Jak to PRZEMIŁO przeczytać jako pierwszy taki komentarz. Bardzo wiele radości mi sprawiłaś. Lovciam i życzę Ci takich samych cudownych…
Cukrzycy, chorób serca, raków i wszystkiego co jest powiązane z nadmiernym poziomem cukru w organizmie i brakiem ruchu. Wszystko razem może w krótkim czasie zrujnować życie, co ja patrze, nie życie, bo dla życia wszystko jest na tak, ale zdrowie ciała, owszem.
1. Zmęczenie po jedzeniu 2. Ogólne zmęczenie 3. Ciągłe uczucie głodu 4. Stałe pragnienie słodkości 5. Silne pragnienie na coś słodkiego po posiłku 6. Obwód talii równy lub większy niż obwód bioder 7. Częste oddawanie moczu 8. Zwiększony apetyt i pragnienie 9. Trudności związane z utratą wagi, w sensie, że nie można schudnąć 10. Migrujące bóle
Oczywiście, gdy jesteś witarianką na diecie 811, gdy jesz bardzo dużo fruktozy, dostajesz nawet specjalne zalecenie, aby pić tyle wody, aby oddawać biały (tak naprawdę chodzi o bezbarwny i przezroczysty) mocz 10 razy dziennie. Poziom insuliny na czczo nie powinien przekraczać 4 (ale ma być wyższy, lub równy minimum), a poziom kwasu moczowego również powinien oscylować w absolutnie dolnych granicach normy. Nie niżej, gdyż kwas moczowy pełni również pozytywną rolę w naszym ciele, jest naturalnym antyoksydantem, podobnie jak glutation.
TU ZNAJDZIESZ OMEGA 3 TiB (1000 mg), zero transów i metali ciężkich, potężne stężenie kwasów EPA i DEHA
Uwaga:
Zaleca się stosowanie oleju rybnego, jako naturalnego środka przy leczeniu cukrzycy i wychodzeniu z insulinooporności 1000 mg na dobę
Jednak bezpodstawne gonienie do łazienki co chwilę i stałe uczucie pragnienia, może już być objawem insulinooporności. Tak czy inaczej, jeśli masz sporo z wymienionych objawów, a nie jesteś bulimiczką, czy innym przypadkiem kompulsji weź pod uwagę, że możesz już mieć insulinooporność. Czy to są rzadkie przypadki? Nie rzadkie, a dość popularne, ale bywają nagminnie przegapiane. Naprawdę wiele złego zaczyna się od niby niewinnej insulinooporności. To oczywiście jeszcze nie jest groźna choroba, ale jest ogniskiem zapalnym. Oczywiście, że Twoje ciało posiada swoje metody, aby utrzymywać poziom cukru w odpowiednio wąskim zakresie, a jedną z metod kontroli jest nawet drożdżak candida, która żywi się cukrem i jest również lampką alarmową, gdy za bardzo przerasta. O czym przypomniałam nie tak dawno w tym: Na jaką candidę zgodzi się Twój dochtore?
TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANIC 4 GREENS This is BIO idealny do KURACJI 4 SZKLANEK, która oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało.
Uwaga:
Uwaga:
Dodaj jedną łyżeczkę, lub nawet 1/2 cynamonu cejlońskiego do 4 szklanki lub po prostu do herbaty. Możesz również brać 1 lub 2 krople olejku z cynamonu, albo zewnętrznie 3 krople olejku cynamonowego zmieszaj z 1/2 łyżeczki oleju kokosowego i wmasowuj miksturę w nadgarstki i brzuch.
Najgorzej, że objawy insulinooporności są takie, że jeszcze chętniej zaczynasz brnąć w niezdrowy dla ciała tryb życia. W przypadku nieskończonej ilości ludzi na świecie, ich organizmy muszą bez ustanku walczyć z za wysokim poziomem cukru. Takie ciała są w stanie nieustających zmagań, co je bardzo obciąża. Trzustka produkuje na początku dużo insuliny, która stara się rozprowadzić za rączkę zgromadzony w krwiobiegu cukier do komórek. Twoja głowa nie odbiera tego stanu jako chorobowego. Owszem masz swoje fanaberie, jak problemy z nadwagą, czy ciągłą ochotę na czekoladki, ale to nie przeszkadza Ci szczególnie w dniu codziennym. Być może nie masz jednak świadomości, że insulinooporność jest pewną drogą do cukrzycy i innych bardzo nieprzyjemnych chorób. Ile razy jesz za dużo cukru z tłuszczem, ciało uskutecznia nadprodukcję insuliny. Insulina ma za zadanie rozprowadzić nadmiar cukru z żył do komórek organizmu. Ale kiedy to działanie występuje nieustannie, gdyż cukru stale i stale przybywa, a trzustka niczego nie widzi, bo naczynia krwionośne oblepione są tłustym filmem, w końcu komórki wyczerpane taką sytuacją odmawiają kolejnym wjazdom insuliny. A takie zjawisko nazywa się właśnie insulinooporność.
