Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Przez stulecia ludzie naturalnie chudli w okresie letnim. Sezonowa dieta była lekka i pełna dobroczynnych składników, a okazji do ruchu było sporo. Wyciągająca człowieka z tłuszczu woda w akwenach, łazęgi po górach, czy nawet rozgrzanych ulicach miast i placach targowych. Ludzie opuszczali swoje domy aby celebrować czas pełen swobody i słońca. I chociaż lato nadal ma w sobie ów pierwiastek wolności, staliśmy się mniej podatni na jego uroki. My i nasze ciała. Wakacyjne wojaże typu all inclusive dogadzają wręcz stosami jedzenia na szwedzkich stołach i kolorowymi drinkami, internet bombarduje ofertami wieczornych aktywności spod znaku nowych sezonów, czy tylko ogórkowych powtórek seriali, a w upalne dni lepiej niż przejażdżka rowerem sprawdzają się dla wielu chłodne cztery ściany. Tymczasem ostatni miesiąc lata to czas niekoniecznie idealny na odpoczynek (w Zakopcu i Florencji nie można teraz igły wsadzić), ale na zintensyfikowanie baczenia na swoje zdrowie, zaczynając najlepiej od oczyszczania ciała, idealny. Warto się oczyszczać? Nasze ciała to maszyneria zaprojektowana przez naturę (świadomość) tak, by po dostarczeniu odpowiedniego paliwa, czyli tlenu, wody i pokarmu, działała (maszyneria) w pełni samowystarczalnie. Ale, ciało trzeba też oczyszczać z toksyn środowiskowych, im bliżej współczesności, tym bardziej dziwacznych i w większych ilościach, oraz ze zwykłych odpadów metabolizmu. O oczyszczanie woła więc system limfatyczny, wątroba, jelita, nerki i skóra. No i wiadomo, że na oczyszczanie załapie się mózg.
Dzisiejsze ciała są bombardowane nieustannie toksynami i nie zawsze sobie z tym radzą. Przeciążenie systemów oczyszczania organizmu sprawia, że szkodliwe substancje są usuwane coraz mniej efektywnie, a ich pozostałości gromadzą się w komórkach. Co skutkuje obniżeniem samopoczucia, zmniejszeniem odporności, bólami głowy, problemami pokarmowymi, bólami mięśni i stawów oraz pogorszeniem przyswajania substancji odżywczych. No i wiadomo, że choróbskami, obejmujące psyche, oraz naroślami, w tym złośliwymi. Tak czy siak zawsze warto postawić na zwykłe, codzienne, delikatne oczyszczanie, na bierząco, też zapobiegawczo, niż szykować wielkie detoksy z potężnym Herksem, gdy rozpadają się guzy, giną pasożyty, a ciało nie radzi sobie z tymi dodatkowymi toksynami. W terapii Gersona wprowadza się obowiązkowo lewatywy z kawy, jednak w codziennym życiu najlepiej nie doprowadzać ciała do ostateczności. A my na to jak na lato! Zamiast skomplikowanych i wymagających diet sokowych oraz głodówek, warto wprowadzić cztery proste zmiany do codziennej rutyny, tak aby wspomóc organizm w procesach oczyszczania i poprawić samopoczucie.
Już po przebudzeniu oczyść się kompleksowo za pomocą protokołu, który nazywam kuracją (terapią jak kto woli) 4 szklanek. Kuracja 4 szklanek, obok oczyszczania ciała, jednocześnie jest formą codziennego nawadniania, odżywia i ma silne właściwości przeciwzapalne. Każdy może w razie indywidualnych preferencji pominąć którąś ze szklanek danego dnia, zastępując ją po prostu szklanką wody z cytryną. Kuracja 4 szklanek oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu. Jaki jest koń każdy widzi, więc nie ma co się zbytnio rozwlekać w tym temacie, dorzucę tylko.
