😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Reakcja zapalna, czy też stan zapalny, to obronna odpowiedź Twojego organizmu na zagrożenia i wszelkiej maści ciała obce. Długotrwały stan zapalny odgrywa rolę w powstaniu niemal każdej choroby. Co więcej, przewlekłe zapalenie jest przyczyną zmniejszenia sił życiowych, rozwoju depresji oraz poczucia niepewności. Ponieważ zdrowie nie jest stanem, tylko wciąż toczącym się procesem, powinnaś wciąż o nie dbać. Nie ma lepszego środka do dbania o siebie niż dobra, lecznicza dieta.
Niech to będzie ostatnia szklanka terapii 4 szklanek albo Twój autorski, wypełniony po brzegi dobrocią napój. Dodaj do niego świeże liście jarmużu lub szpinaku, łyżeczkę młodych traw lub alg i ulubione superfoods. Jeśli napój nie przejdzie Ci przez gardło dodaj do niego dwie garści owoców leśnych albo banana. Zielony koktajl to przeciwzapalny mocarz, którego nie może zabraknąć w Twojej diecie. Zielonki, młode trawy i algi nie tylko naturalnie oczyszczają ciało, ale także zmniejszają stany zapalne i poprawiają ogólne funkcjonowanie organizmu. Czy można zacząć dzień lepiej?
chyba żartujesz:)
Nie jedz emocjonalnie. Serio. To, że ser ścina się na pizzy nie oznacza, że byle pizza ma robić Ci ścinę na mózgu. Wybieraj to co jest dobre dla Twojego ciała. Serio. A kiedy się oczyścisz i pozbędziesz stanów zapalnych zobaczysz, że smoothie z mango jest stokroć lepsze niż mdła kanapka zrobiona na szybko przed wyjściem do pracy. Doceniaj bardziej swoje posiłki. Nawet jeśli wydaje Ci się, że nie masz czasu, poświęcenie 10 minut więcej na jedzenie i dokładne przeżuwanie z pewnością jeszcze nikogo nie zabiło, a wręcz przeciwnie. Zrób z posiłków małe rytuały. Podawaj ładnie jedzenie dla samej siebie. Ciesz się smakiem i fakturą jedzenia. Będziesz się lepiej czuć i lepiej trawić, a Twoje jelita odwdzięcza się brakiem stanów zapalnych i lepszym samopoczuciem.
Uzdrawianie swojego ciała to nie tylko jeden zielony koktajl i kilka sztuk witamin dziennie. To proces, codzienna rutyna i codzienne wybory, które sprawiają, że czujesz się i wyglądasz lepiej. Jednym z najistotniejszych wyborów jakiego musisz dokonać jest porzucenie tego co dotychczas uważałaś za dopuszczalne i w niewielkich ilościach nieszkodliwe: kilka kostek mlecznej czekolady do kawy, przetworzone gotowce, fast-food „od czasu do czasu” czy coś słodkiego w domu, zawsze w pogotowiu gdybyś miała gorszy dzień.
Królowe superpokarmów i cisi bohaterowie kuchni, przeciwzapalne przyprawy. Włącz je do diety w dużej ilości. Kurkuma, imbir, cynamon cejloński, kumin, goździki, gorczyca, zioła, czosnek. Korzystaj z ich dobrodziejstwa każdego dnia!
Metylacja jest procesem w Twoim ciele, który zdaje się być biochemiczną super autostradą do ochrony mózgu, DNA i jelit przed stanami zapalnymi. Jednym ze sposobów wspierania procesów metylacji jest jedzenie warzyw bogatych w siarkę jak kalafior i brokuł, które obniżają homocysteinę, prozapalny aminokwas.
