Jak nazywa się osoba, która lubi gadżety z dużą ilością fantazyjnych błyszczących, czarnych przycisków, oraz robi te sztuczki z grzebieniem, które jeszcze nikogo nie oszukały, że ma włosy? Ta, co nigdy nie zaangażowała się w założenie rolki papieru toaletowego, oraz pozostawia skarpetki (i nie, że czystą bieliznę) stosunkowo blisko kosza, ale jednak nie w nim?
Jak więc nazywa się osoba, która wypowiada jedynie 2000 słów dziennie (przy tobie), podczas, gdy inne NORMALNE osoby wypowiadają 7000? Ta, co nagle bardzo lubi gotować, w sensie ścisłym grillować, jeśli w grę wchodzi niebezpieczeństwo azotynów i wzniecenie pożaru?
I mając wybór praktycznie zawsze, w wielkiej przewadze liczebnej osoba ta wybierze modną dietę keto, paleo, czy inną wysokotłuszczówkę. Co dziwniejsze w jednym wspólnym kroku dochtore z alternatywno naturopato chco żyć o 4 lata yyy … krócej. (7)
No jak?:)
Skutki modnej diety keto, okrzykniętą najmodniejszą w ostatnich latach, a znaną od dawna, a więc te skutki uboczne są niedoszacowane, o czym zaczynają trąbić naukowcy obu płci.
Dieta wysokotłuszczowa podniosła ciśnienie krwi szczurów już po czterech tygodniach. Spowodowane uwalnianiem komórek odpornościowych, które napędzają stan zapalny. Zapalenie jest związane z nadciśnieniem tętniczym, co może prowadzić do chorób serca.
Jednak dietę keto wychwala się pod niebiosy przez niezliczone gwiazdy obu płci, za pomoc w przygotowaniu do „czerwonego dywanu”. Jednak ów niskowęglowodanowy plan jedzenia o wysokiej zawartości tłuszczu, preferowany przez rezydentki Hollywood „guru zdrowia” Gwyneth Paltrow i dziewczynę Bonda, Halle Berry może szybko podnieść ciśnienie krwi.
Oraz dociążyć wątrobę dziewczyn, aż nie będzie skłonna chętnie konwertować FT4 do FT3, poza tym może dziewczynom BRAKOWAĆ SELENU, co także obciąży tarczycę, a zwiększona ilość estrogenów nierównoważona odpowiednią ilością progesteronu z powodu zmęczonych nadnerczy wybije te piękne, odtłuszczone na czerwony dywan, ciała z równowagi hormonalnej.
Ale dlaczego nie tak zwana zrównoważona dieta naszych babć i dziadków, którzy żyli po sto lat (przypominam, że to jednostkowa mitologia, wcale nie słynęliśmy z wysokiej średniej życia ani z powodu kotletów w panierze, sznycli z ziemniakami, czy ziemniaków z kefirem, spalonej kaszy, leniwych, ruskich, czy z mięsem, ani z powodu czystości środowiska)?
To proste, bo to taki domowy McDonald.
Spójrzmy umownie na dietę Atkinsa (dzisiejsi zwolennicy keto nie lubią żeby tak ją nazywać), dieta ta „nie ma” węglowodanów, za to dużo tłuszczu i to podobno działa. Dieta japońska, dużo węglowodanów „bez” tłuszczu i też działa, tyle, że od tysięcy lat.
Jednak, gdy połączymy te diety, dostajemy coś, co się nazywa McDonald, co po prostu działa źle.
w didaskaliach
Właściwie jedyna zrównoważona dieta, która działa prozdrowotnie, czyli antyzapalnie, to dieta śródziemnomorska, pełna surowych warzyw i zieleniny, z dodatkiem ryb i owoców morza, ze świeżą oliwą, octem balsamicznym, rozmarynem, tymiankiem, oregano, nacią pietruszki, winogronami, kawałkiem bagiety, oraz podlaną słońcem i resweratrolem z czerwonego wina.
Ale co fakt, jedną ze zmian, które wpłyną na Twoje samopoczucie, na pewno będzie dieta.
Słuchając popleczników diety ketogenicznej i paleo można odnieść wrażenie, że te będą odpowiedzią idealną, ale czy to obiektywizm?
Jest coraz więcej badań, że wysokotłuszczówka może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie szybko i potem.