Kurkumina w kurkumie jest https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12676044 bezpieczna i wykazuje działanie przeciwzapalne Kurkumina https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/ wykazuje działanie przeciw stresowi oksydacyjnemu, stanom zapalnym, zespołowi metabolicznemu, stanom zapalnym stawów i stanom lękowym Badania sugerują, że kurkumina może pomóc w leczeniu stanów oksydacyjnych i zapalnych, zespołu metabolicznego, zapalenia stawów, stanów lękowych i hiperlipidemii. Może również pomóc w leczeniu stanów zapalnych wywołanych wysiłkiem i bolesnością mięśni, zwiększając w ten sposób regenerację, a następnie wydajność u osób aktywnych. Ponadto stosunkowo niska dawka może zapewnić korzyści zdrowotne u osób, u których nie zdiagnozowano żadnych chorób.
Magnez, przykładowo jabłczan magnezu i jego https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930481 działanie przeciwzapalne W badaniu powiązano spożycie magnezu poniżej zalecanego dziennego spożycia z podwyższonym CRP, markerem stanów zapalnych. Fibromialgia (przewlekły, uogólniony ból mięśni i stawów): W badaniu stwierdzono, że ból występujący w fibromialgii, mierzony wskaźnikiem czułości (TPI), zmniejszył się o 300% po okresie 4–8 tygodni leczenia magnezem + kwasem jabłkowym. W badaniu wykorzystano dawkę kwasu jabłkowego 1200–2400 mg i magnezu w dozie 300–600 mg. Uczestnicy niebędący w grupie placebo zauważyli subiektywne zmniejszenie bólu już po 48 godzinach od rozpoczęcia leczenia magnezem + kwasem jabłkowym (czyli jabłczanem magnezu).
Witamina C (kwas askorbinowy lub askorbinian sodu) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25157026 poprawia odporność Wykazano, że witamina C pomaga w produkcji białych krwinek zwanych limfocytami i fagocytami, które pomagają chronić organizm przed infekcjami. Zmniejsza stany zapalne Suplementacja witaminy C może znacznie obniżyć poziom MDA w surowicy i tłumić peroksydację lipidów, tym samym potwierdzając zdolność antyoksydacyjną witaminy C w stresie oksydacyjnym wywołanym wysiłkiem fizycznym. Ocet jabłkowy, było sporo na blogasie dobrych artów, między innymi ten, czy ocet jabłkowy zakwasza żołądek, czy to ściema?
Trawa jęczmienna i jej https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29849880 ogólne działanie prozdrowotne. Wykazano, że młody jęczmień wspiera sen, ma działanie przeciwcukrzycowe, reguluje ciśnienie krwi, zwiększa odporność, chroni wątrobę, ma działanie przeciwtrądzikowe, detoksykujące i przeciwdepresyjne, poprawia funkcję żołądkowo-jelitową, ma działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciwutleniające, hipolipidemiczne i przeciwdrgawkowe, zapobiega niedotlenieniu, chorobom sercowo-naczyniowym, zmęczeniu i zaparciom, łagodzi atopowe zapalenie skóry, jest źródłem wapnia i wiele więcej. Trawa pszeniczna i jej https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26156538 ogólne działanie prozdrowotne Badania kliniczne dowodzą, że trawa pszeniczna może wywoływać synergistyczne korzyści w chemioterapii i osłabiać działanie niepożądane związane z chemioterapią, a także może korzystnie wpływać na reumatoidalne zapalenie stawów, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroby hematologiczne, cukrzycę, otyłość i stres oksydacyjny. Chlorella i jej właściwości prozdrowotne i https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303853/ detoksykacyjne Chlorella vulgaris: Wielofunkcyjny suplement diety o różnorodnych właściwościach leczniczych (oryg. Chlorella vulgaris: A Multifunctional Dietary Supplement with Diverse