😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Wcześniej, przed XX wiekiem z pewnością nie stanowiły 31% populacji świata dorosłych i do tego problem nadal rośnie.
Dobrą analogią jest porównanie z wężem ogrodowym. Gdy włączysz kran, ciśnienie wody w wężu pójdzie do góry. To można porównać do ciśnienia skurczowego w tętnicach i jest to pierwsza liczba, którą się mierzy. Następnie wyłączasz kurek i ciśnienie w wężu maleje, co można porównać do ciśnienia rozkurczowego zapisanego drugą liczbą.
Jest to ciśnienie w tętnicach w czasie ciszy przed kolejnym uderzeniem serca, czyli ponownym otwarciem kranu.
Normalny odczyt to 120/80 niezależnie od wieku
Wysokie ciśnienie krwi, inaczej określane jako „nadciśnienie” najczęściej jest wynikiem miażdżycy, która powoduje zwężenie prześwitu tętnic, jak błoto w wężu ogrodowym, a także z powodu zbyt gęstej krwi.
Jednak okazuje się, że nie tylko o to chodzi. Przykładowo insulinooporność, czyli słabo kontrolowane poziomy cukru w krwi i nadciśnienie, idą ze sobą łeb łeb.
Jak wynika z dość starego badania opublikowanego w czasopiśmie Diabetes w roku 1998, wraz ze wzrostem poziomu insuliny, rośnie również ciśnienie krwi
Dlaczego takie rzeczy zaczęły się dziać, że ciśnienie krwi zamieniło się w rakietę Falcon Heavy ze sportową Teslą (takie autko) na pokładzie?
Cóż, na początek, jedzenie byle czego, najczęściej złomu.
A kilka składników odżywczych naprawdę odgrywa kluczową rolę dla prawidłowego poziomu ciśnienia krwi. Niestety jest to nadmiar sodu, a tak naprawdę chodzi o oczyszczoną z większości składników odżywczych białą sól kuchenną ukrytą w przetworzonej żywności lub podawaną jawnie jako rafinowana sól w solniczce.
Albo, czy też jednocześnie, braki potasu, magnezu, no i też wapnia.
Braki tych minerałów (przy czym z suplementacją wapnia bardzo ostrożnie, żeby nie wpaść z deszczu pod rynnę, jak skamieniałe*) sprawiają, że mięśnie, też te wokół tętnic stają się bardziej naprężone, lub naciskają powodując wzrost ciśnienia krwi. Jakbyś z zewnątrz nadepnęła węża ogrodowego.
Uwaga na skamieniałe*
Ładowanie w dużych ilościach suplementów wapnia każdej kobiecie po czterdziestce, z powodu domniemanej, lub faktycznej osteoporozy nie jest bezpieczne. Do tego wielu z pracowników służby zdrowia (to się na szczęście zmienia na lepsze) do niedawna nie słyszało nawet o witaminie K2, która jest odpowiedzialna za gospodarkę wapnia w organizmie. Myląc ją z K1 zawiadującą krzepliwością krwi.
Tymczasem z wapniem nie ma żartów!
Badanie opublikowane parę lat temu w British Medical Journal, dotyczyło kontrowersyjnej suplementacji wapnia, z ryzykiem zawału serca, które wzrosło między 24, a 27% u ludzi, którzy suplementowali 500 mg wapnia pierwiastkowego dziennie. Jednak ryzyko może nawet wzróść do 86%, co dowiodły duże badania ludzi w wieku od 35 do 64 lat, którzy regularnie i przez długi czas brali spore dawki wapnia.
Gdy zmienisz swoją dietę i zaczniesz jeść pokarmy z potasem, magnezem i wapniem, oraz dodatkowo suplementować magnez, czyli codzienne 4 szklanki jest idealna, wówczas masz szansę w ciągu zaledwie jednego miesiąca wyrównać swoje ciśnienie krwi. Jednak nie możesz rezygnować z wizyty i porady lekarza.
Dobrą robotę robi także kurkuma (w pierwszej szklance), która naturalnie rozrzedza krew i działa przeciwzakrzepowo.
