😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Zbilansowana dieta złożona ze świeżych, organicznych i pełnowartościowych pokarmów, to najlepsza strategia lecznicza. Nie tylko dieta ma jednak wpływ na zdrowie, są przecież jeszcze czynniki środowiskowe i uwarunkowanie klimatyczne, stan psychiczny i wiele, wiele innych. Współcześnie trudno się przed nimi uchronić, więc suplementy stają się elementem diety, która pozwala na doskonałe zdrowie i idealną równowagę ciała.
Suplementy, czyli witaminy i minerały, ale także superpokarmy, mają to do siebie, że wzmacniają organizm, eliminują niedobory i dzięki temu chronią przed chorobami, a przyjmowane w trakcie choroby wspierają zdrowie.
NIE WOLNO napisać, że leczą, więc nie piszę, ale mogą przecież wspierać leczenie. To chyba wolno napisać.
Z medykamentami sprawa ma się zgoła inaczej, bowiem wiele z nich przydatnymi jest dopiero wówczas, gdy już się zachoruje, a co gorsza, ich działanie często skupia się nie na przyczynie, a na symptomach choroby.
Suplementy są przede wszystkim jednak bezpieczniejsze.
Oczywiście prawidłowo dawkowane i mądrze przyjmowane zawsze będą działały najlepiej i w sposób najmniej ryzykowny.
Wystarczy porównać listę skutków ubocznych witamin i chemicznego leku.
Ale uwaga! Oświadczenie!
NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzy. Ani niczego NIE DORADZA!
Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!
Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!
Nie wszystkie suplementy są dla Ciebie dobre.
Tak jak w przypadku produktów spożywczych, należy patrzeć na ich jakość i skład. Pół biedy, jeśli najzwyczajniej nie będą przynosić efektów, gorzej jeśli będą szkodliwe. Tego typu złą sławę zaskarbiły sobie suplementy wspomagające odchudzanie i aktywność fizyczną. Co i rusz pojawiają się na rynku produkty o znikomej ilości substancji aktywnych, które w dodatku mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Dotyczy to nie tylko preparatów odchudzających, ale także tych, które mają zwiększyć fizyczne osiągi lub poprawić sprawność, w tym seksualną. Mieszanka substancji o szybkich i krótkotrwałych efektach przy częstym stosowaniu wiąże się z długą listą skutków ubocznych. Oczywiście w ich składzie najczęściej poza naturalnymi substancjami znajduje się gro farmaceutycznych i syntetycznych składników.
Żaden suplement sam w sobie nie wspomoże Twojego zdrowia jeśli nie spojrzysz na nie komplementarnie, jako na całość, którą możesz wspomóc dietą, aktywnością fizyczną, nawodnieniem i regularnym oczyszczaniem, a także… Szczerym, szerokim uśmiechem – takim od siebie dla siebie i dla świata.
Rano i w ciągu dnia – z posiłkiem lub w pobliżu posiłku
Dostarcza niezbędne kwasy tłuszczowe i substancje odżywcze do komórek Twojego ciała z pomocą fosfolipidów. Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają stany zapalne organizmu, zapobiegają nadmiernej krzepliwości krwi i utrzymują płynność błon komórkowych. Dodatkowo omega-3 wspiera mózg, zapobiega otyłości i miażdżycy.
Preparaty multiwitaminowe zawierają szerokie spektrum witamin i minerałów o licznych właściwościach zdrowotnych. Wspierają one układ odpornościowy i układ pokarmowy, wzrok, a często także pracę mózgu i serca. Ponieważ składają się one z wielu witamin, zarówno rozpuszczalnych w wodzie jak i w tłuszczach, najlepiej jest przyjmować ½ zalecanej dawki ze śniadaniem i ½ zalecanej dawki z obiadem.
Niezbędny dla zdrowia minerał śladowy, który wspomaga rozwój komórek, metabolizm, funkcje immunologiczne i ekspresję genów (czyli proces, w którym informacje zawarte w genach są „odczytywane” i przepisane na produkty właściwe, za które ten gen odpowiada). Pomimo synergii wyizolowanego cynku zwykle nie przyjmujemy z wyizolowanym selenem. Wyjątek stanowią suplementy wysoko złożone.
Unikaj też przyjmowania cynku z wapniem i/lub żelazem (z którymi to suplementami i tak trzeba postępować rozważnie, patrz linki do artykułów Pepsi), ponieważ zawarte w nich substancje odżywcze mogą negatywnie wpłynąć na przyswajanie cynku.
Miej też na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, przyjmując go możesz nosić miedzianą bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki.
Pomaga utrzymać skórę, oczy i serce w doskonałym stanie i podkręca układ odpornościowy. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podobnie jak świnki morskie, nie umiemy jej wytworzyć. Przyjmowanie witaminy C na pusty żołądek u szczególnie wrażliwych osób może przyczynić się do mdłości, najlepiej więc przyjmować ją ze szklanką wody do śniadania.
Naturalnie oczyszcza organizm wspomagając układ pokarmowy, reguluję poziom cukru, wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby i prawidłowe ciśnienie krwi.
Włącz ją do śniadania, lub 15 minut przed posiłkiem i od rana ciesz się jej cudownymi właściwościami. Wieczorem staraj się nie przyjmować chlorelli, chyba, że 1-2 tabletki tuż po zjedzeniu ryby.
Taka chlorella usunie praktycznie całą AKTUALNIE zjedzoną rtęć
Pomaga zachować silne kości, elastyczność skóry, mięśni i ścięgien. Wspiera także zdrowie włosów i paznokci. Najlepiej uzupełnić ten suplement dietą bogatą w siarkę, która zawiera rośliny krzyżowe, czosnek i kiełki.
Kurkuma This is BIO w 4 Szklankach na ROZPOCZĘCIE DNIA
Ma przeciwutleniające właściwości, które mogą pomóc zredukować stres oksydacyjny, wspomóc pracę mózgu, pomóc zachować normalny poziom cholesterolu i wspomóc prawidłowe funkcjonowanie woreczka żółciowego. Nie zaleca się jej przyjmowania kobietom w ciąży (rozrzedza krew) i osobom z urazami żołądka.
Morderczy aspekt kurkuminy i 3 proste sposoby, jak zwiększyć jej biodostępność
Doskonałe źródło rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika, który zapewnia zdrowie jelit i całego układu pokarmowego, a także wspomaga odchudzanie. Najlepiej przyjmować około dwóch godzin po posiłku z pełną szklanką wody, a najlepiej dwoma. Babka płesznik ze zbyt małą ilością wody doprowadzi do zatwardzenia. Ludzie z polipami w jelitach muszą szczególnie uważać.
Zastosuj pięciodniowe oczyszczanie jelit z Candidy za pomocą psyllium husk
Wspiera działanie całego organizmu, przede wszystkim układu nerwowego, serca i odporności, a także kości. Nazywana jest witaminą słońca, jeśli nie żyjesz w słonecznym, ciepłym klimacie, obowiązkowo musisz ją suplementować. Chociaż ostatnio Włoszka, która zgłosiła się do Pepsi miała 25(OH)D na poziomie 17, dlatego badanie nie jest głupim pomysłem.
Rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która wzmacnia kości i wzrok i jest właściwie niezbędna do życia.
Witamina K2 dba o to, aby wapń dostawał się do kości i zębów, zamiast tworzyć zwapnienia tkanki miękkiej i kamień nazębny.
Witaminy z grupy B rozpuszczają się w wodzie i współpracują wzmacniając mózg, trawienie, zdrowie oczu i skóry, produkcję energii i wiele, wiele więcej.
Przyjmuje się je zwykle ze śniadaniem.
Ewentualnie witaminę B6 z magnezem i cynkiem WIECZOREM przed snem na lepszą regenerację i sen!
Pomagają zachować zdrową florę bakteryjną jelit, która jest niezbędna nie tylko dla zdrowia układu pokarmowego, ale także dla funkcjonowania całego organizmu.
Aby skorzystać z pełnego spektrum właściwości odżywczych probiotyków, przyjmuj je na czczo, nie wcześniej niż z pierwszym kęsem posiłku.
Izolat serwatki dzięki zawartości niezbędnych aminokwasów wspiera regenerację mięśni, pomaga wspomóc wyniki sportowe, a spożyty z samą wodą potrafi nieziemsko odchudzić.
Do tego wspomaga metabolizm, obniża poziom glukozy i wspiera układ odpornościowy.
Niezbędny minerał śladowy, który wspiera rozwój i wzrost organizmu, a także reguluje funkcjonowanie tarczycy, zdrowie mózgu i kości oraz prawidłowy metabolizm.
Uwaga
Braki jodu, jak i przedawkowanie mogą prowadzić do niedoczynności tarczycy!
Przyjmowany w późne południe pomaga podkręcić poziom energii do końca dnia.
Płyn Lugola dla bezpieczeństwa najlepiej przyjmować transdermalnie robiąc plamę na nadgarstku, lub brzuchu o średnicy około 3 cm i ponawiać suplementację przez skórę, gdy poprzednia plama zniknie.
Jod przyjmujemy w tym samym czasie co selen.
Jeśli przyjmujesz go w postaci organicznych wodorostów Kelp, możesz zjadać go (pół łyżeczki – płaska łyżeczka) wraz z czwartą szklanką z 4 Szklanek
Niedobór selenu upośledza pracę tarczycy i to jest dla nas najważniejsze przesłanie. Jednak przyjmowanie selenu na własną rękę może skończyć się przedawkowaniem, co jest ogólnie niezdrowe, bywa niebezpieczne, a do tego może spowodować wypadanie włosów.
