😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Pierwsze w tym roku jesienne śniadanie, w sumie 2 śniadania (przed miksem:)
Migdały uważane są przez wielu ludzi za tak zwaną zdrowa żywność. Ale jaki dokładnie migdały mają wpływ na nasze zdrowie? Okazuje się, że mogą być smacznym rozwiązaniem wielu problemów zdrowotnych. Oczywiście migdały są tłuste, jednak właśnie 15 surowych (wcześniej namoczonych) migdałów może również i jak najbardziej wpisywać się w dietę witarianina nawet na diecie 80/10/10. Właściwie nikogo nie jest trudno namówić do jedzenia migdałów, a jednak ludzie nie jedzą tych przeciwutleniaczy zamiast leków.
Oczywiście wiele mówi się o demonizowaniu cholesterolu, ale mając trochę oleju w głowie, wiemy, że z utlenionym cholesterolem nie ma żartów. Tymczasem w jednym z badań klinicznych z migdałami i poprawą ilości cholesterolu HDL (tego dobrego) u osób z wcześniejszą chorobą wieńcową, stosowanie tylko 10g migdałów dziennie, co stanowi w przybliżeniu 12-15 migdałów nie tylko nastąpił wzrost HDL, ale zaobserwowano zmniejszenie stężenia triglicerydów, cholesterolu całkowitego w tym cholesterolu LDL i VLDL (tak zwanego złego cholesterolu i bardzo złych lipoprotein o bardzo niskiej gęstości) i aterogennych załamań, co jest silnie skorelowane z przewlekłym stanem zapalnym i rozwojem chorób naczyniowych.
Kolejny ekstra poważny kryzys zdrowia pojawiający się na arenie światowej to cukrzyca typu 2, która całkiem słusznie nazywana jest pandemią. Prognozuje się, że do 2035 roku liczba ludzi na całym świecie chorych na cukrzycę typu 2 będzie wynosić prawie 600 milionów. Są to naprawdę zdumiewające statystyki. CUKRZYCA jest chorobą, nieprawidłowego stężenia glukozy (cukru), złego metabolizmu, wcześniej insulinooporności i na ogół poprzedzona jest zestawem warunków zdrowotnych nazywanych zespołem metabolicznym. Do niego należy też nieśliczna otyłość brzuszna. Prawidłowe odżywianie jest w stanie wyciągnąć chorego z cukrzycy typu 2 stosunkowo szybko. Dieta roślinna, surowa, nisko sodowa, wysoko potasowa, nisko tłuszczowa (max 10% w diecie) i wysoko węglowodanowa (80% kalorii w diecie) jest w stanie uleczyć chorego na cukrzycę typu 2 w 30 dni. tak przynajmniej twierdzi dr. Cousens. Przy okazji okazuje się, że spożywanie zaledwie 6 dkg migdałów codziennie przez 4 tygodnie wykazało zmniejszenie oporności na insulinę, oraz spadek stężenia insuliny i glukozy. Przy okazji ludzie lecą z wagi. Przy okazji dostarczono sobie wraz z migdałami sporo składników odżywczych, jak magnez, błonnik, profil kwasów tłuszczowych.
w ogrodzie jest dziko, ale nikt się tym nie przejmuje podczas śniadania
Już w pierwszym wieku naszej ery wiedziano co jest na rzeczy. Podczas gdy marchew może być jednym z najkorzystniejszych warzyw dla zdrowia naszych oczu, banan najkorzystniejszym owocem, tak migdał może liczyć na jakiś pomnik. Nie tylko, że ludzie lubią mieć oczy o kształcie migdałów, kolor migdałowy oczu też jest pociągający, ale jeszcze migdały są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszych oczu. OCZY są narażone na wiele substancji chemicznych i toksyn, które wymykają się naszej kontroli, gdyż naczynia krwionośne oczu zawierają jedne z najmniejszych naczyń krwionośnych w organizmie i po wystąpieniu uszkodzenia, jego naprawa może być bardzo trudna, jeśli nie niemożliwa. BOGATE w witaminę E migdały pomagają w zapobieganiu nieprawidłowych zmian przyspieszających rozwój zaćmy. Badacze w Finlandii stwierdził, że niski poziom witaminy E w osoczu wiązał się z 3,7-krotnie wyższym ryzykiem progresji zmętnienia soczewki. ZNAMY stare powiedzenie: „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala”, ale wyobraźmy sobie co może zrobić jedno jabłko wraz z garścią migdałów? W 2015 roku przeprowadzono badania, i okazało się, że zjedzenie ⅓ filiżanki migdałów (4,3 dkg) do śniadania, lunchu, i obiadu zmniejsza stężenie cukru we krwi.
