Czipsy (cziperki) jarmużowe – keto przepis!

10 lutego 2023 0

Ponieważ czipsy niekoniecznie kojarzą się ze zdrowiem, od dzisiaj będą zwane cziperkami z jarmużu.

Mała rzecz, a cieszy:)

Jak zrobić cziperki jarmużowe?

Składniki :

• 3 garści jarmużu,
• 1 łyżka oleju kokosowego,
• ½ łyżeczki doskonałej kurkumy,
• szczypta czarnego pieprzu,
• szczypta ostrej papryki (pieprzu cayenne),
• ½ łyżeczki wędzonej słodkiej papryki,
• szczypta soli morskiej, lub himalajskiej

Najlepsza Kurkuma This is BIO od Pepsiaka:)
czytającego Atlas zbuntowany Ayn Rand

Przepis:

• Jarmuż wymieszaj w misce z oliwą i przyprawami, tak aby oliwa pokryła całe liście,
• Ułóż jarmuż na blasze,
• Piecz przy włączonym termoobiegu, w 180 stopniach C,
• Przez 10-15 minut co jakiś czas kontrolując stopień wypieczenia,
• Na koniec delikatnie oprósz solą i wcinaj

Cziperki są pyszne zarówno na ciepło jak i na zimno.

Jak zrobić chipsy (cziperki:) z batatów? 

• 2-3 bataty (jeśli spotkasz gdzieś fioletowe, to kup fioletowe)
• Roztopiony olej kokosowy 
• Sól morska

Przepis:

• Rozgrzej piekarnik do 200 C
• Ostrożnie umyj i pokrój słodkie ziemniaki za pomocą mandoliny.
• Włóż je do miski  i obficie posmaruj roztopionym olejem kokosowym i posyp solą morską.
• Rozłóż równomiernie na blasze do pieczenia.
• Piecz przez 10-12 minut z każdej strony, przewracając frytki w połowie czasu
• Podawaj z guacamole* i smacznego!

Ciesz się:)

Przepisy przydadzą się bardzo szczególnie w tym wpisie:

Najzdrowsze OBIADY/LANCZE na diecie KETO. Przepisy, duuużo (część 2)

owocek

Powiązane artykuły

• Naprawdę dużo jodu dla zdrowej tarczycy? To ile mam tego jodu wziąć?
• 8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia
• Lawenda i kolejna naturalna 25, czyli najlepsi killerzy pewnych komórek
• Odchudzanie na fioletowo. Te pokarmy to skuteczne szaleństwo natury!

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋

  2. 

     Niesamowite 🫠

  3. 

     🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤

  4. 

     Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘

  5. 

     no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