Badania wykazały, że dieta uboga w węglowodany może:
Wszystkie z tych skutków diety wysokotłuszczowej nie tylko wpływają na zdrowie tarczycy, ale na dłuższą metę też negatywnie wpływają na zdrowie.
Co więcej, badania wykazały, że roślinne diety mogą mieć wpływ na zredukowanie ryzyka problemów z tarczycą, z kolei diety zawierające pokarmy odzwierzęce i diety wszystkożerne mogą potencjalnie wpłynąć negatywnie na tarczycę, a nawet pomóc wywołać jej niedoczynność.
Nie wspominając już o tym, że diety bogate w tłuszcz mogą negatywnie wpłynąć na wątrobę, a nawet wywołać niealkoholowe stłuszczenie wątroby.3
w didaskaliach
Po sprawiedliwości, są koncepcje, że fruktoza to tak naprawdę jakby nie węglowodan. Jeśli przyjrzymy się jej metabolizmowi, to wątroba przetwarza fruktozę podobnie jak tłuszcz, i nie powoduje wydzielania insuliny, tak jak i tłuszcz, tworząc tę de novo lipogenezę. Oczywiście czysta fruktoza kukurydziana, czy syrop z agawy, to zdecydowanie nie jest owoc pełen antyoksydantów, z fruktozą, glukozą i błonnikiem, jednak dopiero tłuszcz zrobiłby z tego konglomeratu paskudną bombę zapalną.
Właśnie z tych powodów (omijania trzustki) fruktozą pomaga się dzieciom z cukrzycą typu 1.
Także mikroflora Twoich jelit, centralnie istotna dla zdrowia, może negatywnie odczuć naładowaną tłuszczem dietę, ponieważ odżywianie tego typu zmniejsza różnorodność bakterii jelitowych.4
Badania wykazały też że dieta bogata w tłuszcz może podnieść ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem, ponieważ zaburza ona zdrowe funkcjonowanie komórek plamki żółtej oka.5,6
Oczywiście znajdziesz więcej badań naukowych w temacie, dlaczego keto (dieta wysokotłuszczowa) może być bardzo szkodliwa dla zdrowia.
Jak przez 10 dni oczyścić ciało surową dietą roślinną? Doskonały e-book detoks hormonalny z tygodniowymi przepisami na każdą (polską!) porę roku i z listami zakupów może być również dla Ciebie wstępem do nowego stylu życia!
Moje doświadczenie jednoznacznie podpowiada mi odpowiedź. Nie chodzi jednak o personalne opowieści, ale o fakty. Te potwierdza nauka.
Jedz to, czego chce Twoja dusza/świadomość (rajska dieta?), jedz dużo kalorii z surowych węglowodanów w oknie jedzeniowym, bierz słońce, suple, gdy masz braki i super foodsy, nawadniaj się i dotleniaj 4 szklankami, oraz codziennie stosuj długi post (autofagia).
Gdy jesteś 100% wege, bo zwierzęta biedne, albo nabawiłaś się karnofobii (wstręt do mięsa) w dzieciństwie podczas zabawy w chowanego zamknięcia się w zamrażarce, a więc nawet wtedy zastanów się nad dodaniem do swojej diety ostryg lub innych nieczujących małży! Bo będzie baaardzo źle bez B12. I słońce!
Nawet w przypadku Hashimoto, podobnie jak dla wszystkich ludzi (z wyłączeniem ortodoksyjnych Francuzów i Włochów), kolacja po 18.30 nie jest wskazana.
No i biegaj, dla duszy ma się rozumieć. Będzie gitarka.
Jeśli jesteś kobietą, i możesz to zrobić, zrezygnuj z diety ketogenicznej, a więcej wygrasz w tej grze
owocek
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
Zagęszczony wysuszeniem i sproszkowaniem organiczny jarmuż, TWOJE MIĘSO ROŚLINNE!
Kale This is BIO wymiata nie tylko w 4 szklance
Kochana Pepsi. Powiedz proszę, czy w 1 trymestrze ciąży, przy stwierdzeniu Hashimoto, mogę zastosować dietę rośliną nieprzetworzoną, zawierająca tłuszcze pochodzenia roślinnego , ryż , kasze , warzywa i owoce itp. bez żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, oraz jednoczenie Twój Post Przerywany przy oknie jedzeniowym między 7 rano a 13? Poradź proszę. Bardzo mi zależy. Mam otyłość i pragnę zgubić zbędne kilogramy dla zdrowia swojego i dzidziusia i dodać sobie tylko wagę dziecka , łożyska itp.