uściski:)
Źródła: www.mindbodygreen.com/articles/foods-that-fight-inflammation-in-the-body
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Pepsi a co doradzisz dla 3-latka z mutacja MTHFR i zabirzoną metylacją? Kuracja 4 szklanek nie przejdzie 🙁 pozdrawiam
jaki ma poziom homocysteiny, B12, i kwasu foliowego
Jaki ciepły post, Emi 🙂 sztuka i miłość i celebracja jedzenia, które ma leczyć Twoje ciało 🙂 serio jest inne doznanie, kiedy jesz surowego melona na śniadanie niż białą, miękką kromkę chleba tostowego z białym serem i rzodkiewką. Jakoś inaczej dzień się zaczyna, lekko, świeżo. Jak ja teraz widzę jak ja jem a jak kiedyś jadłam… Cieszę się, że teraz inaczej się podchodzi do tego. O brokule nie wiedziałam, ze obniża homocysteinę, piję go ze względu na płuca, które się zresztą zdeaktualizowały 🙂
co z robic z mezczyzna , ktory duzo pracuje niedosypia ciagle jest zmeczony i wkur…a bardzo chce i probuje zyc na szejkach i owocach…ale brak si i glod powoduje ze rzuca sie na kielbache …cale szczescie eko…chleb odstawiony, kasz itp nie jada , jak dla mnie zwyczajnie brakuje kcal i bialka…ale moze cos podpowiesz…dodam ze i sok z marchewki wypije i chlorelle z kurkuma lyknie, jarmuz w szejsku nie problem….a jednak brak energi i sil daje sie we znaki
robił jakieś badania? ile ma lat?
Jak z witaminą D i magnezem u wkurzonego?
masakra…:) grzecznie lyka ale poziom byl ponizej normy nawet laboratoryjnej d cos chyba 26, niacyne tez lyka i b comlex
drefet, ja tez mam ten problem z facetem. Chodzi późno spać, rano wk..wiony. Chce namowić Go na badanie żywej kropli krwi w kierunku pasożytów. Co o tym sądzicie? pozdrawiam 🙂
to zły pomysł, badania kropli krwi są niemiarodajne, tylko biorezonans bicom 2000 lub wyżej
Twórcy Bicom-a sami nie zbadali jego możliwości, ale o tym kiedy indziej.
Pepsi, stosuje terapie 4 szklanek juz od 2 mies. W czasie picia octu zauwazylam piekace uczucie w gardle, bol w przelyku. Teraz pojawily sie zgagi.
Poszperalam i wyskoczylo ze to mozliwe nadzerki na gardle i przelyku. Lekarz w gardle nic nie widzi 🙂 a na gastroskopie liczyc nie moge.
Czy doswiadczylas u siebie lub kogos innego tego piekace uczucia przy piciu rozcienczonego nawet octu? Usunelam cytryne z terapii bo po niej wyskakiwaly mi liszaje na twarzy i na tyle ud.
Masz moze jakis pomysl? Czy to mozliwe ze to nadzerki? Jak ewentualnie wspomoc sie aby je zagoic? Bede wdzieczna za podpowiedz
Dzieki
Sposób przygotowania lekarstwa na wrzody przewodu pokarmowego m. in. na wrzody dwunastnicy i jelit oraz szczelinę odbytu.
PRZEPIS NA „LECZNICZĄ GOTOWANĄ MARCHEWKĘ”
Co potrzebujemy:
– Naczynia, sztućce: garnek z pokrywka, łyżka stołowa, nóż
– Produkty: 0,3- 0,5 kg marchewki, łyżka masła, szczypta soli kuchennej.
Sposób przyrządzenia: Sekret polega w odpowiednim przygotowaniu marchewki. Należy kupić ładną marchewkę. Powinna być bez przebarwień, niespleśniała, niewiotka, z ładnym suchym końcem bo marchewka psuje się od końca. Ponieważ marchewkę spożywamy rano należy ja przygotować wieczorem. Myjemy i szczotkujemy dokładnie marchew i bez obierania skórki wrzucamy do wody. Dodajemy 1 łyżkę stołowa masła (prawdziwego – 82% tłuszczu). Dodajemy też szczyptę soli do smaku. Garnek przykrywamy pokrywką i czekamy aż się zagotuje. Następnie (po zagotowaniu) zmniejszamy płomień na minimum. Po godzinie gotowania na wolnym ogniu, marchewkę odcedzamy i bez jej płukania odstawiamy w garnku do wystygnięcia / osuszenia (bez pokrywki na garnku). W takim stanie zostawiamy marchewkę na noc. Rano, na czczo, przed śniadaniem delikatnie ściągamy skórkę (nie ścinamy) – tak jak z gotowanych ziemniaków do sałatki warzywnej (marchewkę można lekko podgrzać). Następnie marchewkę zjadamy dokładnie ją rozgryzając. Po pół godzinie możemy już zjeść normalne śniadanie Dawka jest zależna od masy ciała i tak dla dziecka o wadze 20 kg to ok. 0,2 kg dziennie. Dla dorosłego mężczyzny o wadze 80 kg – 0,5 kg dziennie.
