Jak pozbyć się cellulitu? Cellulit, skórka pomarańczowa, czyli z czym to się je?

25 października 2017 85

Liposukcja jest drugim na świecie – po powiększeniu biustu – najpopularniejszym zabiegiem z dziedziny chirurgii kosmetycznej. Rocznie przeprowadza się około 2 milionów tego typu operacji. Wiele z nich wykonuje się celem redukcji cellulitu. Czy to jednak naprawdę działa jak dotknięcie magicznej różdżki, które w jedną noc zmniejszy Cię o 4 rozmiary i odmłodzi o 15 lat?

Nic nie zastąpi dobrej diety, wysiłku fizycznego i blasku nawodnionej, wypoczętej skóry

Czy jednak ingerencja skalpela jest niezbędna jeśli chcesz cieszyć się napiętą, gładką skórą?

Czy w ogóle musisz mieć napiętą, gładką skórę?

Po pierwsze, jesteś piękna. Nawet jeśli nie wyglądasz jak dziewczyny z magazynów, jesteś za chuda, za gruba, za niska, albo za bardzo pomarszczona, to nieistotne. Piękno to Twoja wewnętrzna siła, Twoja dzikość, dobroć, uważność. Nie dotyczą Cię wykreowane kanony piękna, genetyczna loteria, dzięki której masz sarnie oczy otoczone wachlarzem rzęs, albo pękate, pełne usta. Być może nie masz i to też jest spoko.

Wiesz co jest ważne?

Bądź zdrowa. Szanuj swoje ciało – świątynię ducha. Kochaj siebie, bo świat, to jak go odbierasz i jak funkcjonuje obok Ciebie, jest odbiciem tego co siedzi w Tobie. Jeśli potrzebujesz skalpela, naciągniętych powiek, albo większych ust i to wynika z Twojej akceptacji, z tego z czym rezonujesz, to śmiało! Dokonuj wyborów, które Cię uszczęśliwią. Jeśli nie wynika to z Twojej akceptacji, tylko z jej braku, ze strachu przed tym co pomyślą ludzie na plaży na widok Twoich nóg, z kompleksów ogromnych i poczucia, że tylko w ten sposób będziesz lepsza i piękna, cofnij się krok w tył, a później się zatrzymaj – w tu i teraz. Żeby ruszyć ze skrzyżowania trzeba zaakceptować, że się na nim stoi.

I raz jeszcze – bądź zdrowa

Cellulit nie jest szczególnie groźną kondycją zdrowotną – to raczej kwestia estetyczna. Cellulit jednak prowadzi do powstania obrzęku, który, szczególnie u osób otyłych, może prowadzić do problemów z ukrwieniem. Co to oznacza w praktyce? Zaburzony przepływ krwi wpływa na powstawanie zastojów i obrzęków. Jego efektem jest zaburzony metabolizm w tkankach. Pozbawione drogi ujścia toksyny nie są skutecznie wydalane, przez co gromadzą się w tkance tłuszczowej. Komórki tłuszczowe natomiast są coraz większe, strukturą przypominając baloniki. Prowadzi to do osłabienia przepływu krwi, a w jego wyniku do pogorszenia ogólnego metabolizmu. Powstanie skórki pomarańczowej wynika z kilku czynników bezpośrednio powiązanych z Twoim trybem życia. To przede wszystkim rozregulowana gospodarka hormonalna, siedzący tryb życia, niska aktywność fizyczna i dieta (nawet nie to, że koszmarna – najzwyczajniej nieodpowiednia). Celullit częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet i pojawia się go coraz więcej z wiekiem – ma to związek z tym, że skóra starzeje się i traci elastyczność. Powstać jednak może u osób w każdym wieku – także u nastolatków zmagających się ze zmianami hormonalnymi.  

Główne przyczyny powstawania skórki pomarańczowej

– uboga dieta – zła retencja płynów (która powoduje także wzdęcia) – problemy z krążeniem – osłabiona struktura kolagenowa skóry – nadwaga – zmiany hormonalne w ciele – brak aktywności fizycznej – niedomiar witamin K2 i D3 – duży poziom stresu – zaburzenia autoimmunologiczne: cukrzyca, alergie, palenie papierosów, – zanieczyszczenie organizmu toksynami

1. Po pierwsze dieta

Top pokarmy zmniejszające i zapobiegające powstaniu skórki pomarańczowej to: – siemię lniane: reguluje poziom estrogenów, zwiększa produkcję kolagenu – nawadniające produkty: włącz do diety wodę kokosową, melony i arbuzy, jagody, cytrusy, świeże zioła, ogórki i seler. Codziennie rano pij koktajl z selerem naciowym, ogórkiem i kopiatą łyżeczką 4 greens (możesz dodać do niego kiwi lub zielone liście) – produkty z dużą zawartością błonnika: przede wszystkim warzywa, owoce jagodowe, orzechy i nasiona; błonnik oczyszcza jelita, zmniejsza uczucie głodu i wspiera metabolizm, a dzięki temu balansuje hormony. Żywność bogata w błonnik zawiera liczne antyoksydanty. – źródła czystego białka: na przykład białko konopne, lub dobrej jakości izolat serwatki CFM, który nie zakwasza organizmu. Tego typu produkty wpłyną na metabolizm i pomogą w redukcji cellulitu – żywność bogata w potas: banany, awokado, liściaste warzywa i woda kokosowa; wypłukiwanie nadmiaru płynów i odpadów z komórek może zmniejszyć poziom cellulitu – zdrowe kwasy tłuszczowe, przede wszystkim omega-3: raz jeszcze białko konopne, dzikie ryby, olej kokosowy, dobry suplement z omegą-3 – kelp: zawiera komponent zwany fukoksantyną. Wspomaga ona spalanie tłuszczu i redukuje powstawanie skórki pomarańczowej. – woda: najważniejszy element – woda pomaga usunąć toksyny z ciała i nawadnia skórę. Grudki tłuszczu pod Twoją skórą koncentrują toksyny i sprawiają, że cellulit jest znacznie bardziej widoczny. Bez odpowiedniego nawodnienia nie będziesz w stanie go zredukować! Wywal ze swojej diety: cukier, przetworzone i rafinowane produkty, niezdrowe tłuszcze trans, rafinowaną mąkę i rafinowane produkty zbożowe. Jedz jak najmniej przetworzonych produktów – postaw na odżywczą moc warzyw i owoców, surowych roślin i prostych, domowych przepisów.

