Tak jest! <3
Badania ludzkiego genomu wykazały, że 3 751 białek w ciele by móc powstać potrzebuje magnezu.
Niedobór magnezu często jest pomijany lub błędnie diagnozowany, ponieważ nie wykazują go badania krwi: tylko 1% magnezu w ciele znajduje się we krwi.
Magnez zresztą bierze udział nawet w ponad 350 reakcjach biochemicznych w ciele, włączając wpływ na poziom glukozy we krwi!1
Badanie opublikowane w magazynie the International Journal of Molecular Sciences podkreśliło rolę magnezu w zarządzaniu poziomem cukru we krwi.
Mówi się, że suplementacja tego kluczowego pierwiastka może pomóc osobom ze stanem przedcukrzycowym i cukrzycą typu 2.2
NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzy. Ani niczego NIE DORADZA!
Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!
Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!
Magnez zdaje się redukować poziom cukru we krwi na czczo oraz redukować insulinooporność u osób z cukrzycą typu 2 lub są w grupie ryzyka zapadnięcia na nią.
Do tego osoby z niskim poziomem magnezu mogą skorzystać na jego suplementacji pozwalając ciału na lepsze zarządzanie skokami i spadkami cukru!3
Nasze ciała konwertują spożytą szamkę w glukozę.
Kiedy ta trafia do krwiobiegu, trzustka wytwarza insulinę.
Insulina z kolei pomaga komórkom przyjąć glukozę i wykorzystać ją jako energię.
Do tego insulina sygnalizuje wątrobie żeby odłożyć zapas glukozy na później.
Kiedy więc Twój poziom cukru we krwi spada po wykorzystaniu glukozy przez komórki i zmagazynowaniu jej przez wątrobę, wydzielanie insuliny przez trzustkę także spowalnia.
Co ma to wspólnego z magnezem?
Co ma to wspólnego z magnezem?
Ano tyle, że MAGNEZ GRA ISTOTNĄ ROLĘ W KONTROLI GLUKOZY I METABOLIZMIE INSULINY.
Poprzez rozliczne mechanizmy magnez pomaga ciału zmniejszyć insulinooporność, czyli stan, w którym Twoje komórki przestają być wrażliwe na insulinę.
Oznacza to, że komórki ignorują biologiczne „polecenie” by otworzyć się i przyjąć glukozę.
Organizm produkuje wówczas więcej i więcej insuliny, ale ona nie działa, a poziom hormonu szybuje drastycznie w górę.
Chronicznie podwyższony poziom insuliny powoduje nagły przyrost wagi, przedwczesne starzenie, wysokie ciśnienie krwi, podwyższone ryzyko nowotworów i cukrzycę typu 2.
Na skutek insulinooporności Twoja trzustka myśli więc, że musi produkować więcej i więcej insuliny i nie może nadążyć za zapotrzebowaniem.
Poziom cukru we krwi jest tymczasem wystrzelony w kosmos, a wątroba magazynuje nadmiar glukozy, którą wysyła do komórek tłuszczowych, co z kolei skutkuje przyrostem wagi i otłuszczeniem wątroby.
Na skutek tego cyklu można nabawić się cukrzycy albo rozwinąć cukrzycę typu 2. 4
Naukowcy tymczasem powiązali dietę bogatą w magnez z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2, która spośród wielu czynników powiązana jest między innymi z niedoborem magnezu, jak dowiedziono w badaniu opublikowanym w magazynie the World Journal of Diabetes.5
Harwardzkie badanie z kolei wykazało, że u diabetyków przyjmujących 320 mg magnezu przez 16 i więcej tygodni znacząco poprawia się poziom cukru we krwi na czczo.6
Dyplomowany specjalista odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko poleca
Cytrynian Magnezu TiB, wysokiej jakości suplement w ciemnym szkle.
Rekomendowana dzienna dawka magnezu to 420 mg dla mężczyzn i 320 mg dla kobiet.
Część potrzebnego magnezu dostarczy Ci dieta, ale mimo wszystko warto suplementować ten pierwiastek osobno.
Jedną z jego najlepiej przyswajalnych form magnezu jest cytrynian.
Z powody swojej wchłanialności wynoszącej nawet 90% to najpopularniejsza forma magnezu.
Uwagę warto zwracać nie tylko na formę i dawkę, ale także na skład: ważne by ten pozbawiony był zbędnych dodatków, wypełniaczy, utwardzaczy i innych, zupełnie niepotrzebnych substancji, które mogą nie być obojętne dla zdrowia.
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Tak jest! <3
Laboratorium na Siemaszki
Gdzie w Krakowie wykonam prawidłowo homocysteina ?
Przemcio 🙌🍊🍋💚🩵🩷 🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤ 🍋🫐🍏🥕🥬🥦🍇🍐🍍🍓🍌🍉🍑🍒🍊🥭🍎🍏
no jesteś wreszcie, gdzieżeś się podziewała Kochana 🙌🍊🍋💚🩵🩷 🔮🥀😘☕️💫 🥂💫👛🦭💃👁️🐌🦆🔮🥀❤ 🍋🫐🍏🥕🥬🥦🍇🍐🍍🍓🍌🍉🍑🍒🍊🥭🍎🍏
Jesteś mądrą panną i wiesz już, gdzie NATURA schowała MASĘ Witaminy C
Ale nie tylko o to chodzi, sproszkowana BIO Czarna Porzeczka to CUD dla wytrzymałościowców!
Dodaj więc CZARNĄ PORZECZKĘ Blackcurrant This is BIO do czwartej szklanki lub do zielonego szejka
Gonisz, robisz interwały?
Nie zaszkodzi zejść na Ziemię, przysiąść na krześle i wypić zielonego szejka z Blackcurrant This is BIO!:)
pepsi, czy magnez zobojętnia kwasy żołądkowe ? chodzi o cytrynian
generalnie magnez to alkalizer, ale pH zdrowego żołądka to potężny kwas
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dla calego Zespołu <3
Pytanka dwa odnośnie magnezu.
1. Czy dobrze rozumiem, że normy sa dla jonów magnezu? Czyli jeśli przyjmuję 2 kapsułki z cytrynianem lub taurynianem, to przeliczam ich zawartość soli magnzowych według wchłanialności?
2. Jakie badanie wykaże faktyczny poziom magezu w organizmie?
pozdrówka
Agnieszka
W organizmie większość magnezu zmagazynowana jest w kościach, mięśniach i tkankach miękkich, natomiast jedynie 1 proc. ogólnej puli Mg znajduje się we krwi.
Stężenie magnezu we krwi pełnej nie zawsze jest więc idealnym markerem poziomu tego pierwiastka.
Badanie w surowicy krwi już jest znacznie lepsze.
Ponadto istnieje możliwość przesuwania puli magnezu pomiędzy tkankami, a więc nawet przy znaczącym deficycie, jego stężenie we krwi może utrzymywać się w granicach zakresów referencyjnych.
Magnez musi być dostarczony do organizmu wraz z pożywieniem. Wchłania się w jelicie cienkim, wydalany jest głównie z moczem. Wchłanianie magnezu może być zaburzone, na co wpływ może mieć między innymi przyjmowanie dużych ilości wapnia czy nadmiar lipidów.
Witamina B6 zwiększa wchłanianie magnezu o 20-40 proc.
Normy są dla całości, czyli to co zjesz i we≥żmiesz w suplemencie, a najlepszym sprawdzianem jest codzienny brak objawó niedoboru, a nie jakieś wyliczenia co do milimetra. ale tak, chodzi konkretnie o jony magnezu.