z miłością do Kiszonki
Pory roku są naturalnym zegarem Ziemi wyznaczającym rytm świata. Wiosna, na mapie pór roku, oznacza przebudzenie z długiego zimowego snu. Jest to także idealny czas na regenerację, oczyszczanie i odchudzanie swojego ciała. Dlaczego?
Och, wiosna! Wiosna przynosi promienie słońca grzejące twarz i nieśmiało odsłonięte kończyny. To przebudzenie flory i fauny widoczne gołym okiem. Na drzewach pojawiają się pierwsze pączki, ptaki coraz wcześniej budzą się wyśpiewując pod oknami radosne piosenki, a kwiaty wyłaniają się spod ziemi, spod śniegu i snów. Powietrze pachnie świeżością i nowymi szansami, nawet w Krakowie. Astrologicznie rozpoczyna się nowy sezon. Wszystko przychodzi jakby lżej i jakby łatwiej, więc może to dobry czas żeby raz na zawsze ruszyć ze skrzyżowania? Ernest Hemingway w Ruchomym Święcie napisał, że kiedy przychodziła wiosna, nawet fałszywa wiosna, nie było żadnych problemów prócz tego, gdzie być najbardziej szczęśliwym. Niektórzy wraz z przyjściem wiosny machinalnie sprzątają. Sprzątanie pozwala być w tu i teraz, dosłownie i w przenośni do życia wnieść światło, przestrzeń i równowagę. Sprzątać nie trzeba jednak wyłącznie na zewnątrz, bo można ogarnąć także świat wewnątrz siebie. W końcu wiosna to sezon na oczyszczanie i odchudzanie, ale także doskonała pora na to żeby wreszcie ruszyć z bloków startowych i zagrzać swoje ciało do boju.
Natura przygotowała dla Ciebie tabletkę, a właściwie ziarenko, które pomoże Twojemu ciału spalić zgromadzony tłuszcz, podkręci metabolizm a do tego zmniejszy apetyt. Brzmi jak reklama tabletek na odchudzanie? Nic bardziej mylnego! Ta substancja to zielona kawa, czyli nic innego jak ziarna kawy, których obróbka zakończyła się przed procesem palenia. Naturalne i proste.
Jak to działa? Kwas chlorogenowy zawarty w zielonej kawie jest znany jako aktywator metalbolizmu. Podnosi on podstawowy wskaźnik metabolizmu co minimalizuje nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby do krwi. Z powodu niewielkiej ilości glukozy ciało aby pozyskać energię spala zmagazynowane komórki tłuszczowe aby zapewnić sobie odpowiednią ilość glukozy. Dodatkowo zielona kawa tłumi apetyt przez co łatwiej jest kontrolować organizm i przestać podjadać. Postaw na zdrowe odchudzanie!
Zielona kawa jest super efektywna także kiedy chodzi o regenerację i poprawę odporności. Dzięki obecności substancji zwalczających wolne rodniki i stres oksydacyjny pomaga ona ciału wyeliminować toksyczne i szkodliwe substancje. Naukowcy wykazali, że przypominający aspirynę naturalny składnik zawarty w zielonej kawie ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i zapobiega gromadzeniu się płytek krwi. W rezultacie tętnice nie ulegają stwardnieniu, a krążenie krwi w organizmie ulega znacznej poprawie. Dzięki zielonej kawie zmniejsza się także poziom cukru we krwi.
Przed ćwiczeniami zalej 2-3 łyżeczki zielonej kawy gorącą wodą (80-90 stopni) i zostaw pod przykryciem na 5 minut. Po tym czasie możesz wypić napój, a po 15 minutach ruszyć ciało. Przy regularnym stosowaniu efekty będą zniewalające!
Przesilenie wiosenne jest celebracją. Otwórz się w tym czasie na inspirację i daj sobie przyzwolenie na świętowanie tego czasu, bo to czas harmonii i równowagi. W końcu dla większości ludzi wiosna to pora na rozprostowanie zastygłych zimą gnatów. Dłuższe dni wpływają na nastrój, poziom witaminy D jakby nieznacznie wzrasta, oddycha się trochę lżej i pełniejszą piersią. Naukowcy udowodnili, że dłuższe dni poprawiają samopoczucie, wpływają na kreatywność i podnoszą nastrój.
