fbpx
Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
221 006 151
153 online
48 319 VIPy

Jak odróżnić, czy anemia wynika z niedoborów żelaza, czy B12? Kiwi a anemia

I co ja mam z Drogą Ludzią zrobić?

Wszystko już wiesz, ale stale coś ci stoi na przeszkodzie, co nazywa się niezrozumieniem i rzucaniem sobie kłód, piętrzeniem trudności.

Aby wyruszyć w drogę nie musisz znać idealnej trasy do celu.

Jednak cel nie powinien być majakiem.

Zresztą wszystkie trasy są spoko, najwyżej osiągniesz nie ten cel.

Co jesz i pijesz, ile i jakim stylem się przemieszczasz, jak głęboko oddychasz?

To są podstawowe sprawy behawioralne.

Mówże jaśniej Pepsi, uczenia się poprzez konsekwencje zachowania.

Co to jest anemia?

Niedokrwistość spowodowana albo brakiem żelaza, albo brakiem witamin B12 i kwasu foliowego i wtedy nazywa się ją megaloblastyczną.

Anemia najczęściej jest wynikiem niedożywienia przez niedostarczanie odpowiednich składników w pokarmach.

Może być wynikiem złego wchłaniania składników odżywczych, czy nawet pasożytów, które lubią żelazo.

Krwotoków, w tym bardzo obfitych okresów na przykład z powodu mięśniaków.

I rzadziej wynikiem chorób (krew utajona w kale przy raku), czy groźnej białaczki.

Czy anemia jest groźna?

Może być bardzo groźna. W przypadku zaburzeń związanych ze składem krwi i brakiem żelaza, komórki nie mogą otrzymać tyle tlenu ile potrzebują.

Z kolei braki B12 i kwasu foliowego zaburzają cykl metylacji.

Poważna niedokrwistość wymaga hospitalizacji.

Poważne braki B12 wymagają zastrzyków z witaminą B12 zapisanych przez lekarza, niekiedy rezygnacji z bycia wege i dołożenie do diety organicznego, lub dzikiego łososia.

Podwyższona homocysteina zależna przede wszystkim od poziomu B12, B6 i B9 (kwas foliowy) to najsilniejszy marker prozapalny powiązany z udarami i zawałami.

Szaleństwo megaloblastyczne

Brzmi dziwacznie, ale choroby psychiczne mogą się wzmagać wraz z brakami odżywczymi i są powiązane z cyklem metylacji.

Prawidłowy cykl metylacji ma ogromny wpływ na ludzką psychikę, stany nerwicowe, lękowe, depresje, i choroby psychiczne.

Kiwi a anemia?

Ważne są składniki odżywcze w pokarmach, im bardziej na bogato, tym lepiej (algi to jedne z najbardziej skoncentrowanych pokarmów, jeśli chodzi o składniki odżywcze), ale najważniejsze jest jak te wszystkie dobra wchłaniasz.

Kiwi zawiera dużo witaminy C, która polepsza wchłanianie żelaza.

A więc teoretycznie zjedzenie kiwi z algami, albo żelazem hemowym z wątróbki dajmy na to, czy położony plasterek na kanapce z jajkiem na twardo poprawi wchłanianie żelaza.

Przy czym ciekawostka, białko jajka zmniejsza wchłanianie żelaza z żółtka.

Anemia-objawy

  • Lecą ci włosy nagle, a z tarczycą wszystko spoko, biegniesz i nie jesteś w stanie zrobić swojego tętna maksa (przypominam najprostszy wzór na maksymalne tętno wysiłkowe, to 220 minus wiek), a z kolei przy byle podbiegu już masz o wiele za wysokie tętno? Zaś twoje wyniki krwi są anemiczne?
  • Pod powieką blado? Dziąsło blade?
  • Prawdopodobnie twoja anemia wynika ze zbyt niskiego poziomu żelaza.

Zresztą badanie poziomu Fe jest tanie.

B12 wręcz przeciwnie.

