnozowano Hashi, i PCOS, insop. Ble, ble to wynikowo sytuacja wraca do normy. Samopoczucie na 4
Ale..
W całej tej masie widocznych już kroczków do przodu pojawia się także obserwacja, której uparcie odmawiałam prawa istnienia..
Skurcze nocne w łydkach są coraz silniejsze, rano pozostaje charakterystyczny ból
I włosy podczas mycia uprawiają jakiś totalny exodus (dziwne, bo podczas czesania w ciągu dnia zjawisko zanika)
Zjadłam już tych magnezów od maja z kilogram (najpierw cytrynian, teraz siarczan), szampon zmieniony już dawno temu na apteczny bez chemii (ale po szarym mydle to samo)
Pojawił się strach, patrzę na niego nic nie robię.. (bo niby po co jest?)
Hmm Pepsi masz może jakiś drogowskaz? Cenną radę? Ja ją chętnie wprowadzę w czyn i zobaczymy..
zarówno szare mydło, jak i szampon apteczny to trucizny, kup szampon BIO, w sklepie ze zdrową żywnością, albo Sephora są bio szampony, u nas chyba też są w ofercie, nie naszych firm ale są. To raz.
Na skurcze tego typu, miej przy łóżku oliwę magnezową (chlorek magnezu mieszaj z wodą) i natychmiast wsmaruj w łydki, również dodawaj chlorek, czy sól epsom, albo naprzemiennie do kąpieli, to wymóg przy brakach magnezu. Oraz nie zapominaj o potasie w pokarmach, bannay, pomidory, no i przede wszystkim ocet jabłkowy (3 szklanka się kłania)
Badaj sód i potas, a jaki masz wynik 25(OH)D? Bierzesz D3 z K2 TiB?
mamy doskonałe białko 100% izolat serwatki CFM Shape Shake TiB, ale to jest prawie czyste białko, dlatego trzeba sumować dzienne spożycie, żeby nie przesadzić z ilością, 0,8 g na kilogram ciała dla osoby z problemami z nerkami,to raczej maks, inni mówią, że 1 gram. Mamy bardzo dobry kolagen peptan TiB. https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/
przemyśl kurację DMSO https://www.pepsieliot.com/dmso-naprawde-hipnotyzujacy-lek-cale-zlo/
MSM TiB z kwasem askorbinowym TiB https://www.pepsieliot.com/witamina-c-i-msm-najlepsze-alternatywne-zrodla-tlenu-czyli-leczenie-w-pigule/
Kuracja boraksem: https://www.pepsieliot.com/kuracja-yyy-boraksem-przy-luszczycy-mykoplazmie-diy3/
nie jestem lekarzem, to nie są porady
https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
co do kolagenu to mamy Kolagen TiB z opatentowaną formułą Peptan F, możesz wygooglać info w necie, ja Cię do niczego nie będę przekonywać. Co do cytowanych przez Ciebie znawców, możesz też sięgnąć po moją książkę Leczenie Dobrą Dietą, myślę, że jakoś dźwiga 🙂
Sterydy są moją ostatnią deską ratunku”
to nie deska ratunkowa a raczej gwóźdź do trumny.
Poczytaj:
https://www.pepsieliot.com/sok-leczacy-zapalenia-w-tym-stawow-oraz- dlaczego-boraksowi-mowimy-nie/
https://docplayer.pl/5543928-Walter-last-jak-wyleczyc-sie-z-artretyzmu.html
czy przy słabych nerkach można którąś z dych rzeczy używać,”
wzmocnij nerki wywarami z kaszy jaglanej, oczyszczaniem ziołami itd.
https://www.pepsieliot.com/twojej-solniczce-juz-witamina-c-czyli-prosto- zgladzic-plesn-2/
https://www.pepsieliot.com/nyry-pecherz-kamienie-prostata/
https://www.pepsieliot.com/tag/kamica-nerkowa/
DMSO z tego co słyszałam (wypowiadał się …) najlepiej stosować dożylnie. :/ ”
przeczytaj książkę Fischera o DMSO, będzie jasność.
https://www.pepsieliot.com/dmso-naprawde-hipnotyzujacy-lek-cale-zlo/
jasne 😉
może wprowadzisz do sklepu dobre DMSO?
wprowadzę, ale nie może się nazywać suplement diety 🙂
niech się nazywa jak chce 🙂
Książkę, wpis Pepsi o DMSO, ale też i twoje komentarze Grzegorzu! Dzięki tobie kupiłam DMSO (wpis Pepsi o DMSO był w późniejszym czasie publikowany) i zajmuje ono jedno z czołowych miejsc w domu w szufladce „dla zdrowotności”. Wobec tego, dziękuję raz jeszcze. 🙂
À glicerofosforan magnezu?kolezanka ma problemy ze zdrowiem i bierze ten magnez
Witam. Dopiero zaczynam moją przygodę z Waszymi suplementemi. Otrzymałam już moje zamówienie tzn. jablczanem magnezu, chlorelle i wit. D3 + K2 . Proszę o rozpiske kiedy i w jakich ilościach zażywać. Zaczęłam od jablczanu magnezu , rano płaską łyżeczkę do 3/4 szklanki wody z cytryną i muszę przyznać że nie czuję się po tym najlepiej ( takie przelewanie sie w brzuchu). Czy jest szansa , ze organizm się przyzwyczai czy zmniejszyć ilość? Wszędzie tutaj czytam, ze jablczan nie przeczyszcza.
Pozdrawiam
Nie przeczyszcza, ale może Ty masz skłonności, ale stawiałabym na chlorellę. Brałaś już wcześniej algi? Jeśli nie robisz kuracji 4 szklanek, magnez możesz brać kiedy cchesz, niekoniecznie rano na czczo. wieczorem bardzo ładnie wycisza, szczególnie z cynkiem G&G i B6 G&G, tworząc słynne ZMA.