Przed rozpoczęciem suplementacji większą ilością selenu KONIECZNE jest badanie poziomu selenu z krwi!
Podczas suplementacji selenu wskazana jest suplementacja jodu.
W suplementach wyizolowanych selenu nie łącz z cynkiem, ale bierz go z antyoksydantami witaminą E i C.
Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E działa przeciwstarzeniowo i anyoksydacyjnie pozwalając uniknąć negatywnego działania wolnych rodników. Witamina E wspomaga także produkcję czerwonych krwinek, wspiera układ odpornościowy i optymalizuje zużycie witaminy K. Razem z witaminą C tworzą petardę antyoksydacyjną.
Silny antyoksydant – naukowcy uważają, że, jeśli chodzi o działanie przeciwutleniające, jest silniejsza 65 razy bardziej niż witamina C i 54 razy bardziej niż beta-karoten.
Pomaga zoptymalizować pracę mózgu, podnieść siłę i wyporność, a dodatkowo chroni mózg przed negatywnym działaniem wolnych rodników.
Najlepiej przyjmować ją ze zdrowymi tłuszczami dla maksymalnej absorpcji.
Niezbędny minerał, bierze udział w setkach (bliżej tysiąca) różnych reakcji w ciele.
Wspiera zdrowie kości, oczyszcza organizm, wspomaga metabolizm energii i syntezę glutationu.
NIE MA metabolizowania witaminy D BEZ magnezu. Magnez chroni przed przedawkowaniem witaminy D, a przecież ludzie rzucili się na witaminę D, jak karp na ziemniaki.
Nie ma żartów z takim pochłanianiem witaminy D, gdyż może niepokojąco wzróść poziom wapnia!
D3 zawsze z K2 i zawsze z magnezem.
Magnez idzie do drugiej szklanki z 4 szklanek, ale ponieważ magnez rozluźnia ciało i mózg, warto przyjąć jego dawkę przed snem, jako regenerator. (wspominałam o ZMA – czyli synergia Cynku, Magnezu i Witaminy B6).
Możesz dodać go do kąpieli w postaci chlorku magnezu, czy soli Epsom
w didaskaliach
Wspiera układ odpornościowy i układ nerwowy, mózg i DNA, a także chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Udowodniono, że Resveratrol odmładza komórki ciała!
w didaskaliach
Prawdopodobnie tajemnica długożyjących Sardyńczyków zawiera się w czerwonym sardyńskim winie (a dokładnie w resweratrolu w dużych ilościach) wypijanym wraz z rodziną i przyjaciółmi w szczęśliwej godzinie.
Dlaczego?
Wypity wieczorem z powodów właściwości termogenicznych, pomaga spalać tłuszczyk.
Przez sen?!
ZAWSZE redukuj jego kwaśność mieszając go z wodą, bo może oparzyć przełyk!
Wspiera skórę, paznokcie, włosy, mięśnie, tętnice i organy.
Możesz przyjmować go przed snem, wesprze nocną regenerację tkanek, DZIAŁA TAKŻE RANO!
DOBRZE, gdy wzięty wraz z witaminą C i MSM, które zwiększa jego biodostępność.
Źródła:
articles.mercola.com/vitamins-supplements.aspx
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Obok 4 szklanek, polecam Ci dodatkową ODPORNOŚĆ, czyli WYSOKIEJ jakości Witaminę D3+K2 TiB zamkniętą w szklanym słoiczku:)
ooo dobrze… pasi mi ten ocet jabłkowy na noc. ale brak info, że chlorelli nie łączyć z witC? oba rano? ponoć chlorelle wieczorem lepiej?
można łączyć, tylko przy poważnych chelatacjach z dużą 10,15, 20 gram. ilości chlorelli należy odczekać 3 godziny. Nie, chlorella najlepiej przed porannymi/lancz posiłkami
Kurde, muszę tabelkę tego wszystkiego zrobić i powiesić na szafce. Co innego czytać tu w kółko to samo i człek niby wie, niby zapamiętał a jednak dalej nie wie…
A czy jeśli na raz na czczo (jakąś godzinę przed pierwszym jedzeniem i 3 godziny po porannych 4 szklankach) biorę chlorellę, spirulinę, macę, wit D omegę i komplex B to jest ok?
Ok. 🙂
To super 🙂 Dzięki <3
Rano: omega 3, d3+k2, ashwagandha, saw palmetto, po poludniu: selen, b complex, ashwa, saw palmetto, plyn lugola na skore, przed snem: wit c, msm, cynk, cytrynian mg.
Dobre polaczenie? Magnez czasem w ciagu dnia popijam jak nie zapomne 😉
Ashwagandhę lepiej przyjmować wieczorem ze względu na jej uspokajająco-wyciszające właściwości. Poza tym w porządeczku.
D3 dodałbym do czegoś z tłuszczem
Jak ja dziękuję Wam za ten wpis!!! Właśnie dla siebie miałam szukać info, kiedy przyjmować probiotyki, bo robiłam to po posiłku i nie widziałam żadnych efektów. Do tego teraz już mam z głowy mamę, która wiecznie pyta się jak co ma brać, bo też bierze Twoje suplementy Pepsi i się czasem gubi 🙂
Melduję też, że dzięki Twoim radom wyniki mojej mamy się poprawiły .Przeciwciała tarczycowe, które miała na poziomie około 600 spadły do 60. Przyjmowała jod , selen, wit. C i wit. E. Dietę sporo zmieniła, ale nie zrezygnowała z glutenu (piecze swój chleb na orkiszu) i od czasu do czasu tez pije mleko prosto od krowy. Mi ostatnio w badaniach podobnie wyszło jak mamie, tylko mniejsza ilość przeciwciał i wszystko inne w normie. Dopóki mnie problem nie dotyczył, to mało wiedziałam o tarczycy, teraz już bardzo dużo.
Dziękuję <3
A complete beauty rano po posiłku dobrze?
Dobrze, to multiwitamina. 🙂
Dziękuję bardzo 🙂
Bardzo przydatny post? Czy przyjmowany rano probiotyk można popić wodą z cytryną i olejkiem oregano?
Moim zdaniem nie bo olejek z oregano działa antybakteryjnie a probiotyk ma za zadanie dostarczyć Ci bakterie. Oczywiście, jeśli to dobry probiotyk, zawierający przynajmniej kilka miliardów bakterii.
Olejek oregano wybija wszystkie bakterie – te dobre i te złe. Więc lepiej go nie zażywać jako profilaktyka.
a skąd mam wiedzieć co i kiedy suplementować? badanie poziomu selenu z krwi to koszt prawie 100 zł a cynk a wit D a reszta hmm możelepiej będzie zakupić porządną multiminerał czy witaminę i to zapodawać raz dziennie.
kupić suplememnt to nie problem ale czy mi będzie potrzebny? jak to sprawdzić
Analiza włosa droższa a pokaże kilkadziesiąt elementów z wymienionymi włącznie.
i ich zależnościami.
pójdę na tą analizę, zobaczę co to wyjdzie, tylko się zastanawiam jak oni ustalają te normy do jakiego wzorca ?
w zasadzie mi już oprócz tego wiecznie strzelającego i bolącego kręgosłupa nie dolega nic na ciele jedynie ducha muszę poratować, bo błądzi gdzieś na bagnach
Wpis rewelacyjny 🙂 dzięki bardzo. Jednak pytanie mam odnośnie selenu i jodu. Czy to prawda, że musi minąć conajmniej pół godziny od wypicia Płynu Lugola żeby móc wziać selen???? Czy jednak można odrazu???
nie słyszałam o tym i dlaczego pół godziny?
No właśnie gdzieś kiedyś to przeczytałam (nie mogę znaleźć teraz tego artykułu) lecz jednak chyba był do kitu( skoro go nie zapamiętałam). Tak pytam tylko czy to prawda przecież selen ułatwia oksydację jodku potasu do jodu w organizmie więc chyba razem lepiej.
PS. Dziękuję, że jesteś !!!! Ułatwiasz nam życie 🙂
<3
Napisz proszę jeszcze co z tą Wit.C i z tym jodem ???? czy naprawdę nie można ich łączyć ????
lepiej nie łączyć
możesz połączyć, powstanie askorbinian jodu.
Chcąc wykorzystać pełną potencję obu lepiej przyjmować je w pewnym oddaleniu (60 min. minimum)
mamy na myśli suplementację.
Woda z octem jabłkowym przed snem wliczy się do postu przerywanego, prawda?
post
Powiedz mi proszę , ile razy mogę smarować skórę lugolem jeśli plama na skórze znika mi po 5 minutach?Dziękuję .
aż przestanie tak znikać, ale jednak na wszelki wypadek nie więcej niż 3 razy dziennie.
A o witaminie A nic nie ma . Czy jej nie należy brać.
ja jestem za jedzeniem dużej ilości betakarotenu, ale jak ktoś chce A to niech bierze. W Greens& Fruits TiB jest oczywiście witamina A dobrze skorelowana z innymi składnikami.
Bardzo dobre podsumowanie! Nie rozumie tylko daczego kolagen nalezy przyjmowac wieczorem?