TU ZNAJDZIESZ POKOLINIAN CHROMU FIRMY G&G
Biorąc 200 mikrogramów chromu pikolinianu 3 razy dziennie z posiłkami możesz poprawić wrażliwość na insulinę
Teraz insulina nie może odprowadzić glukozy do komórek organizmu, czyli komórki pozbawione są energii. W wyniku tego zjawiska następuje jeden z objawów insulinooporności czyli uczucie senności po jedzeniu. Z tego samego powodu, że glukoza nie może dostać się do komórek, stężenie cukru we krwi wzrasta zbyt wysoko. Ciało obniża poziom cukru do bezpieczniejszych dla nas poziomów poprzez przekształcenie nadmiaru glukozy w tłuszcz, który ma zostać przechowywany. Ten wymagający proces również prowadzi do zmęczenia po posiłku. I nie tylko, bowiem zaczynasz tyć w okolicach pasa.
Dodatkowo nadmiar cukru we krwi uszkadza również naczynia krwionośne i mózg i zaczynasz już odczuwać skutki gromadzenia się cukru we krwi, a braku go w komórkach.
Insulino oporność jest w prostej linii odskocznią do cukrzycy typu 2. Badania pokazują również powiązania między insulinoopornością, a wieloma chorobami przewlekłymi, o czym wspomniałam, ale napiszę jeszcze raz, w tym chorób serca, udarów, raka, artretyzmu i choroby Alzheimera. Zmniejszony wychwyt glukozy przez komórki, skok trójglicerydów i wielka ilość krążącego cukru we krwi, to fatalne w skutkach, promujące wszelkie stany zapalne i uszkodzenia prowadzące do przewlekłych chorób. Dodatkowo właśnie osoby z insulinoopornością są często zbyt zmęczone aby uprawiać sport, mają skłonności do przejadania się, tym bardziej, że stale są głodne i marzą o kolejnej porcji słodkości. To narzędzie proste, czyli równia pochyła.
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania lub niestety już zarządzania przewlekłą chorobą jest jeść w taki sposób, aby poziom cukru we krwi był stabilny, co odwraca insulinooporność. Czyli jedzenie surowych pokarmów, naturalnych z rozpuszczalnym błonnikiem, który spowalnia uwalnianie cukru. Przede wszystkim nie przekraczanie nawet 10 % bardzo zdrowego tłuszczu w diecie, który to tłuszcz tworzy film na ściankach arterii krwionośnych. Nie jeść rafinad. Wrażliwość na insulinę w doskonałym stopniu zwiększają ćwiczenia ruchowe, a tak naprawdę działa tylko duża aktywność. Przy czym za dużą aktywność uznaje się wykonanie, ups, ponad 10 000 kroków dziennie, czyli codzienna przebieżka pięciokilometrowa. Niestety nawet bez problemów z insulinoopornością, wielu z nas trudno jest się do takiego wysiłku, do tego dzień w dzień zmusić, a co dopiero mówić o tym, gdy dojdzie jeszcze uczucie ciągłego zmęczenia. Będzie to rzeczywiście wyzwanie. Jednak zawsze w takim przypadku możesz powrócić do ekspresji profesora Bruce Liptona, prekursora badań nad komórkami macierzystymi i genetyką. Intencja jest ponad materią, więc dasz radę. Tak naprawdę materia to w ostatecznym rozrachunku jest także energia, która podąży za Twoją uwagą. A tylko Ty tu rządzisz. I tylko Twoja zmiana może uzdrowić sytuację. Gdy uda Ci się ruszyć w drogę z tego skrzyżowania nawet podczas największego zmęczenia, czy zniechęcenia. Gdy uda Ci się wstać od kompa i jakimś cudem wskoczyć w buty do sportu. Twoja insulinooporność, albo tylko zadatki na nią może po prostu znienacka zniknąć, tak jak się pojawiła w Twojej rodzinie. Źródła: 1, 2