2. Po drugie kolagen

Substancje międzykomórkowe tkanki łącznej składają się z kolagenu. Kiedy skóra jest silna, szansa na pojawienie się skórki pomarańczowej maleje. W badaniu z 2015 roku opublikowanym w Journal of Medicinal Food ustalono że przyjmowanie 2,5 grama bioaktywnych peptydów kolagenowych „znacząco obniża poziom cellulitu, zmniejsza ilość fal na skórze ud (…) a po 6 miesiącach spożywania znacząco poprawia stan skóry kobiet z umiarkowanym cellulitem”. Zgodnie z oczekiwaniami naukowców, rezultaty były najbardziej widoczne u kobiet z wyższą masą ciała.

3. Substancje i super-pokarmy wspomagające redukcję cellulitu

– bromelaina: enzymy ogólnoustrojowe były stosowane z wielkim powodzeniem do zwalczania stanów zapalnych i do rozpuszczania zgromadzonej tkanki komórkowej. Oznacza to, że mięśniaki macicy, torbiele jajników, kamienie żółciowe i cellulit mogą być niszczone i wydalane przez organizm przy pomocy tych enzymów. – maca: sproszkowany korzeń maca balansuje hormony i wspomaga pracę organizmu. Maca wzmacnia skórę sprawiając, że ta jest bardziej elastyczna i świeża. Maca wspiera także wyporność kobiecego ciała i wpływa na jego kształt. Balansuje poziom estrogenów, przez co może wpłynąć na powiększenie piersi i pogłębienie talii. Poza tym maca ma silne właściwości anaboliczne (budowa mięśni). Poza wpływem na mięśnie, podnosi poziom staminy, dodaje energii i znacznie skraca czas regeneracji po treningu. – chlorella: oczyszcza organizm i skórę z toksyn i pobudza mikrokrążenie, dzięki wysokiej zawartości chlorofilu przyśpiesza odchudzanie, a do tego w widoczny sposób wpływa na elastyczność i całkowitą strukturę skóry. Poza spożywaniem jej doustnie, możesz zrobić delikatny peeling. Wymieszaj 100 ml oleju kokosowego z płaską łyżką sproszkowanej chlorelli (lub spiruliny), łyżką kawy, połową łyżeczki imbiru, połową łyżeczki cynamonu i 4-5 kroplami olejku rozmarynowego. Wsmarowuj w ciało okrężnymi ruchami podczas kąpieli, po kilku minutach zmyj. – spalacze tłuszczu: doskonałe przed wysiłkiem fizycznym i nie tylko. Środki dobrej jakości mogą pomóc bezpiecznie podnieść Twój metabolizm. Spalacze tłuszczu przyśpieszają metabolizm, uwalniają kwasy tłuszczowe i glicerol z komórek tłuszczowych uaktywniając tym samym zapasy tłuszczu, aby mogły zostać wykorzystane przez mięśnie. Do tego pomagają wydalić nadmiar wody z organizmu, pobudzają, a przy tym zmniejszają łaknienie. – młode trawy (młody jęczmień i trawa pszeniczna): młode trawy zawierają glikozylisowiteksynę, która zwalcza wolne rodniki nawet 500 razy lepiej niż witamina E, dzięki czemu dba o doskonały stan skóry. Do tego oczyszcza z toksyn, a dzięki dużej zawartości chlorofilu wspomaga przemianę materii i przyśpiesza odchudzanie. Dodatkowo młode trawy wspomagają cyrkulację wody i poprawiają krążenie.

4. Ćwicz

Choćby najlepsza dieta antycellulitowa jest niczym bez ćwiczeń, szczególnie jeśli Twoja skórka pomarańczowa osiągnęła zaawansowany poziom rozwoju. Mój wuefista w liceum powiedział kiedyś „zawzięty ze mnie gościu. Miałem kiedyś cellulit, ale wiecie co? Zgniotłem krowę na miazgę. Gdyby nie cellulit w ogólniaku, nie poszedłbym na AWF… I co to by było za życie?” Wniosek – zgnieść krowę na miazgę. Przy walce ze skórką pomarańczową nic nie pomoże tak jak ćwiczenia aerobowe – szczególnie bieganie – i porządne treningi interwałowe typu HIT.

5. Natural power

Zamiast inwestować w chemiczne, drogie i często nieskuteczne kosmetyki, stosuj naturalne metody. Stosuj peeling z algami, a także peelingi z kawy, cynamonu i soli. Po kąpieli smaruj nogi miksturą z łyżki oleju kokosowego zmieszanego z 3 kroplami olejku z grejpfruta, z pokrzywy lub rozmarynu. Jeśli wcześniej nie stosowałaś tych olejków, przeprowadź test na skórze nadgarstka.

6. Czuj się piękna

I uśmiechaj się do siebie. Z tą myślą Cię zostawiam.   Źródło: 1

uściski:)

Powiązane artykuły

• Jak dobrze znasz swojego wroga? Zakwaś żołądek jak najszybciej!
• Najprostszy sposób, by stwierdzić, czy działa system filtracji Twojego ciała
• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