Pozdrawiam
A ja niedawno natrafiłam na artykuł, że wg medycyny chińskiej rano, do południa magnez, selen, a wieczorem cynk, bo inaczej będzie złe wchłanianie..
no to zamień 🙂
Od 10r.z stwierdzono u mnie RZS, bralam sterydy,odstawilam,lekarze nie chcieli sluchac,ze jest mi po nich masakrycznie źle.po kilku latach odstawilam,sama. Bylo ok,ale teraz gdy mam prawie 30na karku stawy bola, puchna .masakra. co robic?biore wit.d,k. Pepsi, doradz cos . Czuje sie fizycznie jak bym miala tysiac lat….:(
Bor, krzem, sól , alkalizacja, woda:
http://www.pepsieliot.com/sok-leczacy-zapalenia-w-tym-stawow-oraz-dlaczego-boraksowi-mowimy-nie/
http://www.pepsieliot.com/krzem-czyli-niedoceniany-klucz-zdrowia-ziemianki-czesc/
szczawiany:
http://www.pepsieliot.com/czy-witamina-c-moze-przyczynic-sie-do-powstawiania-szczawianow-oraz-co-z-tym-autyzmem/
https://www.westonaprice.org/health-topics/vegetarianism-and-plant-foods/the-role-of-oxalates-in-autism-and-chronic-disorders/
jaki poziom wit. D?
Testy:
http://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Dziekuje za odpowiedz!!!!:)
Pepsi a ja mam pytanie odnośnie chlorku magnezu, zamowilam sobie TiB do jednej z 4 szkl wody pitych rano, ale rozwalnia mnie – sypie płaską niedużą łyzeczke na szkl wody; przestać, zmniejszyć ilość czy moze niecodziennie??
przejść na jabłczan magnezu, piszę o tym we wpisie o 4 szklankach
tak faktycznie, tak bardzo myślałam ze mnie to nie dotyczy bo nigdy takich problemów nie miałam, że mimo iż czytałam to pewnie kilkadziesiąt razy skutecznie mi to „nie utkwiło”
Pepsiuniu i GrześkoAdaśku!!!!!Ogromne,wielkie DZIĘKI….Baaardzo mi przejaśniało,chociaż…..Raniutko:WU,po 1,5 godz OJ..B-complex…..Po południu /jedzonku/ płyn lugola,selen,wit B1,B2,K2MK7 a wieczorkiem Wit C z wit E oraz Cytrynian magnezu.Przed spankiem :lecytyna,ocet jabłkowy i Bcompleks…..czy tak jest dobrze?Błagam-
Odpowieddzcie mi Kochani…..Mam 67 lat- żadnych leków nie biorę- i tak chciałabym jak najdłużej.Jesteście CUDOWNI…Robicie tyle dobrego….Moc serdeczności i uścisków i wszystkiego- co dobre i piękne dla Was i Waszych Rodzin….
<3
Aha!Jeszcze soda i woda z solą himalajską…..
Ja z szybkim pytaniem, zakupilam u Was korzeń maca i dostalam wysyp podskornych guli. Odstawić?
Możliwe, że to wynik regulacji w gospodarce hormonalnej, możesz brać jeszcze jakiś czas i zobaczyć czy znikną, powinny. Możesz też zmniejszyć dawkę i stopniowo zwiększać. Jaką dawkę przyjmujesz?
Dziękuję za odpowiedź, u mnie to ciekawa sprawa. Po odstawieniu glutenu i cukru, skóra jak marzenie. Rok temu odstawiłam mieso i jest masakra….caly czas coś mi wyskakuje. Nie wiem dlaczego tak sie dzieje. Ogolnie czuje sie świetnie, okres sie fajnie wyregulowal. Zniknęły plamienia. Kupilam korzen maca zeby jeszcze pomóc hormonom a tu tak wysyp gul. Biore odrobinę proszku, jakąś 1/3 łyżeczki. Dlaczego zamiast poprawy jest pogorszenie? I to trwające tak dlugo?
Jakich kosmetyków używasz (szczególnie do twarzy)? Jakiego dezodorantu? Jaki masz poziom 25(OH)D? Nie masz niedoborów cynku? Jak się odżywiasz? Masz jakieś problemy jelitowe?
Kosmetyczne minimum, mydlo Aleppo, hydrolaty, olejek z pestek malin, maść z wit a lub cynkowa, krem z vianka, podkład mineralny. dezodorat naturalny bez aluminium, wit d3 caly czas suplementowana, poziom powoli rośnie, jelita w dobrym stanie, nie wiem tylko jak cynk, dieta nieprzetworzona, bez cukru glutenu nabialu i mięsa, warzywa, owoce, soki, straczki, kasze i jajka (te jem od zawsze wiec to nie od nich trądzik). Czuje sie bardzo dobrze. Od kilku lat regularnie ćwiczę. Paradoksalnie, jak jadłam świństwa to mialam lepszą cerę niż teraz. Kupowalam najtansze kosmetyki z okropnym skladem i bylo ok.
u mnie dokładnie to samo. Jak jadłam mięso i nabiał i używałam zwykłych, drogeryjnych kosmetyków to cera była w znacznie lepszym stanie. Jak odstawiłam mleko krowie i mięso to dostałam wysypu pryszczy i zaskórników na twarzy, z którym nie mogę sobie poradzić od 4 miesięcy (na początku miałam nadzieję, że to reakcja odstawienia/oczyszczania). Ja jednak zaniedbałam bardzo suplementację, więc mam nadzieję, że to będzie kluczowe w moim przypadku.
Dzięki Emanuela za ściągawkę 🙂 Mam pytanko: czy jeśli przed snem do tej pory piłam jabłczan magnezu, a teraz chciałabym do tego dodać kolagen z wit. C i MSM to czy mogę to czy mogę to wymieszać w jednej szklance, czy raczej pić osobno jako 2 napoje?
A które suplementy przerywają post? Czy jak wezmę przed snem szklankę wody z witC MSM selenem kolagenem i magnezem i 1/2 cytryny to nie przerwę postu? A jak dodam omegę i wit E?
Suplementy i witaminy nie przerywają postu, tak samo terapia 4 szklanek.
Moim zdaniem oerganizm to łyknie, czyli jak post, poznasz po wynikach na wadze.
Czesc,
Moj zestaw to:
Rano 4 szklanki, po 0,5 h 5 tabsow spiruliny, godzina do 1,5 przerwy szejk banan, bialko konopne albo grochu i jarmuz albo szpinak) potem 0,5h i msm,
b complex, calcium z magnezem i cynkiem (amix)
Po obiedzie g&f, omega 3, D3K2.
Na kolacje selen na zmiane z chlorella (dzien na dzien)
Dobrze ?
Zapomnialem jeszcze o wit. C pół tabletki (1000+) do supli po obiedzie. Chlorella na kolacje 5 tabsow.
Pytanie do grzegorzaadama: kiedy i jak przyjmować WU 3% i boraks 3%?
http://www.pepsieliot.com/skuteczna-terapia-leczenia-raka-woda-utleniona/
http://www.pepsieliot.com/sok-leczacy-zapalenia-w-tym-stawow-oraz-dlaczego-boraksowi-mowimy-nie/
Jak wczytasz się dokładnie z linkami i odnośnikami tygodnia nie starczy 😉
Czytam już tak z 6 lat, szukam jednego, wyskakują 2 inne…
Wiem, wiem grzegorzuadamie i studiuję wpisy codziennie. Nie mogę jednak znaleźć informacji czy boraks 3% mogę wypić natychmiast po WU czy odczekać. Wiem, że WU na czczo 30 min przed jedzeniem lub ok 1,5 h po jedzeniu. Stosujesz tą kombinację na sobie stąd pytanie do doświadczonej osoby 🙂 Dziękuję i pozdrawiam ciepło 🙂
Stosujesz tą kombinację na sobie stąd pytanie ”
Kiedyś się spinałem mocno z tymi dawkami.
Na pewno WU solo przed wszystkimi.
Boraks gdzie chcesz, z posiłkami, napojami, to minerał i w posiłkach powinien być, a jest
go niewiele.
Możesz go nawet wypić z WU, nie reagują.
Grzegorzuadamie dziękuję serdecznie. Jesteś nieoceniony. Jeszcze pytanie odnośnie odległości porannej WU na czczo od lemoniady soda z OJ lub terapii 4 szklanek. 🙂
Godzina wystarczy, chociaż im więcej tym lepiej.
Nie wszyscy potrafią czekać dłużej.
Byłam ostatnio u mojej dentystki i dawała mi znieczulenie. Pytałam ją czy nie jest bardzo szkodliwe dla organizmu a ona na to, że bardziej szkodliwe są suplementy. Co Ty Pepsi na to?
yyy …
jakie suplementy są szkodliwe ? 😀
Gdyby głupota umiała latać …
Proszę mi poradzić jak najlepiej brać takie suplementy,w jakiej kolejności?…witB12,wapń,probiotyk,witD3+K2,żelazo,omega3,cynk,witC,selen,magnez,ashwagandha.
Dodam,że mam niedoczynność tarczycy i na czczo biorę nat.hormon tarczycy.Z góry dziękuję i pozdrawiam…
Są w tym jakieś nasze produkty?