Chlorellę bierz w sumie 3 gramy dziennie przed (na kwadrans przed) śniadaniem i/lub lanczem. Zacznij od 1/2 tabletki i powoli zwiększaj dawkowanie.
2 D3+K2 TiB po śniadaniu, badanie 25(OH)D obowiązkowe :), na 5 dni przed badaniem odstaw D3+K2, z wynikiem zgłoś się do mnie, to dobiorę ilości bardziej pod Ciebie.
Dziękuję!
Korzystając z okazji, mam jeszcze jedno pytanie nie związane z tematem, ale nie daje mi to spokoju od dłuższego czasu.
Mój synek umarł, gdyż miał bardzo poważna wadę genetyczną ( trisomia chromosomu 13 ) i choć genetycy twierdzą że był to czysty przypadek, bo oboje z mężem mamy prawidłowe DNA, to ja jednak zastanawiam się czy można jakoś pomóc naturze by taka sytuacja się już więcej nie powtórzyła? Czy można zniwelować ryzyko wad genetycznych płodu?
gdyż miał bardzo poważna wadę genetyczną ( trisomia chromosomu 13 )”
możesz napisać coś więcej, jeżeli nie stanowi to problemu?
Nie zaczęłam jeszcze brać wit. D3+K2, najpierw postanowiłam zrobić badanie i dawkę dostosować do wyniku .
Moj wynik 25(OH)D 33,5 ng/ml – norma 25 – 80 ng/ml
Skomentować, w jakiej dawce?
Oczywiście pytanie brzmi czy suplementowac? – ach , ten słownik 😉
POCZYTAJ TROCHĘ NA TEN TEMAT, poszerz wiedzę, to jest mizerny wynik,
skutki terapeutyczne zaczynają sie od poziomu 80 ng/ml w górę, nawet do 400 i więcej.
Ty decydujesz o swoim zdrowiu, nikt więcej.
2 D3+K2 TiB po śniadaniu wraz z 2 D3TiB, badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw D3
Dziękuję za odpowiedź
Z całej listy wyników mam dwa odstępstwa od normy. C-Peptid 0,51 pmol/ml ( norma 0,59-1,56 ) oraz SHBG 96,2 nmol/l ( norma 20-85 ). Co polecasz, jak mogę sobie pomóc?
To jeszcze nie świadczy za wiele. Masz cukrzycę?
TSH 2,9 ulU/ml ( norma 0,4-3,5 ). Dla kobiety myślacej o ciąży to chyba zbyt wysokie? Na tarczycy guzki. Endokrynolog zaleca hormony , co robić? AMH niskie, na pograniczu normy
Jakie są przeciwciała tarczycowe? jaki poziom 25(OH)D, pH moczu, kolor moczu, domowy test sody?
zostaw to tsh i zacznij badać ważne parametry, jak widać jest co robić.
Zabawa z hormonami nie przynosi zazwyczaj pozytywnych efektów.
33,5 ng/ml ”
na progu jesieni mizerny.
śmiało, do 10.000 dziennie.
Ucieszyłam się, że wynik nie jest poniżej normy, a teraz się dowiaduję, że i tak mizerny.
Czyli jakie ważne parametry masz na myśli? Zrobiłam ostatnio sporo badań z krwi i właśnie C-Peptid poniżej normy a SHBG powyżej. Glukoza 61 mg/dl (norma 60-99). Teraz czekam na termin badania OGTT z insulina , jeśli mam cukrzycę to jeszcze nie zdiagnozowana.
FSH 9,7 lU/l ( 2-10) , LH 3,7 lU/l ( 2,0- 12,5).
TSH 2,9 ulU/ml ( 0,4 – 3,5), fT4 1,26 ng/dl ( 0,78-1,94), fT3 3,81 pg/ml ( 2,3- 5,3) , Anti-TPO 6,53 lU/ml ( 0-60) .
25(OH)D tak jak pisałam wcześniej 33,5 ng/ml ( 25-80).
Ciągłe zmęczenie lekarze zawsze tłumaczyli mi niedoborem żelaza, z którym mam problem od zawsze i stresem. A okazuje się, że nasz organizm jest dużo bardziej skomplikowany…
Ciągle czytam i próbuje się dokształcac w kwestii zdrowia , ale chętnie dowiem się od mądrzejszych ode mnie co zalecacie zanim lekarz przekona mnie do swojej terapii.
Mam jeszcze parę innych wyników ale nie wiem co jest istotne, chyba nie ma sensu tego wszystkiego tutaj wymieniać, skoro niby w normie , chociaż tak jak z 25(OH) D może okazać się mylnym myśleniem.
Mogę liczyć na dobre rady ? 🙂
Póki co zażywam chlorelle, jabłczan magnezu no i będzie D3+K2 , D3.
Pozdrawiam
Ciągłe zmęczenie lekarze zawsze tłumaczyli mi niedoborem żelaza, z którym mam problem od zawsze i stresem. A okazuje się, że nasz organizm jest dużo bardziej skomplikowany…”
Zmęczenie to ewidentny niedobór wit. D , a nie ”stres”.
Typowy M A N O S.
”ZMĘCZENIE
Opiekunka dziecięca pani Frisch (36) powiedziała, że najczęściej bywa zmęczona i
zestresowana. W nocy cierpi z powodu bólu nóg i skurczów mięśni łydek. Na
paznokciach miała wiele białych plamek. Już od bardzo długiego czasu nie była
na żadnym słonecznym urlopie. Solarium nie odwiedzała nigdy. Nie zdarzało się,
żeby latem się opalała.
Przepisałem jej terapię witaminą D. Rozmawialiśmy telefonicznie po
upływie trzech miesięcy. Była zachwycona: „Już w dniu przyjęcia pierwszej
kapsułki poczułam się lepiej, pełniejsza energii i sił”. Miesiącami trwające
zmęczenie ustąpiło natychmiast. Zamiast, tak jak do tej pory, chodzić spać już o
20, mogła kłaść się o 23. Zniknęły skurcze łydek i bóle kończyn. Rano o 7 była
wypoczęta i pełna energii.