owocek (prawie bez tłuszczu)
Powiązane artykuły
Komentarze
Jak to PRZEMIŁO przeczytać jako pierwszy taki komentarz. Bardzo wiele radości mi sprawiłaś. Lovciam i życzę Ci takich samych cudownych…
Być może jesteś jeszcze niewprawiona w formułowaniu intencji. Bo jeśli zajebiście widzisz się w diamentach, to co Cię to obchodzi,…
Kobieto, jesteś wielka! Czytam Twojego bloga namiętnie. Jesteś dla mnie, inspiracją, motywacją, drogowskazem... Dziękuję Ci, za to, że dzielisz się…
Domniemywam, że rozpamiętywanie o przeszłym cierpieniu projektuje to samo na przyszłość a tym samym odwleka w czasie machanie laczkiem z…
przecież zielony protokół, to węglowodany, trawy etc, więc jak mają odpadać warzywa. Mięcho odpada Najlepiej wejść na Gersona moim zdaniem,…
To znowu ja, trochę nie na temat. Szukałam powodu wypadających włosów, ale tarczyca ok, zbadałam resztę. I tak:
Żelazo 61,9 ųg/dl (normy lab. 37,0 -145,0)
Ferrytyna 48,34 ng/ml (normy lab. 13 -150)
Kwas foliowy 4,9 ng/ml (normy lab. 3,1 – 17,5)
Witamina B12 369,1 pg/ml (normy lab. 197 – 771)
Wg norm jest ok, ale może jednak coś powinnam poprawić? Może to wypadanie włosów może być od wątroby? Pepsi jak myślisz?
Bierz B12 TiB, albo lepiej zrób kurację Greens & Fruits TiB, do tego kwas foliowy G&G, no i chlorella this is BIO
Czyli dobrze czułam. Biorę już Greens&Fruits i chlorellę, jeszcze zamówię kwas foliowy 🙂 Dzięki!
Twoja insulinooporność, albo tylko zadatki na nią może po prostu znienacka zniknąć, tak jak się pojawiła w Twojej rodzinie.”
Prawda, uzupełnienie magnezu likwiduje tę przypadłość z odpowiednią dietą.
Coś z tym magnezem musi być, bo ja ciągle czuje, że mi go brakuje :/ poradzisz, ile maksymalnie można brać jabłczanu ?
Jednorazowo możesz wziąć 100-150 mg jonów.
Inaczej będzie reakcja jelitowa.
3-6 x dziennie.
Ważniejsze aplikacje przezskórne.
Pepsi, to co jest jesli ma sie jednoczesnie duzy przerost candidy i inne grzyby i plesnie w organizmie (potwierdzone biorezonansem)? Jesli odradza sie owoce i tluszcz to co jesc, samo bialko (jakie? miesa jem malo, nabial musze odstawic, ryby wiemy jakie sa…) i jakies kasze? rafinada odstawiona, nawet juz chleba na zakwasie wlasnego nie jem. dodam ze moja insulina wyszla wysoka (22) ale z wymienionych objawow mam 3 w porywach cztery. plizz pomoz bo juz nie wiem jak jesc..najpierw myslalam ze owoce mi wolno byle bez tluszczu, teraz juz nie wiem 🙁
masę warzyw, bataty, zielone szejki, kiszonki, probiotyki, do tego owoce mało słodkie, a słodkich na razie 2 duże. Jak najwiecej surowego i max 10% tłuszczu. Z gotowanego kasza gryczana niepalona i quinoa, oraz brązowy ryż, najlepiej zimny.
a co z hipoglikemią przy postach? :<
w mojej książce Leczenie Dobrą Dietą przytaczam badania praskie, gdzie badani byli ludzie z cukrzycą i za każdym razem osiągali lepsze wyniki zdrowotne jedząc więcej w mniejszej ilości posiłków, niż tą metodą mało, ale często. Wszyscy byli zdziwieni bo poszły w dół jakieś tam wskaźniki które były oporne na jakiekolwiek diety. Natomiast jak długi post można stosować, to sprawa indywidualna i nie czuję się kompetentna, żeby Ci odpowiedzieć na to pytanie, żeby Ci w jakiś sposób nie zaszkodzić.
