Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Dla każdego równowaga będzie pewnie oznaczała coś nieco innego. Dla jednych to codzienna idealna harmonia między snem, pracą i czasem wolnym. Inni uznają ją za stan ducha, akceptację tego co jest i poczucie spokoju. Ktoś powie, że równowaga jest wtedy kiedy umiesz pozwolić sobie na każdą skrajną emocję i czuć się z tym ok. I to też będzie prawda. Czym jest równowaga dla Ciebie? To Ty o tym decydujesz.
Nie wiem czym jest Twoja równowaga, ale wiem co zawsze ją zaburza: brak energii i zmęczenie albo, zupełnie na odwrót, nieposkromiona bezsenność.
Ot, zdarzają się dni, kiedy ciężko jest choćby uchylić powiekę i wówczas wiadomo już, że cały dzień będzie przypominał raczej walkę o przetrwanie niż spokojny byt. Są też wieczory kiedy, choćby się chciało spać najbardziej na świecie, można co najwyżej poprzekręcać się z boku na bok.
Trudno jest wtedy przetrwać bez zaburzania równowagi. Czy jest na to jakiś sposób? Można to przeczekać, jasne. Można też jednak wspomóc się w 100% naturalnie.
Na przykład z pomocą adaptogenów i żywności naturalnie bogatej w … kofeinę.
Guarana to roślina rosnąca w równikowym klimacie, w dolinie Amazonki. Szczególną popularnością cieszy się ona w Brazylli. Jej owoce używane są od stuleci jako naturalna substancja energetyzująca i wyostrzająca umysł. Tradycyjnie używano jej w kulturze ludów Guarani, gdzie pastę ze zmielonych nasion łączono z gorącą wodą i cukrem. Guarana jest powszechnie wykorzystywana jako stymulant. Zawiera ona aż cztery razy więcej kofeiny niż ziarna kawy.
Zawiera też teobrominę i teofilinę, inne stymulanty mające wpływ na centralny układ nerwowy. Kluczem do działania guarany jest wysoka zawartość kofeiny, która już w czasach gladiatorów podnosiła sportowe osiągi atletów. Guarana jest gatunkiem o najwyższej wśród roślin zdolności syntezy kofeiny. Ma jej ona nie tylko cztery razy więcej niż ziarna kawowca, ale także jej działanie utrzymuje się połowę dłużej niż działanie kawy.
Badania wykazały, że guarana zwiększa zarówno fizyczna jak i umysłową wytrzymałość, dodatkowo poprawiając pamięć!
Guarana pomaga się skupić
Badania na ludziach wykazały, że przyjęcie dawki 75 mg suszonej, sproszkowanej guarany przez 6 godzin pozwala skuteczniej wykonywać powierzone zadania i znacznie lepiej się skupić. Inne badania dowodzą, że dodanie guarany do kompleksu witamin może pomóc starszym nastolatkom i tak zwanym młodym dorosłym pomóc lepiej wykonywać zadania umysłowe zmniejszając jednocześnie zmęczenie związane z długotrwałą pracą umysłową, jak nauka do egzaminów.
Guarana pomaga redukować stres i wspomaga psychiczne samopoczucie
Guarana działa stymulujące właściwości, które między innymi wspomagają krążenie. Dodatokowo jest ona naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które doskonale wspierają rozwój i zdrowie mózgu oraz całego układu nerwowego. Energetyzujące działanie guarany znalazło odniesienie w wielu badaniach i uważa się ją za świetny dodatek w terapii depresji, apatii i niepokoju. Jest to połączenie właściwości, które wspólnie są zbawienne dla zdrowia psychicznego. Tu znajdziesz arcyciekawą legendę o pochodzeniu guarany.
Ashwagandha to adaptogen, czyli lek ziołowy wspomagający odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowany w stanach wyczerpania, niepokoju i napięcia.
Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. W sanskrycie jej nazwę tłumaczy się jako zapach konia, co prawdopodobnie ma dwojakie znaczenie: symbolizuje nie tylko konkretny zapach, ale także jej silny wpływ na zdrowie. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce, najczęściej związana jest z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu. Ashwagandha jest naturalnym źródłem żelaza, przeciwutleniaczy, tanin, potasu, kwasów tłuszczowych, flawonoidów i glukozy.
Adaptogen ten ma szeroką gamę zastosowań prozdrowotnych, włączając w to właściwości wyciszające, zdolność do redukowania stanów zapalnych, zwalczania cukrzycy i nowotworów, a także zapobiegania astmie, stresowi, reumatyzmowi i nadciśnieniu
Dodatkowo jest ona źródłem substancji przeciwutleniających i regulatorem odporności.