Terapia witaminą D poprawia nastrój i pomaga w przezwyciężeniu
depresji Wielu ludzi po niej po prostu rozkwita.
WYCZERPANIE
Pani Kleinschmidt (34) była zupełnie wyczerpana. Od wielu tygodni cierpiała z
powodu ciągłego zmęczenia. Na paznokciach pojawiły się białe plamki,
wyżłobienia, paznokcie łatwo się łamały. Nocami stale miała skurcze łydek.
Zleciliśmy terapię witaminą D. Po tygodniu zmęczenie i skurcze zniknęły.
Ten przypadek pokazuje, że nasze mięśnie i system nerwowy są w dużym
stopniu zależne od dostarczania do nich wapnia. A wapń z kolei uwalniany jest
kontrolnie przez obwód regulacyjny witaminy D, parathormonu, kalcytoniny i
kalcytriolu.
Istnieje coś takiego, jak rytm dnia i nocy aktywności witaminy D, a
najniższy poziom osiąga ona w nocy. Te okoliczności przyczyniają się do
symptomów pojawiających się właśnie nocami.”
Dr von Helden.
Trisomia 13- Zespół Patau. Wady letalne
Czy można mi jakoś pomóc w sytuacji , gdy USG piersi wykazało guzek, 13 mm, jestem po biopsji cienko- i gruboigłowej, czekam na wynik. Pozdrawim Kochani..
jestem po biopsji cienko- i gruboigłowej, czekam na wynik.”
jak wynik?
Witam, mam pytanie czy ktoś już sprawdził / kupił treonian magnezu – ponoć najlepsza forma magnezu ?
Jakie macie info na ten temat ( dodam ,że to pod kątem Hashimoto )
Przy Hashimoto świetnie sprawdza się chlorek magnezu TiB, chyba, że ktoś ma szczególne predyspozycje do rozwolnień;
Ten art warto przeczytać:
http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:
Witamina D3 (w protokole z K2)
Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80).
Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie
Selen
SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Bierz 1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17
Witamina C albo kwas askorbinowy TiB
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
Cynk
2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
B complex
Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/
Zbadaj też przy okazji prolaktynę
NIESZCZELNOŚĆ JELITA:
Domowy test kwasowości żołądka:
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit
Glutamina
Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7
1 opcja
Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
TEST:
Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.
2 opcja
ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie
Kolagen
https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html
Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB
Chlorella 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html
3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,
Kurkuma
Kurkuma 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.
Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę
Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)
Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem
Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)
Ogólne zalecenia uzupełniające:
Zero cukru z cukiernicy
Zero kazeiny
Zero glutenu
Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
Długo śpij
Całkowicie odstaw kofeinę
Nie jestem lekarzem
Pepsi, mam chlorek magnezu w domu, używam go do 4 szklanek. Pochodzi z chin, mam go brać? Mama mówi abym go nie używała co najwyżej do smarowania się, bo z chin.
bierz, to jakiś absurd, ale potem kupuj u nas
Witajcie Kochani!!!
Pepsuniu, czy można moczyć nogi i kąpać się w siarczanie magnezu i zrobić sobie oliwę z chlorku magnezu i pryskać nią nasze „cielska”?
Czy tego „magnezu” nie będzie za dużo i czy w takiej postaci? Mam bardzo zjechaną tarczycę (guzowata – 19 sztuk i mnóstwo drobnych), hormony podobno w normie, biopsja (niestety) robiona, ale bez niebezpiecznych ognisk, czyli guzki są, rosną, „duszą ” przy adrenalinie i stresie, ale ogólnie daję radę bez żadnych leków. Odrobaczam się co trzy tygodnie ziołami, przyjmuję suplementy z Twojego sklepiku..i mam 59 lat…ech. Pozdrawiam cieplutko 🙂
Magnez na 3 sposoby, jak najbardziej tak. Jak będzie za dużo oddasz z moczem. Chyba, że występują duże rozwolnienia, to zmniejsz, albo zastąp doustny chlorek na jabłczan TiB, cytrynian G&G.
jaki masz poziom jodu, selenu i wit. D?
Bardzo, bardzo dziękuję, całusy
1 ml oliwy magnezowej (100% czyli 100gr chlorku i 100ml wody) ile zawiera magnezu ?
policz sobie.
”1 gram (1000 mg) bezwodnego chlorku magnezu zawiera 255,3 mg jonów Mg2+.(Delbet)
(popularny w Brazylii- Sircus)
1 gram sześciowodnego chlorku magnezu zawiera 119,6 mg jonów magnezu Mg2+, czyli
sześciowodnego potrzeba w przybliżeniu wziąć 2 razy więcej (dokładniej 2,13 razy) niż bezwodnego.”
Nic nie ma o mleczanie magnezu. Ja zażywając go przez 10 lat ( nerwica) nabawiłam się przez niego potężnego braku boru. Może warto ostrzec ludzi przed nim?
nie prościej suplementować bor?
Właśnie to robię, ale chodzi mi o to ,aby przestrzec ludzi przed mleczanem magnezu. Tyle lat byłam nieświadoma jego szkodliwości.
myślisz że inna sól magnezowa byłaby lepsza?
czy cytryniam magnezu i sode mozna pic razem ? na czczo ? z ciepła woda ? maz ma refluks i zapalenie krtani nawracajace ? rzucił palenie … wiec do tego ma problem z dusznoscia i utrudnione oddychanie czasami…
moim zdaniem może, ale nie jestem lekarzem
dziekuję za info 🙂 a czy cytrynian magzezu może byc dla dzieci i w jakiej dawce – na opakowaniu isze nie stosowac poniżej 18 roku życia ….. 🙁
podawaj im chlorek magnezu TiB, lub jabłczan, doskoanała opcja chlorek do kąpieli, a tu masz rozpiskę ilościową chlorku dla różnych przedziałów wiekowych https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
À cz y glicerofosforan magnezu i taurynian acetylowy sa ok?