Nie mam cukrzycy… mam niski poziom cukru przy poscie przerywanym i ledwo chodze, mysle, i nogi mi dretwieja (zimne dlonie i stopy kolor jak u trupa) plus zylaki wychodza i naczynka :< 9scienczeni skóry (cienka i przeswituje) jednak opalenizna dlugo schodzi, nie mam niedoczynosci tarczycy ani hashi, nie wiem co jest grane… laktozy i glutenu nie jem, nic mi sie nie goii 🙁 z miesa jedynie eko kurczak(bardzo rzadko) i eko jaja , pasozytow nie mam,
(sprawdzalam) niedobory cynku? za duzo miedzi? (jadlam kiedys duzo bananow i daktyli (aktualnie ich nie jem bo po daktylach mam kolatanie serca i boli mnie glowa)
Hej. Ja mam podobne objawy jak Ty, tylko ja jeszcze jestem na etapie jedzenia dużej ilości owoców w tym daktyli. Mam blado siną skórę, która jest strasznie sucha. Zakładam, że to od ilości owoców jakie jadam i braku pozostałych skladników odżywczych. Pepsi jeśli możesz to napisz mniej więcej co jeść żeby mocno odżywiać ciało i czym się odżywiać. Owocek ❤
picie wody dużo, codziennie 30 dkg zielonych bio liści, plus nasze zeilonki this is bio, jaki poziom 25(OH)D? B12, kwas foliowy, żelazo i ferrytyna, kwas moczowy, cukier i insulina na czczo
Dziękuję, jeszcze musze jednak dopytac o dwie sprawy, te owoce-ciesząc się jak głupia ze mam prawo do dwóch słodkich -czy pomarancze, mandarynki i jabłka zaliczane są do slodkich czy nie?i czy rodzynki można? A drugie to białko, bo wygląda na to ze będę glodna jedząc tylko nieslodkie owoce i same warzywa bez tłuszczu, czy mogę jeść strączkowe i chociaz czasem jajka?
rodzynki teraz nie, ani nie surowy miód, ani nie daktyle, ale 2-3 banany, słodkie pomarańcze, jabłka to 4 możesz
Pepsi zrobiłam badania:
25(OH)D – 40 ng/ml – wynik może być wynikiem suplementacji D3
Żelazo 58,8 ųg/dl (normy lab. 37,0 -145,0)
Ferrytyna 29,05 ng/ml (normy lab. 13 -150)
Kwas foliowy 3,9 ng/ml (normy lab. 3,1 – 17,5)
Witamina B12 412,5 pg/ml (normy lab. 197 – 771) – podobnie jak z D3
Glukoza – 95,4 mg/dl (normy lab. 70 – 99)
Insulina – 2,5 ulU/ml (norma la. 2,6 – 24,9)
Kreatynina – 0,57 mg/gl (norma la. 0,5 – 0,9)
Kwas moczowy 5 mg/dl (norma lab. 2,4 – 5,7)
ALT- 29 U/l (norma lab. < 31)
AST – 34 U/l (norma lab. < 32)
Cholesterol całkowity 190 mg/dl (78,1 HDL i 98 LDL) (norma lab. < 190)
Trójglicerydy – 76,3 mg/dl (norma lab. < 150)
TSH – 1,36 mU/l (norma lab. 0,27 – 4,2).
A i standardowo jak to u mnie białe krwinki na poziomie 2,4 (norma lab.3,5 – 10)
Martwią mnie te próby wątrobowe a to pewnie skutek spożywania dużej ilości owoców. Czasami budzę się w nocy spocona, ale to zazwyczaj jak najem się na kolację w tym między innymi owoców.
OD kilku dni piję codziennie sok z pokrzywy na podwyższenie ferrytyny, to chyba nie zaszkodzi. Zastanawiam się czy powinnam martwić się podwyższonym cholesterolem i kwasem moczowym w górnej granicy. Mam problem z zatrzymaniem wody w nogach, po całym dniu chodzenia, czy to może nerki nie nadążają przy wysoko owocowej i potasowej diecie ?
Co tu robić ?
jesteś odwodniona, terapia 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ z piątą czyli zerową jeszcze wcześniej z sodą gaszoną.
Ale zacznij od oczyszczenia nerek.https://www.pepsieliot.com/nerki-prosta-herbatka-oczyszczanie-czego-zawsze-zaczynaj-detoks-diy1/
Powinnaś pić tyle wody aby oddawać biały mocz 10 razy dziennie. Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe?