Medicinal Properties). Badania kliniczne sugerują, że suplementacja C. vulgaris może złagodzić hiperlipidemię i hiperglikemię oraz chronić przed stresem oksydacyjnym, rakiem i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc. Glony takie jak Spirulina i Chlorella mogą osłabiać toksyczność kadmu lub ołowiu w wątrobie, nerkach i mózgu zwierząt. Spirulina i jej z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21697639 apobieganie zaburzeniom pamięci, zmniejszenie uszkodzenia wywołanego stresem oksydacyjnym i zwiększenie aktywności przeciwutleniaczy. Spirulina zapobiega zaburzeniom pamięci, zmniejsza uszkodzenia wywołane stresem oksydacyjnym i zwiększa aktywność przeciwutleniaczy u myszy z przyspieszonym starzeniem (oryg. Spirulina prevents memory dysfunction, reduces oxidative stress damage and augments antioxidant activity in senescence-accelerated mice)
Aby na Twoim talerzu nie brakowało surowych warzyw i owoców pod każdą postacią. Jednym z największych uroków lata jest wielość barw, smaków i faktur jakie możesz wprowadzić do diety. Czerp z nich do woli wzbogacając menu w substancje odżywcze, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Twoje ciało będzie nie tylko doskonale odżywione, ale też dozgonnie wdzięczne. Amen
Modna dieta, z angielska intermittent fasting (If), czyli po prostu nasz stary jak świat post przerywany (Pp), to sposób odżywiania, który zapewni Ci rozliczne korzyści zdrowotne, ale Ty to wiesz, bo jesteś czytelniczką blogaska. Dla Kochanego Narybku info wyjaśniające, że nazwa może brzmieć skomplikowanie, ale tak naprawdę jest to dieta niemal pozbawiona wyrzeczeń. Ot, post przerywany polega na tym, że jesz przez maksymalnie 8 godzin dziennie, dostarczając sobie dostatecznej ilości kalorii i substancji odżywczych, a przez pozostałych 16 godzin pościsz pijąc tylko wodę, herbatę, kawę i napoje pozbawione cukru i sztucznych substancji słodzących. Co Ci to da? Jakby co, to tutaj masz 10 spektakularnych zalet stosowania postu przerywanego, a tu link do najlepszej diety na świecie, czyli programu jem i chudnę z przerywanym postem. Jak widzisz, udowodniono, że post przerywany, pośród innych korzyści, poprawia metabolizm, pomaga schudnąć bez zmniejszania ilości spożywanych kalorii, działa przeciwzapalnie i kardioprotekcyjnie, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, a także odchudza. Najbardziej zainteresuje Cię fakt, że ta rewolucyjna dieta wspomaga regenerację organizmu, a co za tym idzie wspiera mechanizmy oczyszczania ciała.
Nasze ciała w zdecydowanej większości składają się z wody, dlatego codzienna oczyszczająca kuracja 4 szklanek ma również wielkie znaczenie dla porannego nawadniania, po odwodnieniu nocnym ciała. Eksperci zalecają picie 1,5 do nawet 3 litrów wody dziennie. Modelki podobno piją i 5 litrów wody, ale to może być jak w dowcipie, że żołnierz po wypiciu wiadra wody, przestaje odczuwać głód, o co chodziło sztabowi. Tak czy siak słuszne jest picie odpowiednio dużej ilości , bo nasze ciała nie mogą funkcjonować ani się oczyszczać. Generalnie taką dnę moczanową leczysz piciem wody, rozwadniając kwas moczowy, no i sokiem z bio wiśni (bo wiśnia siedzi na liście parszywej 12, więc musi być organik) Dobrze nawodniona krew w 90% składa się z wody, dzięki czemu może dotrzeć w każde miejsce w organizmie, skąd transportuje produkty przemiany materii i dostarcza je do organów, które bezpiecznie je wydalą. Bołotow dowodzi, że nie jest możliwa śmierć bez odpowiedniego zagęszczenia krwi, wyłączając ma się rozumieć Wielką Rewolucję Francuską i gilotynę.