Witam i dziękuję za ciekawego posta. Mam pytanie: czy cytrynian magnezu powinien być dobrze rozpuszczalny w wodzie? Kupiłem, ale faktem jest, że się w ogóle nie rozpuszcza. Czy tak powinno być? Dziękuję za odpowiedź 🙂
Jabłczan, cytrynian nie rozpuszczają się w wodzie, chlorek bardzo łatwo. Ale następnym razem kupuj u nas 🙂
Droga Pepsi, czy greens fruits może być dla osoby która słabo z dietą i będzie regulowało niedobory ? Czy wit z gr b są foliany /metylowane albo będzie taka opcja czy inne witaminy polecasz ?
Greens & Fruits idealne dla takiej osoby, foliany w G&F są takie jak mają być, a jak są duże braki, i wysoka homocysteina, to mamy świetne foliany TiB solo https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html
Jabłaczan własnie TIB w domu stosujemy juz chyba trzecie opakowanie. Jest ok ale syn mówi że czuje że jego organizm zaczyna sie przed tym bronić, po spozyciu mdłości co prawda kilkunastominutowe ale jednak. Czy to może byc jakaś reakcja obronna organizmu? czy moze zmienic formę magnezu? Nie spożywamy jakichs wielkich dawek ot tak zwyczajnie łyżeczka dziennie
ile lat ma syn? ciało nie broni się przed magnezem, natomiast magnez w jakiś sposób alkalizuje żołądek, dlatego wyrwany z kontekstu 4 szklanek może pogorszyć trawienie aminokwasów, może teraz zacząć stosować chlorek magnezu do kąpieli i oliwą magnezową smarować łydki, nadgarstki.
Która forma najlepsza przy mutacji MTHFR ? Dzięki bardzo.
przy takiej mutacji należy zwracać uwagę na metylowane formy witamin B, natomiast forma magnezu nie ma specjalnego znaczenia, bylebyś ją dobrze tolerowała, może to bnyć cytrynian magnezu np https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2167-magnesium-citrate-100mg-90kaps-gg-5060040827093.html
Pepsi syn ma 20 lat :-). Zrobiłam oliwę magnezowa korzystając z wpisu u Ciebie. Ten jabłczan starał się używać kawał czasu po jedzeniu ;-). Dziękuję za sugestie
Dzień Dobry Pepsi :*
Czym jest mleczan magnezu – w wielu dostępnych preparatach na rynku właśnie on występuje. I co zwróciło moją uwagę – są one najtańsze. Więc co to takiego tam wsadzili ? Będę wdzięczna za słowo oświecenia.
Dzień dobry KaroliMi jest tak, że gdy mała firma jak nasza produkuje tanio, to to jest przerażające, ponieważ każdy składnik do suplementu ma wiele alternatyw. Na przykład trawy nowozelandzkie, surowiec uchodzący za najczystszy na świecie (badania na Naturalnews) są 4 razy droższe niż tak samo nazywające się trawy pszeniczna i jęczmienna, również BIO.
Tylko duże koncerny mogłyby produkować tanio i dobrze, ale tego nie robią z wielu powodów, między innymi silnych wahadeł destrukcji, produkują po prostu najtaniej.
Jeśli chodzi o mleczan magnezu należy uważać, gdy ma się choroby nerek, serca, jeśli jesteś uczulona na zwierzęta, jeśli bierzesz leki na rozrzedzenie krwi, takie jak warfaryna, jsli bierzesz antybiotyk w tym penicylamina i inne. W ciąży i podczas laktacji też gadać z lekarzem.
Czesc, doradzcie proszę jak suplementowac magnez, podejrzewam duzy niedobor: nerwica, zaburzenia lekowo-depresyjne, niepokój, problemy poznawcze z pamięcią, koncentracja, czytaniem, migreny, bóle napieciowe – to tak z grubsza :/ masakra, jakbym się rozwalala. Zaczelam suplementowac bkompleks. Chcę zamówić od Was chlorek magnezu do moczenia stop/zrobienia oliwy magnezowej i cytrynian magnezu. Proszę napiszcie jak powyższe dawkować. Na razie biorę 400 magnezu w tabletkach dziennie (chciałabym dokończyć opakowanie i przerzucić się na Wasz), był czas zebrałam 800-moze powinnam zwiększyć? I moczę stopy w soli gorzkiej Epson (garść na miskę), taka dostałam na szybko w zielarskim.
Chce zgromadzić składowe i zacząć terapię 4 szklanek.
Co ciekawe, wczoraj miałam taki moment że było mi b.slabo jak szłam ulica i po powrocie do domu wypiłam dwie szklanki wody ze szczyptą soli himalajskiej, miodu i cytryny – po nich czułam się w ogóle super, jakby nowa energia we mnie wstąpiła. Piję też taką mieszankę na bole głowy i czesto pomaga…
Wiem też że, mimo miłości, kawa nawet słaba z jednej łyżeczki jest totalnie nie dla mnie. Dziś odstawilam. Można jakoś sobie pomóc w okresie odstawiania? U mnie oczywiście juz ból głowy…
Proszę o poradę, właściwej porady do powyższego.
Bardzo doceniam to jak szybko i rzeczowo odpowiadacie tu wszystkim, w tym mnie.
Dziękuję z gory. Dobrego dnia! 🙂
Zaczynaj dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/, do 4 szklanki Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html, naturalnie reguluje hormony.
Dodatkowo każdego dnia magnez w postaci oliwy magnezowje do smarowania łydek, kostek, nadgarstków, oraz tak jak robisz wieczorem do kąpieli.
Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html,
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Czy masz może wynik badania 25(OH)D? To dobrałabym Ci witaminę D bardziej precyzyjnie. A tu jest taka ogólna lista badań, którą zalecam i w miarę możliwości dobrze byłoby zrobić https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw D3 i G&F TiB.
Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
Jak wypada domowy test na zakwaszenie ciała? https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/
Znajdujesz niestrawione kawałki jedzenia w kale?