śniadanie składa się tradycyjnie po 10 bananas na łebka plus pietruszka z kolendrą (duuużo), oraz śliwki, jabłka i brzoskwinie (wszystko organik)
Dyskusja: PRZEKĄSKI podobno zwiększają ryzyko przyrostu masy ciała, ale tak szerokie uogólnienie może maskować pewne różnice. A do nich należą migdały.
NAJLEPIEJj zjadać organiczne migdały włoskie, lub hiszpańskie, gdyż są surowe. Amerykańskie nigdy nie są surowe, bo nawet bio są załatwiane obróbką. Ale te włoskie, czy hiszpańskie najlepiej zalać zimną wodą na noc (skiełkować) , lub na 6 godzin, następnie wodę wylać, a migdały zjeść. Można je też wtedy łatwo obrać ze skórki, jakby ktoś chciał zjeść je w takiej formie. Konklużyn: MIGDAŁY nie tylko, że należą do bardzo alkalicznej żywności, ale jeszcze potrafią wyciągać ludzi z chorób serca, otłuszczenia, zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2, choroby oczu i generalnie odchudzają. Źródło: 1
Smacznego
Powiązane artykuły
Komentarze
😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Niesamowite 🫠
🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫🥷🦭💃👁️🐌🦆❤
Nawet nie wiesz ile dobrego robisz każdym wpisem💛 a może i wiesz...Dziękuję 😘
no i mega wygoda przy okazji 😘🙌💚🍓🏵️🌷🙋
Ja z innej beczki – Ma ktoś pomysl co moze pomoc na tradzik we włosach (a moze to jest zapalenie mieszków włosowych na głowie) i twarzy?
Jaka była pani jako nastolatka? (wiem, dziwne pytanie)
Ja? zagubiona, ale bardzo zbuntowana
Witam, już wspomniałam o tym problemie chyba 2 dni temu, ale ponownie pytam. Z góry przepraszam, ale mam pierwsze dziecko, strasznie się o nie boję i nie wiem jak postępować. Córeczka ma 10 miesięcy, dziś u niej stwierdzono kaszel krtaniowy i przepisane steryd. Ja nie mam się do kogo zwrócić o radę, a lekarze nie mam innego tylko taki jak jest i przepisał co przepisał. Ja się zapalenia krtani bardzo boję, bo lekarska powiedziała że jak za późno zareaguje to dziecko może się udusić. Ja dziś jedną dawkę sterydy pulmicort podałam bo nie wiedziałam co zrobić. Do tej pory nigdy dziecku jej obniżałam gorączki żadnym środkiem, zresztą córeczka nie ma gorączki tylko kaszel szczekająco. Robiłam jej do tej pory inhalacje z wody morskiej z 1 kropla płynu lugola oraz 2 kroplami wody utleniknej, ale nie wiedziałam poprawy. Proszę Was o pomoc, bo boję się tego ataku nocnego kaszlu, aby jej się tą krtań nie zacisneła- co w ogóle wtedy robić? Jak mówiłam córeczka ma 10 miesięcy i nie znosi ceniony, witaminy C nie chcę jeść, najchętniej je pierś….proszę pomóżcie; ( ją jestem panikarą stąd tym bardziej proszę, ps. Dziecko nie szczepione na nic.
Nie denerwuj się to po pierwsze. Maluszki Tak mają, i to prawie każdy. Podawj dużo picia: twoje mleko, wodę, herbatkę rumiankow czy koperkowa. Gdyby dostała ataku w nocy ( najczęściej zdarza się około północy ) – slyszy się to jak odgłos foki, takie szczekanie – zawin ja kołderką i weź ja do ogrodu/ na balkon/ przed otwarte okno czy chociaż przed otwara lodówkę. Chłód wdychanego powietrza pomoże jej obkurczyc krtan . Tak mi kiedyś doradzimy pediatra. Dostałam wtedy na wszelki wypadek czopek z kortyzonem dla mojej małej ale nie musiałam go używać. Zimne powietrze przed otwartym oknem pomogło.
Aha i jeszcze taki drobiazg. Przy kaszlu czy katarze kładz jej główkę wyżej, to ułatwia oddychanie . Moje spały bez poduszki więc kładłam zwinięty ręcznik czy kocyk pod materacyk pod głową.
zapalenie krtani lubi się powtarzać. Najczęściej przyczyną jest alergia ale też stres (u mojego syna wizyta u dentysty albo przedstawienie w przedszkolu potrafi wywołać zapalenie krtani). jeśli atak duszności jest w nocy to okręcasz dziecko kocem, możesz założyć czapkę i wychodzisz na dwór. duszności lubią się utrzymywać przez dwie noce a potem słabną. Ważne żeby w pokoju buło chłodno do spania. I z mojego doświadczenia lepiej zrobić te inhalacje. Dwa dni robisz rano i wieczorem a następne dwa dni tylko wieczorem (lekarz pewnie kazał robić do końca opakowania plus antybiotyk ale można wypracować minimum, które pomoże dziecku) lepiej zrobić te inhalacje bo może się zdarzyć, że nie opanujesz duszności a wtedy pogotowie i steryd dożylnie-duża dawka w kroplówce plus hospitalizacja…Do inhalacji super jest solanka zabłocka, nawet w czasie ataku w nocy,jak „przewietrzysz” dziecko to wtedy inhalacja z solanki
Przekąszam orzechami włoskimi, mam dużego orzecha, wyjątkowo obrodził tego roku.