Te cztery zmiany wystarczą aby wesprzeć mechanizmy oczyszczania ciała, cieszyć się lepszym samopoczuciem i znaczącą poprawą zdrowia. Kto wie, może wejdą Ci w nawyk nie tylko na ostatni miesiąc lata Anno Domini 2019, ale na całe lata?
owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
Pepsiaku, czy długość posiłku na pp ma znaczenie? Jem dwa posiłki, ale jem strasznie długo – 30min do godziny
i bardzo dobrze, przecież musisz zjeść więcej kalorii, ja jem non stop 3 godziny 😀
Ja przy wzroście 162 cm waże ok 50.5 lub 51 kg. (28 lat za chwilę 29). Byłam na pomiarach u dietetyka. Wyszło że mam za mało tkanki tłuszczowej bo 17,8 % czyli 9 kg. Wiscelarna tkanka tłuszczowa 1 Level. Wskaźnik BMI 19,2. Analiza masy mięśni 78 % czyli 39,4 kg. Masa tkanki kostnej 2,1 kg. Zawartość wody 56,8 % czyli 28,7 kg. Wiek metaboliczny 13 lat. No i to jest chyba zapotrzebowanie 1249 kcal. Ogólnie to wszyscy mówią że jestem szczupła. Ale mi się wydaje że od góry tak ale od brzucha w dół już nie tak bardzo. Ogólnie mam problem z zoladkiem, refluksem i zgaga, wzdetym brzuchem. Puchna mi nogi. Ogólnie wg diety powinnam jeść dziennie 90 g białka. 80 g tłuszczy oraz 210 g węglowodanów. To wszystko ma być zawarte w 4 posiłkach. Z tym że ostatni posiłek bez białka. Ja tylko nie wiem dlaczego przy niskiej zawartości tłuszczu moje nogi wyglądają jakbym tego tłuszczu miała za dużo, szczególnie na lydkach jest tego zwisajacego sporo A jak się usiądę to już wogole się wszystko rozłazi. Są tacy co mają tak sztywne i jędrne nogi że mimo iż mają więcej tłuszczu to ciężko chwycić za cokolwiek, nie można złapać skory. Zastanawiam się czy da się z tym coś zrobić. Czy to oznacza w takim razie że u mnie to są mięśnie? Nie chcialabym ich zwiększać bo te lydki są i tak masywne. Czy jest szansa żeby te mięśnie zmniejszyć? Bo nawet gdybym ujedrnila nogi to one i tak nie są za szczupłe. Wyglądają jakby była w nich woda albo tłuszcz. Czytałam tutaj coś w poście jem i chude ale chce zapytać bo ja właśnie nie potrzebuje by schudnąć i obniżyć wagę. Dietę która mam ułożona średnio mi przypadła bo zależy mi też żeby wyleczyć się z różnych dolegliwości, torbieli. No a tam są różne produkty. Co Pepsi polecasz w takiej sytuacji? Czy warto zażywać to bialko ? Z tym że mam marne trawienie zawsze mi ciężko. Mam nadzerki i niedokwaszony żołądek. Dietetyk zasugerował słabe wchłanianie.
straszne bzdury według mnie, jakie 1249 kalorii? to głodowanie, jesteś człowiekiem , kobietą, a nie jakimś konstruktem do analizowania
Czyli jak powinnam się odżywiać aby sobie nie zaszkodzić
Hej Pepsi,
od ok. 6 miesięcy stosuję 4 szklanki, na śniadanie jadam tylko owoce, a później zwykle już coś gotowanego (zazwyczaj wegańskiego, czasem wsunę pare krewetek lub jajko). No i staram się zachowywać PP. Efekty oczyszczania odczuwam bardzo intensywnie: flegma spływająca nieprzerwanym potokiem do gardła, ostra woń potu i innych wydzielin, wysypki na skórze. Przez całe dzieciństwo byłam szpikowana antybiotykami, a dieta do 39 urodzin dawała wiele do życzenia. Od 5 lat metodą małych kroków eliminowałam złe nawyki żywieniowe. Wiem, że to wszystko są dobre objawy, ale męczą swoją intensywnością. Jak długo może potrwać taki stan?
co jadłaś wcześniej? to może też oznaczać przerost candidy,jakie owoce jesz, ile tłuszczu w diecie?