  • Jednak zawsze, gdy masz do czynienia z anemicznością należy upewnić się, czy nie wynika z braku witaminy B12 i kwasu foliowego.

Gdyż w anemii megaloblastycznej nie należy przyjmować w suplemencie żelaza.

Zresztą nie staraj się mieć żelaza w górnej normie, gdyż jest to niezbędny do życia pierwiastek, ale również marker prozapalny.

Badanie witaminy B12 nie dość, że nie kosztuje tanio, to jeszcze rzadko kiedy w ośrodku analitycznym robią poziom homocysteiny w moczu, co jest najbardziej jednoznacznym określeniem poziomu B12, bo bywa, że w krwi masz B12 w normie, ale nadal masz jej braki.

Obecnie prawie wszystkie laboratoria robią badanie homocysteiny (ważne a by krew po pobraniu była cały czas w ruchu)

Podpowiem szybko jak sobie poradzić z tym problemem.

Wysokie MCV

Przy zwykłej morfologii zawsze jest podana wartość MCV czyli Mean Corpuscular Volume, czyli średnia objętość krwinki i tutaj występuje następująca zależność:

  • Gdy MCV jest w dolnych granicach normy i poniżej, to anemia pochodzi od niskiego żelaza
  • Gdy MCV jest w górnych granicach normy i powyżej, anemia ma źródło w niskim poziomie B12, nawet jakby badanie krwi nie wykazało braków B12

Uważka, jeżeli ktoś sądzi, że może czerpać witaminę B12 z chlorelli, czy spiruliny, to jest w błędzie, gdyż w tych algach witamina B12 jest analogiem nieprzydatnym dla człowieka. Zaś żelazo jak najbardziej tak.

4 szklanki z rana mogą ładnie podpromować poziom żelaza.

U dziecka 4 kubeczki.

Jednak w Vitek TiB jest dodane żelazo hemowe w postaci glicynianu żelaza, które jest dobrze przyswajane przez żołądek, nie ma mdłości i zaleca się tę formę żelaza również w ciąży.

Anemia megaloblastyczna w ciąży

W ciąży nie można stosować wszystkich szklanek (kurkuma w pierwszej może zbyt rozrzedzić krew, ocet jabłkowy w trzeciej generalnie, żaden ocet nie jest wskazany w ciąży) ale 4 szklanka (na bogato) jak najbardziej wskazana, o ile przyszła mama dobrze toleruje algi i trawy, i inne zielonki.

Ale teraz mówimy o żelazie, gdyż wiadomo, że B12 będzie analogiem

Natomiast suplementacja witaminą B12 i foilianami w ciąży będzie jak najbardziej wskazana.

Polecam wybitnej jakości suplement Foliany TiB.
Nie zawierają glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów, GMO, sztucznych barwników i wypełniaczy.
Spakowane w ciemne szkło.
Ale to wszystko PESTKA, gdyż chodzi o jedyną właściwą formę kwasu foliowego w postaci L-metylofolianu wapnia L-5-MTHF


Zaś do 4 szklanki sugeruję dodawanie zarówno alg, jak i traw (organiczny 4 Greens), bowiem trawy obok alg również wymiatają.

w didaskaliach

Trawy pszeniczna i jęczmienna nie zawierają glutenu, jakby kto pytał, gluten jest dopiero w ziarnach.

Choć trawa pszeniczna jest najlepiej znana z koncentracji silnego oczyszczania krwi i jako budowniczka chlorofilu, to także jest bogata w inne składniki odżywiające krew, w tym żelazo.

Trawa pszeniczna (w tej samej sproszkowanej objętości) zawiera 2 razy więcej żelaza niż chlorella.

PS

Ale bywa odwrotnie, FERRYTYNA I ŻELAZO NA BARDZO WYSOKIM poziomie, groźny stan prozapalny!