Są jeszcze laskowe, doskonała alternatywy.
I nalewkę na łupinach wykonałem, maceruje się.
==Orzechy włoskie możemy śmiało uznać za jedno z najlepszych źródeł wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (60%). Co ciekawe, zawierają sporo białka i błonnika. Dostarczają również witamin E, C i z grupy B, fosfor, potas, żelazo oraz magnez (którego większość osób ma deficyt).
Badania wykazały, że u osób regularnie spożywających orzechy włoskie rzadziej występują choroby serca. Zaobserwowano mniejszą zachorowalność na cukrzycę, anemię, miażdżycę, nowotwory. Zwiększone spożycie bezpośrednio obniża poziom cholesterolu dzięki zawartości steroli roślinnych (zawarte też m.in. w drogich margarynach), które blokując przyswajanie cholesterolu w jelitach czynnie usuwają cholesterol z organizmu.
Orzechy włoskie dostarczają kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 w formie ALA (alpha linolenic acid). Wpływają one bezpośrednio na funkcjonowanie układu nerwowego i wrażliwość insulinową. Spora zawartość argininy skutkuje rozszerzeniem naczyń krwionośnych (zatem wspomaga pracę serca), co polepsza naszą wydolność i regenerację.==
Orzechy włoskie
Co zawierają: Według tabeli ORAC wraz z orzechami pekan zawierają najwięcej przeciwutleniaczy ze wszystkich orzechów (np. zawarty w nich kwas elagowy – wspiera układ odpornościowy i działa przeciwnowotworowo). Orzechy włoskie to źródło witamin: B1, B2, B6, PP, kwasu foliowego, kwasu pantotenowego, E i K, składników mineralnych: wapnia, żelaza, magnezu, potasu, cynku, miedzi, manganu, selenu. Orzechy są również źródłem fitosteroli, które obniżają stężenie złego cholesterolu LDL. Orzechy włoskie w porównaniu z innymi orzechami zawierają znacznie większe ilości kwasów tłuszczowych omega 3. Orzechy te są również bogatym źródłem błonnika pokarmowego, a także białka, co prawda nie pełnowartościowego, ale o dużej wartości.
Na co należy zwrócić uwagę: Orzechy powinny być spożywane surowe (nie prażone, mogą być suszone), bez obróbki termicznej, powinny pochodzić ze sprawdzonych źródeł.
A czy włoskie, które leżą rok w łupinach są zjełczałe? Czy jeszcze się do czegoś nadają?
zjełczałe niekoniecznie muszą być, gorszą sprawą w tym momencie jest ich zapleśnienie, ale jak leżały suche
Na lupinach zielonych ( czyli czerwiec/ lipiec) czy tych już brązowych po lupaniu orzechów? Na co konkretnie stosujesz i w jakich proporcjach? Ja robię tradycyjną z zielonych orzechów w lipcu na żołądek 🙂
ach, jadłabym te orzechy i migdały, jadłabym garściami !!!!! Ale 811 mi na to nie pozwala. Tak małe ilości dozwolonego tłuszczu to największy „ból” tej diety:(
Nie patrz na ”diety”!
Ty jestes najwazniejszym sterydem dla swojego ciała i lekarzem.
Obserwuj organizm i jego potrzeby.
A orzechy brazylijskie?
jedna pleśń i ogromnie tłuste
Też mam taki fajny dziki ogród. I widzę Pepsi u Ciebie mnóstwo mniszka. Bierzesz jeszcze teraz do szejka ?
już nie, ale teraz jest masa bio zielonego w sklepach
Jak myślisz czy można przy raku piersi ( czekamy na wycięcie guza ) zażywać Grens&Frutis?
Zdarzyła się taka historia, że przy raku żołądka z powodu Greens & Fruits rak się zatrzymał. Nie ma na to dowodów, ale syn tej pani, która chorowała tak mi powiedział, kupując kolejne opakowanie, że ta Pani tak uważa.
Przy raku piersi najważniejszymi suplementami jest Witamina C, magnez, jod, oraz witamina D3+K2, oraz selen i cynk. Z tłuszczu tylko Omega 3. Przy raku piersi szczególnie należy wystrzegać łączenia cukru i tłuszczu. Dużo cytrusów, soki z d=limonnenenm. Witamina C działa niesamowiucie w większych dawkach.
