😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
W naszej kulturze panuje obsesja odchudzania się i bycia na diecie: media społecznościowe, telewizja i kolorowe magazyny pełne są miliona złotych porad jak stać się pięknym i odpowiadać współczesnym kanonom urody.
Piękno tymczasem jest takie na jakie mu się pozwala i jakiego się pożąda w danym czasie.
Nie jest obligatoryjne. Nie jest wartością naddaną.
Ot, po prostu jest, a świat się z tej okazji zafiksował. I tak to, w czasach ciałopozytywności, ale też w czasach wyśrubowanych kanonów tego jak powinno się żyć, wyglądać i jeść, jesteśmy najcięższą, najbardziej schorowaną generacją wszech czasów.
Nie akceptujemy siebie, a przez to nie szanujemy swoich ciał.
A jeśli chodzi o odchudzanie, wiele rzeczy pojmujemy źle.
W tym też psychicznych.
Musimy uzdrowić swoje ciało aby schudnąć, a nie schudnąć żeby wyzdrowieć.
Niemożność zrzucenia nadprogramowych kilogramów jest znakiem, że coś dzieje się nie tak, a odchudzanie „jak najwięcej w jak najkrótszym czasie” tylko przysporzy kolejnych problemów.
Kiedy przerzucisz się na myślenie zadaniowe i postawisz na zdrowie i szacunek do swojego ciała, schudnięcie znajdzie się na drugim planie i przyjdzie okupione mniejszą ilością wysiłku i mniejszym kosztem.
Odpowiednia waga będzie skutkiem ubocznym dobrego zdrowia.
Jedną z częstych, nieuświadomionych przyczyn tycia i problemów ze zrzuceniem wagi jest oporność na leptynę.
LEPTYNA TO HORMON produkowany w Twoich komórkach tłuszczowych.
Oporność na leptynę jest zaburzeniem równowagi tego hormonu.
Jednym z zadań leptyny jest przekazanie mózgowi informacji by wykorzystywał zgromadzony w ciele tłuszcz jako energię.
Do OPORNOŚCI NA LEPTYNĘ dochodzi natomiast, kiedy leptyna nie jest rozpoznawana przez ciało, a konkretnie przez komórki podwzgórza Twojego mózgu.
Wówczas ciało myśli, że jest w trybie głodowym, co sprawia, że przechowuje więcej tłuszczu.
Mówiąc prosto: z opornością na leptynę tyjesz niemal od samego patrzenia na jedzenie.
Jeśli więc nie chudniesz na diecie redukcyjnej i mimo treningów na siłowni, oporność na leptynę może być tropem!
Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)
Odpowiedź jest prosta: ze stanów zapalnych.
Te powodują całe mnóstwo problemów zdrowotnych.
Stan zapalny powoduje stępienie receptorów leptyny w mózgu.
Organizm wytwarza wówczas więcej leptyny aby do mózgu mógł dotrzeć odpowiedni sygnał.
Wysoki poziom leptyny przyczynia się natomiast do chronicznego zmęczenia, nietolerancji histaminy, przybierania na wadze oraz problemów ze zrzuceniem wagi.
1. Czy trudno Ci zgubić wagę?
2. Kiedy przechodzisz na dietę, mimo zrzucenia niewielkiej ilości kilogramów, wciąż wyglądasz na spuchniętą?
3. Nie możesz pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder chociaż bardzo się starasz?
4. Czy masz problem z utrzymaniem wagi w miejscu?
5. Często chce Ci się jeść?
6. Miewasz zachcianki na słodycze i czujesz się źle kiedy ich nie zjesz?
7. Dużo się stresujesz?
8. Masz wysoki poziom trójglicerydów?
9. Masz wysokie ciśnienie krwi?
Dyplomowany specjalista od spraw odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko
poleca ANTYZAPALNE kwasy tłuszczowe Omega 3 TiB, potężne stężenie kwasów EPA i DEHA
Poziom leptyny sprawdza się z pomocą prostego badania krwi.
Optymalny poziom wynosi:
Spożycie zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 jest jednym z najlepszych sposobów na zbilansowanie poziomu leptyny.
Osoby z zaburzonym rytmem dobowym i Ci, którzy sypiają zbyt krótko albo zbyt lekko, znacznie częściej cierpią z powodu oporności na leptynę.
Nocne podjadanie może zaburzyć równowagę leptyny.
W wielu badaniach jedzenie po 20 powiązano z wyższymi poziomami leptyny i przyrostem masy ciała.
Stres szkodzi zdrowiu na całe mnóstwo sposobów.
Jego duża ilość, a co za tym idzie podwyższony kortyzol, wpływa na wzrost poziomu leptyny.
Nie wpłyniesz być może na każdy czynnik stresogenny w swoim życiu ale zadbaj o to by codziennie mieć szansę na relaks.
Jako że stan zapalny to główny faktor oporności na leptynę, wprowadź do diety przeciwzapalne pokarmy.
Zerknij do tego artkułu i poznaj Wszystko co musisz zrobić aby zwalczyć stany zapalne.
uściski:)
Źródło:
mindbodygreen.com/0-29651/is-leptin-resistance-making-you-exhausted-causing-your-weight-gain-heres-what-to-do.html
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
A może
ubierzesz buciki biegacze
i ruszysz z tego skrzyżowania?:)
Książka Biegam bo muszę (z autografem autorki)
to również poradnik dla całkiem początkującej biegaczki, albo biegacza!
Ja to chyba już wszystkiego próbowałam.. Jedyne, dzięki czemu schudłam 15 kg. to przede wszystkim zdrowe odżywianie i przy okazji spróbowałam zielonej kawy, mimo, że i tak nie byłam do niej przekonana Mega efekty w szybkim tempie. …