W ciąży odradzam Ci Droga Polianno tak restrykcyjne odchudzanie, a do tego przy Hashimoto takie okno jest ryzykowne. Jeśli do tej pory jadłaś głównie rośliny jest ok, przy bardzo przemyślanej suplementacji. Ale jeśli teraz właśnie chcesz eksperymentować z wege, odradzam, będzie potężny detoks, zupełnie nie nadaje się do tego ani ciąża, ani karmienie. Jednak niezjedzenie kolacji zawsze daje lepszy sen i każdemu wychodzi na dobre. W ciąży algi, np Chlorella 100% organic This is BIO, jeśli nie jadłaś nigdy alg zacznij od 1/4 tabletki i powoli zwiększaj dawkowanie, witamina B12 G&G, D3 z K2 TiB, foliany TiB, 2 cytryniany magnezu TiB, i witamina C, to taka podstawa, oczywiście po konsultacji z lekarzem prowadzącym. ustali ilość wapnia etc. <3
Dziękuję ślicznie za odpowiedź oraz sugestie suplementacji. A może wiesz jaką dietę zastosować we wczesnej ciąży, aby jednocześnie zadbać o zdrowie dziecka, oczyścić się , uspokoić tarczycę przy Hashimoto oraz zgubić te niepotrzebne nawet w ciąży kilogramy i zwalczyć tłuszcz i otyłość? I oczywiście bezpiecznie dla płodu…?
Na razie po prostu nie jedz złomu, i nie przejadaj się w miarę możliwości, otyłością zajmiesz się po porodzie. Karmienie jest wysoce energetyczne, pozbawia kobietę dużej ilości kalorii, jeśli to połączysz z mądrą dietą, będziesz szybko spadała z wagi, szczególnie przy pierwszym dziecku to działa, zdrówka <3
Pepsi mam do ciebie pytanko. Zalozylam sklep internetowy i chce sprzedawac roznosci zwiazane ze sportem (do cwiczen plus ubrania – bedziemy sie rozwijac). Wiadomo, zeby miec przebicie powinnismy byc tansi niz konkurencja ze sklepow stacjonarnych. Jak sie na to zapatrujesz? Jesli (przyklad) koszt dla nas to 50zl, a rekomendowana cena to 100zl to na ile powinnam wycenic dana rzecz aby zarobic, ale pozyskac klientow?
Zrób biznes plan, porozmawiaj, podpytaj kogoś z branży, ja nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć, i już się troszkę martwię o Ciebie, kup jakieś książki, dowiedz się co to jest marża brutto, marża, czym różni się od narzutu, etc Życzę owocnego biznesu, ale to jest potężna nauka? <3
Droga Pepsi E. Ja już nie będę szukać innego stylu odżywiania , zostaje przy zdrowych zbożach, trochę warzyw i owoców to lubię i na tym się czuje dobrze (również mentalnie) …( dla schudnięcia przy niedoczynności zmusiłam się nawet na 2 dni do powrotu do mięsa, dzień na rybach 🙂 kilka dni na keto i inne cuda wianki … nigdy więcej) … BARDZO CIĘ PROSZĘ , pomóż mi zinterpretować wyniki badań … (zaczęło się wszystko 2 lata temu)
w lutym miałam TSH 5,52 (0,35-4,494), FT3 2,66 (1.71 – 3,71), FT4 0.67 (0,70-1,48),
TERAZ …TSH 2,915 (0.38-5,33), FT3 3,40 (2,5 – 3,9), FT4 0,73 (0,61 – 1,12) … czy mój metabolizm jest przy takich wynikach w normie ?
Ferytyna 58.60, anty TPO 115,10 (2 lata temu było 444)
witamina D3 59,97
ale … glukozę 5,15 (3,9-5,8) czy mam się martwić że taka wysoka? zawsze miałam niską … czy mógłby mi pomóc Berberys ?
i cholesterol całkowity 3,67 (5,2 – 6,11) za niska czy to może być coś groźnego ?
zażywam cyn, selen (nie razem), magnez, witaminy z grupy B, żelazo, wapń, witaminę D, kwasy omega 3 czy uważasz że coś jeszcze powinnam z tych preparatów które masz w swoim sklepie ?
