Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Kwasy tłuszczowe omega-3 są jednymi z najlepiej przebadanych substancji na świecie! Znajdują się w owocach morza, tłustych rybach, niektórych orzechach i nasionach oraz w wytłoczonych z nich roślinnych olejach.
Poza szeregiem znanych właściwości kwasy te mają, jak się okazuje, genialny wpływ na czuprynę i skórę. Powaga! Mogą nie tylko być dla nich wsparciem, ale wykurzyć z Twojej kosmetyczki parę zbędnych preparatów! Ożeż! Ale że jak?
Omega-3 może być wsparciem w ochronie przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Badania wykazały, że suplementacja połączeniem kwasów DHA i EPA, dwóch długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3, może zmniejszyć wrażliwość skóry na promieniowanie UV.1
W jednym (bądź co bądź niewielkim) badaniu osoby uczestniczące, które konsumowały 4 gramy EPA przez 3 miesiące podniosły swoją odporność na poparzenia słoneczne o 136%, podczas gdy w grupie placebo nie odnotowano żadnych zmian.2
W innym badaniu osoby uczestniczące, które zaaplikowały na skórę olej z sardynek pełen kwasów EPA i DHA po narażeniu na promieniowanie UVB doświadczyły 25% niższego zaczerwienienia skóry w porównaniu z grupą kontrolną.3
Istnieją też dowody wskazujące, że omega-3 może redukować częstotliwość symptomów światłoczułości, włączając wysypki i pojawianie się wypełnionych płynem pęcherzyków.1
Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc zapobiec trądzikowi oraz zredukować jego nasilenie.
Wykazano, że te cudowne kwasy zmniejszają stany zapalne, które mogą przyczyniać się do powstania trądziku.4,5
Parę badań odnotowało zmniejszenie występowania trądziku po suplementacji kwasami tłuszczowymi omega-3, zarówno samodzielnie, jak i w towarzystwie innych substancji odżywczych.6,7,8,9
Co więcej, omega-3 zmniejsza efekty uboczne stosowania izotretynoiny, substancji wykorzystywanej w lekach zwalczających trądzik. Izotretynoina uchodzi za lek niebezpieczny i nieobojętny dla zdrowia właśnie ze względu na swoje skutki uboczne.10
Omega-3 może nawilżać skórę i zwalczać czerwone, suche i swędzące punkty spowodowane schorzeniami takimi jak atopowe zapalenie skóry i łuszczyca.
Wynika to z faktu, że te cudotwórcze kwasy tłuszczowe wspierają funkcjonowanie bariery skóry, która dzięki temu lepiej utrzymuje nawilżenie i jest bardziej odporna na podrażnienia.11, 12
Według jednego z badań w tym zakresie kobiety, które konsumowały połowę łyżeczki bogatego w omegę-3 oleju lnianego doświadczyły po 12 tygodniach zwiększenia nawilżenia skóry o 39%. Ich skóra była także mniej szorstka i wrażliwa na podrażnienia niż w grupie kontrolnej, która oleju nie przyjmowała.13
Badanie przeprowadzone na zwierzętach sugeruje, że omega-3 stosowana zewnętrznie może przyśpieszyć gojenie się ran.14
Badania i próby kliniczne sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą przyśpieszyć wzrost włosów i zmniejszyć ich wypadanie.15,16
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Mam pytanie produkt KIDS OMEGA-3 i Omega 3 na jakim poziomie mają Totox ? Z góry dziękuję za informację
Zapytam w laboratorium o dane
Ok.
Witam, czy już wiadomo jaki poziom Totox ?