Niestety jeśli jesteś odwodniona wypijanie dużej ilości wody nagle nie byłoby mądre, jako że komórki stworzyły barierę chroniącą przed utratą wody i to działa teraz w dwie strony, ciężko jest wodę dostarczyć do komórki. Woda jest wtedy pfrzechowywania poza komórkami co prowadzi do zatrzymania jej w organizmie. Z powodu odwodnienia nerki teżz zatrzymują wodę.
Jaki masz kolor moczu?
Problem w tym, że ja wypijam dziennie nawet 4 litry wody z cytryną. Dodatkowo piję 0,5 L soku z marchewki , 2 herbaty ziołowe i jedną bio kawę 🙂 Jeszcze rok temu sikałam bardzo często, a od jakiegoś czasu raczej nie sikam mniej niż 10 razy. Ph moczu rano jest nieco niższe, natomiast w południe ok 6,5. Ostatnio gdzieś wyczytałam, że picie wody butelkowanej odwadnia…Od tygodnia piję bio sok z pokrzywy rano i wieczorem i widzę poprawę w gospodarce wodnej. Może powinnam zmienić dietę ???, bo tak jak pisałam wcześniej jem dużo słodkich owoców na kolację. A może to układ limfatyczny, bo mam też widoczny cellulitis…
A może to układ limfatyczny, bo mam też widoczny cellulitis…”
Na pewno też.
Czy w wodzie, którą wypijasz, jest też naturalna sól?
Pepsi Kochana . Mam hashi. Insulina na czczo:7,9, glukoza 83, tsh 2,9, anty tho 169, Chester Ol całkowity 249, ldl-147, trójglicerydy:67….ft3 :3,12, ft4 :0,79….po jakimkolwiek małym wysiłku serce szybko przyspiesza, nerwowość non-stop…..nie biorę nic na hashi z apteki bo nie pomaga mi- tak samo się czuje. Co dodać? Biorę Selen, zink, b12, magnez….z góry dziękuję za odpowiedź. Ps. Mam 40 na karku i brak mi cholernie większego wysiłku…..pozdrawiam serdecznie
Dziekuje bardzo, zaczyna mi sie klarowac teraz jak jesc. Bo obawialam sie ze bede glodna. Teraz jak analizuje ze tluszczu ma byc 10% to lepiej rozlozyc go na posilki (np jakas tam lyzka orzechow albo kawaleczek awokado) czy zjesc wraz z bialkiem w jednym posilku caly dzienny przydzial? I jakie bialko bedzie najlepsze w tym przypadku (candida +insulina)? Merci boku ***
kiedys trafilam do endokrynologa.lekarz na pioerwszy rzut oka stwierdził ze mam insulinoodpornosc, zapytałam skad pan wie skoro nie było badan, powiedział ze mam charakterystyczny ciemniejszy pas na szyi. Powiedział ze na pewno mam inne miejsca na ciele ktore sa ciemniejsze i miał racje. Ostatnio czytała ze siraka takze pomaga w walce z insulinoodpornoscia, czy faktycznie tak jest?
Na pewno niezbędny jest magnez i wodorowęglany oraz nawodnienie.
Pepsi, mam pytanko. Z czego robisz roll-on pod pachy?Ja czasami psikam oliwą magnezową ale chciałabym namieszać coś bardziej wypasionego:)
aha i czy mogę green&fruits dawać trzyletniemu dziecku? waży 15 kg i straaasznie nie lubi warzyw i owoców…
1/3 tabletki do śniadania, potłucz w moździerzu.
Trochę oleju kokosowego, trochę olejku patchuli (jak nie jesteś uczulona) i szczyptę chlorku magnezu, mieszam łyżeczką w małym słoiczku i nakładam palcem 🙂
Dzięki za szybką odpowiedź. A olej kokosowy nie będzie tłuścił ubrań?
tłuści, szczególnie jedwabie, trzeba trochę odczekać, a niekiedy przetrzeć nadmiar delikatnie miękkim ręcznikiem
Fajny wpis. Jedynie wydaje mi się do uzupełnienia/ poprawienia szczegół dot. tłuszczu w diecie, który oblepia naczynia. Tłuszcz w diecie nie może ani bezpośrednio ani pośrednio zatykać naczyń. Ot drobiazg, o którym z pewnością wiesz ?
oczywiście, że może, nie jest to dokładnie oblepianie, ale powstaje coś jak film, zresztą to bardzo łatwo w naturze wykonać takie doświadczenie
Dla osób poszukujących rozwiązań i informacji na temat insulinooporności polecam poczytać o diecie Montignaca. Mam insulinooporność i próbuję ją oswoić i nie dopuścić do rozwoju cukrzycy. Zgadzam się z Tobą Pepsi: 3 posiłki dziennie, nigdy 5, a jeśli się uda to dwa.