Bardzo mi zależy na poprawie pamięci, czy Bacopa Monniera i Ashvagandha (nie razem) pomogą ? Bardzo liczę na choćby króciutką odpowiedz … z góry DZIĘKUJĘ … zlituj się i udziel odpowiedzi 🙂 bo dla lekarzy zawsze „wszystko w normie”.
Widzę,że nie zauważyłam Twojego pytania o interpretacje wyników, mogę to zrobić jeśli chcesz, przyślij aktualne jeśli masz, bardzo przepraszam i serdecznie Cię pozdrawiam
Witam. Pepsi jak się teraz odżywiasz? Dawno mnie tu nie było. Pozdrawiam
Hej Margo, od 10 lat bez zmian 811, doszły jeszcze moje 4 szklanki jako higiena osobista 😀
Dieta zależy od wielu czynników, ciężko powiedzieć że ta jest zła a ta dobra, każdy ma swój raj
Ja przez jakis czas czulam sie super na wysokotluszczowej, jednak z czasem dorobilam sie zakwaszenia…teraz wracam do salatek i owocow na czczo w malych ilosciach…
Pepsi czy orientujesz sie kiedy bedzie dostawa betainy hcl?
Kiedys stosowalam i bardzo mi pomagala przy hashi oraz candidzie
With love Anna <3
na bierząco zamawiamy, jak tylko jest u producenta mamy ją w ciągu 3 dni <3
Cześć, trafiłem na Twoją stronę, przeczytałem sporo artykułów o tłuszczu, ale czytam i paczę: Tłuszcz + cukier NIE, tłuszcz + węglowodany NIE, tłuszcz + białko NIE, to właściwie z czym ten tłuszcz jeść?
Jem 95% na surowo, głównie owoce i warzywa.
Ale co jakiś czas pozwolę sobię na lody z bananów z łyżką oleju nierafinowanego (bo wtedy mi lepiej smakują).
Reasumując tłuszcz tylko z warzywami nisko węglowodanowymi i niskobiałkowymi?
Z czym łączysz zatem orzechy?
14 migdałów można zjeść na 811, albo pół awokado. Albo albo
Jaki olej jesz?
Jem 3 rodzaje: oliwa z oliwek extra, nieraf. i jak najlepszej jakości; kokosowy BIO nieraf.; ze słonecznika BIO nieraf.
Kokosowy używam czasem jeśli najdzie mnie ochota na krem kakaowy (kakao, daktyle, olej kokos.)
Czyli orzechy jesz solo na koniec dnia? A co z nasionami takimi jak słonecznik, sezam, czarnuszka itp.? W jakiej postaci i z czym je zjadasz?
Generalnie zgadzam się z wieloma Twoimi postami. Świetna robota.
Raczej nie jem nasion, słonecznik ma jakieś niesłychane ilości prozapalnej Omegą 6, poza tym wybrałam dietę 811, i jem tak 12 lat. Jestem roślinożerna 😀 ale zjadam nasz kolagen morski TiB i Omegą 3 TiB z ryb. Dlatego nie mogę się nazwać weganką.
Jednak Ty być może, możesz jeść o więcej tłuszczu niż ja, pod warunkiem, że cukier i trójglicerydy masz w normie, a insulinę na czczo 2,5-4, góra 4,5.
Nie wszyscy muszą być na tak restrykcyjnych dietach jak ja. Wszystko zależy od skłonności, na co chorują rodzice, jak spalasz węglowodany, jak tłuszcze etc? Jakie masz wyniki krwi?
Dobierz to do siebie. Być może Ty, jak sporo zdrowych ludzi, którym dieta służy, możesz zjadać 15% tłuszczu albo więcej. Tak, jak na najzdrowszej diecie (tak się uznaje, oczywiście musi być też słońce i morze) śródziemnomorskiej. Oni jedzą około 30% tłuszczu – oliwa z oliwek, tłuste ryby, oliwki, orzechy, nawet trochę serów, no i kawałek bagiety też wpadnie. Pozdrawiam i życzę Ci idealnych DLA CIEBIE wyborów. <3
Rozumiem,
dziękuję Ci za czas dla mnie na odpowiedź.
Będę obserwował dalej swój organizm i zobaczę w różnych kombinacjach co będzie najlepsze.
Pozdrawiam także i samych sukcesów <3