Witaj Pepsi! Czy w ciąży mogę bezpiecznie stosować ten magnez:?
https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2167-magnesium-citrate-100mg-90kaps-gg-5060040827093.html
A jeśli nie, to jaką formę magnezu polecisz?Pozdrawiam
bardzo dobra forma, tyle że w ciąży należy zliczać magnez też sumując ten z diety (niech się lekarz wypowie ile masz brać), bowiem jest antagonistą wapnia, a nie chodzi o to, abyś wydalała wapń z moczem, tylko, żeby tworzył kości dziecka
Pepsi, czy branie cytrynianu magnezu tylko wieczorem, długo po ostatnim posiłku, może mieć wpływ na obniżenie poziomu gastryny kolejnego dnia rano (po co najmniej 10 godzinach przerwy)?
Pytam, bo stosuję ten związek, głównie z powodu zaparć. Świetnie działa, ale na kilku grupach na FB ktoś demonizuje cytrynian mg obwiniając go m.in. o obniżanie poziomu gastryny.
Dodatkowo mam problem od dawna ze słabym zakwaszeniem żołądka i stosuję Betainę HCL z pepsyną.
Od ponad miesiąca systematycznie też piję wodę z solą wg. zaleceń dr Fereydoon’a Batmanghelidjh’a (autora książki „Twoje ciało domaga się wody”). Jest bardzo duża poprawa. Odstawiłam nawet betaine hcl i czuję się dobrze.
Robiłam jednak badania na zlecenie lekarza, który chyba szuka u mnie jakiegoś guza neuroendokrynnego 😉
i okazało się, że mam lekko obniżoną gastrynę (poziom 10,80 przy normie od 13 do 115) i zastanawiam się, czy
długotrwała suplementacja cytrynianem magnezu lub betainą hcl z pepsyną może mieć z tym związek.
Mam też problem z tarczycą (objawy niedoczynności) i przeczytałam, że to może również obniżać poziom gastryny.
Poza tym badanie wprawdzie wykonałam na czczo, ale w domu z rana wypiłam 2 szklanki wody gazowanej ze szczyptą soli i nie wiem, czy to również nie miało wpływu.
cześć! ostatnio znalazłam też dużo informacji na temat treonianu magnezu, który rzekomo efektywnie przekracza barierę krew-mózg i ma wysoką biodostępność. Czy wiesz coś więcej na jego temat ?
ludzie różne rzeczy piszą, radzę trzymać się Sircusa https://www.google.com/url?client=internal-uds-cse&cx=017002982378198616180:rmcytmaypye&q=https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/&sa=U&ved=2ahUKEwiAq8GP6vDhAhUIb1AKHWggA-gQFjABegQIEBAC&usg=AOvVaw3Ib4jJZpDabpEucEQOV2CJ
jabłczan magnezu zastępuje 2 i 3 szklankę terapii czterech szklanek i tworzy jedną szklankę?
nigdy, idzie do drugiej zamiast chlorku
Hallo Pepsi !
Jak dlugo mozna stosowac chlorek magnezu, bo slyszalam ze jezeli uzywa sie go przez dlugi czas moze on negatywnie wplywac na organizm. W niemieckich aptekach jest on raczej odradzany.
Wg dr Sircusa, który twierdzi, że jest to po prostu skondensowana woda morska, która sama w sobie jest niezwykle prozdrowotna, można stosować chlorek zawsze. Jednak jeśli wywołuje rozwolnienia, czy cokolwiek innego, należy zmienić formę magnezu, albo zamienić doustne stosowanie na transdermalne.
[…] tylko 5%. Więc nic dziwnego, że problem nadal się pogłębiał. Dopiero, gdy trafiłam na wpis Najlepsze i najgorsze formy magnezu, które możesz sobie kupić, zrozumiałam z czym wiązał się mój chroniczny niedobór. Przyjmowałam niewłaściwe formy […]
Mi ortopeda na skurcze łydki zalecił Aspargin, który zawiera w jednej tabletce „wodoroasparaginian magnezu 250mg (Magnesii Hydroaspartas), co odpowiada 17mg jonów magnezu”. Czy wodoroasparaginian to to samo co asparaginian i mam tego nie brać??
Skurcze po kilku dniach brania tabletek dalej się pojawiały.
Druga sprawa – od niedawna mam drgania powiek, całymi dniami, kilka(naście) razy po 5-30 minut, różnie. I to mimo tego, że zdrowo się w miarę odżywiam, jem pestki dyni, kakao itp. i suplementuje sie witaminami. Lekarka rodzinna zaleciła Magne B6 …, w składzie jest magnez (sole magnezowe kwasu cytrynowego), magnez (tlenek magnezu)” – stosuję drugi tydzień, skurcze się zmniejszyły, ale nadal są.
Dodam, że nie przemęczam się, nie stresuje. Co mozę być tego przyczyna?? Jak moge najlepiej zasuplementować magnez i inne witaminy by nie miec tych niedobórów? Chociaz z drugiej strony nie wiem czy mam niedobory – za kazdym razem gdy robilem badania krwi to wszystkie pierwiastki miałem w normie.
kuracja 4 szklanek, plus kąpiele wieczorne zsolą epson TiB, pluz oliwa magnezowa z chlorku magnezu TiB i smarować łydki i kostki. Zbadaj do tego sód i potas.
Ile jonów magnezu ma Wasz cytrynan magnezu?
Każda kapsułka zawiera 100mg elementarnego magnezu
Hej Pepsi, ile jest magnezu w 1 płaskiej łyżeczce chlorku magnezu?
Sircus podaje takie namiary https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
Witam!
A jaki magnez polecilabys dla kobiety w ciąży? Pozdrawiam serdecznie! ?
ten jest doskonały https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html, ale ilości powinien podać lekarz, gdyż w ciąży należy zliczać magnez , ze względu na wapń
Dziękuję bardzo!