– l-tauryna, czyli aminokwas będący niezbędnym budulcem białek.
– jagoda acai przyspieszająca metabolizm, oczyszczająca organizm z toksyn i wspomagająca regenerację tkanek oraz odchudzanie. Do tego zwalcza apetyt i pełni rolę silnego antyoksydantu, bardzo ważnego również podczas stresu związanego z utratą wagi.
– kofeina będąca środkiem pobudzającym centralny układ nerwowy. Wykorzystywana jest jako pomoc w utrzymaniu najwyższej koncentracji, silnie energetyzuje oraz wzmaga czujność, która maleje w wyniku zmęczenia.
– magnez, który pomaga ukoić i szybciej zregenerować mięśnie.
– korzeń maca naturalnie zwiększający poziom energii i skupienia, ma także istotny wpływ na budowę mięśni, gdyż jest anabolikiem. Maca ma wysoką zawartość białek dostępnych biologicznie oraz innych składników odżywczych, które wspierają zdrowy, naturalny wzrost mięśni.
– żeń-szeń ma działanie adaptogenne, wspomaga odporność organizmu na stresory, a jego stosowanie wskazane jest szczególnie w stanach wyczerpania i napięcia. Żeń-szeń działa energetyzująco i wzmacnia odporność.
– spirulina obdarzona jest dużymi ilościami wapnia i fosforu, oraz wybitnie wysoką zawartością magnezu, żelaza, jodu i sodu. Zawiera one również witaminy A, B1, C i E, a także białko i węglowodany co czyni ją idealnym pokarmem dla sportowców i osób na diecie.
– witaminy z grupy B.
Po prostu zażyj kapsułkę przed ćwiczeniami lub większym wysiłkiem fizycznym albo umysłowym i daj rozwinąć się jej mocy. Dzięki Fighterowi będziesz w stanie zawalczyć z nadprogramowymi kilogramami albo po prostu ciężkim dniem. Odchudzanie i wysiłek umysłowy nie były jeszcze tak proste!
Po treningu Mięśnie i odchudzanie
Zapewne zdarzyło Ci się obniżyć kalorie licząc, że jakiś fałd tłuszczu diametralnie się dzięki temu zmniejszy. Jeśli tak, to powinny Cię zainteresować pewne badania.
Badacze w Minnesocie przeprowadzili 12-tygodniowe badania na dwóch grupach. Wszystkim badanym zmniejszono ilość spożywanych kalorii o 500. Jednej grupie podano białko serwatki, natomiast druga otrzymała napój izokaloryczny. Masa ciała i pomiar antropometryczny rejestrowano co 4 tygodnie. Po 12 tygodniach grupa, która otrzymywała białko serwatki straciła 6,1% tkanki tłuszczowej i lepiej zachowała swoje mięśnie, a proces odchudzania był u nich bardziej skuteczny!
Nie to jest jednak najważniejsze! Białko jest praktycznie niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania. Stanowi ono źródło energii, pomaga ciału się regenerować i wspiera układ pokarmowy. Białko składa się z aminokwasów długołańcuchowych, które są budulcami mięśni. Im więcej masz masy mięśniowej, tym szybciej spalasz tłuszcz.
Gra ono także szczególną rolę w powstrzymywaniu płynów przed gromadzeniem się w tkankach. Do tego nagłe spadki energii i wydajności, problemy z pamięcią krótkotrwałą i ospałość mogą wynikać z wahań poziomu cukru we krwi i niedoboru białka.
Jeśli chcesz dostarczyć sobie idealnego budulca mięśni, warto postawić na izolat serwatki CFM. Tego typu białko ma na celu skuteczną i szybką mobilizację organizmu do regeneracji poprzez dostarczenie ciału porcji białka o najwyższej wartości odżywczej w każdej porcji.
Wybierając odpowiedni izolat należy postawić na taki bez cukru, tłuszczu, cholesterolu, laktozy i sztucznych słodzików. Porcję takiego pokarmu spożywaj po treningu jako dodatek do koktajlu lub, jeśli ma mieć szczególną moc odchudzającą, łącz go z wodą i traktuj jako osobny posiłek.
Poznaj też 7 oznak, że w Twojej diecie brakuje białka.
Regeneracja po treningowa i nie tylko
Nie tylko masaże i kąpiele magnezowe wspomogą regenerację i wesprą organizm po dużym wysiłku! Jest także niepozorny owoc, który (jak wykazano w badaniach) w formie ekstraktu, czyli sproszkowanych owoców, genialnie intensyfikuje naturalne korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych, zmniejszając obrażenia i bolesność mięśni oraz wspomagając ochronę immunologiczną. Mowa oczywiście o czarnej porzeczce!
Inne badanie wykazało, że suplementacja czarnej porzeczki wzmocniła odpowiedź immunologiczną u osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Dodatkowo badani mogli ćwiczyć przez dłuższy czas.
Czarna porzeczka ma bezpośredni wpływ na reakcje zapalne organizmu. Wynika to z zawartego w niej kwasu alfa-linolenowego (GLA), czyli typu kwasu tłuszczowego omega-6, który zmniejsza stany zapalne w ciele. W niektórych badaniach GLA wykazał się taką skutecznością, że uczestnicy badań z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogli zmniejszyć dawkę regularnie przyjmowanych leków przeciwbólowych!
W połączeniu z antocyjanami GLA daje świetne efekty i pozwala zredukować ból i sztywność mięśni i stawów.
Do tego czarna porzeczka bogata jest w witaminę C. Ta z kolei wspomaga produkcję kolagenu, czyli głównego białka tkanki łącznej odpowiedzialnego za elastyczność i odbudowę tkanek ciała.
Należy pamiętać jednak, że podobnie jak wiele naturalnych pokarmów o tak intensywnych właściwościach antyzapalnych i antyoksydacyjnych, czarna porzeczka rozrzedza krew, co może kolidować (wzmacniać) działanie leków, przede wszystkim tych na rozrzedzenie krwi.
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
z miłością do Kiszonki
ściskam i też Cię kocham
Pepsi kocham Cię! Nawet nie wiesz ( choć pewnie wiesz) jak przez ten ostatni rok mi pomogłaś!!! Czytam czytam czytam…
Hej Mon, zupełnie nie ma się czym martwić, że treningi sprawiają taką przyjemność, tak ma być i to jednak jest…
Rewelacyjny tekst i film - odsłuchane trzy razy przez jedną kiszonkę, padł rekord :-) Więc się nie rozwodzę, nie ma…
pepsi skąd czerpiesz wiedze na temat odzywiania ,duchowosci itd???
Nie mogę nigdzie znaleźć rzetelnych informacji, mianowicie, czy izolat białka serwatkowego zawiera kazeine? Czy mogą go stosować osoby z chorobami autoimmunologicznymi np Hashimoto? Będę wdzięczna za rozjasnienie tematu 🙂
są takie co zawierają, Shape Shake TiB, czy Athlete protein ULTD są to izolaty CFM, nie zawierają ani kazeiny, ani laktozy.
Witam serdecznie biorę się właśnie za zamówienie, w koszyku mam greens and fruits, chlorelle, kelp, kuracje cztery szklanki, bierzemy na codzień cała rodzina witaminę C, D plus k, b complex ja aktualnie probiotyki, olej lniany, u mnie wyszły nieszczelne jelita, dostałam zioła od naturopaty, zmęczona wątroba, nerki, zakwaszony organizm, mam coraz mniejszy często mocz i delikatna alergie, jest coraz lepiej, co warto dorzucić jeszcze do tego pakietu? Zaczynam dzień od dwóch tygodni od szklanki wody z cytryna bio. Jak suplementowac w moim przypadku i w przypadku czteroletniej córki i co obowiązkowo jeszcze właśnie dla niej? Dieta wegańska, ja staram się coraz więcej na surowo, córka mnóstwo owoców, warzywa sukcesywnie coraz więcej, zero słodyczy, choć kilka miesięcy temu dieta była straszna nasza. Buziak
Ty ok, możesz dołożyć jakieś zielonki do 4 szklanki, łyżeczkę kolagenu TiB i 2 gramy MSM TiB (pół płaskiej łyżeczki)
Córka:
Przed śniadaniem, lub przed lanczem 1,5 grama chlorella This is BIO (należy zacząć od 1/4 tabletki chlorelli i powoli zwiększać dawkowanie, po czym dopiero w następnej kolejności wprowadzić spirulinę ), oraz 2 gramy spiruliny This is BIO
Do śniadania 2 kaps Vitek TiB
Jaki dziecko ma poziom 25(OH)D?
Po śniadaniu 1 tabletka D3+k2 TiB do ssania, dopóki nie ma wyników badania, na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw dziecku suplementację,
oraz 2 Omega 3 TiB dla dzieci, też po śniadaniu.(dostawa supli dla dzieci lada dzień)
Bardzo istotną rzeczą jest magnez, dodawaj jej do kąpieli kieliszek (100 mililitrów) chlorku magnezu TiB, przeczytaj ten artykuł: https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
Probiotyki, kiszonki, jogurty bio bardzo ważny kwas mlekowy
KOLEJNE Ważne informacje:
Gdy tylko u dziecka zaczyna się jakaś infekcja, wystarczy że tylko katar, bo często u takiego dziecka od kataru idzie niżej i w końcu kończy się poważnym stanem zapalnym. Od razu wchodź na kalibrację kwasem askorbinowym TiB wraz z sokiem pomarańczowym, jednak kalibracji nie rób częściej niż raz, góra 2 razy w miesiącu, gdy jest uzasadniona potrzeba.
https://www.pepsieliot.com/dziecko-w-tym-male-kaszle-co-ma-robic-skolowana-matka/
https://www.pepsieliot.com/uzywac-nadtlenku-wodoru-h2o2-nebulizatorze/
Należy też robić inhalacje/nebulizacje https://www.pepsieliot.com/glutation-rozpylany-nebulizator-trafia-razu-celu-przelom-leczeniu/
Oprócz tego należy nawet przy zwykłym katarze delikatnie oklepywać plecy dziecka, a jak tylko schodzi niżej infekcja a temperatura ciała nie jest wyższa niż 38 stopni należy postawić dziecku bańki, tylko na plecach, omijając kręgosłup.
PASOŻYTY, dzieci miewają pasożyty, a jeśli coś się dzieje niepokojącego, infekcje się powtarzają, to zwykle winne są właśnie pasożyty i niedożywienie.
Możesz zrobić dziecku biorezonans, albo odrazu zastosować oczyszczającą kurację z pestkami z dyni, wszyscy domownicy też powinni sobie zrobić. Nie oznacza to, że wszystkie pasożyty na to pójdą, ale zwykle dziecko czuje się lepiej:
Aby zwalczyć pasożyty, należy na czczo spożyć 25-30 gramów (średnio 2 łyżki) świeżych, pozbawionych łupin, silnie rozdrobnionych nasion dyni. Po około 2 godzinach od spożycia należy przyjąć środek przeczyszczający, w jej przypadku łyżkę oleju rycynowego. Dla pewności kurację można powtórzyć po 2 dniach.
Aby zabieg był bardziej efektywny, pestki z dyni można połączyć z innym naturalnym lekiem na pasożyty – marchewką. Wymieszaj 3 łyżki startej marchwi, 25-30 g potłuczonych, świeżych pestek dyni i 2 łyżki oleju. Tak przygotowaną miksturę należy zjeść na czczo.
Po 3 godzinach należy spożyć łyżkę oleju rycynowego, aby wywołać efekt przeczyszczający i wydalić pasożyty. Podczas kuracji nie można nic jeść.