Owoce różnie: jagodowe, melony, banany, brzoskwinie, pomarańcze, winogrona, ananasy. Tłuszczu w diecie jest zapewne więcej niż 10%, ale owoce jadam zawsze rano, a pokarmy zawierające tłuszcz (awokado, olej kokosowy, ew. masło klarowane) min. 2h później. Od kilku lat jestem wolna od glutenu i mleka.
To niestety będzie z tego problem. Przy takiej ilości fruktozy, cukrów prostych nie można jeść więcej niż 10% tłuszczu. przerzuć się na kwaśne owoce, bo będą kłopoty, już są.
Dzięki Pepsi.
Hej, czy istnieje może jakiś zamiennik 4 szklanek? Niestety pierwszych dwóch nie jestem w stanie przepuścić przez gardło. Doprowadzają mnie do wymiotów. Próbowałam , myślałam ze się przyzwyczaję ale niestety nie mogę. Bardzo chciałabym oczyszczać organizm ale 2 z 4 szklanek są dla mnie nie do przejścia.
Rozumiem, te dwie pierwsze najłatwiej zastąpić, pierwszą wypijasz z cytryną i dodasz imbir Thsi is BIO i cynamon This is BIO zaraz się pojawią, a póki co pij z cytryną. Druga też z cytryną i popij nią 2 kapsułki cytrynianu magnezu G&G, wkrótce będzie równie świetny TiB. Z chlorku magnezu, ktory masz bierz trochę na dłoń, dolewaj czystej wody z butelki, rozsmaruj w dłoniach i tą oliwą magnezową smaruj nadgarstki, łydki i kostki, jakby piekło dodaj oleju kokosowego, jakbyś chciała zrobić z tego dezodorant antyperspirant dodaj do chlorku, kokosu troszę olejku na któ®y nie jesteś uczulona, ja dodaję paczuli. Możesz też dodać ten chlorek wieczorem do kąpieli, lub do moczenia stóp, też świetnie się namagnezujesz i wieczorem wyciszysz. <3
Pepsi doradź proszę: mam problem ze spożywaniem kwasu askorbinowego (TIB). Juz niecały 1g wystarcza, abym dostała biegunki, niezależnie czy jest to dodatek do 3szklanki, czy też w dużym koktajlu z zielonkami w 4 szklance. Nawet przy kalibracji nie mogłam pić soku z pomarańczy z kwasem, bo efekt był natychmiastowy. Tymczasem taką witaminę C1000 mogę przyjąć bez żadnych nieporządanych objawów w ilości ponad 2000mg jednorazowo, nie szkodzi mi również askorbinian sodu. O co kaman?
tak masz, dodawaj rosehip This is BIO< albo acerollę, camu camu ,
Witaj kochana Pepsi ! mam taki pytanie, czy spiruliną którą biorę rano z 4 szklanki nie jest traktowana jako jedzenie? Chodzi mi o przerywany post codzienny gdy muszę zmieścić się w 8 godzinach . Dzięki z góry i pozdrawiam serdecznie ?
5 gramów spiruliny to 20 kalorii,ale praktycznie wszystko z błonnika, można uznać, że to post <3
Dopadła świata medycznego traktuje ja jak chorobe a część leczymnie na stawy, mięśnie itp mnie 10-letnia borelia. Probuje wszystkiego. Dorzuciłabyś coś jeszcze? Mam wszystkie jej objawy / wyniki pozytywne/ a lekarze szukają innych chorób.
Pepsi kiedy jakaś fajna promka na top produkty? ?
była w weekend 🙂 dużo ludzi zadowolonych