Tak…cynk,selen i omega….chodzi mi o to w jakiej kolejności i o jakich porach najlepiej przyjmować…trochę tego jest i chcę mieć pewność,że to,że ich używam ma sens i będzie tego efekt…
1 cynk G&G do śniadania. Ponieważ cynk jest antagonistą miedzi, noś bransoletkę z miedzi (ja noszę tylko na noc, bo mam brzydką), albo jedz 2-3 razy w tygodniu pokarm z garnka miedzianego.
1 selen G&G koło 17 razem z 1 C 1000+ TiB i 1 naturalną E G&G, w tym czasie rób plamę na ręce/brzuchu z jodu pierwiastkowego (płyn Lugola z apteki, lub DIY – przepis na blogu) i ponawiaj supelmntację transdermalnie, gdy poprzednia plama znika
1 Omega 3 TiB po śniadaniu wraz z D3 TiB w protokole z K2 TiB.
Dziękuję bardzo za odp.Pozdrawiam…
Witam
Jak dobrze,że znalazłam Twój blog Pepsi Eliot.Masz przeogromną wiedzę.
Mam pytanie odnośnie selenu.Czy można go łączyć z nabiałem?
Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie
generalnie nabiału nie powinno się łączyć z człowiekiem, który skończył 4 lata. Ale jak musisz, to nie wiem kiedy i jak chcesz łączyć:)
Dziękuję za odpowiedź.
Jakie suple powinnam kupic mezowi na przypadlosc ” liszaj plaski” podejrzewam u niego zatrucie rtecia mial plomby amalgatowe sa wymienione juz ale nie mial zadnej chelatacji , kiedys tez szczepil sie na grype dopoki sie nie uswiadomilam i nie doinformowalam go….przeszedl post .. ale niestety skora bez zmian, zyskal w innych aspektach ale tego nie ruszylo..maz nie daje mi sie niczym smarowac 🙁 kupilam mu mnostwo rzeczy do snarowania ale niczego nie uzyl wiecej niz raz
Tu masz taki przepis https://www.pepsieliot.com/4-kroki-jak-usunac-metale-ciezkie-za-pomoca-chlorelli/
terapia 4 szklanek, w tym wypadku bardzo ważna 1 szklanka kurkuma This is BIO z pieprzem, do tego do śnaidania 1 kwas foliowy G&G, dużo betakarotenu w diecie/witaminy A, do kąpieli pół szklanki soli Epsom TiB. Dobrze zadziałaby też maseczka z tej kurkumy na liszaj.
Witajcie,mam pytanko czy istnieje jakiś link do informacji o tym ,których minerałów nie łączyć ? Chodzi mi o synergizm i antagonizm. Np czy magnez można łączyć z MSM (bo to też pierwiastek)lub czego nie łączyć bo będa się „gryzły”. I jeszcze jedno pytanko .Czy minerały i witaminy rozpuszczalne w wodzie można brać na pusty żołądek i one się wchłoną czy zawsze i tylko z posiłkami?Dziękuję za odpowiedź.
nie ma, ale wkrótce będzie taki wpis
A czy mogłabyś pokrótce (gdyż na pewno posiadasz taką wiedzę) chociaż co nieco napisać aby nie szło to wszystko na dawrmo w ubikacje tylko zostało w organiźmie? Np odnośnie witamin rozpuszczalnych w wodzie ,czy można je na czczo? Czy raczej powinny być zawsze przy posiłku?To samo dotyczy chlorku magnezu ,potasu czy innych minerałów ,na czczo czy z posiłkiem?
Dziękuje za odpiewiedź.
W jakich porach przyjmować: resveratrol, ashwaghande, berberyne, gotu kola, b complex, d3+k2, forskoline?
gdzie kupowane suplementy?
Wszystkie firmy …
My nie prowadzimy tej firmy, gdyż nie trzyma naszych standardów. Kupuj u nas, dostaniesz zawsze poradę, na tym polega wymiana energii.
Szukam informacji jakie suplementy warto podawać 1,5 rocznemu dziecku, które z mięs je tylko ryby oraz bardzo mało nabiału (raz na jakiś czas jogurt kozi + codziennie 1 jajko) . Poza tym dieta urozmaicona. Będę bardzo wdzięczna za poradę!! 🙂
spirulina This is BIO 2 gramy i 1,5 grama chlorella This is BIO, trzeba zacząć od 1/4 tabletki, jak nie jadło wcześniej alg, dziecko o dziwo chętnie schrupie takie algi. I oczywiście D3 w protokole z K2.
Po śniadaniu Liposomal D3 + K2 TiB 1 porcja ( 1000 jednostek D3 i 20 mcg K2)- ma niewielką ilość alkoholu jako jedyny konserwant, dlatego przed podaniem dziecku trzeba na kwadrans odstawić dozę, aby wywietrzał. (dopóki nie będzie wyników badania niech bierze tylko 1 porcję, na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw dziecku suplementację) oraz możesz mu już podawać też po śniadaniu 1 Omegę 3 G&G dla dzieci (można ją przecinać i wylewać zawartość),
Za pół roku wprowadź 1 Multi Kids G&G do śniadania, też można otwierać i wysypywać z kaspułki i mieszać z jedzeniem <3
dziękuję za odp 🙂 dlaczego Multi Kids za pól roku? 🙂
zaraz biorę się za zakupy. myślałam jeszcze o GREENS & FRUITS. czy raczej nie ma potrzeby przy chlorelli i spirulinie?
bi dzidziuś powinien mieć 2 latka 🙂 na razie wystarczy to co napisałam <3
faktycznie – już doczytalam w opisie produktu 🙂
jeszcze dopytam o jedną rzecz – spirulina lub chlorella czy jedno i drugie? 🙂 jeśli razem to dlaczego warto je połączyć?
gdy wpiszesz w szukałkę na blogu spirulina, albo chlorella poznasz masę istotnych powodów dla których dobrze jest brać obie algi, są podobne, ale spektrum ich działania różni się. Na przykład chlorella idealnie oczyszcza z rtęci, a spirulina z kadmu, ale różnić jest sporo. A ponieważ jest to oficjalnie uznane za pokarm, nie pytasz czy mam jeść tylko brokuły, a już nie ma po co jeść selera naciowego.
Hej, mam pytanie- do ostatniej szklanki w terapii 4 szklanek dodaję proteiny konopne. Od czsu do czasu robię tez lewatywę z kawy- gdzieś między szklankami. Kiedy w takim razie brać probiotyki? Na pewno po lewatywie, ale przed którą szklanką?
probiotyki zawsze z jedzeniem, na początku, lub tuż przed, czyli nie z 4 szklankami.
Witam,od niedawna mam stwoerdzone Hashimoto ,zakupiłam kilka suplementów i szczerze się gubie w jakiej kolejności je brac.Zazywam Wit d,omega 3,b complex, magnez,cynk,l glutamina,selen,zelazo .Jak je zażywać?
kupiłaś w naszym sklepie?
Nie,w aptece.Dopiero kilka dni temu odkrylam ta strone?a szkoda bo wiele cennych informacji na niej znalazłam
takie apteczne mogą nie zadziałać, jak skończysz przejdź na nasze:
Ten art warto przeczytać:
http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:
Witamina D3 (w protokole z K2)
Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80).
Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie
Selen
SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Bierz 1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17
Witamina C albo kwas askorbinowy TiB
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
Cynk
2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
B complex
Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/
Zbadaj też przy okazji prolaktynę
NIESZCZELNOŚĆ JELITA:
Domowy test kwasowości żołądka:
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit
Glutamina
Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7
1 opcja
Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
TEST:
Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.
2 opcja
ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie
Kolagen
https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html
Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB
Chlorella 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html
3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,
Kurkuma
Kurkuma 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.
Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę
Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)
Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem
Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)
Ogólne zalecenia uzupełniające:
Zero cukru z cukiernicy
Zero kazeiny
Zero glutenu
Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
Długo śpij
Całkowicie odstaw kofeinę
Nie jestem lekarzem
BARDZO dziękuję za wyczerpująca odpowiedz!dostosuje się z pewnością ?
A ja chciałam się upewnić, czy jeżeli mam brać probiotyk i jednocześnie zakwaszać organizm octem, to najpierw na czczo probiotyk, a za godzinę woda z octem?
probiotyku nie bierze się na czczo, najpóźniej tuż przed jedzeniem
Przecież w poście napisano, że probiotyki na czczo
pomyłka,zawsze z jedzeniem, lub tuż przed pierwszym kęsem, zaraz poprawię, nie całą wiedzę posiadłam odrazu i nie wszystkie wpisy są moje, a chociaż czytam wszystko, czasami coś przeoczę, przepraszam.
Pewnie 🙂
Będzie jakiś wpis na ten temat? Nie znalazłam.
Dobrze, że popatrzyłam w komentarze bo w artykule nadal jest że probiotyki na czczo 🙂
zmienię zaraz <3
Helou Lovciamki, a kiedy i z czym Q10?
z szukałką na blogu 🙂 https://www.pepsieliot.com/koenzym-q10-jestes-pewna-ze-go-odpowiednia-ilosc-ciele/
Ja to tak, wieczorem lyka winiacza, jakas b12 jak skmplikowane rzeczy robie, jak spie to kakao na mleku (niestety jakos mi nie wyszlo z nawyku ale jutro zaczynam orzechy na wapn) i tak, jak mysle to te tamte omegi a jak nie nysle to ashła gandzia, avpotem to tylko roślinki a te reszty grinsy to tylko smakołyk bo tak to fajnie. A nie mam juz pieniedzy na takie rzeczy. Zartuje.
Poza matriksem jest fajnie, ale nie moge zarobic. Wypadlem z zycia towarzyskiego, spolecznego, nisko zaczalem wibrowac, i myslac o energii serca niemal nie spowodowalem wypadku na srodku skrzyzowania samochodem. Pewnie wtedy bym ruszyl dopiero . . .. A sam nie potrafie. Szkoda mi ojca, bo on sie meczy w swojej pracy z ktorej nie moze teraz zrezygnoac i to jego auto i szkoda mi jego nerwow w razie gdyby cos sie stalo (i tak jestem obwiniany za cokolwiek w domu sie nie dzieje, bo zabrania mi sie czegokolwiek pod grozbami. I tak samo jest na zewnatrz. Wpadlem w wahadlo ktore grozi mi albo mandatem i praca w najgorszym mozliwym miejscu albo czym w ogole jakims gorszym nawet nie mowie, a nie moge nikomu poradzic jak by mogl zyc wedlug moich zasad. Mnie utrzymuja rodzice, niestety to ich objadam z pieniedzy, i mimo ze nie wydaja na mnie zadnej kwoty ktora moglabym zniweczyc jakiekolwiek plany to nie jestem samodzielny. Probuje tworzyc cos w internecie ale nie wyszlo i potrzeba na to czasu oraz wkladu ktory jest zalezny od, no, pieniedzy. Zdarzaja mi sie nawet sytuacje gdzie ktoa mi daje portfel do reki z kasa ktora potrzebuje a musze to potem oddac i glodowac. Tak wiec co jest grane w tym systemie i jak w to jednak wejsc niemal od zera? Czuje ze stalem sie duchem ale wole jeszcze tu zostac.
ile masz lat?
witam 🙂 przyjmuję witaminy w takiej kolejności (oczywiście wszystkie zakupione w waszym sklepie ,innym nie ufam ) przypomnę się jestem chora na twardzinę układową , rano w czasie śniadania wit b complex, d3+k2 ,omega-3 ,na drugie śniadanie szejk bananowy z jarmużem, macą ,trochę kurkumy z odrobiną pieprzu,burak,szpinak,4 greens (oprócz bananów wszystko jest w proszku dosypywane )w porze obiadowej selen,jod na brzuch ,wit E, ,a na wieczór kwas askorbinowy z msm i magnes , szczerze mówiąc nie wiem czy to jest dobrze ,pozdrawiam
zacznij od 4 szklanek na czczo https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/, i do 4 dokładaj 4 greens, macę, burak, szpinak, banan, jak musisz, bo możesz go już jeść jako śniadanie, ale nie upieram się. Do śniadania B compl, po D3+K2 i omega 3. Reszta ok, wieczorem chlortek magnezu TiB stosuj do kąpieli pół szklanki, i rób oliwę magnezową i smaruj kostki, łydki.
witam:) przyjmuję witaminy (wszystkie zakupione w waszym sklepie ,innym nie ufam ) w trakcie i po śniadaniu wit b complex , cynk , d3+k2 , omega-3 , na drugie śniadanie szejk bananowy z jarmużem,burakiem,szpinakiem,kurkumą z odrobiną pieprzu ,macą ,4 greens, w porze obiadowej jod na brzuch,selen,wit E , wieczorem kwas askorbinowy z msm ,na noc magnes 🙂 jeśli jest coś nie tak bardzo proszę poprawić mnie , przypomnę się ,że jestem chora na twardzinę układową,pozdrawiam
a jak się czujesz? Nie chciałabyś zaczynać od 4 szklanek i do 4 właśnie ładować jak najwięcej?
Na czczo: Kombucha, woda z cytryna, plyn z b complexem i innymi witaminami, maca z proteinowy shakiem.
W trakcie śniadanie: Greens&Fruits TIB
Po sniadaniu: Omega 3, D3+K2+B-Complex
Po kolacji: Omega 3
Przed snem: Magnez
Czy jest okay?:)
Droga Pepsi kilka razy wspominałaś w komentarzach o suplementach dla dzieci Tib oraz omedze dla dzieci Tib, mogłabyś napisać w przybliżeniu kiedy będą dostępne?
powinny być w tym tygodniu <3
Jak mam przyjmować suplementy do śniadania kiedy mam refluks i nie powinienem popijać do posiłku?
w każdym pokarmie jest woda, składasz się głównie z wody, weź parę łyków i popij
A mogę pić do posiłku herbatę z liści papaii przy refluksie szklankę i tym popijać suplementy ?
pij i zobacz, jak się czujesz, papaja jest doskonała z każdej strony, w tym ziarenka
Pepsi, czy można brać non stop suple/witaminy? Czy robić przerwy? Oczywiście wszystkie kupione u Ciebie. Biorę cynk, bcomplex, b12 (nie jem mięsa, miałam niski poziom 220), E, Omega3,
A jak z Twoją FULL SPECTRUM AMINO ACIDS FREE FORM? Dziś kupiłam pierwszy raz, jutro ma być. O jakieś porze brać? Non stop, czy z przerwami?
Greens & Fruits to petarda, więc robi się kurację 3 miesięczną po 1, a potem ewentualnie do drugi, trzeci dzień, albo robisz miesięczną przerwą pomiędzy kuracjami. B complex jak bierzxesz, to już nie bierzesz oczywiście G&F TiB. Aminokwasy kiedy chcesz, ale najlepiej działają na pusty żołądek. Proszki zielone This is BIO, to jest tak naprawdę jedzenie, właściwym jedynym przeciwskazaniem do ciągłego brania jest wysokie żelazo. Omega 3 1 gram dziennie to właściwie wymóg, Ez C też. Ale już B12 badasz, kwas foliwowy i homocysteinę raz w roku, Ważne aby badać od czasu do czasu 25(OH)D, potas, sód. Magnez brać zwykle trzeba codziennie.
Kochana,
Jestem zachwycona ilością cennych informacji, jakie tu znajduję. Po przeczytaniu licznych Twoich artykułów , postanowiłam nieco wzmocnić swój organizm stosując suplementację. Chcę zakupić trochę polecanych przez Ciebie produktów:
HAIR, SKIN & NAILS
VITAMIN D3+K2
WITAMINA C (KWAS L-ASKORBINOWY)
ZINC
SELENIUM
OMEGA-3
Proszę napisz, ja mam suplementować. Czy taka ilość kapsułek nie zaburzy funkcjonowania organizmu? Jak je brać, razem, czy podzielić, jeśli tak, to jak je połączyć, żeby nie wykluczały swego działania nawzajem. Czy nie z dużo? Może podzielić na miesiące?
Z góry Ci dziękuję! Myślę, że pomożesz nie tylko mnie
Justi
Podaję Ci wybrane przez Ciebie suplementy i jeszcze wzbogacam listę:
Przed śniadaniem:
Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek
https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
Do śniadania:
1 cynk do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31 wraz z 1 kapsułką Hair, skin & Nails
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Po śniadaniu:
Bierz 2 tabletki D3 +K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html
i 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html ,
Badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw suplementy z D3, oraz ten na włosy i paznokcie, i wtedy dobiorę Ci precyzyjniej D3.
Popołudniu:
Bierz 200 mcg selenu dziennie,
czyli 1 kapsułka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Selen (nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.
KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB, możesz dodawać do 2 lub 3 szklanki w kuracji 4 szklanek.
Jeśli nie decydujesz się na tę kurację magnez i tak powinnaś brać dodatkowo, o czym poniżej
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek
Bierz probiotyki
https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.
Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.
Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy – ssij olej kokosowy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek,
Dzięuję!!!!
Witamina D zbadana, wynik 15,90 ng/mol
Jestem po licznych kuracjach antybiotykami ( poważne zabiegi chirurgiczne stomatologiczne), dlatego chciałąm podreperować jelita i żołądek, żołądek boli (podrazniona sluzówka od leków przeciwbólowych), wzmocnić skórę, ożywić się od środka, nabrać enrgii i siły do życia!
Myślałam jeszcze o astaksantynie…?
Zalecania suplementacja
Przed śniadaniem:
Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek
https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
Do śniadania:
1 tabletka Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
Po śniadaniu:
Bierz 2 tabletki D3 +K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html, oraz 4 tabletki D3 TiB
i 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html ,
Badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw suplementy z D3, oraz Greens& Fruits TiB, już powinno pójść w górę
Popołudniu:
Bierz 200 mcg selenu dziennie,
czyli 1/2 kapsułki https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB
Jod
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek
Bierz probiotyki
https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu i generalnie jest niezbędny
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub brokuł This is BIO.
Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy – ssij olej kokosowy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek https://www.pepsieliot.com/10-sposobow-naturalnego-zakwaszenia-zoladka-o-paskudnym-dzialaniu-pewnych-lekow/
Czyli wystarczy wziąc tak naprawdę chlorellę, bo zawiera wszystko, co jest mi potrzebne.
B12 w chlorelli to analog nieprzydatny dla człowieka
Podobnie z GREENS & FRUITS…tam wszystko jest, może to tylko wsytarczy?
Pogubiłam się…
Za dużo tej suplementacji…to jest kilkanaście tabletekw ciągu dnia :(:(:(
Dziękuję serdecznie za każdą cenną odpowiedź!
zwykle taka kuracja G&F TiB wystarcza, ale magnez, D3+K2, oraz Omegę3 raczej trzeba dostarczyć. A cóż to jest kilkanaście witamin, minerałów, alg etc., a ile kęsów kotleta zjadasz?
Nie jadam mięsa, chleba, makaronów. Moja dieta to warzywa i owoce, czasami ryby.
Niby zdrowo, ale niedobory są na pewno. Dziękuję!
Droga Pepsi .. jestem tu całkiem nowa, ale odrobiłam lekcje i zdążyłam już zapoznać się z odpowiedzią z dnia 25 lipca 2018 o 10:44 i załączonym linkiem http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
Zaraz dokonam zakupów w waszym sklepie i zaczynam działać. Mam tylko jedno pytanie .. co z przyjmowanym Euthyroxem N 112. Czy nadal go przyjmować rano na czczo?
ps. jesteś wielka
Tak, hormony na czczo nawet przed pierwszą szklanką, dopiero za 20 minut cokolwiek innego. Nie wiem jak długo bierzesz hormony, nie wiem czy powiedzie się w Twoim przypadku odstawienie ich, oczywiście nigdy pochopnie i szybko, jeżeli to delikatnie zmniejszając dawki, jednak ciało po otrzymaniu wszelkich składników odżywczych, gdy pomożesz jelitom, wzmocnisz ich wyściółkę, proces zostanie zatrzymany, jelita przestaną przeciekać, ciało będzie mogło spróbować się na nowo samoleczyć. Na jakiej jesteś diecie? chodzi mi o to, czy jesz mięso? Bo chciałabym Ci polecić przepis na bulion.
Drogę Pepsi,
Zamykam okno jedzenia o 10. Można bezpiecznie brać selen i kelp (jak i inne suple rozpuszczalne w wodzie) późnym popołudniem na pusty żołądek? Dobrze się wchłonął? Jak to ogarnąć najlepiej przy takim poście? Czy może lepiej jak to co popołudniu ma być brane wziąść po ostatnim posiłku po 10?
selenie i kelpie jeszcze dobrze byłoby wziąć witaminę C TiB i E G&G, np koło 17, albo rano na koniec okna, a wieczorem cynk G&G i do kapieli sól Epsom TiB. To ile trwa Twoje okno jedzeniowe?
1 godzina jedzenia razem z piciem litra wody, 2,5 odcina przerwy i 15 minut drugi i ostatni posiłek. Razem 4 godzinne okno, jednak przedłuże je do około 7-8, bo teraz t po prostu za krótki czas posiłków.
picie wody wlicza się w post
Lepiej połykać suplementy czy pod językiem rozpuszczać? Jeśli połykać to koniecznie popisać szklanką wody czy starczy łyczek?
spod języka opcja doskonała, a popijać pół szklanki, chyba że popijasz prep[arat z błonnikiem to wtedy znacznie więcej
A Omege 3 z D3+K2 popisać wodą jeśli zjadłem na koniec 2 łyżki nasion (tłuszcz)? Ponoć lepiej nie pić wody po posiłkach? Czy starczy że połkne?
to mity z tym, że nie można pić, jak masz dobrą ilość kwasu w żołądku zawsze można pić
Cześć Pepsi 🙂
Mam problem z włosami. Można powiedzieć, że do zawsze. W tej chwili mam 29 lat i od kiedy pamiętam, zawsze miałam cienkie i rzadkie włosy. Do tego wypadają mi co jakiś czas garściami. Zdarzają się okresy, że wszystko z nimi w porządku i jestem z ich kondycji bardzo zadowolona nie stosując absolutnie nic innego niż zwykłą dietę i najtańszy szampon ziołowy z sls 😛 Niestety teraz jestem w tej niefajnej fazie kiedy włosy wypadają. Robiłam mnóstwo badań. Niepokoiła mnie tarczyca. Zrobiłam badania i wyszło, że tarczyca jest okej. Tak powiedział lekarz po zapoznaniu się z wynikami badań i wykonaniu usg. Wyniki:Tsh-3,871, ft3-3,97. Ft4-11,66. AntyTG-0,87. AntyTPO-0,00. Byłam też u trychologa. Zrobiłam wszystkie zalecane badania. Chodziłam na cotygodniowe zabiegi na skórę głowy. Wydałam na to wszystko kupę kasy. Nie wspomnę już o tych wsystkich wcierkach i szamponach, suplementach które stosowałam na własną rękę. Z badań widać, że mam niski poziom wit. B12- w jednym badaniu 171pg/ml, a za 2 tygodnie 229,9pg/ml, d3-18,2ng/ml, ferrytyna-20,76ng/ml. Oprócz tego żelazo-45,2ug/dl, ale tp chyba akurat może być. Pani trycholog zaleciła mi suplementację b12 i ferrytyny. Byłam w tym celu na konsultacji u hematologa, gdyż w wczesnym dzieciństwie chorowałam na ostrą białczkę limfobladtyczną. Wyzdrowiałam dosyc szybko. Było to jakies 25 lat temu. Hematolog powiedział, ze nie ma zadnych przeszkód żebym supelemntowała b12. Nie wiem tylko co z tą ferrytyną, bo zapomniałam o to zapytać. Dzis zaczynam suplementacje d3 w dawce 10000 i do tego k2 mk7 w dawce 100 lub moze nawet 200 na dobe, poniewaz mam tendencje do powstawania kamieni nerkowych. Zakupiłam równiez Ashwagandhe.
Teraz moje pytanie co jeszcze powinnam zrobić? Co polecasz Pepsi? Rzucił mi się w oczy suplement na włosy, skórę, paznokcie z Twojego sklepu. Czy jego też mogłabym włączyć do swojej swojej diety. I co jeszcze?
Wiem, że post jest mega długi
Pozrawiam wszystkich 🙂
Przede wszystkim masz niedoczynność tarczycy i raczej dlatego tracisz włosy, są braki B12. Przydałby się wynik kwasu foliowego i homocysteiny.
Bierzesz jod, na przykłąd w postaci Kelp This is BIO, albo G&G?
https://www.pepsieliot.com/znachore-podajo-babie-15-jakze-istotnych-zalecen-przy-niedoczynnosci-tarczycy/
Mogę Ci podać całą rozpiskę przy niedocyznności, masz też filmik instruktażowy w tym wpisie
Ale witaminy rozpuszczalne w wodzie można brać na czczo? Na przykład C, B, siarka MSM, cynk, selen, kelp?
Droga Pepsi , czy możesz mi podpowiedzieć kiedy mam brać selen. Przed śniadaniem pije ocet jabłkowy. Podczas śniadania kurkuma , Q10 a na koniec śniadania D+K + olej z czarnuszki i to wszystko popijam dużą szklanką z rozpuszczonym magnezem ( cytrynian ) . Podczas obiadu około 14 biorę Bcomplex. Do kolacji Q10 oraz omega 3. Będę wdzieczny za pomoc gdzie najlepiej wcisnąć selen ? i jeszcze pytanie kiedy można spodziewać się u Ciebie w ofercie nattokinazy ?
Pozdrawiam Marcin
koło 17 z Kelpem G&G, witaminą C TiB i witaminą E G&G stąd: https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2526-natural-vitamin-e-400iu-octan-90kaps-gg–5060040820766.html?search_query=witamina+E&results=24
Witaminę E która jest razem z omega 3 można łączyć z K2?
K2 z D3, i możesz brać przy tym i E i Omega 3
A co można przyjmować na pusty żołądek z opisanych tutaj? Selen, Cynk, Kelp, witaminy z grupy B można?
powiem szczerze, masz fatalne okno jedzenia, jeśli nie jesteś na diecie ketogenicznej. Bo jna ketogenicznej rano wypijasz bio kawę bez kofeiny z łyżeczką oleju kokosowego i możesz sobie to wszystko brać. Ale jak jesteś na innej diecie jest problem.
Wiele ludzi z różnych powodów wieczorem i chodzi o to jak najlepiej to poukładać w takiej sytuacji. Ale chyba lepiej już wieczorem podczas posiłku wziąć te suple niż rano na pusto? A łyżka oleju kokosowego przerwać może post.
na każdej innej diecie niż ketogeniczna przerywa
Ale chyba lepiej już wieczorem podczas posiłku wziąć te suple niż rano na pusto?
jak robisz 4 szklanki to weź do czwartej
To nie wiem jak to zrobić przy wieczornym posiłku, dodatkowo chcę dodawać MACE.
robisz rano moje 4 szklanki?
To nie 3, bo czwarta przerywa post. B complex będę brał co 2 dni, b12 codziennie. Wieczorem jem, więc też wszystko chyba lepiej wziąć na początku posiłku niż rano na pusto? Muszę wybrać z tych 2 opcji.
Emanuele, fajne opracowanie ale czy jesteś pewna odnośnie cynku/selenu oraz magnezu?
