Jak jeść intuicyjnie, kiedy Twoja intuicja chce tylko paczkę chipsów?

5 czerwca 2022 23

Kiedy zaczniesz uczyć się swojego ciała, słuchać go uważnie, doprowadzi cię  do TRYBU ŻYCIA, SPOSOBU JEDZENIA I TRENINGÓW, które są dla ciebie najlepsze na dany moment.

Nie zrobi tego za ciebie żadna odgórnie ułożona dieta, bo to coś, co jest znacznie głębiej, coś co jest połączone z intuicją.

1. Intuicja w końcu ma służyć za drogowskaz, czyż nie?

• Intuicyjne jedzenie jest banalne wówczas, kiedy masz oczyszczone ciało, o które dbasz i które prawdziwie odżywiasz. Czyli nieczęsto.
• Idealny model wygląda tak, że wszelakie niedobory, pustki i nadmiary organizm subtelnie zaznacza podsuwając ci na przykład chęć napicia się z rana 4 szklanek na wodzie z cytryną. Albo masz smaka na buraka, kilka sztuk jabłek czy też na złote mleko (roślinne i z łyżeczką kurkumy).
• Idealny model jest wtedy, kiedy robisz coś dla swojego zdrowia, na przykład zwracasz się codziennie do wspomnianych 4 szklanek, a ciało odpowiada dobrym samopoczuciem i przypływem energii.
• Tylko że nie zawsze tak jest.
• Czasem musisz się zmusić do wypicia ostatniej (czwartej) szklanki ze zmarszczonym nosem. Czasem chlorella zamiast zielonego uśmiechu spowoduje dyskomfort. Czasem za mało dojżały banan jest przyczyną bólu brzucha.
• Czasem jelita są dziurawe, więc bywa i tak.
• Najlepsze decyzje żywieniowe są indywidualne i z czasem mogą ulegać zmianom.
• Internetowy szum informacyjny potrafi postawić w dobrym świetle każdą dietę, 15,5 kcal dziennie, głodówka, jedzenie tłuszczu z tłuszczem na tłuszczu pod tłuszczem i tak dalej.
• To, że w kolorowym magazynie napisano, że jakaś dieta będzie dla ciebie najlepsza, nie znaczy, że na tę chwile faktycznie tak jest.

Jest taka zależność na giełdzie, że rynek wycenia rzeczywistość NIEEFEKTYWNIE wtedy, gdy wszyscy mówią (straszą – korekta, chwalą – euforia) jednym głosem. W tym inwestujący taksówkarz, pani z mięsnego i poważny (jak o sobie myśli) inwestor. Nie ma w tym nic złego, tyle, że rzeczywistość okazuje się inna. Tak jest z modnymi dietami, za dobrze wyceniono moim zdaniem wysoko tłuszczówkę.

Pan w garmażerii ją poleca, to jeszcze rozumiem, pan w kitlu, również kumam, ale pani z Hashimoto, albo pan siedzący od rana do nocy w taksówce, tego już nie pojmuję. To jest hiper nieefektywność, i w końcu trzeba będzie za to beknąć. W ten sposób byk zostaje pokonany przez niedźwiedzia, koniec hossy, rodzi się bessa.

Oczywiście cudownie jest poznawać przepisy, triki, narzędzia do lepszego, zdrowszego życia, ale część z nich nie będzie miała sensu dopóki nie nauczysz się wsłuchiwać w swoje ciało.

Czasem metodą prób i błędów, co jest oczywiste. A zanim się tego nauczysz, nie ma innej drogi niż zadbanie o oczyszczenie i odżywienie organizmu. Na skróty się nie da. Twoje ciało ma swój własny kompas, często rozmagnesowany przez spełnianie potrzeb ego i ignorowanie potrzeb ciała.

Ten kompas wskazuje 

• Sałatkę kiedy patrzysz na urodzinowy tort
• Wodę kiedy wyciągasz rękę po trzecią lampkę wina
• Post kiedy o 23 chcesz zanurzyć rękę w paczce chipsów

2. W trakcie jedzenia bądź obecna

Trudno oczekiwać jasnych sygnałów od mózgu i układu pokarmowego, kiedy jesteś rozproszona 

• Oglądanie filmu w trakcie jedzenia, sprawdzanie maili, rozmawianie przez telefon…
• To wszystko sprawia, że samolocik leci niezauważenie prosto do otworu gębowego, a za nim następny i następny. I nawet nie zauważasz, że w sumie już się najadłaś i nie pamiętasz jak smakował ten obiad.
• Ciesz się jedzeniem
• Przygotowuj pyszne, roślinne posiłki
• Układaj je na talerzu, smakuj, zwracaj uwagę na teksturę i zapach
• Przeżuwaj powoli żeby z warzyw wydobyć enzymy, a z mózgu komunikat, że już wystarcza

3. Bądź dla siebie miła

Jeśli myślenie o własnej wadze, ciele i stanie ducha doprowadza cię do sensacji w żołądku i totalnego przybicia, nie skupiaj się na nich:

• Zacznij od uleczenia swojego ciała dobrze odżywionym, nawodnionym, dotlenionym, odkwaszonym ciałem.
• Załataj swoje jelita
• Pozbądź się kandydozy
• Oczyszczaj, odżywiaj, nawadniaj i dotleniaj się codziennie 4 szklankami
• Włącz post przerywany
• Zbadaj się i wyposaż w potrzebne odżywki
• Zacznij częściej wychodzić na spacery
• Może biegajżesz?
• Zaplanuj z rana 3 rzeczy, które zrobisz dzisiaj zamiast siedzenia z telefonem. Pomyśl tylko – jeśli nie zaczniesz, to nigdy nie osiągniesz efektów
• Skup się na swoim dobrym samopoczuciu, na szanowaniu swojego ciała takim jakim jest
• Na zgodzie z nim, ale nie na przyzwoleniu by się niszczyć
• Na naprawieniu własnego kompasu się skup, to dobrze ci zrobi
• Odpuść sobie pragnienie wyglądania w określony sposób i funkcjonowania w 100% zgodnie z planem „naprawy i upiększania”
• Pozwól swojej intuicji się popisać
• Słuchaj kiedy zamiast mówić „chcę ciastko” zacznie mówić „chcę truskawek”

Najtrudniej jest zawsze zacząć i wyruszyć ze skrzyżowania!

Potem poleci:)

Inspiracje:

• Robyn Youkilis, m.in. „Go with Your Gut and Thin From Within”, „Go with Your Gut”

Powiązane artykuły

• Jak dobrze znasz swojego wroga? Zakwaś żołądek jak najszybciej!
• Najprostszy sposób, by stwierdzić, czy działa system filtracji Twojego ciała
• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