MAGNEZ
W rzeczywistości wystarczające poziomy magnezu są niezbędne do prawidłowej pracy mięśnia sercowego, jak i w celu rozszerzenia tętnic. Jeśli poziom magnezu jest zbyt niski naczynia krwionośne będą uciskane zamiast odpoczywać (wysokie ciśnienie rozkurczowe jest szczególnie niebezpieczne), podnosząc ciśnienie krwi i prowokując ogólne spadki energii.
Nowoczesna apetyty uwielbiają pokarmy przetworzone, gotowce w półek, ludzie prawie nie kontaktują się z algami (spirulina, chlorella), tempechem (fermentowana soja), z figami, a z nasionami dyni w nerwach dopiero przy potężnym przeroście prostaty.
Nie kontaktują się chociaż te pokarmy zawierają dużo magnezu, też wapń, a suszone figi także miedź.
Dlatego jeszcze raz podbijam znaczenie codziennych 4 szklanek, gdzie do 4 szklanki możesz też dodać organiczny Kelp jako dodatkowe źródło jodu, oraz organiczny Hemp Protein z bardzo dobrą proporcją Omega 3 do Omega 6.
Witamina E
Jest kolejnym składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w obniżaniu ciśnienia krwi, właśnie przez rozrzedzenie krwi.
Ludzie zachęceni przez lekarzy przyjmują codziennie porcję aspiryny, gdy tymczasem witamina E okazała się 4 razy bardziej skuteczna niż podbita kiłą Monsanto aspiryna. W tym wypadku należy przyjmować naturalną witaminę E.
Podaję na końcu, chociaż absolutnie nie najmniej krytyczne składniki odżywcze, którymi są witamina C, oraz witamina D, oczywiście w protokole z K2.
Witamina C
Jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w neutralizacji szkodliwych wolnych rodników, podkręca poziom tlenku azotu, który rozluźnia naczynia krwionośne sprawiając, że kolagen nadaje skórze i tętnicom elastyczności.
A więc dieta bogata w świeże owoce i warzywa, a także wysokiej jakości suplementy diety, odegrają bardzo pozytywną rolę w normalizacji ciśnienia krwi. Im dalej żyjesz od równika, tym bardziej ryzykujesz podwyższonym ciśnieniem krwi.
Ciśnienie krwi często samoistnie obniża się w lecie, gdy korzystasz ze słońca, a podwyższa zimą. Dlatego suplementacja witaminą D z K2 jest raczej obowiązkowa w naszej szerokości geograficznej.
To właśnie insulinooporność przyczyniła się do takiej rakiety wzrostu problemów z nadciśnieniem tętniczym w ciągu ostatnich 100 lat.
Insulina jest hormonem wyrzucanym przez trzustkę w celu utrzymania poziomu cukru we krwi (poziom glukozy we krwi) w szachu. Twój awatar owszem potrzebuje cukru jako energii, ale zbyt dużo cukru sieje spustoszenie w systemie. Receptory insulinowe ostatecznie przestają wydalać, co powoduje, że Twoje komórki stają się odporne na insulinę. Gdy to następuje, wiele prawidłowych rzeczy nagle zaczyna iść krzywo.
Bardzo istotną sprawą jest to, że oporność na insulinę pozbawia ciało do gromadzenia zapasów magnezu. Jest on nieustająco wydalany wraz z moczem, którego częstotliwość rośnie. Z kolei straty magnezu podnoszą ciśnienie krwi, o czym była mowa.