Czytałem opracowanie (wyglądające na raczej profesjonalne) mówiące o tym, że selen jest wchłaniany głównie rano, natomiast cynk wieczorem, czyli odwrotnie niż napisałaś. Tak samo magnez, owszem przed snem relaksuje trochę i rozluźnia mięśnie, ale tak samo jego wchłanialność jest zdecydowanie najlepsza do południa.
cynk wieczorem wycisza, gdy jest brany z B6 i magnezem tworząc słynne ZMA, a Ema napisała, tak jak ja radzę, bo chodzi przede wszystkim o to, żeby selen wyizolowany brać z C i E, oraz jodem, a nie B complex, a z kolei cynkowi wyizolowanemu to nie robi. Chodzi też o to,że w złożonych dobrze skomponowanych preparatach jak Greens & `Fruits TiB można łączyć te minerały razem, ale przy suplemntacji wyizolowanej, gdy nie myślimy o dysmutazie SOD, odradzam łączyć selen z cynkiem, i nie ma jak inaczej brać,żeby spełnić te warunki, a ta metoda działa
Pepsi, aby 3 tabletki d3+K2 dobrze wchłonął się starczy wziąść je z 1 kapsułką omega 3 TIB? Wasza omega ma 2 razy więcej kwasow tluszczowych niż inne, 1 omega powinna dostarczyć tych kwasow wystarczająco, jednak co z wchłanialnością D3+K2?
1 wystarcza
Na 1000 tysięcy jedmostek D3 w celu uzupełniania niedoborów również 1 starczy? Biorę je po zjedzeniu owoców.
1000 tysięcy?
Na 1000 🙂
Witam. Mam 62 lata , zaczęłam stosować płyn Lugola na skórę – wchłania się bardzo szybko bo w ciągu pół godziny . Chciałam zapytać czy wystarczy jak będę brać selen zawarty w Greens & Fruits ? Pozdrawiam
jak TSH w porządku wystarczy
Pepsi, czy cynk można brać obok d3 i czy siarkę MSM obok selenu?
w preparatach złożonych występują takie połączenia, ale tam jest nawet selen i cynk razem 🙂 w sumie nie widzę przeciwwskazań, ale selen lubi zdecydowanie, witaminę C, E oraz jod, a D3 , wymaga K2, magnez, w większych ilościach D3 jeszcze witaminę A , np Beta caroten
… Zastanawiam się, czy muszę zrobić przerwę, jeśli tak, to jak długą. Czy jednak mogę zacząć kolejne opakowanie. Czytałam Twój artykuł uważnie, ale tego pytania jeszcze nie znalazłam, (niekoniecznie chodzi o multiwitaminę z tej konkretnej firmy, chodzi mi o ogólne). Pozdrawiam serdecznie
Polecam ten świetny produkt na kurację 3 miesięczną po 1 do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
Hej hej
Piszesz tu że probiotyki na czczo, a na opakowaniu MICROBIOTA PRO jest napisane że, najlepiej podczas śniadania popijając szklanką wody i ja tak robię. To kiedy będzie dobrze? Jak godzinę przed pierwszym posiłkiem to musiałabym budzik specjalnie nastawić na 4.30 🙁
Dziękuję, zaraz poprawiam, to nie jest mój wpis, zawsze uczulam, probiotyki bierzemy najwcześniej z pierwszym kęsem.love
Witam ?
Pepsi to i Ja poproszę o rozpisane co i jak brać.
Zakupow od Was mam sporo ?. A nie chce przesadzić żeby sobie wątroby nie rozwalic.
A więc :
D3 +k2
Jablczna magnezu ( pije 4 szkl ale to dla mnie za malo magnezu, mam niski poziom, zrobiłam analizie włosa, dołączę chyba moczenie stóp wtedy najlepsze wchłanianie)
Kurkuma ( to w szkl 1 ?)
Ashwagande
Cynk
Selen
SPIRULINA
Chlorella
B complex
Omega 3
TiB G&F
Vit e
Kwas foliowy
Cq10
Chrom
Wit c
Bardzo proszę o pomoc
Co brać jakis czas, co na stałe
Pogubilam się
Dziękuję ?
Magnez przyjmujemy na 3 sposoby i to tego samego dnia, mianowicie doustnie, transdermalnie poprzez nacieranie się oliwą magnezową (woda i chlorek magnezu), oraz w postaci kąpieli. Jeden sposób zwykle nie wystarcza, a jedynie dziecim można aplikować tylko poprzez kąpiel.
Wątrobę nie rozwalają witaminy i minerały.
Kurkuam 1 szklanka
Ashwagandha wieczorem przed snem
Cynk z 4 szklanką
Selen z C i E koło 17
Spirulina i chlorella jako doatek do 4 szklanki, jeśli już bierzesz łyżeczkę 4 Greens to 3 gramy spiruliny i 2 gramy chlorelli.
Omega 3 po śniadaniu razem z D3+K2
B complex wymiennie z Greenbs & Fruits TiB do śniadania. G&F kuracja 3 miesięczna i potem przerwa 2 tygodnie
Kwas foliwoy do drugiej szklanki
Koenzym Q10 zgodnie z tym artem https://www.pepsieliot.com/koenzym-q10-jestes-pewna-ze-go-odpowiednia-ilosc-ciele/
Chrom z 4 szklanką (błonnik)
<3
Super, dzikuje za odp ?
Jeszcze mam pytanie, kt z nich brać jakiś czas i jaki i jakie przerwy a co na stałe?
Dziękuję ???
badania kwasu foliowego, selenu, 25(OH)D, B12, B6, żelazo, ferrytynę, sód, potas i wtedy wiesz. Tak jak napisałam G&F kuracja
Witam wszystkich
Mam prawdziwe wyzwanie dla mądrzejszych bo ja już zupełnie się pogubiłam?
Już jakis czas temu zkupiłam góre witamin i minerałów i tak sobie leżą i czekają. Przeczytalam już chyba wszystko co mogłam i chyba to był błąd bo tak mi się wszystko pokręciło że się poddałam. Do rzeczy,chodzi o córkę ma 16 lat walczymy z depresją, lękiem społecznym fobią szkolną i nadwagą już nie wiem co jest najtrudniejsze? mam w podorężu magnez, miedź,wit c,a,d,e,k,cynk,żelazo,selen,siarkę,b komplex,spirulinę,klostrum i płyn lugola. Niestety jest jeszcze seronil w dawce 30 mg.Pepsi pomóż mi to ogarnąć co z czym i kiedy?
Kochana jeśli nie kupiłaś tego u nas, niech to ogarnie Twój sprzedawca, to będzie dobra wymiana energii. Natomiast jeśli zostaniesz naszą klientką poświęcę Ci czas i włożę to co masz w cały program jem i chudnę z przerywanym postem oraz kuracją oczyszczajacą. Dziecko ma już 16 lat, co w przypadku dziewczynek można już uznać za osobę dorosłą (oczywiście jeśli chodzi o suplementy diety) Nie zmarnujesz tego co już kupiłaś, ale prozapalnego żelaza to my u dziecka nie użyjemy. Chyba, że wyniki krwi i ferrytyny będą to wybitnie uzasadniać.
Wszystko oprucz kolostrum i lugola jest oczywiscie od was. Żelazo 48 przy normie 49/151. Ma bardzo bolesne i obfite miesiączki. Z jedzeniem też jest kłopot więc braki będą we wszystkim.
Wszystko Ci rozpiszę potem, bo teraz jadę
Tak to sama ogarnęłam
Na czczo
Kolostrum
Rano ze śniadaniem
A ,D,E,K,wapń,selen,spirulina lub chlorella
Z obiadem
Miedź,C,siarka,B kompleks
Po południu
Żelazo
Wieczorem
Magnez
D3 musi być koniecznie w jednej tabletce z K2 czy mogą być oddzielnie i przyjęte jedna po drugiej?
oczywiście że oddzielnie, szczególnie, że często trzeba wziąć więcej D3, a K2 już wystarczy
Pepsi, nie bardzo rozumiem jednej rzeczy. Czerniak, Jaśkowiak itd namawiają do suplementacji obok D witamin AEK, (ADEK)? Ty polecasz D3 i K2 tylko, tak też stosuje, suple TIB. U Ciebie nie ma witaminy A w sklepie. Jak Ty to widzisz, czemu d3z k2, a nie całość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach?
Przede wszystkim mówię jeszcze o magnezie. Witamina A oczywiście jest bardzo ważna dla ogólnego zdrowia człowieka (oczy), ale jak wiemy należy być bardzo ostrożnym z tą witaminą, wielokrotnie pisałam, że dla bezpieczeństwa można ją zastepować prowitaminą czyli Beta Carotenem. Artykuł o toksyczności witaminy D opublikowałam parę lat temu https://www.pepsieliot.com/jak-rozpoznac-symptomy-toksycznosci-witaminy-d/. Teraz mowa jednak o witaminie A stricte w kontekście D3 i K2. Biorąc witaminę D3 zawsze musimy pamiętać o protokole z K2 i w tym kontekście można pominąć witaminę A, gdyż jej zadaniem jest stłumienie zapotrzebowania na witaminę K2. Zgodnie z tym co pisze znawca tematu Jeff. T. Bowles(str 20, Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach) lepiej jest przyjmować odpowiednie dawki witaminy K2 niż tłumić zapotrzebowanie na nią. Praktykuje on takie rozwiązanie z dobrym skutkiem i bez żadnego uszczerbku na zdrowiu. Ja doradzam codzienne picie większej ilości soku z marchwi, jest też świetny preparat Greens & Fruits TiB, który zawiera całą baterię dobrodziejstw donrze skorelowanych wobec siebie. Nie jestem lekarzem.
Dzięki Pepsi, teraz już rozumiem. Ale witaminę E od Ciebie powinien/może brać każdy dorosły do D3k2?
Może, lub Omega 3 TiB, E z C bardzo ważne razem w parze przy nierównowadze hormonalnej
czy homocysteina 9,59 jest ok i co na niską ferrytynę 6,7 ? Mam SIBO i stan zapalny żoładka z hpylori
nie jest ok https://www.pepsieliot.com/homocysteina-glowny-marker-rozwoju-powaznej-choroby-i-dlugowiecznosci/
https://www.pepsieliot.com/sibo-czyli-wszystko-co-by-wiedziec-o-zespole-rozrostu-bakteryjnego-jelita-cienkiego/
witam. O jakiej porze stosować cynk a selen ?
jeśli są wyizolowane, nie razem. Przy grypie cynk rano a selen koło podwieczorku, profilaktycznie, selen rano a cynk wieczorkiem np z B6 i magnezem np do kąpieli , tworzy super wyciszającą i regenerującą mieszankę ZMA
Dzień dobry
Kupiłem suplement diety Cynk i Selen producenta Medverita, w jednej tabletce
Czy to jest nieprawidłowy zestaw?
Proszę o pomoc, będę wdzięczny.
Radku, mamy doskonałe suplementy cynku i selenu, bez dodatków, w szkle, w wege kapsułkach, a Ty lupujesz nie wiadomo gdzie? 🙂 Zjedz, nic Ci nie będzie, są antagonistami, ale chyba lab wie w jakich proporcjach dobrać, żeby bylo ok. A potem kupuj nasze. <3
Dziękuję Ci Pepsi za odpowiedź
Pepsi, kiedy pić kawę zatem? ?
Organic, Bezkofeinową Bio, jak ta wkrótce nasza This is BIO, kiedy chcesz 🙂
A z kofeiną? ?
A masz problemy z tarczycą? z nadnerczami? 🙂
Tak-Hashimoto…
Pepsi droga, czy prawidłowo podaję dzieciom witaminy (1,5 i 4 lata), czy nie za malo/za dużo, a może chaos?
Rano omega kids 2 kapsulki dla każdej
d3z k2 od was dla starszej, młodsza kp a ja biore jakies 12 tys d3, czy cos do tego dolożyc?
probiotyki zelki również z Waszego sklepu 1 dziennie
do tego robie im koktajle, najszczęsciej jarmuz, ananas i 4 greens (około łyżeczki na całość)
do tego olej z czarnuszki jak pamiętam:) a i vitek kids co 2gi dzień:)
ja biorę rano omege, d3 z k2, i probiotyk sacharomyces boulardii, zakupiłam b komplex i hyperfood do koktajli. Poziom d jakies 50 ale to juz jakiś czas temu badany, do tego hashimoto i astma;/ dieta bezmiesna i mocno ograniczone lacto.
z wdzięcznością za odpowiedź 🙂
Iw
Ten znasz artykuł? https://www.pepsieliot.com/jak-ruszyc/13818/jak-zwiekszyc-odpornosc-dziecka-za-pomoca-octu-jablkowego.html Mamy doskonały Ocet jabłkowy cydrowy ACV This is BIO,
Starsze dziecko 2 Omega 3 Kids , młodsze teoretycznie powinno poczekać pół roku (tak jest na naszej etykiecie, takie są przepisy)
Zamiast alg możesz podać dziecku HyperFoods This is BIO https://thisisbio.pl/superfoods/4099-hyperfood-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040826.html
, płaska łyżka stołowa starsze, młodsze pół, zmiksowana z bananem, mlekiem migdałowym bio i garstką jakichś owoców kwaskowych (jagody, maliny, teraz mogą być mrożone)
Masz moją rozpiskę na Hashi? jak nie, napisz na mesendżera pepsi eliot na FB.
A tu 2 latka robi nasze 4 kubeczki (do obejrzenia z dzieciaczkami 🙂
https://www.instagram.com/tv/ByBd4noonza/?utm_source=ig_web_copy_link
love <3
a czy jak do porannego szejka po treningu dodam kolagen, glutamine, zielonki w proszku (chlorella, spirulina i trawy) ,ananasa i papaje w proszku to tez bedzie odchudzal?
ananas i papaja dostarczą energii, dodaj zamiast garść jagód i na wodzie
Czy można przedawkować magnez? Czy ma
to związek ze zgagą, nieprzyjemnym pieczeniem w szczególności po wypiciu kawy
nie, można przedawkować magnez, ale akurat pieczenie po kawie to wynik zakwaszenia kawą. po magnezie następuje ulga. Mówi się też, że kawa zabiera minerały, w tym właśnie magnez
Hej,
potwierdzam, można przedawkować magnez, to rzadkie, ale jestem przykładem.
Organizm z jakichś powodów niewspółgrający dobrze z magnezem może zareagować hamowaniem czynności przysadki, spada ACTH i w rezultacie dochodzi do spadku kortyzolu poniżej normy, bardzo nieprzyjemny i niebezpieczny stan. Żadnego pieczenia ani innych objawów gastrycznych u mnie nie było.
Nie wiem, czy to wyczerpuje całe spektrum możliwych objawów nietolerancji/przedawkowania magnezu, to po prostu mój przykład.
To rzadkość, ale takie osoby po prostu muszą zapomnieć o magnezie… najwidoczniej ich ciało wcale go więcej nie potrzebuje, niż mają w aktualnej podaży (btw. u mnie kawa nigdy nie istniała w zyciu… moze to też stąd?)
Na skurcze łydek czasem lepsze jest rozciąganie na stepie niż magnez… (mnie w zupełności wystarcza) – w moim przypadku tolerowana dawka magnezu to jedna tabletka najsłabszego/najmarniejszego magnezu MgO. Każdy magnez pod inną postacią lub większa dawka MgO kończy się bardzo źle. Magnez nie jest panaceum na wszystko. Rekomendują go wszyscy, wlącznie z farmaceutami i naturopatami, znany farmaceuta-bloger też pisze dużo o magnezie i przyznaje, że sam dużo łyka… nie mnie oceniać, ale magnez po prostu nie jest złotym środkiem. Dla niektórych jest to pierwiastek niebezpieczny. Być moze ich uszkodzony metabolizm jakoś nie wypłukuje się z magnezu tak jak średnia populacyjna i u takich osób niedobór magnezu nie zachodzi, natomiast do nadmiaru moze dojść u nich bardzo łatwo.
Trochę mi czasu zajęło, żeby się z tym pogodzić, ale teraz po prostu podchodzę z uśmiechem – magnez w tabletkach nie jest mi potrzebny i przynajmniej jedna tabletka do łykania mniej 🙂 (obecnie i tak łykam wszystkiego coraz mniej 🙂
Jeśli probiotyk najlepiej na czczo z pierwszym kęsem, to jak się mają do tego 4 szklanki? Jeśli wezmę z pierwszym kęsem, po wypiciu wcześniej 4 szklanek, to nie bedzie już na czczo?
pierwsze 3 szklanki można uznać za na czczo, ja popijam pierwszym łykiem 4 szklanki probiotyk
Hej Pepsi, czy ja dobrze biorę suple w ciągu dnia? Czasem już się gubię.
Rano:
1. Szklanka z kurkumą
2. Szklanka z cytryną i inozytolem – Mg i Niepokalanek/lub Arginina
3. Szklanka z cytryną – Selen, vit E oraz witamina C 1000
4. Szklanka z reishi oraz 5. Szklanka 4Greens lub Shape Shake z Greensem i zielonkami.
Po śniadaniu/obiedzie:
D3K2, Omega 3, B Complex (ta w trakcie jedzenia wraz z probiotykiem), wapń.
Między posiłkami, bez jedzenia:
MSM, Biotyna, Niacyna
Wieczór:
Shape Shake
Mg, Zn oraz B6.
wszystko ok, zbadaj poziom wapnia
Dziękuję Pepsi, zbadam ❤️ Biorę 2 kaps Calcium G&G.
A foliany kiedy brać? Między posiłkami?
❤️❤️❤️
do śniadania, albo z 4 szklanką, witaminy z grupy B complex bierze się w różnych porach. np B6 można brać z magnezem i cynkiem przed snem, taka kuracja ZMA się nazywa. <3 <3
Hej Pepsi 🙂 jestem w 8 miesiącu ciąży i mam niska hemoglobine lekarz przepisał żelazo na receptę tylko kiedy brać żeby było najkorzystniej, mam refluks i wrażliwy żołądek, i jak najlepiej brać inne suplementy, biorę omega 3, D3 ,B12 ,b6 , jod , choline, cytrynian magnezu, acard 75 mg, rano robię 2 szklanki jedna z solą druga z trawą jęczmienna i sproszkowana dzika róża . I jak to poukładać ? Pozdrawiam
To są nasze suplementy? Jeśli chodzi o żelazo, to najmniej skutkujący problemami żołądkowymi (ew. mdłości etc) jest glicynian żelaza. Dlatego w Vitku TiB dla dzieci jest właśnie ta forma. Więc to bym Ci radziła, żebyś sobie kupiła w aptece i brała z 1 kapsułką Folianów TiB (w idealnej formie kwasu foliowego) https://thisisbio.pl/foliany-90kaps-tib-/
żelazo i witaminy z grupy B najlepiej przyjmować nie na pusty żołądek, więc do śniadania bierz.
Nie wszystkie ale sukcesywnie po skończeniu opakowania biorę wasze bo jakość i skład jest znacznie lepszy