Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Na udane odchudzanie składa się wiele czynników. Odpowiednia dieta, która stanowi podstawę zmniejszania wagi, przeplata się z aktywnością fizyczną i odżywieniem ciała oraz troską o nie. Odchudzanie to nie wyścig. Raczej podróż z plecakiem, także w głąb siebie, przez stacje „silna wola”, „pokusy” i przystanek „waga stoi w miejscu”. Na liście rzeczy, które należy zabrać w tę podróż musi znaleźć się witamina D3+K2.
Tworzą one duet doskonały, ponieważ działają synergicznie – aktywizują się nawzajem. To dzięki nim odpowiednio wchłania się magnez i wapń, a Twoje ciało jest pełne wigoru! Ta idealna kombinacja witamin zapobiega wielu chorobom. Okazuje się, że może nawet odchudzać!
Duże ilości wapnia promowane w pamiętnej reklamie nie są dla nas dobre. Wapń z mleka trafia prosto do tkanki miękkiej, zamiast „przylepić się” do kości czy do zęba. Nawet w połączeniu z witaminą D3, ale przy braku K2, może to prowadzić do groźnego w skutkach paradoksu wapnia. K2 i D3 działają synergicznie (aktywują się nawzajem) w wielu aspektach. Właściwie, wapno, magnez, D3 i K2 balansują swoje działanie. Za dużo D3, bez odpowiedniej suplementacji, może spowodować poważny niedobór magnezu. Nadmiar wapnia może spowodować nie tylko niedobór magnezu, ale i zwapnienie. Dlatego to niezwykle ważne aby łączyć te substancje! Witamina D3 pomaga we wchłanianiu wapnia, K2 pomaga mu skończyć tam gdzie powinno się znaleźć, czyli w Twoich kościach, a magnez sprawia, że cały proces przebiega skutecznie.
Powszechny niedobór witaminy K mógł dołożyć 3 grosze do współczesnej epidemii otyłości. Witamina ta pomaga w tworzeniu osteokalcyny, białka niezbędnego do mineralizacji kości. Z kolei osteokalcyna pobudza apiponektynę (hormon stymulujący metabolizm kości), która pomaga utrzymać wagę i zapobiec jej nagłym skokom i spadkom. Sprawia to, że witamina K jest niezbędnym elementem każdej kuracji odchudzającej. Niedobór witaminy D może być jeszcze poważniejszy w skutkach. Eksperci udowodnili, że niedobory witaminy D może skutkować otyłością. Każda komórka Twojego ciała potrzebuje witaminy D, w tym komórka tłuszczowa. Specjalne receptory w Twoim organizmie sygnalizują, czy zgromadzony tłuszcz należy magazynować czy się go pozbyć. Jest im do tego niezbędna witamina D!
Wszyscy pacjenci zostali poddani diecie o niskiej zawartości kalorii i podzieleni na 3 grupy: I grupa nie przyjmowała witaminy D, jedynie wprowadziła dietę II grupa przyjmowała 25 000 IU miesięcznie + zmiana diety III grupa przyjmowała 100 000 IU miesięcznie + zmiana diety Po 6 miesiącach naukowcy stwierdzili, że tylko pacjenci przyjmujący 100 000 IU miesięcznie osiągnęli optymalny poziom witaminy w organizmie. Odkryli także, że uczestnicy, którzy suplementowali witaminę D zrzucili znacznie więcej kilogramów niż osoby, które jedynie zmieniły dietę. Wyniki badania jednoznacznie wskazują na to, że osoby otyłe mają niedobory witaminy D oraz, że suplementacja witaminą D jest niezbędna w każdej kuracji odchudzającej. Przy okazji witamina D3 odgrywa również niesamowicie ważną rolę w kontrolowaniu poziomu łaknienia, czyli tego kiedy i ile jesz. To chyba wystarcza aby mieć pewność, że podróż w stronę niższej wagi z tymi witaminami jest znacznie łatwiejsza, a jej efekt trwały.
uściski:)
Źródła: info.spectracell.com/bid/100823/Having-problems-losing-weight-It-could-be-a-vitamin-K-deficiency drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/vitamin-d-for-weight-loss/ livestrong.com/article/242314-complete-list-of-foods-that-contain-vitamin-k/
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
hej
Pepsi, chcę kupić mamie Twoje suple, ma niski poziom D3 – tylko 18,9 mg/ml. Mama ma 75 lat bierze lek na cukrzycę Siofor 500 (9500 mg rano i wieczorem), lek na cholesterolu – Atrox 20 – 20 mg jeden raz dziennie wieczorem, na nadciśnienie tarbis 16 mg pół tabletki i sobycor 5mg rano i wieczorem. Generalnie jest zdrowa. Co byś jej poleciła?