Po drugie, podwyższona insulina we krwi sprawia, że ciało zaczyna gromadzić sód, co z kolei powoduje zatrzymanie płynów… and? Zgadłaś, wysokie ciśnienie krwi!
owocek
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Mam od kilku lat nadcisnienie 160/65 przy niskim pozionie sodu i dobrym poziomie magnezu. W styczniu wykonalem Pierwiastkowa Analize Wlosow i przestraszylem sie, bo niedobor krzemu (Si) wyniosl -98% a stosunek wapnia do krzemu wyniosl 5638%. Ten wynk mnie przestraszyl, ale ze Biomol nie zaproponowal mi zadnego suplementu to puscilem to w zapopmnienie. Gdy krzem wysciela naczynia krwionosne to sa one elastyczne a gdy go brakuje to w jego miejsce wnika wapn. ktory robi naczynia krwionosne sztywne i lamliwe. Juz znalazlem sposob na podwazszenie pozimu Krzemu w organizmie…
Na obnizenie gestosci krwi stosuje od 5-ciu miesiecy uziemienie w lozku. Elektony ujemne z uziemienia obnizaja nie tylko gestosc krwi , ale rowniez niszcza dodatnie chorobotworcze ladunki w organizmie,
..
https://www.pepsieliot.com/krzem-czyli-niedoceniany-klucz-zdrowia-ziemianki-czesc/
https://www.pepsieliot.com/krzem-niedoceniany-klucz-zdrowia-ziemianki-czesc-ii/
https://www.pepsieliot.com/krzem-czyli-niedoceniany-klucz-oswiecenia-ziemianki-czesc-iii/
https://www.pepsieliot.com/ziele-skrzypu-moze-wzmacniac-kosci-jakim-cudem/
W styczniu wykonalem Pierwiastkowa Analize Wlosow i przestraszylem sie, bo niedobor krzemu (Si) wyniosl -98% a stosunek wapnia do krzemu wyniosl 5638%. Ten wynk mnie przestraszyl,”
bardzo wielu mądrych lekarzy holistycznych zaleca ten test i jak widać warto!
Nie tylko przy autyzmie- rtęć, aluminium itd.
Sam bym się przestraszył 😉
Juz znalazlem sposob na podwazszenie pozimu Krzemu w organizmie…”
jaki?
Krzemionki z ziół oraz kasza gryczana (inne) i groch niełuskany świetnie dają sobie radę suplementacyjnie.
Polecam oliwę magnezową z krzemem na skórę.
Pepsi, to juz sporo w temacie wysokiego cisnienia a Co z osobami o niskim cisnienie? Sama naleze do tej grupy i martwi mnie Jak widze niskie cisnienie i przy tym wysoki puls ?
zmęczone nadnercza, bywa, że nerwica wegetatywna serca, da się poprawić puls, a potem cieszyć się z niskiego ciśnienia, bo można biegać biegać biegać
A co to są te zmęczone nadnercza i jak dać im odpocząć? Będę wdzięczna za odpowiedź, bo chyba to problem wielu ludzi. Pozdrawiam serdecznie.
Cześć,
A wiecie coś na temat niskiego ciśnienia i niskiego pulsu? Na co dzień puls mam w okolicy 60, spoczynkowy spada nawet poniżej 50, ciśnienie potrafiłam mieć w ciążach 90/50, teraz ok. 100/50, 110/65 to jest u mnie max. Nie boli mnie głowa prawie nigdy, ale teraz gdy zaczęła zmieniać się pogoda jesienna, są dni gdzie mam wrażenie że mi głowa wybuchnie i wymiotować mi się chce, zwijam się w kłębek i leżę pod ścianą póki nie zacznie działać silny środek – wolałabym go nie brać, ale nie pomagają mi: masaże głowy/ramion/szyi, lampa podczerwona, próbowałam nawet stania na głowie/jogi, a w trakcie spaceru po lesie bywa coraz gorzej, choć normalnie czuję się tam cudownie, no i niestety aktualnie pomaga mi mocna kawa na raz z chemicznym środkiem…
zacznij biegać i zbadaj nadnercza, wymarzone ciśnienie i tętno dla biegacza , też mam takie 🙂
Pepsi, ratunku, a migotanie przedsionkow? Jest jakas rada oprocz ablacji?
https://www.medicalnewstoday.com/articles/316547
Zioła chińskie, Omega 3 TiB, generalnie trzeba też badać B12, kwas foliowy i homocysteinę, gdyż migotanie przedsionków zwiększa prawdopodobieństwo udaru, a niska homocysteina (ale w normie), która zależy w dużym procencie od poziomu kwasu foliowego, B12 i B6 znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo udaru, czy zawału. Wysoka homocysteina jest markerem zapalnym dużo bardziej oddziałującym na zdrowie niż wysoki cholesterol.
Hej Pepsi, może wiesz coś na temat nattokinaza k2 na żyły. Mojemu tacie grozi amputacja nóg, bo ma dużą miażdżycę i szukam jeszcze jakiegoś sposobu, żeby mu ulżyć, bo do operacji na pewno nie podejdzie.
jest zakrzepica żył głębokich?
On już jest po dwóch operacjach, bypassy w podbrzuszu, częściowo w nogach, stan jest ciężki, bo powiedzieli mu, że w jednej nodze ma całkowicie zatkane żyły, w drugiej 20%
przepływu, nie spodziewam się jakiś cudów, on całe szczęście jest pełen energii, lubi życie i nie chciałabym żeby w wieku 83 lat doświadczył czegoś takiego. Pije soki z grantu, bierze też tabletki z kasztanowca. Czytałam też na temat octu jabłkowego, że trochę pomaga, są jeszcze te zioła ojca Klimuszki. Nie wie czy coś w tym stanie mu pomoze. Jeżeli chodzi o zakrzepicę to raczej nie doświadczył tego, on pomimo jego stanu chodzi po mieście, jeździ na rowerze, jeszcze nie dawno pracował. Ciężko mu odłożyć mięso, chociaż teraz trochę spasował.
Dyptam (korzeń sproszkowany) tzw. „czyściciel rur”. Św. Hildegarda zalecała to przy miażdżycy i nie tylko. Dyptam rozszerza zwężone arterie, zapobiega zwapnieniu i stwardnieniu naczyń krwionośnych, poprawia ukrwienie. Dyptam może być stosowany przez 6 miesięcy, a potem przerwa 2 i znów 6 miesięcy i tak do końca życia. 3 razy dziennie miareczka.
Orientuje się może ktoś, czy ciśnienie rozkurczowe (te dolne) z punktu widzenia medycyny chińskiej jest jin czy jang?
nie wiem, ale jest pewne, że jest najważniejsze
Pepsi dlaczego ciśnienie rozkurczowe jest ważniejsze?
Obecnie to się zmieniło. Z biegiem lat badania wykazały, że obie liczby są równie ważne w monitorowaniu zdrowia serca. Jednak większość badań wykazuje większe ryzyko udaru mózgu i chorób serca związane jest jednak z wyższym ciśnieniem skurczowym w porównaniu z podwyższonym ciśnieniem rozkurczowym. Jest to szczególnie prawdziwe u osób w wieku 50 lat i starszych, dlatego teraz jest tendencja do dokładniejszego monitorowania wyższej liczby. Przyczyna różnic ryzyka może być związana z siłą wywieraną na tętnice, gdy krew wypływa z serca. Dlatego też zmieniam zdanie i twierdzę, że skurczowe jest bardzo ważne.
Mam dosyć dziwną proporcję ciśnienia skurczowego do rozkurczowego. Np. coś w stylu 105/84. Czyli to pierwsze trochę za małe, to drugie trochę za duże. Nie wiadomo czy obniżać, czy podwyższać. Można to tak zostawić?
84 rozkurczowe nie jest złe, ale mała ta różnica, powinna oscylować wokół 40. Zapytaj lekarza, ma do czynienia z wiekszą ilością przypadków niż ja
Zauważyłem, że to ciśnienie tętna często spada mi po ćwiczeniach oddechowych. Np. dzisiaj po takich ćwiczeniach miałem ciśnienie 107/80, a więc tylko 27. Czemu tak się dzieje, przecież ćwiczenia oddechowe chyba powinny poprawiać wydolność serca?
zależy jakie ćwiczenia, np przy pompowaniu ustnym materaca mdlejesz
Po prostu robię wdech na 2 i wydech też na 2, bez przerwy, przez kilka minut. Znam lepsze ćwiczenia, gdzie dodatkowo robi się wstrzymanie oddechu po wdechu, ale nie za bardzo mogę je robić, bo później robi mi się jakieś buczenie w lewym uchu i w sumie więcej z tego stresu niż pożytku.
Witaj.
Moja Mama przeszła w kwietniu covid. Nie jest zaszczepiona. Od sierpnia zaczęły się u niej cuda z podwyższonym ciśnieniem. Kilka razy trafiła karetką do szpitala. Mam rozpiskę, mierzy ciśnienie co dzień. Przyjmuje leki od lekarza, które nie pomagają, nie stabilizują. Mamy wyniki kwasu moczowego, kreatynine, sód, chlorki, potas.
Proszę pomóż mi Jej pomóc?
Mam tylko Ją ?
te zaburzenia ciśnieniowe nie muszą mieć związku z cuvidem bezpośrednio, ale mogą być reakcją nerwicową na to, co się dzieje. Jakie dotychczas miała ciśnienie, ile ma lat? jaki ma poziom 25(OH)D, wapń, magnez, sód, potas, pH moczu, homocysteina, B12, kwas foliowy, cukier i insulina na czczo, lipidy na czele z trojglicerydami, kreatynina, i reszta dla nerek,
Pepsi, doradziłąś niedawno dla męża / otyłość, nadciśnienie, wycięty czerniak/ jeden posiłek, zmianę trybu życia etc. Chyba naprawdę się przejął bo schudł około 10 kg / narazie/ je dwa razy dziennie i patrzy co. Nie będę prztyaczał tutaj wyniku tomografu klatki i jamy brzusznej bo nie jest taki zły, ale po pierwszej konsultacji onkologa jest chyba zalecenie wycięcia powiększonego węzła chłonnego po lewej stronie czyli tej gdzie wycięto tego czerniaka. I tutaj jest moje pytanie: czy to wycięcie węzła jest absolutnie konieczne? Jak Ty uważasz? Czy zrobić to czy jednak nie a jak nie to co wtedy? Odpowiedz proszę.
Alkalizacja, oczyszczanie nerek, soki winogronowe, przynajmniej dać sobie troszkę czasu (2 tygodnie) na spróbowanie, niech posłucha dr Morse. Lekarze ponaglają?
to była dopiero pierwsza konsultacja w Centrum Onkologii Wawa na alpiejskiej / ze czerniak to wyszło w październiku z wycięcia znamienia/ gdzie lekarka sprawdziłą, że jest powiększony i skierowała do następnego specjalisty który tym się zajmuje, wizyta jest w środę, czy posłuchać, jeśli ten drugi każe wycinać, czy opierać się?
Nie ma czegoś takiego, jak opieranie się dla zasady. Niech powiedzą ile czasu dają do operacji i w tymi czasie zrobić wszystko co można naturalnego, aby węzeł się oczyścił. 2 tygodnie ścisłego działania z dr Morse. Jeśli nic się nie zmieni na lepsze, operacja. To bardzo poważna sprawa. Nie mogę niczego odradzać.
chłopak 25 lat od 7 lat ma podwyższone ciśnienie – 140/90. Badania serca w porządku. Puls niski – ok 56-60 ( nie ćwiczy intensywnie)
Ostatnio robił badania – wszystko w najlepszym porządku – Morfologia, potas, sód, mg, D3, mocz. Jedynie lekko podwyzszony wapń całkowity – 10,49( norma 8,2-10)
Parathormon Ok.
Co może być powodem?
Boi się, bo poczytał o nadnerczach i raku…
Zaczal od kilku dni suplementowac braks i mg
Jaka dieta? kreatynina? kwas moczowy? pH moczu,
Dieta bezcukrowa, bez pszenicy, bez nabiału.
Kreatynina 93 ( 59-104)
Kwas moczowy 7 ( 3,4-7)
D3 33,97
PH nie pamiętam ale było w podanej normie.
Kreatynina dość wysoka, powinna być w dolnej granicy, chyba, że on dużo trenuje. Duże zakwaszenie ciała, niski metabolit D. Co on je, że jest taki zakwaszony?
Kwas moczowy spadł z 9,3 do 7 ale chłopak chodził na siłownię i przetrenował nieco mięśnie klatki piersiowej… Myślę, że to też miało z tym związek ale niepokoi nas ten wapn…Już pół roku temu miał podobny wynik…potem zszedł do normy i teraz znów taki…
D3 wg laboratorium mieści się w normie. Jaki powinien być wynik?
Pepsuniu ja bardzo proszę o jakis temat na blogu o niskim ciśnieniu. Ja zawsze od dziecka mam niskie ok 90 na 60 ale jak idzie burza i sytuacja na niebie napięta moje ciśnienie ostatnio wynosiło 70 na 50, puls 61,poprostu czułam się tak słabo jakby jakiś pasożyt wypił mi cała krew. Co zrobić aby to ciśnienie podwyższyć w takiej sytuacji. Kawa nie dla mnie bo czasem pomoże a czasem serce mi skacze, ratuje się jeszcze solą klodawska z wodą jest trochę lepiej ale ciśnienie za dużo nie wzrasta. Co robic? Dziękuję za informację bo na blogasku nie ma temetu Niskiego ciśnienia szukałam w szukałce a muszę przyznać że w ostatnim czasie bardzo mi było słabo i byłam na granicy omdlenia. Całuski
Maca This is BIO do 4 szklanki. Takie ciśnienie od młodości idealnie nadaje się do biegania 🙂 Ciśnienie biegacza.
Gorzej, gdy ludzie mają normalne, lub wysokie a tu nagle im spadnie. Zwykle to zmęczone nadnercza, albo problemy z sercem poważniejsze.
Na wszelki wypadek zrób echo serca <3
Dziękuję kochana ❤️😊
Dzień dobry Pani Kasiu. Proszę o poradę. Mam 25 lat i 3 lata temu zdiagnozowano u mnie nadciśnienie tętnicze. Od 3 miesięcy przyjmuje leki, które nie pomagają ( zostały trzykrotnie zmieniane). Mam prawidłowa wagę i jestem aktywna fizycznie osoba. Wyniki badań które zostały zlecone są prawidłowe ( krew, llipidogram, kwas moczowy, glukoza na czczo, ALT, AST, sód i potas, echokardiografia). Dzisiejszy pomiar ciśnienia wynosi 160/114 i puls 120. Jest to jeden z wyższych wyników chociaż zdarzało się 200/100 alen puls był 60, zwykle mam od 140 do 165 i rozkurczowe od 70/95. Dodam, że cierpię na nerwicę i kardiolog przepisał mi lek alprox, który przestałem przyjmować ponieważ przeczytałem o nim w internecie. Nie mam pojęcia co mam robić. Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam
W takim stanie nerwicy lękowej, pomiar niekoniecznie jest adekwatny. Kup urządzenie elektroniczne wysokiej klasy, uspokój się, zamknij oczy i mierz sobie ciśnienie, 2 razy pod rząd, to drugie badanie będzie najbardziej miarodajne.
Jest duże prawdopodobieństwo, że skacze Ci ciśnienie ze strachu.
Jeśli rzeczywiście masz nadciśnienie zastosuj metody naturalne, ale nie powinny być łączone z lekami. Czyli na pewien czas odstaw leki i wprowadź metody naturalne, 4 szklanki, suplementy wymienione we wpisie, dodatkowo Astaksantyna , Polecam Ci tę bardzo dobrą Astaksantynę https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2532-astaxanthin-4mg-30kaps-gg-5060040821589.html z zaufanej firmy, z którą współpracujemy od 8 lat. Tu masz badanie poteirdzające jej skuteczność dla nadciśnieniowców https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172056/
Nie jestem lekarzem, ale skoro leki konwencjonalne nie działają, może też spróbuj innych metod. <3
dziękuję bardzo za wpis. a czy możliwe ze coś z dieta jest nie tak?
raczej z używkami? ile tłuszczu z cukrem w diecie?
od 3 miesięcy nie pije alkoholu ( moment gdy wystraszyłem się i udałem się do kardiologa), wcześniej kilka piw co ~ 2 tygodnie, narkotyków w ogóle, papierosy sporadycznie, gdy mocno się zestresuje lub w towarzystwie zdarzy się zapalić.Jeśli chodzi o dietę to nie jest idealna, staram się jeść zdrowo jednak czasami w mojej diecie znajdują się przetworzone jedzenie i słodycze. Od kilku dni jem dużo słodyczy, po prostu czuje mocny głód ich. Zastanawiałem się czy to może insulinoopornosc. W mojej diecie znajdują się jajka, parowki ( wybieram te z dobrym skladem) , kabanosy( równiez z dobrym skladem) ,mięso drobiowe najczęściej smażone, kaszę, ryż, tuńczyk, losos z pieczywem żytnim, salatki warzywne, które robi mi dziewczyna ( zwykle rukola, pomidory, cebula, ogorek itp) , owoce, pieczone ziemniaki.Nie wiem ile dziennie spożywam tłuszczy i cukrow
nie można tego łączyć, albo węglowodany, albo tłuszcz, Ty jesteś na tak zwanej zwyczajnej polskiej diecie, to nie jest fajne. Wyjątekim jest dieta śródziemnomorska, ale tam nieprzekraczasz jednak 30% tłuszczu, owszem, to nie mało, ale duuużo mniej niż jedząc to co je przeciętny Polak, czy ponad nieprzeciętny jak Twoja dieta. Moje 4 szklanki, (magnez, D3+K2) codziennie sport aerobowy (o ile lekarz pozwala po EKG?echo serca), zbadaj B12, kwas foliowy, homocysteinę, cukier i insulinę na czczo, cukier likowany, elektrolity (sód, potas, magnez, wapń) lipidy, z trojglicerydami, CRP, fibrynogen i napisz mi
Cześć, fajny artykuł.
Mam pytanie o nadciśnienie przy wysiłku fizycznym.
Podczas wysiłku fizycznego np. bieganie, ciśnienie dość mocno skacze (czerwona twarz), wydolność ok.
Zacząłem stosować podświadomie wodę z cytryną i sodą stosować w celu regulacji, ale to rekreacyjnie.
Najprawdopodobniej te dolegliwości wzięły się z tego, że przez ponad połowę życia oddychałem gębą zamiast nosem, a wiadomo, że za dużo tlenu w organizmie robi spustoszenie.
Chciałem się zorientować, czy sama soda jest wskazana dla regulacji tętnic / nadciśnienia czy warto też szukać innej drogi?
Słyszałem, że sauna jest bardzo dobra na układ krążenia.
Będę wdzięczny za podpowiedź.
Dobrego dnia,
Marcin
Słyszałem
przede wszystkim zbadaj EKG wysiłkowe, echo serca i jakie ciśnienie krwi faktycznie? Bo czerwoną twarz mają też dzieci na wuefie
Pepsi co może oznaczać niska różnica między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym? Czy to może być skutek brania propranololu? Miałem specjalistyczne badania serca i wychodzi na to, że wszystko jest dobrze (chociaż czasami czuje, jak serce mi nienaturalnie spowalnia i bije bardzo cicho).
cały czas bierzesz ten specyfik? to przez niego, przeczytaj dokładnie ulotkę
Na razie biorę, tylko w minimalnych ilościach. Sam już nie wiem czy sobie coś wkręcam czy jest jakiś rzeczywisty problem z krążeniem, którego kardiolog dotąd nie wykrył. Na przykład co ileś dni mam takie nieprzyjemne uczucie, jakby serce miałoby mi zacząć przyspieszać (chociaż tak się nie dzieje). Pomaga na to Propranolol. Przy tym muszę unikać ostrych i kwasnych potraw, bo czuję podrażnienie żołądka (gastroskopii nie zrobię raczej, a na usg brzucha wyszło tylko, że ściana żołądka nie jest pogrubiona (czyli dobrze)