Należy przedstawić skład G&F lekarzowi.
Wycinanie do niczego nie prowadzi.
trzeba dotrzec do przyczyny: niedobory i toksyny.
Nie można wyciąć guza w celu pozbycia się raka!!
Walter Last
Jak wyleczyć się z raka
Polecam gorąco, warto przeczytać.
Ja wiem, ale to nie moja decyzja.Nie jest to wszystko takie łatwe kiedy osoba chora jest starsza, ma sporo poważnych innych dolegliwości, bierze różne leki…..i jest mało czasu. Lekarze w onkologii mają swoje procedury to jest taśma, fabryka tam nie ma czasu i chęci na dialogi .Lasta mam, wiele zmian już wprowadziłam, ale nie da się wszystkiego na raz bo można bardziej zaszkodzić niż pomóc a do zrobienia jest ogrom.
Migdaly są silnie napromieniowane oraz naszerowane chemia poprzez umieszczenie ich w kadziach z chemiczna mgła w temp. Ok 300 st.C . Takie migdały powodują tylko silny stan zapalny oraz raka . A tylko takie migdały są w publicznej sprzedaży . Toksyczny śmieć .
nieprawda, migdały o których mówię można kiełkować, a to zaprzecza temu co piszesz, nie da się skiełkować czegoś co zostało potraktowane wysoką temperaturą, nie widziałaś co się dzieje z białkiem jajka w temperaturze 42 stopni C? Wiesz dlaczego termometry do mierzenia gorączki mają tylko taką skalę maksymalną? Wyraźnie napisałam, że migdały mają być raw, czyli surowe. Kaloifornijskie nawet bio nie są surowe, bo traktują je temperaturą.
Nie mamy możliwości sprawdzenia tych oszustw ewidentnych.
Lepiej dac sobie z tym spokój.
jeśli nie stać mnie na surowe,bio migdały to lepiej nie jeść ich w ogóle? czy mogę kupić takie w biedronce i od czasu do czasu zjeść? ogólnie migdałów nie lubię, chodzi mi o względy zdrowotne.
nie jedz nie Bio, nie stać Cię 9 zło na 4 porcje/ dni?
a z jakiej to firmy kupujesz te migdały za 9 zł, bo ja dużo droższe widziałam? 🙂
Witam Cię Pepsi, mam pytanie z innej beczki. Chce spożywać więcej zieleninki i myśle nad porządnym blenderem lub wyciskarka. Które z tych urządzeń z Twojej perspektywy jest lepsze do wzbogacenia się witaminami?
blender
Gdzie mozna dostac takie migdaly?
http://thisisbio.pl/orzechy-pestki-owoce-suszone/1002-migdaly-bio-100g-bio-planet-5907814660435.html te są włoskie bio, smaczne, właśnie zjadam porcję dzienną
Pepsi a co z amigdaliną? Podobno z wit C jest bardzo niebezpieczna i prowadzi do zatrucia cyjanowodorem? Zjadłam 13 sztuk, a co mi tam. Lubię i jak maja pomóc, ok a co jeśli zaszkodzą?
A co ma do tego witamina C? Jak już to działa odtruwająco, nawet przy zatruciach grzybami. To w amigdalinie jest cyjanek.
A zdarzyło się komuś trafić na górzkie migdały w tych nie pasteryzowanych? Te bioplanet takie są i hiszpańskie które kiedyś kupowałam…
ja już zgłupiałam 🙁 lekarz po wynikach moich badań z których wynikło, że mam Cukrzycę 2 polecił stosować dietę (nie zgodziłam się na leki) : węglowodany najlepiej odstawić a jak już muszę to max 1 kromka chleba niskie IG i tyle kaszy gryczanej ile mieści mi się w garści…. a u Ciebie „wysoko węglowodanowa (80% kalorii w diecie) jest w stanie uleczyć chorego na cukrzycę typu 2 w 30 dni. tak przynajmniej twierdzi dr. Cousens” . Skąd te rozbieżności? 🙁
bo droga do celu niekoniecznie jest tylko jedna: https://www.pepsieliot.com/w-obronie-diety-o-niskiej-zawartosci-tluszczu-i-wysokiej-weglowodanow/
Dziękuję Ci z ten blog i poświęcony czas na odpowiedzi
Czy jedzenie mielonych migdałów (młynek do kawy) powoduje jakieś negatywne skutki dla organizmu.?
jakie niby? mają być namoczone 6 godzin, a woda zlana ze 2 razy? Ale jak nie jesteś taka ortodoksyjna, to jedz jak leci, ale mają być bio i ciesz się.