Jak określić swój typ metaboliczny? Czy możesz czuć się dobrze na Paleo?

Super artykuł daje do przemyślenia….ja raczej typ roślinny…chociaż nie ortodoksyjny 😉

Mniej więcej to:
Coraz więcej badań ujawnia, że ​​zdrowie jamy ustnej jest bardzo istotne dla zdrowia całego organizmu.
Jama ustna to jest niejako przedpole, a o przedpole bitwy zwykle mało kto dba na poważnie. Przemyje się zębiska, niektórzy nawet język, coś tam się odchrząknie i to wszystko.

Tymczasem dysbiotic jamy ustnej zwiększa ryzyko rozwoju fatalnych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, raki i demencję
A właśnie ssanie oleju jest bardzo łatwym i stosunkowo niedrogim sposobem na poprawę równowagi drobnoustrojowej w jamie ustnej, a co za tym idzie poprawę naszego zdrowia.

Ssanie oleju jest starożytną praktyką, dobrze znaną w ajurwedyjskich praktykach pro zdrowotnych, w których ssanie oleju w ustach wyciągało toksyny z organizmu. Dodatkowo praktyka ta ma natychmiastowe i wymierne skutki przy pewnych niemiłych okolicznościach takich jak cuchnący oddech, zapalenie dziąseł i płytki nazębnej.

Regularne ssanie oleju w szybkim tempie objawia się poprawą połysku włosów, usunięciem łuszczącej się skóry, wybieleniem zębów, wyeliminowaniem pasożytów, zmniejszeniem bólu stawów i poprawą ogólnego zapachu ciała.

Znaczenie dobrej higieny jamy ustnej
Równowaga drobnoustrojów odgrywa wielką rolę dla zdrowia całego ciała. Liczne badania, w tym bardzo duży raport sporządzony na Uniwersytecie Alabama School of Dentistry, wykazały związek między chorobami przyzębia i zwiększonym ryzykiem udaru mózgu i zaburzeń poznawczych.

Jedną z głównych bakterii jamy ustnej jest Streptococcus mutans, która po zlekceważeniu mnoży się w ustach i wydziela toksyny do krwi w organizmie. Toksyny te zwiększają stan zapalny związany z cytokiną – interleukina-2 (IL-2), która jest silnym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju przewlekłej choroby.
Podwyższone poziomy IL-2, są szczególnie związane z zaburzeniami śródbłonka (wewnętrzną wyściółką naczynia krwionośnego), które to zaburzenie skorelowane jest z chorobami serca, udarami i otępieniem.

cocoSsanie oleju znacznie wykracza poza to, co dostarczają obowiązkowe szczotkowanie i nitkowanie zębów
Bowiem szczotkowanie i nitkowanie zębów są oczywiście bardzo ważne dla higieny jamy ustnej, ale ssanie oleju ma inne unikalne korzyści. Ssanie oleju eliminuje znacznie więcej mikroorganizmów, dostając się do głębokich kieszeni w obrębie zębów i do niektórych obszarów wokół kanałów korzeniowych.

Kanały korzeniowe są stałą pożywką dla bakterii, ponieważ są w zasadzie stale wypełnione martwymi tkankami, które odżywiają bakterie. Nawet dokładne mycie i flosowanie nie jesyt w stanie całkowicie zapobiec infekcji z kanału korzeniowego. Ale dziesięciominutowe ssanie olej, jeden do dwóch razy dziennie może być bardzo skuteczne w minimalizowaniu zakaźnych bakterii w kanale korzeniowym i ogólnie w jamie ustnej.

ssie 2

Jak się do tego zabrać?
Po pierwsze należy używać oleju kokosowego, oliwy z oliwek, lub oleju sezamowego tylko i wyłącznie najwyższej jakości, z pierwszego tłoczenia na zimno i koniecznie ekologicznego
Po przebudzeniu rano, bierzemy olej do ust i minimum przez 10 minut (można również15-20 minut). Unikaj gwałtownego multania, ale stosując powolne ruchy ustami ssące, należy doprowadzić olej do wszystkich zakątków jamy ustnej. Następnie NIGDY nie połykaj oleju, gdyż jest pełen toksyn i bakterii.