Ma ona także działanie antybakteryjne i przeciwdrgawkowe. Jej właściwości pomagają zmniejszyć zmęczenie, wyciszyć się i zasnąć spokojnym, niezmąconym snem. To substancja idealna kiedy cierpisz na wyczerpanie, bezsenność i brak równowagi.
Ashwagandha pomaga zmniejszać niepokój i stany lękowe
W Indiach ashwagandha od wieków używana była jako lek nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Jej wpływ na depresję został przebadany w Instytucie Badań Medycznych Uniwersytetu Hindu w Indiach, gdzie potwierdzono korzystne działanie rośliny.
Ashwagandha pomaga uwalniać się od stresu
Uważa się, że ashwagandha ma uspokajające antystresowe właściwości. Od zarania czasów używa się jej jako środka na uspokojenie i na sen.
Ashwagandha może podnosić odporność
Jak wykazują badania, Ashwagandha potrafi doprowadzić do zwiększenia reaktywności układu odpornościowego.
Zaobserwowano również, że korzeń zwiększa liczbę czerwonych krwinek, krwinek białych i płytek krwi.
I jak? Gotowa postawić na równowagę z pomocą adaptogenów?
Uściski
Powiązane artykuły
Komentarze
Poniekąd przyłapałam i zaczęłam drążyć, to się przyznał..
Koniecznie zobacz ten film, zobaczcie go może nawet razem Don Jon (2013) Wkrótce odpowiem Ci najprawdopodobniej wpisem/filmem Nic się złego…
Mówisz o mnie.. mnie się właśnie trafiła ta podłoga.. mój ukochany, jeszcze do niedawna mężczyzna po 4 latach bycia razem…
Buaaaaa, jest też grupa ućpanych 😘😜🙌
Ostatnio doktorka matematyki poprosiła mnie o przepisy na eliksiry oczyszczające i odżywiające. Od razu przyszedł mi na myśl Twój blog.…
KIDS VITEK TiB® To suplement diety W SPECJALNYCH MAŁYCH kapsułkach przeznaczony DLA DZIECI w celu uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów. Dostarcza kompleks witamin: A, B1, B2, B3, kwasu pantotenowego, B6, kwasu foliowego, B12, C, E, D3, oraz minerałów: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, żelazo, selen, chrom, jod, molibden i krzem.
świetny artykuł:) propsy i polecenia płyną
<3
Dzięki-dzięki. <3
To super wiadomość, że Ashwagandha będzie w promocyjnej cenie, bo przymierzam się do jej zakupu. Zastanawia mnie, czy są jakieś przeciwwskazania do jej stosowania i czy mężowi też mogę trochę sypnąć? Przy okazji chciałabym spytać, co zamówić na podwyższenie witamin z grupy B? Okropnie reaguję na niacynę i unikam jej, a po B-complex mam plamienia w trakcie cyklu. Ostatnio kupiłam trawę pszeniczną TiB i zastanawiam się, czy ona wystarczy, czy może wspomóc się czymś jeszcze? Przyjmuję łyżeczkę dziennie.
jak ktoś jest uczulony na psiankowate (ziiemniaki, pomidory, baakłażany i tysiąc innych roślin) to nie powinien jej brać
CZEŚĆ 🙂
Mam 2 pytanka. Bardzo proszę o pomoc.
1. Czy mogę Kolagen Peptan TiB dodać do 4 szklanki jeśli dodaje do niej już 4greens, Maca i białko grochu?
2. Czy jeśli biorę do śniadania OMEGA3 TiB to kiedy (przed, po posiłku) i jak mogę wprowadzić Astaxanthin G&G?
Ad 1. Możesz, Ad 2. Astaksantynę zawsze z posiłkiem
Zastosowanie i zalecana dawki:
Jako przeciwutleniacz 2 – 4 mg dziennie
Artretyzm 4 – 12 mg dziennie
Zapalenie ścięgien/zespół cieśni nadgarstka 4 – 12 mg dziennie
Ciche stany zapalne/zakwaszenie organizmu 4 – 12 mg dziennie
Wewnętrzny ekran przeciwsłoneczny 4 – 8 mg dziennie
Poprawa wyglądu i stanu skory 2 – 4 mg dziennie
Wzmocnienie układu odpornościowego 2 – 4 mg dziennie
Układ sercowo-naczyniowy 4 – 8 mg dziennie
Siła i wytrzymałość 4 – 8 mg dziennie
Mózg i centralny system nerwowy 4 – 8 mg dziennie
Wzrok 4 – 8 mg dziennie
nie jestem lekarzem <3
Dziękuję <3