Na razie niech bierze 2 D3 + K2 TiB wraz z 1 Omega 3 TiB, i do tego powinna wziąć jeszcze 6000 D3, ale chwilowo nie mamy solo (czekamy na dostawę) więc niech kupi w aptece natenczas samą D3.
Witaj, czy witaminę D3+K2 mogą przyjmować rónież małe dzieci? Jeśli tak to od jakiego wieku? Pozdrawiam ciepło ?
jest tu gdzieś wpis, połowę D3+K2 TiB podajesz do ssania dziecku 11 kilogramów wg Riodan Clinic , oczywiście badanie 25(OH)D przy okazji trzeba zrobić , na 5 dni przed badaniem nie podajesz D3. Nasze D3+K2 TiB jest dla dorosłych, ale przecież akurat w tym wypadku nie ma tu różnicy
Czy jest jakiś sposób żeby spowolnić lub zatrzymać wapnienie narządu słuchu? Mam zdiagnozowaną otosklerozę. Oprócz operacji, która jest ostatecznością i aparatów nie przewiduje się żadnego innego leczenia. Droga Pepsi i Spółka, macie jakieś pomysły na to czy mogę ten proces choć trochę spowolnić i nie ogłuchnąć za kilka lat? 🙂
jak przy każdych zwapnieniach, dieta, 4 szklanki, i D3 z K2, oraz Omega 3 TiB, ile masz lat, co jesz, masz inne objawy zwapnień? kamień nazębny, ostroga piętowa, miażdżyca, piersi? Jaki poziom 25(OH)D?
Pepsi wspominałaś o ostrodze w pięcie. Jest na to jakaś rada? Mama ma i moze jej cos pomoże
radzę korzystać z szukałki, świetnie działa https://www.pepsieliot.com/top-10-domowych-sposobow-na-ostrogi-kostne-zeby-wlasciwie-korzystac-ze-stop/
Faktycznie, tak na szybko podlapalam temat ostrogi, że nie pomyślałam o lupce. Dzięki 🙂
Pepsi. Po D3 i D3+K2 (7000 brałam przez zimę) poziom z 25,1 wzrósł do 52,2 Jak radzisz dalej?
Kwas foliowy 12,1 (norma 4-18)
fibrynogen 293,24 (n. 180-350);
B12 280 (n.189-883).
Rok temu rzuciłam Letrox (Hashimoto) po 7 latach. TSH 3,967 ale duże anty-TPO 18,54 (odpowiednio było 5,8 i 23 na poprzednim badaniu w listopadzie). Czym to obniżyć?
Mam dużo Twoich supli (przeważnie super food), oczywiście 3 szklanki od 2 lat, czwarta niekiedy bo 4Greensy nie bardzo toleruję. Pozdr 🙂
Słabo z B12, weź kurację Greens & Fruits TiB po 1 do śniadania przez 3 miesiące i B12 G&G (zaraz będzie), dalej bierz 7000 ale w dni plazowe gdy leżysz w bikini na słońcu nie musisz
Dzięki.Dwie d3+k2 i dwie d3.Rozumiem że b12 ta kompleks w proszku. Tylko że do niej nie ma miarki a napisane, żeby brać ileś miarek. Ostatnio brałam na oko na czubek łyżeczki.
dobrze
Pepsi, jaka jest roznica miedzy Twoimi dwoma D3 plus K2 , bo w cenie jest duza i nie wiem ktore kupic? https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3934-witamina-d3k2-60kaps-tib–5905344040796.html czy https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html KTÓRE KUPIĆ?
Bardziej ekonomicznie wyjdą Ci te droższe, bo raz, jest ich jednak więcej, a dwa, wchłaniają się juz z receptorów podjęzykowych, bo są do ssania. Smak wiśniowy. Jeśli jednak chcesz w kapsułce, to te drugie, również wysokiej klasy suplement, w ciemnej szklanej buteleczce. <3
Dżenks, wybieram do ssania.
ja też je lubię, dobrze się wchłaniają