Po zakończeniu procesu ssania, najlepiej spluń nim do toalety. Potem możesz/powinieneś przepłukać usta roztworem wody utlenionej, albo soli himalajskiej, aby wyeliminować resztki toksycznego oleju. A następnie umyj dokładnie zęby, aby wyeliminować ewentualną resztę trucizn w ustach.

Większość ludzi, którzy zdecydują się na codzienne ssanie oleju zauważy poprawę swojego zdrowia bardzo szybko, bo w ciągu dwóch tygodni od rozpoczęcia zajawki. Najbardziej typowe i szybkie efekty są właśnie takie o czym pisałam przed momentem, czyli bielsze zęby, lepszy oddech i zapach ciała, mniejsze bóle stawów i lepsza energię. Natomiast naprawdę bezcenne są długofalowe korzyści, gdyż ssanie oleju może być jedną z najlepszych strategii zmniejszania ryzyka przewlekłej choroby. A jak widzi Droga Socjeta, ssanie odpowiedniego oleju nie jest specjalnie skomplikowane, ani wymagające nie wiadomo jakich nakładów czasu i pie.

Pisząc ten artykuł posiłkowałam się między innymi opiniami Dr Davida Jockersa (którego już kiedyś Drogiej Socjecie przedstawiałam), właściciela i operatora Exodus Centrum Zdrowia w Kennesaw.

Pepsi, dlaczego po ssaniu oleju odczuwam straszna suchość w ustach? Pije i pije i nie moge sie napić. To normalny objaw?

trojglicerydy 133, cukier 87 calkowity cholesterol 188 fi fiu, ja to chyba typ miesny? ale ja tak kocham bananowe szejki na snaidanie, daja powers

Czy te 8g kwasu askorbinowego to w jednej dawce na dzień? w jakimś Twoim komentarzu Pepsi zauważyłam, że pytasz też o glukozę na czczo – jaki wynik zdefiniowałby mnie jako roślinożercę? bo właśnie odebrałam świeże wyniki badań z glukozą włącznie 🙂

🙂 dziękuję za wiedzę

mam takie „nieprzyjemne” pytanie – czy test z witaminą mogą robić osoby z drażliwym jelitem, które właśnie zakończyły 4 miesięczny okres biegunek i weszły w etap zatwardzeń?

A ja mam takie pytanie, czy jeśli podejrzewam u siebie pasożyty i na pewno grzyba , to czy jest sens sprawdzać jakim jestem typem metabolicznym? Czy to będzie miało wpływ na wyniki? Czy lepiej zrobić to jak już się z nimi rozprawię? 🙂 Ogólnie mięso jem sporadycznie i jakoś mnie do niego nie ciągnie, ale np. Po lodach z mlekiem kokosowych + owoce jest mi niedobrze. Czy to ma związek z grzybem czy raczej z metabolizmem, a ja nie umiem tego odczytać właściwie?
No i kiedy dokładnie Pesi będzie w sklepie niacyna ? Będę za 2 tyg w Polsce i chciałabym sobie zrobić wreszcie porządne zakupy , gdyż na pewno mam sporo niedobory i zapewne reszta rodziny też :/

Pepsi, świetny temat.
Tak mnie to przekonuje. I po prostu widzę po sobie i ludziach, którzy podchodzą z zastanowieniem do jedzenia, że przypatrzenie się indywidualnym potrzebom daje siłę. Widzę jak koleżanki z Hashi świetnie funkcjonują na paleo i siebie, gdy nie jem nabiału. Teraz w ciąży mam straszną ochotę na ryby i włączyłam do menu.
Zdystansowałam się już do aspiracji o weg(etari)aniźmie i z tym też mi dobrze. Szkoda mi niektórych niedożywionych dzieci wegańskich, którym nie podchodzi to jedzenie (i wyglądają na niedożywione), gdy po swoim własnym zobaczyłam, jak wgryzł się w kawałek mięsa i jak zmalały problemy z niejadkostwem.
Widać to po niektórych chłopakach wegańskich, którzy świecą patykowatymi kończynami mimo kosmicznych zabiegów dietetycznych. Ale widzę też promieniejące weganki, które dobrze na takiej diecie funkcjonują. Tylko trzeba dojrzeć do ewentualnych zmian.
No właśnie, obserwujesz taką zależność, że chłopakom roślinożerstwo mniej służy, mimo, że dbają o jadłospis?