Oto historia przypadku:

5 października 2022 taką wiadomość od stałej czytelniczki i klientki dostałam:

(podaję link do wpisu: Lady Zgaga? Czyli 3 proste sposoby na likwidację refluksu)

 

 

 

I dzisiaj, czyli 21 grudnia 2022 dostaję wiadomość:

cud:D

owocek

(Visited 41 497 times, 2 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar Bynio 23 lipca 2014 o 11:53

    Och jakie cudne schody namalowałaś Bestio ! 😉 A jużci inteligentnie bym je Ledami podświetlił 😉

    Biodostępność układa roślinne foodsy w zupełnie innej kolejności. Zbadaj to w kwestii np. żelaza szpinakowego bo dostępny, niestety, słabo jest. Pekiński specjał czy karotka to co innego.

  2. avatar pepsieliot 23 lipca 2014 o 12:02

    Bynio, kolejność z żarcia umieściłam w poprzednim poście o żelazie, do którego dałam linka, ale to wszystko i tak pestka przy superfoodsach roślinnych, natomiast schody są mojego projektu i nawet zostały zrealizowane, tylko nie mogę znaleźć foty 🙂

  3. avatar edyta 23 lipca 2014 o 12:04

    Tak, ja bym sie chetnie z Toba spotkala, Pepsi, Zeby nas tylko nie dzielil 1000 km.

    A co jesli ma sie zarowno brak zelaza (zanizy MCV) oraz braki B12 (zawyzy MCV), to MCV moze wypasc dokladnie posrodku, sugerujac idealne zdrowie, podczas gdy zdrowia nie ma.

    1. avatar pepsieliot 23 lipca 2014 o 12:22

      nie sugeruje to zdrowia, tylko wielkość komórki w normie

      1. avatar edyta 23 lipca 2014 o 13:20

        tak, zle sie wyrazilam, chodzi mi ze jesli bedzie i brak zelaza i brak B12 to badanie MCV wyjdzie byc moze idealnie, bo to tylko srednia. to juz chyba lepiej isc do kogos kto sie krwi przyjrzy pod mikroskopem

        1. avatar pepsieliot 23 lipca 2014 o 13:25

          Edyto, przy braku B12 i jednoczesnym braku żelaza na pewno nie wyjdzie średnia, bo to tak nie działa, a żelazo jest tanie jak barszcz i robią go wszystkie laboratoria,

          1. avatar pepsieliot 23 lipca 2014 o 13:27

            Przy braku B12 zawsze będzie duża komóra, nawet jak jest też mało żelaza. Dlatego to jest takie ważne, bo przy brakach B12 nie powinno się suplementować żelaza!

          2. avatar edyta 23 lipca 2014 o 17:58

            „bo przy brakach B12 nie powinno się suplementować żelaza!”

            dlaczego?

            a z ta srednia to nie wiem, moze zasada matematyki tu nie ma zastosowania, ale ja rozumuje tak: jesli mamy 100 krwinek i 50 z nich jest za malych dajmy na to o 5 jednostek, a drugie 50 jest za duzych o 5 jednostek, to srednia wyjdzie akurat w srodku. No przeciez na przyklad 3 + 7 = 10 a srednia z tego bedzie 10/2 = 5.

  4. avatar Euphoria 23 lipca 2014 o 12:14

    Nie wypowiem się na temat chlorelli i trawy pszenicznej. Melasa jest super. Jednak ja z doświadczenia własnego poznałam inne zupełnie źródła praktycznie nie wymieniane w większości artykułów czy porad. Ja z żelazem albo raczej jego brakiem walczę wiecznie, ale odkąd zostałam weganką to tylko wtedy gdy się nie pilnuję i zaczynam wtrążalać byle co. I tak wg mnie super podnosząca żelazo, dosłownie w mgnieniu oka jest pokrzywa, a konkretnie jej sok.To z suplementów powiedzmy, natomiast normalne żarełko to przede wszystkim suszone (bo więcej wlezie) zioła: tymianek, majeranek, oregano, nawet szczypiorek i oczywiście królowa – natka pietruszki. W braku, nie jakimś mega wielkim, pęczek dziennie naprawdę ładnie podnosi stan. Do tego sezam wspomagająco a szpinak to (jak mi ostatnio pewna dietetyk doradziła) ostrożnie, bo szczawiany. Peps, nie myśl, że się tu mądrzę, piszę tylko z nadzieją wielką, że Ty jedna wyjaśnisz mi dlaczego te źródła są pomijane i co Ty o tym sądzisz, mój guru 🙂

