Sekrety wyciągania więcej wartości odżywczych z każdym kęsem, być może są teraz istotniejsze niż kiedyś, bowiem żywność, nawet organiczna w ciągu ostatnich 50 lat zmieniła się nie do poznania. Została w sporym procencie wyjałowiona z dobroci.
Dlatego trudno jest obecnie polegać tylko na samym jedzeniu i praktycznie niezbędny jest dobry preparat witaminowo-minerałowy, probiotyczny, oraz niezbędne kwasy tłuszczowe Omega 3.
Nie jest dobrze, ale w dalszym ciągu masz do wyboru kilka sztuczek polepszających biodostępność.
Na przykład cytryna wciśnięta do zielonej herbaty może spowodować, że 80% katechin pozostanie po trawieniu. Badania wykazują, że bez cytryny jedynie 20% katechin wydobędzie na układ trawienny. układ trawienny. Dobrą opcją jest dodanie łyżeczki zielonej organicznej Matcha do 4 szklanki na bazie wody z cytryną.
Ten impuls może być również wykorzystany, dodając miód i sok z cytryny do herbaty podczas przeziębienia.
Pomidory są pełne likopenu, bardzo silnego antyoksydantu, nawet gdy zjadasz je na surowo wrzucone do sałatki. Jednak po ugotowaniu, biodostępność likopenu zwiększa się 5, albo nawet 6 razy!
Moc przeciwutleniacza w postaci gotowanej marchewki jest większa niż surowej. Z gotowanej marchewki robi się też skuteczny syrop na kaszel, oraz leczy się nią błonę śluzową żołądka.
Natomiast chrupanie surowej marchewki przy endometriozie, jak najbardziej wskazane, oraz sok z surowej marchwi o silnych właściwościach antynowotworowych, oczyszczających ciało, nie do przecenienia, vide terapia Gersona.
Wykorzystałam info w przepisie na odtrucie doskonale alkaliczną jesienną zupą pomidorową by pepsi eliot
Przeciwutleniacz likopen zadziała mocniej w połączeniu z sulforafanem, oraz indolem, a dokładnie indol-3-karbinolem zawartych w brokułach.
Dodanie organicznego proszku z brokułów do 4 szklanki również bardzo ją wzbogaci.
Niektóre witaminy zawarte w warzywach i owocach w sałatce będą wymagały niewielkiego dresingu na bazie awokado, albo oliwy extra vergine, albo oleju kokosowego, zakwaszonych sokiem z cytryny. Będzie to bardzo wskazane dla biodostępności tych witamin.
Jeśli przyjmujesz te suplementy to zawsze po śniadaniu z czymś tłustym, lub wraz z Omega 3.
w didaskaliach
Wskazane jest badanie metabolitu witaminy D, czyli 25(OH)D, która jest krytyczna dla układu odpornościowego. A także, szczególnie, gdy oscylujesz koło 40 i jesteś kobietą należałoby zrobić pełny panel hormonów tarczycy począwszy od TSH, a także przeciwciała przeciwko peroksydazie tarczycowej.
Badanie hormonów, jak estrogeny i testosteron możesz sobie zrobić. Oraz, gdy widzisz u siebie cechy męskie, jak nadmierny rozrost włosów, obniżenie głosu, zwiększenia masy mięśniowej, badanie DHEA-S.
W tym wpisie jest lista badań do ruszenia ze skrzyżowania🙂
Laikowi taka propozycja może wydawać się wręcz hardcorowa, jednak dla witarianki ze stuletnim stażem, to pestka, a raczej przyjemność.
Sok pomarańczowy, a chodzi w tym wypadku o witaminę C zawartą w każdym z cytrusów, przekształca żelazo niehemowe, na żelazo znacznie łatwiejsze do wchłonięcia.
Ponadto, fenole zawarte w kawie i herbacie, a także wapń w produktach mlecznych, hamuje wchłanianie żelaza i trzeba mieć tego świadomość przy niedokrwistości. Dlatego należy ograniczyć ich spożywanie na około godzinę od posiłku.
Kurkuma również ogranicza wchłanianie żelaza, co może zostać wykorzystane w przypadku powikłań płucnych przy koronawirusiei nie tylko.
Kurkumina jest biologicznie aktywnym chelatem żelaza!
Czyli pierwsza szklanka w oczyszczających, nawadniających, dotleniających i odżywiających 4 Szklankach
Piperyna w czarnym pieprzu 20 krotnie zwiększa biodostępność kurkuminy zawartej w kurkumie, jednym z najlepszych ziół przeciwzapalnych i anty-kancerogennych na świecie. Twierdzi się także, że pieprz cayenne, no i wiadomo olej kokosowy
Pieprz czarny zawierający piperynę zwiększa biodostępność wielu produktów spożywczych, w tym tych zawierających beta-karoten i koenzym Q10
w didaskaliach
Koenzym Q10 naturalnie zawiera się w brokułach, szpinaku, tranie, ale też w roślinach strączkowych, w tym w orzeszkach ziemnych i jest to właściwie tylko ten, obok wciągającego smaku, powód, żeby je jeść. Gdyż fistaszki to praktycznie sama, owszem niezbędna, ale pro zapalna Omega 6.
owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