Czy w soli Epsom można brać kąpiele w ciąży?
Nie brałabym , bo w ciąży zliczamy magnez, czyli wszystko co jesz i co bierzesz, a ile ustala lekaarz prowadzący, bowiem za dużo magnezu spowoduje oddawanie wapnia z moczem , a w ciąży wapń ma tworzyć tkankę twardą dziecka.
Dziekuje bardzo 🙂
Witaj Pepsi 🙂 mam pytanie poniewaz jestem w 19tc i lekarz zalecil branie duzych dawek magnezu (twierdzi ze 1000mg to mało) i zapisal dodatkowo (oprocz magnezu (Cytrynianu magnezu) tabletki Aspargin ale czytam u Ciebie zeby tego nie brac i teraz nie wiem co mam zrobić, czy mozna czyms zastapic te tebletki? Po co on to w ogole zapisal? Dodam ze po zbadaniu magnezu u siebie wyszedl mi przy dolnej granicy
Bierz nasz magnez cytrynian TiB, jest wspaniały oraz dodatkowo oliwę magnezową zewnętrznie
Dziekuje, kupię na pewno a prosze powiedz mi jeszcze tylko co z tym potasem bo nie wiem czy ze wzgledu na niego nie zostały zapisane mi te tabletki 🙂
Jeśli zalecił suplementację potasem, to wie co robi, zobaczył coś, czego ja nie widzę, to on dokonywał obdukcji. Można brać potas, ale właśnie nie na własną rękę, tylko pod kontrolą. A jaki masz poziom potasu i sodu?
Tak wnioskuje że chodzilo o potas po tym ze w tych tabaletkach Aspargin jest magnez i potas. Potas mam 4.2 przy normie 3.5-5.1 mmol/l
a sód 143 przy normie 136-145mmol/l
Ale lepiej Asparginu nie brać z racji zawartego w nim magnezu?
ale lekarz podliczył Twój magnez, i zalecił, czy to raczej jakaś niedorajda? czy doświadczony ginekolog położnik?
Czy ja po prostu myle pojecia i kwas asparaginowy to nie to samo co jest w Asparginie czyli magnezu wodoroasparaginian ? ?
No widzial wszystkie wyniki, czasami podbrzusze robi mi sie twarde i powiedzial ze malo magnezu. Ehh ja sie kompletnie na tym nie znam 🙁 człowiek idzie do lekarza to ma najdzieje że wie co robi 🙁
No to zaufaj mi, to twarde podbrzusze to znak, że masz rzeczywiście mało.
A nie wydaje mi sie żeby cokolwiek liczyl tzn pytal mi sie tylko ile magnezu dziennie biore
Jak ma doświadczenie, prowadził wiele ciężarnych, widział, jaki masz poziom wapnia, wie, że beirzesz D3 z K2, nie musiał pytać, to nie holistyczny nudziarz, co chce wiedzieć wszystko 🙂
Dziekuje Ci bardzo, jestem juz spokojniejsza 🙂 a ten Aspargin brać czy nie?
teraz bym brała
Dziękuję 🙂
Witam, może tutaj otrzymam odpowiedz.Mam 42 lata ,od 15 lat choruję na nerwicę lękową z napadami paniki. Przeszłam półroczną psychoterapię ,leki biorę cały czas (asentrę) .Wiadomo ,że są gorsze i lepsze dni.Przez te wszystkie lata zrozumiałam na czym polega moja choroba ale nie do końca się z nią pogodziłam .Ponoć moje trudne dzieciństwo tak się odbiło na moim zdrowiu, ale do rzeczy…. Chodzi mi o magnez .Nigdy wcześniej żaden lekarz nie zasugerował mi ,że te stany mogą pogłębiać się z powodu niedoborów minerałów i nigdy wcześniej nic nie brałam.W między czasie doszło jeszcze zespół niespokojnych nóg (od 10 lat ) i dodatkowe skurcze serca odczuwalne codziennie po kilkanaście razy ( nie miłe) .Pani w aptece doradziła mi magne b6 i brałam przez miesiąc 6 szt dziennie w trzech dawkach. Po dwóch tygodniach poczułam się dużo lepiej , Serce się trochę uspokoiło ,ale zupełnie uspokoiły się moje nogi, byłam również wyciszona.Jedynie co mi przeszkadzało to niskie ciśnienie 100/56 w tych granicach ciągle i niski puls 65, 70 .Po tej kuracji zrobiłam badania i magnez z surowicy wyszedł mi 2,36 mg/dl norma do 2,50.Pani doktor powiedziała ,że dosyć już z magnezem bo to niskie ciśnienie właśnie od tego !!!!!.Od tygodnia biorę 2 szt tab magne b6 dziennie ,jedna rano i jedna wieczorem.Znowu budzę się w nocy nie mogę usnąć ,nogi lekko już chodzą wieczorem ,dziś ból głowy.Sama nie wiem co robić brać czy nie brać? lekarka mnie nastraszyła.Cały czas myślę czy to niedobór czy może już skutki nadmiaru magnezu. Nie mogę skupić się na pracy ,ciągle sprawdzam puls .Dodam jeszcze v,że od 3 lat nie jem mięsa i borykam się z anemią ,biorę suplement i żelazo fajnie podskoczyło, a potas mam zawsze za wysoki choć wcale go nie suplementuję norma do 5,0 a ja mam 5,2.Proszę o pomoc ,niech mi ktoś coś poradzi bo nie mogę już tak funkcjonować. Gośka
Polecam badanie pierwiastkowe wlosa
ja póki co.nie polecam , wychodzą takie bzdury i sprzeczności, ze lepiej jest wziac po prosu kuracje greens l& fruits tib i dostarczyc sobie wszystkiego w odpowiednim bilansie. Włosa badałabym tylko w podejrzeniu o zatrucie miedzia np
Radze sprawdzic poziom tzw. Vit. D3, powinien byc pow.60 ng/ml.