Efekty.
Dla mnie i grona moich znajomych kuracja odniosła pierwsze pozytywne skutki już po kilku dniach (około tygodnia).
Z uwagi na regulacyjne właściwości marchewki, przewód pokarmowy zaczyna sam się leczyć.
Znika zgaga i uczucie ciężaru w okolicach żołądka.
Lecza się wrzody (ranki) ścian dwunastnicy i jelit.
Leczenie kontynuujemy codziennie aż do całkowitego wyleczenia.
W późniejszych okresach (w momentach gorszego samopoczucia) warto wrócić do kilkudniowej kuracji.”
Ocet jabłkowy nadaje się do jedzenia?
co masz na myśli? rzuć okiem na kurację 4 szklanek
robil , robil cala liste a teraz jeszcze mu zrobilam kolejna
przed 30 schudl w ostatnim roku ok 15 kg zmienil diete i nawyki pije wode szejki je owoce salatki, trocche roznych supli lykal od d 3 zanim bylo lato po mg chlerelle niacyne omege , wlasciwie standardowe wszystkie anwet bor i przez jakis czas ziolka oczyszczajace ale dieta na ten moment fatalna, niedopracowana za malo kcal i bialka , jest slaby i glodny zmeczony i denerwuje sie byle czym, problemy z trawieniem prawie caly czas
ostanie badania dosc klasyczne za niska d 3 za wysoki cukier homocysteina rozchwiane hormony prawie wszystkie ponad norme nawet te niby kobiece ,candida w kale gronkowiec w gardle no ogolnie sporo do zrobienia i powolutku to robi tyle ze czasu ma malo niedosypia i duzo pracuje tego raczej nie zmieni a przy tym wszystki slabnie pomyslalam o macy zenszeniu ?
Nie dziwię się, że słabnie, je za mało i źle. Jeśli je główny posiłek po pracy, wieczorem, cały dzień trzeba bardzo dobrze rozplanować. Jakie ma ciśnienie? Kiedy je głowny posiłek, co przede wszystkim je?
no ja tez sie nie dziwe tylko nie wiem jak mu pomoc, odstwil wszsytko praktycznie co jadl do tej pory czyli fast foody albo bulki z czyms tam… bladym switem albo nic albo kilka bananow kawa albo bez , nie przepada za kawa ale troch go budzi, pozniej szejk z owocow albo owoce albo jakas wedlina eko / kielbaska jajka chleb z samego ziarna bezglutenu salatka pomidory ogorki, pozniej juz tylko owoce glownie banany albo inne jakie tam ma , cisnienie ok generalnie utraty wagi nie odczul jakos bardzo , raczej odstawienie glutenu, jest wszystkozerca ale gdyby czul sie syty i mial sile np jedzac serwatke czy jakies bialko to mowi ze zrezygnowalby z miecha i tak jada je rzadko
nie może jeść słodkich owoców na takiej diecie, candida go zje
lubi , ciezko mu bedzie odstawil wszystkies slodycze ciastka no wszystko bulki chleb….jak to zmodyfikowac ?zeby owoce zostaly ? mieso chude np piers indyk kurczak mogloby zostac do tego moze jakas kasza lub dynia i warzywa jako glowne a opocz tego owoce szejki?
dopóki nie wyjdzie z przerostu drożdżaków po prostu nie może, a z pewnością nie banany, mango, daktyle, czy winogrona. Będzie zagrzybiony. Piszę właśnie 3 miesięczną kurację dla takich przypadków, i jest 3 fazowa, ale pierwsza faza to hardcore
aten detoks z babka i owoce ? albo kwas kaprylowy?
czy raczej wysokotluszczowka oczyscic sie troche i potem 811? on tlistego ni elubi ale na tej teraz diecie za duzo tluszczu je na pewno powyzej 10%
tak jak mówisz, albo witarianizm niskotłuszczowy i bez cukru owoców, albo właśnie wysokotłuszczówka z max 10% węglowodanów, ale też bez słodkich owoców.