Hej,

Ja się paskudnie czuję na weganizmie, a już na wegetarianizmie gdzie mam to białko odzwierzęce w postaci mlecznych i jajek jest ok…
A po węglach (białe buły) usypianie murowane (insulinooporność).

I tera pytanie…

1. A czy musi to być czysta niacyna (b3) ?
Czy może być np. Jakiś b complex ?

2. Przy insulinooporności dobrze odstawić węgle i przejść na niższą ich zawartość (do 150 max) i paleo lub low carb, czy nie odstawiać na bok węgli tak jak to wyczytałem na jakimś blogu insulinoopornych będącychbpro wegańskimi…
???

Niacyna do testu w postaci kwasu nikotynowego, nie jego amidu prawda? Skąd wziąć, wszędzie ten amid.
Dziwne to, jakoś nie czuję się mięsożercą a pod badaniem pierwiastkowym z włosów napisali, że jestem typem o dominacji układu parasympatycznego, czyli przywspółczulnego. Ale jakoś im nie ufam do końca. Póki co wamina C działa na mnie orzeźwiająco. Zrobię badanie trójglicerydów dla porządku. Czy badanie poziomu insuliny na czczo też powie coś jakim typem jestem?

Żeby pozbyć sie nadcisnienia, trzeba spożywać kamienną sól, magnez, potas (!), a wcześniej
zrobić oczyszczanie naczyń wg protokołu Paulinga, powtarzać co jakis czas.

Stosowanie doustne EDTA wg dr Gordona też bywa bardzo skuteczne.

Kwas nikotynowy regularnie 3x 500 mg, zaczynamy od dawek 25-50 mg.
I dodatkowo B-50 wskazane.

Znalazłam ciekawy podział naft przygotowany przez osobę pasjonującą się lampami naftowymi (ale przydatny również dla konsumentów (-:), które są na naszym rynku :

„Generalnie, naftę dostępną w sprzedaży w Polsce możemy podzielić na 3 jakościowe rodzaje, kupując butelkę nafty nie trudno ją sklasyfikować, gdyż przeważnie sposób jej obróbki jest z grubsza podany na opakowaniu. I tak wyróżniamy :

1) Frakcja naftowa niespecyfikowana. Słowo niespecyfikowana oznacza po prostu że nie jest uszlachetniania poprzez hydroodsiarczanie lub oczyszczanie chemiczne. Taką naftę łatwo rozpoznać, ma wyraźnie żółtawy kolorek i charakterystyczny benzyni zapach, to ta nafta znana nam sprzed lat, jakiej zawsze używano do lamp naftowych. Ładny naftowy zapach i kolor to jej plus, z minusów – wyraźne kopcenie… Posiada dużo substancji smolistych. Jako przykład mogę podać bardzo popularną naftę „DOREX” z firmy z Dorotowa. Osobiście uważam , że jest to „ta prawdziwa” nafta”.

2) Frakcja naftowa hydroodsiarczana. Jest to zwykła nafta oczyszczana w procencie obróbki wodorem. Jest prawie przezroczysta, mniej kopci a także zapach nie nie jest benzyni, tylko jakby to nazwać – przypomina zapachem pastę do butów, lub pastę do podłóg drewnianych. Tę naftę można spokojnie używać w naftówkach. Przy sprawnym palniku z odpowiednio dobranym knotem i wysokością płomienia, spala się praktycznie bezwonnie. Przykłady to nafta Orlen dostępna na niektórych stacjach tej sieci, a także nafta „Anser”. Ten typ nafty jest produkowany u nas w petrochemii Płock 🙂

