Cynk to niezbędny dla zdrowia minerał śladowy. Pełni w ciele najróżniejsze funkcje, bo i odporność wesprze i wspomoże rozwój komórek, a do tego wpływa na metabolizm i ekspresję genów, czyli proces, w którym informacje zawarte w genach są „odczytywane” i przepisane na produkty właściwe, za które te geny odpowiadają.1
Bez odpowiedniej ilości cynku człowiekowi rozsypać się jest wcale łatwo.
To jednak nie wszystkie z jego nadzwyczajnych właściwości. Okazuje się bowiem, że cynk jest ważny także dla zdrowia Twojego układu nerwowego i psychicznego samopoczucia.
Każdy główny szlak metaboliczny w naszym organizmie zależy od niezbędnych mikroelementów, czyli witamin i minerałów, które pozyskujemy przede wszystkim z pożywienia.
Cynk jest na tej mapie mikroelementem szczególnie ważnym: to minerał biorący udział w ponad 200 reakcjach enzymatycznych w organizmie, co oznacza, że wpływa na Twoje ciało i samopoczucie każdego dnia.
Jeśli chodzi o nastrój, cynk odgrywa kluczową rolę w tworzeniu neuroprzekaźników, zwanych inaczej hormonami szczęścia – serotoniny i dopaminy.3
Serotonina to nasz hormon „dobrego samopoczucia”, dzięki któremu – mówiąc najbardziej poglądowo – czujesz szczęście, spokój i pewność. Ma wpływ na nastrój, sen, apetyt i temperaturę ciała.
Dopamina nazywana jest przekaźnikiem przyjemności. Zwiększa Twoją koncentrację i skupienie oraz podnosi poziom energii.
Badania wykazały powiązanie pomiędzy niedoborem cynku a, między innymi, autyzmem, schizofrenią, alkoholizmem, depresją i chronicznym napięciem.
Cynk wspiera zdrowie układu nerwowego, szczególnie dbając o nerw błędny, który łączy mózg z ciałem. Dzięki temu odpowiada za komunikację impulsów nerwowych z narządami ciała. Niezdrowe połączenie układu nerwowego może wzmóc niepokój, stany lękowe i obniżony nastrój.
W praktyce oznacza to, że kiedy czujesz przytłoczenie, nadmierny stres lub niepokój, Twoje ciało zużywa zapas cynku szybciej aby móc utrzymać optymalne tempo funkcjonowania.
Wiemy też, że na obniżony nastrój, wrażliwość na bodźce i stan zdrowia psychicznego wpływ ma ogólny stan zdrowia. Tak też występujące w organizmie stany zapalne mogą nie być obojętne dla Twojego samopoczucia. Jeśli jednak możemy zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego przy odpowiednim poziomie cynku – możemy pomóc kontrolować stan zapalny w organizmie i mózgu.4
Nie wiesz czy masz niedobór cynku? Zwróć uwagę na te charakterystyczne objawy jego braku!
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
No i chyba powoli się wyjaśnia, skąd u mnie pewne cechy charakteru, które odbiegają od ogólnie ustalonych i które np.…
Ja akurat mam swoje mieszkanie, nawet dwa, ale trochę nie rozumiem tego ciągłego nakierowywania wszystkich na biznes :). Czy nie…
<3
najpierw stwórzm przepływy, a potem będziesz się zastanawiał nad konsumpcją. W biznesie się nie pracuje, biznes się tworzy
Zakupiłam Cynk TiB i stosowałam go razem z Green&Friuts, wit. D3k2 oraz wit. B12 podczas późnego śniadania tj. około godz. 13-14. Nadmieniam, że rano stosuje 3 szklanki, a 4 szklankę dopiero na pół godziny przed śniadaniem, bo nie chcę przerywać postu. A wieczorem do snu selen Tib. Teraz zastanawiam się, czy prawidłowo to wszystko stosuję? Może powinnam zmienić godziny suplementacji lub rozdzielić cynk i brać go rano? Wyczytałam, że cynku nie brać razem z magnezem, więc rano chyba odpada, bo w drugiej szklance jest chlorek magnezu….Pomocy…
selen ze śniadaniem + C + E i smarowanie jodem, lub kelp do 4 szklanki, a cynk weź sobie wieczorem, wraz z kąpielą z magnezem , zadziała regenerująco i wyciszające
nie jestem lekarzem
selen ze śniadaniem + C + E i smarowanie jodem, lub kelp do 4 szklanki, a cynk weź sobie wieczorem, wraz z kąpielą z magnezem , zadziała regenerująco i wyciszające
Magnez i cynk świetne połączenie, to solo selen odradza się brać z solo cynkiem
nie jestem lekarzem