Cześć. Może mi doradzisz co dalej robić jestem po operacji zwrotów jelitowych zatruta przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi nie mogę dojść do siebie ciągle zaparcia ból brzucha i jelit ciągle dieta ani cukru ani wędlin to trwa już 4 lata poradz proszę co robić, lekarze tylko tabletki i dużo chodzić, a ja nie mogę normalnie żyć ani wyjechać bo boję się że przy zmianie wody będzie jeszcze gorzej. Depresja i niemoc.
Witam
Jestem chora na miastenię. Czy w moim przypadku mogę przyjmować magnez ? Jeśli tak to jaki? Jakie suplementy są wskazane w tej chorobie?
Czy do kąpieli w wannie można dodać jabłczanu magnezu ?
nie, nie rozpuszcza się w wodzie, z wodą zawsze tworzy, w przeciwieństwie do chlorku, czy soli Epsom, mieszaninę, a nie roztwór.
hej Pepsi, czy cytrynian i jablczan magnezu w jednej kapsulce mozna zazywac, albo raczej wsypywac do 2 szklanki Czy lepiej nie przedabrzac?
można razem, ale odpowiednio mniej jednego i drugiego
Hej, mam pytanie odnośnie cytatu : „Całkowicie unikaj tych dwóch form magnezu. Kwas glutaminowy i kwas asparaginowy są niebezpiecznymi składnikami sztucznego słodzika aspartamu i obie formy są neurotoksyczne gdy niezwiązane są z innymi aminokwasami”
Czy mam rozumieć, że stosowanie DAA (kwas D-asparaginowy) jest neurotoksyczny, a mimo to może być w suplach na teścia?
Będę wdzięczny za odrobinę światła na moje niezrozumienie 😀
love !
Najlepsze suple na teścia i wzrost tlenku azotu, to naturalny Tribullus Terestis This is BIO, magnez w postaci cytrynianu magnezu TiB, do tego 100% izolat serwatki CFM , do tego oczywiście C 1000+ TiB i mądry trening. Może gluta na początek dnia, z pewnością cytrulina, no i D3+K2. K2 rządzi jeśli chodzi o testosteron. Jaki masz poziom 25(OH)D?
https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/12423/13-naturalnych-substancji-przy-ktorych-viagra-lezy-i-kwiczy.html
https://www.pepsieliot.com/diety/9367/witamina-k2-niezbedna-dla-mezczyzn-unormuj-swoj-testosteron.html
https://www.pepsieliot.com/bieganie-trening/5644/12-sposobow-na-naturalne-zwiekszenie-poziomu-tlenku-azotu.html
w czerwcu miałem 25OH na poziomie 62, stąd teraz suplementuje dziennie 6-8 tyś d3 z k2, szybko zrezygnowałem z cytrynianu magnezu ze względu na jego zacnie szybki nieprzyjemny wpływ na mój żołądę stąd używam chlorek magnezu, ładuję też macę, ashwagandhe, żeń szeń syberyjski i jeśli chodzi o wpływ na psychę to odczuwam to miło i fajnie, jednak jeśli chodzi o coś „pobudzającego” do działania, to jedynie kofeina po której mnie wręcz roznosi czasem, pewnie dlatego, że przez 20 lat nie wypiłem nawet kawy 😛
to jak z tym kwasem d-asparaginowym jest?
Hej
A cytrynian magnezu na której liście jest? Ok czy nie?
To stary wpis, teraz powinnam zrobić nowy, uaktualnić, cytrynian magnezu to dobra forma magnezu
Droga Pepsi a jaka najlepiej formę magnezu kupić będąc w ciąży? Żeby miała działanie przeciwskurczowe. Lekarz mówi że mam kupić jakiś magnez w aptece hmm. Pepsi pomóż 🙂 :*
Cytrynian magnezu TiB , wysokiej jakości suplement.
Magnez jest antagonistą wapnia, oddajemy go z moczem, ale w przypadku ciąży chodzi o to, aby nie wypłukiwać magnezu w takich ilościach, ale dostarczać go dziecku, z drugiej strony magnez jest niezbędny w ciąży i nie tylko. Robi się to tak, ze tu masz tabelkę:
Zalecenia dziennego spożycia magnezu amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia w miligramach są takie:
Od narodzin do 6 miesięcy 30 mg
Niemowlęta w wieku 7–12 miesięcy 75 mg
Dzieci 1–3 lata 80 mg
Dzieci w wieku 4–8 lat 130 mg
Dzieci w wieku 9–13 lat 240 mg
Nastolatki 14–18 lat 360 mg
Nastolatkowie 14–18 lat 410 mg
Kobiety 310–320 mg
Mężczyźni 400–420 mg
Nastolatki w ciąży 400 mg
Kobiety w ciąży 350–360 mg
Nastolatki karmiące piersią 360 mg
Kobiety karmiące piersią 310–320 mg
I widać, że kobieta w ciąży powinna dziennie zjadać 350-360 mg magnezu, dlatego doradzam 2 kapsułki dziennie Cytrynianu magnezu TiB , bo stanowią 220 mg magnezu, a resztę bierze się z jedzenia gorzekij czekolady, zielonych liści warzyw, orzechów, migdałów, co w sumie zapewni 350 mg. W ciąży również zapewnić należy sobie wapń, szczególnie gdy dieta jest pozbawiona mleka i jego produktów. Tak się składa, że pokarmy zawierające magnez na szczęście zawierają też wapń.
Nie jestem lekarzem, dlatego odsyłam ludzi do konsultacji z lekarzem, bo mnie nie wolno radzić, co nie znaczy, ze moje porady są złe. z miłością.