3) Frakcja naftowa oczyszczona chemicznie. Tutaj sprawa jest bardziej zagadkowa… Nafta ta jest przezroczysta, zapachem przypomina nieco rozpałkę go grilla jakby z dodatkiem alkoholu. Nieprzypadkowo. Najprawdopodobniej zawiera ona w składzie zarówno olej parafinowy (niskowrząca frakcja naftowa obrabiana wodorem) a także jakiś procent etanolu. Jest to najbardziej godna polecenia nafta do lamp naftowych, a przede wszystkim naftowych ciśnieniowych. Nie kopci nawet przy wysokim płomieniu, spala się naprawdę JASNYM płomieniem, z uwagi na zawartość oleju parafinowego. Jest dostępna np. w Leroy Marlin, za około 11zł w okrągłych blaszanych puszkach lub przezroczystych szklanych butelkach, producent – Dragon (w zasadzie to nie producent tylko nazwa rozlewni chemicznej).
Osobną kwestią jest sprawa, iż aktualnie często się zdarza, że pod nazwą nafty sprzedawany jest olej parafinowy. Pomimo, że nie kopci jak nafta to jednak śmierdzi, a śmierdzi zniczem, zapach jak na cmentarzu.. „

Pepsi droga, a co kiedy poziom trójglicerydów mam równiutko 80, dobrze toleruję zarówno węglowodany, jak i białka? z tym, że przyznać muszę, że najlepiej się czuję na diecie owocowo-warzywnej (Dąbrowską robię dwa razy do roku), jestem uzależniona od koktajli na bazie bananów. Właściwie obecnie (od maja, wcześniej przez 6 tyg. Dąbrowska) żyję wyłącznie na bananach z owocami i kiełkami, w maju to były truskawki, w czerwcu i obecnie czereśnie, a od jakichś trzech tygodni króluje u mnie czarna porzeczka. Po treningach, wieczorami piję shape shake’a od Ciebie. Czuję się wybornie, ale jako że mam budowę typu gruszka – stosunkowo wąska góra, piękna talia, ale szerokie biodra i pełne uda (z nimi sobie radzę treningami), to zawsze mi zalecano absolutną rezygnację z wegli na rzecz białek. I ok. toleruję mięso, ryby, jaja z warzywami – ale w życiu nie dałabym rady ich jeść codziennie… Witamina C to moje drugie imię.;-) Od lat suplementuję co najmniej 2-3 gramy dziennie. Testu Niacyny nie próbowałam. Co więc z tym typem, może niedobrze robię, będąc na węglach cały czas? – wieści o tej żonie, co po warzywach słabła mną lekko wstrząsnęły…
Pozdrawiam bardzo serdecznie. Super blog!