    1. avatar pepsieliot 23 lipca 2014 o 12:27

      Pomijane, bo przy poważnym braku żelaza , jak u mnie, pokrzywa i inne żarcie nie działało i gdyby nie chlorella,a teraz jeszcze trawa pszeniczna myślałam już o zwykłej suplementacji żelazem.
      Pisałam o szczawianach tutaj http://www.pepsieliot.com/modne-zielone-szejki-pelne-szczawianow-bac-sie/ i nie boję się zielonych liści.
      A sok z pokrzywy może zagęścić krew, a o tym czytałaś gdzieś euforio ? bo ja tak 🙂

      1. avatar drefet 13 lutego 2018 o 11:57

        jesli nie moge brac chlorelli to czym sie wspomoc na zelazo? wdrozylam kakao surowe w formie kruszonego i czekolady 100 kakao raw, suszone sliwki, asshagade, raz na jakis czas zoltko…co jeszcze ewentualnie?

        1. avatar Jarmush 13 lutego 2018 o 14:02

          żółtka jaj

        2. avatar drefet 13 lutego 2018 o 14:17

          no własnie wpisalam, ale oile kiedys moglam zjesc na raz z 10 jajek , to teraz po dlugiej prawie 811 po 3 zoltkach juz mnie pobolewa w prawym zebowym dole, dlatego tak bardzo sie nie rzucam na zoltka, pisalam w innym watku na temat , ktory ostatnio dopytywalam…o moje dziwne zle samopoczucie..oczywiscie anemia, toksyczna d… ewentualnie cos niewiadomego tez wchodzi w gre i tez nad tym „pracuje” to ostatnio zastanawialam sie czy u mnie nie sa to herxy…bo objawy tez niestety bardzooo pasuje..i teraz to jestem nadal w ….?… ale zakaldajac ze to herx to znasz sposoby , aby zlagodzic…przetrwac latwiej…

          1. avatar japoneczka01 2 września 2018 o 11:00

            Pepsi miała na myśli surowe żółtka – chyba? Żółtka na twardo są ciężkostrawne.

          2. avatar Jarmush 2 września 2018 o 13:34

            żółtko, jak każde białko z aminokwasami trawi się powoli, ale to dotyczy każdego białka zwierzęcego

  5. avatar naturalnystan92 23 lipca 2014 o 13:18

    U mnie hitem bogatym w żelazo są …. : BURAKI 😀
    No dobra, może nie są aż tak dobrym żródłem Fe, zawierają zaledwie 1 mg na 100 g, ale sok z buraka jest polecany do picia dla anemików, wspomaga procesy krwiotwórcze.

    1. avatar pepsieliot 23 lipca 2014 o 13:23

      na mnie aż tak nie działa, bo to zbyt mała ilość żelaza

  6. avatar siymia 23 lipca 2014 o 14:38

    …i to zajebiście sprzątasz 🙂

  7. avatar Fenix 23 lipca 2014 o 15:14

    Jedną z ważniejszych przyczyn braku żelaza jest niedobór witamin C i B2 .

    1. avatar atqa 24 lipca 2014 o 07:43

      Ja mam idealny wynik MCV-90
      pozostałe wyniki -które też mogą wskazywać na zaburzenia (wit.b12, kwasu foliowego, żelaza) MCV, MCHC,RDW, HGB, MCH,HCT oraz inne RBC,WBC-są idealne.
      Codziennie biorę (z A.) jedną tabletkę zawierającą: 3,0mg wit. B6, 800mikrogram kwasu foliowego i 500microgram wit.B12.
      Pepsi, dźgnij mnie ożogiem ewentualnie, bo jak teraz czytam, to wygląda na to, że zbyt dużą dawkę B12 przyjmuję.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum