Masz za mało białka w diecie? Smoothie, które smakuje jak ciasto z borówkami

16 maja 2020 0

Bez białka Twoje ciało nie jest w stanie funkcjonować.

Proteina, jak sama nazwa wskazuje, to pokarm pierwszy. Dzisiaj postanowiłaś się nie zakwaszać, więc proteina odzwierzęca typu mięso odpada. I świetnie się składa, bo mam dla Ciebie doskonałego szejka proteinowego, który w dodatku smakuje jak cisto z borówkami:)

Aminokwasy zawarte w białku kontrolują hormony, neuroprzekaźniki, hemoglobinę oraz przeciwciała w Twoim ciele. Nawet powolne gojenie się ran jest spowodowane niedoborem białka. Ma ono też wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego, a co za tym idzie brak białka spowoduje zaburzenia Twojego najważniejszego mechanizmu obronnego.

Odpowiednia ilość protein pomoże także w regulowaniu pH tkanek i płynów ustrojowych, oraz jest konieczna do ich transportu. To niezbędny element diety kiedy budujesz mięśnie i/lub jesteś na diecie odchudzającej, ale także w przypadku rozwijających się dzieci i młodzieży i każdego kto ma na uwadze swoje dobre samopoczucie, po prostu!

Stuprocentowo roślinne białko grochu to białko wytwarzane z grochu poprzez ekstrakcję i oczyszczenie. Jest ono lekkostrawne i bogate w niezbędne aminokwasy oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA (leucyna, izoleucyna, walina), a także zawiera więcej argininy niż jakiekolwiek inne produkowane białko.

W dodatku jest ono bardzo dobrze przyswajalne i zadowoli nawet najbardziej wymagających konsumentów, gdyż jest w pełni wegańskie oraz nie zawiera alergenów takich jak laktoza i gluten. Stanowi doskonałe uzupełnienie diety w wysoko wartościowe białko dla dzieci oraz dorosłych z problemami nadwrażliwości, alergii i nietolerancji pokarmowych.¹

Białko grochu zawiera też dużo magnezu i jest źródłem naturalnego, dobrze przyswajalnego żelaza. Co więcej świetnie nadaje się jako dodatek do diety osób na diecie niskowęglowodanowej.

Przepis na idealny koktajl jak placek z borówkami

Zmieszaj:

• 2 łyżeczki sproszkowanego białka grochu,
• łyżeczki surowego, sproszkowanego kakao,
• ½ szklanki borówek,
• ¼ szklanki wody lub mleka roślinnego,
• kilka kropli naturalnego aromatu waniliowego lub szczypta startej wanilii,
• opcjonalnie do dosłodzenia łyżeczka lucumy, jak Lucuma This is BIO®

Miksujesz. Możesz jeść schłodzony napój jako super odżywczy deser po treningu.

uściski:)

Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

1. healthline.com/nutrition/pea-protein-powder

Powiązane artykuły

• Jak dobrze znasz swojego wroga? Zakwaś żołądek jak najszybciej!
• Najprostszy sposób, by stwierdzić, czy działa system filtracji Twojego ciała
• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