Pestki z dyni na odrobaczanie dzieci:
Zmiksuj z mlekiem ryżowym 15-30 g (im młodsze dziecko, tym mniejsza dawka) świeżo wyłuskanych pestek dyni i podaj je dziecku na czczo. Zamiast mleka możesz wymieszać pestki z miodem. Następnie dziecko może zjeść śniadanie.
Po 3 godzinach podaj dziecku 1-2 łyżeczki oleju rycynowego (u bardzo małych dzieci lub u tych z problemami jelitowymi olej można zastąpić oliwą z oliwek), aby wywołać efekt przeczyszczający.
W razie potrzeby kurację można powtórzyć po 2-3 dniach.
A tu masz przepis na zupę mocy dla dziecka, o ile nie jest weganinem/wegetarianinem: https://www.pepsieliot.com/jak-bezpiecznie-oczyscic-dziecko-z-pasozytow/
Oraz bulion wegański dla zaleczenia wyściółki jelit, lub z dodatkiem kolagenu TiB już nie wegański oczywiście
https://www.pepsieliot.com/leczacy-jelita-prosty-przepis-na-alternatywny-bulion-z-kosci-yyy-weganskich/
kissss
I jeszcze pytanie jak długo wszystko stosować, codziennie bez przerwy? Czy robić przerwy? Badania chcemy zrobić w przyszłym miesiącu spisalam sobie wszystko co powinnismy zrobić z wpisu rusz ze skrzyżowania, czy jeśli córka nie ma żadnych problemów widocznych z zewnątrz to i tak mam robić badania na pasożyty itd? Jeśli wcześniej nie jadła dobrze
Pięknie dziękuje! Biorę się do roboty, a jak ze stosowaniem greens and fruits u dziecka? Jeśli będziemy to stosować to co wtedy odpuścić?
to jest kuracja, czyli nie na stałe, tylko aby wzmocnić odporność i odpuszczasz Vitek TiB.
Pepsi
Zaczynam zmiany w swoim odżywianiu i chce jak to zawsze bywa schudnąć. Czy powinnam zakupić 4 te produkty aby rozpocząć spalanie tkanki tłuszczowej? Mam siedząca prace i nie wiele ruchu , od trzech tygodni chodzę na pilates 🙂 Proszę powiedz czy te cztery produkty będą dla mnie ok
jak najbardziej tak, to petarda na metabolizm, i silne antyoksydanty
Czy dla początkujący „sportowców” wskazane jest cztery produkty ?
jak najbardziej tak, jak nie ma nadwagi można odstawić fightera, bo on rzeźbi ciało
Dobrze, a jak często kąpiele w magnezie? A płyn lugola? Jak często i jakie ilości i czy córka również? Tyle pytań, zamówienie złożone, dobranoc
magnez do kąpieli wieczornej codziennie, dorosła osoba pół szklanki, małe dziecko 70 ml, trochę większe 100, i to dziecku wystarcza, a dorosły jeszcze oliwa magnezowa i to co idzie do drugiej szkalnki, magnezujemy się na 3 sposoby i może być wszystko razem, a jak pijesz kawę, uprawiasz spor to obowiązkowo.
Płyn Lugola przez skórę, i jak plama znika dopiero wtedy kładzeisz następną. Kelp doustnie do 4 szklanki, ale już wtedy nie trzeba brać Lugola.
W jakiej kolejności stosować te produkty i kiedy ?
https://www.pepsieliot.com/kiedy-wreszcie-schudne-na-jem-i-chudne-z-postem-przerywanym/
Pepsi a co z lekami, które biorę rano i chcę stosować Twoja kurację 4 szklanek i post przesuwamy? Zależy mi na schudnięciu.
Najpierw te leki, potem 30 minut przerwy i dopiero lecisz z pierwszą szklanką ( post przerywany :D)
jak dlugo mozna brc macei aswagande, rano lyzeczka i wieczorem
ile chcesz, ale z doświadczenia wiem, że ciało przyzwyczaja się, skończ opakowanie i przerwa z 10 dni -2 tygodnie.