wiem ze sa takie sposoby na poczatku wszystkie wegle praktycznie sie odstawia w tym dodtki do zywnosci pozniej warzywa sie dodaje a na koncu powoli wegle, ale tego on nie zrobi , jakis inny sposob predzej ten z owocami i babaka albo jakimis ziolkami ale calkiem bez owocow teraz jak odstawil reste rzeczy nie da rady to grozi powrotem do „starego ” jedzenia…zalamie sie tyle wysilku wyrzeczen …
nie, to nie ten sposób, wręcz przeciwnie, je się tylko surowe rośliny, natomiast słokkie owoce muszą być wykluczone przy przeroście Candidy.Ale faktycznie wybór należy do niego.
przekaze co wiem, czyli moze jesc szejski salatki tylko banany itp odstawic? czym to pozniej zweryfikowac badanie lab czy z kalu czy biorezonans ? skad wiadomo kiedy juz mozna wlaczyc owoce do diety? a no i to pyt poczatkowe jak ma sie wzmocnic ? energia sila chec do zycia…wszystko to u niego jest w dol…
tak, tylko banany, mango, winogrona, może jagody, maliny, truskawki, cytrusy
ok, na razie niech sprobuje, a dalej si ezobaczy
cos na wzmocnienie?
i pytalam cie jeszcze w innym watku o obloczki na paznokciach mozesz cos o tym napisac tylko na kciukach mam ale ieniutkie a nad tym jakby obloczek lekko siny to pojawilo sie teraz
sprecyzuj: obłoczki, czyli białe plamki na paznokciach, czy półksiężyce u nasady
bialych plamek nie mam na zadnym , polksiezycy nie mam na zadnym procz kciukow, ale tez sa malutkie byly wieksze jakis czas temu od niedawna tez widze ciut ciemniejsze lekko sinawe ale nie fioletowe nad polksiezycami takie jakby polksiezyce nad tymi bialymi, oprocz tego paznokcie mocne nielamliwe rozowiutkie na kciukach wzdluz paski byly kiedys
wpisz w szukałkę, był o tym post
wychodzi na to ze slusznie podejrzewalam brak bialka i zamowilam serwatke…dzis 3 dzien biore i wiecej sily, mniejszy apetyt pojawila sie ochota a co najwazniejsze mozliwosc troche sie powyginac przy muzyce…mega juz dawno naet wstac z lozka… jedyne co to bolal mnie brzuch i wzdecia…kiepsko trawie bialka nawet taki izolat a przed i ocet i sol …no nic poczatek dmso i serwatka i generalnie cos rusza…pozdrawiam 🙂
no nic poczatek dmso i serwatka i generalnie cos rusza…”
kontynuuj.
jesli chodzi o dmso to szok…nic jeszcze az tak i tak szybko nie zmienilo kolana…
zrobil badania morfologia kiepska wbc slabe limfocyty podwyzszone neutrocyty obnizone rbc podwyzszone d3 50 tsh ok , morfologia pokazuje ze oslabiony uklad odporonosciowy o ile sie nie myle i chyba jakies bakterie patogeny cos polecisz?
Niech robi tę 3 miesięczną kurację Greens & Fruits TiB, przez pierwszy miesiąc niech bierze po 1 do śniadania i do obiadu, a potem po 1 do śniadania. No i magnez, jak test sody?
magnez ma w badaniu calkiem ok choc ponoc rzadko bierze…zapomina
zdecydowal sie jednak odstawic /ograniczyc tluszcz , nie owoce i warzywa , test sody jak robil kiedys, dawno to nie bylo najgorzej ale wiem ze lata bral ipp, w sumie to przeze mnie stracili klieenta, namowilam go zeby odstawil:) do dzis bez nich sie obywa, podesle mu linka o selerze naciowym
badanie magnezu w surowicy krwi niewiele mówi, tam ciało zwykle zapewni odpowiedni poziom, bo to jest kwestia być a lboi nie być, ale w komórkach moze go brakować, i zwykle brakuje.
tak wiem, ale ja np badam u siebie i choc przyjmuje od dawna wiele lat to w krwi mam zawsze na dolnej granicy normy jak pozostale elektorlity potas sod chlorki, jednie fosfor i wapn na przyzwoitym poziomie, czy wapn w surowicy tez nie ma sensu badac?
wapń trzeba badać, nie może go być za dużo
hahaha, pomyłka. chodziło mi o ocet spirytusowy ?
Jak nie ma innego pod ręką, Bołotow zaleca nawet ten.
moge zapytac na co ty brales /bierzesz tauryne?