Dziękuję za odpowiedzi 🙂 zanim podam pozostałe wyniki chciałam jeszcze parę słów napisać o mojej diecie, a więc spożywam owoce i warzywa, ziarna bezglutenowe (od ok 2 tygodni, wcześniej jadłam też płatki owsiane), orzechy i nasiona oraz straczki, tłuszcz czerpię z siemienia , nasion konopii i chia oraz oleju kokosowego i awokado, żadnych innych tłuszczy nie używam, nie smażę, każdego dnia zjadam dużą sałatkę, dodatkowo gotuję warzywa na parze lub duszę. Czasem piekę burgery ale rzadko. Jem też soję zarówno tofu jak i mleko sojowe.
Co do wyników – wynika sprzed 1,5 misiąca
B12 – przesadziłam z suplementacją przez badaniem i wyszło 2396 pg/ml
homocysteina 11 umol/l
magnez w surowicy 2,54 mg/dl
potas w surowicy 4,17 mmol/l
wapń całkowity 9,00 mg/dl
żelazo 161,1 ug/dl
pozostałych parametrów niestety nie mam zbadanych takich jak kwas foliowy. Na tarczycę nic poza tsh nie miałam robione – postaram się jak najszybciej je wykonać. Ale znalazłam swoje stare badania z 2013 i miałam wówczas tsh równe 1, FT4 – 11,7 oraz FT3 równe 5,31 (ale byłam w ciąży)
Test sodą robiłam – raz odbiło mi po prawie 3 minutach, drugi raz w ogóle – wiem co to znaczy, dlatego od razu zaczęłam działać z octem jabłkowym. Trochę to pomogło, ale zauważyłam że mam bardziej wrażliwy żołądek, zaczął mnie pobolewać po jedzeniu i ogólnie czułam że coś jest nie tak. Zakupiłam więc betainę z pepsyną i zaczęłam zażywać tuż po posiłku – 4kaspułki popijam łykiem wody, ale nie czuję przy takiej ilości żadnego ciepła w żołądku czy pieczenia w przełyku. Może coś robię źle? Zgagi nigdy w życiu nie miałam, nawet nie wiem co to jest 🙂 Nie odbija mi się, ani nie przelewa, nie bulgocze. Betainę biorę dopiero drugi tydzień i poprawy na razie nie widzę.
Jem kiszone ogórki, własnej roboty i piję z nich wodę. Zaczęłam taże łykać probiotyk – Sanprobi.
To czego nie napisałam, a ma ogromne znaczenie to fakt że mam zaburzenia odżywania – przez lata głodziłam się a później obżerałam. Teraz jej spokojniej, ale nadal zdarza mi się przejeść. Przy czym problemy z trawieniem występują niezależnie od tego ile zjem. Wiem, że zapracowałam sobie na to co teraz mam, ale widzę, że im jak mi się zdaje zdrowiej się odżywiam, tym mój organizm gorzej sobie z tym radzi. Mam taki przykład – święta – jadłam wówczas dużo potraw gotowanych, mącznych, z małą ilością błonnika i nie miałam takich wzdęć. Jak tylko wprowadzam owoce i surowe warzywa to się zaczyna…
Macie pomysł na to co robić teraz, dopóki nie zrobię wszystkich pozostałych badań? Może mogę już teraz wdrożyć jakieś suplementy, albo zastosować jakąs dietę czy też zalecenia z artykułu o tarczycy?
A i na sam koniec jeszcze jedna rzecz – strasznie sucha skóra na piszczelach i potworne swędzenie tych właśnie okolic, szczególnie wieczorami i nocą – trwa to już z dobre 2 lata jak nie dłużej. Trochę pomaga mocne natłuszczanie skóry, ale nie zawsze.
Raz jeszcze dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam 🙂

Trójglicerydy się zmieniają, nie zauważyłam identycznej wartości u siebie. Co 2 miesiące robię badania jestem na tej samej diecie i się pytam o co chodzi że raz są w normie a raz kilkakrotnie te normę przewyższają. Jestem zdania że jemy to na co mamy ochotę a nie katujemy swoją psychikę bo to też niczemu dobremu nie służy.

Glukozę na czczo miałam 83 więc chyba dobrze, tylko ta insulina jakaś niska mi się wydawała, choć w normie. Znowu ta hemoglobina glikozylowana w górnej granicy normy, nie umiem tego zinterpretować? Dziękuję za odpowiedzi.

U mnie trójglicerydy na czczo 35, a po niacynie zrobiłem się bardzo czerwony i swędziało 😉 po węglach czuje się dobrze…po mięsie trochę ciężej ale też ok.

Pepsi czy osoba z typem metabolicznym mięsnym, że tak go nazwę odżywiająca się wegetariańsko może zrobić sobie krzywdę? Albo typ roślinny jedzący mięso pochoruje się w końcu? I czy zawsze należy przeprowadzić taki test? Dziękuję z góry.:-) Lavendusik.

Pepsi, pomóżcie. Mój tata – 52 lata od niedawna ma zaniki pamięci – nie pamięta, że gdzieś był, że już o coś zapytał, wygląda na rozkojarzonego i jakby był nieswój. Dodatkowo jest bardzo senny, przysypia i nic mu się nie chce. Ma bardzo dużo na głowie firma -dom – opiekuje się schorowanym dziadkiem, kilka lat wcześniej długo pomagał choremu na raka jelita ojcu = sporo stresu. Pójdzie do jakiegoś dohtora ale chciałabym swoją drogą, żeby zrobił badania krwi itp – jakie najlepiej żeby badania zrobił? Będę wdzięczna za odpowiedź!!

a dieta genotypowa?

Zrobiłam badanie ale u mnie jakieś inne wartości. TRIG mmol/l 0,00 – 1,70 mój wynik to 1,80.

A czy jeżeli mam genetyczny zespół Gilberta i okresowo ( dość często )podniesiona bilirubine i zażółcone białka oczu tez mogę oczyszczać wątrobę ?