Magnez, woda i właściwe pH.
Piszesz Pepsi o cynamonie cejlońskim, a zdjęcie dałaś innego z pustymi rurkami w środku. Cejloński ma rurki skręcone jak cygaro.
Thx, już zmieniłam, z cejlońskim kontaktuję się tylko w formie zmielonej, stąd mija ignorancja 🙂
A co w przypadku gdy poziom glukozy na czczo jest zawsze około 100-105 i trojglicerydy okolo 260? Czy to również insuloodpornosc?
jaka insulina jest na czczo ? Na już włącz Omega 3 TiB, jakie masz poziom 25(OH)D? Bierzesz magnez?
Niestety nie badałem insuliny oraz 25 (OH)D. Zrobie to przy kolejnych badaniach. Robiłem krzywa cukrowa która wyszła ok oprócz cukru na czczo. Cholesterol całkowity w normie , ldl w normie tylko hdl poniżej I wysokie trojglicerydy. Magnezu nie biorę . Suplementacja kwasem omega 3 w dawce 1000mg obniża trojglicerydy do wartości 220-230 lecz cukier pozostaje cały czas w okolicy 100 na czczo.
Magnezu nie biorę.
Woda, magnez, sól i wodorowęglany to podstawa.
Pepsi sorki, że Cię systematycznie męczę, ale napisz mi proszę jak możesz czy w przypadku osoby leczącej się niekonwencjonalnie z nowotworu wysokość cukru 147 po 20 minutach od napicia się soku warzywnego (z marchewkową bazą) nie jest za wysoka? Po ok. 2 godzinach cukier spadł do 122. Mama na śniadanie jada też koktajle z bananami i innymi owocami. Przyjmuje tłuszcze w postaci chociażby ziół na ghee..
Ja zaraz zwiariuje.. zawsze byłam zdrowa, nawet się nie przeziębiałam.. a teraz mam niby coś z tarczycą, choć wyniki są w normie i tylko jest stwierdzenie po usg pani dr 'ta tarczyca mi się nie podoba’, no i wiele objawów typu: wypadanie włosów, wzdęcia po jedzeniu niektórych rzeczy, bóle mięśni, skoki tętna itd. To i zaczęłam brać dawkę 12,5 eutyrox i choć mięśnie przestaly bolec. Do tego przez skoki tętna biorę ConCor Cor 1.25 i się na początku niby unormowało, ale ostatno znowu miałam te skoki. A ostatnio ginekolog mi wymyśliła, że mogę mieć insulinoopornosc.. ale badałam prolaktyne, testosteron i shgb i wszystko w normie, tylko że zbadałam je po eutroksie..i nie wiem czy tak jest dobrze. Zawsze miałam wysoki testosteron przy górnej granicy, lub poza i prolaktynę też. Pozostala mi krzywa insulinowa. Ale ostatnio mam straszne odczucie zimna, zwłaszcza wieczorami, takie dreszcze, strasznie niemile uczucie. Jak nad tym zapanować? Przebudzam się w nocy, śpię tylko do 5godz. Miewam coś na kształt migren jak zaczynam pracować z uczniami, brzuch mi pęcznieje po słodkim, kiepsko śpie, bo raż śpie a raz nie..i to z reguly tylko 5godzin, włosy dalej wypadają a od dziecka mam okres nieregularny i nadal taki jest..
Przydałyby się te badania https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Zalecania suplementacja
Przed śniadaniem:
Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek
https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
do 4 szklanki dodaj Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html, naturalnie reguluje hormony.
Do śniadania:
1 cynk do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31 wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Po śniadaniu:
Bierz 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib–5905344040130.html i 1 K2 G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3674-high-strength-vitamin-k2-30kaps-gg–5060040820261.html?search_query=k2&results=6,
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw suplementy z D3, oraz Greens& Fruits TiB i wtedy dobiorę Ci precyzyjniej D3.
Popołudniu:
Bierz 200 mcg selenu dziennie,
czyli 1 kapsułka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Selen (nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.
KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek
Bierz probiotyki
https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.
Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.
Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto.
Nie jestem lekarzem