Pepsi, czy nie jest najlepiej przyjmowac rozne formy magnezu jednoczesnie? Np Glicynian magnezu, taurynian i jablczan? Moglabys cos napisac o glicynianie, to tez jest podobno jedna z najlepszych form ale nie wspominasz o niej w tym poscie. Dzieki
To nie o to chodzi, tylko o wchłanianie. Na przykład wchłanianie tlenków magnezu jest znikome. Nie trzeba też różnych łączyć. Prawdą natomiast jest że każdego dnia dobrze byłoby przyjmować magnez na 3 sposoby, doustnie wraz z drugą szklanką (z 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/4-szklanki-poznaj-najprostszy-z-prostych-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/) połykać 2 kapsułki naszego bardzo wysokiej klasy suplementu Cytrynian Magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html, albo zrobić to jak w przepisie na 4 szklanki. Przezskórnie oliwą magnezową (1:1 woda z chlorkiem magnezu TiB – robi się ją w 6 sekund:) masować łydki, kostki, nadgarstki, bolący bark np, i jeszcze raz przezskórnie ale przez moczenie, np dodawać np Soli Epsom TiB lub też chlorku magnezu TiB do kąpieli, 1/2 -lub jeszcze lepiej 3/4 szklanki na wannę.
Pepsi a glicynian magnezu? Czemu nie ma w opisie jako jeden z najlepiej przyswajalnych?
Raz, że to raczej mit, o czym mówią badania in vivo. A druga opcjąa, akurat z glicynianem trzeba szczególnie uważać przy problemach z nerkami i sercem. Celowo go ominęliśmy w naszej ofercie. Mogliśmy go zrobić w tym samym laboratorium gdzie robimy cytrynian.
Pepsi, nie wiem czy masz w ofercie, bo Twoj sklep nie dziala. Tak jest czesto, nie wiem czy o tym wiesz. Kiedy klikam na sklep albo na jakikolwiek produkt , pojawia sie polecenie, ze strona nie moze byc otwarta.
To bardzo stary artykuł, zaraz do niego zgadnę, dziękuję za cynk, sklep działa https://thisisbio.pl
Pepsi, sklep u mnie wciaz nie dziala
więcej szczegółów, bo link działa https://thisisbio.pl
Rybko. Obstawiam, że to u Ciebie coś nie działa. U innych działa.
A czy jest jakiś sposób, żeby zapobiec biegun e po cytrynianie mg? Niestety mam tezyczke utajona i najlepiej działał na mnie cytrynianie, ale zaczął powodować biegunki. Pozdrawiam
niestety tylko ilością, czyli zmniejszyć dawkę, ale przy tężyczce bierze się więcej. Suplementacja doustna magnezu w tym przypadku często to o wiele za mało. Większość z neurologów nie bardzo będzie wiedziało cokolwiek o tężyczce utajonej. Kumaty neurolog zrobi test obciążenia kroplówką z siarczanu magnezu i zaleci dobową zbiórkę moczu-wszystko najlepiej w warunkach szpitalnych. Wtedy można ocenić stopień hipomagnezemii. Później najskuteczniejsze i najszybsze są wlewy z siarczanu magnezu. Po drodze trzeba wykluczyć wszystkie inne przyczyny utraty magnezu. I tyle, po wlewach powinno być dobrze. Trzeba dojść do momentu, kiedy po podaniu kroplówki organizm przyjmie góra 20% z podanej dawki, wtedy można uznać, że organizm wysycił się magnezem. Po uzupełnieniu magnezu, trzeba pilnować, żeby dieta była bogata w magnez, lub brać co jakiś czas suplementy doustnie, aby nie dopuścić więcej do takiej sytuacji. Z witaminą D podczas hipomagnezemii trzeba bardzo ostrożnie, gdyż witamina D rzeczywiście zwiększa wchłanianie magnezu, ale jednocześnie dużo go zużywa, co może doprowadzić np do arytmii serca i zaostrzenia objawów hipomagnezemii. U pacjenta po dwóch wlewach 2g siarczanu magnezu, przykładowo drżenia mięśni zmniejszyły się o jakieś 90%, zostały jeszcze drętwienia i mrowienia i wiele innych objawów braku magnezu, ale trzeba cierpliwości, gdyż zwykle zaleca się 10 wlewów, po 2 wlewy w tygodniu przez 5 tygodni.
Sircus poleca do wlewów roztwory chlorku magnezu, a nie sól Epsom.
Przy arytmii i zaostrzeniu objawów hipomagnezemii oprócz magnezu warto pamietać o dostarczeniu wody z solą.
Nawodnienie (i pH) to podstawa.
Pepsi, czy jest u Was w sklepie dostępny Taurynian magnezu? Próbuję znalezc, ale niestety nie widzę go wśród produktów 🙁
nie ma, ale mamy inne bardzo dobre formy magnezu <3
a jaki polecasz, z dostępnych u Was, zamiast taurynianu magnezu, który też będzie dobrym wyborem dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi?
Każdy magnez w dobrze wchłanianej formie będzie bardzo wskazany przy problemach sercowo naczyniowych https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/
Tu masz świetny magnez Cytrynian magnezu TiB wysokiej klasy: https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html
Do tej pory korzystałem z magnezu i potasu w wersjach asparginowych. Teraz nie mając wyboru korzystam z cytrynianu. Gdyby nie to że wycofano ze sprzedaży dalej bym korzystał. Wersję asparginowa brałem przez kilka lat i nie widzę żadnych skutków nie pożądanych. Natomiast wystrzegałem się tych napojów.
mam nadzieję, że korzystasz z naszego cytrynianu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html jest najwyższej jakości, albo z jabłczanu magnezu TiB:) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib–5905344040277.html – ma właściwości oczyszczania mózgu z aluminium (są twarde badania, podaje się dzieciom np z autyzmem)
Czy siarczan magnezu 2500mg może powodować rozwolnienie i bóle przy jelicie nadwrażliwym?
przy każdym jelicie, tylko ludzie ze skłonnością do obstrukcji mogą dawkować więcej
Mam zalecony…
Czy ktoś stosuje? Proszę o ocenę.
Jeszcze nie kupiłam.
To nie jest miejsce do oceny obcych suplementów. Tutaj preferujemy wysokiej jakości suplementy TiB i This is BIO 🙂